Поделюсь своими небольшими усилиями за пару лет, может будет полезно тем кто тоже старается работать над собой.
1) Когда происходит что-то неприятное в мой адрес переместил фокус с "ну, так и должно быть" сначала до "ну я и терпила((", и затем до "схуяли со мной так обошлось". Касается всего, где есть гниды. Из-за отсутствия оного майндсета было на порядок сильнее служить.
2) Вычитав несколько довольно паршивых книг про психологию (самооценку и уверенность в частности) вынес такую базу: очень малый процент людей живет уверенными в себе. И ты, Анон, тоже не должен думать что все вокруг увереннее тебя по умолчанию. Понимая, что мимо тебя идет подобный человек, бояться нечего.
3) Вытекает из второго: Стал чаще смотреть большинству прохожим в глаза, по большей части в ОТ. Сначала стремало сильно, т.к. учили "не смотри на прохожих - некультурно". Для начала смотрел лишь на эскалаторах, зная что им меня не достать. Со временем привык и когда возникает зрительный контакт не всегда увожу глаза первым.
Слыхал что любая спорт. секция помогает, планирую проверять.
С недавних пор ношу перец в кармане. Вроде мелочь, но стало спокойнее.
Накиньте своих винов, будет интересно почитать
а я для себя открыл прописную истину - людям пофиг на тебя, если что-то странное сделаешь на улице (в пределах разумного), люди забудут про это через несколько минут. а и еще тема - в неизвестной компании ты можешь строить из себя хоть кем, без проблем налепить маску альфача в каком-нить клубе при знакомстве с тянами или на работке/учебе в новом коллективе. они тебя не знают, так выставь себя тем, кем ты хочешь чтобы тебя видели.
ты никогда не сможешь измениться, тебя всегда будут чмырить и никто никогда не будет уважать.
почитай пикрил
Надолго не хватит сил альфача из себя строить. Рано или поздно (скорее рано) будут старые привычки мышления возникать, с которыми комфортно соглашаться. У меня например если кто-то ко мне дружелюбия не проявил на новом месте включается шарманка "он считает меня чмом, считает что я не должен здесь быть" и так мышление будто бы за других крутится и вот из альфача активного уже ты сидишь в телефоне, ни с кем не разговариваешь, ебало кирпичом. То есть по факту мне никто ничего плохого не сделал, но какие-то намеки, жесты, вопросы начинаешь не в свою пользу обдумывать и на этом замыкаешься. Чисто мысли. Хотя казалось бы был опыт такого, что даже какие-то явные наезды мимо ушей пропускал (отвечал, но потом не думал просто, как это меня так обидеть пытались), человек видит, что самобичевания у меня никакого нет и начинает нормально общаться как со всеми. А когда сам начинаешь себя винить, тогда как минимум с тобой не охота как-то контактировать, ты излучаешь попущенность сутулой собаки, в тебе нет энергии, она замкнулась на самой себе и питает твой скорбный манямирок, который как стеклянный гроб отдаляет тебя от жизненности, хотя вроде всё прозрачно, видимых преград нет, но всё же есть как будто что-то, такая психосоматика.
Да не правда. Меня в детсаде чмырили (воспитательница тоже), в школе только ближе к концу чмырить стали, т.к. слегка поплыл кукухой, на первой работе чмырили по началу, потому что нихуя там не делал, но потом как-то взял себя в руки, начал работать, и перестали чмырить. Даже комфорт от работы ощутил. На следующей работе снова стала тётка чмырить, т.к. тупо не вывозил, плюс зашугала она меня. Потом нашёл другую работу, чувствую себя там как рыба в воде. Даже уважают немного.
Ещё я что-то стал немного недолюбливать людей, и злоба немного просачивается наружу (типа позволяю замечание кому-то сделать, топнуть своей крохотной ножкой, что мне что-то не нравится и т.д.).
Крч, со своей колокольни могу сказать, что обстановка, люди в ней, и твои косяки сильно роляют на то, будут ли тебя чмырить. Так что да, лучше прогибать мир под себя, чем прогибаться самому.