1 15
2 М
3 тяга-370 кг на 8, присед-350 кг на 8, жим 300 на 12. Стаж-4 месяца.

>>971443 (OP)
1.18
2.М
3.жим- на 2 раза 80, присед 85 на 5 раз, становую не делаю
4. 2 месяца

>>971443 (OP)
Вес еще неплохо бы писать. Я бы сказал, что это важнее, чем стаж.

15
м
Жим 70кг на 3/ Присед 100 на 3/ Тяга 110 на 3

25
М
80x10 100x6 100x8
5 лет

24
Муж
Могу сказать только засчитанные максимумы на соревах в экипе. В иных случаях на раз никогда не пробовал.

305-255-245 (присед, жим, тяга)

4ыц год

16
М
85-не делаю тягу-110
Сам мезоморф,вешу 75 при росте 182.Стаж в качалке год,в спорте с 4.

20
Малый
Рабочие: жим 70, присед 75, тяга 80
5 месяцев
Вес 68-70, рост 182, эктопидар

1. 31
2. М
3. 105 (Ж), 130 (Т), 115 (П)
4. лет 12 наверное

>>971443 (OP)
1. 23
2. М
3. 50 примерно, сейчас особая программа, вес неважен. В 16 лет за полгода до 80 дошел, потом перестал.
4. 2 месяца почти

1. 29
2. М
3. 92,5х5(ж) 135х5-6(п) 150х5(с)
4. Пол года, до этого был перерыв год, а вообще общий стаж 1,5 года, не считая всяко домоёбства

>>971443 (OP)
1. 22 лвл
2. M
3. Присед 90, становая 150, жим 95.
4. Стаж год

>>971443 (OP)
Да вы заебали.
Результаты в тройке следующим образом идут:
присед
жим
тяга

>>971629
Чем курсишь? И почему тяга меньше жима?

>>971443 (OP)
1. Возраст - 20
2. Пол - М
3. Жим - 110х3, 100х7, рабочими 80-90+, в зависимости от того, ноги на скамье/на полу и как пойдёт. На раз давно не жал, было 120+. Становую и присед не делаю.
4. Порядка 8 месяцев. До этого занимался около 4 лет назад (в школе) тоже чуть меньше года.

>>972154
Станчиком и пропиком. Меньше, потому что я короткорукий.
Но, кстати, безэкипы потяну побольше, чем пожму.

25 ~170/65
М
100х5, 120х1, 160х1
2 года с перерывами

36
Жим 65х5
Присед 80х3
Тяга 110х3
6 мес.
Свой вес 72

>>973278
И растет все медленно

>>971443 (OP)
22
м
жим 60 кг(присед давно не делаю ,раньше рабочий был 80-90кг,становая 100)
полтора годика

>>973278
>>973282
Возраст, а ты как хотел. Уделяй внимание разминке, растяжка и заминка. Дрочи технику в идеал, за весами не гонись вообще. В становой и приседе за 1,5 своих веса не выходи, лучше держи свой вес + 5-10 кг

>>971443 (OP)
1. 15
2. М
3. Жим от груди: ~52,5
4. Ходил просто так 1.5 года, баловался, можно сказать. Нормально заниматься начал 3 месяца назад

>>971443 (OP)
1. 28
2. М
3. Жим 70 кг до 5 раз за подход
Становая - 100 кг
Присед 80 кг 2х20
4. 10 лет с перерывами и без ЗОЖей

16
Пацан
Жим 55 на 10
Месяца 3 на турниках и 3 в качальне

>>971443 (OP)
1. 21
2. М
3. Жим 60х2, больше не пробовал, Тяга 80, больше не пробовал, Присед больше 70 вроде не пробовал.
4. Второй месяц всего.
Алсо, вес 66 кг.

>>973563
Разминаюсь хорошо, спину постоянно качаю, начинаю с пустого грифа.
Хотел в этом году 100 присесть, но не присяду уже. Я в пол приседаю просто, если до || то наверное уже сейчас могу. И восстанавливаюсь медленно, нет возможности много и качественно кушать.

>>973563
Ну смущает медленный рост силовых. Я думал быстро с 50 до 100 хотя-бы нарастить присед, но завис на 80, которые правда все легче и техничней

1. 21
2. Физачер
3. Жим 100/20 Тяга 270/1 Приседание 210/1 жопой в пол(все без бинтов и пояса)
4. 4,5 года

>>971443 (OP)
19
М
35 40 35
Год
:)

>>973891
Круто. Колени не беспокоят?

>>971443 (OP)
1 32
2 М
3 Жим 75х10; Тяга 105х10; Присед 100х10. На раз не пробовал, нет никого на подстраховку
4 Полгода

>>971443 (OP)
20
м
жим 140, становая 200, присед 140 не люблю его и к результатам не стремлюсь
3 года

>>973730
>>973730
Я бы тебе вообще приседать с весами особо не советовал, может способствовать появлению или усугублению простатита.

>>971443 (OP)
1 27
2 М
3 жиме 120х11, тяге 140х8, приседе 140х8
4 Стаж занятий 2 года
Ноги не нужны, пляжник же.
Ответы: >>973992 >>974009

>>971443 (OP)


>1 32
>2 кун
>3 жим 70х3, тяга 90х6, присяд 70х8
>4 Стаж занятий - 2.5 года

>>974011
Хуйню несешь

>>974067
Это в 40 в кабинете у уролога повторишь.

>>974068
Простатит и без приседаний запросто возникает.

>>974064
>Ответы: >>973992 >>974009
Это чо?

26, 180/83
150 на 6 становая, 120 на 6 присяд. Жим не делаю. Год и 3 месяца

>>974068
Ни с кем не трахаюсь, на холодном не сижу, делаю кегеля и иногда дергаю анус. Сасай.

>>974075
Как вы присед наращиваете так быстро? Я еле с 50 на 75-80 вышел за полгода

25
хуй
лежа 80, становая 150, присед 150*3, жим ногами на раз 320.
Стаж 4 месяца.

1. 25
2. М
3. 180/280/260
4. 5 лет

К слову вешу 140 кг при росте 180, зато НАТУРАЛ

Опросник уровня /fiz/ - без указания массы.
26/174/78
127.5/150/160 было на массе, никого ж не интересует, в какую пизду всё упало с начала просушки, да и присед-становую забил делать, спина не рада
7 лет распиздяйства и алкоголизма, занимался б по системе или курсовал - был бы збсь

>>974137
Ноги сильные или весовая побольше чем у тебя, а может они вообще полу/четвертьприседы ебашут, как в моей качалке многие.

Возраст/рост/вес - 30/182/73
Жим/присед - 85/85 рабочие, на раз хз сколько
Становую не делаю, тяга на прямых - 95 рабочий
Стаж 3 месяца

>>974137
>Как вы присед наращиваете так быстро? Я еле с 50 на 75-80 вышел за полгода
>
Я бывший активный жиробас, видимо ноги накачались за время таскания 100кг на себе, играя футбол и тп. Начинал уже с 80, но с ужасной техникой, тут повезло что друзья подсказали что не так. Эти 120 жопой в пол и с паузой внизу, я так обожаю делать. И вообще обожаю приседать. Дрочу вот на этих ребят, нравится ТА техника. И кстати не еби себе мозг, 80 это хороший вес, если делаешь его в правильной технике.

https://www.youtube.com/watch?v=MI0L7E_5Qac[РАСКРЫТЬ]

>>974137
Любая 5x5 программа с приседом 3 раза в неделю, каждую неделю +2.5кг. Первое время (2-4 мес.) очень быстро будет переть.

23 lvl
кун 170/76
102,5 х 1; 120 х 1; 110 х 2
7 месяцев

>>974261
>Дрочу вот на этих ребят, нравится ТА техника.
Как он так приседает, что у него низ спины остается неподвижным, даже, когда он полностью в сед содиться? И можешь технику такого приседа полностью описать?

>>974498
садишься - выводишь колени вперёд и в стороны.
встаешь, думаешь о том, как бы верх спины шёл назад.

ну и у него бёдра короткие относительно туловища, что плюс

>>974498
Растягивай зад бедра. Тогда жопа клевать не будет в нижней точке. Мне помогло

>>974498
Очень хорошая растяжка.
У тех же лифтеров, как я заметил, такая появляется ближе к МСМК

1. 18
2. М
3. П 205 Ж 130 Т 180 с.в. 80-86
4. 4й год

>>978653
Браток, посоветуй витаминов которые сам кушаешь. Пропионат протеина пьёшь?

>>971444

580 кг 1800 кг 8193291 кг стаж час.

>>971443 (OP)
вы долбоёвы просто пиздец.какой жим?какая тяга?их много.пизданашки тупые название пишите.

>>974137
блядь в 1 день 80 сделал мало показалось.ноги
квадрат в обхвате сантиметром 41 всего пфф.

а верх мне тупо до нормы делаю мне основа ноги вертушкой в весок уебать или убежать от ствола.

>>978807
кроме еды почти ничего не ел, вот сейчас поступил на первый курс, стал готовится на межвузовые соревнования к апрелю, взял себе на месяц бцаа грамм 600, креатин и тестобустер. отдал за все 2500 деревянных(степуху новогоднюю)

0. 164/58
1. 16
2. М
3. жим 55, присед 802, становая 904, с поясом не пробовал.
4. 3-4 недели

Вы че все тут такие дрищи.

1 14
2 м
3 жим 350 кг на 10, присед 400 кг на 10, тяга 800 кг на раз
4 Стаж занятий полгода, питаюсь маминым супчиком и чипсы с колой в школе. В выходные иногда мама покупает пельмешки с маянезиком.

>>971443 (OP)
24
М
30 и 25
3 года

АХАХАХА ПИЗДЕЦ ДРЫЩИ

11 ЛВЛ
ЖИМ 500КГ НА 20,ПРИСЕД(НЕ НА БУТЫЛКУ) 800КГ НА 20,ТЯГА РОВНО ТОННА,ДВАДЦАТЬ ПОДХОДОВ.
СТАЖ ДВА ДНЯ
РОСТ 199СМ/100КГ/ХУЙ 21СМ/ВНЕШНОСТЬ НА 9.9/10 ПО МНЕНИЮ ТНЕЙ
ОПРАВДЫВАЙТЕСЬ ДРЫЩИ УНТЕРМЕНЬШИ

>>978916
>Делать присед 10 повторений

18+
М
Не жму, не приседаю, не тяну. От базы растет только ЧСВ, количество травм и геморрой.
Джва (2) года

>>978932
ну ведь фсе говорят што мясо расти начинает, ты чооооо

20, М, 185/80
Жим 70, становая 100, присед 80
Пол года

>>978932
а от обычного дилдоболдинга чсв не поднимается? только этой тройки?

20
М
Жим не делаю, был 85х1
Присед сейчас 90х10, до перерыва 120х12
Становая 110х10, до перерыва не делал
Стаж 1.5 года хуйни+год нормальных тренировок

>>979297
Потому что там наибольшие веса. Разводкой 20кг никого не впечатлишь, а жим 150 почетно.

>>979386
Понятно что почетно, но я не видел ни одного лифтера расхаживающего перед зеркалом между каждым подходом. Они чаще всего просто тренируются и выполняют поставленный план, и всегда крайне собраны. Так что чсв у бодиков намного больше.

>>979386
И вообще от человека самого все зависит, а не от спорта и от силовых

>>979752
Ты не понимаешь сути плебейского кача. Это странное сочетание бодибилдинга и лифтерства, пацаны ебашат, берут максимальные веса базы для роста мышь и выебонов, делают тестостероновый присед.

>>971443 (OP)

Когда идёшь на высокие результаты в силовых, думаешь: во стану суперменом, сила, мощь, уважение.
А по факту получается следующее: ты становишься вялым апатичным, словно ёбаный удав, у тебя снижается иммунитет, либидо, вообще становится похуй на всё, ебучая лень одолевает и мотивации хватает только на занятия в зале и просиживание жопы на рабочем месте без задач. Ну и где теперь ваш бог?

>>979756
ну до первой травмы, если мозгов хватит переосмыслят тренинг, ну а если нет, то царство небесное

>>979756
Тестостерон от приседа = это как серотонин от герыча, т.е. разовый скачок гормона с последующим его снижением. Вот так-то, маньки?

>>979297
ЧСВ поднимается от химического тренинга. На натуральном - это ложное ЧСВ, которое падает от дуновения ветерка, инфа 100%

>>979758
если придерживаться грамотных программ лифтерских, то перетрена не должно быть, никогда не выходил на веса больше 90%, а к соревнованиям вообще снижал нагрузки до 70% от разовго максимума,чтобы дать ЦНС и мышцам отдохнуть и подготовится к соревнованиям. везде нужны мозги

>>979762
>>979762
Я рад, что у тебя всё ЗБС, просто на практике происходит чаще всего именно то, что я и описывал. Симптомы можно смягчить с помощью программы или упарывания всяких препов (например ноотропного характера). Ну в общем вы понели, ога.

>>979762
Шейкоеб?

>>979786
процентовка у многих тренеров и методистов присутствует, а так у Б. Шейко отличная программа, только словил перетрен грудной и дельты передней, после с тренером своим модифицировали, и сейчас все отлично

24 года
3 недели хожу в качалку, до этого бессистемно занимался ЛА.
60 на 10 в жиме, больше из базы ничего не делаю.

М, 32
Жим 6х100
Становая 6х110
Присед 6х90
Стаж полтора года до большого перерыва, когда жим упал до 70-80, после перерыва 3 мес

31
м
105х6 жим, 140х6 тяга, 140х5 присед
6лет

>>979799
Просто у Шейко принцип один в один.
>никогда не выходил на веса больше 90%, а к соревнованиям вообще снижал нагрузки до 70% от разовго максимума,чтобы дать ЦНС и мышцам отдохнуть

>>980299
Говорю же, тренируюсь по адаптированной под себя программой Шейко.

>>971443 (OP)
17
М
Их, нет, я же не лох ебаный тратить время на кокочалку, мне девушки и так дают

>>980331
>Их, нет, я же не лох ебаный тратить время на кокочалку, мне девушки и так дают
Ты не лох, ты хуем думающий долбоеб.

>>971443 (OP)
>1 Ваш возраст
29
>2 Ваш пол
иди нахуй с такими тупыми вопросами
>3 Ваши результаты в жиме, тяге приседе.
Ж - 80х8
С - 150х7
п - 120х7
>4 Стаж занятий
лет 5 хз, не помню уже

>>980663
>иди нахуй с такими тупыми вопросами
Вообще-то это важно.
Например, для женщины жим 80 кг за 5 лет - довольно круто, для мужчины... как бы тебе сказать...

>>980668
Лол, и много тут ЖЕНЩИН отписалось?
Да и нахуй нам вообще их результаты, ты ебанутый что ли?

>>980690
>Вообще на доске - да, женщины бывают, хоть и реже, чем мужчины.
Этот жалкий 1% дырок даже в статистику не входит, а отписывающихся и того меньше, просто посмотри ИТТ и оцени насколько тупым был твой вопрос.

>Ты здесь недавно
Ага, первый день.

>нахуй нам и результаты других анонимов-мужчин?
Ну типа блять чтобы себя объективно оценивать и мир вокруг, а то в интернете дохуя жмущих 300 в 13 лет после первого дня занятий. Порой нужно почитать и реальные цифры. Хотя и тут пиздят(либо отписываются в т.ч. и те, кто хотят выебнуться своими результатами, пусть и анонимно) и по настоящему реальные цифры мы видим у себя в залах.
А что там у дырок, они силовыми меряются что ли? Им как раз этот тред вообще до пизды, тут ни одна не открыла его даже, почти уверен.

>Прост. Любопытно. Общаемся. Делимся успехами. Для того и борда - общаться.
Так-то, да, кто бы спорил, просто указал что ты допустил промах.