Как считать калорийность форели?
Пошел я на рынок, купил рыбину, сварил.
На жирсекрете форели от 140 до 250 ккалорий в 100Гр.
И какая у мменя?

>>1016860
очевидно бери по максимуму чтоб если и объебаться, то с пользой

>>1016860
https://google.gik-team.com/?q=%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C+%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8

>>1016864
Да я гуглил. Там тоже самое

Не диабетики кто-нибудь пробовал худеть на метформине (глюкофаж)? Чёт в интернетах всякую хуйню пишут, начиная МАКСИМУМ 1200ККАЛ В СУТКИ до СТАНЕШЬ С ДИВАНА - ОТКИНЕШЬСЯ.
Хочу попробовать дней 15 поупарывать совмещая с не тяжелой физухой.

>>1016877
Садит тестостерон, поэтому используется только тупыми химиками на курсе.

>>1016881
Забухай, епт. Жрать не будет хотеться.

>>1016859
Голодом худел?
Я пробовал, и никакого желания ужираться не было, на еду смотрел равнодушно.

>>1016888

Как ты голодом худел?

>>1016885
Хз, от бухача наоборот пожать прибивает.

>>1016888
Ем 1 раз вечером овощи + белок.
Если с утра не есть то норм.

>>1016893
Ага, между килограммом говна и килограммом стали тоже нет разницы.

>>1016894

А нормально ты можешь объяснить?

>>1016892
Вот почему так?
Утром встаю сил много, с вечерней еды хватает, но если утром поем, в обед голод ощущаю. Есть по вечерам это куда лучше.

>>1016893
Если говорить о цифре на весах, то да, разницы нет.

Хожу в кочалку четыре раза в неделю, отбиваю дрищесплит, ем с дефицитом. Почему на следующий день после зала такое хуевое самочувствие, что на пары идти тяжело? Вчера было заебово, много энергии, мозг соображает. А сегодня пизда

Пошел за креатином, снова купил липо 6 блэцк ультра концентрат.
Еще месяц панических атак.

пиздос опять срыв на ЛАКОМСТВО на работе
нахуй так жить

>>1016881
это реальность жиробаса после похудения и падения мотивации - постоянный соблазн в виде еды, ведь мозг уже привык заедать все стрессы да и просто это основной источник эндорфинов жиробаса

>>1016877
на метамфинах худей лучше
будет не до еды и постоянно в движении

Господа, поясните ньюфагу. Если мой бмр допустим 1800 мне нужно придерживаться 1800 - 10-30% или 1800х1.2 - 10-30%?

>>1016909

Денех нет и желания его готовить

>>1016912
На специи тоже денег нет? Пиздец.

>>1016913

Какие специи? Который тред вижу эти специи

>>1016915
Хмели-сунели, карри-хуярри, соль, перец, хуё-моё... так падажжи ебана

>>1016917

Говно какое то, как это можно есть

>>1016909
ну и какой нормальный человек будет готовить мясо 3 часа вечером если ему 1. не нравится это делать 2. он никогда не тратил столько времени на готовку 3. мясо не является для него самым топовым продуктом

>>1016926
1. не нравится потому что не может?
2. активного времени там минут 30 в сумме, если запекать. Жарить чуть дольше, но никак не три часа.
3. потому что до этого ел говно

>>1016934

1 Мне лень возится с готовкой твоего мяса, у меня нет времени и желания

2 Не меньше часа учитывая промывки и прочие сопутствующие действия

3 Палыч объективно вкуснее твоего мяса для многих

4 Мясо оче дорого стоит

>>1016935
Тогда жри говно и не ной, говноед.

>>1016935
>Мясо оче дорого стоит
Ну давай сравним стоимость килограмма мяса и чипсов. Или тортика. Что-то мне подсказывает, что мясо то копейки стоит.

>>1016938

С чего ты взял, что все, кроме твоего мяса- говно?

>>1016935
Находи причины дальше, их еще больше много придумать. Продолжай давиться говном и срываться на палычи. Убеждай себя, что вкусное не может быть полезным, а если и может - дорого.

>>1016940
Расскажи о приготавливаемых тобой вкусных диетических блюдах.

>>1016941

Но это так и есть

>>1016943

Но таких нет

>>1016947
Когда будут - тогда и выебывайся. А пока считай рск, сколько там нужно съесть для покрытия палыча в выходные. Помечтай, как ты сможешь вкусно есть когда похудеешь.

>>1016944
Что для тебя дорого и что вкусно?

>>1016939
Да все палычедебилы такие

>>1016962
Сушусь до 10-12%. Ранее случайно скинул 25-30кг чисто перестав есть домашний джанкфуд.

>>1016962
Растолстел на мясе и пиве

>>1016962
Это все пиво окоянное и закусончик типа чипсов и прочего.

>>1016935
Чипсы 60 руб за 80 гр = 750 руб/кг
Торт "Прага" у Палыча 199 руб за 300 гр = 663 руб/кг
Мясо 300 руб/кг

>>1016972

Твое мясо при готовке теряет половину массы и готовить надо, что учитывает траты на всякие масла и специи

И в итоге, учитывая все это, твое мясо 700р за кг и стоит

>>1016935
охуеваю с такой наглости говноедов. Пошел нахуй отсюда, ссаная жиробасина.

>>1016935
времени у него нет, блять, на что ты, жирная тварь, тратишь время, если ты такая нищеблядь, что даже кусок мяса не можешь себе позволить купить без урезания бюджета? На просмотр аниме и твитч? Пиздец, чем ближе лето, тем более охуевшие жиробасины приходят, если до этого была хоть какая-то норма приличия адекватности, то сейчас тред просто весь в каких-то конченных залетышах. Сажи в тематику нахуй.

>>1016979
Двачую.

>>1016981
Типичный жиробас же, слишком занят чтобы готовить еду.

>>1016985
>>1016981
Я не тот анон, но расскажу.
Когда я худел, то с временем у меня получалось так:
5.30 подъём, подогрев еды, питание, сборы на работу
18.30 я в городе и еду в качалку
21.30 прихожу домой

И знаешь ли мне не хотелось тратить драгоценные часы времени на готовку, я просто кидал в воду грудку, а в другую кастрюлю гречу и всё.
Что касается стейка и прочей свинины - его очень муторно готовить. Нужно постоянно бегатиь, переворачивать, а если передержал на минуту, то из мяса получается огарок.
>>1016939
>Ну давай сравним стоимость килограмма мяса и чипсов.
Демагог, плз. Никто не ест чипсы килограмами
И это ещё учти, что мясо половину объёма теряет при готовке.

И да я забыл самое главное. Свинина сама по себе жирновата и её надо жарить на масле, то есть все эти котлеты, стейки это уже НЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ еда.

>>1016988
>Никто не ест чипсы килограмами
Ох уж этот манямир. Ты можешь наёбывать доставку суши, что тебе надо приборов на 7 человек, хотя заказываешь только для себя, но тут ты никого не наебёшь.

>>1016990
Это слишком дорого, чтобы есть килограммами, да слишком притерно.
Обычно килошками едят сладости и мясопродукты.

>>1016988
>мне не хотелось тратить драгоценные часы времени на готовку
М-У-Л-Ь-Т-И-В-А-Р-К-А

>>1016988
>НЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ еда
О, мракобес с "жир в еде = жир в теле"? Или ты боишься, что после жирной котлеты места в рск под палычи не останется?

>>1016992
И что?

>>1016997
Ты слишком тупой чтобы быть стройным.

>>1016996
Масло и жир очень калорийны. Чтобы жарить нужно дохуя масла. Рассчитать калоррийность итогового блюда сложно и сколрее всего ты превысишь норму.
Не пытайся наебать систему. Даже качки, набирающие массу, ВАРЯТ грудку, а мы худеющие и подавно должны это делать.

>>1017002
>Чтобы жарить ну
Жирные ублюдки находят более 9000 оправданий чтобы продолжать жрать говно. Это уровень алкашей и наркоманов, у тех такая же история.

>>1017003
Мамкин фантазёр жарить 500гр курицы на чайной ложке масла? Ну-ну.

>>1017004
Почему обязательно жарить? Тущи, вари, еби, пеки.

>>1017002
Блядь, что еще придумаешь? Считаешь половину масла и все. На деле там от силы треть впитывается, можно еще салфеткой протереть. Можно вообще без масла запекать. Или жарить на какой-то там ебаной сковороде опять же без масла.

>>1016932
подрыв ГУРМАНА
в мире не все такие как ты клоун

>>1017004
Зачем ? Половины чайной ложки вполне достаточно.

>>1016943
> жирное мясо с картохой
> диета
выбери что одно клоун

>>1017010
Ага, нужно равняться на худшую часть, так как она больше. Норм логика.

>>1016992
> стейк в мультиварке
ясно

>>1017013
есть вещи на которые ты просто не сможешь равняться в силу воспитания привычек и прочей хуйни
нельзя просто взять блядь и полюбить стейки и еблю с плитой на весь вечер

>>1017012
>2017
> не знать значение слова "диета", считать его синонимом отказа от чего-либо

>>1017017
Ты или не пробовал вообще, или попробовал пару раз и обосрался. Так ведь?

>>1017020
так и что дальше?

и вообще в мире есть только две вещи которые делают человеку вкусно - это жир и сахар
так что как ни крути ты в любой случае выбираешь что то из этого если хочешь сделать ВКУСНОЕ блюдо

>>1017024
И сколько жира и сахара в черном перце, в кумине, в корице и прочих приправах? Ну не на 100г, а в средней используемой порции? Сколько жира и сахара в соли? Сколько жира и сахара в других пустых продуктах, которые используют совместно с основой?
Ты обосрался, палычезависимый.

>>1017026
>стейк без жира
еще че расскажешь даун? или ты специи жрешь вместо еды?

>>1017027
При чем тут стейк? Специи и добавочные продукты поднимают вкус сухой куриной грудки от куска говна до охуенчика.
Блядь, ты вообще даже сути вкуса не понимаешь, дело именно в сочетании базового вкуса с вкусом жира, этот же базовый вкус можно раскрыть специями без использования жира. Хули ты оливковое масло с сахаром не жрешь, чистейший жир и сахар же?

Как-нибудь скину местным жиробасикам рецепты штук 10 вкусных и нежирных блюд, чтобы не давились курогрудями, творогом и кашами. Дороговато получится, в сравнении с хрючевом, но здоровье дороже.

>>1017035
опять шкальник в максимализм ударился
вот че тебе скажу - пошел нахуй

>>1017040
Я лучше пойду готовить есть вкусную диетическую еду и худеть с радостью, а ты продолжай давиться дерьмом и срываться на палычи.

>>1017038
У половина не хватает времени на готовку, а половина просто болеет ДЦП.
Даже с обычного творога можно ебануть дохуя чего. От сырников, до чизкейка. Да просто, блядь, с грибами и зелень и помидорами завернуть в лаваш и будет охуенная шавуха. Почти любой фаст фуд можно превратить в здоровое питание, без лишней соли, сахара и жира.

>>1017043
>жиротред
>вкусная
>диетическая
>худеть

все понятно

>>1017038
Все впустую пойдет, они не обучаемые. Банально смотреть сайты с рецептами и находить блюда без вредной хуйни. Заменять, уменьшать или совсем убирать вредную хуйню. Сочетать известные диетические продукты. Вот и все, конкретные рецепты сомнительное дело.

>>1017044
>От сырников, до чизкейка
>от творога с жиром и сахаром до творога с жиром и сахаром

любое блюдо с жиром и сахаром будет вкусным деб но при чем тут диета непонятно

>>1017051
Пиздос, это местный клоун у вас? Толстит не только ИРЛ?

Я говорю, что все это можно сделать с минимумом жира и прочей хуерги, ебланище.

>>1017053
очередной обосрамс хуисаса

>>1017048
Давай так, я тебе даю простенький рецепт грудки, ты готовишь с пруфами и только потом кричишь вот это все?

>>1017056
без жира?

>>1017057
Из жира там только родной жир в грудке и околонулевые количества в маринаде.
Ну че, согласен все с пруфами сделать?

>>1017060
какой родной жир в грудке даун? его там ноль
если ты говоришь не про чистое филе а про грудку с кожей и костями то просто идешь нахуй, потому что в коже овердохуя жиров

>>1017061
Ну там 2г вроде, это все.
Ты вообще жиров не бойся, 1г на кг веса это норма, если меньше то проблемы могут быть.

>>1017062
без жира она в любом случае будет сухая и никакой маринад не спасет так что хз что ты мне пытаешься доказать, я и так куриное филе каждый день жру

>>1017063
Ты давай не виляй тут, будешь с пруфами готовить это все или нет?

>>1017068
нет, потмоу что получится сухое безвкусное белое мясо которое я и так жру каждый день

>>1017069
Как хочешь. Заебок ты сдаешься.

>>1017070
если ты думаешь что ты тут единственный уникум который додумался погуглить простейший рецепт и его реализовать, то спешу тебя разочаровать

А теперь я обращаюсь к разумным жиранам.
Короче, берете:
850-1000г грудок посвежее, иначе может подтухнуть при мариновании
2 киви
3-4 средних луковицы или 2-3 больших
2-3 средних чеснока или 1-2 больших
черный перец
1кг бичевской соли за десятку.

Грудки резать на 2-3 части, резать/тереть/давить чеснок, лук полукольцами, киви на терке. Все смешать, накрыть и час-полтора маринование в комнате, не в холодильнике.
На противень высыпать соль, так чтобы слой был около сантиметра толщиной. Прогреваете духовку, кладете грудку и маринад на соль осторожно, чтобы не повредить слой соли. Я запекаю при низком нагреве плита говно без градусов, 180 наверное минут 40 - час, вообще готовность так понятна будет. После приготовления куски маринада и соль можно отряхнуть, от предпочтений зависит.

Готовьте и давайте пасасать нытику.

Ебанько полон тред, я хуею.
Одна крайность - палычи и КФС, другая - курогреча с творогом.
Вы как те самые алкаши которые после двухнедельного запоя ударяются в трезвость, безрезультатно, разумеется.
Что вам мешает готовить качественную и вкусную еду в рамках РСК и получать удовольствие от жизни?
А, погодите, я кажется знаю ответ, мешает то, что в треде одни мамкины нищие криворукие корзины с ДЦП.
Обоссал едкой уриной всех в треде.

>>1017077
каждый день с духовкой ебаться это охуенно
таких рецептов в гугле сотни и тысячи и нахуй они никому не упали, потоум что в итоге получается белое мясо, которая заебывает через неделю

>>1016881
Твоя проблема в том что ты, уебок, не сформировал привычки пищевые. В рот тебя казнить. Я худею 35 дней насчёт еды и тем более сладкого вообще не пидорасит. Как то похуй. И это приятно. То есть я могу обожраться, а могу есть по минимуму и мне збс. Поэтому и теье, мудаку, желаю тоже самого.

>>1017078
для меня вкусное это сахар и за раз я могу съесть дохуя, а если сожрать 1 конфетку, то с вероятностью 100% мне захочется сожрать еще полкило
единственный вариант - полностью исключать сладкое чтобы даже соблазна не было

если бы можно было ПРОСТО взять и начать питаться нормально я бы так и сделал, но привычки которые формируются с самого детства не так легко перебороть

Родина им дала говядину, лосося, морепродукты — ешь! Ешь нормальную еду, блядь! Не хочу, хочу жрать курогрудь! Что такое? Это диета?! Это диета?! Суки… Мудачьё — жиробасы. РСК посчитали, говно жрут — пидоры, блядь, ёбаные…

>>1017087
мам я могу питаться ПРАВИЛЬНО значит все так должны и могут делать
мам почему они не могут, они что не понимают, что это так просто, мааааам почему они все тупые

что ты вообще в жиротреде забыл ПРАВИЛЬНЫЙ ты наш, без пруфов кукарекающий направо и налево

>>1017087
>>1017078
Че такой агрессивный то и нервный, с палыча ломает, уринатор мамкин?

>>1017092
У курогречадебилоида помпаж, спешите видеть.
Это у тебя от твоей говнодиеты мозг слабо соображает, иди палыча наверни.

>>1017095
по делу есть че кроме кукареканья?

>>1017097
Диета != давиться безвкусным говном

>>1017098
единственный адекват в треде


>>1017099
почему бы тогда не жрать палычи входя в рск?

>>1017100
Жри и входи. Может будешь худеть. Но ты не сможешь держать дефицит палычами.

>>1017100
Я бы посмотрел как ты палычами войдешь в норму по белкам, ненасыщенным жирам и клетчатке.

>>1017103
>>1017102
так кроме палычей нихуя вкусного нет

>>1017079
Домашняя шавуха без мазика, домашняя пицца на овсяном тесте (сыр можно заменить - яйцо и творог взбить), салаты, супы . Дохуя чего можно сделать, даже с сухой грудкой.

Что то столько нытиков в треде, откуда вы? То время, до готовке, то ещё какая-то хуета. Славайтесь и пиздуйте отсюда. А то разноются со своими палычами, о которых уже давно надо забыть.

>>1017103
Ну, белковый палыч я готовил пару раз, вкусненько. Если сливочное мало заменить на какое-нибудь подходящее растительно - можно готовить ровно в пределах рск и есть равномерно в течении дня.

>>1017098
>палыча
Что за локальный мемас? Сайт с хавкой. Это так жиро-ништяки называют тут?

>>1017106
для этого нужно полдня на кухне ебаться

>>1017108
Доставь рецепт

>>1017111
Только в манямирках мамкиных нищей корзинок

>>1017109

Все самое вкусное- это от палыча. Палыч пророк вкуса

>>1017112
Королевская ватрушка, ищи самый базовый рецепт из муки, масла, творога, сахара и яиц. Всякое говно типа кураги и присыпки только портит вкус.

Пиздец проигрываю с даунов, которые надеются наебать систему.
И творога и грудки они надеются получить десятки вкусных блюд для похудения. Пиздец вы клоуны.
Чудес не бывает.
Если ты хочешь худеть, то ты должен отказаться от всего, что приносит кайф, то есть от сладкого и жирного. Без вариантов.
Сектанты советуют худеть тупо ограничивая каллораж, но не меняя рацион. ТАК НЕ БЫВАЕТ
Если бы мы могли так делать, то не отращивали бы пуза. Если бы алкаш мог выпить рюмку вина, то не был бы алкашом.

Я уверен, что подавляющее большинство жирдяев могут худеть, только полностью исключив из холодильника и шкафчиков всю вкусную еду. И я не верю, что толстопузы смогут отрезать от куска торта или чебурека 40гр, съесть и остальное время мужественно давиться слюнями.

И я присоединяюсь ко всем адекватам сверху. Стейки и просто свинина не жариться на воде или в кастрюле. Для таких блюд нужна сковорода и масло, много масла. А это значит что итоговое блюдо не будет диетическим. Оно вкусное, полезное, нужное, но не диетическое.

>>1017113
очередной хуесос уровня "видео на 30 мин как приготовить ужин за 5 мин"

>>1017116
неужели адекваты в треде

>>1017109
Палыч локальный бог.

>>1017116
Что ты называешь "диетическим", свидетель курогречи?

>>1017116
Что-то слишком длинная писанина для толстоты.
Отказаться ты должен от переедания, все. Даже палыч не нанесет вреда, если вписать его в рск и есть маленькими порциями, желательно утром или после нагрузок. Но ты же палычезависимый, ты не сможешь просто съесть кусочек и убрать остальное в холодильник.

>>1017116
>Стейки и просто свинина не жариться на воде или в кастрюле.
Два чая, бро. Пельметосы не едятся без майонеза и пивасика, тут точно надо литров 5 пиваса минимум.

>>1017122
независимые от еды сюда не попадают дебс
они просто не жиреют

>>1017122

>просто съесть кусочек и убрать остальное в холодильник.

Как это просто может быть? Если ты вкусил хоть кусочек, все, придется съесть до конца

Это что по твоему, можно взять, откусить пол сникерса а остальное в карман на завтра отложить?

>>1017122
> есть маленькими порциями, желательно утром или после нагрузок
Откуда вы это блять берете, клоуны?

>>1017128
таааак, то есть ты предлагаешь мне жрать половинку этого пирога целый день? и это по твоему правильное питание?
иди нахуй короче

>>1017121
Диетическое это то что большое по объёму, но маленькое по каллорийности.
Капуста, огурцы, помидоры, гречка, вареная грудка - диетическая еда.
Сахар жиры - не диетическая
Хлеб, макароны и сладкие фрукты - где-то по середине. Их есть можно, но ограниченно.
>>1017126
> а остальное в карман на завтра отложить?
Если бы мы так могли, то не жирели бы до 100+кг.
>>1017122
>Даже палыч не нанесет вреда, если вписать его в рск и есть маленькими порциями
Ты понимаешь, что это просто пищевой онанизм?
Это как предлагать алкоголику рюмку пива. В реальности человек либо полностью отказывается, либо жрёт как и раньше.

>>1017111
Нихуя подобного. Просто нужно выделить пару часов одного дня на неделю.

>>1017132
>серьезная болезнь психическая
неужели до тебя дошло
ты не такой уж и тупой

>>1017131
Блять какой же ты кретин.
Как хорошо, что ты никогда не достигнешь своей цели. Есть в этом какая-то вселенская справедливлость, такие имбецилы как ты заслуживают все страдания.

>>1017133
то есть два часа в неделю? ты на неделю готовить что ли за два часа?
или каждый день по 15 минут? за это время я даже посуду помыть не успеваю

>>1017135
>кукарек
ясно

>>1017137
За два-три часа ты сделал основу. Замесил тесто, нахуярил овощей, сварил мяса, яйца, и тд., а потом за эти 15 минут лепишь нужную тебе хавку.

У вас в шапке по ссылкам вся инфа с пруфами, что диета из курогречи с творогом -> 100% фейл, нет, буду есть парашу, срываясь на палычи, зато ДИЕТИЧНАЯ еда, во дебилы блять.

>>1017125
Не все тут тяжелее сотки, если что.
>>1017126
Примерно так. Я три дня ем по четверти кокосовой милки, четвертинку завтра съем. У меня много сладостей валяется, но их вообще не ем.
>>1017127
Потому что механизм откладывания жира такой.
Например, ты съедаешь палыч на тыщу калорий, он быстро усваивается. На нужды организма пойдет ну допустим калорий 500 цифра с потолка, просто для примера. Остальное пойдет в жир. Съешь ты 1000 ккал гречки - она переваривается медленнее, поэтому организм имеет больше времени на усвоение, допустим он усвоит три раза по 250 ккал. Ты съедаешь палыч утром или после нагрузок, когда гликоген в мышцах на исходе. В этом случае усвоится больше 500 калорий из первого примера, т.к. организму нужно больше. Примерно так, если на пальцах.

>>1017134
Не переживай, твое первенство никто не отдаст, хотя тут очень стараются.

>>1017135
Дебич я уже худел на 25кг и и мог худеть дальше, но остановился.
При этом я работал на стройке и посещал качалку. Так что не пизде мне тут, я отлично знаю как можно худеть.

>>1017140
наварил овощей на неделю? по твоему нормально варить на неделю а потому кукарекать про вкусовые качества?

>>1017142
если ты все знаешь про питание что ты тут забыл?

>>1017130
Нет, это просто белковый палыч. Что хочешь с ним делай.
>>1017131
Твои проблемы бля, не можешь контролировать равномерное поедание палыча - не допускай присутствия больших кусков вблизи. Курогречей давись.
>>1017134
Че ты тут делаешь, сука, тут худеют. Голову лечат в пси и мед. Пиздуй туда.

>>1017145
Ебло, где там написано "наварил" ? Нарезал капусты, хуюсты, морковки и по контейнерам. На неделю это хватит людям, у которых холодильник с сухой заморозкой. А так, два три дня. Короче, ленивый хуисас всегда найдет оправдание.

>>1017141
> диета из курогречи с творогом -> 100% фейл,
Любая диета фейл. Каждый жиробас в душе мечтает вернуться к прежней хавке и кайфовать от каллорийной и сытной пищи.
Знаешь в чём недомолвка любых тренеров и диетолгов?
Ты будешь худым, только если твоя диета будет вечной.
Нельзя похудеть до 70кг, а потом безнаказанно питаться как человек.

>>1017147
Ну я жиродрищем начал, быстро освоился и более-менее близок нужному.

>>1017148
>>1017148
а от чего жиреют по твоему?

Хочу сделать барабульку с овощами думаю вкусно будет

>>1017149
>сварил мяса
свой пост перечитай

то что ты предлагаешь я и так каждый день делаю, все посчитано и по каллориям и по бжу

>>1017150
Нельзя похудеть до 70кг, а потом безнаказанно питаться как свинья.
пофиксил.
Моя диета держится на вкусном и полезном, если она будет вечной - никаких проблем.

>>1017158
если бы ты всегда питался нормально то ты никогда бы и не пожирел

>>1017157
Причем тут мясо, если ты кудахнул за овощи? Шиза мелкобуквенного.

>>1017154
В случае с не стадающими жиробезумством - от плохих но поправимых пищевых привычек, мракобесия в вопросах питания, внешние факторы типа мамка в рот еду заталкивает.

>>1017161
Какой то ты дикий петушок

>>1017158
>на вкусном и полезном
перечисли пжл чем ты питаешься.

>>1017161
>запутался в своих же словал и слился как даун
можешь не продолжать кукаретик

>>1017160
Да, раньше мне мамка еду в рот заталкивала, но я съехал от нее и похудел на 25-30кг случайно, без намерения похудеть. Но все равно получился жиродрищ, и вот я тут.

>>1017166
Долбоеб? Где, блядь?

>>1017168
Желаю, чтобы ты остался жирным

>>1017167
то есть мы имеем жиродрища который в обычном состоянии питается и не жиреет и тем не менее он прибежал сюда учить жизни жиранов с поехавшей на пище крышей?
я все правильно понял?

>>1016859
через год приходи, очередной жиробас-новатор.

>>1017164
Разное у меня. Сегодня рано утром четверть шоколадки и банан, потом я приготовил хуй пойми что из соевой и гречневой муки, немного сметаны, яиц и молока первый опыт с этими типами муки, потом что-нибудь внятное освою и съел половину, потом овсянка на молоке с бананом после кочалочки, в середине дня вторая половина той хуйни, на ужин желе из молока и творога.

>>1017175
Такую пищу придётся есть микрпорциями, а это не даёт сытости. После сладкого быстро хочется есть.

>>1017173
Ты попутал чтоли чего? Тут тред избавления от лишнего жира, у меня он есть и я от него избавляюсь. Тред жиробезумцев хуй знает где, можешь там выебываться, но не тут.

>>1017150
Есть такая вещь, как здоровое питание, и это не диета, а полная перестройка рациона. Там пирамида с мясом на вершине и всякими овощами внизу. Стоит очень дорого, в России популярностью не пользуется. Каждый день пороть тунец, треску, кальмары, креветки со всякими киноа, семенами чиа, ягодами годжи, сырами сулугуни и стекланной лапшой с бальзамиком и оливковым маслом - без штанов останешься.

>>1017177
ну так худей а не выебывайся своими охуенными знаниями которых нет

>>1017176
Из большого только овсянка, после занятий норм. Остальное вполне обычны по кбжу хуйня на 2 приема, за один действительно перебор.

>>1017175
то есть ты даже не считаешь калории?

>>1017180
Еще раз. Знания по питанию у меня более-менее есть, и я не вижу причин их не высказать. Если ты не можешь это применять по причине психического расстройства - твои проблемы, не мои, не других жиранов.

>>1017182
Жир Углев Белк Кал
80,68 254,18 166,27 2392
Калорий многовато из-за тренировочного дня на самом деле я проебался с мучной хуйней

Продукты, которые необходимо исключить:

масло сливочное
масло растительное (не более 1 столовой ложки в день!)
картофель
рис
макаронные изделия(оставить только макароны твёрдых сортов)
свекла варёная
морковь варёная
сало
сметана, сливки
сыры более 30% жирности
творог более 5% жирности
майонез, маргарин
жирное мясо, копчености
колбасные изделия
субпродукты
кожа птицы
консервы мясные, рыбные и растительные в масле
орехи кешью, арахис,
семечки
сахар
варенье, джемы
конфеты, шоколад
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие газированные напитки
алкогольные напитки

Поскольку сила воли у жиробасов отутствует, то на первом же этапе идет эпик фейл.

>>1017183
твои советы уровня капитана очевидности (питайтесь вкусно полезно и здоровую пищу охуеть совет) никому нахуй не упали

>>1017186
Но верещишь только ты, страдающий жиробезумством котонытик.

>>1016988
>Что касается стейка и прочей свинины - его очень муторно готовить
лол, руки с жопы переставь себе и готовь нормально.

>>1017187
потому что другие не видят смысла отвечать очередному залетному хуисасу

>>1017189
взял и переставил спс за совет

Купил себе такой гриль:
https://2ch.hk/di/res/272270.html

Готовлю на нем:
1) Курочку
2) Божественные стейки из лосося
3) Овощи
4) Стейки из говядины

Охуенно вкусно выходит, и за счёт покрытия позволяет ебашить все это без масла.

Рекомендую для тех жиробасиков, кто сам готовит а тут таких большинство, видимо

>>1017190
Нууу, постоялец жиротреда это не самый почетный титул. Да и я тут месяца четыре уже.

>>1017193
Ах да, эта хуйня делает всё на автомате. Ваше дело - закинуть, выбрать программу и снять после нужного количества сигналов (rare, medium, well)

>>1017193
охуенно вкусно выходит только есть жир или сахар, дальше не вижу смысла что то говорить

>>1017193
>Стейки из говядины
>стейки из лосося
>гриль:
Паря мы не на рублёвке живём. Тут вообще то тред снг-шных бичей.

>>1017191
теперь иди стейк жарь и радуйся.

>>1017198
тут каждый первый залетный хуесос считает своим долгом пояснить тупым жиробасам про пользу и охуительные свойства лосося мраморной говядины м и прочей хуйни с ценником >1к за кило

>>1017185
>рис
объясни, плз

>>1017199
жарнул тебе за щеку проверяй

>>1017202
о чем твой комент?

>>1017200
А ну укажи на это, я что-то пропустил в треде.

>>1017196
У тебя вкусовые ощущения задвинуты хер знает куда. Ты может и чай с сахаром пьешь?

>>1017196
Ну возьми курицу, хоспади.

>>1017198
Да ну курица, овощи, рыба - оно всем более или менее доступно

>>1017207
раньше пил не меньше 5 ложек на стакан, было очень сложно отказаться, теперь проблема в викенд-срывах

>>1017201
Рис очень калорийный, 344 ккал и 79% углей. На вид вроде выглядит полезнее макарон, но на самом деле это ловушка

>>1017200
>>1017198
Я делаю стейки из обычной говядины. Мороженный лосось в брикетах стоит хуйню.
О чём вы, хоспади?

>>1017209
Я вообще выкинул весь сахар из дома и прекрасно обхожусь. Хватает меда и фруктов.

>>1017210
У гречки те же цифры. Суть в ГИ.

>>1017212
я тоже выкинул и не покупаю, потому что иначе сожру килограммовую пачку за два дня
если будут фрукты или мед - закончатся в тот же вечер (раньше сжирал по 3кг яблок за вечер и по полкило меда как нехуй), в этом вся проблема, на дефиците постоянно физический и психологический голод

>>1017211
>из обычной говядины
> Мороженный лосось в брикетах стоит хуйню
Просто хуйня у всех разная. Для кого-то поход в кафе с тянкой на 1000р это мелочь. А кто-то на 1к может питаться несколько дней, а то и неделю.

>>1017214
А слабо периодически голодать?

>>1017215
ну пруфани что ли, я такой хуйни у себя в мухосрани не видел никогда


>>1017216
то есть ты берешь мороженый стейк, готовишь его, потом опять морозишь?

>>1017217
типа не жрать весь день? какой в этом профит?

>>1017219
Не скажу.

>>1017220
ясно

>>1017215
Ну вот типичный брикет мороженного лосося из четырёх кусков красной рыбы стоил в икее, на моей памяти, рублей 500.
Нихуя не много же

>>1017218
>то есть ты берешь мороженый стейк, готовишь его, потом опять морозишь?
Именно. Замораживаю, потом, когда хочу жрать - разогреваю в микроволновке. Получается охуенно и достаточно экономично.

>>1017226
А полезные вещества в мясе не портятся от таких процедур?

>>1017227
Да нет вроде. Более того - вкусовые тоже толком не нарушаются.

>>1017225
ты калории считаешь или нет?

>>1017229
Нет, но стараюсь жрать нормальную пищу. А что?

>>1017233
тогда не вижу смысла о чем то с тобой говорить

>>1017234
Ну ты поясни, не останавливайся.

Мой основной посыл в том, что:
Можно сварить ебаную грудку и получится несъедобное говно.
А можно запечь на гриле со специями до состояния медиум-велл и получится сочная и вкусная штука.

Гриль дал диетическим блюдам из мяса/птицы/рыбы другое дыхание.

А в чём твой посыл-то?

>>1017235
мой посыл в том чтобы считать калории, иначе запросто можно сожрать лишнего

Лосось, говядина и свинина в 2 раза каллорийнее грудки.
И это если запекать или варить. А если жарить, то будет в 3 раза и более каллорийно.

как сделать себе такое тело (без радикальных мер типа голодать и бухать)?

>>1017236
Ну ты считай, кто же тебе мешает.
Я про то, что блюда на грилле получаются охуенными.
Овощи (перец, баклажаны, кабачки) на грилле не сравняться ни с варёными, ни с печёными по своей пикантности.

>>1017239
>А если жарить, то будет в 3 раза и более каллорийно.
Лолвут?

Берём грилль, берём грудку, жарим без масла.
Откуда там калориям взяться?

>>1017239
Какая к хуям разница? У тебя есть БЖУ+РСК, это все, что нужно.

>>1017243
чтобы считать нормально, нужно рацион рассчитывать, чтобы не оказаться внезапно в ситуцаии когда ты до обеда свой рск сожрал, и просто так кидать жирные стейки на гриль не получится

куриную грудку хоть как готовь она всегда сухая, на гриле в том числе
пикантность? мб просто специй добавлять и так же тушить/жарить? в чем принципиальная разница?

Какие же долбоёбы тут сидят. Отказаться ли палычей предлагают. Надо не от палычей избавляться, а от пищевой зависимости. Нормальные люди едят что хотят (палычи в том числе), и не толстеют. Но нет надо придумывать хуйню и потом срываться наедаясь хуйни.

>>1017246
пили рецепт каким образом это сделать мистер умник

>>1017245
>чтобы считать нормально, нужно рацион рассчитывать, чтобы не оказаться внезапно в ситуцаии когда ты до обеда свой рск сожрал, и просто так кидать жирные стейки на гриль не получится
Это всё к чему? Как твоё заявление отрицает того, что хавка, приготовленная на грилле, получается охуенно вкусной?

>куриную грудку хоть как готовь она всегда сухая, на гриле в том числе
Так можно и про говядину сказать. Однако, если готовишь стейк, то прожарке около-медиум, сочность внутри сохраняется.

На гриле ты можешь получить прожаристую корочку снаружи и мягкое мясо внутри по причине того что готовится оно при очень высокой температуре.

>в чем принципиальная разница?
Принципиальная разница в том, что конкретно этот гриль умный и по толщине стейка/грудки, понимает когда надо остановить прожарку чтобы не сделать сухую, непрожёвываемую, подошву

>>1017248
к тому что все эти твои охуенно вкусные вещи могут запросто вылететь из рск
про говядину такого сказать нельзя потому что там жира дохуя
стейк куриной грудки? это типа полусырая грудка? ну его нахуй такое говно жрать

>>1017248
У 99% людей нет такого гриля.

>>1017255
СЪЕДАЕШЬ ВСЁ
>>1017254
У меня ещё хуже с широкотазием, конкретно депрессняк был после похудения.

>>1017251
>это типа полусырая грудка?
С чего ты взял что полусырая? Все белковые соединения сворачиваются, но грудка не превращается в сухую подошву.

>к тому что все эти твои охуенно вкусные вещи могут запросто вылететь из рск
Это ты сам придумал? Чем грудка/овощи, приготовленные на гриле, опаснее тех что приготовлены в духовке? При условии что оба блюда готовились без масла.

.

Ты какой-то немного поехавший конечно. Я тебе говорю о том что, по моему опыту, блюда на гриле получается вкуснее, пикантнее и сочнее чем варёные/запечённые в духовке, а ты мне о РСК, срывах, и прочем-прочем.

Ладно, дело твоё - можешь есть варёную грудку и гречу 24/7.
А я лучше хуйну охуенную, с поджаристой корочкой, аппетитную грудку с запечёнными овощами снаружи поджаристыми и нежными внутри без масла и соусов.

Следить за калориями можно вкусно и в удовольствие. Но скучному анону лучше жрать варёную подошву, ок.
Типа "Если уж худеть, то страдать по-настоящему".

>>1017254
> прорисовываться тело отборного унтера с гинекомастией и широченным тазом
А ты думал там Шварц притаился? Грудак закачай, таз широкий кажется, потому-что у мышц нихуя нет на руках, ключицах.

>>1017260
да готовил я и так и так, все одна хуйня получается лол
алсо пруфай что нибудь уже, а то я смотрю ты какой то очередной кукаретик который жрет ВКУСНЫЕ СТЕЙКИ и худеет

>>1017254
Пиздец, такая же дичь( резать сиськи будешь?

>>1017260
Перестань кормить мелкобуквенного охуевшего долбоеба, с недостатком внимания. Пусть в /б/ клоуном работает.

>>1017265
накормил тебе за щеку проверяй

>>1017254
>с гинекомастией
Ты местных химиков перечитал. Обычная грудь жиродрища же.

>>1017252
Это да.
Я вот купил и охуеваю как вкусно готовится та же курица и рыба, которые раньше я на дух не переносил.
Вот пришёл и делюсь опытом, таксзть
Ибо теперь я ебал в рот варить/запекать в духовке - только гриль.

Правда я слышал что для желудка оно не очень полезно и если у анона гастрит - гриль идёт строго нахуй

>>1017261
Целью было схуднуть а не кококочаться

>>1017269
сколько дней у тебя гриль?

>>1017270
Ну так, чему ты так удивился? Первый день в физаче? Треды скинифетов полистай.

>>1017254
А ты сколько сбросил? Со скольки начинал?

>>1017263
>алсо пруфай что нибудь уже
Вот мои посты:
https://2ch.hk/di/res/272270.html#276689
https://2ch.hk/di/res/272270.html#278258
https://2ch.hk/di/res/272270.html#278259

С фотками не заморачивался, курицу не фоткал.

>>1017271
Месяца полтора примерно.

>>1017272
Всмысле чему? Хотел похудеть Ведь жир ко Коко равномерно уходит

>>1017247
Посмотри как едят нормальные люди и делай также. Если ты безвольный пидор, то так и будешь жирным.

>>1017276
во твоим хвалебным отзывам такое ощущение что второй день

>>1017278
я делаю так же но почему то получается в 3 раза больше, особенно сладкого

>>1017277
У меня руки ноги худые, но бока и живот есть. Пиздешь, что бы набрать классы.

>>1017275
я про похудание лол, никому твой гриль не сдался

>>1017281
Я ни пижжу, тут сколько раз говорили

>>1017279
Хотя с припизднул. 11 февраля он ко мне приехал.

>твоим хвалебным отзывам
Ну так. Надо же сказать худеющему анону о том что можно жрать вкусно

>>1017286
я когда гриль взял, мне его хватило на 3 дня, потом заебался выкинул на дальнюю полку

>>1017282
Ааа, ну я за месяц сбросил с 95 до 87.
А нахуя тебе пруфы моего похудения, если разговор о вкусе блюд?

>>1017241
10-12 % BF

>>1017254

А чего у него такие руки и плечи худые, в то время как пузо висит? Так не бывает же

>>1017287
Что за гриль? У жены стоит борковский - он с регулятором температуры, достаточно тупой, нихуя не подсказывает.

А эта хуитка сама говорит когда надо снять грудку чтобы сохранить в ней соки и не пересушить

>>1017288
вкус напрямую связан с калорийностью, потому и вопрос
если кушаешь вкусно - значит калорий дохуя и значит нужно либо жрать мало, либо тренить, чтобы влезть в рск

>>>1017290
Бывает...

>>1017291
хуй знает, взял дешевый какой то, меня сам принцип заебал просто, типа кладешь, ждешь, вся хата прованивает, потом это говно отмывать, и это только чтобы мясо приготовить, а потом еще отдельно с гарниром ебаться
алсо размер подгонять, ведь если у тебя не стейк, а какой то мелкая хуйня, то она сгорает к хуям, пока рядом лежащий толстый кусок не успевает провариться

>>1017292
> либо тренить, чтобы влезть в рск
Цацулин говорил, что питание раза в 3 важнее тренировки. То есть если ты будешь кушать палычи, то даже работа шахтёра и качалка не сделают тебя худым.
Только диета, только крупы, грудка, творог и вареные яйца.

>>1017293

И что в таком случае делают? Чет мне кажется это пиздец

>>1017296
если у тебя дефицит то ты в любом случае худеешь, просто дефицит проще создать подсчетом калорий, чем тренировками по несколько часов в день
а если не считать то ты просто можешь не замечать как жрешь больше

>>1017292
>вкус напрямую связан с калорийностью, потому и вопрос
Безусловно. На примере с говядиной - можно сделать безвкусную подошву, а можно сделать пиздатый стейк со вкусом мяса.
И разница между этими двумя состояниями ничтожна - передержал на 1 минуту больше - здравствуй невкусное говно.

Мой гриль позволяет таких ошибок не совершать.

Но я понимаю что если варить грудку - то глубоко похуй, будешь ты это делать 25 минут или 30 - и в первом и во втором случае получится пресное говно

>>1017298
Ну и ещё дефицит проще держать, когда ты не ощущаешь голода.
А так будет только от гречи и куры. Если съесть скажем аналогичный по каллоражу сникерс, то уже через пол часа можешь захотеть добавкит.

>>1017299
я говорю про жир и сахар а не про твой гриль которого все равно ни у кого нет
чем жирнее и/или слаще блюдо тем оно вкуснее

>>1017301
на дефиците всегда есть голод, на то он и дефицит

Блядь котонытик, угомонись. Жаль ты унизился и без картиночек, сразу бы потерли.

>>1017295
>вся хата прованивает
я под вытяжку ставлю

>потом это говно отмывать
Да, ещё и ждать надо пока остынет. И рельеф на плитке есть - в нем жир остаётся. Это объективный минус.

>она сгорает к хуям, пока рядом лежащий толстый кусок не успевает провариться
Это да. Нужны куски примерно одного размера.

Грилль конечно не для каждодневного приготовления.
Я готовлю на своей хуйне сразу много всего и потом отправляю в морозилку.
На выходных сделал 5 куриных грудок и 4 рыбных стейка + кучу овощей (5-6 перцев, 3 кабачка, грибы и т.д.)

>>1017304
унизился тебе в ротеш проверяй

>>1017302
Ну никакого дополнительного жира и сахара в грудке не возьмется. Но на грилле она выйдет вкуснее в несколько раз.

>>1017309
нет

>>1017310
Пидора ответ же.
Конкретизируй

>>1017303
Но от каллоорийных бомб от наступает быстрее.
>>1017306
Вообще это охуенная тема - готовить сразу на неделю. Но у меня нет микроволновки и такой морозилки, чтобы вместить семидневную норму еды в контейнерах.

>>1017311
белое мясо всегда сухое, потому что в нем нет жира

>>1017307
Неее, ты не используешь картиночки, так как тебя унизили.

>>1017312
я еще понимаю готовить сырые полуфабрикаты и потом варить, но ВАРИТЬ на неделю это слишком даже для меня

>>1017311
Не отвечай этому калеке, у него вкус бжу определяется.

>>1017314
за картинки банят, пишу без них, хотя на грустные котики вызывают больше жалости, но щито поделать, моча буйствует

>>1017313
Можно запечь его в духовке в течении 25 минут и вывести все соки, а можно быстро за 4 минуты обжарить на гриле, при ультравысокой температуре, заперев соки внутри и оставив сочным. Сочнее чем в духовке/ при варке

>>1017297
Я хз сам дошёл до этого состояния, и одна фрустрация

>>1017318
даже если она сочная, она блядь нихуя не вкусная как ты не поймешь
пресность не в смысле сухости, а в смысле вкуса

>>1017317
Как же тебя унизили! Позор и унижение вышли на новый уровень!

>>1017315
А чем плохо?
Вот ты рассчитал, что скажем кушаешь 4 раза в сутки гречку и 150гр грудки. Наварил сразу 10кг каши - раскидал на 30 коробочек.
Потом сварил грудки, порезал на кубики, отмерял примерно 150гр и раскимдал по коробкам. И заморозил это всё.
А потом просто приходишь и ГРЕЕШЬ. нНу нужно стоять у плиты, убирать, мыть кастрюли. Просто разогрел и всё. Лепота.
Жаль, что у меня маленькая морозилки и микроволдновки нет. А на сковороде разогревать без масла никак, а масло нельзя.

>>1017324
как скажешь


>>1017325
ну вот ты попробуй и на деле расскажешь каково жрать недельную кашу

>>1017280
Я не знаю как ты ешь, но я например не завтракаю, на обед яйца вареные или жареные, штуки 3, вечером могу и конфет каких нибудь съесть и яблок, каши какой нибудь. Калории не считал уже 2 месяца, только последнюю неделю считал, больше 1200 только сегодня вышло1600. Мне кажется надо забыть про еду, проголодался закинул что то и забыл. Иногда все таки хочется обожраться, главное как нибудь отвлечься.

>>1017327
жаль что ничего дельного от тебя не услышать

Аноны сколько грамм курицы вы съедаете за сутки? 500? 1000?
Нужно посчитать в деньгах, сколько обойдётся закупка месячного рациона куры.

>>1017335
тыщи полторы выйдет, если закупать в виде филе

>>1017337
Если есть по 150гр в сутки?

Жиробач, напомни в какой последовательности по частям тела худеет кун? Мне нужно сбросить жир с ляжек, живота и паха. Как это будет происходить?

>>1017344
Скорее всего в конце.

>>1017345
Что именно в конце? У меня только на этих частях тела жир.

>>1017325
Да ты долбоёб. У меня овсянка в холодильнике киснет за 3-4 дня максимум, если не солить её до несъедобного состояния. С гречкой та же хуйня. В теории можно было бы закидывать кашу в морозильник (!!!), но ты заебёшься потом с этим делом разбираться.

>>1017346
Проблемые места худеют тяжелее всего.
Сначала у тебя спадут щёки, вылезут костяшки на плечах, отощают руки и только потом начнёт убывать живот и ляхи.
При этом не факт, что ты скинешь весь жир с живота, так как там могут оставаться запасы даже при 5% жира, тобеш ты будешь выглядеть узником концлагеря, но небольшой животик останется.

>>1017254
А мог остаться толстым и красивым, как кот.

>>1017346
В конце похудения. Если ты не худел, значит только начинаешь набирать. Следуй общим методиками похудения.

>>1017290
Лол бывает, знакомый мужик такой - пузо торчит, а руки-ноги аки спички, ещё и сам 2м.

>>1017352
Какие методы похудения он практикует?

Раздобыл себе домой дорожку. Хожу 4 км за 45мин ежедневно. Потею как свинья. Я думаю, ногами махать по земле или руками в качалке, смысл один. Это можно считать типа я занимаюсь или совсем хуйня?

Сам 122кило. Сначала запыхивался, а теперь сердце не стучит ускоренно, какая-то польза есть, наверное.

>>1017354
Можно но это мало. Качалку не заменишь ходьбой, и ходьбу качалкой тоже.

>>1017353
Никакие, такой фенотип. С возрастом пожирел, и всё в пузо ушло.

>>1017320
Неа. Вкуснее чем вареная и запеченая.
Говяжий стейк тоже так же - на велл дан будет подошвой без вкуса, а на медиуме - такой штукой, что язык от вкуса проглотишь

Если превышать свою норму углей (в ущерб белкам и жирам), будут ли негативные эффекты?

>>1017347
Речь о заморозке, дурень. Ты тред не читал чтоли? Готовишь куски курицы и замораживаешь - можно хоть на две-три недели

>>1017363
ебись как хочешь, лол

Могу нажраться быстрыми углями утром и вечером и голода не чувствую почти никогда. Что со мной не так?

>>1017341
я точно не считал, потому что я потом его дополнительно обрабатываю от всяких кусков жира, кожи, костей, потом взвешиваю по 200г и замораживаю
ем 5 дней в неделю по 200г
в среднем выходит на месяц, может чуть больше чем 1500 на пару сотен выйдет