[Ответить в тред] Ответить в тред

02/12/16 - Конкурс визуальных новелл доски /ruvn/
15/11/16 - **НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ** - Стикеры
09/10/16 - Открыта доска /int/ - International, давайте расскажем о ней!



Новые доски: /2d/ - Аниме/Беседка • /wwe/ - WorldWide Wrestling Universe • /ch/ - Чатики и конфочки • /int/ - International • /ruvn/ - Российские визуальные новеллы • /math/ - Математика • Создай свою

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 19 | 1 | 8
Назад Вниз Каталог Обновить

Привет /fiz/ На связи к0чка 180/80, Хочу просушиться, Аноним 17/12/16 Суб 19:26:24 979604  
20161020141458.jpg (2398Кб, 3264x2448)
Привет /fiz/
На связи к0чка 180/80,
Хочу просушиться, с чего начать?
Я уже пытался, но прогресс идёт не очень хорошолол я даже на сушке набирают мышечную, но меньше, а жир уходит медленно, и все это при дефиците калорий пытаюсь правильно питаться, завтрак и ужин как положено, но вот обед по разному, т.к после учёбы сразу на треню, а иначе не как. Обед только к 5.
Посоветуйте что-нибудь.
Может купить какой жиросжигатель? Или что-то подобное. балуюсь протеином
Аноним 17/12/16 Суб 19:33:30 979608
>>979604 (OP)
Насколько жирный сейчас? Жир равномерно, или есть скопления на животе и боках, например?
Ответы: >>979609
Аноним 17/12/16 Суб 19:36:05 979609
>>979608
В низу живота есть нормальная така шняга, ~1-1,5см
На ляхах чутка тоже, но это осталось от того что я похудел на 20 кг. А теперь топчусь на месте.
Ответы: >>979610
Аноним 17/12/16 Суб 19:41:41 979610
>>979609
Продолжай заниматься на дефиците, пореж угли грамм до 100-120, причем 2/3 этого съедай на завтрак, до трени, остальное на ужин, а в обед только белки и жиры. Если будешь совсем охуевать, и мир будет казаться серым и безжизненным, можешь устраивать углеводную загрузку раз в неделю.
Ответы: >>979612
Аноним 17/12/16 Суб 19:46:28 979612
>>979610
А чем можно позавтракать, чтоб не большое количество еды, но углей хватило как ты написал? С утра очень трудно в себя еду пихать
Ответы: >>979616
Аноним 17/12/16 Суб 19:53:30 979616
>>979612
Овсянка самое норм, можно разбавить сладкими мюслями, или просто туда изюма добавить, или сухофруктов, или мёда. Ток чтобы не выходить за целевое количество углей.
Ответы: >>979618
Аноним 17/12/16 Суб 19:57:35 979618
>>979616
Спасибо, попробую.
А что думаешь про https://market.do4a.com/catalog/product/cloma_pharma_china_white_100_tab/ и https://market.do4a.com/catalog/product/cloma_pharma_red_wasp_75_kaps/ ? Хочу попробовать. Говорят, что работает

Ответы: >>979620
Аноним 17/12/16 Суб 20:02:54 979620
>>979618
Хз, я бы лучше клёна въебал. От него хоть побочные эффекты известны. А это непонятная хуйня какая-то. Но лучше внатураху сушится.
Ответы: >>979621
Аноним 17/12/16 Суб 20:05:47 979621
>>979620
Оно то конечно лучше в натураху, но так долго, надоел уже этот животик. Что за клён? Поподробнее пж
Ответы: >>979625
Аноним 17/12/16 Суб 20:11:07 979625
>>979621
кленбутерол, гугли сам
Ответы: >>979626
Аноним 17/12/16 Суб 20:12:32 979626
>>979625
И на том спасибо. Пойду спать, с утра новая жизнь)
Аноним 17/12/16 Суб 20:23:43 979633
Урежь себе 200 калорий из рациона.
Аноним 17/12/16 Суб 20:29:56 979638
>>979604 (OP)
Канал Алексея Шреддера на Ютубе.
Аноним 17/12/16 Суб 20:31:37 979641
А этот кленбутерол без рецепта можно купить?
мимо
Ответы: >>979703 >>979832
Аноним 17/12/16 Суб 23:20:14 979703
>>979641
Можно. В аптеках на одной полке с кокаином стоит, слева от эфедрина.
Ответы: >>979832
Аноним 18/12/16 Вск 05:33:36 979749
>>979604 (OP)
Я сушился 30 кружек кофе (настоящего)
и плохой сон.30 кило улетело когда надо было за пару лет.
Ответы: >>979833
Аноним 18/12/16 Вск 10:33:34 979832
>>979641
Этот: >>979703 пиздит.
Аноним 18/12/16 Вск 10:34:11 979833
>>979749
И мотор сел наверняка.
Аноним 18/12/16 Вск 12:34:32 979866
>>979604 (OP)
Cloma pharma.
Аноним 18/12/16 Вск 12:37:30 979868
https://www.youtube.com/watch?v=Xqt-MhNmpK0[РАСКРЫТЬ]

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 19 | 1 | 8
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]