Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред



[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 16 | 1 | 10
Назад Вниз Каталог Обновить

Хочу пресса и веса.И выпилиться. Аноним # OP  07/05/17 Вск 17:11:05 1061841  
cHDXRNi.jpg (260Кб, 1080x1920)
Здарова,кокочки.В тред врывается дрищ 178\61.Пресса нихуя нету,есть маленькие бицепсы,хорошо накачены ноги,тк занимался в течении 2 лет спортивным ориентированием,т.е.много и часто бегал.В чем вопрос:как набрать побольше веса,заодно пресс накачав?Зал не предлагать,тк нету возможности.ПС:Про выпилиться-шутка.Рандомпик
Аноним 07/05/17 Вск 22:06:46 1061955
>>1061841 (OP)
Выпились. К этому лету ты уже не успеешь стать качком
Аноним 08/05/17 Пнд 04:22:35 1061994
>>1061841 (OP)
>набрать побольше веса
>Зал не предлагать
Никак.
Ответы: >>1062013
Аноним 08/05/17 Пнд 05:33:02 1062013
>>1061994
Лол, опять залогомики убеждают людей в незаменимости своей гомобогадельни.
Ответы: >>1062017 >>1062102
Аноним 08/05/17 Пнд 05:46:55 1062017
>>1062013
Опять диванные спортсмены убеждают всех, что зал не нужен
Аноним 08/05/17 Пнд 09:05:42 1062102
>>1062013
Расскажи о других способах набора мышечной массы. Расскажи о их эффективности в сравнении с залом.
Ответы: >>1062107
Аноним 08/05/17 Пнд 09:13:02 1062107
>>1062102
Ты же понимаешь, что накачаться можно хоть на отжиманиях от пола если ставить то же что ставят качки. Мышцы растут от гормонов, а не от упражнений. Штанга нужна только для конкретных силовых качеств. Уже тысячи раз обсасывали эту тему и все равно находятся петухи, которые верят в сказки пиздаболов-шредеров.
Посмотри >>1060937 >>1061143 и >>1061159 >>1061165 разрушь уже свой манямирок. Действительно НАТУРАЛЬНЫЙ дебилдер в лучшем случае выглядит примерно так https://www.youtube.com/channel/UC4v4lsToTqP-JfYHfc7Dd9g/videos А большинство выглядит как обыкновенные любители пиваса. Да, сильные, но по виду не скажешь что вообще чем-то занимаются, т.к. огромные животы сильно бросаются в глаза.
Аноним 08/05/17 Пнд 09:25:15 1062109
>>1062107
Хули ты несешь, ебанат? У всех мышечная масса растет от штанги и гантелек, у меня растет, у 75% натуральных в плане фармы физачеров растет.
Со своими жиробилдерами нахуй иди, никто их не любит и никто их методы не использует.
Ответы: >>1062118 >>1062322
Аноним 08/05/17 Пнд 09:30:01 1062110
>>1062107
Ясно. Зарепортил
Ответы: >>1062118
Аноним 08/05/17 Пнд 09:42:41 1062118
>>1062109
>>1062110
Чому у ньюфагов так печет от правда? Это прямо секта какая-то!
Пиздаболы-химики орут как они накачались внатураху и дурачки радостно потявкивают на всех "хейтеров", думая что видимо у них так же все будет. Н-Е Б-У-Д-Е-Т.
А если хоть один честный химарь признается что ставил и в каких дозировках его тут же жрут с говном >>1051496 (OP)
Вы реально необучаемые дауны, мне уже надоело что-то вам объяснять.
Ответы: >>1062201
Аноним 08/05/17 Пнд 11:41:33 1062201
>>1062118
>>1062107
https://2ch.hk/fiz/res/1048940.html
Зайди в этот тред и посмотри на натуралов. Не все из них качаются в зале.
>>1061841 (OP)
Пиздуй на турнички и брусья. Гугли слово "калистеника".
Инвентарём дома, захочешь, можно будет обзавестись потом (или, в конце концов, в зал пойти).
Ответы: >>1062279
Аноним 08/05/17 Пнд 12:46:17 1062257
>>1061841 (OP)
Начни нормально кушать, главное это белок, его кушай много, и побольше в целом калорий но не слишком дохуя, а то разжиреешь, осторожней
Ходи 2 раза в неделю на турники и брусья, делай самое простое по схеме "за тренировку сделать 50 отжиманий и 50 подтягиваний", независимо от того сколько это подходов потребует цыфры можешь под себя подогнать если будет легко/сложно
И еще 1-2 раза в неделю дрочи прес, скручивания там, планки.
Вот и все, план минимум выполнен, делай и жди результата, а кочкам с святой кочалочкой головного мозга харкай в лицо.
Аноним 08/05/17 Пнд 13:15:38 1062268
>>1061841 (OP)
Жрать побольше, но углеводов в пределах и сгибания для пресса делать.
Аноним 08/05/17 Пнд 13:31:50 1062279
>>1062201
Смотрел, ни один даже близко не похож на "натуралов" с ютуба, на которых дрочат ньюфаги.
> Не все из них качаются в зале.
Ну а я про что? Ты этим дебилам объясняй, они уверены что кончалка это единственный путь. Я же утверждаю, что НЕ ВАЖНО где и как ты качаешься, выглядеть ты будешь примерно одинаково при условии соблюдения диеты. И усираясь под штангами, и на турничках-брусьях без доп.веса внатураху результат один, но он будет далек от современных "норм". Та, форма, что нам на ютубе подается как результат качалки и больших весов, на самом деле результат фармы и только фармы.
Более того, любители зала в отличие от домашних кочек и турникменов склонны к обжорству ПАТАМУШТАТРЕНЕРТАКСКАЗАЛЯНАМАССИ. В итоге они тупо жиреют, но думают что набирают мышцы. Я тоже был таким ебланом, разжирался максимально аж до 80 кг (притом что в норме мне больше 65-67 быть нельзя, но я дурак до последнего верил что хоть какая-то часть набранного это мышцы) и в итоге как мне кажется заработал диабет. Придется диетить чтобы вернуть то тело, что было у меня в 16. Я хочу предупредить других чтобы они не повторяли моих ошибок и не жирели пытаясь набрать массу без фармы потому что это Н-Е-В-О-З-М-О-Ж-Н-О.
Ответы: >>1062322
Аноним 08/05/17 Пнд 14:27:50 1062322
>>1062109
>Со своими жиробилдерами нахуй иди, никто их не любит и никто их методы не использует.
>>1062279

перетрен-сука, ты?
Аноним 08/05/17 Пнд 18:11:34 1062435
>>1062107
>Мышцы растут от гормонов, а не от упражнений
Ну и нахуя ты на физаче как накачать пресик и руки, если надо только шприц побольше?
Аноним 08/05/17 Пнд 18:14:42 1062437
>>1062107
Канал с последним видео, где домопетух жмет пердячим паром 85. Да, парень, зал нинужон. А в натураху нихуя не получится. Домопетух на видео не может, значит никто не может.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 16 | 1 | 10
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]