[Ответить в тред] Ответить в тред

02/12/16 - Конкурс визуальных новелл доски /ruvn/
15/11/16 - **НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ** - Стикеры
09/10/16 - Открыта доска /int/ - International, давайте расскажем о ней!



Новые доски: /2d/ - Аниме/Беседка • /wwe/ - WorldWide Wrestling Universe • /ch/ - Чатики и конфочки • /int/ - International • /ruvn/ - Российские визуальные новеллы • /math/ - Математика • Создай свою

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 22 | 7 | 14
Назад Вниз Каталог Обновить

Плоский живот Аноним 18/03/17 Суб 09:09:11 1025264  
stomach.jpg (23Кб, 468x288)
Объясните, баба на пике слева - жиродрищ или нет? Сбоку заметно, как низ живота выпирает, но спереди мы наблюдаем небольшие кубики пресса. А многие ли из вас могут похвастаться абсолютно плоским животом? Пруфы приветствуются. Встаньте боком к зеркалу, полностью расслабьтесь, ничего никуда не втягивайте. Что у вас выходит? У меня картина как у этой бабы, и я не знаю что с этим делать. Соблюдаю диету, не ем сладостей, фастфуда и газировки. Три раза в неделю занимаюсь ОФП, усиленно качаю пресс, стою платку. Но ничего не меняется. Стоит расслабиться, и живот провисает вниз. Как это исправить?
Аноним 18/03/17 Суб 09:16:14 1025275
>>1025264 (OP)
Была такая же хуйня раньше. Видимо из-за многоразового питания
Кароч в очередной раз убедился что качалка для даунов
Правильное питание + зарядка со своим весом. Выгляжу лучше чем тогда. Намного.
Ответы: >>1025278 >>1025279
Аноним 18/03/17 Суб 09:18:44 1025278
>>1025264 (OP)
Вакуум.
>>1025275
О, очередной дурак, сдуру хуй сломавший и потом качалка не нужна.
Аноним 18/03/17 Суб 09:20:51 1025279
>>1025275
Расскажи подробнее. Ты качался и многоразово питался, и у тебя провисал живот, а потом стал правильно питаться + зарядка, и все подтянулось? Но ведь правильное питание и должно быть многоразовым?
Аноним 18/03/17 Суб 18:58:06 1025726
20170318205531.jpg (1392Кб, 2576x1932)
>>1025264 (OP)
Дрыщ вкатывается.
Идеально плоским не назвал бы, но хоть что-то.
Аноним 18/03/17 Суб 19:31:11 1025746
>>1025726
У тебя такой живот всегда был или ты прилагал усилия, чтобы его исправить? Насколько спортивный образ жизни ведешь?
Ответы: >>1031115
Аноним 19/03/17 Вск 07:25:09 1025931
>>1025264 (OP)
>У меня картина как у этой бабы
У всех картина как у этой бабы. Человек внутри не монолитный, а имеет внутренние органы, которые имеют свойство менять положение в зависимости от положения тела в пространстве. Стоишь стоя - органы тянет вниз под действием силы тяжести. Можно, конечно, предположить, что абсолютно пустой желудок и кишечник не будут так провисать, но для этого нужно пару дней не есть и сделать несколько промываний кишечника. В общем, для плоского живота всегда нужно держать мышцы пресса в напряжении, хоть и небольшом.
Аноним 19/03/17 Вск 18:40:52 1026503
IMG201703192138[...].jpg (1883Кб, 1178x2474)
Ответы: >>1026655
Аноним 19/03/17 Вск 22:31:12 1026655
>>1025726
>>1026503
Я вам не верю, что вы не втягиваете животы.
Ответы: >>1026743
Аноним 20/03/17 Пнд 03:44:28 1026684
>>1025726
Даун, ты втягиваешь живот и напрягаешь его
Ответы: >>1031117
Аноним 20/03/17 Пнд 08:14:16 1026743
>>1026655
А почему ты уверен, что девушка с правой картинки не втягивала и не напрягала?
Ответы: >>1026792
Аноним 20/03/17 Пнд 08:17:53 1026745
Зависит от внутренних мышц пресса - у кого-то они хороши от природы, у кого-то нет. Обычные упражнения типа скручивания корпуса тут малоэффективный. На ум приходит упражнение "вакуумный живот" ну или может как-то по-другому оно называется, при котором мощно втягиваешь живот и расслабляешь.
Аноним 20/03/17 Пнд 08:59:10 1026761
plank.jpg (64Кб, 640x638)
>>1025264 (OP)
вот тут норм объясняет- https://www.youtube.com/watch?v=BEn61BL4Nwk[РАСКРЫТЬ]
ну и планка спасает.
Ответы: >>1026762
Аноним 20/03/17 Пнд 09:00:01 1026762
>>1026761
>планка
Ответы: >>1026766 >>1026776
Аноним 20/03/17 Пнд 09:06:12 1026766
14894845194500.jpg (52Кб, 607x960)
>>1026762
Ты просто ничего не понимаешь в эстетике прямоугольных фигур.
Ответы: >>1026776 >>1026891
Аноним 20/03/17 Пнд 09:24:06 1026776
>>1026762
>>1026766
эт че, пока я сюда не заходил уже успели новый мемчик про планку высрать?
Ответы: >>1026780
Аноним 20/03/17 Пнд 09:29:58 1026780
>>1026776
Есть тут один шизик.
Аноним 20/03/17 Пнд 09:50:45 1026792
14898634864880.jpg (237Кб, 736x600)
>>1026743
Не знаю, может она тоже напрягла. Но на счет фоток у меня вот почему сомнения возникли. Похоже, что первый распрямил позвоночник, расправил плечи, расширил грудную клетку, и живот ушел. Заметна характерная для такой ситуации впадина под солнечным сплетением.
Ответы: >>1026794 >>1026795
Аноним 20/03/17 Пнд 09:52:49 1026794
>>1026792
У меня само собой так делается.
Аноним 20/03/17 Пнд 09:53:11 1026795
>>1026792
А второй напрягся, содержимому живота тесно в этом объеме. Образовалась складка под вторым рядом кубиков.
Аноним 20/03/17 Пнд 11:36:44 1026891
>>1026766
Выглядит как будто школьник прифотошопил своё лицо к телу качка.
Аноним 25/03/17 Суб 11:34:31 1031115
>>1025746
Нерегулярно занимаюсь дома.

Турник, брусья, гантели, бег и пресс на диванчике.

Повторюсь, нерегулярно. Я скорее просто тунцы пинаю. Плюс, у меня вес больше 66 ни разу не поднимался, как бы я жирно и сладко не питался, я хз почему.
Аноним 25/03/17 Суб 11:35:13 1031117
>>1026684
Нет.

Я просто настолько тощий.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 22 | 7 | 14
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]