Главная Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски

[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!


<<
Назад | Вниз | Обновить тред | Автообновление
57 | 4 | 40

Бёрпи тред Аноним 14/03/18 Срд 16:19:29 1202595  
Может ли заменить бёрпи бег?

Бёрпи треда нить иди
Аноним 14/03/18 Срд 16:30:03 1202602
>>1202595 (OP)
Конечно, петушина. Я серьёзно. Для сердечно-сосудистой системы это не особо важно, бегать ты будешь, или бёрпить, нагрузка от бёрпи будет даже лучше, чем от бега. И занимаясь только бёрпи, пробежишь ты намного лучше того, кто не занимается ни бегом, ни бёрпи.
Главное перед тренировкой заготовь ведро, если ты понел о чём я.
Ответы: >>1202651
Аноним 14/03/18 Срд 18:02:12 1202641
>>1202595 (OP)
Нельзя.
Аноним 14/03/18 Срд 18:40:35 1202651
>>1202602

Сможешь берпи час подряд делать? А?
Ответы: >>1202748 >>1203952
Аноним 14/03/18 Срд 22:09:37 1202748
>>1202651
Зависит от темпа. Бежать на максимум ты тоже час не сможешь.
Ответы: >>1251527
Аноним 15/03/18 Чтв 08:16:02 1202841
>>1202595 (OP)
Насчёт только бёрпи не знаю, но кардио-фитнес перед телевизором с гомонигрой полностью заменяет бег.
Я это понял, когда нежданчиком от нечего делать по пересеченной местности десятку за 55 мин пробежал и сдал нормативы ГТО на золото.
Аноним 17/03/18 Суб 13:49:48 1203943
>>1202841
Это ты по осени в беготред заходил хвастаться?
Аноним 17/03/18 Суб 14:01:13 1203952
>>1202651
>Сможешь берпи час подряд делать? А?
Оратор ниже тебе объяснил уже. К тому же 10 минут интенсивного бёрпи может быть равноценно 1 часу лёгкого бега трусцой. Но это не точно
Аноним 17/03/18 Суб 14:04:17 1203955
>>1202841
>кардио-фитнес перед телевизором с гомонигрой полностью заменяет бег.
Именно, ведь бег - это именно кардио, а не тренинг ног. Ноги даже без особых тренировок нормально переносят бег, а вот дыхалка - нет, и её нужно тренировать.
Короче, те, кто утром встают и бегают в хуёвую погоду на улице (а потом ноют на работе о том, сколько времени они проебали) - мудаки, не знающие прелести комнатной гомонигры.
Аноним 17/03/18 Суб 14:25:17 1203961
>>1202595 (OP)
>Может ли заменить бёрпи бег?
Ну если хочешь разрыв сердца схватить, то вполне
Ответы: >>1219063
Аноним 17/03/18 Суб 16:15:10 1204019
>>1202595 (OP)
Бег — это охуенно и приятно, а бёрпи — это ад пизды какой-то. Странный обмен получается.
Аноним 17/03/18 Суб 19:01:39 1204134
>>1202595 (OP)
А то! Не похер ли где себя в говно утомить. У дивана или на улице.
Ответы: >>1204167
Аноним 17/03/18 Суб 20:18:17 1204167
>>1204134
>в говно утомить
Это неверный подход к тренировкам.
Ответы: >>1204322
Аноним 18/03/18 Вск 10:48:00 1204322
>>1204167
>в говно утомить
Это верный подход к тренировкам.
Ответы: >>1205117
Аноним 20/03/18 Втр 09:06:31 1205117
>>1204322
Только для спортсмено-даунят.
Аноним 20/03/18 Втр 09:12:43 1205124
Варг Викернесс.mp4 (257Кб, 640x360, 00:00:03)
>>1202595 (OP)
Ответы: >>1209086 >>1251529
Аноним 28/03/18 Срд 13:50:41 1209086
>>1205124
тест
Аноним 29/03/18 Чтв 22:39:39 1209848
Посоветуйте гомонигру чтоли. Все что находит ориентровано на женщин, а по методике Джимма Керри хуево получается
Ответы: >>1209857
Аноним 30/03/18 Птн 00:14:40 1209857
>>1209848
Гомонигра - это инсанити же. Ебашь его.
Ответы: >>1210327
Аноним 30/03/18 Птн 09:12:21 1209971
>>1202595 (OP)
Можно ли это с грыжами ебошить? Бегать запретили, а мне нравилось.
Аноним 31/03/18 Суб 07:07:01 1210327
>>1209857
Добра!
Аноним 31/03/18 Суб 08:07:45 1210347
>>1209971
Я разрешаю.
Аноним 20/04/18 Птн 07:36:17 1218534
>>1209971
не стоит, ибо это ударная нагрузка на суставы. Хуевей только сделаешь ИМХО
Ответы: >>1219730
Аноним 20/04/18 Птн 07:37:02 1218536
>>1209971
лучше просто ходи вместо бега
Ответы: >>1219732
Аноним 20/04/18 Птн 08:23:54 1218575
Дайте ссыль на гомонигру, в глаза ебусь. Левел - опыт есть, но в целом начинающий.
Ответы: >>1218581 >>1219014
Аноним 20/04/18 Птн 08:29:06 1218581
апрапю.png (47Кб, 865x638)
>>1218575
Ответы: >>1219354
Аноним 20/04/18 Птн 08:52:39 1218593
Бёрпи у них, блядь! У настоящих мужиков это - АРМЕЙСКАЯ ПРУЖИНА С ПРЫЖКОМ
Ответы: >>1219036 >>1219733
Аноним 21/04/18 Суб 09:33:03 1219014
>>1218575
Впараше группа insanity, с нигрой вроде все программы есть в плейлистах от т25 альфа до т30 стронг. Рикаминдую
Аноним 21/04/18 Суб 10:22:58 1219036
>>1218593
>У настоящих мужиков
У безмозглого скота, который целый год дрессируют беспрекословно выполнять всё что им скажут и не иметь собственного мнения.
пофиксил
Аноним 21/04/18 Суб 10:57:32 1219063
>>1203961
подробнее
Аноним 21/04/18 Суб 21:32:26 1219354
>>1218581
Как смотреть видео, если нет акка вк?
Ответы: >>1219536 >>1219979
Аноним 23/04/18 Пнд 11:33:33 1219536
>>1219354
бамп
Аноним 23/04/18 Пнд 15:09:45 1219693
>>1202595 (OP)
Берпи в БИ используется для тренировки дыхалки, т.к. подбрасывание ног к груди сбивает ритм дыхания. Так что на бег это не похоже. К тому же интенсивность этого упражнения очень высока, я думаю даже спортики не смогут так сходу 45 минут берпить. Хотя, если раз в 10 сек прыгать, то наверное и ты справишься.

Берпи прекрасно подходит для HIIT и кроссфита, ибо позволяет выдать высокую мощность за короткое время.
Аноним 23/04/18 Пнд 15:39:12 1219730
>>1218534
Asics GEL
Аноним 23/04/18 Пнд 15:42:41 1219732
>>1218536
Ходьба недооценена. Я диетой и ходьбой хорошо вес сбросил.
И из всей активности от хотьбы лучше всего улучшается либидо и твёрдость/наполненность пинуса. Могу сравнивать, ибо тягал штангу, крутил педали, бегал. Ходьба самое то, только долго.
Аноним 23/04/18 Пнд 15:43:50 1219733
>>1218593
Нюхать тёрпкий неподмытый анус боевого товарища, ня
Аноним 24/04/18 Втр 07:20:19 1219979
>>1219354
Скачай с рутрекера
Аноним 26/04/18 Чтв 12:05:13 1221155
>>1202595 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=wNUCfxHDN9s[РАСКРЫТЬ]
Аноним 27/04/18 Птн 15:04:08 1221594
>>1203955
>Ноги даже без особых тренировок нормально переносят бег
Малыш, ты это серьезно, или я тэг <сарказм> где-то пропустил?
Ответы: >>1223824
Аноним 27/04/18 Птн 15:25:04 1221598
Ненавидел это ебучее упражнение на тайском боксе, но эффективное и энергозатратное.
Аноним 02/05/18 Срд 11:52:48 1223351
Насчёт бега хз, но в общем сойдёт.
Аноним 03/05/18 Чтв 14:51:30 1223824
>>1203955
ты не прав

сгласен с >>1221594 хуем


бежать 5 км в темпе 5мин/км мои легкие могут, дышать 25 минут в высоком темпе для них не пробелма
но вот ноги пиздец ОРУТ и через нек. км УДАРЯЮТСЯ В СТЕНКУ

тупо нет сил.

гладкие бегуны-стайеры мб и не имеют халковых квадрицепсов, но ноги у них, поверь, железные
Аноним 14/05/18 Пнд 07:22:38 1228200
>>1202595 (OP)
Заменить чего?

Думаю это лучше чем не бег.
Вообще доказано что короткие и суперинтенсивные кардио такие как кросфит и табата эффективнее.

Но если тебе надо пробежать десяток КМ лучше бегать канечно.
Ответы: >>1228203
Аноним 14/05/18 Пнд 07:32:17 1228203
>>1228200
Смотрите, теоретик с дивана вещает про интенсивность бега. То что бежать можно с разной скоростью, ты и не подозревал?
Ответы: >>1228250
Аноним 14/05/18 Пнд 09:23:03 1228250
>>1228203
>хуеретик
ОФП или бег трусцой?
Думаю оп имел в виду второе.

но оп сьебался
Аноним 25/06/18 Пнд 20:08:46 1246813
Бамп
Аноним 29/06/18 Птн 06:25:25 1248372
Бросил бурпи после 3 дня. Сложно для меня и не работает. Не стать мне красивым (((
Ответы: >>1248373
Аноним 29/06/18 Птн 06:26:00 1248373
>>1248372
Ну и здоровым, наверно...
Аноним 30/06/18 Суб 08:51:50 1248887
>>1202841
>десятку за 55 мин
трусцой что ли?
Ответы: >>1251918
Аноним 05/07/18 Чтв 09:52:15 1251527
>>1202748
А на максимум и не надо, в комфортном темпе (5 мин/км) я могу бежать и два и три часа без потери техники, а вот берпи даже в медленом темпе делать не получится час. Я специально попробовал и охуел через 2 минуты, но продолжил, к концу третьей минуты техника стала заметно хуже, а к концу 8 минуты я выдохся и просто не смог отжаться внизу, да и техники уже не было нормальной, лишь бы продолжать делать, темп был где-то 10-12 берпи/мин. Смысла от таких берпи нет.
Но в целом упражнение функциональное и хорошее. Добавляю где-то 1 раз в неделю-две, по 50 сек работы, 10 отдыха и 2-3-4 круга, техника не теряется, темп хороший, получается эффективно.
Но бег не заменит, нет. Также как и бег не заменит берпи. Два разных упражнения, разные нагрузки, разные подходы к этим упражнениям.
Ответы: >>1252022
Аноним 05/07/18 Чтв 09:53:37 1251529
>>1205124
можно сурс, плз
Аноним 05/07/18 Чтв 20:37:53 1251918
>>1248887
А что не так? Я год назад бегал десятку за 42 минуты с копейками. А потом я в армии и всё слил.
Аноним 06/07/18 Птн 06:15:53 1252022
>>1251527
Ты не в медленном темпе их делай, а чередуй с отдыхом. X мин берпи, Y мин отдыха, например.
Ответы: >>1252102
Аноним 06/07/18 Птн 08:44:28 1252102
>>1252022
Тут вопрос был про то, можно ли час непрерывно делать берпи эти. А про интервалы я и так написал в своем посте.
Ты же когда бегаешь, не останавливаешься каждые Х минут, чтобы У минут отдохнуть.
Ответы: >>1252104
Аноним 06/07/18 Птн 08:47:58 1252104
>>1252102
Я может и нет, а спринтеры всякие именно так и задрачивают.
Аноним 08/07/18 Вск 09:53:54 1252989

>Тут вопрос был про то, можно ли

Хочешь, чтоб решии за тебя? Мамку свою спросил уже?
Аноним 09/07/18 Пнд 17:46:13 1253766
>>1203955
И мудаки, которые бегают утром, и долбоебы, занимающиеся фитнесом перед телевизором, сосут у бояр пловцов, у которых дыхалка, как у ихтиандров.
Аноним 09/07/18 Пнд 17:50:28 1253770
>>1202841
Кстати, прошёл свой город милионник поперёк 9 км за 1,5 часа обычным шагом. Шёл сверху вниз, при чем делал я это за одинаковое время и летом, и зимой по сугробам.
мимо 4 года плавания, проплываю на тренировке 2 км любым стилем(кроме батерфляя)


Топ тредов
Избранное
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]