хожу раз в неделю в качалку, уже как две недели вообще не ем сахар(понятное дело, в каких-то продуктах он есть, но я резко оборвал все энергетики/чаи(по 5 кружек)/сладкое/чипсы и прочую хуету. и настолько легко , что мне сладкого вообще не хочется. да и чай вкуснее кажется таким. ( >все же тревожный вопрос, вроде когда раньше пытался бросить, у меня такие дикие ломки начинались через день, а щас вообще абсолютно похуй)
потихоньку сбрасываю. когда есть возможность - хожу от вуза до дома.
сабж:
посоветуйте пожалуйста тренировки дома, что можно такого поделать? вечером/утром. из наличия: штанга 20 кг, и всё. отжимаюсь 30 раз - в нормальном плане.
у самого параметры: 170 / 100. 20 лвл.
+ задам вопрос по питанию, смотрел тесака, советовал очень казеиновый протеин, мб его взять? или там сахар есть? (мб даунский вопрос, но протеин никогда не юзал и не вкалывал в вены)
у меня есть турник, смысла от него нету. дома. я не могу и пару секунд повисеть, ты мои параметры видел? слабые руки у меня.
ПОКУПАЕШЬ АБИК В ЗАЛ
@
НАНИМАЕШЬ ТРЕНЕРА НА ГОД
@
СКРУПУЛЁЗНО ЕБАШИШЬ
@
ПРОФИТ!!!
>хожу раз в неделю в качалку,
Качалка не нужна. Просто ходи пешком, каждый день, весь день. работает💪🏻