Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!


[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 26 | 2 | 21
Назад Вниз Каталог Обновить

ненавижу перекладину Аноним 05/07/17 Срд 22:43:13 1098336  
image.png (2314Кб, 1401x788)
физач, поясни за широчайшие. можно ли заменить подтягивание на перекладине тягой верхнего или горизонтального блока? или профитнее совмещать?
Аноним 06/07/17 Чтв 03:45:48 1098363
Можно, а теперь пошел нахуй в прикрепленный тред.
Аноним 06/07/17 Чтв 06:36:53 1098402
>>1098336 (OP)
Можешь делать тягу в наклоне обратным хватом или тягу гантели, и ещё можно Хаммер, если есть.
Аноним 06/07/17 Чтв 19:29:22 1098858
>>1098336 (OP)
бамп вопросу,тяга штанги в наклоне обратным хватом и гантели в наклоне может поспособствовать результатам в подтягиваниях/Тягах к груди широким хватом.
Аноним 06/07/17 Чтв 19:32:34 1098859
>>1098336 (OP)
Зачем заменять подтягивания? Самое годное упражнение же. Если ни разу не можешь, то да, тяни блок в тренажере.
Ответы: >>1098922
Аноним 06/07/17 Чтв 22:47:42 1098922
>>1098859
дело не в том что не могу, просто ненавижу сука перекладину
Ответы: >>1099009
Аноним 07/07/17 Птн 08:10:49 1099009
>>1098922 Ниче сука сможешь,начни с тяги блока.Потом на перекладину как окрепнешь,че не мужиг свою тушу поднять не могишь.
Ответы: >>1099099
Аноним 07/07/17 Птн 09:53:53 1099099
>>1099009
да могу я подтягиваться, просто не люблю
Ответы: >>1099111 >>1105465
Аноним 07/07/17 Птн 10:07:14 1099111
>>1099099
Не любишь, потому что плохо получается. Сколько раз ты можешь подтянуться?
Ответы: >>1099163
Аноним 07/07/17 Птн 11:45:10 1099163
>>1099111
Широким 8-9, узким 11-12
Аноним 18/07/17 Втр 20:17:08 1105010
>>1098336 (OP)
>можно ли заменить подтягивание на перекладине тягой верхнего или горизонтального блока?
Можно, но зачем? Подтягивания, особенно с утяжелением, - лютая годнота.
Аноним 19/07/17 Срд 14:31:15 1105457
Чтото повредилось под лопаткой от подтягивпний. Спать больно. Месяц не делал и прошло. Потом опять началась как начал подтягиваться. Повредил какую-то связку, а причина юыла что начал подтягиваться в лямках. Помню в лямках так легко показалось, я с дуру сильно резко стал стартовать и чтото видать повредил. Когда теперь заживет.? Лежать больно все время, по ночам ломит там все. Помогите
Ответы: >>1105463 >>1105465
Аноним 19/07/17 Срд 14:50:19 1105463
14715818305010.jpg (65Кб, 736x736)
>>1105457
До свадьбы заживёт.
Аноним 19/07/17 Срд 15:03:06 1105465
>>1099099
Никто не любит. Даже мой батя, который подтягивается 6х12.

>>1105457
>начал подтягиваться в лямках
Нахуй вы это делаете? Хват то не развивается.
Ответы: >>1105472
Аноним 19/07/17 Срд 15:22:03 1105472
>>1105465
Попробовать решил, вес у меня 90, а я хочу широчайшие кочнуть, вот и попробовал один раз
Аноним 19/07/17 Срд 18:54:27 1105560
Народ поясните, почему я заспину подтягиваюсь спокойно (в первый подход) 30+ а обычным разве что двадцаточку и то в конце помогая пердежными газами? При этом за спину делаю ОЧЕНЬ редко, а все тренировки строю многоповторкой обычным и обратным хватом.
Ответы: >>1105572
Аноним 19/07/17 Срд 19:20:13 1105572
>>1105560
Сколько ты весишь
Ответы: >>1105578
Аноним 19/07/17 Срд 19:33:18 1105578
>>1105572
91
Ответы: >>1105666
Аноним 20/07/17 Чтв 04:31:47 1105666
>>1105578
Вот это да! Представляю какой ты мощьный! Как таких результатов в подтягивпнии добиться?
Аноним 21/07/17 Птн 14:45:38 1106515
>>1098336 (OP)
Тяга штанги в наклоне, тяга гантели, гребля на тренажере. То что подтягиваниями можно накачать спину - это миф, такой же как про то что бегая можно похудеть. Ни один человек в мире не накачал спину подтягиваниями.
Аноним 21/07/17 Птн 21:27:47 1106676
>>1106515
тоесть тягами гантели и штанг в наклоне можно сделать широкую и толстую спину? подтягивания в догонку юзать? или что основа, а что подсобка?
Аноним 22/07/17 Суб 02:54:12 1106697
>>1106515
>Ни один человек в мире не накачал спину подтягиваниями.
Видимо я уникален
Аноним 22/07/17 Суб 07:08:00 1106728
>>1106515
>Ни один человек в мире не накачал спину подтягиваниями.
Потому что 99% подтягиваются как дрыгающееся говно. Если подтягиваться,сводя лопатки, а по мере роста добавлять отягощения, то спина будут расти. А если ещё после всех подтягиваний подрочить гантели на бицепс, то расти лучше будет и он.
Ответы: >>1106732
Аноним 22/07/17 Суб 07:15:35 1106730
Meh
Аноним 22/07/17 Суб 07:21:20 1106732
>>1106728
На каком этапе движения нужно сводить лопатки?
Ответы: >>1106744
Аноним 22/07/17 Суб 08:19:06 1106744
>>1106732
Когда ты уже подбородком за перекладину поднимаешься. Сначала нихуя получаться не будет, потом начнёшь чувствовать, что и правда работает.
Аноним 22/07/17 Суб 14:56:46 1106917
>>1098336 (OP)
Полноценно не получится заменить.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 26 | 2 | 21
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]