Сап, двач. Последние пару лет начал испытывать пиздецкое волнение по отношению к учебе, панические атаки, всё такое. Особенно хуёво становится, если просят прочитать что-то в слух или пойти рассказать. При этом к предмету всегда готов, с чтением проблем нет.
Раньше никогда не было ничего подобного, учился и учусь хорошо, с одногруппниками отношения норм. А сейчас когда преподы готовятся назвать фамилию, ладони начинают потеть, а сердце просто выскакивает. Если выхожу к доске с докладом, то первые пару минут пытаюсь сказать хоть что-то, но из-за сердцебиения прерываюсь и мямлю, а после этого голова вообще перестаёт работать, сижу на паре, нихуя не запоминаю и вообще не могу думать, после пары такое чувство, будто не спал вообще.

Почитал интернеты на эту тему, пересмотрел роликов всяких. Из-за них начал заниматься медитацией, изменил диету. Но нихуя не помогает, боюсь, что вообще вырублюсь в следующий раз. А устно нужно отвечать пару раз в неделю точно, так что просто забить не вариант.

Смогу ли сам пофиксить это или копить на психолога уже?