сап двач я пацан мне 13 рост 158 вешу 80кг все издеваются мол жирный вот я еще с 5 лет хожу на карат
Аноним
25/04/25 Птн 02:35:29
№
1
Голодание поможет
Не надо тебе худеть. Эндоморфам лучше заняться боксом. Дальше сам поймешь, что делать с теми, кто издевается.
Зависит от твоих отношений с родителями. Если родители долбоебы, то шансов нет.
1. Просишь купить родителей куриную грудку
2. Прижимаешь её доской, чтобы она стала плоской
3. Добавляешь паприку, прованские травы и чёрный перец
4. Запекаешь при температуре 100 градусов 1,5 часа
5. Хранить в контейнерах в холодильнике
6. Когда решишь съесть обжариваешь на сковородке с двух сторон чисто, чтобы появилась корочка
7. Стругаешь огурцы и помидоры
8. Лезешь из этого салат
9. Ешь этот салат когда хочется есть и не ешь ничего другого
10. Можно ещё хлеба если без него жить не можешь как я
11. Взвешивайся периодически, можешь использовать FatSecret для этой цели
12. Записывайся в качалку
13. Делай только изоляцию, становую, присел и жим не нужны, они часто приводит к травмами. Взрослых посылай нахуй с советами.
- Простите, как пройти в туалет?
- Ну, смотри, давишь грудку на доске, посыпаешь приправами, закладываешь в стеклянные судки чтобы проще мыть...
- Эм... я про уборную.
- Я понимаю, но чтобы грудка была мягкой и сочной, то только в духовке на 100 градусах, ну или су-вид. Только так, увы.
>Взрослых посылай нахуй с советами
Да, родаки-дураки, им просто нас не понять
>>2589340
P.S.
А ещё соевый соус вместе с приправами нужно добавить, чтобы она не пресной была
>>2589343
Ага, когда два дебила откормили своего ребёнка до морбидного ожирения, то они действительно "дураки"
>никак не могу похудеть
Меньше жрать надо, жирнич. Исключи булочки, газировки, конфеты и фастфуд. Ты сам удивишься, насколько быстро вес пойдет вниз. Можно даже ничего не делать. Главное не переедать.
Хуйня, я вообще мог не есть ничего джанкфудного, набирал чисто на рисе, мясе и прочем "ПП", просто ел кастрюлями
Хуйню в зеркале увидишь, жопочтец:
>Главное не переедать.
Если человек раб желудка и обсессивных расстройств, то быть ему жиничем навечно.
Я на джанкфуде худел и не переедал, в зеркале твою мамашу видал
В зеркале ты максимум себя мог увидеть, сисястый андрогинный жопотрах.
>твоей мама
Не трясись, эстрадиоловый, а то уже в буквы не попадаешь.
мимо
Своим вскукареком ты обгадил себе штаны ибо это устойчивый мемс.
мимо
Ты ебан? Ты на мою маму через зеркало смотрел? Ты жалкое уёбище. Тебя случаем не Николай романов зовут?
Фу, какой мерзкий кривой еблет жидовский. Как то так себе русофобов всегда и представлял.
сам еврей по бабушке, но это чето пиздец прям, аж скукожило от этого хлебальника
Если ты не рофлер, то вот, что тебе нужно сделать:
1. Иди на бокс или самбо.
2. Перестань есть джанкфуд в любом виде. Вообще не ешь ничего, что не является нормальной едой. Никаких газировок, чипсов, сухариков, слоек, пицц, роллов. Даже всякие кефир с батоном "чтобы перекусить". Ешь нормальный завтрак из нормальной еды дома, то же самое с обедом и ужином.
3. Запасись терпением и строго соблюдай первые два пункта. В твоем возрасте год кажется невероятно большим сроком и хочется верить в чудо методы и волшебные таблетки, но тебе нужно решить хочешь ли ты добиться цели или продолжать тонуть в отмазках.
Если тебе 13 а ты жирный то это подарок мамы с папой. Человек не разжиреет за такой малый срок.
Не надо никакие карате боксы и прочее говно. Каждый день два часа медленного бега, чтобы не убить суставы. Просто бегаешь 2 часа медленно, но минимум 2 часа. Можешь тупо сидеть в телефоне, играть в телефоне, но на бегу. Не пизданись от этого только!
Ты сам то способен два часа каждый день бегать, чтобы такое пиздюку советовать? Скрины твоих ежедневных двухчасовых пробежек за год в студию.
Я же писал что медленно. То есть очень медленно. Хуяришь не спеша трусцой, можно даже в телефоне залипать. Иначе никак.
А ты че думал я марафон советую лол?
>12. Записывайся в качалку
Нахуя 13-летнему пыниксу качалка? Его в спорт какой-нибудь отдать, где кардио дохуя, он изи похудеет без диет ваших ебучих, просто потому что сжигать будет больше, чем жрать.
Учитывая, что весит дохуя, я бы его на плавание закинул, чтобы без риска для суставов. За годик-два схуднет (плюс подрастет) и дальше уже можно будет что-то по душе выбрать.
В спорте жирный 13 лвл жирный каличный додик нахуй не нужен, в спорте к 13 лвл дети уже 2+ отсева прошли, алло.
Ок.
Ешь раз в день - рис, макароны, мясо, каши, супы 100 грамм.
Все нахуй, похудеешь как миленький в короткий срок.
Заебали вы жирниксы ныть блять, что бы похудеть вам не надо ничего сука, буквально блять, даже денег не надо тратить, не надо ебашить или напрягать мозг просто -
Не жри блять и всë.
Тыу блять, набирают они из воздуха блять ага.
Пиздюку нельзя есть бедно. Вырастет двачером. Нужно есть нормально 3 раза в день, но с уклоном в белки.
>
>Ешь раз в день - рис, макароны, мясо, каши, супы 100 грамм.
>Все нахуй, похудеешь как миленький в короткий срок.
не факт. Я не худел даже на 1200 ккал.
То есть ты понял, что спизданул хуйню, и сейчас потихоньку переобуешься мол ты ходьбу имел ввиду. А разговоров то было.
Да правильно он говорит, просто этот медленный бег на грани с быстрой ходьбой. Вполне можно бегать так.
Проблема на миллион ккал: если мать тебе постоянно вопит СЫЫЫЫНОЧКА НУ ПОКУУУШАЙ - пиши пропало. Она СМОЖЕТ ЗАТОЛКАТЬ в тебя жратву, и побоку, что ты уже
>12. Записывайся в качалку
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ
Кочалочка в 13 лет с ростом 158 - это надёжный способ остаться карланом.
Судя по этому совету, всё остальное - такая же хренота, и не слушай этого идиота.
До 17 лучше заниматься боксов, баскетом, плаванием, футболом, калистеникой
У меня одноклассник был 180/120 и в 10 классе начал ходить на бокс. С его слов толком ничему не научился, зато сбросил до 90кг и коллектив был заебатый.
>С его слов толком ничему не научился,
Я за 4 месяца многому научился. Лампово было.
для начала проверь такую тему: плоскостопие. От большого веса стопы портятся. Не держат нагрузку при ходьбе, не пружинят или плохо пружинят. Я 120кг, знаю по себе - без мягких стелек и амортизирующей подошвы ногам от просто ходьбы пару километров по асфальту пипец больно
качалка с ростом никак не коррелирует, а вот его жировые отложения провоцирующие эстрадиол - да, так что пусть пиздует качаться и худеть и эстру понижать пока не поздно, а так звучит как троллинг
качалка с ростом никак не коррелирует, а вот его жировые отложения провоцирующие эстрадиол - да, так что пусть пиздует качаться и худеть и эстру понижать пока не поздно, а так звучит как троллинг
>плаванием
Единственный нормальный совет. Всё остальное это травмоопасная параша для идиотов. Тем более для чела с весом 80 кг и росто 160. Какое вот удовольствие он должен получить от футбола и баскетбола? Да никакого, через 5 минут игры наступит отдышка и инста пояится желание дропнуть.
>отдышка
Всё, что нужно знать об уровне развития плаваниедаунов.
Плавание как раз требует весьма подвижный плечевой сустав.
согласен,чел какойто амбасодор жидовской карикатурности. Я сам грузин , но к евреям какойто неприязни не чувствую, прост нравятся мемчики с ними под их музло и карикатурные картинки с ними.
Хорошо все сказано,но единственное я бы еще посоветовал бы ему еще считать калории ,независимо от того что он есть, будто гречку или мясо. Я например на гречке и твороге из магнита по соц.цене по 50 рублей (примерное содержание белка на пачку 180г. было 32-36 грамм) похудел на 9 кг.
Должен отметить что бег при весе в 80 кг(с учете его веса), может быть сложен, например у меня рост 174 см и вес 89 кг , и даже при таких данных я кода бывает долго иду у меня ляха об ляху трётся и под вечер они красные и болят, пока ванну не примешь это боль продолжить докучать , а при его данных это будет особенно сложно(я не говорю что ему нужно просто нахуй сидеть и шагу не делать. просто пускай бег на 3-4 часовую ходьбу заменить, ну и ляжки мазать вазелином, что бы предотвратить появления воспалений.)
Спасибо за Внимание