[Ответить в тред] Ответить в тред

02/12/16 - Конкурс визуальных новелл доски /ruvn/
15/11/16 - **НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ** - Стикеры
09/10/16 - Открыта доска /int/ - International, давайте расскажем о ней!

Check this out!


Новые доски: /2d/ - Аниме/Беседка • /wwe/ - WorldWide Wrestling Universe • /ch/ - Чатики и конфочки • /int/ - International • /ruvn/ - Российские визуальные новеллы • /math/ - Математика • Создай свою

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 24 | 1 | 17
Назад Вниз Каталог Обновить

ЖИРЕЮ БЛЯДЬ! Аноним 23/01/17 Пнд 04:57:01 994118  
vaz-210612.jpg (108Кб, 703x414)
Резко поменял образ жизни.
Теперь у меня условно-безлимитная еда и качалка.
Жру как не в себя, но стараюсь преимущественно жрать мясо, творог, сыры, йогурты с низким содержанием углей.
Через день хожу в качалку, 40 минут кардио (бег, бассейн или эллипс), 40 минут базы (кроме становой, у меня спина кривовата), спать начал как положено, 8 часов, а не 5.
Когда не хожу в качалку, стараюсь гулять пешком от часа и больше.
Так вот, ЖИРЕЮ БЛЯДЬ! Масса растёт, но одновременно и мышечная, и жировая. Что я делаю не так? Куда уж больше кардио?
Я из няшного дрища как из аниме превращаюсь в обычнокуна. Теперь рельеф пресса заметен, только если встать под очень хитрым углом к свету и втянуть живот.
Как сделать так, чтобы только мышцы росли, а не жир?
Пикрандом.
Аноним 23/01/17 Пнд 05:00:41 994119
>>994118 (OP)
>Жру как не в себя
Это.
Ответы: >>994120
Аноним 23/01/17 Пнд 05:03:14 994120
>>994119
А я прогрессировать буду, если перестану жрать? Я за 2 недели с 60кг жима на 10 до 67 довел.
Ответы: >>994709
Аноним 23/01/17 Пнд 07:36:49 994176
Просто откроешь для себя циклы набора массы и просушки. Сам посвящал осень-зиму набору, весну просушке, летом возлагал на зал болт, ибо раздолбай и алкоголик. Эффективно растить мясо, сохраняя рельеф, импоссибуру.
Ответы: >>994491
Аноним 23/01/17 Пнд 08:04:47 994189
>>994118 (OP)
Анимы пересмотрел чтоль?
Одновременно худеть и набирать массу - невозможно.
Сколько раз можно это говорить, а?
Ответы: >>994416
Аноним 23/01/17 Пнд 13:00:28 994360
>>994118 (OP)
Все правильно делаешь. Надо быть массивным и мощным. Рельеф для пидоров.
Ответы: >>994458
Аноним 23/01/17 Пнд 14:49:36 994416
>>994189
Не совсем так. Новичок может и сжигать жир, и наращивать мышечную массу. Просто за счёт неиспользованных "резервов"
Ответы: >>994440
Аноним 23/01/17 Пнд 15:17:35 994440
>>994416
Какие резервы бля, просто небольшие мышцы можно нарастить на любой хуйне, хоть на дефиците худея, хоть дроча с отягощением, на хоть чем вообще. Для мышц уровня среднего кочки с 2-3 летним стажем уже нужно изъбываться с питанием и программами.
Аноним 23/01/17 Пнд 15:36:12 994458
>>994360
То есть для тебя...
Ответы: >>994475
Аноним 23/01/17 Пнд 16:02:07 994475
>>994458
Посоны, а углеводное чередование работает? реально снизить на нём процент жира?
Ответы: >>994506
Аноним 23/01/17 Пнд 16:18:28 994491
>>994176
Двачую этого.
Аноним 23/01/17 Пнд 16:35:19 994506
>>994475
Конечно реально. Фармулика только ебани для верности.
Ответы: >>994528
Аноним 23/01/17 Пнд 17:01:27 994528
>>994506
Нахуй фармулик, только прот, не более.
Аноним 23/01/17 Пнд 21:52:39 994674
жри меньше или трень больше, становую лучше потихоньку добавляй, дает дикий буст теста и массонабора. У самого сколиоз 16 грдаусов, начал делать становую спина стала меньше болеть. А вообще для массонабора в натурашку крайне рекомендую настойку левзеи, я на ней за 2 недели 6 кг набрал
Ответы: >>994676
Аноним 23/01/17 Пнд 21:54:39 994675
для сушки периодическое голодание норм, но тренить натощак ДИКО сложно, соответственно массу хуй наберешь
Аноним 23/01/17 Пнд 22:00:47 994676
>>994674
Бля, это какой-то копипаст из форума дроча.ком? Полный пиздец, чуви.
Ответы: >>994679
Аноним 23/01/17 Пнд 22:10:48 994679
>>994676
почему? я исходя из собственного опыта говорю, становая должна создать необходимый дефицит калорий и предотвратить жирение, + дикий буст теста и стг
Ответы: >>994680
Аноним 23/01/17 Пнд 22:15:09 994680
>>994679
И сколько ты занимаешься? Полгода? Год?
Аноним 23/01/17 Пнд 23:33:12 994684
>>994118 (OP)
это же хорошо что растет. Будешь нормальным качком, не то что эти дрыщавые пидорасы из камхворо треда, которые кубики накачали и радуются. Переебать им раз здоровой ливтерской лапой и они обосрутся. Высушишься, не переживай. Убрать вес без набора мышечной массы можно в любой момент.
Аноним 24/01/17 Втр 00:29:25 994695
Долбаебушка, попробуй КБЖУ считать, а не жрать как свинья, при соблюдении вышенаписанного условия ты наберешь мяса и минимальное кол-во жира, не благодари!
Ответы: >>994698
Аноним 24/01/17 Втр 01:01:02 994698
>>994695
Так я в основном белок и жру, а калории не считаю - ведь чем больше съем - тем больше мышц вырастет, так?
Ответы: >>994706
Аноним 24/01/17 Втр 01:46:19 994706
>>994698
А не думал, что лишнее отложится в жир, не?
Ответы: >>994747
Аноним 24/01/17 Втр 01:53:00 994709
>>994120
А теперь упор лежа руки на весы. Кил 50-55? Понимаешь, насколько ты дно?
Ответы: >>994747
Аноним 24/01/17 Втр 05:59:28 994747
>>994709
Я не понимаю о чем ты. Я - бегоблядь разрядник, подтягиваюсь >30 раз, отжимаюсь 10 за подход, весил 67 до всей этой хуйни, сейчас наверное уже за 70 перевалил.
>>994706
А хуй знает, я об анаболизме вообще не думал раньше. А сейчас, как начал жрать белка, логично предположил, что чем больше ешь и качаешься - тем больше идет в мышцы, и тем меньше в жир.
Ответы: >>994748
Аноним 24/01/17 Втр 05:59:59 994748
>>994747
100 раз за подход, конечно же*

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 24 | 1 | 17
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]