Ку аноны, дело вот в чём примерно с января - февраля хожу в зал, пытаюсь сбросить вес через ноги (по прине инвалидности) за всё время сбрасывал до 90.50 сегодня заниматься 20 минут на велосипеде итоговый вес 91.50 чуть отдохнул и бежал 8.5 скорость 10 минут, встал на весы и угадайте 91.75 какого хья, я понимаю что мб весы решили прикольнутся но энивей неприятно жиреть пытаясь сбросить вес. Подскажите стоит ли использовать японскую методику 731 чтобы сбросить вес или как лучше разкуплиновится чтобы не стать видеоблогером
То что вес может стоять и даже прибавлять на похудении это абсолютная норма. Взвешивайся раз в две недели, так результат будет честнее. Так же не забывай, что жир может уходить, а вода наоборот задерживаться в организме. Что будет создавать эффект отечности и набора массы, хотя она уходит на самом деле. Плюс не забывай раз в две недели давать себе день дефолтного питания, без ограничений и перееданий, просто позволь себе чуть больше, чем обычно (Если правда придерживаешься питания)
Ну во первых при росте мышц и сохранении объема масса вырастет. Тупо потому что мышечная ткань тяжелее. Самый верный способ худеть - дефицит каллорий. В спорте надо понимать какого хочешь результата сушка или рост мышц. Контролируя пульс, силу нагрузки, продолжительность, частоту повторений.
