[Ответить в тред] Ответить в тред

03/04/16 - Набор в модераторы 03.04 по 8.04
26/03/16 - Конкурс: Помоги гомункулу обрести семью!
15/10/15 - Набор в модераторы 15.10 по 17.10



[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 109 | 3 | 40
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 02/05/16 Пнд 09:53:47 855726  
14621828276740.jpg (88Кб, 720x714)
Тренируюсь 4 раза в неделю по 2 часа.
В остальные дни подтягиваюсь и отжимаюсь на турничках не менее 20 подходов.
Делаю одни и те же упражнения на каждой тренировке несколько лет.
Никогда не делаю упражнений в отказ.
Не использую веса, с которыми не смогу сделать минимум 15 повторений.
Не использую утяжелений в упражнениях со своим весом.
Не делаю становую тягу и жим лежа.
Делаю приседания на 20 повторов.
Делаю 12-15 повторений со свободными весами.
В упражнениях со своим весом увеличиваю только количество повторов.
Делаю упражнения, как мне удобно.
Делаю кардио до тренировки 20 минут, иногда минут 15 после.
Не делаю разминок, заминок и растяжек.
Не принимаю спортпит никаких видов, иногда аптечные витамины, когда вспоминаю про них.
Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.
Питаюсь 2 раза в день, не считая чая с вкусняшками.
Не считаю потребленные нутриенты в граммах.
Не ем курицу.
Стараюсь не есть мучное, но ем, если хочется.
Не ем за 10-12 часов до тренировки, не ем 3-4 часа после (не верю в IF, но мне так удобно жить).
Расту, как гриб.

Проблемы?






Аноним 02/05/16 Пнд 10:01:37 855734
>>855728
Лол. Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.
Ответы: >>859705 >>859756
Аноним 02/05/16 Пнд 10:21:27 855751
>>855726 (OP)
и че
Ответы: >>855764
Аноним 02/05/16 Пнд 10:26:52 855757
Натурал
180/95
10% бф


Аноним 02/05/16 Пнд 10:28:37 855762
>>855726 (OP)
Тебе 16 лет и ты учишься в 10 классе.
Ответы: >>855766
Аноним 02/05/16 Пнд 10:29:42 855764
>>855751
ну че б все знали как я могу
Аноним 02/05/16 Пнд 10:29:59 855765
>Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.
Воду пьешь - уже принимаешь
Ответы: >>855767
Аноним 02/05/16 Пнд 10:30:00 855766
>>855762
Было в 1999
Аноним 02/05/16 Пнд 10:30:44 855767
>>855765
>вода
>препарат
Пробил тебе с колена
Аноним 02/05/16 Пнд 10:41:46 855772
>>855771
Палочник захимичен, по форме ебейшей видно же. Внатураху так не раскачаться.
Аноним 02/05/16 Пнд 10:45:53 855775
Ну и дурак, твой организм не успевает восстанавливаться.
Ответы: >>855778
Аноним 02/05/16 Пнд 10:52:12 855778
>>855775
Потому что ты так сказал? Может в манямирке твоем и так
Ответы: >>855807
Аноним 02/05/16 Пнд 10:59:05 855783
>>855726 (OP)
А нос не растёт от пиздобольства?
Ответы: >>855785
Аноним 02/05/16 Пнд 11:00:53 855785
>>855783
Где ты пиздобольство увидел, тотошка?
Аноним 02/05/16 Пнд 11:05:33 855793
Ну всё логично: тренишься невнапряг - расцветаешь, регулярно стрессишься от впахивания - дай б-г восстановиться и здоровым остаться.
Ответы: >>855800
Аноним 02/05/16 Пнд 11:10:07 855797
>>855726 (OP)
Не ешь за 10 - 12 часов до трени, 2 часа трени, не ешь после трени 4 часа и того 16-18 часов без еды. Это опечатка, ты хотел высмеять углеводное окно, или это какая-то изъебистая система питания? Если последнее, то лучше уж бжу считать.
Ответы: >>855801
Аноним 02/05/16 Пнд 11:15:22 855800
>>855793
>тренишься невнапряг
от моего невнапряга 90% охуеет уже на вторую неделю

Я ж не долбаеб, впахивать с неподъемными для организма весами, разъебывая себе суставы, связки и сердечно-сосудистую
Аноним 02/05/16 Пнд 11:16:19 855801
>>855797
>сидеть в физаче
>не знать про IF
Гуляй, нюфаня.
Аноним 02/05/16 Пнд 11:29:27 855807
>>855778
В моем манямирке да, по правилам моего манямирка все и живут.
Ответы: >>855812
Аноним 02/05/16 Пнд 11:36:05 855812
>>855807
Суровый у вас манямирок, не хотел бы в нем жить.
Аноним 02/05/16 Пнд 11:52:32 855820
>>855726 (OP)
>Расту, как гриб
В форме хуя?
Ответы: >>855833
Аноним 02/05/16 Пнд 12:15:05 855833
>>855820
В том числе
Аноним 02/05/16 Пнд 12:19:22 855839
>>855726 (OP)
Проблема только одна. Если я или кто-то другой тут, попросит выложить фотки твоей туши, то ты предсказуемо сольёшься, т.к показать-то будет нечего.
Ответы: >>855845
Аноним 02/05/16 Пнд 12:33:48 855845
>>855839
Ты видишь проблему в том, что кто-то не считает важным и нужным выполнять просьбы анонимов на форуме для школьников? Лол, ну подрасти, пройдет.
Ответы: >>855846
Аноним 02/05/16 Пнд 12:38:33 855846
>>855845
Предсказуемый слив. Даже нечего добавить, это было мегаочевидно.
Аноним 02/05/16 Пнд 13:52:06 855889
Т.е ты ебашишь 7 дней в неделю и растёшь?
Ответы: >>855906
Аноним 02/05/16 Пнд 14:07:21 855903
>>855880
Где ты увидел оправдания?
Аноним 02/05/16 Пнд 14:10:26 855906
>>855889
Если под "ебашишь" подразумевается "тренеруешься", то да, каждый день. Расту конечно.
Ответы: >>855924
Аноним 02/05/16 Пнд 14:15:55 855912
14621985556500.jpg (182Кб, 640x496)
>тренЕруешься
Вот это я хуй
Аноним 02/05/16 Пнд 14:36:20 855923
>>855726 (OP)
>Не употребляю никаких препаратов, оказывающих влияние на физические процессы в организме.
>иногда аптечные витамины, когда вспоминаю про них.
Ты уж определись.
>Питаюсь 2 раза в день, не считая чая с вкусняшками.
>Не ем за 10-12 часов до тренировки, не ем 3-4 часа после
Пиздюк что ты тут забыл?
Ответы: >>855942
Аноним 02/05/16 Пнд 14:36:38 855924
>>855906
А как жи пиритрен?
Ответы: >>855942
Аноним 02/05/16 Пнд 15:09:53 855942
>>855923
Как говорит один местный,
>nyk
>>855924
пиритреном не пользуюсь
Ответы: >>855943
Аноним 02/05/16 Пнд 15:14:14 855943
>>855942
>Как говорит один местный,
>nyk

Вся суть тебя.
Ответы: >>855945
Аноним 02/05/16 Пнд 15:16:09 855945
>>855943
Тебя наверное в детстве обижали, да?
Аноним 02/05/16 Пнд 15:28:44 855952
Фотка любой "грибной" части твоего тела это еще не деанон. Так что либо пили фото, либо иди нахуй со своими достижениями
Ответы: >>855955 >>855957
Аноним 02/05/16 Пнд 15:30:58 855955
>>855952
наконец то адекват в треде
Аноним 02/05/16 Пнд 15:31:28 855956
>В остальные дни подтягиваюсь и отжимаюсь на турничках не менее 20 подходов.

Дальше не читал.
Ответы: >>855962
Аноним 02/05/16 Пнд 15:32:02 855957
>>855952
Да он уже самообоссаку сделал или укатился шариком лошадиного говна под шконарь.
Аноним 02/05/16 Пнд 15:40:15 855962
>>855956
Ага. Парень мутант. Кортизола вообще нет
Ответы: >>855977
Аноним 02/05/16 Пнд 15:47:15 855971
Нет, лучше ты иди нахуй вместе с компаньонами выше по треду.
Аноним 02/05/16 Пнд 15:50:09 855977
>>855962
Кортизол не нужен.
Аноним 02/05/16 Пнд 15:54:49 855981
Поди подмой свою шляпку, опенок хуев.
Ответы: >>855986
Аноним 02/05/16 Пнд 15:57:48 855986
>>855981
Я тебя обидел чем-то, дружок?
Ответы: >>855990
Аноним 02/05/16 Пнд 15:58:57 855987
Пили фото, тема выглядит нормально
Ответы: >>856000
Аноним 02/05/16 Пнд 16:06:41 855990
>>855986
Лол. Блять. Кек
Аноним 02/05/16 Пнд 16:14:21 856000
>>855987
Если тред наберет 300 постов, я подумаю.
Аноним 02/05/16 Пнд 16:14:54 856002
Сага
Аноним 02/05/16 Пнд 16:15:35 856003
Моар саги червю-пидору
Аноним 02/05/16 Пнд 16:19:19 856006
Не пойму, чего вы все такие обиженные.
Аноним 02/05/16 Пнд 16:25:03 856015
>>855726 (OP)
>Не использую веса, с которыми не смогу сделать минимум 15 повторений
>Делаю 12-15 повторений со свободными весами
Не понимат.

И да, ты бы хоть прогу расписал что ли.
Ответы: >>856052
Аноним 02/05/16 Пнд 16:54:24 856052
>>856015
Че непонятного, лол
Ответы: >>856114
Аноним 02/05/16 Пнд 17:55:20 856102
>>855726 (OP)
Силовые стабильно растут?
Ответы: >>856109
Аноним 02/05/16 Пнд 18:03:59 856108
>>855726 (OP)
Что за унтер на пике?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:04:04 856109
>>856102
Я не делаю швитую тройку совсем. Рабочие веса/повторения растут в том, что делаю.
Ответы: >>856121
Аноним 02/05/16 Пнд 18:06:48 856114
>>856052
Программу распиши ебана. Какие упражнения, сколько подходов, сколько повторов, какая диета. Ну и если стесняешься показать фотку, дай хотя бы антропометрические данные свои. Кароче, не будь очередным пиздаболом голословным.
Ответы: >>856146
Аноним 02/05/16 Пнд 18:14:01 856121
>>856109
Ну если растут то норм.
Аноним 02/05/16 Пнд 18:18:50 856125
>>856119
Ого, хорошие данные, если не пиздишь, конечно. Так расскажи поподробнее про диету. фарму точно не используешь?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:19:19 856127
>>856119
Даст примерное представление.
Ответы: >>856128
Аноним 02/05/16 Пнд 18:19:55 856128
>>856127
Представление чего?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:20:28 856130
>>855726 (OP)
Ко всем вопросам треда добавлю свой: какой стаж?
Ответы: >>856134 >>856146
Аноним 02/05/16 Пнд 18:20:57 856134
>>856130
6-7 лет, не считал.
Аноним 02/05/16 Пнд 18:24:41 856139
>>856119
Хули у тебя талия шире груди?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:25:53 856142
>>856141
Это как вообще? Ты че груша?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:31:39 856145
Чел, вот серьезно, ты троллишь?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:31:45 856146
>>856114
Кому что, а дрищу лишь бы митодигу. Какая программа, обычная программа, жимы и тяги как у всех. Я школу давно закончил, мне не интересно с сантиметром возле зеркала вертеться. Выше какой-то дебик отписался.
>>856130
3 года, в вышеописанном режиме год
Ответы: >>856150
Аноним 02/05/16 Пнд 18:35:11 856150
>>856146
>Кому что, а дрищу лишь бы митодигу

В мире сеществует огромное множество методик, разработанных профессионалами и имеющих научное обоснование. Но нам похуй, программа для дураков, будем просто так бессистемно ебашить. А как ты прогресс то хоть отслеживаешь? Все "на глазок"?
Ответы: >>856170
Аноним 02/05/16 Пнд 18:36:10 856153
>>856151
Проблемы?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:37:25 856155
>>856154
Оно и видно.
Аноним 02/05/16 Пнд 18:42:08 856160
>>856156
Ну ты и ебанутый
Аноним 02/05/16 Пнд 18:42:54 856162
>>856156
>Проблемы?
Воу, воу, полегче, качек. Тут никому не нужны проблемы, давай разойдемся с миром.
Аноним 02/05/16 Пнд 18:44:20 856164
>>856161
Ты не Аллах, чтобы тебе верить. Докажи аки Докинз
Аноним 02/05/16 Пнд 18:44:27 856165
>>856161
Судя по твоим показателям, до начала занятий ты был анорексиком. Физкультура, а это именно физкультура, благотворно влияет на твой организм, ты растешь. Да и возраст соответствует росту. Молодец, кароче, не бросай это дело.
Ответы: >>856168
Аноним 02/05/16 Пнд 18:47:07 856168
>>856165
>и не выебывайся
Добавил, не благодари.
Аноним 02/05/16 Пнд 18:48:51 856170
>>856150
Разработать и обосновать научно митодигу может любой школьник, достаточно доступа в гугол и богатой фантазии. Только это не значит, что на практике будет результат от исполнения этой теории.
>А как ты прогресс то хоть отслеживаешь?
Мы в школе математику проходили. У вас нету сейчас что ли?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:49:33 856172
>>856119
Серьезно? У меня бицепс 30, а его 2ой месяц как тренирую только.

Троллеркостерский тред какой то.
Аноним 02/05/16 Пнд 18:50:04 856173
>>856147
Лолблять. Пили тушку, мань
Аноним # OP  02/05/16 Пнд 19:04:35 856191
В треде орудует карлан Маня, будьте осторожны.
Аноним 02/05/16 Пнд 19:12:21 856200
>>856119
Кекнул с унтера. Упарываешься как еблан, а результата нихуя
Аноним # OP  02/05/16 Пнд 19:16:48 856206
За исключением #72 и #90 комедию в треде разыгрывает Маня. Тренируюсь я.
Аноним # OP  02/05/16 Пнд 19:26:15 856210
>>856207
Похоже, все-таки я тебя обидел.
Аноним 02/05/16 Пнд 19:40:59 856219
>>856203
Лол. Какие ваши доказательства?
Аноним 02/05/16 Пнд 19:46:37 856225
>>856180
Мне что то кажется что для этого хватит времени до конца лета.
Аноним 02/05/16 Пнд 22:28:19 856311
>>856255
Найс подорвался.
Аноним 03/05/16 Втр 00:07:48 856319
>>855726 (OP)
>Расту, как гриб.
с 50 до 65?
Ответы: >>856336
Аноним 03/05/16 Втр 02:52:45 856325
А фантазерский петух всё не унимался. Уже раза три, как минимум, у него попросили фото его эпичных прогрессов. Но петуху было нечего показать и он неумело гася жопные боли, начинал маневры в духе "А МИНЕ НИНАДА КАМУТА ЧОТА ДАКАЗЫВАТЬ!" "А ЧИВО ТЫ ДАБИЛСА?".

Просто сагайте.
Аноним 03/05/16 Втр 03:25:37 856330
>>855726 (OP)
>пyк
Аноним # OP  03/05/16 Втр 03:50:24 856336
>>856319
Килограммами прогресс измеряют только жиродрищи, жиреть на 15 кг в год легко и приятно. Я расту.

Что-то Мане плохо совсем. Обиделся, что я тег начал прицеплять?


Аноним 06/05/16 Птн 10:49:04 859180
>>856119
> Рост 171.
173
> Вес 73.
68
> Грудь 93
Грудь 98, плечи 115, но узкие
> талия 100,
88, животик маленький
> бедро 51,
Хз, таз 94
> бицепс 32.
30, рука вытянута, полностью расслаблена.
не занимаюсь почти ничем.
Ответы: >>859183 >>859221 >>859282
Аноним 06/05/16 Птн 10:51:36 859183
Алсо ношу s размер футболок. Правда в руках жмет, особенно в предплечьях (30см).
>>859180 кун
Ответы: >>859282
Аноним 06/05/16 Птн 11:29:27 859221
>>859180
173/68, талия 88 это животик маленький? Да ты квашня рыхлая.
Ответы: >>859636
Аноним 06/05/16 Птн 12:03:55 859268
>173
>талия 88
Вскекнул от смеха
Аноним 06/05/16 Птн 12:13:10 859282
>>859180
>>859183
Пхахахах! У меня (180/77) при талии в 79 и грудаку в 105 пузень видно, чтож там у тебя?! Давно так не проигрывал!
Аноним 06/05/16 Птн 16:19:07 859524
>>856203
>как атлет выгляжу
>тонкорукий пузатый карлик с узкой грудиной, скорее всего еще и дряблый
Аноним 06/05/16 Птн 16:20:31 859525
>перепись упитанных пивных гномов итт
Аноним 06/05/16 Птн 19:35:44 859636
>>859221
Ну так у опа 93грудь и 100 талия. У меня 98 груль и 87 талия. Не занимаюсь вообще.
Аноним 06/05/16 Птн 20:51:00 859663
>Грудь 93, талия 100
>как атлет выгляжу
Толсто, зелено.
Грудь 100, талия 70, рука 32 итт, кубики и вены, не сказал бы что выгляжу как атлет.
Вы че, совсем охуели, талия 100 при росте в 170 это пиздос.
Аноним 06/05/16 Птн 22:25:25 859697
>>859667
Это где у тебя концлагерь такой что с таким обхватом талии больше чем обхват груди и руками по 30см ты выглядишь как атлет?
Аноним 06/05/16 Птн 23:41:23 859705
14625780836590.jpg (66Кб, 375x550)
>>855734
>Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.
Как ты его уделал. Это доска про работу с телом, а не сайт анонимных мнений о канте.
>Вес 73
>бицепс 32
>Грудь 93, талия 100
Проиграл, я с турничков за 1.5 года 75 весил с бф 15% и битка 34, хотя ноги говно остались. Никогда не понимал, как вы по 20 подходов на турник каждый день делаете и между этими днями в качалку ходите, это надо качком-гимнастом быть. Попробуй тренится интенсивнее, а другие дни заниматься на турничках растяжкой, я хуй знает.
И не выебывайся, сразу видно очередного "руссскаго", который всрато выглядит, низкий и в шмотках срынка, зато считает нужным с 18 лет общаться как взрослый и только с выебистой подачей, а на деле только выёбывается и не умеет ничего.
Ответы: >>859721 >>859726
Аноним 07/05/16 Суб 01:43:16 859721
>>859705
Мань, одно дело циферки, а другое - как выглядишь. Чувствуешь разницу? Практически уверен, что лучше тебя смотрюсь.
Ответы: >>859727
Аноним 07/05/16 Суб 03:57:57 859726
>>859705
Карлану неприятно, проекции такие злые.

ОП нигде не постил своих параметров и силовых, в итт баттхерт одного семена по прозвищу Маня.
Аноним 07/05/16 Суб 04:03:57 859727
>>859721
>талия 100
>выгляжу лучше
))
Аноним 07/05/16 Суб 04:22:24 859730
Тег проебан, но ОП на связи. Суть вся в том, что кочка - это труд и долгий, сложный путь. К чему вы не приспособлены, генетически ленивые хуйланы. 70% из вас обычный биомусор, который ходит НА ФИТНЭС, потому что это модно, результаты особо не интересуют, главное всем рассказать, что ходишь. 25% вечные петушки-теоретики, которые прочитали в сети умную книжку, всех учат и мечтают, что теперь скоро станут кочкой, быдло потечет и тянки обзавидуются. Тренируясь полчаса раз в неделю, ага. Но вы все сосете хуй. Потому что надо работать над собой. Не ебашить, не убиваться 10 минут под штангой 60кг и кричать об этом, а молча работать, каждый день. Быдлоправило 10000 часов никто не отменял. Ну а кто не работает, тот идет нахуй, все прост))
Ответы: >>859739
Аноним 07/05/16 Суб 04:44:11 859739
>>859730
Так тебя же уже смысли струей из своего же треда. Тебе добавки охота?
Ответы: >>859740
Аноним 07/05/16 Суб 04:47:01 859740
>>859739
Эк тебе сраку разворотило, ну здесь я уже в общем мои полномочия все, мань.
Аноним 07/05/16 Суб 05:27:17 859756
>>855734
> Лол. Это анонимный форум, не веришь - пройди на хуй, без тебя разберемся.

Тред можно закрывать. Выебон петуха неудался.
Ответы: >>859790 >>859792
Аноним 07/05/16 Суб 08:20:39 859790
>>859756

Уебывай бургеркировать обратно в /б, маня
Аноним 07/05/16 Суб 08:36:39 859792
>>859756
>Выебон петуха неудался
>Пропущено 126 постов
Тупых физачеров можно развести на что угодно.
Аноним 07/05/16 Суб 16:26:06 860026
>>856119
Какая-то хуйня.
Шредер 07/05/16 Суб 17:50:29 860065
>>855726 (OP)
Спиздил мою методу,гамно
Аноним 07/05/16 Суб 18:17:35 860087
Дрищетеоретики рвутся, кек.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 109 | 3 | 40
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]