[Ответить в тред] Ответить в тред

03/04/16 - Набор в модераторы 03.04 по 8.04
26/03/16 - Конкурс: Помоги гомункулу обрести семью!
15/10/15 - Набор в модераторы 15.10 по 17.10



[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 67 | 7 | 31
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 28/03/16 Пнд 21:10:00 823526  
14591994008460.jpg (24Кб, 537x471)
Набор массы от 48 кг до 80.
Треннинг в домашних условиях.
http://youtube.com/watch?v=fchULkgFv4U[РАСКРЫТЬ]
Аноним 28/03/16 Пнд 21:11:21 823527
Тред в /b
https://2ch.hk/b/res/121637841.html
Аноним 28/03/16 Пнд 21:13:43 823528
Изменения (было/стало):
Бицепс 28/41
Предплечье (расслабленное прямое) 23/31
Запястье 15/18,5
Грудак 87/115
Живот 69/84
Жопа 83/97
Бедро 44/61
Икры 32/36 (как лох не качал)
Вес 48/80
Рост 178/182
Ответы: >>823581
Аноним 29/03/16 Втр 01:24:35 823564
14592146755970.png (125Кб, 480x854)
>>823526 (OP)
Спалился петушок.
Ответы: >>823850 >>826562
Аноним 29/03/16 Втр 01:30:46 823566
14592150469320.png (226Кб, 854x480)
Ответы: >>823850 >>826562
Аноним 29/03/16 Втр 02:31:57 823568
>>823526 (OP)
Не хочу принижать достижения этого парня, но посмотрев видео мне показалось, что у него толи с возрастом замедлился обмен веществ + он начал нормально питаться, толи курсанул чем-то заливным, поэтому и набрал массу. Потому, что для эктоморфа такой набор в условиях дом. тренинга это капец шикарно.
Ответы: >>831519
Аноним 29/03/16 Втр 03:05:26 823573
>>823526 (OP)
взросление + жрать как конь
ничего сверхъестественного не вижу
Аноним 29/03/16 Втр 03:11:35 823574
та у него еще суставы посыпались, по любому курсил
Аноним 29/03/16 Втр 03:37:58 823580
>>823526 (OP)

До 20 лет весил 65 кг. Потом до 22-23 имел вес 70-72 кг (самый комфортный был для меня).
После чего растолстел где-то до 80-82.
При этом не скажу, что сильно менялся образ жизни, питание, вот это вот все.
Подозреваю, что возрастное. Есть пара знакомых, с которыми произошло примерно то же самое (только раньше).
Рост 172-173.
Аноним 29/03/16 Втр 03:49:15 823581
>>823528
>Бицепс 41
>Грудак 115
>Бедро 61
Похоже на пиздежь
Ответы: >>823944 >>824049
Аноним 29/03/16 Втр 07:18:54 823694
>>823526 (OP)
А чё он курс в видео не расписал?
Аноним 29/03/16 Втр 09:51:51 823804
>>823526 (OP)
У него на видео довольно большие и тяжелые гантели, то есть он тренировался с большими весами. А основная проблема занятий вне зала это не только отсутствие штанги, но и отсутствие тяжелых снарядов и возможности постоянно увеличивать рабочий вес. Остается свой вес, упражнения с которым ограничены - турнички там, брусья вё такое. Можно сильнее нагружать мышцы за счёт более медленного подъёма и опускания, но затем и это будет даваться легче и легче -> эффект перейдет больше в силовую выносливость, чем в рост мышц.

Имхо, если есть деньги, стоит потратится на скамью, желательно с регулируемым наклоном, и сборные гантели по 15-20 кг. Они лучше для большинства упражнений, чем штанга, так как руки работают не помогая друг другу
Ответы: >>823832
Аноним 29/03/16 Втр 10:15:29 823832
>>823804
Он сеты по 20x10 выполнял с малыми весами. В том числе подтягивания.
Ответы: >>823874
Аноним 29/03/16 Втр 10:26:40 823847
В 2009 году рост у него 180(наверное) вес 60 кг. Но как то хорошо у него он распределен. У меня 175, 60 кг и я хоть занимаюсь, но так не выгляжу.
Ответы: >>823851
Аноним 29/03/16 Втр 10:30:10 823850
>>823566>>823564
Лел
Ответы: >>823857
Аноним 29/03/16 Втр 10:30:30 823851
>>823847
И еще. У него пиздеки неправильная техника. Но блядь он вырос. Значит похуй как ты занимаешься, главное вес побольше. Может у него генетика хорошая. Хуй знает вообщем.
Ответы: >>823878
Аноним 29/03/16 Втр 10:36:49 823857
>>823850
Кек. Поорал жёстко с ОП, даун пиздец.
Аноним 29/03/16 Втр 10:52:46 823874
>>823832
10 подходов по 20 раз ?
Почему у турникменов и им подобных мышЫцы, судя по их роликам, значительно растут от такого большого количества повторений ?
Ответы: >>823889
Аноним 29/03/16 Втр 10:57:21 823878
>>823851
Техника нужна для суставов, а не мышц.
Ответы: >>823901
Аноним 29/03/16 Втр 11:05:22 823889
>>823874
Трение, мышечные волокна повреждаются, а потом восстанавливаются. У меня многоповторка на спину и бицепс в пятницу была. Гантели по 15 кг 25x4, два дня после этого руки с трудом сгибались.
А парень в оп посте каждый день тренил, поняти не имею как он восстанавливался.
http://youtube.com/watch?v=be8bKtpPmbA[РАСКРЫТЬ]
Ответы: >>823900
Аноним 29/03/16 Втр 11:14:54 823900
>>823889
>мышечные волокна
это понятно, но везде написано, что мало повторениймакс (для данного периода тренировок) вес - это рост мышец, среднесредний вес - рост силы, много*меньший вес - рост выносливости. Турникмены, если без поясов для подвешивания грузов, могут увеличивать только повторения
Ответы: >>823907 >>834414
Аноним 29/03/16 Втр 11:16:16 823901
>>823878
да, но и для того, чтобы работали целевые мышцы
Аноним 29/03/16 Втр 11:23:11 823907
>>823900
Он объясняет это интенсивностью и стрессом.
http://youtube.com/watch?v=UL_ptkTCD-w[РАСКРЫТЬ]
Ответы: >>823930 >>826737
Аноним 29/03/16 Втр 11:53:49 823930
>>823907
Чет он какой то залитый для эктоморфа.
Аноним 29/03/16 Втр 12:05:14 823944
>>823581
Почему?
Ответы: >>831832
Аноним 29/03/16 Втр 13:26:56 824049
>>823581
Да он курсанул, хуле пиздёж
Аноним 29/03/16 Втр 13:34:48 824058
>>823526 (OP)
Ещё один химик-пиздабол решил заработать через ютуб.
Ответы: >>824064
Аноним 29/03/16 Втр 13:38:17 824064
>>824058
Что-то странно он решил заработать всего тремя видосами. Один два года назад и ещё два год назад. Ладно бы никто не посмотрел, а то там 600к просмотров на первом.
Ответы: >>824087
Аноним 29/03/16 Втр 13:58:51 824087
>>824064
Да потому что пиздец ему пришёл
Ответы: >>824088
Аноним 29/03/16 Втр 14:02:56 824088
>>824087
Но ведь "пользователь был активен 5 дней назад".
Аноним 29/03/16 Втр 14:56:07 824157
>>823526 (OP)
>Набор массы от 48 кг до 80.
Так проигрываю с этой фразы, лучше бы с 15 кг до 80 взял, с трёх лет прогресс показал.
Ответы: >>824183
Аноним 29/03/16 Втр 15:29:33 824183
>>824157
Ну, в 17 лет при его росте 48 кг весить - это очень мало.
Ответы: >>824199
Аноним 29/03/16 Втр 15:46:12 824199
>>824183
В начале видео - ребёнок, в конце - раскаченный поджиревший дядя.
Ответы: >>824230
Аноним 29/03/16 Втр 16:11:41 824230
14592679014130.jpg (36Кб, 480x588)
>>824199
Он мог таким оставаться. Я в 25 весил 65кг.
Ответы: >>824321
Аноним 29/03/16 Втр 17:31:02 824321
>>824230
Не аргумент.
Аноним 29/03/16 Втр 19:59:41 824423
Бамп
Ответы: >>825829
Аноним 30/03/16 Срд 13:03:11 824930
Бамп
Ответы: >>825829
Аноним 30/03/16 Срд 19:11:46 825181
Бамп
Ответы: >>825829
Аноним 31/03/16 Чтв 17:06:54 825738
Бамп
Ответы: >>825829
Аноним 31/03/16 Чтв 20:34:20 825829
>>824423
>>824930
>>825181
>>825738
Шо ты бампаешь?
Ответы: >>825951
Аноним 01/04/16 Птн 05:32:22 825951
>>825829
Бамп тебе за щеку.
Аноним 01/04/16 Птн 10:42:57 826265
14595073771750.png (314Кб, 960x540)
14595073771821.png (183Кб, 960x540)
14595073771852.png (670Кб, 1926x540)
14595073772003.png (199Кб, 960x540)
Скрины по многочисленным просьбам.
Ответы: >>826367
Аноним 01/04/16 Птн 13:07:37 826367
>>826265
Скпцзд, фейспалм от последнего скрина.
Ответы: >>826858
Аноним 01/04/16 Птн 16:29:46 826534
А есть его страничка вк?
Аноним 01/04/16 Птн 16:50:31 826550
14595294313610.jpg (59Кб, 576x576)
>петушок раскачался без молитвы на ночь от денчика и 10 приемов корма в день
>у бросаентистов атомный загар попчанского
Лучший тред месяца, qeс
Ответы: >>826562
Аноним 01/04/16 Птн 17:09:04 826562
>>826550 > >>823566 >>823564


Аноним 01/04/16 Птн 21:24:33 826737
>>823907
До 68-70 еще можно сказать что "накачался", дальше уже больше залился водой и жиром и накачал только ноги с жопой становой. Последняя фотка вообще смех, если он действительно не понимает что пресса у него нет в основном потому что он немного жирненький, а не потому что не качал его, то это беда.
Ответы: >>826756
Аноним 01/04/16 Птн 22:06:24 826756
>>826737
А мышцы пресса не сжигают залегающие рядом жировые запасы?
Ответы: >>826769
Аноним 01/04/16 Птн 22:50:41 826769
>>826756
Ха ха, нет.
Мышцы пресса при тренировках при равном проценте жира видны лучше чем без тренировок только из-за очень сильного их тонуса и накопления части воды в интенсивно работающие мышцы, а не под кожу над ними.
Ответы: >>826840
Аноним 02/04/16 Суб 06:59:43 826840
>>826769
Ну блин, у меня слабый пресс сейчас пальцами легко продавливается. Неужели нет разницы накачан он или нет?
Аноним 02/04/16 Суб 07:13:07 826851
Лол, 99.99% из вас никогда не достигнут в зале тех результатов, которых он достиг дома с гантельками до начала анальных инъекций.
Ответы: >>826958
Аноним 02/04/16 Суб 07:28:24 826858
>>826367
Зато он накачался, а ты нет
Аноним 02/04/16 Суб 11:10:25 826958
>>826851
У меня жопа большая. В фотошопе уменьшал ее и был похож на атлета. Ему с костяком повезло еще. С 65 кг уже прилично выглядел.
Аноним 05/04/16 Втр 07:58:32 829570
BUMP
Аноним 06/04/16 Срд 18:24:24 831091
Стратегический бамп
Аноним 06/04/16 Срд 19:16:45 831136
>>823526 (OP)
Раскабанел и покрылся прыщами
http://www.youtube.com/watch?v=7JoTJobp5X8[РАСКРЫТЬ]
Ответы: >>831138
Аноним 06/04/16 Срд 19:17:34 831138
>>831136
И травмировался, как оказалось.
Ответы: >>831492
Аноним 07/04/16 Чтв 09:58:16 831492
>>831138
Из-за многоповторок?
Аноним 07/04/16 Чтв 10:58:54 831519
>>823568
Такой набо это хуйня.
Аноним 07/04/16 Чтв 11:13:06 831526
>Невероятный результат! Петя с 12 всего за 6 лет набрал 35 килограмм, лишь кушая мамин борщ и бабушкины пельмешки!
Как заебал этот пиздец. Ну понятно, что растущий ещё организм будет увеличиваться во всем, нахуй
Ответы: >>831582
Аноним 07/04/16 Чтв 12:10:51 831582
>>831526
Чувак набрал что-то только до 68-70кг, все что он набирал дальше так это только жир и отеки.
Аноним 07/04/16 Чтв 16:40:32 831832
>>823944
Не выглядит на эти объемы, особенно грудак. Я выше ростом, у меня грудные с виду заметно больше и при этом 112
Ответы: >>831900
Аноним 07/04/16 Чтв 17:49:35 831900
>>831832
Пруфани. Может, у тебя искаженное восприятие себя.
Аноним 07/04/16 Чтв 18:02:59 831911
14600521796500.gif (499Кб, 500x206)
Чую запах паленых жоп петушков-неосиляторов

>кококок 1000 причин почему он смог а я нет
ясно :3
Аноним 09/04/16 Суб 21:20:59 833642
Бамп
Аноним 10/04/16 Вск 09:18:36 833882
Бамп
Аноним 10/04/16 Вск 10:41:11 834007
>>823526 (OP)
Да заебал ты уже со своим химиком, который даже простейшую технику не может освоить
Аноним 10/04/16 Вск 19:05:18 834414
>>823900
А велосипидоры имеют бедра объемом с твою мать, потому что раз в неделю делают подсобку в зале, ага.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 67 | 7 | 31
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]