Знающий Анон. Подскажи как лучше начать заниматься гантелями, о себе скуф, 37лвл, рост 180 вес 170. Задачи о том как стать мистер Олимпия не ставлю, просто есть время на РАБотке по заниматься с гантелями. Как это можно сделать максимально с пользой и без травм.
