Позапрошлый тред я не смог вести нормально ибо двач решил меня забанить за спам, которого не было
А все позапрошлые даже описывать тошно
Последний раз
Последний раз когда я начинаю вести дневник и последний раз, когда я пытаюсь выбраться из тюрьмы, которую сам же построил
И в последний раз
25 декабря 2025 года мне исполнилось 25 лет
Год назад, я пообещал себе, что встречу этот день рождения другим человеком
Человеком, который может гордиться собой и человеком, который начал строить своё "светлое будущее"
Но, конечно же, ничего так и не поменялось
И во всём виноват только я
Ни родители, ни друзья, ни бывшие, ни правительство
Во всём виноват я и только я
И только я могу выбраться из того говна, в котором сам же существовал годами
И ещё раз
Мои планы на ближайшие 30 дней:
- Бросить курить. Всё как всегда - цель номер один
- Нормализовать режим сна и держаться этого режима
- Начать заниматься физ. активностью и закрепить это
- Нормализовать питание и похудеть
- Пить витамины и БАДы + сдать через месяца полтора анализы и проанализировать эффективность этого действия
- Каждый день "что-то делать. Абсолютно что угодно. Даже день, когда я целый день смотрел сериалы/играл в игры (одиночные, а не в сессионки) - уже лучше, чем если бы я целый день просто зависал в ютуб
На этом, пожалуй, всё
День 1 (29 декабря, 2025 год). Рассказ про БАДы и прочее
nelai
!!eQtxX+B2QeZD37m4
29/12/25 Пнд 09:30:10
№
2
По утрам пью витамин д3 (в каплях, аквадетрим) 10 капель + омегу-3 (в одной капсуле 1400 мг) + заласту (2,5 мг)
Ещё вроде как мне надо пить атаракс, но тревожности стало меньше, да и сонливость от него дикая. Так что решил пить его не два раза в день, а сугубо перед сном пью половинку, чтобы легче было уснуть
Ещё пью цинк пиколинат (22 мг) 1 раз в день, после еды
Нейронка сказала, что какой-то результат (если он будет вообще) стоит ждать только через 6-8 недель
Вот и посмотрим
Вообще я помню, как ещё лет 6 назад сдавать анализы на тестостерон и он был у меня безумно низким
Плюс у меня был повышенный кортизол, который и понижает его
От кортизола должен помочь атаракс + заласта (оланзапин) + магний (его я тоже заказал, пока ещё не приехал)
А ещё л теанин заказал, но боюсь что если ещё и его буду пить, то совсем буду сонным овощем
Посмотрим
По-хорошему, надо было сначала сдать анализы и уже потом начать проходить лечение
Но я уже сделал как сделал - месяца 2 всё пью + фикшу образ жизни, а потом в частной клинике сдам анализы
Таков путь
БАДы (цинк и омегу-3) я пью только третий день
А вот заласту и атаракс уже неделю
И вроде как мне действительно легче
Я стал спокойнее чутка, меньше тревоги, настроение чуть лучше
Надеюсь они правда помогают, а не просто я себе это внушил
Буду продолжать пить, в любом случае
>Даже день, когда я целый день смотрел сериалы/играл в игры (одиночные, а не в сессионки) - уже лучше
Лол кек
Да просто найди работу, где придется учиться чему-то новому. И торчи там по 12 часов. Раз сам не можешь себя в руки взять. Ну или вот вариант, помимо твоей основной напросисьькуданибудь ещё даже без денег и после основной или туда. Хз, мебельный цех или ещё что-нибудь такое.
С января выхожу на полную ставку вот и буду ебашить + учиться
А пока декабрь и праздники - буду в игрушки играть и сериалы смотреть (ну и всё то, что я расписал в шапке)
Сегодня дома делали ремонт и поэтому весь день помогал родителям и мы убирали квартиру
Пока всё ещё курю
Планирую бросать завтра, но завтра новый год и, соответственно, все будут пить, так что не знаю - вывезу ли я без сигарет
Из хорошего:
- Написал начальнице на счёт "теоретической базы", которую я должен подучить для работки
- Пил таблетки как надо
- Заказал подруге новогодние подарки (правда я ей лично не смогу подарить, а прийдётся ей давать qr код и самой идти в вб, ну да ладно, хотя бы так)
- Поиграл чуть в ходячих
- Чуть "подрочил" кистевой экспандер. Хочу усилить свой хват
- Помог родителям (чуть-чуть, но уже хоть что-то)
Думаю дропать атаракс совсем ибо как только я его начал пить - появилась дикая сонливость и жить так невозможно
Буду его пить только в критических случаях
Либо когда стрессовая ситуация, либо когда не могу уснуть
А так уже вечер, хули
Немного поиграю + позалипаю в ютуб и пойду спать
Второй день подряд накрывает какая-то тоска под вечер
Очень неприятная
С подругой расстался, так ещё и лучший друг на меня обиделся из-за хуйни
Снова один
Как всегда
Но ничего - всё будет охуенно, главное что-то для этого делать
НА этом всё