Пару слов обо мне:
- 25 лет
- Живу с родителями
- Работаю на дно-работе за 30к
- Живу в маленьком городе, считай пгт
- Страдаю от социофобии
- Слаб ментально и физически
- Есть ебанутые амбиции, которые пора воплощать в жизнь
Для начала, я думаю, хватит
Более подробно буду рассказывать о себе и о своих успехах уже в ходе дневника
В течении следующих 30 календарных дней я собираюсь:
1) Бросить курить
Это самое важное для меня и моего здоровья, цель номер один
2) Начать пить витамины/БАДы и посмотреть стану ли я лучше себя чувствовать и какой вообще будет эффект и будет ли он вовсе
3) Наладить режим/дисциплину в физ. активности
В основном хочу начать стабильно заниматься физ. активностью
Пока планирую просто наработать именно режим, а уже потом буду работать над качество и делать конкретные упражнения
4) Привести в норму своё питание и, как следствие, похудеть/уменьшить процент жира в своём организме
5) Продолжать поддерживать свой режим сна, благо он у меня сейчас +- стабильный, главное это не проебать
В целом, на данный момент это всё
Начну с этого, а там уже разгонюсь
Будут более масштабные цели и более трудные
Но пока я на самом дне, так что начну с первого, что пришло в голову
Буду вести дневник в классическом формате - каждый день как минимум одна запись
Иногда это будут просто "итоги дня", где я просто делюсь тем, что я сделал/чего достиг из своих планов
А иногда это буду свободные (или не очень) размышления о всяком
На этом, вводный текст заканчивается
День 0, подготовительный (26 декабря, 2026 год)
OneMoreTime
!!pWCyV1tt+u/SJJw4
26/12/25 Птн 20:38:12
№
2
Завтра всё начнётся
Завтра бросаю курить
А пока прикупил себе сегодня те самые бады
Купил омегу-3 (в 1 табл. 1400 мг) и купил цинк пиколинат (22мг в 1 табл.)
Ещё заказал на вб магний (400 мг) и ищё л тиананин заказал
Но это позже
Уже завтра начну принимать омегу-3 и цинк
Ну и бросаю курить, конечно же
Больше сказать нечего, опять таки, день нулевой
Так что просто пойду залипну во что-то
Купил себе сегодня the walking dead от телтейл за 200 рубчиков
Думаю залипнуть, никогда не играл особо в интерактивное кинцо (кроме хеви рейна на пк 3 года назад), мб задёт, посмотрим
На этом всё
Омега - бесполезна.
Цинг - заебись, но в умеренных дозах. Если принимаешь 22, то делай приём месяц через месяц. Желательно бы еще медь сдать...
Магний - заебись, но нужно смотреть на пересчет на чистый.
Теанин может работать по разному. На меня он влиял таким образом, что я просто хотел лежать на травке летом, ничего не делая. А потом вообще подрался под ним.
БАДы не работают, это хуета для бабушек-дебилок. Никакого доказанного эффекта нет, никаких реальных проблем от того что у тебя временно каких-то витаминов не хватит не будет. Единственное что реально - надо меньше сахара есть и больше красного мяса.
>Купил себе сегодня the walking dead от телтейл за 200 рубчиков
Мне больше зашла игра "Walking Dead Survival Instinct". Зомбаки неплохо сделаны, действительно опасность представляют. Единственный большой минус, там нет врагов-людей. От этого скучновато.
Ну что сказать
День хуйня и я абсолютно ничего сделал
Из плюсов: пил таблы по расписанию, не бухал, поиграл немного в ходячих
Из минусов: курить не бросил, физухой не занимался и в целом ничего полезного не сделал
Ну да ладно, первый блин (день) комом
Завтра планирую уже всё таки бросать ибо правда заебался уже
Плюс я понял свою ошибку - если я первую половину дня ничего не делаю, то и остаток для я проебу
Так что завтра первым делом пойду душ, уберусь в комнате, чтобы сразу была какая-то деятельность
Как-то так, больше добавить нечего ибо день реально никакущий
На этом всё
На счёт омеги
Ну она вроде как полезна всем + полезна для сердца
А у меня не самое здоровое сердце (из-за курения), так что думаю лишним не будет
Но да, я на неё много не ставлю
Про цинк уже узнал и что она может "вымывать" (или типо того) медь тоже в курсе, но всё равно спасибо, анон
Магний взял себе дозировкой 400мг, нейронка говорит что самое-то, просто вечером 1 таблетку бахнул и заебись
Теанин я для эксперимента беру, посмотрим как пойдёт
Про драться проиграл xd
А вот желание лежать под солнышком звучит охуенно
>>833135
Не уверен, что прям не работают
У меня друзья (знакомые) пили и сказали что заебись
Эффект есть и он ощутим
+Я сам одно время пил ашву и она мне действительно помогла
Можно сказать что самовнушение, конечно
Но даже если так, то лучше так, чем быть поятонно тревожным
Да и тот же цинк я смогу отследить по анализам - у меня его больше стало или нет
Так что тут всё очень показательно и объективно можно измерить
Про сахар и красное мясо согласен
Сахар я дохуя ем, это тоже надо фиксить
>Мне больше зашла игра "Walking Dead Survival Instinct"
Я помню ещё давно смотрел на неё обзор и мне прям не понравилось
Как-то по васянски всё было
Да и я именно хочу в интерактивное кинцо попробовать вкатится
>Ну она вроде как полезна всем + полезна для сердца
Никакой пользы она не несёт, кроме коматозников, которых питают внутривенно. У тнхьесть недостаток же, им можно.
>>833186
>Магний взял себе дозировкой 400мг
Это на ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ магний, а не в общем.
>>833186
>А вот желание лежать под солнышком звучит охуенно
Я про то, что продуктивность может пострадать.
Забыл сказать, красное мясо лучше пить с кофе - в нём много железа, железо старит мозг, кофеин помогает выводить лишнее железо.
Железо полезно, не надо его вымывать. Но кофе я люблю больше.
>>833440
Перекат, если кому-то не похуй
https://2ch.org/dr/res/833459.html