1. проснуться в 7.30
2. пойти в зал утром
3. днем после тренировки не уснуть
4. в течении дня поискать одежду, настроить темку
5. правильно питаться
>1.проснуться в 7.30
Уснуть так и не смог, возможно, потом подробнее распишу почему. Вместо этого решил не спать в принципе, учитывая накопленную усталость от тренировок, фокусироваться на чем либо очень тяжело
>2. пойти в зал утром
Примерно к 9 был в зале, сегодня бегал на дорожке, больше сил ни на что не было. Пробежал суммарно где-то 5км, темп варьировался от шага до около максимальной скорости бега
Ощущал себя крайне сонным, несколько раз чуть не заснул в бане и на скамейке в раздевалке после тренировки
Ходить в зал с утра мне не понравилось, тк в это время там нет молодых спортивных людей на которых я всегда посматриваю в перерывах между подходами для мотивации
>3. днем после тренировки не уснуть
Время 6.30 вечера, весь день не спал, хотя было очень близко. В идеале лечь в 9-10
>4. в течении дня поискать одежду, настроить темку
Сделал часть того что должен был по этому пункту, но далеко не все, отсутствие сна сказывается и здесь
>5. правильно питаться
Питался правильно
Проснулся в районе 11 утра, хотя задумка была в том, что благодаря одной ночи без сна я смогу наладить режим. Проспал в итоге 14 часов, к такому я не был готов, сейчас уже раньше 11 не лягу - фигово
День прошел норм. Сегодня еще впервые смог выполнить один тип задачи, с которым раньше никогда самостоятельно не справлялся, очень рад этому. Чуть поработал, пошел в зал, хотя сегодня не планировал заниматься. В зале бегал(прикрепляю фото), в сумме 5 км, но я нажал на паузу, и, как оказалось, если не успеть за минуту продолжить бег, то тренажер окончит текущую дистанцию, поэтому 3.33, но суммарно 5км. Качал шею, пресс, заднюю дельту плеча - итоге прошло 3 часа, хотя должен был уложиться в два раза быстрее. В дальнейшем буду внимательнее
Питался правильно
Чувствую, что формат ведения дневника слегка надоедает - сначала я хотел не привязывать себя к какой-то определенной теме, и лишь вкратце расписывать ключевые моменты за день, но, это будто не то что мне нужно. В следующих постах хочу расписать основные сферы жизни, в которые я хочу привнести изменения, чтобы у дневника появилось направление, глядя на которое можно фиксировать результаты
Сегодня я почувствовал, что в зал все-таки лучше сходить если есть свободное время, даже если не будешь особо тренить, просто развеешься. По питанию
сложно, я одновременно хочу чего-нибудь сильно вредного, и не хочу потом страдать от последствий такого питания. По сну тоже не могу решить что делать, устал пытаться его наладить, но и ощущаю я себя заметно лучше если засыпаю до 11. Буду думать что делать с этим всем
>>835148
Год по привычке ставил
Это вообще не круто на самом деле.
Я сейчас хоть и чувствую негатив, но тело какое-то очень расслабленное, и нет похоти, как же хорошо мыслится. Мне даже поездка на заднем сиденье машины сейчас доставляет удовольствие.
Я просто пылинка.
Почему мне так легко сейчас? Я проебал бабки, девушка была отстраненной, я понимаю что совершил жалкий малодушный поступок. Но если не ввинчивать себе в голову негативные мысли, не впускать их в голову (осознать мысль, но не дать себе растворяться в ней)
Что делать когда накатывает похоть?Единственное что приходит в голову - это дрочка без порно, то есть это тоже не очень, но тут самое небольшое количество минусов, ты слил похоть, и не ушел сильнее в зависимость, да ты все равно не находишься в гармонии с собой, но это лучше чем бесконтрольный просмотр порно