Есть годный гайд не советского периода, что нужно с этим делать, что нельзя? Потому что тупые запреты типа "не ешь ВСЕ красные овощи патамушта скозал" не внушают доверия. Тем более, что ИРЛ корреляции не заметил. А вот на цитрусы корреляция есть и высокая. Но выявлять все аллергены - охуеешь даже с пищевым дневником.