Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!


[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 811 | 134 | 88
Назад Вниз Каталог Обновить

ЖИРОТРЕД (УСПЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ) Аноним 23/05/17 Втр 06:40:26 1071175  
image.png (830Кб, 800x549)
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A[РАСКРЫТЬ]
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0[РАСКРЫТЬ]
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Аноним 23/05/17 Втр 06:41:49 1071179
Dwm 2017-05-22 [...].webm (702Кб, 960x540, 00:00:18)
Освятил мудрецом.
Аноним 23/05/17 Втр 06:44:31 1071182
image.png (479Кб, 587x586)
ОСВЯТИЛ
Ответы: >>1071186 >>1071560
Аноним 23/05/17 Втр 06:44:48 1071183
КОТОЁБ ЛУДШИЙ ЧЕЛОВЕК, МЫ БОЛЕЕМ ЗА КОТОЁБА, КОТОЁБ ПОХУДЕЕТ, МЫ ВЕРИМ В ЭТО, КОТОЁБ ДЕРЖИСЬ!
Ответы: >>1071199
Аноним 23/05/17 Втр 06:44:52 1071184
cgXXpBSZQWw.jpg (170Кб, 960x960)
Котоёб не человек.
Освящаю тред.
Аноним 23/05/17 Втр 06:45:37 1071186
>>1071182
Как так можно худеть? Ноги как были жирными так и остались.
Ответы: >>1071188
Аноним 23/05/17 Втр 06:46:07 1071187
>>1071184
Фубля, тут не менее 1800 каллорий.
Ответы: >>1071190
Аноним 23/05/17 Втр 06:46:24 1071188
>>1071186
У жиробасов мускулатура ног развита.
Ответы: >>1071191
Аноним 23/05/17 Втр 06:47:22 1071189
>>1071184
Как же хочется тортика ппц, душу бы продал ради бесконечных тортиков с 0кк.
Аноним 23/05/17 Втр 06:47:46 1071190
kak-mikki-maus-[...].jpg (117Кб, 1080x958)
>>1071187
Как раз в РСК
Ответы: >>1071195
Аноним 23/05/17 Втр 06:47:56 1071191
>>1071188
Чего она не рельефная тогда? Ноги тупо как две подушки набитые ватой.
Ответы: >>1071194 >>1071196
Аноним 23/05/17 Втр 06:48:13 1071192
>>1071184
По аппетитности это где-то на уровне Мишкиного Медка.
Аноним 23/05/17 Втр 06:48:53 1071194
>>1071191
потому что он не дохудел ещё
Аноним 23/05/17 Втр 06:48:55 1071195
>>1071190
Да ну его. Покушал тортик на дневную норму, потом сидишь 23 часа как даун.
Аноним 23/05/17 Втр 06:48:59 1071196
>>1071191
Потому что рельеф от процента жира зависит. У жиролифтеров вообще рельефом и не пахнет.
Ответы: >>1071197 >>1071198
Аноним 23/05/17 Втр 06:50:19 1071197
>>1071196
>У жиролифтеров вообще рельефом и не пахнет.
Кстати, а им выгодна получается жировая подушка или просто похуй на рельеф?
Ответы: >>1071202
Аноним 23/05/17 Втр 06:50:47 1071198
>>1071196
Занимаюсь в зале с жиролифтерами, они зимой все пухленькие были. А теперь настал май, они все сели на диетту, сушатся, ебашут штангу по часу, а то и два, а потом выходят такие-то кочки с бицулькой без жира.
Ответы: >>1071201
Аноним 23/05/17 Втр 06:51:17 1071199
14938877644000.jpg (225Кб, 851x315)
>>1071183

Спс бро
Аноним 23/05/17 Втр 06:52:30 1071201
>>1071198

Пока памп не отпустит
Ответы: >>1071204
Аноним 23/05/17 Втр 06:53:25 1071202
>>1071197
>им выгодна получается жировая подушка или просто похуй на рельеф?
Им выгоден рост мышцы, чтобы росли мышцы - надо упарывать горы протеина, горы протеина идут в мышцу и в жир. Кто идёт на соревнования по жиролифтингу упарывают до конца, кто идёт на пляжик к тяночкам - устраивают 2 месяца сушки, скидывают 30 кило (я не шучу) и получают минус 20 кило жира минус 10 кило мышц и в остатке красивое рельефное тело.
Аноним 23/05/17 Втр 06:56:17 1071204
>>1071201
Когда ты 100килограммовая туша мышц - памп будет отпускать год, а может и больше. За исключением случаев когда ты срываешься и начинаешь жрать торты каждый день и запивать их пивом. Тогда через неделю отпустит.
Ответы: >>1071206
Аноним 23/05/17 Втр 06:58:52 1071206
>>1071204

Хуя фантазии жиролифта
Ответы: >>1071486
Аноним 23/05/17 Втр 06:59:53 1071207
1512163original[...].jpg (34Кб, 615x617)
Думал, что уже похудел достаточно, чтобы носить штаны на размер больше.
Надел такие.
И тут же порвал в промежности, садясь в машину.
Аноним 23/05/17 Втр 07:00:22 1071208
>>1071207
>на размер меньше
Быстрофикс
Аноним 23/05/17 Втр 07:01:22 1071209
>>1071207
Штаны это одежда мужчины, а не жиробаса.
Ответы: >>1071210
Аноним 23/05/17 Втр 07:04:11 1071210
>>1071209

Как ты живешь осознавая это
Аноним 23/05/17 Втр 07:05:21 1071212
image.png (327Кб, 620x518)
image.png (96Кб, 276x220)
Ближайший месяц буду ПОЧТИ ГОЛОДАТЬ, а точнее жить на 300-500 ккал в сутки и вести полный ОТЧЕТ всего этого ИТТ.
Потому, что мне реально нужно похудеть. Вес утежеляет мою жизнь, во всех смыслах. Толстяки поймут.
Сам 196 см, 115 кг кун. 18 лвл.
Аноним 23/05/17 Втр 07:06:10 1071213
777.jpg (552Кб, 2016x1456)
>>1071212

Ты это я бро
Ответы: >>1071215
Аноним 23/05/17 Втр 07:07:34 1071215
>>1071212
>Ближайший месяц буду ПОЧТИ ГОЛОДАТЬ, а точнее жить на 300-500
>Вес утежеляет мою жизнь
А потом будешь охуевать от обвисшей дряблой кожи и все так же себя ненавидеть как я например. Худей со спортом лучше.
>>1071213
Лол, ты норм еще, обычный среднекун.
Ответы: >>1071217
Аноним 23/05/17 Втр 07:08:07 1071216
14929943200020.jpg (80Кб, 794x798)
>>1071212
Давай, покедова
Ответы: >>1071218
Аноним 23/05/17 Втр 07:08:58 1071217
>>1071215

Где норм то блять пузо как у старой шлюхи стыдно даже в зеркале показаться
Аноним 23/05/17 Втр 07:09:15 1071218
>>1071216

Чет проиграл
Аноним 23/05/17 Втр 07:09:15 1071219
25b.jpg (25Кб, 600x416)
>>1071212
В могилу к матери, сирота.
Аноним 23/05/17 Втр 07:10:13 1071220
.png (45Кб, 272x199)
>>1071212
>Ближайший месяц буду ПОЧТИ ГОЛОДАТЬ, а точнее жить на 300-500 ккал в сутки
Аноним 23/05/17 Втр 07:10:47 1071221
>>1071212
Ближайшие 2 часа ты имел в виду?
Аноним 23/05/17 Втр 07:11:26 1071222
tom.jpg (64Кб, 522x416)
>>1071212

Хуя ты сила
Аноним 23/05/17 Втр 07:13:33 1071223
>>1071212
Обычно такие дауны в начале весны появляются, бля, ну не летом же.
Аноним 23/05/17 Втр 07:13:46 1071224
149546256214732[...].jpg (88Кб, 600x800)
Купила по акции 12 пакетов. Пожалейте меня ,_,
Аноним 23/05/17 Втр 07:14:36 1071225
>>1071224
Лол. Лучше бы просто брокколи купила - с сыром тушится/жарится и вообще получается 10/10.
Ответы: >>1071326
Аноним 23/05/17 Втр 07:14:42 1071226
image.png (559Кб, 640x640)
Рейт обед
Ответы: >>1071229
Аноним 23/05/17 Втр 07:15:10 1071227
Напоминаю, что ждёт каждого проигравшего в генетическую лотерею.
https://www.youtube.com/watch?v=CpKDteQ3FIQ[РАСКРЫТЬ]
Аноним 23/05/17 Втр 07:15:24 1071228
>>1071224
Вкусно же. С мясом самое то
Аноним 23/05/17 Втр 07:16:00 1071229
>>1071226
Кура выглядит несвежей
Аноним 23/05/17 Втр 07:17:07 1071231
>>1071212
Ты хоть потом не убегай с позором, а расскажи о своем понимании ошибки.
Аноним 23/05/17 Втр 07:18:13 1071233
14683277716170.jpg (73Кб, 612x612)
Рейт обед
Аноним 23/05/17 Втр 07:18:55 1071235
>>1071232
>тяны таки не появились, хз почему, что за бред
Дебил куда ты блять лезешь, оно тебя сожрет
Аноним 23/05/17 Втр 07:19:09 1071236
>>1071224
Брокколи, сука, дорогая. Я фасоли купил по акции, стоит как картошка.
Ответы: >>1071239
Аноним 23/05/17 Втр 07:20:49 1071238
>>1071232
Гитлерюгенд ещё существует?
Аноним 23/05/17 Втр 07:23:17 1071239
>>1071236
>Я фасоли купил по акции
Пердишь теперь вонюче?
У нас в пятерочке чечевица продаётся по ~96 рублей за 800 грамм.
Ответы: >>1071241
Аноним 23/05/17 Втр 07:24:55 1071241
>>1071239
Я имею в виду замороженные стручки фасоли.
Аноним 23/05/17 Втр 07:25:57 1071242
image.png (409Кб, 422x549)
Здарова жиротред.
Вес 115 кг. Хочу до 1 сентября убрать жир с живота и боков. Заебался это делать. Пью воду, занимаюсь в домашних условиях гантелями, пресс на скамье подкачиваю (кручения в том числе), в течение дня делаю упражнения с ломом (лол), пока из рук падать не начинает. Но думаю прекратить, т.к. в кочку превращаться желания нет.

Проблема в том, что не могу согнать жир. Ем не слишком много, что-то в районе тысячи кал наверное. Иногда пью пиво.

Прошу успешных жиробасов подсказать как согнать ебанный жир. Уже руки опускаются.
Аноним 23/05/17 Втр 07:27:05 1071243
image.png (12Кб, 705x160)
14953753702700.webm (3204Кб, 640x360, 00:00:30)
Начало поддержите посоны как же низко я пал
Ответы: >>1071246
Аноним 23/05/17 Втр 07:27:57 1071244
j14175391305997[...].jpg (199Кб, 1000x691)
>>1071242
>пью пиво
>не могу согнать жир
Бля, ну я даже не знаю в чем проблема.
Аноним 23/05/17 Втр 07:28:07 1071246
>>1071243
Поддержал кетодауна струей урины
Ответы: >>1071270
Аноним 23/05/17 Втр 07:28:21 1071247
>>1071212
А еще блог свой заведешь ага.это было уже год назад.
Аноним 23/05/17 Втр 07:29:14 1071248
>>1071242
Я год массировал анус гантелями, подкачался, но жир не ушел. Если жрешь чутиь больше, то толстеешь, если чуть меньше, то не можешь выполнить свою норму нагрузки и недовосстанавливаешься. Короче, хуита. Ящитаю, кроме ходьбы жиробасу ничего не надо, только сушиться до кости, потом гантельки.
Ответы: >>1071249
Аноним 23/05/17 Втр 07:30:58 1071249
>>1071248
>ходьбы
Кстати охуенно по лестнице вверх-вниз ходить. Оказывается это пиздец какая нагрузка.
Ответы: >>1071250
Аноним 23/05/17 Втр 07:31:47 1071250
>>1071249
А колени не охуеют?
Ответы: >>1071251
Аноним 23/05/17 Втр 07:32:38 1071251
>>1071250
А от простой хотьбы?
Ответы: >>1071253
Аноним 23/05/17 Втр 07:33:47 1071253
>>1071251
Ну имхо по лестнице это почти присед, причем вес переносится на одно колено.
Аноним 23/05/17 Втр 07:33:50 1071254
Забег.jpg (389Кб, 609x960)
Забегота.jpg (2740Кб, 2310x1530)
Делюсь успехами. Уже аж 2 месяца назад пробежал 5км за 24:26.

Сейчас нахожусь в полной прострации из-за того что благодаря учёбе и собственной лени забил, а восстанавливаться труднее чем начинать. Не срывайтесь, аноны. Как говорил один австрийский художник - "Выбрал свой путь - иди по нему до конца".
Аноним 23/05/17 Втр 07:33:55 1071255
11 (1).jpg (123Кб, 506x376)
>>1071252
С гречкой
Ответы: >>1071366
Аноним 23/05/17 Втр 07:34:42 1071256
>>1071224
>сделано в россии
Искренне сочувствую.
Аноним 23/05/17 Втр 07:35:02 1071257
>>1071254
Бегаешь по утрам со своим парнем? Красава.
Ответы: >>1071261
Аноним 23/05/17 Втр 07:35:05 1071258
>>1071254

Ах да, стенд "Палыч и Палыч" на маршруте как бы манит.
Аноним 23/05/17 Втр 07:35:21 1071259
>>1071252
>>1071184
Хватит травить пожалуйста, я не для этого здесь сижу, чтобы срываться.
Ответы: >>1071260
Аноним 23/05/17 Втр 07:36:41 1071260
>>1071259
Молодец, ты прошел испытание, не сорвался и теперь заслужил награду: можешь скушать палыча.
Ответы: >>1071262
Аноним 23/05/17 Втр 07:36:53 1071261
>>1071257
Да ты бы и с собакой побегал.
Аноним 23/05/17 Втр 07:37:43 1071262
1454817496740.png (100Кб, 380x370)
>>1071260
Аноним 23/05/17 Втр 07:39:06 1071264
>>1071207
Думал, что уже похудел достаточно, чтобы носить джинсы на размер меньше.
Надел такие.
Через три часа они растянулись как говно и висят мешком. Охуенно.
Аноним 23/05/17 Втр 07:39:12 1071266
>>1071242
> упражнения с ломом
Лучше бы тебе заняться кардио. Пока вес больше 100 кг - ходьба быстрым шагом, а потом бег.
> Ем не слишком много, что-то в районе тысячи кал наверное
Вот здесь ты точно лукавишь. Невозможно не худеть если ты стабильно ешь на 1000 ккал/день. Это меньше базовых потребностей худых людей. Диета в похудении - это САМОЕ главное. Уменьшай порции, поначалу будет слабость, но через месяц-два привыкнешь.
> Иногда пью пиво
Насколько "иногда"? И при каких обстоятельствах? Пиво можно использовать для похудения если выпивать бутылочку с семечками (очищенными, нежареными) ВМЕСТО одного приема пищи. Суммарная калорийность такого перекуса не превысит 250 ккал, зато пропущенный прием пищи был наверняка в районе 600-800.
Ответы: >>1071271 >>1071290
Аноним 23/05/17 Втр 07:42:14 1071270
>>1071246

Я просто хочу кубики готов на все
Ответы: >>1071280 >>1071347
Аноним 23/05/17 Втр 07:42:15 1071271
>>1071266
>Невозможно не худеть если ты стабильно ешь на 1000 ккал/день
Двачую этого. Полторы при обострении гастрита, когда питался 3 раза в день геркулесом на воде и шиповником (выходило около 700кк), скинул дохуя, но потом блять снова набрал на пельменях, безешках, котлетках на пару.
Аноним 23/05/17 Втр 07:42:45 1071272
>>1071271
*Полторы недели
фикс
Аноним 23/05/17 Втр 07:46:09 1071275
>>1071271

Тому шо воду с углями слил и снова набрал даун
Ответы: >>1071276
Аноним 23/05/17 Втр 07:47:48 1071276
>>1071271
Этот >>1071275 в общем и целом прав. 1.5 недели диеты это не срок.
Аноним 23/05/17 Втр 07:49:32 1071278
>>1071175 (OP)
сук, откуда у тебя моя фотка
Аноним 23/05/17 Втр 07:50:34 1071280
>>1071270
Ты даже отказаться от палычей не готов.
Ответы: >>1071282
Аноним 23/05/17 Втр 07:50:50 1071281
>>1071212
>буду жить на 300-500 ккал в сутки
>мне реально нужно похудеть

Потом наберёшь обратно, инфа сотка.
Аноним 23/05/17 Втр 07:53:38 1071282
>>1071280

Мудрец поделился знанием поведав таинство воскресной загрузки теперь мне не придется отказывать себе ни в чем
Ответы: >>1071295
Аноним 23/05/17 Втр 07:55:27 1071283
>>1071212
Хуевая идея, очень хуевая. Возьми яйца в руки, перестань вести себя как пятнадцатилетняя тупая пизда и рассчитай себе нормальный дефицит, иначе только хуже сделаешь. Базарю, будешь худеть приятнее, без страданий, без мыслей "вот как похудею и кааак нажрусь палычей на радостях!!1" и без срывов и откатов. Как бывший 180/115 тебе говорю.
Аноним 23/05/17 Втр 07:56:06 1071284
>>1071242
>что-то в районе тысячи кал наверное
чтото в районе напиздел + пивко, вот и выходит 4к
Аноним 23/05/17 Втр 08:00:31 1071290
>>1071266
>выпивать бутылочку с семечками
>Суммарная калорийность такого перекуса не превысит 250 ккал
ёбу дался? баттл пива только 250 ккал, а в семках 600 ккал/100 гр, из них масло давят ёптаблять
Ответы: >>1071305
Аноним 23/05/17 Втр 08:01:34 1071292
image.png (39Кб, 224x335)
Че за хуйня откуда калории
Аноним 23/05/17 Втр 08:03:14 1071293
>>1071292
Вон отсюда, пидорахоскот.
Ответы: >>1071294
Аноним 23/05/17 Втр 08:03:45 1071294
>>1071293

Че даун у меня научный интерес
Аноним 23/05/17 Втр 08:04:47 1071295
>>1071282
>теперь мне не придется отказывать себе ни в че
Ни в чем, кроме желания иметь кубики.
Аноним 23/05/17 Втр 08:05:01 1071296
>>1071292
Там сахара дохуя.
Аноним 23/05/17 Втр 08:06:14 1071297
>>1071292
спирт горит -> выделяет тепло
калория - мера теплоты
БЖУ там нет, посему не потолстеешь, если не будешь закусывать, а если будешь то водка покроет текущие нужды а закусь пойдет в твой жирный пидорский зад
Аноним 23/05/17 Втр 08:09:53 1071300
>>1071277
>>1071164
>>1071162

Да все так и есть, но на практике жрать только шоколадки или очень жирные блюда не есть путь к успеху из-за того, что вкусную и насыщенную жирами и сахарами пищу потреблять в ограниченных кол-вах очень сложно, особенно если ты жиробас не имеющий правильных пищевых привычек.

Трактуйте эти исследования как "я хочу шоколадку, я съем шоколадку если она входит в мой рск". Ничего страшного не случится, если ты по зефирке в день на завтрак будешь потреблять.

высрал очевидное
Ответы: >>1071355
Аноним 23/05/17 Втр 08:21:42 1071305
>>1071290
0.5 литра пива в среднем 200 ккал. А ты попробуй съешь 100 грамм очищенных семечек лол. Не ведрами же их жрать, а так, закусывать. Вот и выйдет 10 грамм.
Ответы: >>1071310
Аноним 23/05/17 Втр 08:33:11 1071309
14917490631750.jpg (3Кб, 170x121)
пора валить с этой параши
моча банит по кд а всякие впны забанены тоже
Аноним 23/05/17 Втр 08:34:15 1071310
image.png (400Кб, 500x397)
>>1071305
какие 10 граммов, ебаклак? Самая маленькая пачка семок это 80 граммов. Это на один зубок епта. А нормальная пачка семок идёт от 200
Ответы: >>1071320
Аноним 23/05/17 Втр 08:34:50 1071311
14938132236960.jpg (317Кб, 851x315)
>>1071309

Не сдавайся бро это временные трудности ничто не вечно ты сможешь верь мне мы найдем выход
Аноним 23/05/17 Втр 08:35:40 1071313
image.png (286Кб, 395x400)
>>1071309
Алилуйя!
Аноним 23/05/17 Втр 08:35:47 1071314
C10F8gIXEAEu9JH.jpg (87Кб, 750x563)
>>1071309
Спалил котоеба за обедом
Аноним 23/05/17 Втр 08:36:09 1071315
Вкатился с богиней треда.

https://www.youtube.com/watch?v=5F5o0a4p_3U[РАСКРЫТЬ]

17:25 ссылка на исследования, что метаболизм не разгоняется после диеты

18:18 гормоны отвечающие за голод возрастают при дефиците калорий

Таким образом, на дефиците человек хочет жрать все сильнее, а для набора жира ему надо все меньше калорий из-за снижения метаболизма. Поэтому каждая диета через полгода заканчивается возвращением веса.
Ответы: >>1071317 >>1071323
Аноним 23/05/17 Втр 08:36:26 1071316
>>1071309
кот, ты же выкладывал пару месяцев назад свою тушку. Покажи как щас выглядишь, все таки хоть ты стал уже мемный жираном, но выглядишь то лучше 90% обывателей
Ответы: >>1071325
Аноним 23/05/17 Втр 08:39:09 1071317
>>1071315
>Поэтому каждая диета через полгода заканчивается возвращением веса.
Моя диета не закончилась набором. Ну, зимой я конечно не такой сухой, как щас, но все равно раз скинув перед прошлым летом по системе шредера до сих пор держу норм вес на питании 3/1.
Ответы: >>1071319
Аноним 23/05/17 Втр 08:43:52 1071319
>>1071317
астероиды в анусай тоже как шредер колол?
Аноним 23/05/17 Втр 08:44:19 1071320
>>1071310
Попробуй съешь 200 грамм очищенных нежаренных семечек в одно рыло. Ты офигеешь и откажешься от этой затеи максимум грамм через 40-50. А если просто хрумкать в удовольствие, то получается 10-20.
Аноним 23/05/17 Втр 08:44:40 1071321
>>1071242
>Но думаю прекратить, т.к. в кочку превращаться желания нет.

Как же адски проиграл. Ебать, люди по 10 лет занимаются, режимы питания, планы тренировок, а паренек с ломом перекачаться боиться.
Ответы: >>1071322
Аноним 23/05/17 Втр 08:45:31 1071322
1123.jpg (45Кб, 1280x720)
>>1071321

Это была толстота даун
Аноним 23/05/17 Втр 08:46:19 1071323
>>1071315
>на дефиците человек хочет жрать все сильнее
а как бурят предлагает бороться с оверрефидом после поста? средненедельно калории в плюс из-за этой хуйни будут
Ответы: >>1071333
Аноним 23/05/17 Втр 08:46:24 1071324
>>1071242
>Вес 115 кг
>пресс на скамье подкачиваю (кручения в том числе)

Хуйнёй страдаешь. Тебе надо каждый день по полутора часа велосипед крутить и больше ничего.

>делаю упражнения с ломом (лол), пока из рук падать не начинает. Но думаю прекратить, т.к. в кочку превращаться желания нет.

Да, главное не перекачаться.

>не могу согнать жир
>Ем не слишком много
>наверное

Либо неси скриншот пищевого дневника со свем съеденным за день, либо ты пиздабол, врущий даже себе.
Аноним 23/05/17 Втр 08:46:50 1071325
>>1071316
ещё не время, когда достигну результата то выложу
Ответы: >>1071329 >>1071330
Аноним 23/05/17 Втр 08:47:15 1071326
>>1071225
А ну как рецептик наброси, какой сыр?
Ответы: >>1071427
Аноним 23/05/17 Втр 08:47:24 1071327
p16ka2svt71ucvr[...].jpg (30Кб, 400x307)
>>1071309
Аноним 23/05/17 Втр 08:48:49 1071329
>>1071325
А когда в последний раз РАЗГОНЯЛ МЕТАБОЛИЗМ?
Аноним 23/05/17 Втр 08:50:41 1071330
>>1071325
>когда достигну результата
То есть никогда.
Ответы: >>1071332
Аноним 23/05/17 Втр 08:52:21 1071332
ssssss.png (1218Кб, 1000x730)
>>1071330

У него все получится падла просто не время еще увидим кто будет смеяться поигрывая кубиками пздц клоун точно не ты
Аноним 23/05/17 Втр 08:53:26 1071333
>>1071323
Никак не бороться, по его выкладкам пост стимулирует гормон роста, поэтому после поста надо съесть палыча, чтобы хорошо восстановиться. Ну ладно, не палыча, конечно.
Алсо это же не про термодинамику. Если двойной профицит калорий и жрешь тортики, то хоть дефицит, хоть пост, хоть кето - все без толку. Конечно, надо следить за собой.
Ответы: >>1071360
Аноним 23/05/17 Втр 09:02:57 1071339
image.png (632Кб, 720x540)
Аноны, помогите мне пожалуйста. Я жирный омежка 18лвл. При росте 180см у меня вес - 107кг. Записался в зал, отходил туда и в предпоследний раз мне такие 2 качка лет 30-ти на вид подходят и говорят: "Мы за тобой полчаса наблюдаем. Ты делаешь абсолютно всё не правильно, аж смешно становится и грустно. И как тебе никто не подсказал что делать?". Я им в ответ: "Ну так раз вы такие наблюдательные - подскажите что и как делать и как правильно, а как нет". В ответ: "У нас нет на это время, иди к тренеру". Тренера в тот день не было, я закончил свою "не правильную тренировку" и пошёл домой. На след. занятие я в самом начале подошёл к тренеру и сказал, что я делаю не правильно несколько упражнений и хочу чтобы он мне подсказал что и как делать, а в ответ от него услышал: "В ютубе посмотри что и как надо делать". Я в ютубе посмотрел, возвращаюсь со знаниями своими через 2 часа в зал (посмотрел видео по всей своей программе), а мне один качок (который сначала был со вторым) начинает втирать за то, что я не так кисти держу, не так ноги, тут надо больше сгибать, тут меньше. Но именно не объясняет, а перечисляет все мои недостатки в тренировке без указывания на конкретное упражнение. Подхожу к тренеру и говорю: "Видео посмотрел, но кости-хуисти держу не так и прочее", на что он без ответа мне протягивает прайс-лист с индивидуальным тренерством и выдержав паузу отвечает: "Ты записывался в зал, а не ко мне в ученики". Я в ахуе, деньги за зал он отказывается отдавать (по закону можно только со справкой от врача, а я здоров как бык, даже печень после такого ожирения функционирует нормально). Хороший знакомый (который занимается джимбарром 5 лет) сказал забить хуй и начать заниматься сначала с ним, а потом и без него (если захочу) воркаутом, а в тот зал ходить только ради бег. дорожки и пары упражнений для укрепления мышц первый месяц-два. Мне зал необходим, хочу красивое тело лично для себя, это мой последний изъян во мне. Что делать, анон? Послушать друга или дальше выполнять неправильно и страдать хуйнёй?
Аноним 23/05/17 Втр 09:05:06 1071342
>>1071339
Чет не понял, в итоге они тебя выебли в раздевалке или нет?
Аноним 23/05/17 Втр 09:05:57 1071343
>>1071339
Бля, тебе делать совсем нехуй
Аноним 23/05/17 Втр 09:06:07 1071344
кама.webm (3125Кб, 1280x720, 00:00:26)
>>1071339
>>1071242

Пздц клоун че день открытых дверей на ковалевке
Аноним 23/05/17 Втр 09:07:19 1071346
>>1071339
>Послушать друга
Зис, неправильная техника если она правда неправильная, а не кочки просто доебаться решили чревата отсутствием результата и травмами. Пиздуй с другом, может потом его в зал сагитируешь ходить, вдвоем проще следить за техникой и все такое.
Аноним 23/05/17 Втр 09:07:28 1071347
1820fail-at-lif[...].jpg (38Кб, 455x524)
20140525-205019[...].jpg (61Кб, 648x384)
darryn-lyons-sh[...].jpg (28Кб, 615x399)
Six-Pack.jpg (14Кб, 329x386)
>>1071270
>Я просто хочу кубики готов на все

Прям вот на все? Ну сделай пластическую операцию, тебе эти кубики под кожу вошьют.
Ответы: >>1071348
Аноним 23/05/17 Втр 09:07:55 1071348
Six-Pack.jpg (14Кб, 329x386)
>>1071347

Или точечную липосакцию хотя бы.
Аноним 23/05/17 Втр 09:15:44 1071353
>>1071339
До красивого тела тебе еще похудеть надо, так что для начала можешь и с другом заниматься, мышцы все равно укрепляются. А потом ищи зал, где хотя бы минимальная помощь тренера входит в абонемент. Ясен хуй, что он над тобой всю тренировку стоять не будет, но показать правильную технику и немного проконтролировать сможет. А вообще со словами про неправильную технику обычно к тянкам подкатывают, видно и правда кочки тебя склеить хотели и выебать в раздевалке
Аноним 23/05/17 Втр 09:16:26 1071355
>>1071300
>я хочу шоколадку

кстати, почему молочный шоколад вкуснее и желанне тёмного? сахар есть и там, и там.
Ответы: >>1071361
Аноним 23/05/17 Втр 09:19:33 1071358
>>1071339
Найди нормальных людей в своем говнозале. НЕ ПОДХОДИ К НАПЫЩЕННЫМ СТЕРОИДНЫМ ПЕТУХАМ. Они могут выглядеть хорошо из-за фармы, но техника у них при этом как правило хуже чем у тебя.
Аноним 23/05/17 Втр 09:20:58 1071360
>>1071333
>не про термодинамику
а про что блять тогда? буст метаболизма на сжигание жира вместо сахара оно и есть. вот только это блять торсионные поля похоже, как бы он не предлагал ебать тушку больше чем +-10%-15% буста/слоу не выйдет. смысла нет в 2к17 голодать как пещерный охотник-собиратель без ощутимых приемуществ перед дефицитом.
Ответы: >>1071364
Аноним 23/05/17 Втр 09:23:51 1071361
>>1071355
Потому что "молочный шоколад" это не шоколад
Ответы: >>1071372 >>1071373
Аноним 23/05/17 Втр 09:29:29 1071364
14831200670750.jpg (230Кб, 2483x1654)
>>1071360
Идея простая как три копейки. Ключ к снижению веса - инсулин. Инсулин не позволяет расходовать жир. Если срезать калории при высоком инсулине, то замедляется метаболизм, вместо сжигания жира. Затем наступает плато и набор веса обратно. Я это испытываю на себе последний год. Я легко похудел со 115-185 до 95-185. И уже год топчусь 90-95.
Как снизить инсулин? Еб твою мать, ты не поверишь! Не есть!
Аноним 23/05/17 Втр 09:32:21 1071366
>>1071255
лол. Никогда такие не ел.
Аноним 23/05/17 Втр 09:32:37 1071367
>>1071364
>как снизить инсулин?
Очевидный диабет тебе в помощь.
Ответы: >>1071551
Аноним 23/05/17 Втр 09:33:53 1071368
>>1071339
>Ты делаешь абсолютно всё не правильно, аж смешно становится и грустно.

Недавно наблюдал в зале кадра, который вызывал как раз такую реакцию. Коротышка где-то 165 см роста с озлобленным лицом, типичный жиродрищ - на вид не больше 70 кг, ожирения нет, но пузо предательски торчит. Так вот, он упражнялся на блочном тренажёре для вертикальной тяги, сидя СПИНОЙ к тренажёру. При этом извивался как гист, а при обратном движении вес дёргал его вверх так, что он чуть не слетал с сидушки. Больше его в зале не видел.

>а в ответ от него услышал: "В ютубе посмотри что и как надо делать"
>протягивает прайс-лист с индивидуальным тренерством
>выдержав паузу отвечает: "Ты записывался в зал, а не ко мне в ученики".
>Я в ахуе

А чего "в ахуе"-то? Тренеру тоже надо как-то на жизнь зарабатывать.

>Что делать, анон? Послушать друга или дальше выполнять неправильно и страдать хуйнёй?

Варианта "дальше выполнять правильно" не предусмотрено?

>Я в ютубе посмотрел, возвращаюсь со знаниями своими через 2 часа в зал (посмотрел видео по всей своей программе)

За 2 часа ты мог приобрести только крайне поверхностные знания, не говоря уж об их закреплении. Изучай технику каждого упражнения мимимум по пяти разным роликам на youtube и двум разным статьям спортвики, перечитывай после каждых нескольких тренировок и со временем освоишь правильную технику.
Аноним 23/05/17 Втр 09:34:13 1071369
>>1071364
Есть меньше углей, например.
Ответы: >>1071374
Аноним 23/05/17 Втр 09:35:19 1071372
>>1071361

но в нём же есть какао-масло, как и в тёмном
Аноним 23/05/17 Втр 09:35:25 1071373
>>1071361
++, самая ублюдская марка. Именно шоколада хватает полплитки наесться, тобишь 50 грамм, особенно темный с чаем пиздатый. А эта хуйня молочная вообще не чувствуется. Особенно пиздатый горький 65-75% какао.
Аноним 23/05/17 Втр 09:35:40 1071374
>>1071369
Да, но кето не каждый может осилить. Особенно если уже есть проблемы с пищеварением.
Аноним 23/05/17 Втр 09:37:13 1071375
>>1071374
Ну бля, че ты как даун с крайностями. Просто снизить, даже не 100углей низкоуглеводка. 2г на кг веса, например.
Аноним 23/05/17 Втр 09:38:18 1071376
>>1071374
Кто говорит про кето, деб? Убираешь сахар с мукой во всех видах из рациона и инсулин, если он повышен, падает, проверено семьей диабетиков. А если в норме, то снижать его в ноль не нужно, там все равно будет жир накапливаться, только за счет иных механизмов.
Аноним 23/05/17 Втр 09:39:15 1071377
>>1071364
>Я легко похудел со 115-185 до 95-185. И уже год топчусь 90-95.

Ты осознаёшь, что у тела 90 кг РСК меньше, чем у тела 115 кг?
Ответы: >>1071380
Аноним 23/05/17 Втр 09:41:49 1071379
>>1071364
>Я это испытываю на себе последний год.
Инсулин проверял или как, пидор пушистый, диагноз по интернету себе поставил?
Ответы: >>1071381
Аноним 23/05/17 Втр 09:41:52 1071380
>>1071377
А то. У меня и тарелка в 2 раза меньше теперь.
Ответы: >>1071439
Аноним 23/05/17 Втр 09:42:21 1071381
>>1071379
>или, как пидор пушистый,
фикс
Аноним 23/05/17 Втр 09:42:26 1071382
Эй жирдяи, объясните мне следующее:
Творог (100г) + йогурт 2.5% (200г) - мой завтрак после пробежки последний месяц.
Вес как уходил, так и продолжает уходить, все нормально. Но мне тут втирают, что молочные продукты - задерживают воду, имеют высокий ГИ, мешают похудению.

Так вот, стоит ли отказываться от такого вкусного завтрака? Насколько он мешает мне?
Аноним 23/05/17 Втр 09:43:30 1071384
>>1071382
творог обезжиренный офк
Аноним 23/05/17 Втр 09:44:04 1071386
>>1071382
Если вес уходит - похуй. Как встанет - озаботься этой хуйней.
Аноним 23/05/17 Втр 09:44:54 1071387
>>1071382
>имеют высокий ГИ
влияет лишь на чувство насыщения в итоге
>задерживают воду
похуй если ты понимаешь это
>стоит ли отказываться от такого вкусного завтрака?
нет
>Насколько он мешает мне?
>Вес как уходил, так и продолжает уходить, все нормально
ну хуй знает дядь
Аноним 23/05/17 Втр 09:45:18 1071388
>>1071382
Жирность йогурта это полная хуйня, лучше смотри, сколько в нем сахара.
Аноним 23/05/17 Втр 09:46:17 1071389
>>1071374
>кето
>90кг
Какое там кето йобана нахуй
Жрешь тарелку гречи утром, днем творог с фруктами, вечером рыбу, яйца, мясо, хоть таранку.
Вот и все, изи неспешное похудение до нормального веса. Другое дело что ты наверняка срываешься на пиво, палычи, сладкое.
Аноним 23/05/17 Втр 09:47:24 1071391
>>1071382
>молочные продукты - задерживают воду
Твоя цель воду согнать или жир?
>имеют высокий ГИ
Во-первых, пиздеж, во-вторых, дроч на ГИ имеет смысл только если у тебя диабет.
>мешают похудению.
Хуйня, наоборот пиздато что белок потребляешь.
Аноним 23/05/17 Втр 09:48:31 1071392
Спасибо.
Первый раз меня не обоссали в этом треде.
Аноним 23/05/17 Втр 09:50:25 1071394
>>1071382
подзалупный творог и подкрашенная в белый цвет смесь воды и пальмового масла ≠ молочные продукты, жри на здоровье.
Аноним 23/05/17 Втр 10:02:45 1071404
>>1071364 Инсулин итак по утру низкий деб.Переодическое голодание в помощь деб.
Аноним 23/05/17 Втр 10:02:47 1071405
>>1071382
цацулин объяснял, что от молочки заливает водой тех, кто мало или вообще не употребляет соли. А так хоть обмазывайся молочкой, воду задерживать не будет.
Аноним 23/05/17 Втр 10:21:49 1071411
Раз в месяц нужно ходить в Макдональдс!!!! Затем чтобы увидеть тех женщин, на которых я не хочу быть похожей Спасибо, все очень наглядно
Ответы: >>1071412
Аноним 23/05/17 Втр 10:24:39 1071412
>>1071411 Входишь в макдональдс и входишь в РСКа
Аноним 23/05/17 Втр 10:25:56 1071413
Афоня- танец в [...].webm (4439Кб, 480x360, 00:01:35)
Как вы справляетесь с застольями?
Ответы: >>1071414
Аноним 23/05/17 Втр 10:30:33 1071414
>>1071413
не устраиваем
Ответы: >>1071415
Аноним 23/05/17 Втр 10:31:40 1071415
>>1071414
Ты че ахуел? Дедов не уважаешь? И салад бабы сраки не будешь?
Ответы: >>1071417
Аноним 23/05/17 Втр 10:34:05 1071417
>>1071415
Охуел, не уважаю, не буду.
Ответы: >>1071421
Аноним 23/05/17 Втр 10:34:56 1071419
>>1071364
>Ключ к снижению веса - инсулин. Инсулин не позволяет расходовать жир.

На ПГ-лингейнс и везде ключ к снижению веса - дефицит. Куча народа успешно просохли до кубиков на дефиците с нормальным соотношением бжу, силовыми и кардио.
Ответы: >>1071434 >>1071436
Аноним 23/05/17 Втр 10:37:05 1071421
>>1071417
На нах епта!
Ответы: >>1071423
Аноним 23/05/17 Втр 10:39:28 1071422
.png (45Кб, 272x199)
>>1071339
А ты долбоёб думал просто так тренера доставать каждое занятие бесплатно?
Ответы: >>1071425
Аноним 23/05/17 Втр 10:40:26 1071423
>>1071421
Куда ты там нанахаешь, поехавший? Я дома сижу, на застолья с бабой сракой не хожу, ты достань меня сначала. Нанахает он тут, деб.
Аноним 23/05/17 Втр 10:41:24 1071425
>>1071422
Достаю тренера просто так каждый раз, когда мне надо, мне норм.
Ответы: >>1071428
Аноним 23/05/17 Втр 10:47:14 1071427
>>1071326
Сыр по вкусу. Я юзаю обычные дешманские сыры, ибо похуй.

Тупа берёшь брокколи, можно мороженые.
Кидаешь в сковороду с высокими краями. Бросать можно прям замороженную. Разумеется в сковороду заливаешь подсолнечного масла, чтобы не пригорало. Закрываешь крышкой и паришь на среднем огне держишь пока она не разморозится. Потом крышку открываешь, ждёшь пока выпарится вода, потом солишь, перемешиваешь и сверху тёртым сыром посыпаешь, закрываешь крышкой и на среднем огне держишь пока сыр не растопитя. Готовится пиздец быстро и вкусно пиздец.
Ответы: >>1071430
Аноним 23/05/17 Втр 10:48:24 1071428
fe2320db549bf77[...].png (109Кб, 320x320)
>>1071425
Тренер, ухмыляясь про себя, раздает вредные советы.
Ответы: >>1071429
Аноним 23/05/17 Втр 10:48:51 1071429
>>1071428
Советует загрузку.
Ответы: >>1071461
Аноним 23/05/17 Втр 10:54:37 1071430
>>1071427
Двачую, тоже так брокколи хаваю. И стручковую фасоль с яйцом и сыром тоже таким же макаром хуярю.
Ответы: >>1071433
Аноним 23/05/17 Втр 10:57:05 1071431
>>1071254
А я наоборот считаю что срыв - это путь к совершенствованию. Чем больше срывов - тем лучше результат. Все мы люди, как говорил Деб Младший
Ответы: >>1071432 >>1071437
Аноним 23/05/17 Втр 10:58:48 1071432
>>1071431
Если ты смотришь на это с точки зрения того что конфликт - путь к улучшению, то да, однако как не каждый конфликт плодотворен, так и не каждый срыв приводит к покорению новых вершин, таким образом мы имеем, допустим, котоёба, который срывается 300 раз в секунду и несколько более волевого и целеустремлённого человека, который после срыва будет ебашить как сука, а может и вовсе не сорвётся.
Аноним 23/05/17 Втр 10:59:24 1071433
>>1071430
>стручковую фасоль с яйцом и сыром

Рецепт в студию. Звучит пиздато.
Ответы: >>1071438 >>1071447
Аноним 23/05/17 Втр 11:00:11 1071434
>>1071419
Двачую.
Сахар и быстрые углеводы вообще можно и нужно исключить в качестве дополнения, но это не необходимое условие. И относится к ощущению чувства голода, а не к эффективности диеты.
Аноним 23/05/17 Втр 11:00:36 1071435
>>1071309
А ты не лепи котов к посту, мы и так тебя распознаем по твоему загадочному стилю письма
Аноним 23/05/17 Втр 11:01:16 1071436
https://www.youtube.com/watch?v=DTlvDMBDIxQ[РАСКРЫТЬ]
>>1071419
>Куча народа успешно просохли до кубиков на дефиците с нормальным соотношением бжу, силовыми и кардио.
И набрали обратно.
Аноним 23/05/17 Втр 11:02:22 1071437
>>1071431
>Чем больше срывов - тем лучше результат.
Чувствую, сегодня я улучшу свой результат.
Аноним 23/05/17 Втр 11:02:41 1071438
>>1071433

Тупа берёшь стручковую фасоль, можно мороженую.
Кидаешь в сковороду с высокими краями. Бросать можно прям замороженную. Разумеется в сковороду заливаешь подсолнечного масла, чтобы не пригорало. Закрываешь крышкой и паришь на среднем огне держишь пока она не разморозится. Потом крышку открываешь, ждёшь пока выпарится вода, потом солишь, перемешиваешь и сверху тёртым сыром посыпаешь, закрываешь крышкой и на среднем огне держишь пока сыр не растопитя. Готовится пиздец быстро и вкусно пиздец.
Ответы: >>1071440 >>1071450
Аноним 23/05/17 Втр 11:03:01 1071439
>>1071380

Если РСК меньше, то и дефицит тебе нужен более существенный, чтобы продолжать худеть.
Аноним 23/05/17 Втр 11:03:31 1071440
Sugar-Dark-v03-[...].png (439Кб, 910x1394)
>>1071438
Сука)00)
Аноним 23/05/17 Втр 11:03:34 1071441
>>1071436
А, тебе нужен такой метод, чтобы раз и навсегда похудеть без дальнейшей возможности разжирения?
Ответы: >>1071444
Аноним 23/05/17 Втр 11:03:41 1071442
>>1071436
>набрали обратно
Когда включили профицит. Система работает, как часы.
Аноним 23/05/17 Втр 11:05:49 1071443
>>1071436

Клоун че ты этого хуя в пример приводишь пздц деб он вес заново собрал потому что сам так захотел тк ему стало похуй из за кожи с которой ничего не поделать было пздц ящер
Аноним 23/05/17 Втр 11:05:52 1071444
14733499486931.webm (5180Кб, 640x358, 00:02:14)
>>1071441
Так чтобы не считать постоянно калории и испытывать голод.
Ответы: >>1071446
Аноним 23/05/17 Втр 11:06:02 1071445
>>1071382
>высокий ГИ
Там углей почти нет, так что забей.
Аноним 23/05/17 Втр 11:07:49 1071446
>>1071444
Норму ешь и все.
Аноним 23/05/17 Втр 11:07:51 1071447
>>1071433
Да точно так же как и анон сверху: стручковую фасоль в сковороду, пропариваешь пока не разморозится, солишь-перчишь, вбиваешь пару яиц, перемешиваешь пока белок не побелеет, посыпаешь сыром и ждешь пока расплавится.
Ответы: >>1071458
Аноним 23/05/17 Втр 11:09:52 1071450
>>1071438
Если высыпать тертый сыр на горячее, то он расплавится и получится говно.
Ответы: >>1071455
Аноним 23/05/17 Втр 11:10:45 1071452
Вообще, делитесь любимыми рецептами низкокалорийной нямки, жираны.
Аноним 23/05/17 Втр 11:11:23 1071453
>>1071452

Батон со сгущем топ
Ответы: >>1071454
Аноним 23/05/17 Втр 11:11:48 1071454
>>1071453
Низкокалорийной, деб.
Ответы: >>1071456 >>1071470
Аноним 23/05/17 Втр 11:12:48 1071455
>>1071450
Ты че, деб?
Аноним 23/05/17 Втр 11:12:52 1071456
>>1071454

Пздц вахлак че дохуя кк там чтоль в сравнении с теми же чипсами и гога голой
Аноним 23/05/17 Втр 11:13:11 1071457
>>1071452
Ем только среднекалорийное.
Аноним 23/05/17 Втр 11:13:44 1071458
pKL9MJpHOE.jpg (113Кб, 1080x1080)
>>1071447
Я и есть тот анон.
Мало ли есть нюансы.
Аноним 23/05/17 Втр 11:15:09 1071460
14934976302840.gif (6069Кб, 480x360)
Чёт походу из-за стрессов на фоне этой ёбли с похудением похерил себе тестостерон и прочие гармоны, фап никакого удовольствия не доставляет, хожу грустный как разваренный пельмень
Пиздец
Ответы: >>1071462
Аноним 23/05/17 Втр 11:15:20 1071461
>>1071429
Советует разгоняться палычами.
Аноним 23/05/17 Втр 11:15:47 1071462
>>1071460
Добро пожаловать в мой клуб ангедонистов.
Просто не дрочи недельку - должно помочь.
Ответы: >>1071465 >>1071467
Аноним 23/05/17 Втр 11:15:53 1071463
>>1071382
>Но мне тут втирают, что молочные продукты - задерживают воду, имеют высокий ГИ, мешают похудению.

Ты что-то попутал. Такое про быстрые угли говорят.
Аноним 23/05/17 Втр 11:16:24 1071464
>>1071452
>низкокалорийной
Люблю свою слюну глотать - 0кк, готовится инстантно
В пароварку кидаю яйца и куру - 20 минут, то есть пара каток в херстон и готово.
Творог тоже инстантно готовится, если в магаз не лень сходить.
Аноним 23/05/17 Втр 11:17:07 1071465
>>1071462

В бочке еще не залез
Аноним 23/05/17 Втр 11:19:39 1071466
>>1071452
Куриная грудка тушеная в ряженке, нежная и мягкая как жопа твоей мамки, но в отличие от мамкиной жопы совсем не жирная. Рикамендую.
http://www.hudeu-vkusno.ru/куриная-грудка-тушеная-в-ряженке/
И пепероната на гарнир
https://www.edimdoma.ru/retsepty/14908-peperonata
Ответы: >>1071469
Аноним 23/05/17 Втр 11:19:46 1071467
>>1071462
Фапал дня 3-4 назад и даже не из-за желания, а от осознания того что долго не фапал, чёт подёргал подёргал спустил ну и хули? А раньше прям как груз с плеч. Надеюсь это пройдёт
Аноним 23/05/17 Втр 11:20:43 1071469
>>1071466
Жиры не нужны, да?
Аноним 23/05/17 Втр 11:21:02 1071470
>>1071454
Ты ж не указал, сколько сожрешь. Так что батон со сгущем тоже низкокалорийная нямка.
Аноним 23/05/17 Втр 11:21:35 1071472
>>1071469
Да, мы же худеем. Онли белки и углеводы! От грамма жира сразу тебя разнесёт как суку, учи биалогею
Ответы: >>1071479 >>1071487
Аноним 23/05/17 Втр 11:21:37 1071473
>>1071467
Пройдёт если дрочить перестанешь. Устрой себе нофапафон.
Аноним 23/05/17 Втр 11:21:54 1071474
>>1071467
Пройдёт если дрочить перестанешь. Устрой себе нофапафон.
Ответы: >>1071480
Аноним 23/05/17 Втр 11:22:00 1071475
shokoladnyj-tor[...].jpg (127Кб, 450x302)
>>1071467
Сладенького поешь и пройдет
Аноним 23/05/17 Втр 11:22:11 1071476
Жираны, в прошлой треде речь за дмаа заходила.
В каком спортпите его больше всего?
Ответы: >>1071477 >>1071478
Аноним 23/05/17 Втр 11:23:28 1071477
>>1071476
нах тебе это говно
мешай овсянку+бананы+творог в шейкере
Ответы: >>1071488
Аноним 23/05/17 Втр 11:23:55 1071478
>>1071476
В грудке твоей мамаши
Аноним 23/05/17 Втр 11:24:04 1071479
>>1071472
Двачую, ем одни углеводы, от жиров подальше держусь, только что-то бока медленно уходят, ЧЯДНТ?
Аноним 23/05/17 Втр 11:24:43 1071480
>>1071474
Нофапосектант, пиздуй обратно в /б
Ответы: >>1071483
Аноним 23/05/17 Втр 11:25:14 1071482
>>1071479
Наклоны в стороны делай, похудеют бока
Аноним 23/05/17 Втр 11:25:41 1071483
>>1071480
Мне помогло. Я же не предлагаю тебе годами не дрочить - недельку продержись.
Ответы: >>1071490
Аноним 23/05/17 Втр 11:25:41 1071484
>>1071479
Мало ешь значит, муки с сахаром наверни.
Ответы: >>1071487
Аноним 23/05/17 Втр 11:26:48 1071486
>>1071206
Я в зале занимаюсь с 4 чемпионами области и одним чемпионом России. И тренер у нас мастер спорта по бодибилдингу.
Аноним 23/05/17 Втр 11:26:55 1071487
>>1071484
>>1071479
>>1071472
>>1071469
Это сейчас один семен толстит?
Ответы: >>1071489
Аноним 23/05/17 Втр 11:27:37 1071488
>>1071477
нахуя?
мне буст жиросжигания нужен
Ответы: >>1071493
Аноним 23/05/17 Втр 11:27:48 1071489
>>1071487
Не.
Так ты серьезно считаешь жиры ненужными?
Ответы: >>1071497
Аноним 23/05/17 Втр 11:28:37 1071490
>>1071483
Лечусь только гомеопатией, мне помогает.
Аноним 23/05/17 Втр 11:29:21 1071491
>>1071469
Я ж не только это жру, жиров у меня хватает, че ты сразу.
Ответы: >>1071494
Аноним 23/05/17 Втр 11:29:41 1071493
>>1071488
Засели глистов
Аноним 23/05/17 Втр 11:31:42 1071494
>>1071491
Ниче у тебя не хватает, ты из этих, которые жиры не жрут, так как нахуй их есть, пусть из жира на теле берутся
Ответы: >>1071503
Аноним 23/05/17 Втр 11:32:49 1071497
>>1071489
Наоборот, я считаю жиры в продуктах полезными. Типо ананасов, орехов, рыбы.
Аноним 23/05/17 Втр 11:42:35 1071503
>>1071494
Да ты ебик, жру я жиры, у меня жиров около 0,7 - 1г на кг тела выходит, чего мне не хватает? Писос, уже пошутить про жирную жопу нельзя.
Ответы: >>1071506
Аноним 23/05/17 Втр 11:43:19 1071505
Безымянный.png (27Кб, 672x463)
зачем я вообще эту прогу юзаю. Она жопой считает все.
Ответы: >>1071515
Аноним 23/05/17 Втр 11:43:34 1071506
image.png (1Кб, 50x50)
>>1071503
Во бля вот так надо
Аноним 23/05/17 Втр 11:52:26 1071515
>>1071505
И да, наслушался дебсов худеющих на 1500. Две недели протуканил на одном весе.

Вес уходит на 800-900. Хотя тут конечно организм у каждого разный.
Аноним 23/05/17 Втр 11:53:37 1071516
>>1071515
>Вес уходит на 800-900
Уточни, что ты понимаешь под "вес".
Ответы: >>1071517
Аноним 23/05/17 Втр 11:54:06 1071517
>>1071516
Твою толстую мать поднимаю.
Аноним 23/05/17 Втр 11:58:03 1071522
>>1071515
Двачую этого. Худел себе на 1200 и норм, нет местные доебались что надо на 1800 худеть, в итоге пол кило из-за них набрал. ЖироДауны блядь.
Ответы: >>1071533
Аноним 23/05/17 Втр 12:00:51 1071531
>>1071515
>Вес уходит на 800-900. Хотя тут конечно организм у каждого разный.
Судя по твоему рск у тебя организм как у карликовой бабы.
Ответы: >>1071534
Аноним 23/05/17 Втр 12:02:45 1071533
>>1071522
Успехов тебе быть жиродрищем на 1200. Наверняка еще у тебя вес за 80.
Аноним 23/05/17 Втр 12:03:23 1071534
>>1071531
>как у карликовой бабы.
Может быть, а это какой?
Ответы: >>1071536
Аноним 23/05/17 Втр 12:04:00 1071536
>>1071534
150/40
Ответы: >>1071538
Аноним 23/05/17 Втр 12:04:58 1071537
>>1071533
>Наверняка еще у тебя вес за 80.
71.2 кг. Хочу 63.5
Ответы: >>1071541
Аноним 23/05/17 Втр 12:05:16 1071538
>>1071536
187/99
Ответы: >>1071553
Аноним 23/05/17 Втр 12:05:32 1071540
>>1071533
Сидеть 1800 и оставаться жиробасом определенно лучше
Аноним 23/05/17 Втр 12:06:09 1071541
>>1071537
Я с такими циферками заебок на 1800-2000 худею.
Ответы: >>1071545 >>1071547
Аноним 23/05/17 Втр 12:06:53 1071544
>>1071533
Начинаются охуительные советы. Ты блядь даже не знаешь моего веся, роста, возраста и пола, а уже блядь вылез хуй пойми откуда. Неудивительно что сидя с вами в треде котодаун не похудел. С такими советами то.
Ответы: >>1071548 >>1071549
Аноним 23/05/17 Втр 12:07:35 1071545
>>1071541
Везет тебе.
Ответы: >>1071550
Аноним 23/05/17 Втр 12:08:05 1071547
>>1071541
Пиздишь. Я вчера 24 километра на веле проехал и ещё часок штангу с турничками мучал, в итоге на 1200 сбросил 500 грамм. Было бы 1800, сбросил бы ничего.
Ответы: >>1071550
Аноним 23/05/17 Втр 12:08:22 1071548
>>1071544
Ну ты бля говори свои параметры. Я тебя за среднестатистического жирана считаю, если ты не написал пояснения.
Ответы: >>1071552
Аноним 23/05/17 Втр 12:10:56 1071549
>>1071544
Котодаун торты жрет, мы тут причем, алло?
Аноним 23/05/17 Втр 12:11:21 1071550
>>1071547
Ты совсем долбоеб, думаешь за пару дней похудеть?
>>1071545
Не везет, а ем правильное бжу и кочаюсь.
Ответы: >>1071554 >>1071555
Аноним 23/05/17 Втр 12:11:40 1071551
>>1071367
Ему заново родиться что ли предлагаешь? Приобретенный диабет (второго типа) состоит не в нехватке инсулина, а в нечувствительности к нему.
Ответы: >>1072257
Аноним 23/05/17 Втр 12:11:42 1071552
>>1071548
182см рост, вес 71,2кг, мужык. На 1800 набираю вес пока не достигну 76 килограмм, дальше внезапно останавливаюсь.
Из нагрузки 1 час спортзала 3 раза в неделю. Велосипедные прогулки по 20-30км 2-3 раза в неделю. Турник каждый день 5 подзодов по 10 поднятий. При всём при этом считаю каллории не ем сладкого, сахара, свинины и не употребляю газировки. Только при такой диетте могу худеть.
Ответы: >>1071566 >>1072211
Аноним 23/05/17 Втр 12:11:50 1071553
>>1071538
ХУево быть таким дебом, неспособным даже худеть на норм дефиците.
Ответы: >>1071557 >>1071558
Аноним 23/05/17 Втр 12:12:26 1071554
>>1071550
>Ты совсем долбоеб, думаешь за пару дней похудеть?
Худею с января тащемто. Просто я привёл пример одного дня.
Аноним 23/05/17 Втр 12:12:53 1071555
>>1071550
>Ты совсем долбоеб, думаешь за пару дней похудеть?
>Не везет, а ем правильное бжу и кочаюсь.

Ты просто дебс в манямирке.
Аноним 23/05/17 Втр 12:12:56 1071556
>>1071382
>задерживают воду
а что, это проблема при здоровых почках? я прост не в курсе водного бросаенса, как сейчас модно?
ебануть солененького и снизить потребление дигидрогена не поможет разве?
Аноним 23/05/17 Втр 12:13:37 1071557
>>1071553
>Вес уходит на 800-900.
Тут либо весы неправильные, либо охуенные гормональные нарушения.
Аноним 23/05/17 Втр 12:15:01 1071558
>>1071553
900 это нормальный дефецит.
Я говорю о полноценном похудении, а не 2кг в месяц.
Аноним 23/05/17 Втр 12:16:16 1071560
>>1071182
Жертва голодовок и кето диеты
Аноним 23/05/17 Втр 12:16:40 1071561
>>1071452
на две порции: кило муки, кило сахара, литр масла. перемешать, есть сырым.
Аноним 23/05/17 Втр 12:16:41 1071562
>>1071558
Ебать деб. 183/78, месяц назад был на 5 кг тяжелее, худею на 1800. Еще раз повторюсь, хуево быть дебом, неспособным даже худеть на норм дефиците.
Ответы: >>1071565 >>1071572
Аноним 23/05/17 Втр 12:16:59 1071564
>>1071558
Худеть только при 900? А сколько ты сейчас весишь? Килограмм 40?
Аноним 23/05/17 Втр 12:17:52 1071565
>>1071562
>78
>худею на 1800
Да ты и на 2к худел бы, жиробасина.
Ответы: >>1071568
Аноним 23/05/17 Втр 12:18:39 1071566
>>1071552
Ну смотри.
У меня аналогичные циферки роста-веса. За конец апреля начало мая набрал с 66 до 70, сейчас около 68, но фома как на 65-66, хуй знает чего набрал за то время короче.
Из нагрузок 2-3 часа зала в неделю и 2-3 раза кардио по 15мин на всю неделю. Больше нихуя не делаю и даже пешком не хожу.
Ем 2400 в тренировочный, 2000-2200 в послетренировочный, 1800 в остальные.
Сахар немного, только в тренировочные дни, в остальные дни средние по ГИ угли. Жирного дохуя ем, ни дня без свинины.
Заранее скажу, что охуенным метаболизмом никогда не отличался.
Ответы: >>1071577
Аноним 23/05/17 Втр 12:19:11 1071568
>>1071565
Пойди говна наверни, только за 900 ккал не выйди, а то потолстеешь.
Ответы: >>1071573
Аноним 23/05/17 Втр 12:19:54 1071571
>>1071558
Ты о сливании воды говоришь.
Ответы: >>1071575
Аноним 23/05/17 Втр 12:20:01 1071572
>>1071562
Еще раз повторяюсь, это просто особенности твоего неполноценного организма и глистов.
на 1800 можно худеть только на начальных этапах, как и на 2500. Полноценным похудением это не назвать.
Меня 5кг в месяц не устраивает даже сейчас, что говорить о начальных этапах.

Ответы: >>1071576 >>1072212
Аноним 23/05/17 Втр 12:20:03 1071573
>>1071568
Я на 1200 худею. Анон с 900 видимо самка человека которая хочет сбросить 10 кило худея с 40 до 30.
Аноним 23/05/17 Втр 12:20:42 1071574
>>1071558
>полноценном похудении, а не 2кг в месяц
Ебать тут дауны сидят.
Аноним 23/05/17 Втр 12:21:02 1071575
>>1071571
50кг воды слил, норм.
Не ну а чо, жир тоже вода. Почти весь организм вода.

Дебс, плз. Еще скажи что я мышечную потерял.
Ответы: >>1071578 >>1072360
Аноним 23/05/17 Втр 12:21:14 1071576
>>1071572
>Меня 5кг в месяц не устраивает даже сейчас
орнул с подснега.
Аноним 23/05/17 Втр 12:22:35 1071577
>>1071566
ХЗ, вообще. Пытался делать как в треде говорят, тоже в тренировочный есть 2400, а в остальные 1800, в итоге в тренировочный вес растёт а в остальные вес падает потихоньку. Снизил до 1200 и в тренировочный оставил 2200, в итоге вес стабильно падает и остаётся на месте в день посде тренировки. Мне так норм. Пробовал уменьшать, но тогда силовые падают, а это уже значит что мышцы уходят.
Аноним 23/05/17 Втр 12:23:08 1071578
>>1071575
А, все ясно. Ты скинул свинские 50 кг и сейчас хочешь, чтобы последние кг улетали с той же скоростью? Хуй там, для этого нужен крошечный дефицит, при сильном у тебя сбережение начинается.
Ответы: >>1071579
Аноним 23/05/17 Втр 12:24:34 1071579
>>1071578
Ой даунич поясняет, пиздец. Ты еще мне про метаболик демедж расскажи.

Что тебе не понятно, в том что на 1800 нормальному человеку можно только жиреть?
Аноним 23/05/17 Втр 12:24:55 1071580
>>1071579
непонятно*
Аноним 23/05/17 Втр 12:27:10 1071581
>>1071579
В том что блядь для нормального человека 2000-2300 это нормы поддержания. Если ты не худеешь на 1800, тем более при физухе и правильном бжу - значит метаболик демедж уже наступил, не?
Ответы: >>1071588 >>1071593
Аноним 23/05/17 Втр 12:28:48 1071584
>>1071579
>1800
это твой бмр ващет, если ты жиреешь на этом то пора в больничку
Ответы: >>1071589
Аноним 23/05/17 Втр 12:29:06 1071588
>>1071581
Это значит что ты нихуя не понимаешь в похудении, не?

Метаболик демедж бывает только в манямирке. Ты не духовное существо из маны. Что бы ты не делал - на дефиците ты худеешь. На профите - ты набираешь.
Ответы: >>1071594
Аноним 23/05/17 Втр 12:29:37 1071589
>>1071584
Сказать там что я жру как свинья и потому жирею?
Ахуительная идея.
Ответы: >>1071596
Аноним 23/05/17 Втр 12:31:24 1071593
>>1071581
>Если ты не худеешь на 1800, тем более при физухе и правильном бжу - значит метаболик демедж уже наступил, не?
Есть несколько степеней ожирения, избыточный вес, средний вес и недовес. Так вот, при среднем весе - 1800 это как раз норма каллорий в день. А при ожирении 1800 дают похудение.
Аноним 23/05/17 Втр 12:31:45 1071594
>>1071588
А хули тогда я худею на 2000 при меньшем весе, а ты нет? Может потому что я не гроблю свой организм бухенвальдскими диетами и не наношу ему метаболик демедж? Более того, я часто практикую рефиды по методике, ведь я не истеричная девочка и литр воды на сутки меня не пугает.
Аноним 23/05/17 Втр 12:33:23 1071596
>>1071589
> как свинья
>1800
Ну епта че ты несешь? Это обычная еда и даже меньше.
Ответы: >>1071600
Аноним 23/05/17 Втр 12:34:59 1071598
>>1071594
Потому что ты глупый дебс и у тебя такой организм?

Я на 1800 не худел даже на 120кг после полугодового отдыха от диеты. 1800 это дохуища.
Ответы: >>1071601
Аноним 23/05/17 Втр 12:35:00 1071599
>>1071594
>А хули тогда я худею на 2000 при меньшем весе, а ты нет?
У тебя ожирение потому-что.
Ответы: >>1071601
Аноним 23/05/17 Втр 12:35:44 1071600
>>1071596
1200 это три полноценных приема пищи. 1800 это еще и сладкого нажрать.
Ответы: >>1071602 >>1071604
Аноним 23/05/17 Втр 12:37:03 1071601
>>1071599
У меня 182/68
>>1071598
Нихуя у меня не особенный организм. Я жиродрищ. Если бы был норм метаболизм - я бы был обычным дрищем и тут бы не сидел.
Ответы: >>1071603
Аноним 23/05/17 Втр 12:37:12 1071602
>>1071600

Очередной мученик вещает перед смертью?
Ответы: >>1071605
Аноним 23/05/17 Втр 12:38:30 1071603
>>1071601
Был бы у тебя норм метаболизм, ты бы не был любым видом дрыща.


Ответы: >>1071611
Аноним 23/05/17 Втр 12:38:30 1071604
>>1071600
В бухенвальде может и да. У норм людей порции по 600-700ккал, посттренировочные за тысячу.
Ответы: >>1071608
Аноним 23/05/17 Втр 12:39:08 1071605
>>1071602
Намучил себе +1кг. Блед, помираю.
Ответы: >>1071610
Аноним 23/05/17 Втр 12:39:40 1071608
>>1071604
Ты не понял, я не качаюсь, я скидываю.
Ответы: >>1071611
Аноним 23/05/17 Втр 12:41:02 1071610
>>1071605

Чет проиграл дебич ест норму школьницы еще при том умудряется жир набирать хуя ты сила
Аноним 23/05/17 Втр 12:41:43 1071611
>>1071603
Дрищ я из-за тонких костей. Так я пиздец жирный, кубики не все и пузо огромное.
>>1071608
А мог бы все сразу.
Ответы: >>1071619
Аноним 23/05/17 Втр 12:42:27 1071612
>>1071610
МЕТАБОЛИК ДЕМЕДЖ у болезного. К лету спешил, что поделать.
Ответы: >>1071622
Аноним 23/05/17 Втр 12:42:37 1071613
>>1071610
Первоклашка наверное. У них как раз норма 900-1000 в сутки.
Ответы: >>1071677
Аноним 23/05/17 Втр 12:45:25 1071617
ReS3yFSOJJ0.jpg (58Кб, 667x1000)
>>1071610
Такой школьницы?
Аноним 23/05/17 Втр 12:47:52 1071619
14913078937610.png (252Кб, 296x356)
>>1071611
>Дрищ я из-за тонких костей.

>я не качаюсь, я скидываю.
>А мог бы все сразу.

Товю ж мать! Защо???
Ответы: >>1071621
Аноним 23/05/17 Втр 12:48:39 1071621
>>1071619
Хули не так, сучка? Бросаенс вместо мозгов?
Ответы: >>1071624
Аноним 23/05/17 Втр 12:48:58 1071622
>>1071612
Родился с метаболик демеджем, мало из пуповины сосал.
Аноним 23/05/17 Втр 12:50:07 1071624
0kgcvJ5RcSA.jpg (12Кб, 431x352)
>>1071621
Иди блять, жиров ебни и подкачайся на 1800 худея.

Советы уровня б.
Ответы: >>1071629
Аноним 23/05/17 Втр 12:53:25 1071629
>>1071624
Ну хули поделать, у тебя МЕТАБОЛИК ДЕМЕДЖ, на тебе человеческие методики не работают.
Вот я не гробил метаболизм и у меня все получается.
Ответы: >>1071633
Аноним 23/05/17 Втр 12:53:47 1071630
1495544015044.jpg (147Кб, 720x1280)
Поссал на сладкоебов безвольных
Аноним 23/05/17 Втр 12:55:46 1071633
>>1071629
Ты конч, метаболик демедаж не существует.
Нихуя я не гробил, так было со старту.
Качаться на 1800 не сможет даже школьница.
Ответы: >>1071637
Аноним 23/05/17 Втр 12:56:03 1071634
>>1071630
О, еще один бухенвальд с поломаным метаболизмом.
Аноним 23/05/17 Втр 12:56:10 1071635
>>1071630
1600 пизедц воля нужна, да. Голод вообще ощущал?
Ответы: >>1071639
Аноним 23/05/17 Втр 12:57:31 1071637
>>1071633
Ну я качаюсь на 2400, потом восстанавливаюсь на 2100, потом худею на 1800. Все четко, метаболизм работает.
Ответы: >>1071641
Аноним 23/05/17 Втр 12:58:30 1071639
>>1071635
Какой голод нахуй, огурцы помидоры для таких случаев
Ответы: >>1071643
Аноним 23/05/17 Втр 13:00:37 1071641
14476074559580.jpg (11Кб, 210x251)
>>1071637
Прокачался, похудел, метаболизм рботает.
Ответы: >>1071646
Аноним 23/05/17 Втр 13:00:54 1071642
Я посрал)
Аноним 23/05/17 Втр 13:01:26 1071643
>>1071639
Не могу жрать это говно, да и в помидорах много углеводов.
Аноним 23/05/17 Втр 13:01:57 1071646
>>1071641
Я не пизжу даун. Пиздуй рефид делать и перерыв в диете устрой, залечи свой МЕТАБОЛИК ДЕМЕДЖ.
Ответы: >>1071650
Аноним 23/05/17 Втр 13:03:37 1071650
14926932997460.jpg (348Кб, 768x768)
>>1071646
Ты не пиздишь, ты просто пдиораха в маняммирке. Ничего не знаешь, ничего не понимаешь. Потому несешь хуйню с полной уверенностью в этом.
Ответы: >>1071654
Аноним 23/05/17 Втр 13:05:48 1071654
>>1071650
Короче.
Я худею на соответствующих калькуляторам нормам калорий.
Ты на этих нормах не худеешь.
У кого МЕТАБОЛИК ДЕМЕДЖ?
Или у тебя есть другое объяснение?
Ответы: >>1071657
Аноним 23/05/17 Втр 13:07:44 1071657
>>1071654
Калькулятор считает хуйню полную. Он нужен только для поддержания дисциплины.

Метаболик демедж это миф ньюфань и ебанатов.

Схуяли я должен худеть на твоей норме я не ебу. Я и жирел то не на конских проциях.
Ответы: >>1071664 >>1071686
Аноним 23/05/17 Втр 13:11:33 1071663
>>1071630
лол ну ты и даун, я хавая одни палычи укладываюсь каждый день в 1500 ккал а ты че то пиздеть умудряешься
смойся нахуй говно
Ответы: >>1071680
Аноним 23/05/17 Втр 13:12:02 1071664
>>1071657
Смотри бля
Я считал свою норму по вольфраму - наиболее точному калькулятору.
Но этим нормам я худею или держу вес - зависит сколько поем.
Я ем 1800-2400ккал и мой вес меньше твоего.
В чем причина, почему ты не худеешь на 1800?
Можешь не называть это МЕТАБОЛИК ДЕМЕДЖ, но суть та же - с твоим организмом что-то не так. Полагаю, дело в бухенвальдской диете.
Аноним 23/05/17 Втр 13:18:03 1071669
>>1071664
Смотри бля.
Калякуляторы не могут быть точными, это все полная хуйня. Сам подсчет калорий полная хуйня. Почему? За 5 минут тебе не расскажу.

Мне пох на твою норму.
Схуяли я должен худеть на твоей норме?

Ты нихуя не можешь полагать, ведь твои познания нулевые.
Как тебе говорилось раньше, так было с самого старта диеты.


Ответы: >>1071673
Аноним 23/05/17 Втр 13:19:27 1071671
>>1071558
>нормальный дефецит
Это 13% от того количества каллорий, которые раньше потреблял. То есть просто съесть меньше курочки на ужин, на пару ложек творога меньше укусить в обед, гречки отсыпать не 100 грамм, а 80 утром. А у тебя американские горки, когда дефицит уже аж 50%. Когда организм уйдет в аварийный режим через неделю - охуеешь.
Ответы: >>1071674
Аноним 23/05/17 Втр 13:20:36 1071673
>>1071669
Ты хули жопой виляешь? Нет моей нормы. Есть 1800ккал. Я на них худею. Ты нет. Почему?
Ответы: >>1071675
Аноним 23/05/17 Втр 13:21:30 1071674
>>1071671
Какие 13%?
Какие горки?
Какую неделю?
Что ты несешь?
Аноним 23/05/17 Втр 13:21:55 1071675
>>1071673
Потому что это не моя норма для похудения?
Ответы: >>1071678
Аноним 23/05/17 Втр 13:23:48 1071677
>>1071613
У среднетянок около 1200-1400.
Аноним 23/05/17 Втр 13:24:21 1071678
>>1071675
Ты блядь, давай не виляй жопой. Ты выебываешься своими познаниями в диетологии, расскажи о об этом больше. Отчего зависят нормы, почему они разные. Давай.
Ответы: >>1071682 >>1071683
Аноним 23/05/17 Втр 13:25:07 1071680
>>1071663
И выглядишь как говно
Аноним 23/05/17 Втр 13:25:25 1071681
>>1071664
Скиннифэт порвался
Аноним 23/05/17 Втр 13:25:41 1071682
>>1071678
Виляние жопой?
Я тебе просто в ебло ссу весь тред, о чем ты, маня. С тобой не спорят, с тебя лолируют.

Ответы: >>1071694
Аноним 23/05/17 Втр 13:25:57 1071683
>>1071678
Посрал тебе в рот
Аноним 23/05/17 Втр 13:32:43 1071686
>>1071657
>Калькулятор считает хуйню полную.
вангую у этого деба самая мощная мыжца на ушах. или он пришелец прост.
Аноним 23/05/17 Втр 13:36:49 1071691
Ору с конченого деба, для которого 1800 это много, но организм почему-то поломанный у других.
Аноним 23/05/17 Втр 13:48:49 1071694
>>1071682
Это все, поломанный?
Аноним 23/05/17 Втр 13:52:15 1071695
Че привязались к дебу мб он карл шмидт и для него рили дохуя есть норму обычного человека
Аноним 23/05/17 Втр 14:05:40 1071703
image.png (35Кб, 661x432)
Продолжаю свое падение в кеторабство
Аноним 23/05/17 Втр 14:08:11 1071704
>>1071703
я бы тебя на птицефабрику не пускал
Аноним 23/05/17 Втр 14:09:04 1071705
>>1071703
Нахуя ты пол-литра масла выпил?
Ответы: >>1071707 >>1071710
Аноним 23/05/17 Втр 14:10:27 1071707
>>1071705

Единственный источник жира для меня остальное дорого
Аноним 23/05/17 Втр 14:10:56 1071708
Ору с дауна, для которого 1800 много и худеется только на 900. Как он вообще не сдох с такой обменкой проёбаной?
Аноним 23/05/17 Втр 14:11:24 1071709
>>1071707
тогда уж пей оливковое или льняное
Ответы: >>1071717
Аноним 23/05/17 Втр 14:11:34 1071710
>>1071705
Машину нужно смазывать.
Ответы: >>1071713 >>1071730
Аноним 23/05/17 Втр 14:11:41 1071711
>>1071707
сало и грецкие орехи на рынке тоже не очень дорого
Аноним 23/05/17 Втр 14:12:13 1071712
>>1071707
Ору с деба
Ответы: >>1071715
Аноним 23/05/17 Втр 14:12:16 1071713
>>1071710
не машину, а бульдозер
Аноним 23/05/17 Втр 14:12:59 1071715
>>1071712

Чет тож орнул с деба решил худеть и насильно хуярит ложками масло ебать во что кето с людьми делает
Аноним 23/05/17 Втр 14:13:50 1071717
>>1071709

Прост первый день еще не все купил маргарин тож норм зайдет он вроде дешев?
Ответы: >>1071718
Аноним 23/05/17 Втр 14:15:00 1071718
>>1071717
Ты маргарин ложками жрать будешь, деб? О боже, остановите мой ор!
Ответы: >>1071719
Аноним 23/05/17 Втр 14:15:51 1071719
>>1071718

Даун? В ложке почти 120кк считай обмазал яйцо или куру и вот блять с нихуя столько жира прибыло
Ответы: >>1071724
Аноним 23/05/17 Втр 14:20:34 1071723
14673844774700.jpg (69Кб, 604x471)
Сука моему ору нет конца, что это за загон такой блять одни еблаки на полтораху в день питаются другие масло как не в себя пьют и все это в одном и том же месте посвященном одной и той же задаче, вы что мрази совсем взбесились в это лето?
Аноним 23/05/17 Втр 14:20:51 1071724
>>1071719
> обмазал яйцо или куру и вот блять блеванул тугой струёй
Пофиксил деба. Жрать яйцо, обмазанное маргарином? Хотя если это такой хитрый план по вызыванию отвращения к еде, то годно.
Ответы: >>1071728
Аноним 23/05/17 Втр 14:22:54 1071725
>>1071723
Бля, а по-моему это лучший тред на дваче, столько рофлов я даже в засмеялся-проиграл треде никогда не видел.
Аноним 23/05/17 Втр 14:23:31 1071728
14909874687330.jpg (1Кб, 184x184)
>>1071724

Посмотрим кто этим летом будет на пляже играть кубиками а кто сидеть на параше за занавесками оправдываясь смишными картинками
Ответы: >>1071731 >>1071758
Аноним 23/05/17 Втр 14:25:18 1071730
>>1071710
Колгон пей, машина.
Аноним 23/05/17 Втр 14:26:20 1071731
a57ab0fc6abc.jpg (58Кб, 600x427)
>>1071728
> Посмотрим кто этим летом будет на пляже играть кубиками
Да играй сколько хочешь, главное взять их с собой на пляж не забудь.
Аноним 23/05/17 Втр 14:33:59 1071740
Посрал
Аноним 23/05/17 Втр 14:35:14 1071741
>>1071723
чем тебе 1500 не впёрлись? ты 900 даун или 2300 даун?
Ответы: >>1071745 >>1071748
Аноним 23/05/17 Втр 14:36:58 1071744
Хорошо какою на 1800, хорошо писою на 900
Ответы: >>1071749
Аноним 23/05/17 Втр 14:37:45 1071745

>>1071741

трал:?
Ответы: >>1071751
Аноним 23/05/17 Втр 14:39:11 1071748
>>1071741
Ты злой патамушта плохо какоешь
Аноним 23/05/17 Втр 14:39:11 1071749
>>1071744
Умница, мой сладкий пирожочек.
Аноним 23/05/17 Втр 14:40:15 1071751
>>1071745
тебе повторить?
Ответы: >>1071752
Аноним 23/05/17 Втр 14:41:36 1071752
>>1071751
Пуууууууук
Аноним 23/05/17 Втр 14:46:58 1071755
>>1071723
>взбесились в это лето
деб еще не лето, мы еще успеем!
Ответы: >>1071764 >>1071766
Аноним 23/05/17 Втр 14:50:04 1071758
>>1071728
Только прямо на пляже не срывайся, плес - люди могут пострадать.
Аноним 23/05/17 Втр 14:58:08 1071764
>>1071755
Сожрать все палычи в радиусе километра? Успеешь, братан, базару ноль.
Аноним 23/05/17 Втр 15:00:07 1071766
>>1071755
>успеем
а толку? ходить купаться на местную речку-говнотечку или с маман на пару жирами трясти на морях?
Ответы: >>1071770
Аноним 23/05/17 Втр 15:18:44 1071770
>>1071766

Прост полежать на пляже перегреться затем полапать сисястую шлюху и умереть от кинжала ее злобного дага/сутенера
Аноним 23/05/17 Втр 15:19:02 1071771
>>1071254
я ужо спалил твой еблет по хэштэгу #кутузовскийполумарафон в инстаграммчике
Ответы: >>1071776
Аноним 23/05/17 Втр 15:20:39 1071773
149542635911459[...].png (125Кб, 950x350)
>>1071175 (OP)

Аноним 23/05/17 Втр 15:25:07 1071776
>>1071771
Теперь я тоже спалил. Норм еблет такой, кстати.
Ответы: >>1071784
Аноним 23/05/17 Втр 15:26:49 1071777
>>1071254
Кроссы говно
Напялил на себя одежды будто зимой бежит
Результат уровня школы
Хех
Ответы: >>1071779 >>1071893
Аноним 23/05/17 Втр 15:27:48 1071779
>>1071777
Главное что фоточки пиздатые сделал, типа бегун.
Ответы: >>1071781
Аноним 23/05/17 Втр 15:29:39 1071781
>>1071779

Пздц пиздатые старая бабка бежит в кедах внучка охуеть пиздато
Аноним 23/05/17 Втр 15:32:20 1071784
>>1071776
кокой кокой ещё нормальный? глазницы узкие, кожа тёмная, пропорции обычного васяна
семён?
Ответы: >>1071792 >>1071872
Аноним 23/05/17 Втр 15:33:15 1071785
mr.bertoll.png (917Кб, 937x601)
>>1071254
https://www.instagram.com/p/BR0lJO1lB1Q/?taken-by=mr.befroll
Андрей Санкт-Петербург Тупа живу vk.com/befroll
Аноним 23/05/17 Втр 15:35:03 1071788
FeduyXjXQtE.jpg (247Кб, 960x960)
>>1071785

Пздц ну и уроды блять даж я со своим еблом вырожденца и то краше
Аноним 23/05/17 Втр 15:36:44 1071790
>>1071788
>typical russian haircut
>краше
ммм
Аноним 23/05/17 Втр 15:37:10 1071791
>>1071788
Всё относительно, вырожденец.
Аноним 23/05/17 Втр 15:38:17 1071792
>>1071784
> глазницы узкие
Прищурился же.
> кожа тёмная
Ебаклак? Обычная кожа.
> пропорции обычного васяна
Норм пропорции. Я б дала
Ответы: >>1071797 >>1071872
Аноним 23/05/17 Втр 15:40:52 1071793
>>1071785
этот справа похож на чувака который стучал на алекстайма
Аноним 23/05/17 Втр 15:41:00 1071795
>>1071788
слева твоя невеста, Маня?
Ответы: >>1071798
Аноним 23/05/17 Втр 15:42:44 1071797
>>1071792
>Обычная
для мексиканцев обычная, на летних фотках хорошо видно, я, как белогосподин так разве что в солярии загорю
Ответы: >>1071800
Аноним 23/05/17 Втр 15:44:58 1071798
>>1071795

Долго ты думал деб углей поднажми
Ответы: >>1071806
Аноним 23/05/17 Втр 15:46:40 1071800
>>1071797
Тем хуже для тебя, у светлокожих выше вероятность развития рака кожи.
Ответы: >>1071802
Аноним 23/05/17 Втр 15:47:57 1071801
.png (45Кб, 272x199)
Дрочу гантели на дефиците и не могу понять нихуя, выросла ли бицуха или просто жиры с рук сошли и стало лучше видно мышцы.
Ответы: >>1071804 >>1071805
Аноним 23/05/17 Втр 15:48:06 1071802
>>1071800
всё равно лучше, чем быть нигером
Аноним 23/05/17 Втр 15:48:17 1071803
>>1071785
>vk.com/befroll
нахуя он тут сидит блиать? у меня праведный жиробугурт!
Ответы: >>1071808 >>1071880
Аноним 23/05/17 Втр 15:48:39 1071804
>>1071801

Хуя ты дева мария про мамп еще не слыхала?
Аноним 23/05/17 Втр 15:48:45 1071805
>>1071801
на дефиците ничего чисто физически вырости не может деб
Ответы: >>1071810
Аноним 23/05/17 Втр 15:49:24 1071806
>>1071798
Пздц, ты - бык. Про запятые слышал, унтер? =)
Ответы: >>1071811 >>1071817
Аноним 23/05/17 Втр 15:50:17 1071808
>>1071803
Потому что может, очевидно.
Аноним 23/05/17 Втр 15:50:32 1071810
>>1071805
Ага, а если порезать палец на дефиците, то умрёшь от потери крови. Хуйню не несил дауниссимо.
Ответы: >>1071812 >>1071814
Аноним 23/05/17 Втр 15:50:41 1071811
>>1071806

Авторские права то не нарушай клоун иначе пздц тебе жизнь опротивит похлеще кетоза
Аноним 23/05/17 Втр 15:51:10 1071812
>>1071810
Что ты несешь, деб, при чем тут порезанный палец?
Аноним 23/05/17 Втр 15:52:13 1071813
Как похудеть, если:
1. Оче слабая физуха (одышка пока выползешь на 5этаж)
2. Оче скучная жизнь (и еда, особенно сладости это 1изтоп3 удовольствий)
3. Люблю пивас раза 3 в неделю втиснуть. Из плюсов, слез с чипсов на арахис.
4. Маман готовить макарошки, картошку, мясо, салаты с майонезиком, торты и т.д.

Я не готов приуныть на 3 месяца ради -10кг. Ну потому что 105-10 = 95, что все равно не ок.
Щито поделать?
Аноним 23/05/17 Втр 15:52:54 1071814
>>1071810
ты очередной выращиватель мышц из жира?
Аноним 23/05/17 Втр 15:52:58 1071815
>>1071813
Никак, оставайся жирным.
Аноним 23/05/17 Втр 15:53:42 1071817
>>1071806
=) =) =) =) =) =) =) =) =) =)









Аноним 23/05/17 Втр 15:54:44 1071819
>>1071813
я когда был 178/104, отправился в зал с тренером, сперва были короткие тренировки, потом подлиннее, по другому не выйдет
Аноним 23/05/17 Втр 15:55:41 1071820
1291334905160.jpg (23Кб, 300x300)
Пробежался глазами по треду, проорал с довнов. Какие же безвольные ничтожества тут обитают, пиздец просто. Тред уровня вконтактовских пабликов о похудении, только мемасиков меньше.
Ответы: >>1071824 >>1071826
Аноним 23/05/17 Втр 15:56:26 1071822
>>1071813
>чипсов на арахис
эскобарджпг
Аноним 23/05/17 Втр 15:58:10 1071824
>>1071820

Хуя иксперт сорвался на толстоту мб углей в печку подкинешь для лучшего кпд деб
Аноним 23/05/17 Втр 15:58:53 1071826
>>1071820
>безвольные ничтожества
все так, единственный достойный здесь - кото-бульдозерист
Аноним 23/05/17 Втр 16:04:56 1071827
Я посрал
Аноним 23/05/17 Втр 16:05:26 1071828
>>1071813
Ну и оставайся жирным безвольно хуйло.
Аноним 23/05/17 Втр 16:08:34 1071831
11 (2).jpg (194Кб, 555x374)
Бабка сделала кровянку.
Аноним 23/05/17 Втр 16:10:42 1071834
>>1071831

Эта бабка ты?
Аноним 23/05/17 Втр 16:14:28 1071836
>>1071831
ну всё, тобі пізда
Аноним 23/05/17 Втр 16:19:25 1071839
>>1071831
Только в жопу не пихай
Аноним 23/05/17 Втр 16:19:34 1071840
>>1071813

>Щито поделать
>слабая физуха
>скучная жизнь
>5этаж

Догадайся же.
Аноним 23/05/17 Втр 17:04:39 1071852
>>1071703
не покупай филе, покупай ножки (голени), с кожей желательно, они самые жирные
Аноним 23/05/17 Втр 17:05:18 1071853
>>1071703
еще сыр купи жирный
Ответы: >>1071855
Аноним 23/05/17 Втр 17:07:58 1071855
>>1071853

Спс бро подскажи еще какие секреты
Аноним 23/05/17 Втр 17:09:04 1071856
>>1071855
Если жирный - купи сыр.
Аноним 23/05/17 Втр 17:09:07 1071857
>>1071855
творог жирный заправляй жирной сметаной и жри на ужин
Аноним 23/05/17 Втр 17:12:34 1071858
image.png (13Кб, 391x192)
image.png (13Кб, 387x183)
>>1071855
это пиздец какая большая разница, никогда больше не жри филе ну, пока не сорвешься
Ответы: >>1071859
Аноним 23/05/17 Втр 17:15:31 1071859
>>1071858

Спс бро что по углям 5% или 25 максимум
Ответы: >>1071860
Аноним 23/05/17 Втр 17:17:45 1071860
>>1071859
в процентном соотношении 5% примерно, да, а в граммах индивидуально все, в среднем до 20 грамм и все из зеленых овощей и клетчатки, сахара в лучшем случае быть не должно
Ответы: >>1071861
Аноним 23/05/17 Втр 17:21:30 1071861
>>1071860

Спс бро подскажи за маргарин и прочие масла что лучше брать где жир искать
Ответы: >>1071862
Аноним 23/05/17 Втр 17:25:18 1071862
>>1071861
да хуй знает, все что знаю написал, маргарин это дешевая хуйня не налегай особо, оливковое масло купи и ложечку по утрам пей, а с утреца бахай яичницу с беконом
Ответы: >>1071863
Аноним 23/05/17 Втр 17:27:20 1071863
>>1071862

Спс бро надеюсь это поможет нет сил бороться старыми методами вся надежда кето
Ответы: >>1071866
Аноним 23/05/17 Втр 17:29:16 1071865
1.jpg (567Кб, 2560x1920)
мой пятый приём пищи, 50г, 250 ккал
через 1.5-2 часа обезжиренный творог с зелёным луком и 200г 1% кефира
Аноним 23/05/17 Втр 17:29:21 1071866
>>1071863
помни что ты должен получать удовольствие от еды которую на кето жрешь, покупай максимально вкусные приправы и соуса чтобы через неделю не послать все нахуйй
Ответы: >>1071867
Аноним 23/05/17 Втр 17:32:31 1071867
>>1071866

Что по воскресной загрузке бро
Ответы: >>1071870
Аноним 23/05/17 Втр 17:34:33 1071870
>>1071867
вроде через 2 недели можно сделать загрузку, потом каждую неделю, при этом там еще какие-то кето-флю и прочие кето штуки в которых я нихуя не разбираюсь. Прочитай прошлые кето треды там челы наверняка все грамотно расписали
Аноним 23/05/17 Втр 17:36:33 1071872
>>1071784
>>1071792


Глаза у меня и правда узковатые. Если на улице солнечно - я превращаюсь в тру-бурята.

Кожа не тёмная - обычная, но загораю пиздец быстро.

Пропорции у меня не васяновские и врядли таковыми быть могут, потому что у меня в роду русских не то что бы много.
Аноним 23/05/17 Втр 17:39:19 1071874
поясните за овсяныч с бананом и ещё чем-то в блендере
какой точный рецепт?
чем есть/пить?
хочу в универ взять
Ответы: >>1071875
Аноним 23/05/17 Втр 17:40:33 1071875
>>1071874

Че мразь тебе там место приема пищи чтоль падлу учиться назначили а она еду носит вместо книг
Ответы: >>1071879
Аноним 23/05/17 Втр 17:43:44 1071879
>>1071875
>книги в универ
школьник, плес
Ответы: >>1071888
Аноним 23/05/17 Втр 17:45:12 1071880
>>1071803
В плане блять?
Тут не все такие уж жиробасы, просто большинство как и я безвольные хуилы.
Ответы: >>1071884
Аноним 23/05/17 Втр 17:51:52 1071884
>>1071880

Мне очень неприятно ваше присутствие, вы не имеете права делить с нами наше горе, испытывать наши чувства, вы- мимикры, лицемеры. Покиньте наш дом.
Аноним 23/05/17 Втр 17:53:09 1071886
>>1071884
удваиваю этого господина
Аноним 23/05/17 Втр 17:55:03 1071887
>>1071884
Я был таким же как вы и весил 115 килограмм, так что в душе я жиробас да и на деле тоже.
Ответы: >>1071891
Аноним 23/05/17 Втр 17:56:44 1071888
>>1071879
Я на первом курсе даже брал в библиотеке учебники. Один раз даже принёс их с собой.
Аноним 23/05/17 Втр 18:00:26 1071889
Ска, в жиротреде как в Хидден-велли. Все, кто меньше сотки изгоняются.>>1071884
Ответы: >>1071892
Аноним 23/05/17 Втр 18:01:50 1071891
>>1071887
>весил
сейчас сколько?
Ответы: >>1071895
Аноним 23/05/17 Втр 18:03:51 1071892
tri-tolstjaka.jpg (59Кб, 500x265)
>>1071889
итт жирогоспода потешаются над дрыщехолопами
Ответы: >>1071896
Аноним 23/05/17 Втр 18:04:19 1071893
>>1071777
>Кроссы говно

Открыл Америку. Они не только говно, но и пробег у них уже знатный, а на смену пока бабок не предвидится.

>Напялил на себя одежды будто зимой бежит

Я мерзну как сука почти постоянно, тем более в этой куртяхе можно расстегнуть довольно дохуя вентиляционных отверстий.

>Результат уровня школы

Для меня был в радость, внезапно.
Аноним 23/05/17 Втр 18:04:43 1071895
>>1071891

85
Ответы: >>1071897
Аноним 23/05/17 Втр 18:05:17 1071896
>>1071892
Кадр из "Трёх толстяков"?
Ответы: >>1071915
Аноним 23/05/17 Втр 18:06:48 1071897
>>1071895
лол, зачем тогда написал?
мимо 104 -> 84
Ответы: >>1071898
Аноним 23/05/17 Втр 18:07:57 1071898
>>1071897
85 не устраивает, да и решил зайти в место, отчасти благодаря которому так скинул.
Ответы: >>1071899
Аноним 23/05/17 Втр 18:10:36 1071899
>>1071898
я о том, что ты такой же иробас, как и все
Ответы: >>1071901
Аноним 23/05/17 Втр 18:12:38 1071901
>>1071899
Насколько я помню тут выше или в предыдущем треде вбрасывали свои тушки ребята, которые +- как я выглядят. Ну и да, всё ещё считаю себя жиртрестом.
Аноним 23/05/17 Втр 18:24:40 1071905
Pitanie-beremen[...].jpeg (24Кб, 615x410)

Традиции жиротреда: новенькие обязательно кормят кота. Иначе не видать им похудения.
Ответы: >>1072052
Аноним 23/05/17 Втр 18:28:06 1071907
Вроде в факе написано что после сброса веса начнёшь мёрзнуть. Как это лечить? Пиздец, на улице относительно теплая погода, но люто мерзну.
Ответы: >>1071909 >>1071910
Аноним 23/05/17 Втр 18:29:38 1071909
>>1071907
Применяй одежду в необходимых для тепла количествах.
Ответы: >>1071911
Аноним 23/05/17 Втр 18:31:12 1071910
>>1071907
Пройдёт со временем. Может полихорадить пару дней.
Аноним 23/05/17 Втр 18:40:08 1071911
>>1071909
А если одежда не войдёт в РСК?
Ответы: >>1071913
Аноним 23/05/17 Втр 18:42:58 1071912
Снимок.PNG (43Кб, 676x755)
Снимок2.PNG (38Кб, 670x652)
Час ходьбы пешком. Все.
Аноним 23/05/17 Втр 18:43:17 1071913
>>1071911
Попробуй не принимать её перорально.
Аноним 23/05/17 Втр 18:44:43 1071914
>>1071912
Ты охуел там? Где эклеры с сахаром? Где рафаэлло с томской фабрикой?

Что за сайт вообще?
Ответы: >>1071916
Аноним 23/05/17 Втр 18:44:53 1071915
lolkek.jpg (3Кб, 141x59)
>>1071896
но как, холмс?
Аноним 23/05/17 Втр 18:47:54 1071916
>>1071914
но белстер все еще на месте, я лично удовлетворен
Аноним 23/05/17 Втр 18:50:32 1071918
>>1071912
ты спецом мерседес делаешь каждый раз?
Ответы: >>1071922
Аноним 23/05/17 Втр 18:51:56 1071919
>>1071912
Ну хоть Ветчину Для Завтра на завтрак съесть не забыл.
Аноним 23/05/17 Втр 18:53:40 1071920
ПЕРДЕТЬ
Аноним 23/05/17 Втр 18:54:19 1071922
>>1071918
Что делаю?
Ответы: >>1071926
Аноним 23/05/17 Втр 18:59:54 1071925
>>1071912
Найс говна закинул на ужин.
Аноним 23/05/17 Втр 19:00:46 1071926
2.png (1824Кб, 1616x1080)
>>1071922
Ответы: >>1071928
Аноним 23/05/17 Втр 19:04:05 1071928
.jpg (17Кб, 151x200)
>>1071926
Аноним 24/05/17 Срд 04:12:36 1071989
deb.png (333Кб, 560x333)
> деб
> деб
> деб
> деб
> деб
Ответы: >>1072009 >>1072014
Аноним 24/05/17 Срд 05:52:42 1072009
>>1071989
ты тут новенький да?
Ответы: >>1072020
Аноним 24/05/17 Срд 05:57:16 1072014
>>1071989
Негусто дебов на самом деле. В апреле вон ~80 дебов/тред было и защечивали ~30 раз, вот это времена были!
Аноним 24/05/17 Срд 06:03:34 1072020
>>1072009
Котоёб и его подражатель, пришедшие, как и весь скам, по весне, уже олдфагами считаются? Как низко пал жиротред. Лучше б уж тут черчес говно по литсу размазывал, честное слово
Ответы: >>1072055
Аноним 24/05/17 Срд 06:37:16 1072036
КАК ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ((((
Ответы: >>1072039
Аноним 24/05/17 Срд 06:46:42 1072038
VipTalisman4.jpg (623Кб, 1000x682)
Проснулся полон сил идти дальше до конца никогда не было так раньше неделя новой жизни все как планировал никаких срывов спс за поддержку бро эти выходные станут символом силы воли после стольких падений не сдаваясь шел к цели снова и снова точно не будет как прежде никаких палычей
Аноним 24/05/17 Срд 06:47:21 1072039
image.png (343Кб, 499x375)
>>1072036
А у меня ещё со вчера пикрил мяско осталось. Правда очередной старт похудения наверное перенесу на понедельник. Или на 1 июня.
Ответы: >>1072041 >>1072045
Аноним 24/05/17 Срд 06:53:20 1072041
>>1072039
>пикрил мяско осталось
Ты про шашлык или про жиробаса?
Ответы: >>1072042
Аноним 24/05/17 Срд 06:54:00 1072042
image.png (195Кб, 400x293)
>>1072041
Аноним 24/05/17 Срд 07:01:36 1072045
Hannibal.s01e01[...].webm (7192Кб, 720x400, 00:01:18)
>>1072039
Зря ты его ебнул и сожрал, у него вид пухлого добряка.
Аноним 24/05/17 Срд 07:30:59 1072052
>>1071905
Кормил кота - худел на 1 кг в неделю, голода не ощущал. Кот успеха. Весь успех отдаёт, даже у самого не осталось, какой жертвенный, надеюсь вознаградится ему, тоже станет няшей с 5% жира как у топовых спортсменов на выносливость и кочек.
Ответы: >>1072053 >>1072054
Аноним 24/05/17 Срд 07:36:37 1072053
>>1072052
Двачую, регулярно подкармливаю кота, перестал срываться, нормально наедаюсь, с 8 мая почти пятерик скинул. Кот, как Иисус, страдает за наши грехи.
Ответы: >>1072054 >>1072058
Аноним 24/05/17 Срд 07:37:39 1072054
149535802813319[...].jpg (212Кб, 1024x768)
>>1072053
>>1072052
Котоеб, хули у тебя аватарка отпала?
Ответы: >>1072056 >>1072057
Аноним 24/05/17 Срд 07:38:01 1072055
>>1072020
TI AHUEL SUKA? продержался в треде мейлача неделю - уже олдфак.
Аноним 24/05/17 Срд 07:39:54 1072056
>>1072054
Да ты охуел, не мешай нам воздавать котоебу заслуженные почести.
Аноним 24/05/17 Срд 07:43:53 1072057
>>1072054
Я не кот, я просто его кормлю чтобы толстел
Аноним 24/05/17 Срд 07:44:32 1072058
>>1072053
>страдает за наши грехи
грешит за наши страдания, срывается, чтобы мы не срывались.
Аноним 24/05/17 Срд 07:45:24 1072059
Озадачен несколько противоречивыми рекомендациями leangains.

С одной стороны, советуют плотно поесть через два часа после тренировки. С другой стороны, при тренировке с 6 до 7 утра советуют начинать питаться с полудня - аж через 5 часов: http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

Как это понимать?
Ответы: >>1072061 >>1072095
Аноним 24/05/17 Срд 07:49:02 1072061
>>1072059
Понимай это так: лингейнс твой беспонтовая хуйня для пидоров
Аноним 24/05/17 Срд 07:57:50 1072062
Посоны, решил схуднуть, так как перекатил за 90. 178\91 на сегодня, на занятия в тренажерке времени нет, так как работа\семья (да да, сейчас начнет кто-то выебываться типа "ВРЕМЯ ВСИГДА НАЙДЕШЬ" но я встаю в 6, выезжаю в 7 утра на работу, возвращаюсь в 7-8 вечера выжатый как лимон, вчера вот в 9.30 заснул, так что времени реально нет, максимум бассейн в выходные). И встал вопрос. Раньше я пил Л-Корнетин когда был молод и ходил на треньки (лет 6 назад) и он нихуево разгонял мне метаболизм, придавал энергии. А если я сейчас буду урезать себе калории до 1.8к (2.4к для меня норма) и сверху хуярить Л-Корнетин, буду быстрее худеть?
Аноним 24/05/17 Срд 07:58:53 1072064
14947838550650.jpg (38Кб, 570x421)
спс всем за поддержку а хейтерам хуй за щеку
Ответы: >>1072065
Аноним 24/05/17 Срд 07:59:18 1072065
>>1072064
А мне что?
Аноним 24/05/17 Срд 08:02:37 1072068
image.png (638Кб, 900x575)
>>1072062
>на занятия в тренажерке времени нет
Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались ещё один час. Я не могу представить более тяжёлых условий для тренировок и поэтому утверждаю, что найти время и силы для занятий — это вопрос мотивации и заинтересованности. Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдёт время и место для тренировок.
Аноним 24/05/17 Срд 08:07:05 1072073
>>1072062
Эта хуйня, по крайней мере жиросжигающий эффект, работает толкьо с треньками.
Аноним 24/05/17 Срд 08:08:25 1072077
>>1072068
Ну епта, на то она и армия, я свое отмотал 8 лет назад
Аноним 24/05/17 Срд 08:08:54 1072078
>>1072068
Ну так в 20 лет прогресс будет, даже если будешь курить по 3 пачки сигарет.
Аноним 24/05/17 Срд 08:09:15 1072079
>>1072068
Настоящий петух всегда, в любой ситуации найдёт свою жердочку
Аноним 24/05/17 Срд 08:26:01 1072084
>>1072062
>Л-Корнетин
хуярь лучше мельдоний. знакомый рапортует о приливе сил на курсе.

олсо даже бмрный 2.4 -> 1.8 овердохуя для такой активности а ты жиреешь так шта у тебя скорее всего около 2.8 сейчас средненедельно, ты тупо сорвешься в палычоргию на третий день с таким ебанутым скачком.
бери считай реальное потребление в норме, вписывай в рск и недельными циклами понижай на -20% иначе будешь тупить. как войдешь, делай еще один -20 и если дохуя делай -10, на том и будешь полгода сидеть.
Ответы: >>1072088
Аноним 24/05/17 Срд 08:30:14 1072088
>>1072084
>овердохуя для такой активности
Да какая активность, приехал на работу - сел за комп, в час прогулялся в столовую, вернулся и сел за комп. Физическая активность стремиться к нулю. 2.4к я и рассчитывал при условии что особо не шевелюсь =)
Ответы: >>1072105 >>1072214
Аноним 24/05/17 Срд 08:42:49 1072095
>>1072059
>Как это понимать?
Читать внимательнее, на сайте расписаны несколько вариантов расписания.

по лингейнз ты:
1. Если тренируешься на голодный желудок - до тренировки ешь бцаа.

2. Если после тренировки в течении часа ты не ешь (окно приема пищи у тебя начинается через n часов после тренировки) - после тренировки так же съедаешь бцаа.

3. Основной приём пищи (до 50% всех калорий в день тренировки) с большим количеством углеводов и белка, но с минимумом жиров идёт после тренировки.

Олсо, чудес не жди. Т.к. худеешь от дефицита, а не от магии лингейнз. Это лишь способ входить в рск и есть большие порции так сказать.
Аноним 24/05/17 Срд 08:43:58 1072096
Ребята, подскажите пожалуйста, можно ли сосательные конфеты барбарисовые есть, в них же мало калорий, да?
Ответы: >>1072099
Аноним 24/05/17 Срд 08:44:14 1072097
>>1072062
>и сверху хуярить Л-Корнетин, буду быстрее худеть?

Не будешь.
Аноним 24/05/17 Срд 08:47:09 1072099
>>1072096
Конечно, это просто плавленый сахар, 50 ккал/конфета
Ответы: >>1072101
Аноним 24/05/17 Срд 08:51:55 1072101
>>1072099
Стоит их есть вообще, или лучше потерпеть?
Ответы: >>1072109
Аноним 24/05/17 Срд 08:53:01 1072102
1495615965050.jpg (207Кб, 1280x720)
Завтра буду внепланово разгоняться, пивом или коньяком, пока не решил, дайте советов мудрых.
Ответы: >>1072106
Аноним 24/05/17 Срд 08:56:06 1072105
>>1072088
я вообще из дома не выхожу, для меня это сверх-финтес кек
Аноним 24/05/17 Срд 08:56:16 1072106
>>1072102
Ну я бухать люблю, так что для меня 300гр водки 705кк + салат из капусты\огурца да помидора, и глядишь в рск влезаю
Ответы: >>1072111
Аноним 24/05/17 Срд 09:05:23 1072109
>>1072101
В рск вписываются - можешь есть.
Аноним 24/05/17 Срд 09:07:43 1072111
>>1072106
>300гр водки 705кк + салат из капусты\огурца да помидора
это можешь не считать, БЖУ в вотке 0
если без нажористой закуски то на похудение не влияет хоть упейся
Ответы: >>1072125
Аноним 24/05/17 Срд 09:22:13 1072125
>>1072111
7 ккал из 1г. чистого алкоголя не считаются?
Ответы: >>1072129
Аноним 24/05/17 Срд 09:26:23 1072129
>>1072125
БЖУ = 0, они не запасутся, а пойдут на текущие нужды
Ответы: >>1072131
Аноним 24/05/17 Срд 09:36:58 1072131
>>1072129
во первых в этаноле есть угли, понты канешн. во вторых этанол метаболизируется первым т.к. простой спирт, т.е. вместо уже наеденых бжу, т.е. нужно бухать еще и на пустой желудок.
Ответы: >>1072134
Аноним 24/05/17 Срд 09:40:42 1072133
Lia5d1DcgGY.jpg (70Кб, 604x604)
>>1072068

Проиграл с этой хуйни. Ни один даун не будет заниматься споротом если ты ни хуя не высыпаешься и постоянно заебан всякой хуйней на это службе ебаной. Попробуй поспать 3 часа в сутки целый месяц и у тебя единственным желанием будет как можно больше упростить себе жизнь а не тягать железо или бегать по утрам пиздец манямир. Сказки для дебов что бы те верили в своих героев

год_в_ебаной_армии_рашки_разведка
Ответы: >>1072155
Аноним 24/05/17 Срд 09:41:13 1072134
>>1072131
>есть угли
угли там есть только если недобросовестный производитель сахарку в водку сыпанет
Ответы: >>1072138
Аноним 24/05/17 Срд 09:51:48 1072138
>>1072134
чистого этанола не существует. 96% тож не так легко получить.
в собственно водке всегда есть какой то сахар и глюкоза\декстроза в районе чайной ложки на поллитру. если канешн только ты её не сам бодяжил спиртом с водой онли.
Аноним 24/05/17 Срд 09:59:57 1072141
14768151238930.jpg (52Кб, 604x453)
Херово быть жирным. Приходится заваривать 5.5 ложек кофе чтобы количестов кофеина было эффективным. И это я 90 вешу.
Ответы: >>1072150
Аноним 24/05/17 Срд 10:05:49 1072144
Физач, заебал, пить водку можно или нет? Если нет, то что бухать?
Ответы: >>1072145 >>1072147
Аноним 24/05/17 Срд 10:07:01 1072145
>>1072144
можно, только закуска вся на жопе окажется, поэтому закусывай огурцами и капустой
Ответы: >>1072146
Аноним 24/05/17 Срд 10:08:20 1072146
>>1072145
Мать его еб эту закуску, у меня вон, 200 грамм рыбы на пару + капуста есть, особо с этой хуйни не наберешь
Ответы: >>1072148 >>1072149
Аноним 24/05/17 Срд 10:10:48 1072147
>>1072144
нет
Аноним 24/05/17 Срд 10:10:56 1072148
>>1072146
а потом выпив вотки ты потеряяешь контроль и побешищь за чебупелями и шаурмой
Аноним 24/05/17 Срд 10:11:01 1072149
>>1072146
Как же ты набрал?
Ответы: >>1072151
Аноним 24/05/17 Срд 10:11:19 1072150
>>1072141
>Херово быть жирным. Приходится заваривать 5.5 ложек кофе чтобы количестов кофеина было эффективным. И это я 90 вешу.
поподробней
Ответы: >>1072158 >>1072267
Аноним 24/05/17 Срд 10:15:33 1072151
>>1072149
Внезапно
Готовлю много, пиццы\бургеры
Но я не скажу что я очень придирчевый в еде, хочу вмазать водки, и понимаю что закуска должна быть не калорийной - вот и сделал рыбу. Не обламаюсь это сожрать
Аноним 24/05/17 Срд 10:23:45 1072152
Screenshot12.jpg (80Кб, 692x923)
Рейт физач
Аноним 24/05/17 Срд 10:24:26 1072153
>>1072152
бухенвальд/10
Ответы: >>1072156
Аноним 24/05/17 Срд 10:25:29 1072154
>>1072152
Белка мало.
Аноним 24/05/17 Срд 10:25:59 1072155
>>1072133
Двачую, в сутках не 24 часа, тренироваться может и можно, да недолго, психика отъедет.
Аноним 24/05/17 Срд 10:32:29 1072156
>>1072153
Мне достаточно, сижу сытый и довольный, + еще 1кк остался на ужин
>>1072154
Отужинаю курицей без масла на гриле с овощами (электрогриль)
Ответы: >>1072246
Аноним 24/05/17 Срд 10:37:10 1072158
>>1072150
Конкретнее спрашивай.
Аноним 24/05/17 Срд 11:18:36 1072171
dJcrKw3ZdI.jpg (91Кб, 548x1080)
Сап жираны. Блять, почему меня так раздражает мое тело? Когда начинаю худеть - кажется что уже достаточно похудел и можно спокойно дальше кушать чуть больше чтобы набирать сухую массу. Но когда начинаю сидеть на массе мне начинает казаться что я пиздец жирныйкак поезд.
Или это какая-то хуйня с осанкой, что у меня так выкачивает пузо?
Алсо если напрягаюсь, то тело выглядит нормальным, но когда расслабленное состояние, то вообще пиздец
Ответы: >>1072172 >>1072174
Аноним 24/05/17 Срд 11:19:36 1072172
Голубочкин смех[...].webm (202Кб, 640x360, 00:00:04)
>>1072171
Этот партак на руке, мамкин бангит, папкин лиопарт.
Аноним 24/05/17 Срд 11:22:08 1072174
>>1072171
ТЫ ж жиродрищ типичный.
Ответы: >>1072182
Аноним 24/05/17 Срд 11:26:45 1072180
как нормально готовить овощи? постоянно получается какая-то хуйня без вкуса и с водичкой на дне
Аноним 24/05/17 Срд 11:28:35 1072181
>>1072180
>хуйня без вкуса
Специи использовать не пробовал?
Аноним 24/05/17 Срд 11:28:45 1072182
WVSzARtmWX8.jpg (122Кб, 797x1080)
>>1072174
Ну вот в напряге, например.
70/175 если что
Аноним 24/05/17 Срд 11:29:03 1072184
>>1072180
Мазика добавь.
Аноним 24/05/17 Срд 11:30:04 1072185
>>1072180
А зачем готовишь и какие вообще овощи?
Аноним 24/05/17 Срд 11:32:31 1072186
>>1072182
ТЫ ж жиродрищ типичный х2
Ответы: >>1072189 >>1072215
Аноним 24/05/17 Срд 11:34:32 1072187
pelmeni.webm (821Кб, 1280x720, 00:00:06)
http://www.strawpoll.me/13032039
Погнали.
Ответы: >>1072191
Аноним 24/05/17 Срд 11:36:05 1072188
>>1072180
Смотря какие овощи. Туши, запекай, жарь в кляре.
Аноним 24/05/17 Срд 11:36:22 1072189
5d0bc34c3abea2f[...].jpg (19Кб, 412x351)
>>1072186
И хули в таком случае делать?
Скидывать жир/растить массу?
Аноним 24/05/17 Срд 11:38:18 1072191
>>1072187
Мазик с горячими блюдами - верный признак быдла ебаного. Только пельмени с жирной сметанкой со сливочным маслом, только хардкор.
Аноним 24/05/17 Срд 11:39:46 1072192
>>1072189
Скидывать жир/растить массу
Да, именно в такой последовательности.
Ответы: >>1072195
Аноним 24/05/17 Срд 11:40:48 1072194
>>1072189
Как хочешь. Можешь намасси идти, можешь сушиться сначала. По мне так можешь уже начинать жрать и заниматься.
Ответы: >>1072198
Аноним 24/05/17 Срд 11:40:49 1072195
>>1072192
Окей. Спасибо
Аноним 24/05/17 Срд 11:42:40 1072197
>>1072189
Ну я бы пивка пошел взял в таком случае. Смотри, какая погода охуенная. Один раз живем.
Ответы: >>1072200
Аноним 24/05/17 Срд 11:42:43 1072198
>>1072194
Да я и так занимаюсь. Мне как бы не тяжело сушиться, просто чем больше скидываю тем больше кажется что я просто дрищ, а не жиродрищ
Ответы: >>1072199
Аноним 24/05/17 Срд 11:43:30 1072199
olutjapihvi.jpg (70Кб, 590x388)
>>1072198
Два пивка этому.
Аноним 24/05/17 Срд 11:44:49 1072200
>>1072197
Не любитель пива. От одной бутылки чувство будто я буханку хлеба сожрал всухую.
Ответы: >>1072201
Аноним 24/05/17 Срд 11:46:44 1072201
>>1072200
ну водки блять. Или че там школьники и мокрощелки щас пьют, ГАРАЖ
Ответы: >>1072202 >>1072203
Аноним 24/05/17 Срд 11:48:23 1072202
>>1072201
Фу ебать, гараж ссанина такая что пиздец. Как люди это пьют?
Пью только что-нибудь дорогое и то не часто.
Ответы: >>1072204
Аноним 24/05/17 Срд 11:49:15 1072203
>>1072201
Вообще заебатая тема летом - это квас. Не такой как бабушки всякие делают, а на разлив короче, вместе с пивом продают
Ответы: >>1072205
Аноним 24/05/17 Срд 11:50:09 1072204
>>1072202
О, быдло итт.
- Считает что дорогой алкоголь менее вреден нежели тот который дешевле, речь про сертифицированный и лицензированный алкоголь. а не паленку и лосьоны.
- Считает что пить дорогой алкоголь это статусно, а дешевый наоборот.
Ответы: >>1072206
Аноним 24/05/17 Срд 11:50:53 1072205
Bolshaya-pereme[...].jpg (66Кб, 460x345)
>>1072203
>на разлив короче
В курсе что в этих бочках труп бомжа был?
Ответы: >>1072207
Аноним 24/05/17 Срд 11:52:20 1072206
>>1072204
Где я это говорил?)
Просто пью потому что лучше заходит, вот и все.
Аноним 24/05/17 Срд 11:53:01 1072207
>>1072205
Так вкуснее ведь
Аноним 24/05/17 Срд 11:58:38 1072211
>>1071552
>182см рост, вес 71,2кг, мужык

Куда тебе ещё худеть-то? Или ты вообще без мышц?
Аноним 24/05/17 Срд 11:59:38 1072212
>>1071572
>Меня 5кг в месяц не устраивает даже сейчас

Да ты охуел.
Ответы: >>1072213
Аноним 24/05/17 Срд 12:09:31 1072213
>>1072212
Деб худеет на 900 ккал, что ты хочешь от умственно-отсталого.
Аноним 24/05/17 Срд 12:11:16 1072214
>>1072088
>Да какая активность, приехал на работу - сел за комп, в час прогулялся в столовую, вернулся и сел за комп. Физическая активность стремиться к нулю.

А хули ты тогда

>>1072062
>возвращаюсь в 7-8 вечера выжатый как лимон

А? А может, ты банально запизделся и ищешь оправдания, чтобы по дороге с работы домой не заезжать на часок в спортзал?
Ответы: >>1072222
Аноним 24/05/17 Срд 12:11:46 1072215
.jpeg (478Кб, 1000x1339)
.jpg (162Кб, 1079x1300)
>>1072186
Вот я ещё жиродрищей принёс, чтобы физач знал, с чем себя сравнивать.
Ответы: >>1072220 >>1072421
Аноним 24/05/17 Срд 12:15:04 1072216
>>1072182

Чет проиграл с дауна ходит в зал хуя я без зала и то лучше выгляжу пздц клоун
Аноним 24/05/17 Срд 12:17:04 1072217
>>1072216
Когда ж тебя забанят уже.
Ответы: >>1072228
Аноним 24/05/17 Срд 12:17:29 1072218
>>1072216
Котоеб иди нахуй
Ответы: >>1072228
Аноним 24/05/17 Срд 12:17:48 1072219
>>1072216
фотку свою го
Ответы: >>1072221
Аноним 24/05/17 Срд 12:18:29 1072220
>>1072215
Нахуй ты говнолиндовера сюда принес?
Ответы: >>1072223
Аноним 24/05/17 Срд 12:18:48 1072221
14896127935652.png (678Кб, 596x596)
>>1072219
Аноним 24/05/17 Срд 12:19:14 1072222
>>1072214
А может ты не в курсе, что работая за компом тоже можно уставать? Блять, я когда на стройке подрабатывал меньше заебывался, тут ебу ежеминутно, с разных сторон.
Ответы: >>1072822 >>1072825
Аноним 24/05/17 Срд 12:20:03 1072223
>>1072220
Типичный жиродрищ, чтобы каждый новопришедший не задавал тупые вопросы, а просто сравнил себя с эталоном скинифета.
Аноним 24/05/17 Срд 12:27:12 1072228
999.jpg (40Кб, 338x450)
>>1072217
>>1072218

Пздц дауны ну сагрился и че теперь все мы люди добрее быть надо и так новая жизнь все силы на пределе лучше бы поддержали
Ответы: >>1072231
Аноним 24/05/17 Срд 12:37:10 1072231
>>1072228
Так ты не агрись с нихуя, будет тебе и поддержка.
Аноним 24/05/17 Срд 12:47:28 1072234
Безымянный.jpg (668Кб, 2278x546)
Безымянный1.jpg (238Кб, 1414x322)
14947838550650.jpg (38Кб, 570x421)
диабета нет слава богу
Аноним 24/05/17 Срд 12:50:19 1072235
>>1072234
Ясен хуй нет. Ой деб, ой деб.
Ответы: >>1072236
Аноним 24/05/17 Срд 12:51:44 1072236
14945618902510.jpg (104Кб, 480x480)
>>1072235
значит можно есть​ все что угодно
Аноним 24/05/17 Срд 12:52:14 1072237
>>1072234
пока что нет, но ты на грани так-то
каждый грамм сладкого сможет стать последним
Ответы: >>1072238
Аноним 24/05/17 Срд 12:57:03 1072238
>>1072237
Че ты несешь, деб, нет там грани никакой, у него средние значения. Здоров котоёб как бык, в космос запускать можно.
Ответы: >>1072240 >>1072247
Аноним 24/05/17 Срд 12:58:31 1072240
>>1072238
какие нахуй средние дебич у него преддиабетное состояние
Ответы: >>1072244
Аноним 24/05/17 Срд 13:06:49 1072244
>>1072240
Не тралль плес, там же референсные значения приведены. А гликированный у него 5,3 при норме от 4,5 до 6,4, за последние 3 месяца все у него в норме с сахаром в крови.
Аноним 24/05/17 Срд 13:14:54 1072245
>>1072182
партак на второй руке еще уебищнее, наверное поэтому
Аноним 24/05/17 Срд 13:14:59 1072246
>>1072156
Белок не для сытости. Необучаемые
Ответы: >>1072248
Аноним 24/05/17 Срд 13:21:28 1072247
>>1072238
>в космос запускать можно
он и так выходит на естественной тяге после каждого срыва. приделайте ему антену, будет интернет неграм раздавать.
Аноним 24/05/17 Срд 13:27:03 1072248
>>1072246
Не говори, пиздец, съел кило филе куриного - голодный как и был!!!
Дебил
Ответы: >>1072252
Аноним 24/05/17 Срд 13:44:10 1072252
>>1072248
Аноны, как вы с такими дебилами сидите тут? Это ж поехать можно.
Ответы: >>1072254
Аноним 24/05/17 Срд 13:51:04 1072254
>>1072252
Да мы тут все такие, все норм.
Аноним 24/05/17 Срд 13:59:06 1072257
>>1071551
удалить поджелудочную, например.
Аноним 24/05/17 Срд 14:01:45 1072259
Аноны, нужен совет.
Сейчас худеет моя тян, за 2 месяца хорошо ушли объемы, а вес остался прежним, скинула меньше 1кг. Как вообще такое возможно? Понятно, что ушла вода, гавно и тд, но это ж не может весить ничего. Интересно узнать, как так то.
Из физнагрузок только танцы, 161/59.
Аноним 24/05/17 Срд 14:03:08 1072261
>>1072259
Просто забеременела от Ашота и сделала подпольный аборт.
Аноним 24/05/17 Срд 14:03:14 1072262
>>1072259
Ты на циферки дрочишь или на внешний вид?
Ответы: >>1072265
Аноним 24/05/17 Срд 14:03:29 1072263
>>1072259
>Сейчас худеет моя тян
Пили сиськи, шлюпка.
Ответы: >>1072273 >>1072280
Аноним 24/05/17 Срд 14:12:43 1072264
>>1072234
лол так это ж почти диабет
рип котоёб слава аллаху
Аноним 24/05/17 Срд 14:12:43 1072265
>>1072262
Да оба относимся к этому нормально (тян лишь чутка загоняется), интересно именно узнать, как вообще так могло получиться.
Аноним 24/05/17 Срд 14:14:48 1072267
>>1072150
кофеин - сверхслабый жиросжигатель
Ответы: >>1072271
Аноним 24/05/17 Срд 14:16:45 1072270
>>1072152
если ты тот даун, который писал про 900 ккаллорий в день, то становится понятно, почему убит в нулину обмен
навернул бы сгухи вместо белого риса,
хули там
Ответы: >>1072275
Аноним 24/05/17 Срд 14:17:00 1072271
f1dd53190dd9f8e[...].jpg (75Кб, 960x634)
>>1072267
Напалм лучше всего.
Аноним 24/05/17 Срд 14:18:29 1072273
14609284053660.jpg (34Кб, 640x480)
14609284053681.jpg (34Кб, 640x480)
>>1072263
Ответы: >>1072274 >>1072685
Аноним 24/05/17 Срд 14:19:18 1072274
>>1072273
Спасибо, подрочил.
Аноним 24/05/17 Срд 14:22:19 1072275
>>1072270
Не, я не он, у меня где-то 1700-1900кк в день, при норме 2400
Аноним 24/05/17 Срд 14:31:32 1072278
14441583802441.jpg (208Кб, 1206x1413)
Аноны, есть идеальный рацион питания для мужчиНок?
БМР = 2300
Какими хуями его заполнять идеальнее всего?
Учитывая 3 тренеровки силовых и 2 каридо в неделю?
Можете привести пример рациона на день в данных условиях?
Ответы: >>1072283
Аноним 24/05/17 Срд 14:34:00 1072280
>>1072263
Пиздуй в б.
Аноним 24/05/17 Срд 14:35:17 1072282
.jpg (49Кб, 400x533)
>>1072152
>белый рис
Аноним 24/05/17 Срд 14:35:22 1072283
>>1072278
Да лол, что любишь - тем и заполняй.
Ответы: >>1072292
Аноним 24/05/17 Срд 14:38:42 1072285
Стикер (191Кб, 436x428)
Бля, не перестаю проигрывать с местных корзинойдов с мамкой, которая во всём виновата.
Конечно же вы, петушки, растолстели от мамкиной еды, а не от того, что жрали чипсики, печеньки, дессертики шоколадные и мороженко.


Телефон: МАМ, АЛЛО, КУПИ ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНЕНЬКОЕ))) НУ ДА, МОЛОЖЕНКУ ЛАКОМКУ НАПРИМЕР))) СПАСИБО МАМА ЛЮБЛЮ ТЕБЯ
Физач: МАМАНЯ ЗАЕБАЛА СУКА БЛЯТЬ КОРМИТ ГОВНОМ НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ ДВАЧ КАК НЕ СОРВАТЬСЯ?
Ответы: >>1072288 >>1072289
Аноним 24/05/17 Срд 14:40:14 1072288
>>1072285
Это репост из б?
Аноним 24/05/17 Срд 14:42:19 1072289
>>1072285
Двачую. Олсо, тоже раньше любил мамку повиноватить, мол, только я на диету сажусь - а она картоху жарит и печеньки приносит. А потом съехал на свою хату и за полгода 20 кг на бичпаках, чипсонах и палычах набрал, лол. Мамка то хоть нажористо кормила, а чипсов пачку сожрешь, а через час снова жрать хочется.
Аноним 24/05/17 Срд 14:44:11 1072292
>>1072283
Я хочу просто узнать как ИДЕАЛЬНО распределить соотношение бжу и остальных микронутриентов в течении дня. Для разгона метаболизма и вообще наилучшего функционирования организма. Просто что бы было к чему нужно стремиться офк я не буду так питаться.
Ответы: >>1072299
Аноним 24/05/17 Срд 14:44:54 1072293
>>1071175 (OP)
Как бороться с постоянным чувством голода? Перекусы не помогают, жрать все равно хочется.
Аноним 24/05/17 Срд 14:48:04 1072295
>>1072293

Перекусы это эпик объеб века подается как гаситель голода а на деле лишь его распаляет еще больше
Аноним 24/05/17 Срд 14:52:06 1072297
>>1072259
>Понятно, что ушла вода
как раз зашла в клетки вместо жира, но она меньше обьёма занимает чем жир
Ответы: >>1072301
Аноним 24/05/17 Срд 15:00:06 1072299
>>1072292
угли вечером старайся не есть, сладенькоемёд, бананы, хуйня на фруктозе в 1 половине дня
за 3 часа до сна творог
а ещё хавай раз 6 в день для разгона обменки
Ответы: >>1072300 >>1072326
Аноним 24/05/17 Срд 15:00:59 1072300
>>1072293
>>1072299
дробное питание
Ответы: >>1072313
Аноним 24/05/17 Срд 15:01:58 1072301
>>1072297
Это у тян такая читерская обменка, что жир вперёд воды уходит?
Ответы: >>1072304
Аноним 24/05/17 Срд 15:04:31 1072304
>>1072301
из клеток выходит жир, заходит вода, если у тебя есть другие теории, выслушаю
Ответы: >>1072315
Аноним 24/05/17 Срд 15:07:19 1072308
https://www.youtube.com/watch?v=aQtF6Cih0eI[РАСКРЫТЬ]
буду практиковать с сегодняшнего дня, то что надо для ленивой жопы
Ответы: >>1072316 >>1072320
Аноним 24/05/17 Срд 15:09:55 1072313
>>1072300

>Перекусы не помогают
>помогите
>дробное питание

Чет в голос
Ответы: >>1072318
Аноним 24/05/17 Срд 15:10:24 1072315
>>1072304
В том то и дело, что теорий у меня нет, иначе не спрашивал бы. Разве только мышцы растут от танцев, но я в это не верю.
Просто странно как-то звучит, что вода стоит, а жир уходит.
В любом случае, спасибо, погуглю еще.
Ответы: >>1072330
Аноним 24/05/17 Срд 15:10:27 1072316
>>1072308

Хуле так долго за минуту можно вполне похудеть
Аноним 24/05/17 Срд 15:13:11 1072318
>>1072313
если заменить перекус палычем на нормальный приём пищи, то всё норм будет
Ответы: >>1072335 >>1072415
Аноним 24/05/17 Срд 15:14:23 1072320
>>1072308
Не стремно себя интервалкой убивать?
Ответы: >>1072324
Аноним 24/05/17 Срд 15:19:58 1072324
>>1072320
убить за 4 минуты в день?
Ответы: >>1072331
Аноним 24/05/17 Срд 15:22:03 1072326
>>1072299
Кароче буду пытаться примерно такой режим соблюдать. Отпишусь через месяц о результатах
Ответы: >>1072399 >>1072967
Аноним 24/05/17 Срд 15:24:38 1072330
>>1072315
>мышцы растут от танцев, но я в это не верю
почему? бывшая была пиздец дрыщем, даже 10км без нытья не могла осилить пешком. потом пошла в кочалку на кокойто днище фитнес для овуляшек и моментально раскачалась даже на етой хуйне. а тут танцы, должно вообще охуенно грузить тушку.
Ответы: >>1072337
Аноним 24/05/17 Срд 15:25:14 1072331
>>1072324
Да сердечку особо много и не нужно.
Ответы: >>1072338
Аноним 24/05/17 Срд 15:33:52 1072335
>>1072318

чел тебе пишет что не норм для него деь
Аноним 24/05/17 Срд 15:40:19 1072337
>>1072330
>должно
деб, мышци на дефе не ростут
Ответы: >>1072342
Аноним 24/05/17 Срд 15:41:02 1072338
>>1072331
если не сдохну, то отпишу об ощущениях
Аноним 24/05/17 Срд 15:44:11 1072341
Утром 1 яйцо, в обед 500 гр редиса и 3 апельсина.
вечером сьел хлебцы и 100 гр арахиса.
А как провели свой день вы?
Ответы: >>1072346 >>1072352
Аноним 24/05/17 Срд 15:45:29 1072342
>>1072337
А пабмед говорит обратное. НАХУЙ СЪЕБИ ЕБУЧИЙ НЕОБУЧАЕМЫЙ ДАУН
Ответы: >>1072345
Аноним 24/05/17 Срд 15:47:59 1072345
>>1072342
давай пикчи качков из бухенвальда и сьебу, дауненышь
Ответы: >>1072347
Аноним 24/05/17 Срд 15:48:25 1072346
>>1072341
о, 900-деб вкатился
Аноним 24/05/17 Срд 15:56:55 1072347
>>1072345
Отличай бухенвальд от легкого дефицита с правильным бжу и витаминчиками.
Ответы: >>1072349
Аноним 24/05/17 Срд 15:58:51 1072348
Bombing the ent[...].webm (777Кб, 640x360, 00:00:08)
http://www.strawpoll.me/13032039
Пельмени пока побеждают. Голосуйте, ленивцы.
Аноним 24/05/17 Срд 15:59:51 1072349
>>1072347
Тут хоть запейся витаминами. На дефиците мышцы невозможно нарастить, максимум - привести в тонус если кушать ровно столько, сколько организм требует.
Ответы: >>1072351
Аноним 24/05/17 Срд 16:03:29 1072351
>>1072349
Ты хоть пробовал или просто принял для себя нормы кочек с многолетним стажем, которые не то что на дефеците, а даже на профиците не растут?
Ответы: >>1072354 >>1072362
Аноним 24/05/17 Срд 16:03:35 1072352
>>1072341

В каком классе учишься
Аноним 24/05/17 Срд 16:03:37 1072353
>>1071339
Объясняю для долбоебов, смотришь на тренажер, и глядишь на инструкцию , там всё написано на какие группы мышц, делаешь упражнение в пересмотрев как минимум 8 роликов с подобным , наблюдаешь как папки это делают, ставишь самый маленький вес и сидишь дрочишь технику, тчк дыхание, хват и прочее ориентируясь по работе мышц, чувствуешь пахать начали нач всё заебись, постепенно повышая нагрузку , ах да на будущее , доебались говори Я НОВИЧОК УЧУСЬ ИСПОЛНЯТЬ ПРАВИЛЬНО ТЕХНИКУ.
Ответы: >>1072356
Аноним 24/05/17 Срд 16:04:04 1072354
>>1072351

Чет проиграл с толстяка
Ответы: >>1072355
Аноним 24/05/17 Срд 16:04:44 1072355
>>1072354
Это все твои слова по делу?
Ответы: >>1072357
Аноним 24/05/17 Срд 16:05:10 1072356
>>1072353

Пздц оправдываться перед рандомным скамом че еще может ему фетсекрет засветить на предмет бжу деб
Аноним 24/05/17 Срд 16:05:36 1072357
>>1072355
>

А че еще надо тралу писать
Ответы: >>1072361
Аноним 24/05/17 Срд 16:07:21 1072360
>>1071575
нук пили сколько был, сколько стал
мимо худеющий жиробас
Аноним 24/05/17 Срд 16:07:41 1072361
>>1072357
Т.е. рост невозможен на дефиците калорий?
Ответы: >>1072374
Аноним 24/05/17 Срд 16:11:32 1072362
>>1072351
Я тебе серьезно говорю. Нарастить на дефиците можно только если ты будешь химичить.
В натураху ты никогда не наберёшь на дефиците, это просто элементарно.
Ответы: >>1072366
Аноним 24/05/17 Срд 16:18:11 1072366
>>1072362
Ну смотри.
На дефиците заживают раны?
Кровь восстанавливается?
Кости срастаются?
Суставы?
Волосы и ногти растут?
Кожа?
Клетки обновляются?
Всякие секреции работают?
Да. Организм работает как работал.
Все восстанавливает и растет, но только вот мышцы не растут. Почему?
Аноним 24/05/17 Срд 16:18:35 1072368
>>1072366
Потому что я так сказал, блеать!
Аноним 24/05/17 Срд 16:18:39 1072369
Screenshot20170[...].png (56Кб, 540x960)
Screenshot20170[...].png (66Кб, 540x960)
>>1071175 (OP)
Рейт, пока я ем что хочу, дауны жрут редис с апельсинами
Аноним 24/05/17 Срд 16:20:34 1072371
https://www.youtube.com/watch?v=BDpz3PXPMFQ[РАСКРЫТЬ]
Аноним 24/05/17 Срд 16:20:39 1072372
>>1072366
у дауна начали выглядывать мышци из под жира и он решил что накачался
Аноним 24/05/17 Срд 16:22:17 1072373
>>1072369
ещё 1 даун с убитой обменкой
мимо 1500 пп
Ответы: >>1072386
Аноним 24/05/17 Срд 16:23:02 1072374
>>1072361

А мне почем знать я че деб чтоль всякую хуйню в уме держать
Аноним 24/05/17 Срд 16:34:07 1072386
>>1072373
Почему это убитой?
Поясни
Ответы: >>1072387 >>1072389
Аноним 24/05/17 Срд 16:37:00 1072387
>>1072386
Потому что если ты не худеешь на бмр по вольфраму - у тебя метаболик демедж.
Ответы: >>1072390
Аноним 24/05/17 Срд 16:39:41 1072389
>>1072386
алкаха и говна с консервантами замедляют сильно, а на таком дефиците ещё меньше
Аноним 24/05/17 Срд 16:42:05 1072390
>>1072387
А с чего ты взял что я худею?
Я жиродрищ, просто привык так есть, могу один день 1000 съесть, другой 3000, потому и не жирею уже 3-й месяц, даже скинул пару кг.
Ответы: >>1072394
Аноним 24/05/17 Срд 16:46:42 1072394
>>1072390
Очевидно, что я подразумеваю четкое следование диете с итоговым дефицитом. Как там у тебя хуй знает, но когда в треде люди тяжелее 60 пишут, что не худеют на 1500ккал - они все, у них организм по пизде пошел.
Ответы: >>1072398
Аноним 24/05/17 Срд 16:57:51 1072398
>>1072394
Соглашусь, я до своего веса только что взвесился, вместе с одеждой, говном и непереваренным ужином 62-63 кг, на 1500 худел.
Аноним 24/05/17 Срд 16:59:25 1072399
>>1072326
ебать ты здоровый 8 часов жрать суммарно
Аноним 24/05/17 Срд 17:03:22 1072401
>>1072369
>говно
>моча
>моча
>моча
>кукурузка
>грибочки
>ананасик
как то так деб
Ответы: >>1072405
Аноним 24/05/17 Срд 17:19:28 1072405
>>1072401
Что тебе не нравится?
Не всем же гречу с грудкой есть
Ответы: >>1072408
Аноним 24/05/17 Срд 17:28:21 1072408
>>1072405
курогреча и яичные белочки для поехавших жиролифтеров, нормальные люди едят разнообразную еду.
у тебя шавуха для бомжей, пойло для дебов, 50\50 оверпрайс корм для собак и даже так например недобор по белкам и жирам.
Аноним 24/05/17 Срд 17:30:38 1072409
Вопрос. Считаю калории, ем 1600 калорий для похудания.
БЖУ распределяются примерно так (большая доля)
Утром - Углеводы
Днем - Углеводы и белки
Вечер - Жиры и белки
итог 30%/30%/40% иногда углей чуть больше 40% до 50%.

Это лишнее есть жиры под вечер, когда меньше всего нагрузки, когда я уже сиднем сижу.
Ответы: >>1072410 >>1072426
Аноним 24/05/17 Срд 17:33:14 1072410
>>1072409
Жиры никогда не лишние. Белки утром нужны.
Аноним 24/05/17 Срд 17:36:08 1072412
сап жираны, скинул за этот учебный год с 96 до 83, сидел на 1.5к, иногда делал типо себе праздник и ел норму, причем ел и палычи и всю хуйню. фото конечно же не будет ибо мне отвратно было фоткать себя.
теперь еду в деревню кататься на велике, заниматься.
Ответы: >>1072423
Аноним 24/05/17 Срд 17:37:02 1072413
>>1072366
потому что мышцы это не приоритет
Аноним 24/05/17 Срд 17:38:51 1072415
>>1072318
Переуусываю кашами, овощами. Пью много. А жрать все равно хочется. Хочется сожрать что нибудь нажористое и много. Например картошкутс грибами мясом и закусить шаурмой со свининой и добавить еще сверху пельменей со сметаной
Ответы: >>1072416
Аноним 24/05/17 Срд 17:41:42 1072416
>>1072415
И пивка, пивка не забудь. Мммм.
Аноним 24/05/17 Срд 17:43:29 1072417
>>1071594
>>1071664
От мышц зависит.
75 килограмовый жирный и 75 накачанный потребляют на жизнь разное количество калорий
2000 к 3000
Ответы: >>1072489
Аноним 24/05/17 Срд 17:56:04 1072421
>>1072215
Они так выглядят недели 2 в году, когда выступают.
Аноним 24/05/17 Срд 18:03:56 1072423
>>1072412
Красава. Полезные привычки питания завел? Или вернешься к стандартной еде.
Аноним 24/05/17 Срд 18:05:34 1072424
Untitled-1.jpg (685Кб, 1229x953)
Эй, углеводные наркоманы, как успехи?))0
Когда свои стройные телеса пруфать начнёте?))0
Аноним 24/05/17 Срд 18:10:27 1072426
>>1072409
лучше есть 30/10/60
наверняка жиры твои говно, а не полезные
Ответы: >>1072433
Аноним 24/05/17 Срд 18:25:44 1072433
>>1072426
Орехи и сыр и оливковое масло и яйца и кефир 1%
Углеводы надо есть меньше (лучше 30) из за диабета 2го типа а белка больше. Но пока выходит снизить только до 40, а белка 60 я тоже наесть не могу.
Аноним 24/05/17 Срд 18:33:27 1072438
14908063826210.jpg (414Кб, 1077x1758)
>>1072424

Хуле нет даун че сказать то сможешь
Ответы: >>1072440
Аноним 24/05/17 Срд 18:40:25 1072440
>>1072438
оо братан стори расскажешь?
Ответы: >>1072441 >>1072448
Аноним 24/05/17 Срд 18:41:57 1072441
>>1072440
Фото гуглится, дебет.
Аноним 24/05/17 Срд 18:44:30 1072442
imggal.jpg (35Кб, 232x232)
Снимо2к.PNG (33Кб, 670x555)
Снимок.PNG (40Кб, 677x710)
Аноним 24/05/17 Срд 18:46:31 1072443
cjrFBeei.jpg (88Кб, 900x726)
Сегодня устроил суточное голодание. Поужинал вчера в 5 вечера, и сегодня около 4 дня. Не так плохо. Единственно, что кофе без сахара отвратителен, но тут уж ничего не поделать. Но нажрался от пуза, меньше суточной нормы, но очень душевно подзакусил.
Аноним 24/05/17 Срд 18:48:12 1072445
>>1072443
Так бросай кофе, в него всегда сахар надо добавлять.
Ответы: >>1072446
Аноним 24/05/17 Срд 18:49:05 1072446
>>1072445
Я в кемексе завариваю светлую обжарку, так что терпимо, не как георькая нефть.
Аноним 24/05/17 Срд 18:56:01 1072448
>>1072440

В др заходи там мой дайри все че хочешь узнаешь
Аноним 24/05/17 Срд 19:00:03 1072449
>>1072443

Дебу дали сахзам нет буду пить грязь без вкуса
Аноним 24/05/17 Срд 19:10:59 1072452
>>1072442
О, ты теперь вместо Ветчины Для Завтрака на завтрак ешь Колбасу Для Завтрака. Разнообразие - это хорошо. И томский сахар вернулся. Но что это за сайт?
Аноним 24/05/17 Срд 19:14:49 1072455
>>1072424
У жироча есть как минимум 5 успешных похудальцец - чурчесов, задохлик 70кг, карлан с кубиками, волосатая грудь и велоеб, а у вас что ?
Ответы: >>1072457 >>1072567
Аноним 24/05/17 Срд 19:17:17 1072457
>>1072455
Я хотел сфоткаться, но акне, обои старые, только обоссут. Да и похуй в общем.
Аноним 24/05/17 Срд 19:22:26 1072459
>>1072442
как всегда, часть продуктов омерзительна
Ответы: >>1072469
Аноним 24/05/17 Срд 19:23:19 1072460
>>1072154
а у меня?
Аноним 24/05/17 Срд 19:23:57 1072461
>>1072154
отклеилось
Ответы: >>1072463 >>1072493
Аноним 24/05/17 Срд 19:29:34 1072463
>>1072461
Представляю как ты себе на леденцы мажешь кетчуп и все это с жадностью обсасываешь
Ответы: >>1072466
Аноним 24/05/17 Срд 19:37:35 1072466
>>1072463
ты болен, а я обсасываю грудь индейки
я жру все в течении дня.
завтрак: норм еда, его должно быть больше всего
обед: можно се позволить, ну разик
ужин: зашквар, фу, бяка
закуска: не еда, оно должно быть незначительным + туда я засовываю то, чем закусываю
Ответы: >>1072468
Аноним 24/05/17 Срд 19:39:03 1072468
>>1072466

Пздц клоун полный суеверий без забыл есть по 10 раз в день и молиться на 4 литра воды деби
Ответы: >>1072472
Аноним 24/05/17 Срд 19:40:04 1072469
>>1072459
Самая обычная еда. Что тут омерзительного?
Или ты решил, что худеть и вообще жить надо только на здоровой пище?
Ответы: >>1072470
Аноним 24/05/17 Срд 19:44:06 1072470
>>1072469
Я думаю, надо тебя обоссать за полуфабрикаты. Лучше бы сала съел.
Ответы: >>1072502
Аноним 24/05/17 Срд 19:49:55 1072472
>>1072468
да, но вода вызывает вспучивание ануса твоей мамки и опухлость, ну а 10 раз в день... это вообще законно? я к тому что, с работы не выгонят?
Аноним 24/05/17 Срд 20:02:05 1072478
>>1072369
Шаурма с курицей на 600 кк? Это еще что за выкидыш карательной кулинарии? Да в булочках с ветчиной и сыром за 20рублейткалорий столько же.
Ответы: >>1072485
Аноним 24/05/17 Срд 20:02:57 1072480
>>1072443
Кофе без сахара наоборот хорош.
Аноним 24/05/17 Срд 20:03:30 1072481
>1072472
ты опухнешь от воды, если организм будет чувствовать её дефицит, так что тебе надо хуярить 2,5 литра
Аноним 24/05/17 Срд 20:04:17 1072482
Сегодня впервые увидел 106,9 кг на весах вместо 108,2. Как же я рад.
Ответы: >>1072486 >>1072490
Аноним 24/05/17 Срд 20:05:09 1072485
>>1072478
Делаю две здоровые шаурмы, на обе 200г мяса, один огурец, один помидор, дохуя соуса (сметана+кетчуп) и выходит на 1600ккал. Получается вполне себе ахуенно, так что учитывая что у него шаурма покупная, то там вообще говяжий анус с майонезом в лаваше, на 500ккал покатит
Ответы: >>1072494
Аноним 24/05/17 Срд 20:05:25 1072486
>>1072482
Хорошо посрал называется
Аноним 24/05/17 Срд 20:10:53 1072489
>>1072417
бмр должен быть одинаков кмк, это жи в состоянии покоя, мыжца не играет - энергию не тратит.
Ответы: >>1072509
Аноним 24/05/17 Срд 20:12:35 1072490
5665.jpg (153Кб, 1080x988)
>>1072482

Молодца бро это лишь начало не сдавайся сотка уже рядом
Аноним 24/05/17 Срд 20:17:11 1072491
ginger.jpg (466Кб, 2732x2048)
>>1072442
сахар закупил красава рафаелки проебал
Ответы: >>1072502
Аноним 24/05/17 Срд 20:19:05 1072493
>>1072461
проиграл с кожи
Аноним 24/05/17 Срд 20:20:08 1072494
>>1072485
>Сметана и кетчук
Фу блять фу нахуй.
Ответы: >>1072496
Аноним 24/05/17 Срд 20:23:01 1072496
>>1072494
Нормально выходит кстати. Я сам не любитель такой хуйни, но если брать heinz и сметану пожирнее, то вполне.
Ответы: >>1072497
Аноним 24/05/17 Срд 20:24:20 1072497
>>1072496
>сметану пожирнее
похудение уровня /b/
Ответы: >>1072500
Аноним 24/05/17 Срд 20:27:18 1072500
>>1072497
Я не худею. В треде сижу ради лулзов.
Да и жирная сметана тебе нихуя не сделает, если ты ее не литрами жрешь
Ответы: >>1072503
Аноним 24/05/17 Срд 20:28:21 1072502
>>1072491
Пачка стоит еще одна. Я же 3 купил, завтра может еще схожу, они пиздатые за 86р лол, а вот за 200 уже не пиздатые

>>1072470
Охуеть теперь. Был бы тупее послушал бы тебя. Так же как и долбоебов на дефиците ни накачаться.
Аноним 24/05/17 Срд 20:29:14 1072503
>>1072500
нихуя ничего не сделает по отдельности, тут сметану никто литрами не пил, что бы разжиреть
Ответы: >>1072504
Аноним 24/05/17 Срд 20:30:54 1072504
>>1072503
> По отдельности
Ебани мамкины похудаторы, куда мне до вас
Аноним 24/05/17 Срд 20:46:08 1072509
2017-05-24234258.jpg (94Кб, 1010x338)
>>1072489
Не знаю твоих сокращений. Пока как начинающий гуглю.
Но везде написано что мышцы в состоянии покоя тратят больше калорий
Аноним 24/05/17 Срд 20:53:07 1072512
второй мес на 1500 дефиците, внезапно голову начало обкидывать прыщами чего уже лет 7 не было. ессно душ, умывания и все такое регулярно, чуханить не люблю. облейте живительным ночным бросаенсом, я мутирую в школьника штоле?
Ответы: >>1072516
Аноним 24/05/17 Срд 21:19:03 1072516
>>1072512
Была такая хуйня, жиров прибавь
Ответы: >>1072518
Аноним 24/05/17 Срд 21:29:50 1072518
бжу.jpg (5Кб, 261x81)
>>1072516
на пике среднемесячные, еще больше?
Аноним 25/05/17 Чтв 04:36:50 1072551
>>1072424 Кетопетух не забудь освежитель для дыхания деб.
Аноним 25/05/17 Чтв 04:37:52 1072552
>>1072443 Деб какое кофе сутки еще не прошли
Аноним 25/05/17 Чтв 04:40:41 1072554
>>1072068 Кароч был у меня знакомый этот деб поехал работать разнорабочим на север.И кароч помимо того что экономил на жрачке решил еще и физо позаниматься до того как всех работяг везли на работу этот деб просыпался и шел на турнички.Ну и вот после 3ех таких походов заболел нахуй.
Аноним 25/05/17 Чтв 05:24:01 1072561
Сейчас бы покушать...
Аноним 25/05/17 Чтв 05:38:11 1072566
Эххх, знатно просрался утром, -1.5 кг за ночь. Можно и палычем себя наградить.
Аноним 25/05/17 Чтв 05:39:00 1072567
>>1072455
>велоеб
Кстати, как он там? На связь давно выходил? Интересно его продвижение.
Ответы: >>1072673
Аноним 25/05/17 Чтв 05:41:06 1072569
Я бы лучше репорт от 90-кг-тян почитал.
Ответы: >>1072571
Аноним 25/05/17 Чтв 05:47:30 1072571
>>1072569
Отрепортила тебе за щеку, проверяй.
90-кг-тян
Аноним 25/05/17 Чтв 05:50:45 1072572
1495691431385.jpeg (1825Кб, 1552x2096)
Рейт завтрак эвридей
Ответы: >>1072574
Аноним 25/05/17 Чтв 05:51:25 1072573
Я посрал
Аноним 25/05/17 Чтв 05:51:49 1072574
>>1072572
Молочная блевотина?
Ответы: >>1072578
Аноним 25/05/17 Чтв 05:53:24 1072578
>>1072574
На этой охуенной сладкой (да-да с сахаром) каше на завтрак я скинул 70 кг и буду скидывать еще 10
Ответы: >>1072581 >>1072583
Аноним 25/05/17 Чтв 05:56:33 1072581
>>1072578
200 весил?
Ответы: >>1072584
Аноним 25/05/17 Чтв 05:57:21 1072583
>>1072578
>я скинул 70 кг
Хуя, а я думал я мощь со своим 31. Пили рост/вес, фоточки, состояние кожи, вот это все.
Ответы: >>1072587
Аноним 25/05/17 Чтв 05:59:04 1072584
>>1072581
> 200 весил?
147
Аноним 25/05/17 Чтв 06:02:40 1072587
1495692139300.jpeg (1071Кб, 1116x1188)
1495692140136.jpg (351Кб, 1284x1604)
>>1072583
Да пилил уже
Аноним 25/05/17 Чтв 06:09:26 1072595
>>1072587
А, помню тебя. Заебись ты.
Аноним 25/05/17 Чтв 06:12:29 1072601
>>1072587
Лишняя кожа до колен не свисает?
Ответы: >>1072603
Аноним 25/05/17 Чтв 06:12:47 1072602
>>1072587
Всратый
Аноним 25/05/17 Чтв 06:13:16 1072603
>>1072601
Свисает, но зато скрывает мой маленький писюн
Аноним 25/05/17 Чтв 06:34:15 1072608
14127705744590.jpg (20Кб, 446x234)
>>1072587
Ответы: >>1072621
Аноним 25/05/17 Чтв 06:52:04 1072621
>>1072608
Здесь около 100-105 на "худой" фотке. Сейчас 80
Аноним 25/05/17 Чтв 07:15:53 1072634
Бля, тупые пезды с работы заебали, не идите работать в женский коллектив, посоны. Жру грудку с творогом - куда ты худеешь, мужчина должен быть большим и внушительным, шоб как за каменной стеной))) Покупаю колу лайт - ты же худеешь, а она сладкая!!11
Аноним 25/05/17 Чтв 07:31:30 1072639
big11478.jpg (61Кб, 673x504)
Не забывай свои корни, помни, есть вещи на порядок выше.
Аноним 25/05/17 Чтв 07:35:50 1072643
>>1072634
Так всё верно говорят, ты чо пидар что ли?
Ответы: >>1072648
Аноним 25/05/17 Чтв 07:37:08 1072645
>>1072634
Они завидуют, ибо сами безвольный скам уровня котоёб
Аноним 25/05/17 Чтв 07:40:29 1072648
>>1072643
>ты чо пидар что ли?
Ну да. Ща еще немного скину и пойду в кококочалку с кочками в душе ебаться.
Аноним 25/05/17 Чтв 07:40:53 1072649
>>1072634 Ваще пох че сельди думают а жидкий палыч в лайте тож некрута.
Ответы: >>1072655
Аноним 25/05/17 Чтв 07:51:50 1072655
>>1072649
>жидкий палыч в лайте тож некрута.
Чому?
Ответы: >>1072657
Аноним 25/05/17 Чтв 07:56:50 1072657
>>1072655
>Чому?
он скозал!
Аноним 25/05/17 Чтв 08:01:57 1072660
image.png (1280Кб, 1200x675)
Рейт перекус
Ответы: >>1072664 >>1072703
Аноним 25/05/17 Чтв 08:14:48 1072664
>>1072660
10 быстрых углеводов из 10
Аноним 25/05/17 Чтв 08:17:01 1072665
Сижу на дефиците. Левая бицуха за десятилетние дрочки заметно меньше правой. Буду ей дрочить гантели и проверю манятеории про то, что на дефиците нихуя вырасти не может.
Ответы: >>1072674
Аноним 25/05/17 Чтв 08:31:50 1072673
срыв.jpg (99Кб, 617x583)
20170425164215.JPG (635Кб, 2180x1072)
>>1072567
Если про меня, худею с гармином третью неделю и катаюсь на велике. С 7 мая -2.4 кг. веса, -2 кг. пришлись на первую неделю. Первую неделю наедал 70% затраченных на кардио калорий, вторую и сейчас третью наедаю 100%.

Во вторник смотрю на весы и делаю выводы. Скорей всего попробую компенсировать 80-90% ккал от кардио. И сведу себе таблицу с датом\весом тела\потребленными ккал\затраченными ккал на каридо

Олсо, второй или третий день оче тухлое самочувствие. Сегодня решил сорваться, чем и занимаюсь сейчас - объедаюсь углеводами, купил четкий дешевый торт с минимумом жиров, состояние прямо на глазах улучшается лол. Ещё думаю скушать батон с изюмом на 200 грамм. Постараюсь в 50-52 г. жира сегодня вписаться и добить белка до 134 г.

п.с. Текущим результатом доволен в любом случае. В конце 16 года до результата хуже пришлось сидеть на ПГ на дефиците 1800ккал 2 месяца. Без сил, еле ноги по снегу передвигал, на свой этаж еле еле поднимался пешком. В итоге в январе 17 ничего на весах и в зеркале не поменялось, а потом до апреля 17 была полная хуйня: дефицит, обжорство, попытка задефицитить обжорство, опять обжорство итп.

Помог только полутора недельный отдых и смена обстановки.

А сейчас всего третья более менее грамотная неделя и то экспериментирую на себе по размеру компенсации. Силы почти всегда есть, с 26 апреля накатал на велосипеде 1179 км., в первый раз с зимы побегал (думаю бегать пару раз в неделю ради техники), силовые ниже прошлого дна не упали. Палычи ем регулярно, в выходные ел на 4.5к ккал.

Думаю ещё в середине следующей недели 5ти часовой рефид сделать, как написано у МакДональда. Чтобы не получить упадок сил, как на этой неделе.

И с палычами попытаюсь завязать.

Аноны ещё в прошлый раз хуями обложили, за то что на фоточках ничего не меняется. Ничего и в этот раз не поменялось.
Аноним 25/05/17 Чтв 08:33:40 1072674
14831200670750.jpg (230Кб, 2483x1654)
>>1072665

Почему манятеории? У меня за год-полтора дефицита снизился метаболизм и упали силовые процентов на 20. Плюс упадок сил и все такое.
Как я могу нарастить мышцы, если жму меньше, чем год назад?
Ответы: >>1072677
Аноним 25/05/17 Чтв 08:40:37 1072677
>>1072674
А какая у тебя была мышечная масса? Я типичный жиродрищ, мышц почти нет.
Ответы: >>1072679 >>1072923
Аноним 25/05/17 Чтв 08:42:14 1072679
>>1072677
Ну я тоже не атлет.
Аноним 25/05/17 Чтв 08:43:53 1072680
>>1072673
Охуенчик, выходит после первой недели 400 гр скинул и так подсох? Отлично.
Упадок сил как так-то вышел, ты же не на ебовом дефеците был?
Ответы: >>1072692 >>1072696
Аноним 25/05/17 Чтв 08:52:17 1072682
>>1072673
Как всегда не всё пишу за раз.
Анон, ты не пробовал кататься длительно, ну хз как там у велосепидистов, ну полюбэ 2-3 часа ехать в размеренном темпе хватит, можно и дольше конечно, только воду пить и всё.
Мне лично после длительной циклики хочется только спать, а ем как всегда, худею понемного, да и липидную мощь повысить надо тоже.
Аноним 25/05/17 Чтв 08:53:41 1072683
>>1072673
>хуями обложили, за то что на фоточках ничего не меняется
Все равно пости, будет на что дрочить равняться.
Аноним 25/05/17 Чтв 08:53:42 1072684
Решил на завтрак 150г пломбира съесть, порезал туда четверть банана и чуть клубники. Какое же сладкое говно получилось, пиздец
Аноним 25/05/17 Чтв 09:01:44 1072685
>>1072273

какой же ты мерзкий.

я готов всю жизнь сидеть на жироплавах и подавителях аппетита, лишь бы не стать таким, как ты.
Ответы: >>1072690
Аноним 25/05/17 Чтв 09:08:22 1072690
>>1072685
Было бы круто сделать так, чтобы не было гормона голода грелин. Он все равно не нужен, т.к есть нужно при упадке сил, а ощущение голода не есть упадок сил, это просто ебучий аппетит, он не нужен.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:12:34 1072692
kek.JPG (959Кб, 3044x1308)
2.jpg (86Кб, 1076x273)
>>1072680
Дополнил картинку. -2 кг. за первую неделю с гармином. -0.4 или 0.5 кг. за вторую и половину третьей недели.

>кататься длительно, ну хз как там у велосепидистов, ну полюбэ 2-3 часа ехать в размеренном темпе хватит, можно и дольше конечно, только воду пить и всё.

Я пока просто в удовольствие катаюсь. В выходные за раз 4-9 часов. После 2-х часов на велосипеде без еды мне становится заметно плохо и силы пропадают.

И я пока только пробую разные загородные треки из интернета. Потом почитаю инфу про велосипед, найду участок километров 40-50 поровнее и попробую там кататься медленно и без еды.
Ответы: >>1072695 >>1072714
Аноним 25/05/17 Чтв 09:16:30 1072695
image.png (305Кб, 480x512)
>>1072692
молодец против овец иди к кочкам выебывайся ах да тебя там обоссали деб
Ответы: >>1072697 >>1072699
Аноним 25/05/17 Чтв 09:18:25 1072696
>>1072680
>Упадок сил как так-то вышел, ты же не на ебовом дефеците был?
Не знаю. На саму работу много сил уходит + до\на работу на велосипеде + гантели поднимаю. Определил рск в 1800 ккал + то что накатываю на велосипеде.
Ответы: >>1072715
Аноним 25/05/17 Чтв 09:18:39 1072697
>>1072695
Отьебись от него, опущенец жирный.
Ответы: >>1072700
Аноним 25/05/17 Чтв 09:20:46 1072699
>>1072695
В /физ пишу только в этом треде. Олсо, не нравится - не читай.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:20:58 1072700
image.png (280Кб, 602x399)
>>1072697
еще что спизданешь даун
Ответы: >>1072704
Аноним 25/05/17 Чтв 09:25:07 1072703
>>1072660 Без калорий?А если подожгу ?
Ответы: >>1072705
Аноним 25/05/17 Чтв 09:25:25 1072704
>>1072700
Спизданул тебе за щеку, проверяй.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:26:28 1072705
Стикер (0Кб, 512x512)
>>1072703
>кола
>подожгу
Ответы: >>1072706
Аноним 25/05/17 Чтв 09:27:26 1072706
>>1072705 Деб не знает как определяют калории
Аноним 25/05/17 Чтв 09:28:16 1072708
>>1072706
анус свой подожги
Аноним 25/05/17 Чтв 09:29:47 1072710
>>1072706
Мне интересно, как ты ее подожжешь, деб.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:41:47 1072714
>>1072692
>без еды
А вообще ты с едой ездишь? Она же как балласт только.
Ответы: >>1072735
Аноним 25/05/17 Чтв 09:43:10 1072715
>>1072696
Что за работа? Если офисная, то она психически больше давит, тут и на норм питании порой не охото идти ебашить.
Аноним 25/05/17 Чтв 09:45:38 1072717
>>1072706
А почему говно горит, казахи собирают же говно ссохлое и топят на нём, т.к в степи не на чем.
Организм не запасает всё значит? Почему я ем семечки и они выходят в неизменном виде? Ем сгущ - выходит почти в неизменном виде.
Как организм допустил, что он не усвоил драгоценные КАЛории?
Ответы: >>1072722
Аноним 25/05/17 Чтв 09:52:46 1072722
>>1072717
Тебе не стыдно такую хуйню писать?
Ответы: >>1072742
Аноним 25/05/17 Чтв 10:13:40 1072735
>>1072714
>А вообще ты с едой ездишь? Она же как балласт только.
Выпиваю 0.5 энергетика перед выездом, его условно хватает на часа полтора. Потом батончик мюсли (нравится вкус) 30-ти граммовый постепенно ем в течении 30км.
Ответы: >>1072745 >>1072747
Аноним 25/05/17 Чтв 10:24:45 1072742
>>1072722
Придуриться хотел.
А на самом деле не всякие калории усвоятся и организм не стремится всё запасать как считают некоторые диетмены.
Аноним 25/05/17 Чтв 10:27:01 1072745
>>1072735
А вот мне сласть во рту и вообще какой-то вкус при беге/лыжах не нравится, сам на пункте питания на лыж. марафоне пил энергетик, одну банку выпил и немного сока, на бодрые 10 км получилось, к концу пришлось очень неприятно, превозмогал как мог и таки доехал.
Ответы: >>1072747
Аноним 25/05/17 Чтв 10:27:43 1072747
>>1072735
Скорость не падала же, когда ел постепенно?
>>1072745
кун
Ответы: >>1072774
Аноним 25/05/17 Чтв 10:48:54 1072774
>>1072747
>Скорость не падала же, когда ел постепенно?
Субъективно не падала и силы были.
Аноним 25/05/17 Чтв 10:50:47 1072776
Так пидоры. Нахуя эти сраные читдеи? 3 дня кардио, 2 баскетбол. Жру на 2200 примерно исключив жареное и мучное. После читдеев весь недорезультат за неделю уходит в пизду и вешу еще больше.
Ответы: >>1072781
Аноним 25/05/17 Чтв 10:58:06 1072781
>>1072776
Значит у тебя метаболизм по пизде пошёл, я неделю на бабушкиных пирожках жил, когда вернулся на здоровый дефицит, через пару дней результат был тот же, что до чит-недели.
Ответы: >>1072926
Аноним 25/05/17 Чтв 12:08:36 1072813
Че затихли, загружаетесь?
Ответы: >>1072815
Аноним 25/05/17 Чтв 12:11:30 1072815
>>1072813
Разгоняемся.
Аноним 25/05/17 Чтв 12:13:36 1072816
ab48c8b868026c9[...].jpg (1300Кб, 2556x1536)
Разгончик
Ответы: >>1072817
Аноним 25/05/17 Чтв 12:17:58 1072817
>>1072816
Ща бы картохи навернуть, голоден пиздец.
Ответы: >>1072818 >>1072834
Аноним 25/05/17 Чтв 12:18:26 1072818
>>1072817
Так наверни, ты старался и ты заслужил
Ответы: >>1072819
Аноним 25/05/17 Чтв 12:20:42 1072819
>>1072818
Я и наверну, но вечером, забыл на работку еды взять, а норм хавки поблизости нет.
Аноним 25/05/17 Чтв 12:21:13 1072820
ывываываыв.JPG (103Кб, 1080x738)
ывмывмывмыв.JPG (60Кб, 548x748)
рейт обычный обед
Ответы: >>1072899
Аноним 25/05/17 Чтв 12:23:14 1072822
>>1072222

Это не физическая усталость.
Аноним 25/05/17 Чтв 12:26:14 1072825
>>1072222
Стоит пару раз себя пересилить, зато потом и на работке будешь гораздо бодрее, есть у кочалочки такой эффект. Если не до блевоты заниматься, конечно.
Аноним 25/05/17 Чтв 12:44:05 1072831
>>1072293
>Как бороться с постоянным чувством голода?

1) Жиросжигатели с кофеином, синефрином, йохимбином, ДМАА, ЭКА, которые подавляют аппетит
2) Микроцеллюлоза в таблетках, которая разбухает в желудке и заполняет его
4) Таблетки чисто для подавления чувства голода
Ответы: >>1072836
Аноним 25/05/17 Чтв 12:45:59 1072834
b2ae1d8d1c828ac[...].jpg (195Кб, 800x536)
f21829e59a6e36f[...].jpg (503Кб, 1280x853)
05eda-vietnam-8[...].jpg (104Кб, 850x565)

>>1072817
>Как бороться с постоянным чувством голода?
пикрил
Ответы: >>1072845
Аноним 25/05/17 Чтв 12:48:22 1072836
>>1072831
>2) Микроцеллюлоза в таблетках, которая разбухает в желудке и заполняет его
И по итогу ты чувствуешь что у тебя полно какого-то говна в желудке, а голод никуда не девается.
Ответы: >>1072840
Аноним 25/05/17 Чтв 13:01:35 1072840
>>1072836
Если это именно голод, то нужно и можно пожрать. А если АППЕТИТИК ЧЁ Б ЗАХАВАТЬ то нормально
Аноним 25/05/17 Чтв 13:12:01 1072845
>>1072834
тварь
Аноним 25/05/17 Чтв 13:41:50 1072867
retsepti-gril-n[...].jpg (211Кб, 929x622)
112845495x41036[...].jpg (33Кб, 495x410)
Подскажите, берем по 100гр перец - 27кк и филе куриное - 110кк, жарим на электрогриле БЕЗ добавления масла\чегобытонибыло, чтобы они выглядели как пикрелейтед, измениться ли их калорийность? Да я дурак, да день как зашел в физач.
Аноним 25/05/17 Чтв 13:43:49 1072869
>>1072867
Тупо всей массы нет, на 100гр да, ибо усохнет
Ответы: >>1072875
Аноним 25/05/17 Чтв 13:43:58 1072872
129FBIMG1430977[...].jpg (52Кб, 600x482)
>>1072867
Что за вопрос? Ты думаешь что прошел рядом с чебуречной подышал запахом и набрал пару кг это сказки?
Ответы: >>1072875
Аноним 25/05/17 Чтв 13:46:02 1072875
>>1072872
Ну тип того, обжарил куру и вместо 110кк стало 300кк
>>1072869
Не понял что ты сказал, ты имеешь ввиду что изза того что усохнет, калорийность еще и снизится?
Ответы: >>1072879
Аноним 25/05/17 Чтв 13:48:11 1072879
>>1072875
>ты имеешь ввиду что изза того что усохнет, калорийность еще и снизится?
У тебя есть кусок мяса 1 кг 300 ккал/100 гр, 3000 ккал весь кусок
Ты его пожарил без нихуя он стал весить 800 гр, но в нем те же 3000 ккал, то есть 375ккал/100 гр
Ответы: >>1072881
Аноним 25/05/17 Чтв 13:49:52 1072881
>>1072879
Понял, спасибо
Аноним 25/05/17 Чтв 13:50:07 1072885
>>1072867
Если ты такой дебил, то почему бы не взвесить готовый продукт ?
Ответы: >>1072898
Аноним 25/05/17 Чтв 13:59:19 1072898
>>1072885
А зачем? Я думал что взвешивают всегда ДО
Ответы: >>1072908
Аноним 25/05/17 Чтв 13:59:34 1072899
>>1072820
Фу блять, салат без мазика. Вместо божественных крылышек ссаная грудка.
Ответы: >>1073203
Аноним 25/05/17 Чтв 14:01:22 1072902
>>1072867
Я не понял тебя нихуя. Задай вопрос нормально?
Ответы: >>1072906
Аноним 25/05/17 Чтв 14:02:37 1072906
>>1072902
Мне уже ответили, но суть вопроса была в том, изменяется ли калорийность продукта после термообработки, без добавления других продуктов (на пару например, или электрогриль без масла)
Ответы: >>1072913
Аноним 25/05/17 Чтв 14:04:45 1072908
>>1072898
> взвешивают всегда ДО
А потом: сап двач, сколько калорий в грудке которую я сварил, которая вместе с латком весила 834 г.

Ответы: >>1072912
Аноним 25/05/17 Чтв 14:06:08 1072912
>>1072908
Ну уж тару замерять на кухонных весах каждый может
Аноним 25/05/17 Чтв 14:06:42 1072913
>>1072906
тут работает термодинамика, всегда по ней сверяйся
Аноним 25/05/17 Чтв 14:15:50 1072923
>>1072677
Вот кстати проблема. В интернете куча статей про то сколько подходов и повторений надо ебашить дрищам и практически никто не учитывает жиродрищей. А как только начинаешь говорить что для тебя это слишком то сразу получаешь тонны остракизма. Типа ты совсем задохлик. И никто не догадывается что жирдяй без мышц вынужден все делать с отягощениями своего собственного веса
Ответы: >>1072927
Аноним 25/05/17 Чтв 14:22:26 1072926
>>1072781
У меня метаболизм замедленный (провял на биоимпедансе). Мне походу раз в 2 недели можно 1 шавуху в лучшем случае?
Ответы: >>1072930 >>1072933
Аноним 25/05/17 Чтв 14:23:38 1072927
>>1072923
Какая разница бля? Хоть 5х5, хоть 3х8, хоть 10 на массу 15 на выносливость. Работай в разных повторных режимах и смотри на результат и прогрессию.
или ты хочешь особую тренировочную программу на перегон жира в мышцы? Не, мышцы силовыми, жир питанием и кардио.
Аноним 25/05/17 Чтв 14:27:12 1072930
>>1072926
Как он определяет скорость метаболизма?
Ответы: >>1072944
Аноним 25/05/17 Чтв 14:28:39 1072932
небольшой рэпорт
178/86->83.5 и минус 6 см в талии
19й день дефицита, первую неделю ел на 1800, 2 и 3 на 1500
дробное6 раз в день пп, из сладкого мёд, пару раз ел халву с фруктозой и черный шоколад~20г за раз БЖУ 30/10/60(только сложные)
из спорта только хотьба до вузика быстрым шагом 50 минут в день
завтра буду есть 2к, что бы ушла отёчность, так что будет вес меньше 83
Ответы: >>1072936 >>1072949
Аноним 25/05/17 Чтв 14:29:56 1072933
>>1072926
тебе его просто надо разогнать
Ответы: >>1072944
Аноним 25/05/17 Чтв 14:30:17 1072936
>>1072932
братан, фото можно? ну если здесь стремаешься то типо на фейк вкшечку, у меня просто такая же комплектация как у тебя, гоу вместе
Ответы: >>1072953
Аноним 25/05/17 Чтв 14:43:10 1072943
>>1072867
ВЗВЕСИЛ ДО
@
ВЗВЕСИЛ ПОСЛЕ
Аноним 25/05/17 Чтв 14:43:26 1072944
>>1072933
Я его блять уже год разгоняю дробным и сбалансированным питанием

>>1072930
В любой бесплатной поликлинике в кабинете здоровья. Приходи и узнаешь
Аноним 25/05/17 Чтв 14:59:51 1072949
>>1072932
>есть 2к, что бы ушла отёчность
что за магические манипуляции, каким хуем это связано?
Ответы: >>1072952
Аноним 25/05/17 Чтв 15:05:01 1072951
33.jpg (1392Кб, 2872x1828)
>1072936
я пик не прикрепил ибо визуально отличий почти нет
Аноним 25/05/17 Чтв 15:06:00 1072952
>>1072949
ясам не ебу, прочитал об одном исследовании какого-то хмыча в начале 20 века
1 раз уже так делал, помогло
Аноним 25/05/17 Чтв 15:06:34 1072953
>>1072936
>>1072951
Аноним 25/05/17 Чтв 15:57:10 1072967
1.png (9Кб, 676x201)
2.png (6Кб, 673x141)
>>1072326

нормально, чё.

какой у тебя рост/вес? на 2600 ккал можно худеть, если ты весишь за центнер или имеешь ускоренный обмен веществ и расход калорий.

стакан кефира и яблоко на 200 ккал не тянут, скорее 150-160. вот если заменишь кефир порцией казеина на воде, как раза вместе с яблоком около 200 получится.
Ответы: >>1073465
Аноним 25/05/17 Чтв 16:13:56 1072975
>>1072951

Вот КАК при 178/83 можно иметь такое пузо и сиськи? По числам это не больше 5 кг лишнего веса же. Раньше совсем физкультурой не занимался, что ли?
Аноним 25/05/17 Чтв 16:19:26 1072980
>>1072975
Я на 20 см выше и на пару кило легче, и у меня есть лишний вес. Было бы чему удивляться.
Аноним 25/05/17 Чтв 16:29:23 1072984
>>1072983 (OP)
>>1072983 (OP)
>>1072983 (OP)
>>1072983 (OP)
Аноним 25/05/17 Чтв 17:41:58 1073033
>>1072975
Уже выснили, что нормальный имт и хороший внешний вид далеко друг от друга.
Аноним 25/05/17 Чтв 17:54:49 1073034
»1072975
в школе баскетбол, потом бокс, потом перелом руки, 104 кг, потом в универе год бокса и год тяжелой атлетики, ещё после 10 класа лето в качалке с тренером и после 1го курса то же
так что как ты заметил, у меня тонкие руки(17 см кисть) и ноги ниже икр(24 см) такие же тонкие
весь жир на животе, ляхах, сисечках, немного на лицено это на вес не влияет
можно даже сказать, что я жирный жиродрыщ лол
Ответы: >>1073035
Аноним 25/05/17 Чтв 17:55:59 1073035
>>1072975
>>1073034
пока двач шатался писал
Аноним 26/05/17 Птн 06:58:09 1073198
>>1072951
одно ведро ты поставил напол, второе куда-то дел, а третье наполнил какой-то розовой шнягой
Ответы: >>1073268
Аноним 26/05/17 Птн 07:02:15 1073203
feels.png (225Кб, 2400x2400)
>>1072899
Аноним 26/05/17 Птн 07:19:02 1073218
>>1072867
калории не меняются, а вот вес и гликемический индекс - да.
Аноним 26/05/17 Птн 08:13:39 1073268
>>1073198
>третье наполнил какой-то розовой шнягой
деб даже полотенца не перевесил, хули с такой тупой внимание шлюхи взять
Аноним 26/05/17 Птн 16:28:20 1073465
>>1072967
108/183
я тебе тут простыню написал, но выдает слово из спа листа

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 811 | 134 | 88
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]