Тебе сюда: https://2ch.hk/se/res/120841.html
Если вкратце - тебе нужно во-первых научить свой моск запоминать сны, а для этого правильно питайся, занимайся спортом, соблюдай режим сна и веди дневник снов. Во-вторых тебе нужно ловить БДГ-фазу сна. Ночью просыпаешься пописать - подвачуй капчу минут 20, попей водички поешь булочки и ложись спать с намерением. Если тело было достаточно уставшее за день чтобы уснуть, а разум - достаточно спокойным чтобы остаться бодрствовать - то словишь яркие сны, вполне возможно с осознанностью. Ну или сонный паралич, это как повезёт.
>> Заранее спасибо
Говно делов, обращайся