Я не могу их вынести из головы, каждый божий раз я то начинаю плакать, то я грущу.
Из-за этого даже были мысли об суициде, но я не смогу его совершить, и не собираюсь.
Единственным спасением - это мой котик :3
А также спасает путешествия, вот одна фотка, это было рядом с Саратовом, назвал " Русской безмятежностью "
Зачем? Надо просто избегать этого и всё. Элементарные детские навыки, иногда и поздно доходят, но уже бы пора.
Вкатывайся в ТПО терапию. Жестокость - часть мира и неплохо бы об этом знать. Но если ты неспособен переварить подобную инфу, то следует отказаться от просмотра гора. Вот тебе техники, чтобы мысли и образы не жрали тебя:
Когнитивное расцепление
Суть в том, что ты разделяешь свои мысли от "Я". Люди привыкли полагаться на свой мозг слишком сильно, забывая что "Я" это не просто мысли, а твое тело вообщем. То есть если мысли доставляют дискомфорт говори себе "Мой мозг выдал очередную мысль и я решаю стоит ли предавать ей смысл".
Заземление
Техника заключается в том, что если эмоции чрезмерно сильные, то ты начинаешь перечислять 5-10 объектов перед собой, чтобы вернуться в реальность в состояние "здесь и сейчас". То есть здесь и сейчас с тобой ничего не происходит, ты сидишь дома с котейкой
Замедление
Начни делать действия медленно и дышать глубоко. Так твое тело поймет, что все в порядке
Это произошло случайно.
Я в дискорде сидел, и вдруг мне кидают все эти видео, в формате гиф.
В итоге я не мог их удалить.
Такое было 1-2 раза.
Окей, а что ты ещё смотришь?
Каждый раз, как видишь что-то хорошее, старайся обращать на это повышенное внимание.