[Ответить в тред] Ответить в тред

03/04/16 - Набор в модераторы 03.04 по 8.04
26/03/16 - Конкурс: Помоги гомункулу обрести семью!
15/10/15 - Набор в модераторы 15.10 по 17.10



[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 40 | 4 | 16
Назад Вниз Каталог Обновить

Отжимания для ленивых Аноним # OP  21/05/16 Суб 19:35:39 870929  
14638593392190.jpg (12Кб, 320x214)
Сап, физач

Времени ходить в зал нет, решил просто отжиматься 100 раз в течение дня. Опять же, нет места и возможности делать 5 подходов за раз, поэтому по одному подходу, пока никто не видит.

Первое время делал 7 подходов по 15, потом 5х20, потом 4х25.

Сейчас задумался, как двигаться дальше? Увеличить повторения до 30-40-50, с уменьшением количества подходов? Или оставив те же 5х20, менять виды отжиманий?
Аноним 21/05/16 Суб 20:39:48 870977
>>870929 (OP)
Дома занимаешься? Рекомендую приобрести настенный комплект турник+брусья. Сможешь комплексно тренировать все тело кроме ног, причем разнообразно.
Ответы: >>870988
Аноним 21/05/16 Суб 21:05:26 870988
>>870977
На работе, в том-то все и дело. Дома ребенок, от которого надо жену избавлять, максимум, что могу дома - отжаться утром и перед сном
Ответы: >>870990 >>871294
Аноним 21/05/16 Суб 21:07:52 870990
>>870988
После работы на полчаса заруливай на площадку с турником
Ответы: >>870993
Аноним 21/05/16 Суб 21:08:21 870991
>>870929 (OP)
>нет места и возможности делать 5 подходов за раз
У тебя никогда ничего не получится, ты же полный дегенерат.
Ответы: >>870992 >>871086
Аноним 21/05/16 Суб 21:09:52 870992
>>870991
Следи за губами - ПНХ
Аноним 21/05/16 Суб 21:11:28 870993
>>870990
не вариант. в америкашке (где я щас живу) плохо с турниками. ближайший в двух километрах, вместе с брусьями
Ответы: >>871000
Аноним 21/05/16 Суб 21:16:44 871000
>>870993
ну ты ваще пиндос, отвлекайся от личинуса и тренируйся
Аноним 21/05/16 Суб 21:21:53 871003
>>870929 (OP)
Тебе нужны гири.
Во-первых, отжиматься от гирь несоизмеримо охуеннее. А во-вторых, с гирями помимо отжиманий есть еще дохуялион годных упражнений, которые можно подрачивать.
Ответы: >>871008 >>871517 >>872294
Аноним 21/05/16 Суб 21:23:10 871004
>>870929 (OP)
САП ДВАЧ
КАК НАКАЧАТЬСЯ ПОКА НИКТО НЕ ВИДИТ?
Аноним 21/05/16 Суб 21:26:03 871008
>>871003
Две гири этому адеквату
Аноним 22/05/16 Вск 01:45:28 871044
>>870929 (OP)
>поэтому по одному подходу, пока никто не видит
>Отжимания для ленивых
и для не очень смелых, наверное.
Ответы: >>871072
Аноним 22/05/16 Вск 04:44:16 871072
>>871044
наверное. В костюме и при галстуке, пять подходов до отказа. Красота
Аноним 22/05/16 Вск 05:01:48 871079
Сажи пиндосу кароч
Ответы: >>871086
Аноним 22/05/16 Вск 06:17:38 871086
>>871079
>>870991

А знаете, в чем самая большая разница между пиндосами и вами? Если я задам свой вопрос на 4чане, то получу с десяток советов и ободряшек. А от вас получу два литра говна, больше ничего.

Потому что пиндосы настроены на сотрудничество и помощь (даже отношения «ты мне, я тебе» более продуктивны, чем поливание говном), а вы настроены на то, чтобы показать себе, что вы круты – обосрали незнакомого человека.

Рака вам
Ответы: >>871088 >>871095 >>871330
Аноним 22/05/16 Вск 06:35:16 871088
14638989169620.jpg (5Кб, 200x150)
>>871086
Не наше это дело, пидоров ленивых ободрять
>вы круты
Да, мы круты
>обосрали незнакомого человека
Нет, обосрали ленивое говно
>Рака вам
У тебя баба без 5 минут президент, суши весла, пиндос ахахахахах
Ответы: >>871093
Аноним 22/05/16 Вск 06:44:41 871093
>>871088
>Не наше это дело, пидоров ленивых ободрять
Пидора твоя мама родила
>Да, мы круты
Ты хуй
>Нет, обосрали ленивое говно
Говно у тебя за щекой, проверяй
>У тебя баба без 5 минут президент, суши весла, пиндос
Мне пох
Ответы: >>871094
Аноним 22/05/16 Вск 06:48:44 871094
>>871093
Ох как неприятно пиндосычу. Привыкай сасать русский хюй
Ответы: >>871097
Аноним 22/05/16 Вск 06:52:39 871095
14638999597100.jpg (51Кб, 800x707)
14638999597101.jpg (8Кб, 259x194)
>>871086
Вот что тебе говорят русские люди, защитники Отечества на поле брани и на полях информационной войны! Понял, пиндос? О чём это я, ведь ты же тупой
Ответы: >>871098
Аноним 22/05/16 Вск 06:55:52 871097
>>871094
смишной. отсосал и барагозит
Аноним 22/05/16 Вск 06:56:39 871098
>>871095
да все я понял, ухожу отсюда
Аноним 22/05/16 Вск 06:57:28 871099
Я думал русский физач это параша физачей, но теперь немношк в ахуе, что же творится на 4chan
Аноним 22/05/16 Вск 07:22:08 871107
>>870929 (OP)
Делай те же 100, но разными хватами, сегодня все сто узким, завтра все широким. Так лучше проработаешь трицепс в первом случае и грудные во втором. Также чередуй дни отжиманий в быстром темпе и в медленном. Пробуй т.н. японские отжимания у вас называются hindu push-ups c нырком. Не забывай отжиматься на кулаках и на пальцах. Купи упоры, они увеличат амплитуду. Если есть возможность, взявшись за упоры, поставь ноги на невысокую подставку.
Ответы: >>871113 >>871431
Аноним 22/05/16 Вск 07:27:00 871113
>>871107
Так как поставили ноги на ступеньку жопки на оп-пике. При отжиманиях на упорах не забывай делать их в полную амплитуду, иначе нет смысла в юзании упоров. И всё же добавь со временем подтягивания и приседания. Где в Америкашке живёшь, оп?
Ответы: >>871433
Аноним 22/05/16 Вск 12:05:38 871294
>>870988
Сажай личинку на спину и отжимайся - приседай. И себе пользу сделаешь и ребёнка развлечешь.
К тому же Личинка будет постоянно расти, вот тебе и дополнительное, прогрессивное отягощение будет. Кек
Ответы: >>871431
Аноним 22/05/16 Вск 12:57:29 871330
>>871086
>получу с десяток советов

Дак дали тебе советы! А именно: заниматься дома не смотря на личинуса, заниматься на площадке, ходить в спортзал, да и вообще ебашить в любое время. Какие тебе еще советы нужны?
Ответы: >>871431
Аноним 22/05/16 Вск 17:13:13 871431
14639371934070.jpg (191Кб, 500x720)
>>871107
>>871294
>>871330

Спасибо, аноны. Держите спортняшек
Ответы: >>871439
Аноним 22/05/16 Вск 17:14:35 871433
>>871113
денвер, колорадо
Ответы: >>871439
Аноним 22/05/16 Вск 17:23:01 871439
>>871431
Ничего так эсс и хол в ней.
>>871433
Каким ветром тебя задуло туда, анон?
Ответы: >>871497
Аноним 22/05/16 Вск 19:36:12 871497
>>871439
случайно, честно говоря выиграл гринкарту

начал обживаться, понравилось
Ответы: >>871661
Аноним 22/05/16 Вск 19:53:19 871506
>>870929 (OP)
Есть соус?
Ответы: >>871518 >>871681
Аноним 22/05/16 Вск 20:12:42 871517
>>871003
> отжиматься от гирь несоизмеримо охуеннее
Не настолько охуенно, как на брусьях. Алсо пол всегда "под рукой"
Ответы: >>874656
Аноним 22/05/16 Вск 20:16:24 871518
>>871506
нет. гуглил nude push ups
Аноним 23/05/16 Пнд 06:42:45 871661
>>871497
Пили кулстори. Где работаешь-то, что отжиматься приходится тайком?
Ответы: >>872945
Аноним 23/05/16 Пнд 07:17:41 871681
>>871506
http://pornolab.net/forum/viewtopic.php?t=1236678
Аноним 24/05/16 Втр 04:52:23 872294
>>871003
фигня гири, неудобные, гантелю наборную!
Ответы: >>874656
Аноним 24/05/16 Втр 05:55:14 872324
>>870929 (OP)
>отжиматься 100 раз в течение дня
А про сто поджтягиваний и приседаний не задумывалась? Или там о беге на десять километров?
Аноним 24/05/16 Втр 19:04:18 872945
>>871661
Мамкиной корзинкой с влажными фантазиями он работает. Даун стесняется что мамка его засмеёт когда он отжиматься будет.
Аноним 26/05/16 Чтв 13:25:23 874276
>>870929 (OP)
Я делал 1 подход до максимума потом увеличивал на 5 отжиманий через каждые 2 тренеровочных дня и соостветсвено через каждые два дня делал один нетренеровочный день
Аноним 26/05/16 Чтв 20:02:59 874656
>>871517
Ты ебанутый, если пытаешься сравнить отжимания от гирь и брусья.

>>872294
>фигня гири, неудобные
Ты их в анус что ли суешь?
Ответы: >>875278
Аноним 27/05/16 Птн 15:37:33 875278
>>874656
Анус у твоей мамаши-шлюхи, а я сую в свою розовую попочку.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 40 | 4 | 16
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]