Согласно МКБ-10 - это расстройство личности (F60.6), характеризующееся ощущением внутренней напряженности, наличием мрачных предчувствий, отсутствием ощущения безопасности и комплексом неполноценности. Выражены постоянное сильное желание нравиться и быть признанным, сверхчувствительная реакция на отказы и критику наряду с ограничением личных привязанностей, тенденцией к избеганию некоторых действий путем привычного преувеличения потенциальных опасностей и риска в обыденных ситуациях.
По DSM-5 к признакам относятся:
- Избегание профессиональной деятельности, требующей значимых межличностных контактов, из-за страха критики, осуждения или отвержения.
- Нежелание человека иметь дело с людьми без уверенности в том, что он им понравится.
- Сдерживание себя в завязывании близких отношений из страха пристыживания, высмеивания или получения отказа, в связи с заниженной самооценкой.
- Озабоченность возможной критикой или непринятием в социальных ситуациях.
- Скованность в новых социальных ситуациях из-за чувства неуверенности.
- Восприятие себя как человека социально неумелого, неприятного как личность или «второсортного» по отношению к окружающим.
- Повышенное нежелание брать на себя риски или заниматься новой деятельностью, так как это может укрепить чувство стыда.
Как это лечится?
Лечение происходит очно у психотерапевта терапией. Наиболее рационален интегративный подход с миксом из всего: КПТ 2-й волны, DBT, ACT, схема-терапии, психодинамики. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. С учетом местной специфики, рациональнее обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует заранее уточнить у терапевта, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетние разговоры на кушетке.
Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно - СИОЗС (всё индивидуально, может и не помочь, может оставить с PSSD).
Если у вас присутствует недоверие к людям; эмоциональное отчуждение; ваше детство было явно не лучшим, и вам не очень-то хочется его вспоминать; если вы испытываете сильный токсичный стыд и вы одновременно виноваты перед всеми, и при этом весь мир вас угнетает. Все это и многое другое может быть следствием тяжелой адаптации к миру в детстве, и изучается под диагнозом кПТСР (МКБ-11, с 2022 года).
Подробнее можно почитать в литературе по схема-терапии (Домен I - Нарушение связи и отвержение), ДПТ (кПТСР имеет много общих частей с ПРЛ), по психоанализу касательно изучения детства (Алис Миллер, Джон Бредшоу). Также можно почитать про пограничный уровень организации личности (не ПРЛ).
Если у вас ТРЛ, то обязательно исключается ШРЛ (шизоидное расстройство личности). Если вы избегаете социальных ситуаций не из-за острого чувства тревоги, стыда, чувства своей неполноценности, вам все равно на оценку и критику от окружающих, если вам и без людей нормально, то, возможно, вам в тред к шизоидам.
Связь с социально тревожным расстройством (социофобией) более дискуссионная среди ученых, исследующих ТРЛ. Обычно, социофобию рассматривают как или более легкую форму ТРЛ, не перешедшую в степень личностного расстройства, либо как похожее расстройство, но отличающееся по ряду признаков, вроде перманентного чувства неполноценности и стратегии избегать любой ситуации, вызывающей тревогу. Если вы чувствуете себя полноценной личностью, не думаете постоянно о том, что вас отвергнут, не воспринимаете любую критику в социальных отношениях резко негативно, но боитесь выступать перед публикой, заводить знакомства, неуверенно чувствуете себя в общении с малознакомыми людьми, то, возможно, у вас социофобия, а не ТРЛ. Но, как уже сказано выше, ТРЛ и социофобия - похожие расстройства и лечение этих расстройств тоже проходит похожим образом.
Подробнее об AvPD:
Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder
Литература:
- Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — книга по схема-терапии.
- Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления.
- Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии.
- Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книга по DBT.
- Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книга по ACT.
- Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книга по самооценке.
Не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению:
- Пит Уокер — кПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
- Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно
- Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
- Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно)
Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io
Предыдущий утонул тута: https://2ch.hk/psy/res/1857703.html
Летом хотя бы траву можно потрогать или книжку в парке почитать, в зимой хтонь в 4 стенах
Я работаю и листаю каталог старинных японских игорей на старинные игровые компы.
Потому что перед сном ворох мыслей постоянно неприятных. Иногда снится моя семья почившая, ругают меня и хейтят, хотя при жизни этого не было. Дед часто снится и болезненный весь такой, смотрит своим взглядом разочарованным, хотя при жизни не было такого никогда. Снится бывшая, которая меня мучает постоянно. Редкие ночи мне ничего не снится или приятные сны, где мы с одноклассником идём обедать в солнечный день в какую-нибудь кафешку.
Уже овер 5 лет прошло, у меня эта тряска обострилась как раз тогда, собственно и разрыв был связан с моим избеганием во время конфликтных ситуаций
Решил наконец-то устроиться в пикрил. Общения не боюсь, пробовал в некто.ми базарить - без проблем получилось. Иногда конечно трясло голос, когда уже долго общались с челом, я стал всё тщательнее подбирать слова и тд. Но так вроде пойдёт.
Думаю попробовать сломать эту проблему таким способом. Работать лень конеш, но уже пора, я староват становлюсь, если ещё буду тянуть, то дальше уже могу не вытянуть никакую работу.
Одна лишь проблема — у меня проблемы из-за хрон. тонзиллита, эта хуета перешла на носные аденоиды, из-за этого у меня теперь всегда голос как будто я болею или как будто я накуренный жёстко. И долго говорить тяжело, я задыхаюсь немножко, так что речь наверн толкнуть не получится. Но аналитики ведь не выступают? Они же слушают и тд. Типа тип буит грить мне "нам нада такую хуйню и такую, пол?", а я такой "ну да, пол, а тут не надо вам добавить вот ету хуйню?" и всё как бы.
Потом как бабки появятся, вырежу все миндалины - и горловые и носовые, и голос норм станет.
Чо думаите пачаны ? Шансы?? Узнали? Согласны???
тнн рнн лист сыч избегатор-лох
Это её одногруппники, скорее всего. Помахать им на прощание есть какой-то смысл. Махать тренеру это глупо, он просто обслуга в восприятии тни.
> И чем дальше, тем хуже.
А ты остановись. Не иди вглубь.
И факапы ведь не избежать, а они запоминаются надолго, и я раз за разом прокручиваю их в голове, от чего только убеждаюсь в собственной ущербности.
>Почему я выросла омеганшей
Блин, вам хорошо, вы можете понравиться крутому доброму сильному парню, который будет вас любить, защищать и оберегать.
>чтобы из этого окружения сами появились инициаторы коммуникации.
Я так понимаю, ты бы и с собакой прокоммуницировал, примитив. Так сделай себе аккаунт с женской авой и наслаждайся вниманием в виде фоток писюнов, что же ты?
>>1871201
Причём тут вообще внимание? У творожников с этим нет проблем. Манипулятивно привлечь фокус на себя, получить минуту славы, этому можно научиться. Рано или поздно мы это осваиваем, причём гораздо лучше чем другие. Но это ничто в сравнении со здоровыми долгосрочными отношениями.
Сужу по себе
>был связан с моим избеганием во время конфликтных ситуаций
Жиза. Сейчас это переживаю, ушла. Как справился, анон? Понимаю, какой пиздец меня ждёт, единственный человек, который у меня был.
Позитив от общения в общем чатике в телеге. Люди сами вызвались на сбор денег, а поделить на калькуляторе общую сумму не могут. Приятненько чувствовать себя лучше всех) когда рожу мою никто не видит, да)
1. Борьба с АНМ (автоматические негативные мысли)
Дать образ (человек или существо) своим негативным убеждениям и начинать противодействовать им с помощью рациональных убеждений. АНМ формируют у людей различные заболевания в психике и в том числе туда входит тревога. Пример противодействия АНМ выгодными убеждениями:
1) "Когда возникают мысли самобичевания, это всего лишь АНМ пытается испортить жизнь вызывая негативные чувства"
2) "АНМ посылает негативные мысли, чтобы питаться негативными эмоциями и стать сильнее"
2. Замедляться при тревоге
Действовать, говорить медленнее, тогда организм переходит в "спокойный" режим
3. Убрать установки связанные с самобичеванием
Начинать оправдывать свои ошибки (в своей голове) в любой ситуации. Главное не допускать самобичевание используя слова по типу "не беда", "не проблема"
4. Техника "оглянись вокруг"
Медленно начинать оглядываться вокруг в людных местах и следить за действиями людей. Таким образом снижается тревожность, так как окружающим всё равно на тебя
5. Откат назад
Разрешать себе откатывать назад. Откат часть прогресса и можно пожертвовать 1 откат назад, чтобы сделать 2 шага вперед. Все пройденные навыки сохраняются в мозге и в теле.
6. Не допускать крайностей
Если часто избегать тревожных ситуаций, то навыки не тренируются, тревожность управляет человеком и это крайность. Если часто сталкиваться со средней и высокой тревогой, то тело не успевает адаптироваться к условиям вызывая сильные откаты и это крайность. Важно развиваться через малый дискомфорт (медленно и шаг за шагом)
7. Парадокс борьбы
Чем чаще пытаться бороться с тревожностью, тем сильнее тревожность закрепляется. Например: через силу идти в людные места или заводить новые знакомства или через силу идти разговаривать с авторитетным лицом. Происходит сопротивление по причине, что одна негативная эмоция (агрессия) пытается победить действующую негативную эмоцию (тревога) и это не эффективно, тело не выдерживает такого стресса и тревога лишь усиливается. Важно давать протекать тревоге без оценки, не принимать за слабость. Что делать? 1) Замедляться 2) Говорить себе что это нормальная реакция тела.
8. Одни и те же действия = одни и те же результаты
Тревога заставляет соблюдать порочный круг избегания и самобичевания. Чтобы разорвать этот круг, следует развивать те навыки, которые являются эффективными
9. Упражнение Джекобсона
При тревоге различные группы мышц начинают напрягаться и нужно их расслабить. Суть упражнения в том, что надо напрячь уже напряженную (из-за тревоги группу мышц) и зафиксировать на 10 секунд, далее расслабить мышцы, затем последует расслабление мышц и снижение тревоги. Важно тренироваться сначало в безопасной обстановке и постепенно использовать при тревоге
10. Физ активность и здоровье
Займитесь тренировками 2-3 раза в неделю. Желательно сократить потребление алкоголя и никотина или вовсе убрать
11. Найди "легкого человека" для практики
Следует начать с людей, которые вызывают наименьшую тревогу (родственники, друзья, рандом люди из войс чата). Практиковать медленную речь
12. Записать все техники, чтобы не забывать о них
При тревоге обычно забываются навыки и чтобы этого не происходило, запиши техники в телефон и при тревоге смотри на инструкцию для коупинга
13. Должествование
Человек с мышлением в стиле "должен" использует такие слова как: "нужно", "обязан", "должен". Подобные слова вызывают сопротивление к действию и усиливают тревогу. Вместо этого использовать слова: "хочу", "могу", "было бы приятно если"
14. Сверхобобщение
Человек при самобичевании использует слова: "всегда", "никогда", "все" и это является неточными сверхобобщениями Пример:
1) Я никогда никому не нравлюсь
2) Все на меня смотрят
3) Я всегда буду неполноценным
Чтобы бороться с такими АНМ следует вспомнить о когнитивном искажении "сверхобобщение" замечая эти слова и тогда они сами обесценятся
15. Непринужденный разговор
Это когда общаешься "не о чем" с дружелюбным настроем. Люди затеивают непринужденный разговор не ради серьезного обсуждения, а просто, чтобы не было скучно. Нужно запомнить что молчание - усиливает тревогу, непринужденный разговор - снижает тревогу.
16. Самосбывающееся пророчество
Тревожный человек всегда ожидает худшего от ситуаций и это запускает избегание и сопротивление. Это может влиять на взаимоотношения с людьми и стоит воспринимать мысли способствующие избеганию как очередное АНМ. Если ожидать худшего от людей - произойдет худшее, если ожидать лучшего - то худшее может ударить сильнее, если ничего не ожидать - тогда возникновение страха перед конечным исходом снижается.
Например: Ожидая неприятия со стороны окружающих, тревожник, как правило, прячится, избегает и молчит. Такое поведение может истолковываться окружающими как 1) отсутствие интереса или 2) проявление странности
Общения с противоположным полом, отношений, вот этого всего.
Все остальное я могу как-то заставить себя высрать.
Избегаю всех проблем. Пробовал много раз войти в айти, доходил до собеса, в последнюю минуту выключал телефон и спустя 1-2-3 недели с огромным страхом смотрел в мессенджеры - не наорали ли на меня.
Общения с людьми давно нет. Могу только анонимно пообщаться, даже голосом. Но если мы обменяемся контактами, то я сразу начну испытывать тревогу и страх. Итог всегда один - я не читаю даже, что мне написал этот человек, беру и блокирую его навсегда.
С возрастом становится всё больше похуй, и мои границы расширяются. Думаю, к старости я буду нормисом на 100%, если успею дожить.
>Тревожность у людей проявляется по-разному. Кто-то грызет ногти, кто-то смотрит в пол, кто-то трогает любимого человека или друга(хотя как правило тревожные люди как раз люди избегают зрительного и тактильного контакта).
А можно мне тяночку которую буду трогать при тревожной тряске?
Мерзкая пропитая бабенка и мужчина некрасивый(
>>1871442
Поиск работы, писать диплом, всё подобное. Эти две вещи сильнее всего повлияли на жизнь. Резюме не публикую по году, в нём и нет ничего классного. Любой, кто его будет читать, знает, сколько мне платили в этих местах (мало, сейчас там 80-90 в мск).
Избегаю в магазин сходить, особенно одежда, обувь, продукты. Покупаю одежду, когда мне просто по пути. Избегаю кафе, столовок, ресторанов. Не люблю парки отдыха и детские мероприятия, адская смесь зажатости и желания не просидеть в углу до конца (стыдно быть сидящим в углу депрессивным чмом и стыдно общаться, что больше не знаю, поочередно побеждает один из страхов). Избегаю свой д.р.,никому не говорю дату и не указываю в резюме, о чем меня спрашивали тоже на собесе, и хотелось ответить "идите на хуй ребята", но грубости я избегаю тоже. Избегаю проходить мимо соседей, чтобы не спрашивали, чем я занимаюсь, где работаю. Общение с роднёй, похороны, церкви, свадьбы. Про меня уже поняли, что я не прихожу. По-человечески многое из этого я избегаю, потому что денег очень мало, и я лучше куплю брюки с кроссовками, чем идти на похороны и давать денег на то, что меня поведут в кафе пить водку и жрать суп. Очень стесняюсь музыкальных магазинов - с первого раза был этот страх, помню покупку гитары, второй гитары, все остальные походы - это один из пунктов, как у кого-то последний диалог с тян (я свои ваще не помню, как и из-за чего и что говорили), преследует даже в снах, спустя столько лет.
>>1871431
7 и 4 пункты - работает. Упражнение делаю много лет, до сих пор не получалось от него заснуть или замедлиться, но наверное поможет другим.
В целом в этих книгах социофобия примерно как по-русски стеснительность. Где тут указано, как научиться танцевать на сцене, например? Я такое не могу, а разговаривать с рандомами могу, хоть и стесняюсь голоса и лица. Или избегание мыть посуду, мне что, начинать общение с одноразовой посудой, постепенно переходя к тарелкам?
Я так самостоятельную стрижку освоил. (купил роторную машинку и два зеркала)
Я такое не могу, мне только без записи куда-то зайти и без приготовлений, иначе я утрясусь и не пойду
Важное наблюдение. Если запишусь на зубы за два дня, я только об этом думаю два дня. Ни есть, ни спать не могу. За две недели - тоже дней 7 мне хуево, дня на три забываю, потом ещё 4 дня максимально хуево.
В универе стабильно было это состояние, что надо написать заявку на общагу, а там тётка противная, и весь год думаю, как пойду снова к ней. Как вспомню, так мысли крутятся - что бы такого придумать, чтобы не ходить, не жить в общаге или ваще нахуй не учиться больше. Рационально не понимаю, чем меня так волновало мнение этой тетки обо мне. Есть место - дадут, нет места - откажут, похуй на её отношение, хотя все вокруг говорили, что это важно, и что она может дать хорошую комнату. Отправляло мне жизнь десять лет... на съёмных комнатах было легче, но там был негатив иногда от предчувствия общения с хозяевами, с соседям и просто денег не хватало.
А В ШАПКЕ ТРЕДА написано, тревога в незнакомых ситуациях... А мы тут все в знакомых тонем... (Снова убеждаюсь, что гнилое детство отравило мне жизнь целиком, она изгажена и испорчена, особенно триггерят тетки с короткой стрижкой, похожие на мать и некоторых училок)
Мне он не помогал, мне потом велаксин выписали. Удачи тебе, держись, браток
>отсутсвия личного общения
А смысл? Я общался, потом все равно будет еще хуже.
Будешь общаться, потом наедине с собой кринжевать, что не то сказал, друзья отвалятся, будешь думать, че я не так сделал, встретишь тян, все равно она тебя бросит, рано или поздно, будешь пиздострадать. Все изменения воистину у худшему.
Двачую этого, из-за долгого отсутствия общения бывает торможу, вкидываю хуйню какую-то странную. И новые люди сразу видят, что что-то не так, а я после этого днями прокручиваю и обдумываю интеракцию произошедшую. Мне от самого себя противно, чувствую себя червем-пидором каким-то. Зато когда дома сижу, то самооценка в порядке, да и настроение хорошее, ведь нет никаких навязчивых мыслей.
Спасибо анон, пытаюсь держаться. Заезжал недавно отдал ключи, пообщались немного, обнялись на прощание и все, понял что у меня теперь вообще никого, 1000км от родного города, ни родных, ни друзей, как жить дальше, тряска пиздец.
Золофт раньше его пил, тоже не помогал. Но психиатр настоял чтобы дошёл до 200мг, и если эффектов не будет, то меняем.
А велаксин тебе как то помогает?
Какой лвл, какой город? На самом деле, хочется спросить и имя, как будто так у тебя появятся хоть тут друзьяшки, но это уж совсем чересчур
Сочувствую, вдали от дома тяжело одному, страхов прибавляется - зато свободнее ходишь, никаких маминых подруг в поликлинике, к врачу вон бегаешь, молодец какой
Я в эти выхи на валериане и пустырнике, хочу заснуть нормально на всю ночь
мимо не тот анон выше
>А велаксин тебе как то помогает?
Да, он где-то за неделю-две кумулятивный эффект оказал и на все пофиг стало, жил обезличенным и тряски не было, а вот слезать с него было тяжеловато
29 лвл, дс2. Да на самом деле прикидывал варианты уехать в свое пгт, раньше эти мысли вызывали какую то надежду, мол вернусь, все наладится, сейчас тихий ужас. Тут кажется, что чужой, там уже стал чужим. Понятно, что это моё больное восприятие. Чтож сейчас вроде полегче, тряска не такая сильная, только обречённось и отсутсвие какой либо надежды, буду лечится.
>жил обезличенным и тряски не было
Вот даже не знаю лучше это или хуже
Мне пришлось вернуться два года назад из-за проблем с деньгами и нежелания искать срочно работу, которая не ищется, а по цене аренды я не могу согласиться работать. Было очень херово, в регионах работы просто нет (по профилю международные отношения, ха, откуда ей быть). Там за десять лет, что меня не было, многое поменялось в центре. Вместо кавказцев узбеки, вместо узбеков ваще не говорящие по-русски темнокожие азиаты, детская площадка 90% детей темные муслимы. Просто нечего ловить... В районе, где жила бабушка, по-прежнему городская окраина с типичными проблемами, двухэтажки с наркошами, алконавты в разливайках, детские знакомые умирают в 30 лет, дома заселены арендаторами-нерусью и людьми из деревень. В подъезде часто какают и сикают, дворник уволился и перешёл в соседний дом, уборщики увольняются, соседи ночами шумят и просят 100р в долг под расписку, транспорту пизда, работа грузчиком-продавцом около дома или будь добр снимай квартиру в центре, иначе не доедешь. Интересных работ нет, преподство оценивается очень дёшево, депра и ступор сковывали и не давали спать. Шум, пьянки, мотоциклы. Сейчас то же самое в ДС, те же шумы, но успокаиваю себя тем, что я хоть в ДС сижу, в окно смотрю.
>работа грузчиком-продавцом около дома или будь добр снимай квартиру
Пугает и останавливает это, да. Опять искать, опять адаптироваться. Работа за 30-40к, а цена аренды не особо ниже, чем дс2.
Как у тебя хватило сил вернуться обратно в ДС? Просто я понимаю, что если уеду домой, обратно в дс2 уже никогда не решусь вернуться.
Кредит и кредитка, вот так и хватило сил. Если бы банк не дал кредит, не хватило бы.
По неврозу дают, значит и по тревожному дают. В военкомате расскажешь про посещения психиатра, тебе направление дадут на доп обследование и получишь в
Дело в том что я его посещал только один раз вот совсем недавно. И я не знаю мне вообще диагноз поставили официально или нет? Мне просто врач на словах сказали, что у меня тревожное расстройство и дала рецепт. Она должна была куда-то диагноз вписать или могла скипнуть это?
Вчера и позавчера снились кошмары, расскажу.
В первом мой одногруппник из закрытого военного городка зовёт меня к себе на свадьбу, но нас не пускают в город даже без ночёвки, и мы едем на дачу к его сестре и его подружке. Там он предлагает ебаться всем, в том числе и мне, его сестра тоже что-то говорит (не помню, то ли мне с ней надо пойти в отдельную комнату, то ли она против секса вообще). И кто-то из них говорит, что этот одногруппник псих и шизло, что у него с хуем проблемы от венеры. Он достает его, член как будто в распухших варикозных венах торчащих, но девушка говорит, что это гной и щас лопнет, закрывай глаза. Гнойные вздутия лопаются, член вдоль разрывается надвое (как булка хотдога), я в ужасе просыпаюсь и решаю пить успокоительные травы
Следующая ночь - снится, что наркоманки, вчера долбившиеся в свою дверь ночью, стучат ко мне. У них там парень умер примерно 30-35 лет, не знаю, вздернулся или передоз. Во сне я сначала ругаюсь с мужиком, он угрожает, что меня придут и убьют за это, и приходят эти две наркоши. Мать тоже рядом. Говорю ей не открывать и прыгать с балкона, третий низкий этаж, а она спорит. Девушки своим ключом открывают нашу дверь, хуево правда попадают в замок, как ирл было. Сначала я ругаюсь с ними и говорю, что не хочу умирать ваще-то, а к концу сна смиряюсь и соглашаюсь пойти с ними туда, где они меня убьют
Сплю по полтора часа, заебало. Ну как спать с такими снами. Нарики в сон просочились. Почему мне не снятся пони или космос.
Я диагноз только в направлении увидел, там было написано про невроз (кодом), на приёмах психиатр только слушала, советовала пробздеться и меньше сидеть дома, ну и рецепты выписывала. Но относилась она с пониманием, благодаря ей мне не пришлось лежать в дурке ни дня.
>Она должна была куда-то диагноз вписать или могла скипнуть это?
Не знаю, я не врач. Только вряд ли можно уверенно поставить диагноз после первого и единственного приёма длиною в полчаса. Посещай ещё, пусть иногда будешь пропускать или ходить чаще, чем нужно, но ходи. Тебя запомнят, поймут, кто ты есть (на их взгляд разумеется), увидят, что тебе и на гражданке-то хуёво, а в армии совсем загнёшься.
Насчёт таблеток думай сам, я сначала пил их, потом перестал, потому что сначала нужно перебрать кучу таблеток, найти подходящие, терпеть побочки, потом, даже если будут улучшения, не факт, что они вызваны именно таблетками; тратить время и деньги нет желания.
В общем, обязательно ходи к психиатру, на диагноз забей хуй, можешь не спрашивать про него (какая разница?), про таблетки я написал. Сделаешь всё как надо, фортуна улыбнётся, получишь свою В.
>Я настолько избегаю, что не могу выпить пустырник.
Из-за страха не решаешься?
>Зато когда дома сижу, то самооценка в порядке, да и настроение хорошее, ведь нет никаких навязчивых мыслей.
Всё так. Лучше всего чувствую себя в пустой квартире, самооценка исчезает за ненадобностью, внешность, голос, дефекты принимают нулевое, нейтральное значение. Прекрасное настроение, лёгкость, возбуждённость, радость, смешливость, причём всё это и многие другие чувства и ощущения могут сохраняться часами, я тогда чувствую себя счастливым.
Но выходишь в люди и всё возвращается на круги своя. Смятение, метание, самобичевание и т.д.
Омич-полуебок, скажи, ты наркоман?
Ну держи тг https://t.me/Mental_Warfare
недавно сам начал пить флуо, ранее принимал пароксетин по рецепту психиатра
настроение сильно улучшилось, появилась жизненная энергия, тревожность правда не особо ушла, но терпимо было. потом начал замечать, что по утрам желтый просыпаюсь, моча едко желтая, пот принял странный запах, решил, что печень сажаю и дропнул
печень возможно посадил из-за алко, а им злоупотреблял в каждый выход на люди из-за тревожки. но пил в общем-то не так много, всего полгода активно, до сих пор не знаю что такое произошло. проверяться избегаю
Спать боюсь, просыпаюсь просто так через час, потом не сплю. Я не лежу в кровати и не пытаюсь заснуть. Иногда на кухне сижу 3-4 часа. Сны ебать какие поганые. Вчера снилось, что мне отрезали левую ногу, и я на протезе скачу, и вроде неплохо так бегаю, и соцсети какие-то на мониторе, и рождественские ёлки на улице нерусские, протез ебаный мамке показываю
просто представим вот я прихожу к психиатору и говорю что был у частного ну и он спросит зачем я к нему тогда пришел. Подумает что я от армии косить хочу и симулирую. У кого был опыт? Не говорить что был у частного?
Категорию В - длоя военника да.
Категорию B для водительских прав, нет)
Ну и да, есть вариант для даунов. Если посылают все равно - просто в военкомате начинаешь резать руки - 95% вероятность отправки в дудку
>>1873747
Если ты реально трлщик, то будешь страдать. Не будет травли как в школе, но и любить тебя никто не будет. Любят только социальных людей.
Избегать военкомат надо просто, только и всего.
Я избежал наличия у себя желчного и мне дали категорию В, не пришлось схемой Рафика пользоваться
Для меня закончить вуз пиздец квест оказался, из за командных проектов, публичных выступлений и просто трясучки во время сдачи лаб тупо не ходил пары, в итоге кое как с третьего раза спустя 8 лет закончил, когда понял что можно тупо на комиссионные пересдачи приходить и закрывать сессии.
ММ ЮШКА ЮШЕЧКА СЛАДЕНЬКАЯ
Но кстати я постепенно придрочился, что внимания стало хватать на дольше и нервяки из-за долгих неответов снизились. Видимо можно таки насытиться, если тебе уделят те же тонны внимания, какие должны были уделить в детстве. Ну моя теория такая.
Никто не сталкивался? Сейчас просто с каждым годом все тяжелее военкомат избегать. лучше заранее готовится, чюваки
Я поражаюсь: у меня не получается общаться ни с нормисами, ни с больными. Никому я не нужен.
Жиза, слишком аутист для нормисов, слишком нормис для аутистов
Самое смешное, что я реально аутист (одно из расстройств - синдром Аспергера). Наверное, поэтому. Но с аутами ни разу не пробовал общаться, если честно. Хотя тот чел говорил, что ему тоже ставили данный диагноз, но он сомневается в его наличии. И я не видел в нём его.
>просто представим вот я прихожу к психиатору и говорю что был у частного ну и он спросит зачем я к нему тогда пришел.
Берёшь и отвечаешь, что денег на частника больше нет, или что частник не помог, а к гос психу от безысходности. Либо ничего не говоришь, так ведь даже проще.
>а что говорить?
То же, что и у частного, наверное. Я сначала с нервными тиками на лице обращался к неврологу, тот меня к психу отправил. Говорил как есть, хотя и не всё, что-то скрывал.
>>1873744
Дают. Такое ощущение, что некоторые тут не то, что архивные треды, а даже текущие не читают. Посты по этой теме буквально десятью постами выше есть.
Треды не обновляю, а вот сообщения жду. Люди-то жизнь живут, вечно заняты, вечно некогда ответить, а я, чуть уведомление мелькнуло, тут же отвечаю, жизни-то нет. И разумеется, людям есть с кем общаться помимо меня, а мне не с кем, такие дела.
Что ж тут поделаешь-то?.. Ноулайферы мы конченые. Я охуел с того, как точно чувак описал мою проблему. Я - это он, он - это я и никого не надо нам...
У меня такая ситуация была. Притащил на мед. комиссию в военкомат копию карты от частника, мне дали направление на обследование в ПНД. В ПНД рассказал все как есть, никто не пытался меня уличить в откосе. В дали по итогу. Правда мне депру ставил частник.
Я общался с аутистами ИРЛ. Вы ребята довольно стрессовые для трлщика. Не выбираете выражения, можете грубо ответить и не заметить этого даже, можете бесится на проявления тревоги (типа перегруз ловите от трясунов) и избегания (типа избегаем ваш гипер-интерес в какой-то хуйне). Я думал что мы типа с аутистами друзья. Нихуя. Вы бываете грубее быдло-нормиса. Особенно касается парней аутистов. Не зря на Илона Маска его подчинённые жалуются.
Да я согласен с тобой, в принципе. Видимо, поэтому от меня и сбежал ТРЛщик с депрессией. Скорее всего, больше он в сеть не зайдёт, и я его не дозовусь. Он, кстати, здесь частенько ошивался. Возможно, сидит до сих пор и читает это. Но ему уже похуй на меня.
Не загоняйся из-за ТРЛщиков. Мы ебанутые. Я и от близких родственников тряску ловлю и избегаю их. Что говорить про малознакомых людей.
О, ты бы знал, какой я ебанутый. У меня ж аутизм даже не основная болезнь. Но да, вы КРАЙНЕ пугливые. Это я заметил. Чуть что - ветром сдует. Так что мы друг друга стоили.
Помню в году 17-м было упоминание книги по самокпт и там был раздел про тревогу, то ли в кпт треде то ли в этом, мб помнит кто автора? там еще в разделе то ли про тревожность то ли про окр было упражнение где надо записывать на диктофон свои страхи или типа того а потом слушать
Все нашел. Охуеть до сих пор в шапке есть. Увожение конечно
Ты так говоришь будто тянки перед тобой пезды раскрывают или лезут общаться. Если ты с девками не мутишь, то у тебя и секса не будет. Секс ту дело вторичное.
> Ты так говоришь будто тянки перед тобой пезды раскрывают или лезут общаться
Одну подхватил, лезет. И секс навязывает, то членок пососать, то анусок мой полизать предлагает, я гашусь, мне этот ваш секс не нужон, особенно с людьми, у которых политические взгляды с моими не совпадают... Вторую неделю держусь, надо эти выходные продержаться, будет 2 полные недели 💪
А ведь когда-то 27 лет избегал секса и хорошо всё было...
> Если ты с девками не мутишь, то у тебя и секса не будет
Да нас правительство каждый день по тузику гатит, секс будет всегда, только бублик подставляй)
сходил один раз к частному, поставили f60.6, в итоге принес эту бумажку психиатру в военкомате, не очень хотели, но в итоге выдали направление в пнд, ща туда хожу, по итогу должна быть потом комиссия, где решат, здоров я или нет, посмотрим че будет
Я тут раньше тебя сидел, я труъ избегатор, а не нормес какой-нибудь)
Женщины аутистки тоже бывают и это буквально самое мерзкое что есть на белом свете
Но на следующей неделе ко мне обязательно вернутся с обратной связью
> и это буквально самое мерзкое что есть на белом свете
Но ведь есть же ещё мужчины аутисты. И воук чепухи, да много кто хуже есть
Если будешь ебошить, а не фуфлыжить, то есть шанс, что не будешь трястись. В тех сферах, где будешь ебошить. В остальных будешь, возможно...
Да. Сейм. Ехать куда-то, зачем. На звонки отвечать - не. В одной квартире если бы жили, можно было бы НО десять лет назад, сейчас отчасти лень, отчасти рукой теплее, что ли (жопа не мёрзнет - спина не заболит)
>>1874666
Похудей просто
Есть какая-то методичка чтобы коротко? С чего начинать литературу в шапке?
Сейчас начал Генерализованное тревожное расстройство Робишо.
Все банально. Он пишет про то, что надо быть молодым, зарабатывать много (ит), тратить много, и телки сами появятся. Это, конечно, так.
Многих из нас, поврежденных эмоционально, это не делало счастливыми в 20, 25, и сейчас тоже вряд ли б сделало, но иногда хочется (пару раз в год накатывает). Ебашить надо, работать много. Мне не повезло учиться и работать очень дохуя, но так и не накопить на квартиру в ДС, кому-то в ебенях нормально копится, удачи им всем. Ставь цель. Все сразу - и семья, и карьера, и деньги - вряд ли получится, нормисы обычно выбирают что-то одно из списка (не карьеру, за то они и 'быдло')
С чем? С расстройством личности? Семья есть, с доходами не повезло, карьера по психике не удаётся. Что тут делать? Если считаешь, что кпт позволит выйти на зарплату топ 5% по стране, то удачи тебе, может и выйдешь
>зарплату топ 5% по стране
Ути какие у нас требования в ворократии
А просто выжить ты не хочешь? Этого недостаточно? Что дальше, царицею морскою стать?
Без такой зп мне не удалось купить квартиру в столице, поэтому выживаю я с трудом, на аренде, иногда беру кредиты для оплаты аренды. Тот, кто советует тебе не фуфлыжить, снимает в регионе и хорошо зарабатывает, а ещё без семьи и молодой, и скоро сможет купить квартиру. Разница большая.
>С чем? С расстройством личности?
С тем чтобы психотерапией заняться, уровень жизни улучшить и это внезапно сильно необязательно деньги даже при том что они нужны для всего. Чтобы мочь строить нормальные отсношения с другими гомосапиенсами, чтобы мочь ходить на какую-то адекватную работу интересную хотя бы, а не тошнить на дноработе за мрот. Чтобы заниматься чем-то вместо тряски и попыток её снять постоянных например алкоголем. Чтобы не помирать от тряски от выступлений на публике и не загонятся по всякой мелочи. Книгу вот читаю денег нет, устал трястись, немогу блет.
Я и не за мрот работаю, больше сотки, просто примерно сотка это аренда, и ни хуя не остаётся из-за этого (московский прожиточный минимум и остаётся). Работы все были интересные, не самое дно, не вагоны в метро мою - но с квартирой никак. Какая у преподавателей зарплата, знаешь. А где 300к, там не берут меня, ну и не сразу такие деньги. И все решается моментом, когда берут не меня, а другого чела, будь реалистом, не все зависит от уверенности в себе. Если молодой и не голодный, походи на психотерапию, я ж не отговариваю. Строить отношения - круто, что ты это упомянул - нужно, чтобы вторая сторона тоже их умела строить и не болела, в аварии не попадала и так далее. Психотерапийные самовнушения не очень долго держатся, на мне по крайней мере очень короткий эффект
Хочу авто, смотрю целыми днями объявы, захожу на сайт автошколы и сразу ну нахуй.
Мог бы сделать несколько фото, запостить в сз, писать тянкам, но я тоже этого не делаю. Мало того что еще когда я был юн в 22-23 г. две разные тян литерали ко мне в комнату общаги приходили и старались общаться, там даже аутисту как мне было ясно что она хочет со мной общаться и встретится, но я впадал в ступор и просто никак не реагировал. Сейчас в 30 такого не будет в принципе, никто не будет ко мне лезть знакомится.
Вот сейчас думал может взять тур в Черногорию там безвиз, слетать посмотреть другое место, но потом ну нахуй лучше буду сидеть аутировать на ютуб и сидеть дома.
Я и работаю в сычевальне, в офис перестал ходить, если и хожу то там вообще ни с кем на общаюсь, только спрашиваю что-то по рабочим вопросам.
Посещения психиатра мне видится глупой идеей т.к. я не страдаю от чего-то для чего нужны таблы и прочая тяжелая артилерия также не хочется становится на учет.
Психотерапия хуйня, я в принципе не верю что пиздежь с кем-то мог бы мне помочь.
Это избегающее? Мне кажется что вся моя жизнь пройдет в сычевальне и играх.
>Какая у преподавателей зарплата
в преподаватели идут только неудачники прямо как мой папаша алкаш
Да, оно. Я тоже не вижу для других какого-то смысла в разовом сбросе листвы, так себе ачивка. Образ жизни или одинокий сыч, или мобильный общительный, разовый секс или Черногория не сделают из сыча веселого парня, психотерапия наверное может (даст эффект расслабухи, если было изначальное желание к общению и поездкам, но страхи мешали). Мне самотерапия дала понимание, что я живу по своему выбору, поездки никогда мне не были желанны, даже по городу, а в жизни было их много, отторжение на пределе ко всем поездам, метро, транспорту и прогулкам, к пляжам, и зачем такому чудику Мальдивы... Сходи на пару занятий, деньги-то есть, попробуй
>>1874928
Удачники куда идут? В торговлю? В МИД? В медицину? На стройку? Куда, блять?
>Куда, блять?
Кто ничего сам не умеет - тот учит других. Кто ничего не умеет сам и учить не умеет тот руководит.
Ну ты к чему это пишешь? В мой год поступления эта профессия оплачивалась хорошо, и преподам этой дисциплины платили в разы лучше (и чаще), чем другим преподам, с филфака, например. Потом все изменилось. А потом ещё хуже стало, когда ушли международные экзамены. В миде всегда платили плохо, никогда туда не хотелось. Директор колбасного завода конечно дохуя получает по сравнению с обычными людьми, меня в такое место не взяли бы ни с каким образованием. Учат других из-за того, что 2к в час особо-то нигде больше не платят, а так - нахуй надо, конечно
увидел эту пикчу под алл пигс маст дай на фоне, ахуел...
У тебя не избегающее, а шизофрения какая-нибудь лол. Много вас таких шизиков-педагогов ведь вы себя исключительными миссиями считаете но делать ничего толком при этом не получается, а педагог профессия где и выделываться можно и учить других жизни и власть какая-то, идеально для параноидального шизофреника.
Не мИссиями, а мессИями. Чё неграмотный-то такой? Всегда завидовал умникам-олимпиадникам? Какая нахуй власть, о чем ты. Услуги преподов платные - не нравится, не посещай, не нанимай, занимайся сам. Что за хуйня, как будто в общеобразовательной школе на партах читаю.
