Тред срочно необходимо освятить.

>>1192511 (OP)
Во-первых, до 1000 перекатывают только обсосы.
Во-вторых, иронию про «почти весенний» оценил.

>>1192511 (OP)
У нас было 2 пары кроссовок, 75 тюбиков с гелем, 5 упаковок изотоника, пол-солонки витаминок и целое множество футболок всех сортов и расцветок, а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон, пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь

>>1192511 (OP)
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.

Анон, скоро сдавать спринт 100м, никак не могу понять какая у меня толчковая нога. Сам я правша, правая нога сильнее, но обычно правши ставят вперед левую ногу.
П.С. на сноуборде и скейте катаюсь левой ногой вперед.

>>1192527
>>1192529
А вариация про батю с травами есть?

>>1192533
Какая в жопу разница, ты же все равно на обеих ногах побежишь.

>>1192547
Ты ебу дал, анон, разница большая, это же не марафон и не 3000 м чтобы вставать абы как.

>>1192533
Расслабься и попроси кого-нибудь толкнуть тебя в спину. Результат эксперимента тебя приятно удивит.

>>1192534
так батя с травами это другая паста же

>>1192560
Это неправильный совет.

Февраль разве не весенний месяц?

>>1192609
Почти весенний.

>>1192533
Если правша, то левую. Ты ей делаешь первый шаг. Погугли, видео на ютубе есть.

>>1192617
Т.е. хотел сказать, что правой делаешь первый шаг.

>>1192609
Весна официально начинается с равноденствия.
Сейчас -20 за окном в местах проживания большинства русских людей.

>>1192533
https://www.youtube.com/watch?v=0F2kJUbgfPs[РАСКРЫТЬ]

>>1192511 (OP)
ОП, погляжу у тебя от бега кровоток в паховой области улучшился?

>>1192779
Кстати ты прав.

Бля, пацаны, живу в такой местности где одни холмы и приходиться наверх периодически вбегать. 1,5 км - как 5 ощущаются. На стадионах и парках мне впадлу да да мамкин социофоб/агорафоб

Что делать? Не выёбываться и искать нормальную ровную площадку, или продолжать вверх ебашить?

>>1192844
>живу в такой местности где одни холмы
Везунчик.
ДС2-кун

>>1192844
Бегай ночью в нормальных местах

>>1192779
от бега только польза. в умеренных количествах, разумеется.

>>1192855
Бля, а спать потом как?

>>1192848
Двочую. Холмы - щастье. Ровные дороги везде есть, а холмы не везде.

>>1192844
>>1192855
Тогда бегай рано утром. Очевидно же.

>>1192938
>бегай рано утром

фу блять, это так мерзко. Ещё в сосничестве от этого помучался.

>>1192959
Тебе не угодишь.

>>1192971
Бля, я уже даже не знаю...

Есть конечно вариант в лесу побегать, там более менее горизонтальный рельеф попадается. Но сука, только ебаная слякоть всё не проходит.

>>1192844
холмы это круто, это прокачивает выносливость, так-что ебашь по холмам
темп просто сбрасывай немного

>>1192848
>>1192991
Холмы это хуйня ебаная как постоянное место бега. Как элемент тренировки заебись: кросик ебануть или поспринтовать в горку это все хорошо, но когда у тебя нету выбора нахуй оно не надо.

>>1192992
Мне просто неуютно... Я знаю, что всем похуй на меня.

>>1193009
Не бывает, что нет выбора. Шоссе, набережные везде есть.

>>1193025
>набережные везде есть

На набережных кстати полно быдла тусуется, даже рано утром

>>1193025
Конкретно у меня нету набережной, а по шоссе бегать и дышать газами нехочется. Зато рядом есть лыжная база где онле холмы, будь она проклята.

Сегодня начал курсить мельдониумом, молитесь за меня.

>>1193031
Хуйня.

>>1193037
Я тоже так думал, но даже в первый день почувствовал слабость

>>1193026
У меня на набережной одни пенсы с палками и толстожопые коротконожки тусуются

>>1193029
Ты сделал свой ебнутый выбор, не пизди, что его не было

>>1193026
Они дорогу перегораживают, что ли? Чем мешают?

>>1193051
>>1193020

>>1193031
Его колоть надо, а таблетки это ерунда. Ответственно заявляю это как пропивший курс по назначению врача 1 упаковки таблеток по 250мг. Как мне показалось, эффект у него только в том, что снижает мышечную боль, тем самым ускоряя процесс восстановления после тренировок.

Анон с Forerunner 235 репортин ин.
Как-то бегал год не особо задумываясь над пульсом, темпом, без особой спешки, в свое удовольствие, под аудиолекции по своей спецухе и крики "6 мин/км - ходьба!!!".
Купил. Побегал.
Решил попробовать программу подготовки к марафону из Garmin Connect, вопреки комментарию Вани (?) про планы от Фитзингера выбрал уровень 2, по пульсу. Такой вопрос значит: востановительные тренировки и длительный бег по программе должны быть на пульсе до 133 уд/мин, которые у меня получается держать только в непривычно для меня медленном темпе, получается недоджоггинг/ходьба.
Так и должно быть? Продолжать это извращение или это дает профит в перспективе?

Ускорился на пробежке непрогретым, с лишним весом и хуевой техникой.
Сорвал мышцу там где шея переходит в спину. Болят задние дельты (плечо сзади).
Что к чему вообще.

>>1193065
Нужна еще офп и разминка, чтобы разогреть мышцы, пельмень.

>>1192529
Тред освящен, я спокоен.

>>1193101
Не нужна, вареник.


Ладно, посоны, с мая точно начинаю бегать.

>>1193101
Знаю. Забил.
Вспомнил что накануне делал планку на одной руке с поднятием другой руки вверх, так что дельты на неё спишем.

>>1193101
Совсем не обязательно.

Сап физач от ньюфага. Каждый день бегать это перебор или нет?

>>1193060
Нет, это хуйня, как и мельдоний. Делай нормальные тренировки: темповые на 75-80 от максимального темпа, интервалы на макимальном (для этого интервала) темпе, восстановительные в темпе, в котором можешь ебошить 2-3 часа.

>>1193148
Для кого-то перебор, для кого-то нет.

>>1193157
c25k хочу начать делать. Какие вообще ощущения после этой программы?

>>1193148
для кого как.
я бегаю 3 дня в неделю по 7-8 км и 3 дня только до площадки с турниками и обратно по 4-5 км, в воскресенье-отдых.

В дс2 на петроградке кто-нибудь бегает?

>>1193172
Постоянно встречаю там бегунов.

>>1193185
Да бля, из треда братишки, чтобы вместе.

>>1193232
Что за пиздец с сеткой сосудов? Надо что-то делать вроде как.

>>1193232
Нехуй провоцировать.

Аноны, подскажите недорогой безкосяковрабочий пульсомер.

>>1193235
Плохая камера и плохое освещение.

>>1193237
Как я ее провоцировал? Я шел после тренировки по узкой тропинке, навстречу дура с этим огромным крокодилом без поводка и намордника. Поравнялись и разошлись, а эта мразь просто так без лая подло подбежала ко мне сзади и цапнула за колено, я ее уже не видел. Там еще овчарка вокруг бегала и лаяла, возможно она напрягала эту псину ебнутую. Меня спасли плотные джинсы, но тварь очень сильно сжала челюсти и я сейчас хожу прихрамываю, о беге можно забыть недели на 2-3. Укусила как будто специально точно под колено в то место, где связки, там все распухло и синяк, колено не сгибается. Одна из самых крупных пород - тибетский мастиф, эта тварь чуть не по пояс мне была. А хозяйке ничего не будет, кроме небольшого штрафа.

>>1193246
Просто так собаки не кусают.

>>1193246
Видимо, к хозяйке слшком близко подошёл. Такое бывает.

мимо живу с ебанутой шавкой младшей сестры

>>1193246
Катай заяву и пиздуй в проверяться на бешенство.

>>1193239
Любое приложение из плеймаркета.

>>1193257
Прививки уже делают, я скорую вызывал и они отвозили в больницу, где поставили первую прививку. Осталось еще четыре, 2 сделаны. В полицию тоже сразу было заявлено. Никаких перспектив нет, за это нет никакой ответственности, кроме административной (штраф за нарушение правил выгула собак). Можно еще в суд подать на материальный и моральный ущерб, 100% выигрышное дело, но возни много.

>>1193255
Ну естественно, как еще можно разминуться на узкой тропинке в снегу.

>>1193275
У меня дополнительно горит еще от того, что некоторые "уникумы" выгуливали собак на моем школьном стадионе. Некоторые так же без поводка.
И так продолжалось до момента, пока бегуны не начали их откровенно слать нахуй.
В позапрошлом году один мудак на мою просьбу взять собаку, которая перекрыла мне путь и лаяла на меня, на поводок ответил, чтобы я себя на него посадил.
После этого я не выдержал и назвал его быдлом и долбоебом, выгуливающим собак на стадионе. Так, как это было на бегу, слышал как мне в спину кричат, что сейчас ебучку разобьют. Дополнительно послал его нахуй, после чего его жена/девушка/дочь уговорами увела его вместе с собакой.

>>1193254
так и дал бы тебе по ебалу за такие слова.

>>1193275
Так возьми перцовый баллончик, арматуру и захуярь до полусмерти всю ее семью и шавку.

>>1193232
Я сегодня сам "сбил" собачку. На стадионе, где я утром бегаю, выгуливает в это время часто мужик свою собаку-крысу, не знаю породы, но такая маленькая и очень злая. Кидается в ноги, верещит, а мужику похуй. Пару раз я ему говорил, что лучше её пристегивать на поводок, иначе я могу на неё наступить. Он просто МОЛЧАЛ, как будто меня нет вообще.

Ну и сегодня она снова бросилась, я на снегу пробуксовал и переступил через неё правой ногой, а левой наступил. Собака заскулила. Я остановился. Мужик подорвался, поднял её, на меня с матами и угрозами. Я проиграл в мыслях, нахуй послал его, сказал, что предупреждал и побежал дальше. Ну он сказал, что мне пизда. Интересно, в понедельник будет меня караулить на стадионе?

>>1193287
Во-во, сэйм щит. Так это заебало уже, что пиздец... Все дорожки в собачьем говне и желтой ссанине. Прошу часто, пристегните собаку на поводок или отучайте лаять на бегунов, наказывайте, внушайте... Ваще похуй. Большинство просто игнорит, другие говорят "она только вам мешает", "кроме вас тут никто не бегает" (это на стадионе) и т.д.

Я сбил двух собак на стадионе и прибежал, посоны

>>1193338
Над этим не шутят, даун!

>>1193332
Всегда мечтал наступить на что-нибудь живое. Был хруст? Как ощущения?

>>1193335
Ох пиздец вы тут актуальную тему затронули, бесит неимоверно. Ну каким надо быть давном, чтобы мало того, чтоб выгуливать своего блоховоза без поводка и намордника, в нарушение правил выгула, так еще и делать это на стадионе, чтоб еще и правило стадиона нарушить. Сука придешь побегать интервалы, а это лающее гавно бросается в ноги, да еще и срет там между делом. И хозяевам вообще похуй, пока перцем блоховоза не зальешь.

А еще мрази под названием яжмать, которые прутся на стадион со своими колясками и идут по дорожкам ШЕРЕНГАМИ по 3-4 бляди, так что их не обойти не объехать. Этих даже перцем не зальешь онижматери хуле.

А еще в прошлом году был случай, онажмать приперлась с выблядком примерно 5-6 левела на стадион , так он удумал когда я мимо пробегаю песком в меня кидать, весело ему сука было. Замечание, сделанное пизде, не помогло, пошли встречные аргументы в стиле "своих роди". Ну я на одном из кругов, с противоположной стороны стадиона набрал горсть и песка и бегу в предвкушении скорого возмездия. Поравнявшись с пиздюком, как только он бросил в меня очередную хуйню, я смачно зарядил полную горсть песка в его довольную детскую харю. Я конечно понимаю, что это глупо выяснять отношения с пиздюком, но какой же это был каааайф! Как пронзительно визжал обиженный пиздюк, как гневно ургожала тупая пизда, это просто была услада для моих ушей.

А по-другому эти существа просто не понимают.

>>1193246
Сука пиздец блять. Купи крысиного яда, смешай с тухлой рыбой и раскидай шарики в месте прогулки этой тупой псины.

>>1193239
Torneo h102 в рашке.

Если будет хуево работать надо быть готовы покачать права перед продавцом из магазина говёных китайских товаров.

CooSpo h6 с али советовали.

>>1193332
> в понедельник будет меня караулить на стадионе?
не будет, инфа 96%

>>1193031
Не забудь потом ПослеКурсовую Терапию сделать, а то сиськи вырастут, а яйца скукожатся.
мельдоний нужен для предохранения сердца во взрывных-скоростных видах спорта, заменяется л-карнитином

>>1193148
Я вот вообще думаю начать бегать два раза в день по 2-4 км.

>>1193434
Тухлая паста, но я не бежал, а шел после тренировки в зале.

>>1193444
Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра.

>>1193389
Красава

>>1193451
>Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра.
По нашему законодательству экспертизу должен делать продавец, а потом, если экспертиза покажет пригодность изделия, взыскивать её стоимость в судебном порядке с покупателя = пиздец дорого, муторно, никто не занимается таким ради пульсометра из китая

>>1193456
Так это и была якобы экспертиза от них. Делайте стороннюю экспертизу и если она покажет неисправность, тогда вернем деньги - вот их ответ.

>>1193389
>которые прутся на стадион со своими колясками
Школьный штоле? На нормальный врядли пустят. Обращайся к участковому хуле.

>>1193465
Ну бля, а подменное оборудование тебе на время экспертизы выдали?
Вечно проигрываю с таких, которым в уши ссышь, а они думают "окэй, ничего нельзя поделать"

>>1193451
Можно придти и сказать что он сломался второй раз, уж на этот раз это не батарейка. Пусть делают вторую экспертизу.

Аноны, бегаю и занимаюсь на турнике. Окреп, заматерел. Увеличилась выносливость, уверенность в своих силах и ясность мысли. Не курю и не пью.
Заметил, что начали раздражать любители прибухнуть и покурить. Вообще начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выбор. Заметил, что люди в моем коллективе как-то грубо между собой общаются, хотя раньше этого не замечал.
И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлит. Вот.

>>1193553
ЗоЖники раздражают больше чем любители выпить.

>>1193539
Да знаю я про подмену, я не просил, потому что у меня другой пульсометр есть.

>>1193553
>Аноны, бегаю и занимаюсь на турнике. Окреп, заматерел. Увеличилась выносливость, уверенность в своих силах и ясность мысли. Не курю и не пью.
Скоро еще и мясо перестанешь есть.

>>1192511 (OP)
Последние две цифры определят, сколько я сегодня пробегу. Как обычно - с пруфами.
РОЛЛ

>>1193577
>Как обычно - с пруфами.
Где?

>>1193577
77 метров до магазина?

>>1193553
ЗОЖ-петух не человек.

>>1193553
Ну ты и мудак.

>>1193573
нет, мясо я люблю)

>>1193596
За щекой)

>>1193599
Что угодно подойдёт.

>>1193597
а где же ещё? или ты мясо жопой ешь, долбоеб?

>>1193599
С хуев ли асиксы вдруг стали бомжетапками? Укурился что ли?

>>1193606
Mizuno наше все.

>>1193606
купил их за 2к для зала, сеточка и жесткая подошва похожая на пенопласт.

>>1193612
на рынке брал?

>>1193588
Километров, даун.

>>1193620
Жду трека.
Не дождусь.

>>1193615
ноуп,на ламоде или вб.

>>1193606
А что асикс все одинаковые что ли? Видно же, что базовая модель, без нихуя. Что-то уровня каленжи или демикс.

Зачем бегать, если модно дома заниматься кардио? + все мышцы работают не только ноги, спина.

>>1193588
До Красное и белое

>>1193641
А смысл тогда переплачивать?

>>1193641
Каленжи - годнота.

КАЕФ, аноны.
Охуенно пробежался.
Правда, едва нахой не провалился, но это мелочи.

>>1193689
Ты 77 км должен был бежать, слабак.

>>1193642
Во время бега ты стимулируешь мозг новыми маршрутами и пейзажами.

>>1193553
>начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выбор

есть три модели зависимостей: модель болезни, модель способа самолечения, модель свободного выбора

>>1193557
>Да знаю я про подмену, я не просил, потому что у меня другой пульсометр есть.
Ну да, ну да.

Почему я ни разу тут не видел топящий за бег на мысках? Побежал с дивана, бегу и кайфую, обувь - ёбаные кеды на решётке.

>>1193725
* три месяца бегаю уже

>>1193725
Потому что без разницы на чем бегаешь, на носках или на пятках.

>>1193720
>Ты 77 км должен был бежать, слабак.
Это не я роллировал, лил

>>1193725
>на мысках

>>1193724
Что ну да, когда я увидел, какое торнео говно с маленькими тусклыми циферками, где нельзя одновременно на экране смотреть пульс и время, я купил Сигму.

>>1193389
А ты неблох.

>>1193754
В прошлый два дня допытывался, как это правильно назвать, никто не сказал нихуя, так что отъебись.

>>1193920
На носках это правильно называется.

>>1193031
> "Серьезных клинических исследований, доказывающих эффективность мельдония, не было проведено, по крайней мере они никогда не публиковались в авторитетных научных журналах. Предполагается, что в условиях недостатка кислорода мельдоний помогает более рационально использовать клетки сердца, а при высоких нагрузках он будто бы не дает клеткам «перегреться» и пострадать от оксидативного стресса. Следуя этой логике, при высоких аэробных нагрузках он скорее дает возможность чуть-чуть снизить спортивный результат, но предотвратить повреждение клеток сердца.
У многих клиницистов есть серьезные сомнения в том, что препарат в принципе работает, скорее он воспринимается как невинное плацебо, обладающее минимумом побочных эффектов (возможен рост внутричерепного давления). А главное — он ничем не сильнее и не опаснее плеяды других метаболических препаратов."
Ярослав Ашихмин, кандидат медицинских наук, практикующий врач-кардиолог, MD, PhD, заместитель генерального директора по медицине Юсуповской больницы.

>>1193929
С носка это называется
С
НОСКА
Заебали дауны блять!!!

>>1193947
Ты русский язык не знаешь? Этого всего лишь разные падежи.

>>1193725
Двадцать тредов назад уже выяснили что бегать надо на переднюю часть стопы.

>>1193759
>маленькими тусклыми циферками
>нельзя одновременно на экране смотреть пульс и время
Жиза. Торнео еще имеет баг, если ставишь на паузу когда пульс вне зоны, то он пищит не затыкаясь.

>купил Сигму
Чо за модель? Какие подводные.

>>1193553
>И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлит
Норм. Нарвешься на подпиваса ака бывшего боксера, огребешь разок и желание доебываться до людей пропадет.

>>1193332
Собаку жалко. Из-за хозяина-мудака пострадала.

>>1194012
Sigma pc 25.10. Никаких подводных.

>>1194015
Зачем?

>>1194015
В 4% изи

>>1194015
Нахрена ты этим троллишь? Ваня же сейчас порвется.

Сап почаны. Тоже хотел по пульсометру спросить, я тут покурил и вижу, что продаются либо аналоговые с часами, либо блютуз передатчик но без часов.
А бывают такие опции, чтобы чтобы пульс передавался и на часы и в телефон сразу?

Если забег имеет бронзовый лейбл, то там будет допинг-контроль?

>>1194157
На статусном соревновании за счёт организаторов должны браться допинг-пробы.

Золотые забеги должны взять 12 проб (если это смешанное соревнование, по шесть у мужчин и женщин) или 6 (если это соревнование только для представителей одного пола).

Серебряные — 6 и 3 соответственно,

Бронзовые — 4 и 2.

Берутся и допинг-пробы на эритропоэтин в день забега. Все допинг-пробы должны проходить анализ в лаборатории, аккредитованной WADA.

Дополнительные допинг-тесты должны быть проведены, если на соревновании был установлен или повторен мировой или рекорд континента, а также по желанию и за счёт спортсмена, установившего новый национальный рекорд.

>>1194015
Только если ты его тренер.

>>1194063
>Нахрена ты этим троллишь? Ваня же сейчас порвется.
Кек, с демикса за 3.5к минимум половина бегача порвется

>>1194177
Сейчас-то что раз уже заказал. Мерь, сравнивай. Здесь отчитаться не забудь.

>>1194203
Ты что, тян? Какая разница какая расцветка.

>>1194063
Спортмастер-кун пока только порвался.

Бегунач, чо с моим сердцем. Делаю разминку уже пульс 120, чуть пресс сделаю до 150 поднимается. Бегу 100 метров пульс 150, и пока стою 120 минут 5 держится.
Что делать?

>>1194278
>пока стою 120 минут 5 держится
Как объебось написал.
Имел ввиду, что пока стою, опускается до 120, за минуты полторы, и потом еще 120 минут 5 держится. После этого медленно до 100 опускается. Чуть пошевелишься опять до 120 поднимается. Херня какая то.

>>1194283
Больше бегай на пульсе до 160, иногда можно и интервалы поделать. Со временем пойдет вниз.

>>1194285
Двачую этого.

Бегай больше, регулярно. Спи нормально, пей много воды, меньше кофеина/спирта.

>>1194285
Вот пробую, но опускается долго. Я дома занимаюсь офп, не опускается пульс. Уже месяц как, думал сначала позанимаюсь дома, типа кардио, сердце привыкнет, но не тут то было.Держу пульс стабильно между 120 140. От меня трубется раз в 3-5 минут поприсядать, отжаться или пресс сделать, и дальше стоять. Может у меня так всегда будет?

>>1194292
У меня пульс покоя, около 85 90. Когда сажусь 78 80.

>>1194293
Тебе правильно выше ответили, бегай на пульсе до 160, переходя на шаг.

>>1194177
Эскобар.джпг

>>1193246
Ну дурак. Надо было брать на прогиб бабку, чтобы псина увидела КТО ТУТ ГЛАВНЫЙ. Если собакен не подвержен террору, то бьешь мастифа по носу и во время дезориентации переходишь в партер с последующим удушающим.

эээсукабля собачечк не трожьте
https://www.ridus.ru/news/214708

>>1194336
Это ты так весело рассуждаешь, а увидел бы - обосрался, погуглил бы для начала картинки этой породы. Там такой массивный кабан был весом примерно как я, широкий, с огромной мордой. Он подло цапнул исподтишка и резво убежал.

>>1194342
>НАПАЛА СОБАКА!!
>на самом деле лишь испугала
>пырнул ножом и еще добил
>РЯЯЯ ОТЕЦ-МОЛОДЕЦ ВОТ БУДУТ У ВАС ДЕТИ РЯЯЯ
Ух ебать. Я даже не знаю кто более ебанутый: зоошизики или яжродители

>>1194362
>погуглил бы для начала картинки этой породы
Да мы пуганные. В прошлом месяце уебан-сосед спустил в очередной раз двух своих кавказцев, которые пролезли и загрызли моего бобика пал смертью храбрых, защищая мамку с слепой сестричкой.

>>1194322
А если я буду просото офп делать? До 160 и буду просто стоять ждать пока до 120 опустится, и повторять так минут 40, это аналогично или хуйня получится?

>>1194405
Какие страсти, сельская местность что ли? Так только с ружьем ходить.

>>1194380
Они друг друга стоят. И когда они выходят друг против друга - это прекрасно.

>>1194417
В принципе это везде так. Но смотря что ты тренируешь. Всякие там мышцы так не нарастишь.

>>1194477
Кардио, чтоб сердце натренировать, и просто тонус мышц набрать, хочется чтоб при физ нагрузке сердце не разгонялось так сильно. Или хотябы быстрее приходило быстрее в форму.

>>1193232
Пруфы будут, что это нога реально анона с бегача, а не наброс, чтоб очередной раунд сабакасрача запустить?

>>1194481
Тогда подойдет.

>>1194494
>Нет зимних кроссовок, есть балаклава и носки.
Дунно, что за зимние кроссовки. На моих простая сеточка и мне норм. Субботний морозный трек выше по треду.

>>1194494
Ну нахуй тебе это надо, братюнь

>>1194486
А что тут запускать, собака без намордника и поводка, или выгуливают не в зоне для выгула собак, тогда собачник не прав и все. Ответственным за смерть собаки можно считать хозяина.

>>1194486
Какой тебе пруф нужен? Фото мое. Сфоткать бумагу из больницы с графиком прививок?

>>1194535
Фото раненой ноги с супом ёбана. Прививки тоже приложи.

>>1194535
суп рядом с укусом

>>1194494
Ноги не мерзнут при беге зимой, специальные кроссовки не нужны. Носки просто одень чуть поплотнее. Не бабушкины шерстяные, а продаются обычные, но которые плотнее.
До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.

>>1194544
Хер с ними с ногами, но как вы дышите-то зимой? Я летом кашлял ходил, а зимой бы вообще откинулся.

>>1194494
Ну вот я сегодня бегал в "-17 feels like -17" и мне было заебись вообще, охуенная погода, было бы время - бежал бы и бежал ещё долго, так 50 минутами ограничился в восстановительном режиме. А вчера "-14 feels like -21", так не оче было, просрал целевой темп, задыхался.

Кроссовки похуй. Штанов надеваю двое, когда ниже -12 и бег лёгкий. Если одни лыжные тайтсы и труселя, то в принципе норм, но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.

>>1193962
Управления, блядь! Управления!

>>1194563
Ну всё, сабакам пизда.

>>1194565
Да сами собачники знают что половина псин это невоспитанные шавки под руководством тупых пёзд.

>>1194544
>До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.
Ок, просто ни разу не бегал в такую погоду, вот и очкую.

>>1194552
>но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.

Ради таких паст и сижу в вашем уютном сообществе.

>>1194563
Ох и дура. Ну кто под колени ширяеться?

>>1194552
Что у тебя там на члене замерзает, что за гонево? Он же теплый и под слоями одежды. Это ладно на лице может замерзать, потому что оно открыто. Ты что член после ссанья забываешь заправить и бежишь с болтающимся? Тогда поверю, что замерзают капли на нем.

>>1194571
Подливал незамерзайку в суставную жидкость чтобы зимой не загущалась. Попробуй, тебе понравится.

>>1194573
Лолка, пойди побегай на морозе. Тру стори.

>>1194585
Я и бегаю. Вторую неделю у нас морозы -20 каждый день, ночью до -25. На улице не ссал, т.к. делаю это дома перед выходом.

>>1194342
>лабрадор-ретривер
>напал
>ретривер
Кекд. Жаль собачку (в первую очередь из-за долбоеба-хозяина, который не проследил, ну да ладно).

>>1192511 (OP)
Вброшу вводную, а потом попрошу пояснить за оп-пик.

Всю жизнь был дрищом в районе 80 кило (рост 1.90), сейчас недавно встал на весы и охуел - 91 кило! И ведь, сука, даже не чувствуется, как набрал. В зеркало смотрю, только ряха жирней стала и пузо. Начал ещё замечать, что физуха стала просто никакущая, на четвёртый этаж не могу подняться чтобы не отдышиваться.
Попробовал начать бегать, делал минут по 25 в небыстром темпе, НО пиздец, не могу. Голени будто камень становятся, судороги это, чтоли. Больно хоть падай и плачь. А после попыток этого бега крепотура такая, что два дня нормально жить не могу. Что это за хуйня? Идти с этим к врачу или так и должно быть если долго пинал хуй, жрал от пуза и бухал? Я 27 лвл если что.

По поводу программы С25К: завтра попробую. Правильно ли я понял, что по ней рекомендуется бегать три раза в неделю? Т.е. day 1, 2 и 3 могут идти не подряд?

>>1194603
Небось бегаешь будто от зомби убегаешь

>>1194607
Нет, медленно стараюсь, неспеша. Один хер ноги забиваются.
Кстати, на днях вообще тревожный звоночек был, я секс прервал не кончив, просто из сил выбился и член опал потому что не по каефу было, хотел отдышаться. Помогите советом, это нормальные жиропроблемы или у меня со здоровьем хуёво и надо резко по врачам метаться? Дыхалки бля ну вообще нет, а как только я начинаю пробовать в физкультуру, ещё хуже себя чувствую по описанным выше причинам - ужасная боль в ногах, пиздецовая крепатура, общая усталость. И нос ещё во время бега закладывает почти сразу.

>>1194608
Все нормально, ты просто не в форме. Со временем пройдет.

>Beginning in 2011, Solinsky suffered a series of injuries. He developed a chronic left hamstring strain, which became an avulsion after Solinsky tripped over his dog. The injury required surgery, making it impossible for him to compete in the 2012 US Olympic Trials. In 2015, Solinsky suffered from an injury to his Achilles tendon, which led to a calf problem and a limp, and interfered with his ability to train for the 2016 US Olympic Trials.

Ебучие псины, затроллировали первого белого человека который десятку из 27 выбежал.

>>1194585
ТЫ долбаеб просто какой-то.

>>1194599
>ряяя наша собачка не кусается1

>>1194494
>А бить по левой ноздре или по правой, теоретик? Кулака хватит только на один укус на одну ноздрю.
Трусам не место на стадионе - это храм сильных духом и телом.

>>1194588
По 5 км бегаешь небось

Сап бегач.
Хочу вкатиться в кардио (как дополнение к качалочке). Хожу туда 3 раза в неделю и хочу вместо 1 раза делать кардио.

Из вариантов которые тут рассматриваются - бегать на улице либо в зале на тренажере лул. Я понимаю что вы будете все топить за улицу, но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю?
И если есть то как вкатиться правильно.

>>1194729
Делай 10 минут кардио ДО и 20-30 минут после силовой.
>но все же есть смысл бегать в зале
есть

>есть ли смысл бегать раз в неделю?
а какие у тебя цели?

>>1194729
Бегай на улице. И лучше заведи собаку. Я бегаю с собакой (джек-рассел) и не так скучно. Правда, другие собаки иногда доёбываются.

>>1194783
Заебись останавливаться каждые 100 метров, чтобы собака поссала и понюхала чужие жопы?

>>1194810
Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним.

>>1194820
Собаки разве могут в такие длинные дистанции?

>>1194824
Нет

>>1194832
Зависит от породы.

>>1194824
Мой может. Из сил выбивается конечно под конец, но десять-двенадцать км отлично держит. Золотистый ретривер порода если что.

мимо

>>1194783
Лучше тибетского мастифа, чтобы сразу кусать других бегунов, которые смеют обгонять.

>>1194951
Он и километра не пробежит - сдохнет.

Господа!
Что за хуйня опять творится у нас на доске? Ваше полное больное существо шпурик снова гадит. Обострение к марту?
https://2ch.hk/po/res/27014204.html

>>1194994
И? Пусть он у вас гадит.
Это нормально когда марафон бежишь.

>>1194994
Главное что не здесь.

>>1194994
С чего ты взял что это он?
/по-раша самый обоссаный раздел, вы там рассказываете что гексоген в подвалах домов это были макароны это сладкий хлеб, я не срал, ну не срал, братишка, что злой такой.

>>1194824
Четыре ноги закисляются позже, лол.
От размера и породы зависит. Гончие и ездовые ( хаски ) вообще без бега жить не могут, для хозяев проблема если собачка свои 20 км в день не получила. У собаки без бега крышу рвёт, избыток энергии спускается в разрушение: она взрывает полы, грызёт плинтуса, разносит квартиру. Охотники регулярно теряют собак и находят за 100 км.
Пастушьи породы и беспородные псины толерантны к средне-длинным дистанциям, могут сбегать в соседнюю деревню спиздить или сожрать что-нибудь, им норм.
Кавказцы и прочие охранники спринтеры, добежать до твоей жопы в пределах двора их задача.

>>1194820
>Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним.
Сука? Кобели вечно всё обссыкают.

>>1194729
>но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю?
>И если есть то как вкатиться правильно.

Есть смысл бегать в зале, но не все могут, т.к. это психологически тяжело из-за однообразия пейзажа и нагрузки.
Если ты кокочаешься, то тебе главное не закислиться, т.к. закисляешься ты на тренажерах. Беги медленно и неторопливо, держи пульс до анаэробного порога. Для бега это 135-160, но всё индивидуально.

Аэробные нагрузки улучшают восстановление после кокочалки.
а вообще купи себе велосипед и езди на нём неторопливо пару раз в неделю, будешь отдыхать душой и телом

>>1194729
>хочу вместо 1 раза делать кардио

Ах да. Кардио не существует.
Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе.

даунопост
>>1195051
Сам сука
Чего обзываться-то сразу?

>>1195059
> Даунопост
Такую шутку испортил, братюнь

>>1195053
>Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе.
Я почему-то считал, что это нечто среднее между "восстановительными" и ПАНО.

Февраль 409 км, несмотря на 28 дней, на 5 больше января. Всё идёт по плану.

>>1195150
169 км. Много пропустил из-за морозов, и так был дважды на гране простудиться.

Гармин порешал :)

https://2ch.hk/news/res/2385866.html

>>1195169
Ну я тоже только 250-260 на улице пробежал, остальное сосисочками аки Шпурик. Третий сезон Фарго посмотрел наконец-то, охуенно!

Если кому-то нужно скачивать чужие треки из Стравысовершенно не отстреливаю, зачем?, то вот расширение для Хрома — https://chrome.google.com/webstore/detail/strava-gpx-downloader/pnglhfabfkchkadgnkfacoakincdpeeg?hl=ru

>>1195217
Спасибо, это то что нужно.
беговая_дорожка_кун

>>1195217
Охуенно
>совершенно не отстреливаю, зачем?
Можно пробежать годным интересным маршрутом по лесам и ебеням. Что бы исключить ненужный сусанинг в незнакомой местности. Чем длиннее маршруты, тем актуальнее. Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.

>>1195246
Понятнее не стало. Почему для этого нужно чужие треки из стравы вытаскивать, а не воспользоваться поиском маршрутов в гармине и прочими аналогичными фичами, сделанными как раз под эту потребность?
Хотя и потребность для меня странновата, никогда не заливал треки в гармин тк не знаю зачем. Возможно, упускаю тонкости.

бежит иван за ним собаки

но он бежит не от собак

его судьба лихая гонит

собаки только антураж

>>1195269
Банально удобно.
Поиск маршрута в гармине != готовому треку от слова вообще.
Почему страва? 95% знакомых бегачей и велоебов стали страводрочерами, треки на gpsies и аналоги уже никто не выкладывает.
А тут сразу видно все, плюс фоточки.
Не, я понимаю, когда бежишь 5-10км в знакомом лесопарке то особо без разницы, а когда марафонишь или бреветишь в медвежьих ебенях, где с наступлением темноты шанс приползти домой лишь под утро растет в геометрической прогрессии, не хочется терять время на непроверенные тропы.
А тут все проверенно и прохожено.

>>1195290
продолжайте, граф

Сап, бегач
Как начинаю более менее активно для себя бегать (30-40км в неделю) ногтям на ногах приходит пизда (трескаюца, синяки, только что кровь не идет)
Есть асиксы и найки начального уровня, однохуйственно.
Делаю перерыв - все полностью проходит где-то за неделю.
Если бегать меньше 25-30, то все норм.
У меня что-то болеет, либо ноги кривые либо еще что? Есть идеи?

>>1195309
Возьми кроссовки на размер или два больше.

>>1195304
Не, мне этого не понять. Но знаю, что люди пользуются. Когда маршрут белых ночей немного изменили, в комментах толпы требовали новый трек для гармина.

>>1195325
У тебя просто нет картографического кретинизма. А те, кто в 3 соснах заблудится без трека не могут

>>1195246
>Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.
А где в страве искать эти маршруты?
Я бы сгонял по такому треку за городом в нашем милионнике.

>>1195393
Хз, я повторяю части велоебских маршрутов. Просто подписан на многих, т.к. сам велоеб. Вангую, что по рандомам искать что-то интересное дело не благодарное. Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности.

завтра наконец-то побегу блядь, надеюсь пятка не отломается.
не жрите левофлоксацин посоны, требуйте другой антибиотик у вашего терапевта
на месяц в инвалида превратился и то не знаю как завтра будет.

>>1195429
Чо там с левофлоксацином?
Что у тебя с пяткой?
Хули ты бежишь если не восстановился, миокардит захотел?

>>1195422
>Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности.
Ок, спасибо, действительно есть треки там.

>>1195435
получил побочку после пяти таблеток. знал, что он влияет на сухожилия, выждал неделю после приема, пробежал, все было ок, а к вечеру так разболелось что не мог наступать. с тех пор месяц не выбегал.

>>1195437
Пиздос блять.

Я закончил февраль и прибежал, посоны

>>1195506
В августе точно начинаю.

>>1195516
Лучше до октября подождать - не так жарко будет.

>>1194405
Че-то я не понял, кавказцы на твою маму с сестрой напали?

>>1193254
Хуйня, кусают.
Кусали три раза, всегда просто так.
Два раза шел с тренировки, один раз вообще ничего такого - просто ебанутая стая со стоянки.

Не, конечно если ты эксперт по собачьим мозгам, то конечно не просто так, хули, по одной улице с ними шел.

>>1195577
Где вы живёте, что у вас собаки стаями бродят?

>>1195583
Владивосток, собак как везде, стаями по улицам не бегают, около парковок/складов/гаражей - бывает.

>>1195583
Раньше их отлавливали и уничтожали, а сейчас надо же, все добренькими стали. Их и в Москве полно, поехавший Собянин додумался отлавливать, стерилизовать и отпускать.

Я налил воды в гидратор, поменял батарейку в часах и побежал, посаны.

>>1193254
А они не просто так, а потому что они собаки, долбаеб.

Сап бегунач, сколько вообще нужно кардио делать в неделю раз? Каждый день можно бегать? Или как у кочек какие то есть перерывы?

>>1195812
Хоть каждый день, но это не для начинающих.

>>1195813
Ну, а как же там что типа усталость и тд. Чо профессионал успевает восстанавливаться?

>>1195821
Профессионалы могут несколько раз в день бегать. Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные. Разные типы работ, отдых итп - это чтобы подготовиться к конкретной целевой дистанции и уменьшить риск травм, а суть одна - чтобы бегать быстрее, надо бегать больше.

Каждый день - это ничего такого, миллионы длясебяторов бегают не ради результата в марафоне, а ради того, чтобы поддерживать свой N day streak, когда сотни, тысячи дней без пропуска бегают. Странное хобби, если вы спросите меня, но это их дело.

Но для ньюфага, у которого после 3-5 км трусцы мышцы два дня болят, конечно, нужен адаптационный период.

Я вымок и вымерз под снегопадом и пришол, посаны.

>>1195825
>Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные.

Я так понимаю что две пробежки в день делают для повышения эффективности тренировок. Запаса гликогена хватает на 40-80 минут бега, поэтому отработать на двух коротких получится эффективнее, чем на одной длительной.

>>1196278
Да это говно вопрос, бег же не кочка. В хлебе, рисе и макаронах и так мяса нет.

>>1196278
>For the Planet
А какой профит планете от того, что чуваки траву жрут?

>>1196282
Животноводство потребляет очень много ресурсов, занимает большие территории(порубили джунгли Амазонки, стали там выращивать корм для коров и самиих коров), производит много отходов, в том числе большое количество парниковых газов.

>>1196278
>фор энималс
Этих энималосов бы не существовало уже если бы мы их не жрали.
>фор планет
Ну да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Давайте лучше людей убивать, не? Вместо борьбы с ветряными мельницами, лучше бы решение предлагали.
Алеша, никто не губил леса амазонки для пастбищ и кормов, это слишком затратно выровнять один лес амазонки, там просто пилят деревья ради того, чтоб ты мог в своем мерседесе за деревянную ручку браться. Какие еще отходы от коров? Это блять органика, которой удобряют. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?
>фор хелф
Кто то еще верит, что животные белки и аминокислоты можно заменить соевой дрисней?

>>1196292
Читати українською тут
https://nogibogi.com/big-i-vegetarianstvo/

>>1196282
Золотой миллиард сможет есть хорошее качественное мясо.
?????
Профит!

>>1196097
Ага, основную суть уловил. Ну и километраж у них, вообще охуеть, такое чувство что до 100 км в неделю вообще не бегаешь, а ходишь.
Т.е. чтобы бежать быстрее ( поднять мпк, развить митохондрии, мышечную силу ОМВ ) есть смысл тренироваться чаще?

Я думал что ЖИРОВОЕ ДЕПО это миф

>>1196306
Что-то мысль твою не улавливаю. Вегетарианство - это и есть баловство золотого миллиарда. Остальные лишены роскоши выбирать что жрать, а что нет.

>>1196278
Не в России только. Во-первых это дорого, во-вторых выбор продуктов сильно ограничен. Читал книжку про вегана свермарафонца и у него там есть рецепты блюд, которые бы не казались пресной вегетарианской фигней, так таких ингредиентов у нас сроду не продавалось.

>>1196353
Ну с твоей картинки можно купить всё.

>>1196358
Возможно, но только в Москве. В других городах нет такой экзотики.

>>1196332
Во всем мире недостаток потребления белка. Животный белок в дефиците. Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мира позволит золотому миллиарду сохранить уровень потребления и уменьшить конкурентоспособность чужой рабочей силы.
//конспиролог мод офф

>>1196383
Вот только веганят золотой миллиард и(исторически) индия, в африке и ювазии такой хуйни нет

>>1196386
>индия, в африке и ювазии
>Животный белок в дефиците

>>1196383
>Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мира
Но ведь они стимулируют уменьшение потребления животного белка у себя.

Вижу, что неудачную картинку подобрал :) Вместо обсуждения выносливости и другого из статьи, скатились в заговоры.

>>1196393
Лол, ты правда думал, кто-то прочитает текст?

>>1196390
Димочка, иди съешь сосиску из бумаги и не говори глупостей.
"В первой половине XX века американское правительство приложило немало усилий для популяризации арахиса как источника дешёвого растительного белка. В результате арахисовая паста стала атрибутом стола среднестатистической американской семьи.<...> Арахисовая паста — один из самых высококалорийных и богатых белком продуктов веганской кухни (588 ккал и 25 г белка на 100 г продукта)."

>>1196393
Веганская пища беднее на витамины, жрать её надо в больших объёмах, она дороже в регионах где полгода ничего не растёт.
Тебе нравится ты и ешь, не вижу проблем.

>>1196385
что с носом? майкл джексон?

>>1196397
Животного белка? Ты вообще читать умеешь?

>>1196402
Стимулировали потребление арахиса, т.к. животный белок дорог и его не хватало. В чём проблема?

>>1196397
Дима ест только сардельки и шпикачки. От сосисочек нельзя ходить 12 км/ч

>>1196403
Ну была выдвинута теория о том, что золотой миллиард стимулирует снижение потребления животного белка в странах третьего мира. А на деле они стимулируют это у себя.

>>1196405
> А на деле они стимулируют это у себя.
Ну это ты себе так придумал и решил что это доказанный факт. Видимо сосисочки сказываются на когнитивных способностях.

>>1196408
Я что ли придумал движения веганов? И они почему-то не в странах третьего мира.

>>1196410
Хуево троллишь, совсем плохой стал, весну не переживёшь.

>>1196412
У тебя по какому поводу срака лопнула? В твоём любимом треде не по теме пишут. Не лезь.

>>1196385
Почему стереотипное? Мне нравится бегать по лесу. Только страшно пиздец, у нас в лесу днем темно как вечером. Мало ли кто или ЧТО могут оказаться на твоем пути. У нас, говорят, в лесу злой дух живет.

>>1196471
Злой дух надо задобрить, поставив стопку с водкой на входе в лес, тогда он тебя пропустит.

>>1196471
После просмотра фильма "Ритуал" перестанешь бояться.

>>1196480
Да там даже иконка одно время стояла у воловьего дуба, в дупле которого он якобы живет.

>>1196292
>у да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?
Ну ты сравнил пердеж коровки и вани сычева. Если б я имел коня - это был бы номер
Если б конь имел меня - я б наверно помер.

>>1196385
Какие журналисты? Автор и есть этот сверхмарафонец, он везде бегает - по горам, лесам, пустыням.

>>1196549
Сейчас Ваня прибежит и обвинит в рекламе книг )

В триал-спорте скидки на неплохие кроссовки Nike AIR ZOOM WINFLO 4 3734р. и Nike AIR ZOOM PEGASUS 34 4505р.
https://trial-sport.ru/goods/761611/1292642.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1292614.html

ОБЕЗУМЕВШАЯ РУЛЕТКА ИДИ!
Последние две цифры определят сколько км я пробегу сегодня. Пруфы будут как обычно.
РОЛЛ!

>>1196575
Удачи.

Как выглядит тело бегуна?

>>1196579
Смотря какого.

Как вам мой индивидуальный дизайн?

>>1196574
>Обновленный защитный барьер Crashrail из материала Cushlon по краям подметки действует как амортизатор при контакте с поверхностью и обеспечивает более мягкий и плавный переход с пятки на носок, чем предыдущие модели.
Зачем мне кроссовки, в которых нужно неправильно бегать?