И спать не получается. И так день за днём. Вырубает прям за печкой, отосплюсь от 10 минут до 3-х часов ( с просыпаниями офк) а дальше всё снова никакого сна.
Ходить ходил, один день 3 часа потом следующий день 2 часа толку вообще нихуя. Ну мне ходить вообще никогда не помогало. Порой даже мешало поспать.
Просто лежать ну лежал, мыслей в бошке пиздец сделать то сделать это.
Длится уже дней 5, может на день два больше. От такого сильного недосыпа все хрони обострились ещё сильнее и это невероятный пиздец.
пытался дрочить, чтоб вырубиться НЕ ПОМОГАЕТ 3 сука раза за 8 часов ВООБЩЕ ПОХУЮ НИКАКОЙ ФАЗЫ "ВОССТАНОВЛЕНИЯ" ВООБЩЕ НИХУЯ БУДТО БЫ НИЧЕГО И НЕ БЫЛО 0 ЭФФЕКТА ВООБЩЕ ЭТО АХУЙ.
Силовые нагрузки тоже сну не способствуют.
Из всех способов помогает только пищевая кома, и та, снова же, на часик - два максимум.
Частично работает что-то медитативное, типо три в ряд покликать. Но там как раз на минут лишь 10 вырубает.
И да. История с контрастом. То сил вообще нихуя нет овощем лежу от 16 часов в сути и еле встаю и то только из-за того, что головные боли ахуй становятся от такого лежания...то вот такой пиздец. Но такой пиздец случается очень редко и когда был предыдущий Я даже не помню и что там было тоже не помню, но Я тогда и меньше заботился о том, что стоит спать, восстанавливаться и всё такое. Может тревога лютая ебашила и было страшно спать, такое бывало не редко тоже.
Ну серьёзно. Если даже мастурбация не хуярит в сон. ТО что за хуйня вообще?
P.s. Проблемы со сном чуть ли не пожизненные.
И Ещё Я ебаная нищета, ну это так на всякий, чтоб предложения откосились.
>когда был предыдущий Я даже не помню и что там было тоже не помню
У меня такой "другой я" тоже не спал, но вскоре прошло.
Хуй знает. Пытайся не думать. Заземляться, хотя и будет мучительно ощущаться собственное тело с его болячками. В теории этот бессонный "я" от этого быстрее устанет и сменится на что-то другое.
А когда ты в мыслях "сделать то сделать это", усталость медленнее наступает.
>И Ещё Я ебаная нищета, ну это так на всякий, чтоб предложения откосились.
Думал снотворное
>Заземляться, хотя и будет мучительно ощущаться собственное тело с его болячками
Свидетели заземления?
Я честно. Вообще. И близко блять. Не имею и малейшего представления как это "заземление" должно работать. Ни вот эти 5-4-3-2-1 ни разные эти дыхания, ни резинка на запястье, ни контраст температур, ни текстуры. Блять Я хуй знает вообще как оно у кого-то работает.
Ощущать своё тело ну больно пиздец, Я же лютый хроник с постоянным перенапряжением. Ну да начну "входить в эту боль", хватает на пару минут максимум. Ведь потом идёт тошната очень сильная, которая буквально говорить о том, что пора заканчивать "чувствовать тело".
>>1912660
Насколько надо быть отчаяным, чтобы пить снотворное? Насколько Я знаю там побочки лютые же.
>с постоянным перенапряжением
Угу.
И вот когда ты это осознаешь, то можешь принудительно начать расслаблять зажимы.
А когда не осознаёшь, то будто бы расслаблять и нечего.
>Не имею и малейшего представления как это "заземление" должно работать
Судя по тому, что ты начинаешь ощущать имеющуюся у тебя боль - ты всё делаешь правильно на данном этапе
>Судя по тому, что ты начинаешь ощущать имеющуюся у тебя боль - ты всё делаешь правильно на данном этапе
Так это к "заземлению" вообще никак не относится. Достаточно просто ну. Сесть/лечь, чтоб не прилагая усилий держать позу и начать расслаблять мышцы. К снижению стресса это вообще никак не относится в моём случае. Чем сильнее напряжение в моменте, тем на меньшее время меня хватает делать это.
Кстати. Столкнулся с какой-то непосильной задачей, словил истерику, что Я ебучий немощь, получилось полежать где-то 5-6 часов.
Эх. Только через беспомощность видно у меня это и работает, хз.