Попросил чатгпт сгенерить мне список анализов, сдал, всё оказалось в норме кроме фолиевой кислоты (уже начал принимать), но не думаю, что низкое содержание этого витамина в крови будет влиять настолько драматически.
В общем, не знаю куда копать, и что исследовать.
Помогите.
Мне 35 лет, депрессия минимум 10 лет.
Зубы чищу через раз.
Послал нахуй начальника и уволился в никуда.
Как твои дела?
>Мне 35 лет, депрессия минимум 10 лет.
Ты как-нибудь лечишься?
>Послал нахуй начальника и уволился в никуда.
Несколько раз увольнялся в никуда, но понял, что это бег по кругу, так что перестал это делать
>Как твои дела?
Помню, что когда-то дела были хорошо. Не долго конечно, но яркие моменты были
На работе пока держусь. Не знаю насколько меня ещё хватит и что со мной будет дальше.
Тогда лучше ЭЭГ сделать, если ты МРТ боишься, хоть какие-то данные для исследования будут. Еще кровь можно сдать, гормоны щитовидки проверить, витамины, общий анализ крови. Попроси гпт тебе список набросать, да сдай.
Пил тритико и атаракс пять лет назад.
Не помогло и я забил.
>кофе попробуй
Сердце выпрыгивает от кофе
Ред Булл помогает для краткосрочного фокуса, но после него отходняк
Основная причина любой депрессии - это неудовлетворённость своей жизнью. По сути бессознательное конфликтует с телом (биохимией) , ты хочешь жить другую жизнь , но негативные установки , страх осуждения , низкая самооценка , проблемы в отношениях с родителями - всё это не дает тебе реализоваться.
Со временем низкие уровни гормонов приводят к разным дисфункциям любая система может сжать сбой от жкт , до половых гормонов, в свою очередь организм чувствует себя не безопасно
Cистема понимает , что ты сейчас уязвим - система вызывает ПА , страхи и тд , социофобию , чтобы загнать тебя домой , где ты чувствуешь себя комфортно ,дальше вечное напряжение отражается в спазмировании грудного / шейного отдела ( механизм прячет самые уязвимые части тела , чтобы тебя не убили , потому что для рептильного мозга главное - спасти от биологической смерти ).
Эти спазмы ухудшают питание мозга кровью (кислородом ) - это усугубляет состояние пациента в плане депрессии и о чудо ему выписывают СИСОЗЫ.
Изначальная проблема - больное мышление , что его вызвало кроме тебя никто не ответит , но проблема безусловно системная и решение проблемы тоже должно быть системным .
Как думаешь жрать таблетки - это системный подход ?
Мимо психолог
У меня часто мысли вроде "жизнь не удалась, образование/карьера говно".
Что делать?
менять установки / перестать сравнивать себя с другими / перестать хотеть глобальных перемен. Начать делать то , что нравится. В общем жить и начать ценить жизнь. Можно прочесть книгу Виктора Франкла , она очень маленькая и практически применима для любого. В целом поставить себе цель стать счастливым , при этом адекватно найти критерии счастья , а они на самом деле очень минимальны , но если будешь следовать тренду , что счастье - это бабки , телки и тд , то далеко не уйдешь
Пишите свои истории