[Ответить в тред] Ответить в тред

03/04/16 - Набор в модераторы 03.04 по 8.04
26/03/16 - Конкурс: Помоги гомункулу обрести семью!
15/10/15 - Набор в модераторы 15.10 по 17.10



[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 7 | 1 | 6
Назад Вниз Каталог Обновить

Решил добавить в свои тренировки Аноним 07/06/16 Втр 13:13:55 884401  
14653052351740.webm webm file (5752Кб, 450x360, 00:02:11)
Решил добавить в свои тренировки кардио, чтобы не откинуться. Базобог.
10 минут на беговой дорожке после силовых будет достаточно 3 раза в неделю?
Аноним 07/06/16 Втр 13:26:50 884416
>>884401 (OP)
охуел?:
50мин минимум
Ответы: >>884423
Аноним 07/06/16 Втр 13:30:30 884423
>>884416
Я не смогу столько бегать
Ответы: >>884454 >>884894
Аноним 07/06/16 Втр 13:43:39 884436
>>884401 (OP)
Достаточно, больше и не надо.
Аноним 07/06/16 Втр 13:47:42 884443
>>884401 (OP)
Хорошие варианты кардио:
1) Два-три раза в неделю по 45-60 минут кардио в отдельные дни от силовых тренировок.
2) В дни силовых тренировок 5 минут до трени и 10 минут после трени. Если на программе потери жира, то 10 минут до и 20 минут кардио после тренировки.
Аноним 07/06/16 Втр 13:52:45 884454
>>884423
а ты беги 10 минут, потом отдохни, потом еще
Аноним 07/06/16 Втр 23:40:47 884894
>>884423
Научишься, привыкнешь. Я по 60+ мин бегаю и никакой усталости.. [spioler]ах да я ж дрыщ.[/spoiler]
Аноним 08/06/16 Срд 11:44:05 885247
>>884401 (OP)
Это маловато, ну хоть что то.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 7 | 1 | 6
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]