A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
Ты че хочешь можешь говорить, но ты с цифрами не поспоришь, процент жира ниже у меня, силовые спины больше у меня, соотношение талии к плечам лучше у меня.
> процент жира ниже у меня
На 1-2 процента возможно
> силовые спины больше у меня
Тяга в наклоне у тебя детская, как и сама спина. Мимо
> соотношение талии к плечам лучше у меня.
Абсолютно мимо у тебя широкая талия бл
Набирай массу потом приходи. Шею тоже начни качать
>На 1-2 процента возможно
нули пропустил
>Тяга в наклоне у тебя детская, как и сама спина.
я тебе повторяю, я в наклоне хоть 120 закинуть могу, но я же не даун.
>у тебя широкая талия
мм, на 1-2 см меньше чем у лейда бтв.
Тебе изначально говорили за силу, ты начал за форму раскачивать, я тебе показал подобные объемы при весе на 13 кг меньше, все, я ничего больше про форму не хочу говорить, просто пойми что тебя сейчас обычный дрищ моггнул.
Давай вернемся к изначальному вопросу, почему ты такой немощный, где твои силовые?
> все, я ничего больше про форму не хочу говорить
Конечно ты не хочешь говорить о том чего у тебя нет школьник баля
> тебя сейчас обычный дрищ моггнул.
Тем временем моггинг >>2773837 кусок сала без рельефа с тонкой шеей и нефорским веником на башке vs брутальный бородатый массонаборный самец
В общем набери кг 10 и в барбишопе пусть полубокс 12мм ебанут тебе с фейдом. Потом приходи баля
Приходи в парк через час я тебе все ебало отмогаю чушка пиздлявая
Никто никогда не изображал мужчин с фейдом, это стрижка для соевых конформистов которые очкуют выбиться из биомассы.
Лысая головка, че по силовым то у тебя? Ответишь когда нибудь?
Полубокс нормальные мужики в обычной парикмахерской до кучи стригут, а не в каком-то оверпарйсовом загоне напомаженых уебищ
расскажи свои:
1)армейский жим
2)швунг штанги стоя (чтобы ты его за армейский не выдал)
3)присед со штангой НЕ В СМИТЕ
4) становая тяга
5) подтягивание с утяжелением
6) максимальное количество толчков гири 32
7) максимальный крест
8)взятие на грудь
Я раньше за 300р полубокс ебошил бл но потом после массонабора отросла борода с усами и приходится ходить в барбишоп самый простой ненавороченный пидорский какой-то за 1800 полубокс фейд борода и усы все вместе. Правда отрастает это все за две недели снова бл
Я бы тебе ебло бесплатно отъебошил. Вафельник свой тупорылый закрой или в парк иди
Ебать у тебя заморочек сука чтобы отекшее свое лицо омежное замазать, я могу позволить себе бриться раз в 3 дня и равнять волосы раз в 3 месяца, один хуй сразу видно что за человек стоит, как ты не пытайся замазаться под толпу своим полубоксером.
Так у тебя пушок под губами и на башке три волосинки тоненьких по любому конечно брить нечего. А нам тестостероновым самцам с густой волосней темной непросто баля
Мне нужен тупо подвал с железом, где я мог бы заниматься в свое удовольствие, на дух не переношу гламурные спортзалы за дохуя бабла.
Знаю, что раньше в СК МАИ была качалка за символический прайс. Не знаю работает там или нет, но как-то проходил мимо и СК (Черепаха) вроде как вообще закрыт.
>6) максимальное количество толчков гири 32
7) максимальный крест
8)взятие на грудь
Два ебаната шизика, стоите друг друга
Это уебище тут достаточно напостило, чтобы узнать его. Но он не придет уже. Все. Слился
Нахуй ты перед ним так опускаешься? ты же видишь какой он наглый и борзый, то это ему скинул, то другое. Если нормально просит форму показать тогда и показывай. А так нахуй посылай ару пока общаться по человечески не научится.
>>6) максимальное количество толчков гири 32
проверка силовой выносливости.
>7) максимальный крест
проверка силы плечевого пояса
>8)взятие на грудь
а что, мне ему загадать рывок и толчок по полному циклу? Очевидно он не сделает.
А можно будет как-нибудь сходку физачеров устроить в лесной качалке. Заодно мохнатого опустить.
Кокон в яросте! Мохнатый, не ходи, тебя бревном пришибут, он же шизик реальный, убьет и ему нихуя не будет
Мне кажется его максимум по трусам узнать можно. Там же и так полно чурок, особенно в выходной.
Да мне не жалко, че первое в телефоне попалось скинул, что ради него пойти фоткатся как он хочет я сразу сказал что не стану.
Да не особо. Никогда их там много не видел. Сомневаюсь, что много чурок возле входа будут тереться ссыкливо оглядываясь
>проверка бла бла
Он очевидно не занимаеться гирями, как и большинство, а уш человек который присядает в смите гаке хуяке и пр. тем более.
Крест туда же, никто такой хуйней не занимаеться, а кто занимаеться понимает что это дело техники и нишевое занятие для любителей.
>взятие на грудь
Туда же.
>дело техники
как раз крест это чистая дурь а не техника
толчок это тоже не то чтобы пиздец технически сложно.
Взятие на грудь дело техники лол. Ну давай сотку на грудь возьми чисто техникой без силы
А чем он тогда блядь занимается? Как то же это существо мохнатое накачалось.
>>2773918
Как вы возбудились. Пздц, ну очевидно дурь нужна. Хорошо - сила и техника. А то сразу бровки свели
Оно не накачалось. Жирное уебище, которое иногда трогает гриф в смите
Я так понял этот богатырь собрался бить жирного мохнатика?
>гриф в смите
А зачем это говно нужно? Для инвалидов?
Мне кажется в зале достаточно иметь набор гантель 6—50 кг, гирь 16/24/32 кг, турники, брусья, штанги, скамьи для гиперэкстензии и сгибания пресса. И всё. Тренажёры это дорогой мусор для пидаров.
> присед 140 со свободным весом,
Это в самом деле много или нет? Я вот просто считаю, что норм развитие мужика начинается с жима 150, а вот с приседами и становой какие нормы должны быть у жимовика 150?
Так для дурачков, чтобы писать у меня присят сто писят
>>2773931
А не нужно мне это. Я тощий сухой. Но силенок имею
>Это в самом деле много или нет?
Не особо, на его вес вообще нет, просто он и это хуй сможет а пиздежа я ебу.
>что норм развитие мужика начинается с жима 150
ну это ты уже загнул пиздец, 150 далеко не все в натураху за жизнь пожмут.
>с приседами и становой какие нормы должны быть у жимовика 150?
ну наверное присед 200 и становая 250
Ну если ты считаешь, что мужик начинается от жима 150, но не шаришь за цифры в приседе и становой, то ты безногий дурачок
А как вы собрались пиздить такого кабана? Или вам просто интересно помериться силами?
>ну наверное присед 200 и становая 250
Становая больше даже. На соревах у людей очень маленький жим часто кст
Это не сильно много, но в его случае важен не сам вес, а время за которое он пришел к нему - полгода это слишком быстро, учитывая каким худым он был.
>На соревах у людей очень маленький жим часто кст
Так сумму набивать жимом гиблое дело, в жиме добрать 30 кг в натураху это уже пиздец.
Так он слабый жиробас. Какой кабан. Силенок у меня побольше и применять я их умею. Бэк борьбы у него сто пудов как присед на словах только. До борьбы и не дойдет еще
Пздц ты вася, перефизачил и пересмотрел шортсов ютубо кочек.
У меня тренер в зале со стажем 20 лет на фарме 160 жал, какое нахуй 150? Для -
>ну норм
Совсем ебанулся?
А какая у вас разница в весе? Про его борцовское прошлое я даже позабыл, кстати. Ещё добавляет контраста.
>У меня тренер в зале со стажем 20 лет на фарме 160 жал
а это уже как будто такое, головинский говорил например что на фарме до 200 жим это хуйня.
Так понимаешь что он набрал жира, чтобы набрать 10 кг жира надо просто есть жир, хули тут необычного?
>>2773839
А я то думал сейчас пацаны зумеры небуйные, максимально спокойные, добряки. А оно вон как оказывается, буянят ещё как, меряются силами не хуже нас в наши годы.
Ну дак я понимаю, только в вот ирл таких значительное большинство
Планочка что натурахи что химии задрана до неба, что 150 это НУ НОРМ а 160 ХУЙНЯ на химии. Посмотри так на досуге кто жмет 160-170 не из лифтеров, там шкафы 2х2 по уши в фарме
У Головинского рот как пизда у старухи. Висит и открывается много
То есть вы жилистый и крепкий? Но по габаритам слегка уступаете.
Так он долбоеб. Ну и его хуевые результаты встали. Западло признавать, что время идет, а прогресса нет
Да не, я другой анон, моя позиция что в натураху 150 жим это пиздец много а на фарме 160 - такое себе.
Я в принципе со своего зала могу сходу 5х дядек вспомнить кто жмет за 150, хз кто там на фарме, один точно на фарме. Ну и отец у меня жал больше 150.
Конечно. Я же не любитель кушать хрючево ведрами. Да даже если и кушаю, то не набираю. Я пробовал
Звучит достойно. Жаль, что не хотите похвастаться своей сухой формой.
Так сейчас же лето, каникулы у студентов. По-любому дрочит и тут зависает разве что. А ну и в зал иногда, конечно же.
>
>Так сейчас же лето, каникулы у студентов.
так тем более, лето время поездок к родителям домой. Или деду в деревню. Да и просто на улице время проводить. 18—25 лет самый возраст для тусовок на улице.
Нечем хвастаться. Рельефный околопалочник без генетики на эстетику(худой селюк) . Силовые и пр моя форма никак не отображает
Так час назад уже надо было. Толстяк слился. Не будет ничего. Я бы подошёл мне идти полчаса неспешв
А нет, он недавно жаловался на работу 5/2 и как тяжело совмещать ее с залом. Тратит свой выходной на двач, ну не ебанько ли мохнатое.
Он тусовщик на словах только. В реале тряпка. Поэтому и писать пытается как борзый со всякими там бл ору. Борзые в реале так иногда говорят, но в интернете так только омеганы косплееры пишут
Ну т. Е. Он бы ещё к каждому посту писал харкнул семками себе под ноги . Тупо дурачок какой-то
Подтянуться с сороковкой могу несколько раз и брусья сделать. Лифтерское ничего не делаю. Есть гири с 32 приседаю до жжения иногда и махи всякие там делаю
На сколько раз подтягиваетесь? И почему из лифтерского не делаете ничего?
Бля, я бы на его месте таким хуем тянок долбил бы сутками напролет а не на дваче зависал.
Лифтерчкое не по вкусу просто. Подтягиваюсь и брусья с 40 5-8 когда как
Прыщавым и коричневым? Такой в руки только жирухи стремные возьмут. В рот даже они не будут
Уф бля, сегодня был день ног, но хват так и не успел восстановиться. Делал румынку всего лишь 80х10, к десятому повтору штанга уже выскальзывала из рук.
Чет жестко.
Емнип мне тут советовали, во всех программах тоже становая минимум 4 подхода, мужики в зале тоже так делают, да и на ютубе...
Но анон, я по определенным обстоятельствам посещаю зал чуть ли не раз в неделю, поэтому по идее такая нагрузка в 3 подхода должна быть норм... Но я все таки убедился что или это упражнение не для меня, или нужно совсем убирать подходы и 1-2 оставлять. Мб буду 1-2 подхода становой и 1-2 подхода румынки чтоб попку с бедрами качнуть...
Не стесняйся, дерзай. Будь мужчиной, оценим максимально честно без приукрас. Трусы хотя бы приличные надень.
у тебя читинг подъем
Сделай плотно прижавшись к стене удивишся как скинется вес с штанги в том числе изза непривычки
если ты работаешь на разряд на результат надо сразу ставить на трене контрольнойсебя в тренировочные условия
К примеру я когад поеду на соревы контрольные трениовки у мен будут и рывок и толчек однолвременно не более 3 подходов на каждое движение + запечатление камерой что бы самому понят если я забаранил и незаметил например косание локтями коленей дожим и пр
Относись к себе строго и все будет А атк ты сам иллюзии строишь сеебе же сам себя наебываешь
прсо мой совет послушай
>>2773985
Тогда чуть позже мамку попрошу сфоткать. Увидите почти нулевой результат за почти 8 нахуй лет занятий "фитнесом"..
в бицепсе поднять 50кг у стены по парвилам это серьезный результат сразу говорю большая сила и хорошая техника включения трапеций с переводом движения в бицепс
не надо чсвшить на тренеровках еще раз вам пишу вы себя наебываете этим
еще когда я ходил на секции в дестве любой тренер говорил лучше сделат меньше но лучше чем боьше и хуже Тк делая боьше и хуже ты делаешь мусорую бесполезную работу фактичски
>Емнип мне тут советовали, во всех программах тоже становая минимум 4 подхода, мужики в зале тоже так делают, да и на ютубе...
Некоторые натуралы профики или продвинутые, типа Соломона Нельсона с ютуба делают по одному подходу в неделю, но там рабочие веса +170 кг. Когда рабочий вес 80 кг, можно и 4 сделать.
>Делал румынку всего лишь 80х10, к десятому повтору штанга уже выскальзывала из
Купи уже вилочный погрузчик лямки.
Треню пальцы за день до тренировки, сжать не могу даже хуету легкую, а штангу поднимаю/подтягиваюсь довольно легко, только "тянет" и перегружаю, пару раз так болело поэтому купил лямки и горя не знаю. - штанга не грузит пальцы, просто кислит, если есть с этим проблемы купи лямки, пальцы ты ей такими страданиями всеравно никак не качнешь, что сейчас она вылетает, что через 5 лет так же будет вылетать
>Ну вот, несколько подходов становой закрывают день и спину уже не проработать нормально.
Кстате и подъём в стойку (хуй знает, почему его не делает каждый первый), и подтяги, и даже махи (махаю над башкой, там спина гораздо активнее включается, чем в классике в параллель) нехило грузят спину. ОФП тут в том контексте, что делаю, как физкультуру- подъёмы весом гораздо меньшим, чем мог бы на раз, подтяги без отягощения и не в отказ, махи чтоб пропотеть малясь, а не чтоб язык через плечо висел и гиря из рук валилась.
>Базовый легкий перекус базового мужика за 20😎💪угадайте скок белка тут и чем вы добираете белок
Базовый лёгкий перекус базового мужика за 40. Сам свои конфетки ешь.
Это базовый перекус скуфа ебаного бл а щас лето нужно с прессом ходить по пляжу
>Это базовый перекус скуфа ебаного бл а щас лето нужно с прессом ходить по пляжу
Берёшь пять литров пива, полкило рыбы и на пляж на целый день. Лежишь, пьешь, ешь, плаваешь и при этом жирок сжигаешь. Хотя в этих ваших ДСах небось и загорать-то стоя приходиться, не то что с пивком и рыбой полежать.
Да дожди чё то пасмурно не до пляжа баля. Хотя я такую погоду люблю, потею меньше так
Сначала на борьбу вольную потом уже железки таскать когда организм окрепнет
Так я расту ещё. Год назад записал замеры свои там такие цифры смешные щас то как все изменилось. А ещё через год че будет то
>>2774008
У меня есть лямки, но челленджовее-то без них. Не хочу забивать на хват, хочу, чтобы он у меня тоже пассивно прокачивался.
>пассивно прокачивался.
Не будет. Поэтому и говорю тебе взять лямки. Если ты уж так уперто хочешь это делать, просто делай первые подходы без лямок
У меня есть теория, что он спамит специально чтобы побыстрее убрать из треда пикрил с хуем.
Запости картинки снова. Проблема что ли. Смаева заодно тоже.
По-твоему хват не прокачивается от удержания в руках тяжеых предметов или себя?
>По-твоему хват не прокачивается от удержания в руках тяжеых предметов или себя?
Прокачиваться-то он может и прокачивается, тока вот даже на соревнованиях, где надо поднять вес ОДИН раз, ТАшники юзают хват в замок, лифтёры разнохват. А ты хочешь, чтоб в многоповторке у тя пальцы вывезли тот же вес, что ноги и спина.
А разве нет? Я бы тоже быстро попытался бы удалить это с интернета.
>по твоему
По моему он качаеться и то посредственно у химарей которые тянут ебейшие веса. А у тебя с жалкой 80 у меня не лучше в натурашку будет примерно - нихуя.
Качает хват только целенаправленное качание хвата желательно включая амплитудные движения, а эта дрочь не более чем дрочь
Щас эспандеры продают уебанские где заявлена нагрузка 10000 тонн а по факту любой школотрон закрывает. Главное брать пружинный обычный, хотя и там надо смотреть бывают уебанские. Я начинал вообще с эспандера на 35, сейчас 55 закрываю на 4-5 раз, не много, но речь идет именно о прогрессии, прогрессировать в хвате это очень легко. Если тебе ни о чем не говорит 55 кг эспандер то например на удержание 150 я могу взять спокойно, по другому я хуй знает как еще хват оценить.
>сейчас 55 на 4-5
Марка какая эспандера? Или китай марки хз? Ты за ргц говоришь или по надписи?
Толку с твоих симуляций тренировок. Тебе разок переебать ты завизжишь
Вот такой у меня эспандер, на вб брал, судя по отзывам у этого бренда до 75 норм эспандеры а дальше уже идут фокусы с раскрутами пружины. По нагрузке не могу оценить объективно наебка или нет, но я в армию брал такой, там даже из здравых мужиков не все далеко закрывали полностью.
Тогда почему визжишь ты целый день щенок баля. Иди делом займись отожмись пару раз хотя бы все равно нихуя не качаешься ничего тяжелее хуя не брал в руки
>прогрессировать в хвате это очень легко
Ну до твоих цифр может и да. На деле это очень долго и нудно
Ну или вот еще сегодня 2 гири в одной руке толкал 24+12, может это что то о хвате говорит, как будто запас был даже неплохой.
Наебка, сразу вижу по пружине, типичный китай. Меня просто смутило что ты сказал 55 не много.
55ргц (по концам ручки) это много, у этого дай бог кг 35, я похожей версией на 65 разминаюсь.
Не принижаю тебя анон все впереди, трень, просто шарю
Так я и пишу потому что прогресс идет дальше и не останавливается.
Посоветуешь тогда норм бренд? Я знаю капитан краш, но там больно дорого будто.
Грипспорт, дешевле в 2 раза, если покупать то новую линейку ищи которая вроде со звездочками такими.
Это если тебе прям хоца закрывать тру эспандеры. А если чисто тренить купи регулируемый, на всю жизнь хватит.
Визжишь ты ссыкливое уебище. Отжал бы я тебе сегодня ебало об землю, если бы ты не зассал
Грипспорт тоже регулируеиый покупай, а то есть там линейка не регулируемая, все локти обкусаешь если ее купишь.
Жим на наклонной + армеский жим + разводки на плечи. Тебе в целом надо весь верх качать бл
>>2774100
Так у меня плечи типа узкие? Соотношение обхвата плечей к талии 1,45, ИИ пишет что это высокий. Но я не качался в принципе, подтягиваюсь каждый 3 раза по 10.
>Померил себя и выявил странность строения! Обхват плеч 113, а обхват туловища по соскам 90, а талия аж 78. Каким то хуем у меня широкие плечи оказались и узкая клетка, какая понимаю
Едрить кто к нам пожаловал. Ну здорова. :3
Плечи у тебя узкие да. Соотношение хз, у меня вообще 1,165
> но я не качался вообще
Начинай качаться баля😎💪
Не видел тебя но 113 это не широкие плечи, качайся, главное не запори талию не будь свинотой, 78 это нормалды.
>1,45, ИИ пишет что это высокий.
имхо высокий это от 1,5, а пиздатый от 1,6, у меня 1,64 кст.
>Но я не качался в принципе, подтягиваюсь каждый 3 раза по 10.
единственная проблема калистеники которую я вижу это что не накачать средние дельты, вообщем по твоим 113 это видно.
Ай тупанул бл это соотношение плеч к грудаку. А к талии 1.47
Погоди ара, как это возможно? у тебя не могут же плечи быть почти равны талии, ты че там по плечам намерил то?
У меня маленькие. Ничего с ними не делаю. Руки привыкли уже
Ну если без приколов то обращать внимание на эту хуйню уже эстрогеновый мув. Мозоли это у тебя молочные ладони выпадают, потом вырастут коренные.
Да мне на них пох было пока при рукопожатии не начали упоминать про это. Вот и спросил мб это неприлично в цивилизованном обществе ору бл
Им противно мне деньги в руки давать после слива в ладошки твоей мамаше
Да снова деньги выдавал. Твоя мамаша трудится без устали
На пампе 5х5 + разминочные около 50ти чисто от эспандера предплечье + 1см 36. Без 35.
я неплохой охотник врожденный инстинкт Могу и в лесу с копьем поохотиться
Еще в детстве легко ловил разную живность
чел для тренировке не нужно 1 нагрузочное говнор
для тренировок такие надо юзать
https://www.ozon.ru/product/reguliruemyy-espander-s-tremya-pruzhinami-hammar-vice-gripper-hvat-1831407365/?at=qQtJQJxqQcZD5LVnSjlA5xMS6496qHZ5XzNKuV8lEB6&sh=l2V8Z-LB-g
ИИ мне дала коэффициент, обхват плеч/обхват талии, и он высокий типа, все что выше 1,4 высокий!
Есть какая-то универсальная программа с резинками на 3 дня в неделю?
Типа "1 день - вот эти мышцы, вот такие упражнения, вот столько подходов по столько повторений
2 день - аналогично
3 день - аналогично".
Тоесть ты купил резинки даже не зная нахуя ты их купил?
Покупай штангу.
>Тоесть ты купил резинки даже не зная нахуя ты их купил?
Нет, я купил резинки, потому что я знаю, что с ними можно делать кучу упражнений и что они вполне заменяют зал, если ты не хочешь раскачаться до размеров, где уже обязательно нужно железо.
Но мне нужна система, т.е. какая-то чёткая программа, а то я пиздец теряюсь в кучах самых разных упражнений и групп мышц. И не хочется хаотично хвататься то за одно, то за другое, хочется знать, что я всё делаю правильно.
>если ты не хочешь раскачаться до размеров, где уже обязательно нужно железо.
Смотри не перекачайся, особенно резинками это очень легко сделать.
Если я лягу на спину под голову подушку и возьму в руки телефон и буду читать, то через некоторое время немеют руки. Я потестил и понял, что это когда локти упираются в диван. То есть поджимаются нервы. И проблема в том, что это самое удобное положение, билядь. Книжку читал электронную. Надо убрать такой вариант с пережатым нервом. То есть часы, браслеты, цепочки нахуй. Лет 10 назад немела правая кисть, а может и раньше. Хули весь день в кс хуярить. Так и на улице мерзла, относительно левой. И когда с улицы зайдешь и спать ляжешь, то левая теплая, а правая холодная и очень долго. Может ты так же пережимаешь? Может каким инструментом работаешь? Какой-нибудь станок или перфоратор? Далее спина. Какое-нибудь защемление в позвоночнике легко может отдавать в другое место. Часто в ногу и нога виснет. Прям сейчас такое наблюдаю у родственника. Вколол ему в задницу два шприца, один желтый, другой красный. В душе не ебу чё там. Началось со спины, пару недель спина и перешло в ногу, ходить не может.... И только тогда он попиздил к врачу, где ему и назначили лечение и уколы. Но раз у тебя руки, то походу верхний отдел, то есть грудной отдел позвоночника. Но в любом случае лучше обратиться к специалисту. Но сначала убери очевидные вещи. Убери тренировки. Делай разминку толко постоянно. Часто достаточно просто ебать организм и начнется улучшение. Руки откажут, ты как дрочить будешь? Ну вот.
стереотип о геях качках в очередной раз подтверждён. Начиная с Джо Вейдера все качки геи. Не будет гетеросексуальный мужчина разглядывать своё тел ов зеркале и искать там красоту. Мужик может себе позволить и пузо, и похуй ему, он по телосложению, как Тони Сопрано, а вот гей будет пыжиться в зале ради венок на прессе ,потому что для него мужское тело - объект сексуального вожделения
качки - геи. Точка
Меня еще забавляют видосы зарубежных инфоцыган "Просушитесь и ваша жизнь изменится на 180 градусов! Телки обожают мальчиков с прессом". Ну может в США и Латинской америке, где много десятилетий культ фитнесса и круглый год тепло так и есть, но у нас вообще хз. Когда я выставлял фотки тела на сз, мне одни геи писали, ни разу ни одна баба мою фигуру не хвалила кроме широких плеч, которые от природы
Массовик все же был прав, тянкам нравятся dad bod, они с этого текут.
ахахахаха, щас хайп в интернете будет про гея Смая, пиздец, внатуре не ожидал. Панин
а тот, кто качается, хочет красивое мужское тело - следовательно, он может увидеть красоту в мужском теле, следовательно он гей
отец всей этой индустрии, Вейдер, ебал сладкого мальчика Арнольда
все культуристы русскоязычные говорили, что на соревнованиях буквально хантят для гей-проституции
Резинками только мелкие мышцы вроде ротаторной манжеты можно качнуть. Да и то, надо было брать ещё полноценные резинки, а не только минибенды как на твоей картинке.
А если качаться с 20% жира? Ну так, все еще мужик на похуях, но слегка следящий за собой чтоб совсем не оскуфеть.
Ну так и где твой пресс то, поросенок волосатый? У тебя ж нет нихуя там где у атлетично сложенного мужчины кубики пресса, косые мышцы.
Уебок кое-как сел, чтобы складки жира отдаленно напоминали пресс
> кое как сел
И я при этом тупо лежу развалившись и всё равно чётко 6 кубиков пресса. И это при массе 85 кг. Теперь свой пресс покажи дрыщ баля
И ещё по яйцам со всей дури уебать чтоб его ствол коричневый не вставал никогда больше
Ебать смешно будет по бубенцам его уебать. И ведь немаленькие же сука висят.
>самое ужасное, что мы живём в стране, где такие люди, как Смай, вынуждены стыдится и скрывать свою природу. Средневековье ебанное.
Отличная иллюстрация как тебе подобный соевый гной выдумывает на пустом месте диету, чтобы позадыхаться от "кровавого режима".
На слив Смая оказалось абсолютно похуй всем. Кроме самого шиза Смая и, что иронично, визгливого хохла Живова. Смая не арестовала полиция по приказу Путина, его не осудила Мизулина, против него не возбудили уголовного дела, к нему не приходил местный поп с укорами. Слив проигнорировали абсолютно все. Блогеры у которых были конфликты со Смаем, типа Сарычева и даже Акимбо, высказали поддержку, телега Смая забита комментами типа "не нарушая, яйца выеденного тема не стоит". Спонсоры сказали, что им похуй и хотят дальше с ним работать. Т.е. Смай не понес никаких юридических, денежных или общественных последствий. Зеро. Нуль.
И вся драма около слива, генерируется мямьеньем самобичующегося на пустом месте шиза, и, что характерно, парой бугуртящих гнилых хохлов. Все.
>Я либерал
"Пидорас ты, внучок"
В любой стране был бы вынужден, тк гетеросексуальность это базовая настройка и в зал ебашить обычно ходят не геи
Та один хуй бабы от хача вряд ли кончают, там в пизду см 18 нужно чтоб они завизжали.
разве ж это пресс ?! вот это пресс
>и в зал ебашить обычно ходят не геи
конечно не геи ! И хуй свой скидывают двачерам, как хаченаборщик тоже не геи, и на англоязычных форумах просят их проткнуть тоже не геи, и дядюшке Вейдеру очко подставляют не геи, и за контракты богатым геям дают не геи, и автозагаром жопу другого мужика на соревнованиях мажут тоже не геи ! это ж асболютно гетеросексуальный мужчина захочет ходить в зал, чтоб занюхивать потные яйца мужиков в раздевалке, а потом уператься лицом в промежность страхующего на жиме
Какое-то странное мышление, по такой логике рукопожатие тоже гейское, это ж мужика за руку лапать, которой он хуй свой чешет! У хача спроси как борются в трико обтягивающих, ты там ахуеешь. Наверное поэтому он нижуя не стесняется тут.
Бля как обычно чел зашел в физач спросить по теме - иди нахуй загугли. Чел зашел в физач пофриковать и поговорить про хуи - оо вот это реально интересная хуйня.
Во-первых, тут мало реально занимающихся. Только всякие чмассовики, обсуждатели бабки смаева и прочий человеческий мусор
Во-вторых, ты такой же, если не смог это загуглить. Такой же тупой еблан, который не тренируется вы набири массу бл ору бля пресс у меня ыы паслале в ругал
>Во-вторых, ты такой же, если не смог это загуглить.
Я другой анон.
Ну иди в тему автомобилистов например и спроси какой мопед купить за 3к рублей. Тупые вопросы потому что задаешь какие то нубярские, ну какая жопа без экипы? Не можешь купить штангу или пойти в зал - ебись как хочешь всякой хуетой
>Может вломить
Разве что своей женушке-толстухе. Ты давно видел/ощущал физическую силу обычного мужчины 40 лет? Ты реально веришь, что твои пикрилы кому-то вломят?
Ну если другой и разумный, то сейчас бы вписываться за ботохуету с тупыми вопросами. Тупой вопрос по теме тупым быть не перестает
Сколько у вас жира? и сколько по вашему жира у других анонов, показывавших свою форму?
>Сколько у вас жира?
По картинке первый вариант, по факту хуйня какая то, курдюк на 25 выглядит, все остальное на 20 но мышц больше чем на первой картинке.
>сколько по вашему жира у других анонов, показывавших свою форму?
Не больше 20, ну иногда редко совсем залетные приходят жиродрищи, там ваще хз как считать. У абзаца где то 28
Нахуй тебе рост тупица? У 50 метрового годзиллы процент жира так же считать можно как и у метрового.
Жопа - очень сильная мышца, включается на максимум при больших весах. Без отягощения она даже ничего почувствует. В приседаниях без веса ее участие минимально, за ненадобностью.
Так Билли натурал и снимался только ради денег.
Его же жена по приколу в гей порно подтянула.
На второй картинке как раз я посередине. 17% жирка бл
> сколько по вашему жира у других анонов?
У пупка 25%, у молитвы 16%
Ты дурак что ли блядь? Предлагают визуально определить по картинке примеру определенного веса процент жира. Ты понимаешь, что 80кг будут по-разному смотреться на 170см и 195см?
Что за боли такие анон? Всегда связывал это с растяжением, когда в самой мышце как будто... "ломит" наверное больше всего подходит.
Ты уебище жирное. Посередине бы ты был между своими говном и ссаниной после моих пиздюлей
>На второй картинке как раз я посередине.
Причем тут 80кг долбоеб? Речь о проценте жира.
Давай от обратного, поставь карлика 150 и дылду 200 с 15% - у них будет одинакого визуально сухо.
Тебя в детстве уронили? Ты тот ебантяй 2х метровый?
Не превратишься. Без стероидов ты никогда не накачаешься не ссы. Даже если не будешь вылезать из под тяжеленной штанги годами. Максимум немного придешь в тонус
У тебя вес на картинках написан, ебанат. При чем тут 80кг
>Короче начала кардио и худеть свои ляхи
кардио это не про похудение а про тренировку ссс. Похудение это про питание и много шагов.
>Спрошу у вас, это правда, не превращусь в мужика кек?
правда в том, что женщинам очень тяжело накачать мышцы верха, грудь, руки, плечи, отжиманиями точно не накачаешь настолько что бы это было значимо видно.
Еблан, я хз зачем там вес написали, но ты это увидел и возбудился, но сам нихуя не понял на что.
Ебать ты че тупой что ли, тут еще есть третья переменная - вес, а вес уже кореллирует с ростом. карлик 70 кг 15% это ебаная машина дылда 70 кг 15% это дрыщ.
>отжимания
>не превращусь в мужика?
>качаю пропавшие сиськи
Мда. Комбо. Отжиманиями ты не накачаешь ничего, штангой/залом за лет 5 ты качнешься др уровня мужика школьника который первый раз пришел в зал, и да разочарую у школьников нет сисек как у кочек, там доска.
Да не, все так, я вообще на твоем месте бы пару недель посушился бы и на олимпию заявку подавал.
Яб тебе завалил ебучку каланча, заебал уже своим ростовозбуждением.
Ему надо во вкусно и точку подаваться на роль жира для фритюра
Я не тот чувак. Но тебе и кроме меня уже написал чел, что ты дегенерат, раз рост не учитываешь
Да нах сушиться мышцы сдуются же. У меня другая проблема - никак одежду подобрать не могу уже месяца два футболку никак нормальную не куплю чтоб в меру облегала но не висела в талии и при этом не слишком длинная а то у меня торс короткий. Скинул свои данные нейронке а она говорит так тебе XL нужно и при этом в талии чтоб М была. Что бл. У кого такая же проблема а то шьют будто на скуфов одних с талией 100+
Ебнутый что ли они все одного роста например 175 см
>>2774303
Бл захотелось че та большое комбо биг тейсти
Че ты мне за костяк говоришь чмо ебаное. Я говорю про мышцы сука, наверху мышцы чувствительные к андрогинным гормонам, без тестостерона не будут нихуя расти руки, грудь и тем более плечи. Плечи потому и взрываются на химии сразу же потому что плечи это самая чувствительная к тесту мышца.
Сходи в зоомагазин или мешок картофельный на себя одень уебище
В ебало тебе с ноги не захотелось? А то не зассал бы вчера ссыкло ебаное
>XL нужно
Чего блядь? Многие кочки спокойно носят M/L максимум и при этом нормально смотрится, слегка облегая мышцы. Хули ты такой здоровый стал, мучайся теперь.
Да он долбоеб же. Даже в размерах одежды сориентироваться не может животное ебаное
Ты блять женщин в жизни не видал гомосек сука, хули ты тут базаришь за то чего не знаешь? Иди бля хуев наверни толстожопый.
В натураху 15% жира это предел. Собственно у греческих статуй такие тела.
>>2774185
Теперь вы знаете, кто с бабками живёт. Привет Максиму Галкину.
>>2774166
Можно ли взять абонемент на 1 раз в спортзал? Хочу узнать свои силовые.
>>2774138
Зачем? Сухие мозоли не беспокоят.
>Можно ли взять абонемент на 1 раз в спортзал? Хочу узнать свои силовые.
Нет, тебя заставят подписать пожизненный контракт.
Я наоборот выбираю одежду не по плечам. У меня многие вещи в плечах узкие, потому что если я возьму по плечам то в районе талии у меня будет тупо висеть все что мешок.
Как думаешь негативные опускания в сед со штангой на груди с весом больше максимума в Фронт-приседе хорошо пробивают присед на груди и подъём на грудь?Или лучше просто на груди приседать и всё?
Это че за таблица у меня по ней XXL вообще мышцы же прут а на пампе то че будет уфф бл. Жиробас ты не то скинул иди худей чтоб в 5XL влезть хотя бы
>>2774324
>внатураху 15 предел
Да не, 17-18 максимум чтоб баланс был как у меня
M я не носил даже когда 55 кг весил при росте 180. Ну если только не носить как еблан в облипку.
>не по плечам
А по чем еще? L в плечах жмет мне но в талии уже более менее. XL в талии уже как мешок ебаный
Со штанами ещё хуже так как накаченные ляхи вмещаются только в XL 52 а в поясе висит нелепо, померил L 50 - еле влез аж яйца видны наружу бл
Почему не шьют на кочек
>можно поделать отжумания, чтобы «приподнять каркас
Можно. Воочию наблюдал прогресс у своей тянки. Но она тренила несколько лет.
По торсу и выбираю, если плечевой шов не сходится но по торсу норм выглядит - похуй ношу так.
>Со штанами ещё хуже
а как по мне со штанами лучше потому что там кроев больше, у тех же левисов миллион вариаций, не помню какой номер именно для кочек.
Сложение типичного мужика со стройки который иногда подтягивается/отжимается на перекурах.
>>Инужы какие то плинты или рама
Зачем ведь если на груди делать то можно изи на пол скинуть?
Да вообще нихуя не делал чисто в зал на часик заходил присед 140 и жим на наклонной ну и бицуху покачать чут чут а так с детства мышечная память с борьбы проснулась вот и накачался так быстренько. Жира нет у меня он у тебя весь скапливается рыба капля с эпилепсией баля
В своём признательном видео Смай сказал, что эти фото он отсылал шантажистам вместо денег.
Ты мне скажи что это, но не абдоминал мужчины точно
Понятно а нахуя ты скинул фото подростка без мышц и гормона роста ору бл
А ты такое уебищное животное в своего кавказскую овчарку отца
Абзац, в чем прикол, что местные пидоры скидывают сюда фотки голые свои? Это типо они ебырей ищут тут?
>раздел физической культуры
>люди постят вполне неплохие тела на фоне средних по местному пляжу
>натурал с хрупкой гетеросексуальностью надломился
я еще заметил, что тут хачей много и в целом на форуме много черножопых новиопов всяких
Трясись мото мото мб так похудеешь. 140 присед за полгода кто повторит баля. Тут мужики за 30 со стажем несколько лет и хуевыми результатами свои комплексы на молодого парнягу 21 летнего навешивают
когда начинают отслаиваться, срезаю старой бритвой, после душа
черножопый, че тут твой присед 140, если абцаз на тебя зыркнет 1 раз, ты в штаны надудонишь и побежишь к своей пиздобратии черномазой.
Хз я европеец чисто на итальянца похож, в меру светлая кожа, густые волосы темные и зелёные глаза
>>2774367
Ору бл бритвой че угодно делают уже хорошо что у меня ее нет
Пиздюлей бы тебе навещать да вот только ты ссыкло трясучее. Хвостик свой прыщавый поджал только и можешь пищать тут сутками. Пошли я тебя отпижжу в ьемирязевке
На уебка ты неполноценного похож который тут фантазирует про себя целыми днями
>140 присед за полгода кто повторит баля
да любой например? это даже не в смите не результат.
Почти год снова стал полгодом. Детский прогресс встал, а признаваться стыдно
Бро ты ноешь под каждым моим постом и на мой хуй уже насмотрелся больше чем моя бывшая у тебя фетиш получать внимание от волосатых южных самцов или че бл
>>2774373
Скинь свою форму или ты вчерашний школьник со смешной спиной?
>>2774375
Тем временем результат жиробаса с эпилепсией: тазик пельменей за 5 минут
>>2774374
9 месяцев общего массонабора, а полгода это срок за который я достиг приседа 140. Шевели мозгами дрыщ
>Скинь свою форму или ты вчерашний школьник со смешной спиной?
Да, это я, только ты когда меня школьником называешь себе же хуже делаешь потому что я почти по всем параметрам лучше тебя. Ты получается хуже за год тренировок форму собрал чем обычный дрищ который 3й месяц в зале.
Мы вчера выяснили что ты лучше меня только в пиздабольстве. Ты уже ебанул полубокс как я вчера сказал тебе? Или так и ходишь с нефорским веником на башке
>>2774376
65 а у тебя
>Мы вчера выяснили что ты лучше меня только в пиздабольстве.
хотя бы 1 момент когда я напиздел.
>Ты уже ебанул полубокс как я вчера сказал тебе?
я бы тебе по бестолковке ебанул что сука из глаз искры посыпались бы
>65 а у тебя
ну вот и все, долбоеб, у меня 62 при том что 1) силовые ног выше твоих 2) кости тоньше твоих значительно 3) процент жира меньше на 3-5. У меня за 3 месяца мяса в ногах больше чем у тебя дура.
красава абзац, штангеточки себе прикупил + на стиле с капюшоном!
А разве в жимовом швунге можно пятки отрывать? Ну и вообще 105 при твоем весе и ТАшном бэке как будто такое?
Каков долбоеб, ты в 62 см бедра не веришь? Это буквально результат школьника дрыща и есть, я тебе подсказку дам что задняя поверхность тоже дает объем, то что ты убрал становую тоже играет роль в твоих детских бедрах.
Че резко очкуем? Давай видос скидывай учись за слова отвечать школота бл
Какой ты тугой это пиздец, у тебя потому и нет прогресса потому что ты профессиональный коупер. У тебя уже мозг отказывается верить в то что у кого то есть бедра 62 см, какой бред блять. За 9 ебаных месяцев чел не навалил мяса на ногах при том что сидел на массонаборе адском и делал упор на ноги. А прикол то весь в том и есть что ты не делаешь то что тебе тяжело, ты делаешь вид будто качаешь ноги а не качаешь их на самом деле.
Пиздуй делай сука становую/румынку, делай настоящий присед, у тебя задняя поверхность, приводы, стабилизаторы, глубокие мышцы, ягодицы просто нулевые. У тебя за это время и с твоими данными уже могли бы быть реально здравые бедра. Я тебе братух даю реально хороший совет сейчас. Тебе просто нужно переступить через себя и начать делать то что тебе неприятно, не нравится, я уже понял что у тебя отсутствует внутренний стержень и тебе будет очень тяжело это сделать, но по другому в зале делать нехуй, ты не сдвинешься дальше.
Кто мне совет дает? Покажи форму свою в чем проблема бл. Особенно ноги раз ты спец у нас
Все, пора менять что то, понимаешь? У тебя не получится бесконечно говорить что занимаешься полгода. Твое тело уже адаптировалось к этим недонагрузкам, дальше понта нет ему расти. Ты долбоеб который в зале ищет комфорта, ты либо сейчас начинаешь бороться со своей малодушностью либо тебе останется так и хвастать своими детскими 65 см бедрами пока самого не заебет и не бросишь зал тупо.
Все, считай это знаком свыше, хочешь ты привести себя в порядок или нет - тебе решать. Больше тебе хуй кто нормальные советы давать будет, я один из немногих кто может закрыть глаза на твое обезьянье поведение и пожелать добра.
Два очкошника сразу. Школьник резко исчез как только я приказал ему видос скинуть с пруфом и теперь это резко очкануло. Представлю какой-то дрыщ эстрогеновый по ту сторону сидит описывает массонаборщику как ноги качать. Что за немужчины бл ещё и советы раздают 🤣
Давай тебе ебну по твоему полубоксу ссыкуха? Чё толстяк даже не отвечаешь мне? Ссышь даже в интернете чувствуешь как пиздюлину бы отхватил
Ну не хочешь - как хочешь. Зато в разделе всегда будет чмо в которое если что можно харкнуть насчет его детских ножек за 9 месяцев потом 1 год потом 2 года.
Давай тебе ебну по твоему полубоксу ссыкуха? Чё толстяк даже не отвечаешь мне? Ссышь даже в интернете чувствуешь как пиздюлину бы отхватил
Будет если я его не отхуярю. Я знаю кто он но прошлый раз его пожалел. Если сам не придет на встречу я ему эту встречу устрою
Половина ютуба рекламирует фармашопы с ссылками в описании к каналам/видео.
Ара ну вот я не понимаю как так вышло то? Мы же с тобой погодки, сейчас самое такое тестостероновое время, разве у тебя нет этого куража? Разве тебе не хочется преодолеть себя, дать волю всей своей мощи, сделать что то реально сложное в зале? Плюс я думал южная кровь горячая, так почему моя северная оказалась горячее? Тебе же не 40 лет, там понятно уже тестостерон снижается, и начинается этот цирк с изоляциями и "держанием мышц в тонусе".
Нет. Просто если зайду ещё раз в раздел и он все еще тут, то его ебало будет напоминать красную розу на Петровско-Разумовской. Без шуток
Ты очкошник даже видос с пруфами очканул выложить, у тебя напрочь тест отсутствует в твоем дрыщавом теле о чем речь
Чмо волосатое пошли в парк. Если я тебя потом сам найду тебе хуже будет. Или съеби отсюда
Тебе сказали бедро замерить, ты зассал с позором. Померил а там вместо 62 оказалось 42? И как теперь перед массонаборщиком оправдаться?
Я ссу только стать мягкотелым додиком как ты, это видимо москва пидорская из людей биоскотину так делает. 62 см это ебаный детский результат я тебе прямо говорю да, ты прав, я дрыщ. Вот только ты такой же дрищ. Наша разница в том что я могу из своих объемов выжимать силу а ты тупо боишься, сила это умение как тут неоднократно говорили и у тебя оно отсутствует. Я кстати еще прогрессирую в отличии от тебя.
Норм так школьник распетушился после того как очканул резко. Бояться надо таким ссыкуном как ты быть который пиздит а как пруфануть так нытье начинается
Тебе, опять же, мои бедра занижать не выгодно ТК они один хуй сильнее твоих.
Тебя подвезти малышка? А то че пешочком ходишь у трассы мужика ищешь массонаборного ору бл
Ссыкло это не когда ради обезьяны в интернете в падлу идти фотосессию устраивать еще корячится как то с лентой чтобы доказать дефолт результат. Ссыкло это когда тренишь как девчонка в тренажерчике.
Так подъезжай сука. Когда там будешь? Друга сразу возьми чтобы обратно в свинарник отвёз тебя
А почему обезьяна с интернета твоего возраста намного мощнее больше массивнее накаченнее петуха с интернета? У меня хуй толще твоих тонких ножек бл
>>2774444
Ходи пешочком пешеход тряси жиром бл. Не иметь машину для мужчины это позор. На первом свидании с телкой на автобусе ездить будешь что ли ору бл. Тебя конечно женщины не касаются никак жиробас это я в общем по твоей логике
Чмассовик с этим не согласится. Он же ебаный клоун с ленточкой в позе пингвина стоять перед анонимами подтверждать кому-то что-то
Хач на механике катается? Бля, уважуха. Теперь понятно как так быстро ноги накачал.
>У меня хуй толще твоих тонких ножек бл
Я тебе еще раз повторяю, какого хуя мои тонкие ножки сильнее твоих?
> А почему девушка не должна меня на машщине покатать своей
Ору бл может тебя ещё телка выебать должна, принцесса плюс сайз? Пздц бл желания у скуфа с эпилепсией я ибал. По заброшкам бабу вести баля тебе 13 что ли а потом в шаурмечку да и счет пополам
Я тот ещё маньяк, увожу телочку на заднее сиденье и там занимаемся долгим массонабором ору бл>>2774461
> они сам проявляют активность
Так это легкодоступные с пробегом так неинтересно. А вот красивые девственницы из строгих семей не такие легкие их кайф уламывать
Абзац, как ты стал таким мудрым? Мне кажется тебе бы пошло собрать аудиторию и инфоциганить например, у тебя получлось бы пиздеть.
>получлось бы пиздеть.
24/7 я такого словесного поноса не видел еще. Два чаю, абзац тебе надо саой тг канал, где ты будешь шизить целыми днями
Чё сука зассал приехать снова даже с ебарем? Едь давай а то поймаю тебя и так тебе пальцы оттопчу не сможешь тут галочки на сообщениях ставить
Или съебись отсюда похорошему
Да чмассонаьорщик и так пидарас. Я его второй день зову говорю ему что мать его шалава и отец его выблядок, а тот все равно тут трется своей толстой жопой с утра до ночи. Сразу видно занятой мужчина много друзей
1)ноги у меня сильнее в абсолюте
2)жим у меня сильнее относительно
3)спина у меня сильнее в абсолюте
4)бицепс сильнее у тебя
5)кор сильнее у меня в абсолюте
6)соотношении талии к плечам у меня лучше
7)процент жира у меня ниже
Ара очень скудно и размыто рассказывает про свои успехи так что предположу что то, про что он не говорил, то есть все остальное, у меня будет лучше, иначе он бы об этом трубил тут не переставая.
>бицепс сильнее у тебя
Сильно сомневаюсь что он делает 60 х 10 или yf сколько он там писал?
Не верю.
Да бицепс это у меня слабый просто, так то понятно что тут любой занимающийся поднимает больше него на бицепс.
Так он добряк же, хоть и еблан тот ещё. Ты сам отчаянно нарываешься на внимание от него.
У вас совершено разные весовые категории. Ты молодец, хорошо выглядишь, качайся дальше сам по себе. Зачем тебе это меряние письками? Чего ты пытаешься добиться? Он тренит на мясо, а ты на силу. Пожмите друг другу руки и качайтесь, добивайтесь своих целей.
Он нихуя не добряк, он завистливая скотина которая то и дело принижает чужие заслуги пытаясь самоутвердится, за это его и не любят.
Как он добряк он сука жирная и должен полежать с разбитым ебальником подумать над собой
Не отрицаю, но насколько я видел он делал это только в ответ. Вы его сами таким сделали. Будьте добрее, это просто. Качки обычно все добряки, ведь всю свою злость сбрасывать на штангу да гантели. Особенно ты, одного возраста с ним, должен был найти общий язык. Померялись силами и разошлись.
>>2774489
Что и требовалось доказать. К чему эта злость?
Ну я с недавних пор 25 молотки делаю без раскачки, с касанием плечь, а не как пупок, я еще думал почему у него пшнб меньше чем у меня, а молотки настолько больше
Так же очень редко вижу челов которые вешают больше 40 на пшнб
Так что да, когда он заявил про 60 х10 я кекнул с этого пиздежа, ну или за него написали потролить
>А можно будет как-нибудь сходку физачеров устроить в лесной качалке.
Был там вчера - хорошее место...
>Будьте добрее, это просто.
Я уже писал что не желаю зла ему и объяснил почему он стоит на месте, вообще без негатива, он в ответ сам понимаешь что накатал.
>с эпилепсией
Пиздец, макака слово новое выучило. Причем тут эпилепсия, сумасшедший?
Зачем я продолжаю с ним диалог? На самом деле из интереса, я просто хочу чтобы ара хотя бы попробовал что то тяжелое сделать в зале, впринципе потенциал у него есть хороший. Я подумал через соревновательность может удастся его склонить.
Что доказать тебе требовалось? Или он съебется отсюда или я разобъю нашему модному директору раздела ебало на этот раз. Прошлый раз я его пожалел он вроде получше вести себя стал но похоже урок плохо усвоен
А ты со своими доказательствами можешь помолчать лучше
Молодец, но он тоже же тебе нормально ответил, показать прогресс свой. И далее ты начал странно вести себя, повторяя одно и то же в стиле >>2774445
Расизм и провокация очевидная.
>>2774503
А ты вообще кто? Кому ебла бить собрался? Какое-то нелепое поведение подростка с юношеским максимализмом.
Соревновательность это хорошо. Меряйтесь силами, вы молодые, энергичные. Но как-то у вас не задалось с самого начала, сам даже не знаю по чьей вине.
А так ты его программу тренировок знаешь? Или он твою? Кто знает, может он и пашет в зале как ты.
Кому я собрался тот скоро узнаёт, если в голове ничего не зашевелится. Что тебе это уебище единственному хорошим кажется твои уебка проблемы
Не задалось с самого начала у жирного уебка, когда его мамаша выбрала на свет
Тебе твое уебище скоро о ней доложит если не испарится отсюда
>И далее ты начал странно вести себя, повторяя одно и то же
вывести из состояния душевного равновесия можно кого угодно.
Понятно, ты из тех кто только языком трепает. Смысла в диалоге дальше нет.
Кстати, до зала помню 60 кг на грудь пытался взять, с 3 попытки кое как взял охуев. Пару дней назад кент разминался с 60 перед становой я из интереса на грудь взять решил, охуел насколько легко мне это далось, думаю технику еще пооттачивать и максимально смогу 75-80 взять.
>Я вма потому сказал комбинация 100кг дома в стиле взятие на грудь в стойку 2 приседа перекидывание через голову 2 приседа 1 швунг изз аголовы перекидывание на грудь 1 швунг
Норм такая тренировка будет? Я просто немного ТА хочу добавить в тренировки. Ну естественно не с 100 я делал бы.
Смай ради фармы на что угодно готов, вот наверное и продавал фотки и видео. А текст скорее всего пиздёж.
> не в силах пожать сотку на разы уже годы(мы все знаем о каком еблане речь)
Я не знаю, о каком?
Я узко ноги ставлю, у меня узкий таз, широкая постановка выламывает суставы и всю биомеханику приседа.
Так и есть, кто Титаны на тнт смотрел, там Гена Мальковский-чемпион мира по кроссфиту 2 раза в финал выходил, и выглядит как Шварц
Бля они гонят что ли? Это не жим как написано а толчок. У нас помню коряга снимал на улице кто толкнет гирю получит чето там не суть, там 41 кг гирю толкали не редко, при том гирю толкать сложнее гораздо чем гантель из за распределения веса. Так что на видосе просто жертвы тренажерного тренинга видимо.
Фантазировать поменьше надо. Тут жим сотка в треде у пары боровов
Да завел бы уже онлик и бабки лопатой бы греб. Плохо конечно, что мужской контент интересен в основном геям которых мало и да ещё обвинить в педерастии могут, а бабам пох из-за слабого либидо и меньшей визуальной вовлеченности. Было бы иначе, мужики поголовно бы онлик имели.
Да у меня не те, которые я запостил, это просто рандом картинка, у меня пикрил.
Ладно, если программу составить нахуй никому не нужно, что я понимаю вполне, норм будет если я из faq в шапке возьму программу пикрил2 и просто упражнения заменю аналогами с резинкой?
Мне максимально комфортно, стопы на ширине таза, недостаток мяса на ляжках чтобы стучать пораньше об икроножную это да, но у меня высокие крепления бицепса бедра, половина пространства от коленки почти, бедра 68 причем засчет бицепса по большей части, при их длине это надо чтобы они 75 были чтобы амплитуду спиздить и пружинить хорошо, но это для меня скорее всего нереально без фармы сделать такие объемы ног.
В чем фантазия то? швунгануть гантель 32 это давно пиздец результат?
Бля гантель толкнуть всегда легче гири, даже 2 гири в одной руке сложнее толкнуть чем 1 того же веса что и сумма 2х, тебя гиря тянет еще и вбок, тебе надо ее наоборот еще тянуть к голове, а у гантели вектор силы прямой.
Единственное что сложнее с гантелью это закинуть ее в исходное положение.
Да ты просто особо ничего не накачаешь резинками, за пару месяцев упрёшься в потолок. Я резинками только л-отведения и разведения рук на заднюю дельту делаю и отведения ног на ягодицы и грушевидку. А жимы, приседы, тяги слишком слабую нагрузку имеют, да и настраивать длину резинки под длину рук и ног заебёшься.
Но ты попробуй, будешь первый в физаче, кто создаст программу с резинками.
>Да ты просто особо ничего не накачаешь резинками
Во-первых, мне прям НАКАЧАТЬ ебейших банок и не нужно.
Во-вторых, хз, все, кого я смотрел по теме похудения/кача, говорили, что это рабочая тема, им точно нет смысла пиздеть.
Ещё раз, мне чисто силовые делать на всё плюс-минус тело, чтобы на похудении мышцы не ушли.
Бля ты уже хуй пойми куда ушел, я изначально подметил что у нас дядьки толкают гирю 41 а у них гантель 32 не могут. Какие нахуй волокна.
А теперь пожалуйста откуда ты взял что есть прямая корелляция толщины костей и силовухи? Давай исследование. У меня очень тонкие кости, при том силовуха побольше большинства с толстыми костями.
С резинками никакие силовые не делаются.
Резинки это хуета, в лучшем случае подсобка когда подтягиваться не умеешь.
Я пробовал, никакие имитации приседов, становых, гантелей на битку и прочего прочего, так как нагрузка не линейна, не постоянна. Резинки оставь девочкам, а мышцы ты потеряешь без зала
>пацаны да я пару недель в зал ходжу ты пойми это дары богов и пр хуйню
Я понимаю что со стороны на себя взглянуть трудно, но это буквально ты.
вес
* долбоеб спрашивает 100 в пол норм? и вес не пишет.
собака ебнутая.
Это не исследование. Я тебе подскажу что ты сравниваешь разные виды а надо внутри одного. Найди исследование, у чата гпт попроси я ебу.
да хуй соси, пидор. исследование сделал тебе мочой на лицо , пссс
Сейчас бы ради петуха с хуйсосача мэйилсру делать очевидное исследование, что чем прочнее каркас, тем он более нагрузки держит. ахуеть.
иди нахуй псина ебнутая.
пиздеец
>пока ты не столкнулся с свирепым противником
Ну с кем бля? В армии помню самый огромный тип жирный жал под 90. Я в зал пошел пожал 85, спустя 2 месяца 100 жму. Я вообще у себя в зале не видел парней своего возраста кто со мной тягался бы, хотя у меня кости тоньше всех. У меня брат есть, у него обхват запястья больше на 3 см, одновременно мы почти в зал пошли, он сейчас жмет 90 вроде, ну меньше меня короче, хотя он среди кентов считается мощным парнем. Я сам до того как в зал пошел думал что у меня не силовая генетика, я так же думал что кости напрямую влияют на силу, я нихуя от себя не ждал.
>что чем прочнее каркас, тем он более нагрузки держит.
Во первых тонкие кости крепче чем толстые, они плотнее. Во вторых запас у этого каркаса такой что ты хуй когда его перейдешь, ты вообще когда нибудь видел чтобы в зале именно кости ломали?
Мы от тебя тоже нихуя не ждем, поэтому ебальник завали. А еще лучше адресок свой чиркани, я приеду и напизжу тебе по мордахе
>Во первых тонкие кости крепче чем толстые,
неси исследование
твоя сотка это обывательские веса. ты по сути даже спортом не занимаешься и делаешь выводы обывательские.
чел кости дают потенциал
поясню у тебя банально например ты начнеш приседат 130 + жать 110 + нанчет все ныть болеть
У мня при толстых костях 0 будет тк я не чуствую такое
птму что боьшие кости всегда джержутся толстыми боьшими связками с Там же крепитс ятлще сухожилие и пр
Кости блять это не жирнота
Кост смрятся По объему Запястья суставов и пр
Мощные сустаавы автоматом перемалыают большие веа не воспалясь не болят не получают тандениты и пр
Человек может 300кг и пи тонких костях весить речь не о самом весе тут
Может юыть 200см чел стонкими толстыми костями относительно совей длинны может быть 150 см чел с тонкими и толстым костям относително своей
Чем боьше длинна тем тлще должны юыть кость что ыб компенсировтаь просночть наросшим удлиннеием тк длинна увеличиввает нагрузку на кость сустав и пр
Так вышло, скотина, что мы живем недалеко. Я понял кто ты, так что давай, ссыкуха, адресок рисуй
так я ему и пишу тоже самое, что там профан сидит, который сотку пожал и делает выводы смешные. который не понимает, что такое спортивные нагрузки. тут долбоебы 90% сидит. залетные.
с кем ты там жался
Чел может ходит там на чиле 80кг свои кря сигаретку дрочит Или вообще первый раз пришел А ты думаешь чт сильне ебаша тм свои 90 годами
А тот чел решит релаьно жать начат и через 3 месяца уже в 130 выйдет
Вон как я в армии ка раз
Еще раз говрю я вышел не потму что я мудрец ебать был аптос у мен яприродная дурь
Где у чувака с запястьями там в 15 см все болит и рассыпается я там даже не чуствую не чего это так и раьботает Портоум что умен яиная прочность суставов связок сухожилий а на всю эту хуйню еще и налепленные ыбстрые мышечные волокна ВО и порлучам
Что кто то до 100ки идет годами а кто то за года два под 150кг набирает
>ты по сути даже спортом не занимаешься
Так я и не занимаюсь спортом, можешь ознакомится с названием раздела.
>делаешь выводы обывательские.
А какой я должен сделать вывод если я имею силовые выше большинства окружающих при том что у меня кости гораздо тоньше того же большинства окружающих?
>неси исследование
Ладно, я наверное тут не прав. Мне чат гпт сказал что плотность костей не зависит от объема. Но это все равно не исключает случаи когда люди с тонкими костями имеют более плотные кости чем люби с толстыми.
Так как так вышло что я придя в зал был сильнее большинства то?
В перспективе - не спорю, я никогда не пожму столько сколько люди с более толстыми костями. Но мы говорим про природное.
может чел
запястье не смао в себе смиотрится ка и голень а относительно роста
Если У чел а 150см ростом будет запястье 25см и глень см 33 так да это ебучий халк будет Который станет весить даже без жира Кг 100
Если например у чувака моего роста 180см запястье бюудет там см 40 и голень см 50 это хуета блять ххдоровее горилы стане т и ьужет весть в естественом весе кг 200 И реально нахуй сможет с приматом типа горилы силой померятся Тк там ультимативные кости сухожилия
Пойми болшая кость будет автоматом на горомном сухожиоли связке держатся + это все слина быстрых волокнах думай сам
например для чела 150м 15 см запястье весьма толстое а для 190см чела очень тонкое
Тк морщнст смотрится с учетом длинны а не только толщины Тк я пояняю 100 ий раз чем боьше длинны увеличена тем и больше толщина должна стать что бы компенсировтаь
Без увеличеия толщины рост в доинну наоборт слабее делает сущесто
Если бы тирекс имел кости ка к учеловка он бы нахуй здох сломав все котси под это йдлинной пртсо попыитавшись встать на ноги
сильнее в каком плане с чего ты взял что ты был сильнее и как ты это сравнил
Да ебалом свои покрутил по сторонам увидел что челы на разминке крутят розовые гантельки или разминочные 40 приседают/жмут и вот эта хуета уже решила что она Арни в молодые годы и щас весь зал выебет на скамье скотта. Хартьфу блядь, кусок говна, решил он
Бля ну я же вижу с какими весами люди занимаются, с моими весами только внатуре челики на массе занимаются на 20кг больше меня. Гири всякие швунги там, взятия на грудь тут вообще без шансов. Ну я в целом то знаю же много парней своего возраста и могу примерно оценить насколько я относительно них сильный.
в фитнес зале чел обычном там смысла нет что то смтреть
там обынчые люи сидят в саунах общаются У них нет целей
и определяется чел сила Ну банально подъемом переноской камня на некие метры скажем и тд А не жмм лежа это слишком не то упражнение что бы по нему о чем то говорить
https://www.youtube.com/watch?v=ZoU3MA0n2yg
вот у всех народов подобные показатели силы были
>в фитнес зале чел обычном там смысла нет что то смтреть
Мне себя сравнивать с топами? Мне кажется корректнее сравнивать тут будет именно со средними людьми, ты говоришь что от природы, не занимаясь люди с толстыми костями сильнее людей с тонкими. Я тебе говорю что не обязательно.
Вот даже не берем зал, железо там, по твоим словам я со своим 16,5 запястьем вообще должен быть каличем который себя еле со стула поднять может, но нет, чувак, я относительно других обычных людей сильный и я это слышал неоднократно от разных людей.
Тебя вообще хуй поймешь абзац, ты то говоришь что 32 гантель толкнуть это на самом деле сильно и далеко не все смогут, то говоришь что я слабее большинства с жимом 100 и спокойной работой с гирей 32.
>вот у всех народов подобные показатели силы были
Херню несешь абзацня, большую часть истории человек мега слабое уебище жиродрищ. Любой сегодняшний посетитель зала, любитель розовых гантелей разьебет в сопли представтеля "народа" большей части истории, нихуя у них не было - дай бог завтра не сдохнуть, дунь и упадет.
да чел если наложенны быстрые волокна мышечные на это н еще ужн понимать общее коичсевто волокон у такого человка скорее всего обширнее
Скелет это базис пойми Как уже закладка
И буквлаьно это первое почему определяется тип человека мезоморф Эктоморф Эндоморф
Смоти ты много видел Эктоморфов с достижениями в исловухе их 0 Тк даже наичная употреблят фарму их скелет ене выдеривате перегрузок таких совсем они расспаются и все
и полно было таких потом 20 грыж и пр появляются чуваки
ты че не вкурил зачем еще и гормо роста поджирают силовички и он важне даже чем тестсотерон считается
> Во-вторых, хз, все, кого я смотрел по теме похудения/кача, говорили, что это рабочая тема, им точно нет смысла пиздеть.
Все, кто так говорит, помимо резинок ещё и железки тягают. Людей, которые накачались только резинками, не существует пока что.
опять хуета Во все времена были разные люди
раньше люди были сиьнее тк псто слабые вообще не выживали
Пойми раньше елси ты медленно бежиш не упел прыгнут ипр тебя сожрали все имунитет и пр та кже спидорака очередное нашествие все умираешь если оргаизм слабый
наоблрт щас идет ослабевание тк медицина даже дерит тех кт бы вообще г выжил даже бюы не родился в дикой пироде не цивилизации
>Смоти ты много видел Эктоморфов с достижениями в исловухе
Чтобы стать топом должны все факторы совпасть, да, толстые кости тоже должны быть.
Но в целом толстые кости нихуя не гарантируют тебе силу сами по себе, есть еще куча факторов.
Вот у меня многие факторы совпали а кости мимо.
Заберите назад из жиротреда это патлатое шизоидное чудовище. Он уже заебал агитировать местных свыней жрать один сахар и принимать ангибиторы ароматазы, финастерид, каберголин и статины.
блять да потму что ты тренеруешся
но для тренерующхся 100кг не много в жиме из общего числа
почти все люди мужского порла пожмут 100кг тренеруясь Это не показываетель еще раз
Что то нихуя я не видел больше людей кто за 2 месяца до 100 доходил бы, только одного вспоминаю 160/100.
А гирю 32 я толкнул сразу как в зал пришел.
Да и мой изначальный жим 85 тоже нихуя не у каждого.
чел гаратируют тк ты банально эффективне тренишь не тстрадая не теряя врмя
там где у тонкокостного чел абудут воспаленя разные уже начинатся на определенных весах у толстокостного не хуя не будет
Чел я знаю о чем говрю тк бывали люди кто пытался со мной например конкурирвоат и резко ломался пытаясь повторить такие же ходы и пр
Я еще эт ообнаружил в джетсве когд амы начлаи одно время толкатся и играь в регби Я и еще ряд подобных чуваков пртсо 5ку чуваков сносило
Я например в резаясь с кем то говоой в детсве у и мея чуть в ушах зазвинело и я уже через 2 минуты прыгаю а чувак с тонким более черепом и пр ушатаный валяется
разня прочность говорю
вот тебе пример
помнишь тот видос гед жируха н амента накинулась Вот тебе пример хотя она женщина даже
Имено толще кости она генетически мощгая баба ндоморф
https://www.youtube.com/watch?v=8o04lJUrEqQ
Я эту хуйню еще с жиронам наблдал в шкалке когад порой жиран рассверепев просто дрищуганчика кидал в стену подняв и пр
>но для тренерующхся 100кг не много в жиме из общего числа
>почти все люди мужского порла пожмут 100кг тренеруясь
Так кости и сухожилия укрепляются под воздействием механических нагрузок.
чел если у тебя жим 85 с ходу был утебя уже не тонкие кости
Еще раз тебе пишу У человека например 16см запястье при росте 160см это не тонкая кость а толстая уже запятсья тк у такого человека очень корткие руки будут ввиду роса наврятли более 165см размахом а возможно даже 155 160см размахом
Все относительно роста надо смтреть а не прсто голую цифру объема сустаава
если у чела пр 160см ростом запястье 20 это вообще ебуий Дворф с ормнысм потенциалом такой чел в нтураху кг пр 90 сможет пожат 200 потенциально то же
чел толстые кости то же укрепляются и ее сильнее В тм и суть оно на всех работает
И гормон роста то же так же работает
>чел если у тебя жим 85 с ходу был утебя уже не тонкие кости
16,5 при росте 177 это пиздец тонкие.
Размах рук у меня кстати 184.
У меня есть преимущества в том что у меня очень хорошие нейромышечные связи, суставы и связки у меня нихуя не слабые, я всегда много кальция поглащал и минерализация воды у нас очень высокая, у меня никогда не болят суставы и спина хотя я ебу все как хочу. И скорее всего у меня большинство волокон именно медленные, мне всегда аэробная деятельность давалась тяжело а силовуха легко. Помню в детстве год ходил на дзюдо, я был самым маленьким всегда но чисто физухой без техники борол многих и похуй на разницу в весе.
А ну и цнс у меня пиздец крепкая, меня из себя вывести/заебать почти нереально. Я помню в армии наблюдал как пацаны от заеба с ума сходили, мне похуй всегда было на все. Короче есть факторы кроме толщины костей, наверное и сам знаешь додиков с крепким костяком которые ничего не могут.
еще раз тебе говорю ок Скоько ты дошел щас веса в жиме и сколкьо ты планируешь дойти например в течнии следующих 3 лет
поясняю тебе еще раз на 100кг не будет еще проблем это маленькие веса
пробемы утебя уже начнутся кг на 130 жима
В то врмя ка умен яне будет не каких проблем пр 13-0кг мне не надо не кистевиков не хуя даже при 170кг
Эт ест потенциал
с пощзвоночником то же самое Еще раз если у тебя маленьтка япрочност там слабые рящи диски анустя грыжи воспаления и пр неизбежно + есть еще эндокриные особеннтис по ппитанию дисков и пр
>И кстати да спина в подтягиваниях нихуя не работает.
Можно подтягиваться спиной а можно руками, у тебя спины нет нихуя так конечно ты ей не сможешь подтянуться.
Надо было начать с того, что толстые кости тебе не гарантируют даже то что ты дойдешь до зала, может чел вообще под штангу залезть побоится если духа нет хоть там 23 см запястье.
чел у тебя наоборт медленная цнс елси ты не заебываешся ТЕ ЦНС марафонца те ты не можешь раскрутить
У меня ЦНС спринтера потму я сам себе могу вырвать сухожилия и пр Я по этму даже редко порльзуюсь нашатырем пр
и у мея рещзко вскивает пульс по этому тк это особенности СИнусного уха связанное с ЦНС
Мощная цнс дает макситмально высокий вольтаж тока и быстрый Как мощный провод высокого напряжения
и эт быстро истощает компоненты наоброт легкие Сердце мышцы быстро включает распад структур и пр
ты тут даже напутал
люди склоные к выносливости ка краз не могут вклчится не в беге не в прыжке имеено на максимальное ускорение на максимльную высоту и пр
такое есть потум что такой чел и изначлаьно сильный
Смотри мой росдтвенник 205см где то запястья унего см по 25+ Толстые кости совй вес потому более 140кг бывлао разжирался до 160кг
в школе Он ровестников прсто валял тк уже тогда то же был см 200 лет в 15 и кг 100 весом Тк это фактически я тоько еще боьше ростом и все
>Я по этму даже редко порльзуюсь нашатырем пр
Кстати как по мне это хуйня беспонтовая, оно же тебе по сути дает только рефлекс глубокого вдоха.
Я так вместо этого перед тяжелыми подходами гипервентеляцию легких делаю и сужаю кругозор, лучше всяких стимуляторов работает.
чел это дает раскрут мощности стимулятор мозга буквлаьный
Т чт не помиаеь что такое вклчение это максмально увеличенный куокренный по мощности сигнал нервной системы к мышце увеличивающий морщность сокращения волокна Как чистота услоно
Процесср на 3ггц и на 5 разные епроцессоры так и тут
Вот чел буквально разница существа 1 роста 70 80кг весом и 180кг весом
посмотри на череп даже и ты поймешь почему горилла не пострадает от удара человека не как хоть ее майк тайсон стукнет А далее на кисть обезьяны и голову черп человека и ты поймешь почему горилы пробьет челвоеку череп
Скелет буквально определитель бролни пойми
170 в натураху это верхний предел - вообще, какой хороший? Этот мужик как и все химари пиздабол, пожать 200 при своем 100 надо всю жизнь на алтарь спорта положить и то 99% у тебя не выйдет в натураху.
Он прав. Смысл тогда ходить в зал годами если ты даже два своих веса не жмешь ору бл. Я за полгода сотку пожал, еще кг 60 наверстать и будет уже нихуевый результат которым можно выебываться. Ну это годик полтора точно еще пахать
ты наивный 60кг с 100 приьбавить из 40 разные кординально врмееные коридоры
Масса людей не когда не помет даже 140 в виду особеностей генетики
Даже 2 веса 2 веса при 50кг веа и 2 веса пр 110 кг веса чел когда ты например 200см это азные 2 веса
хоть почитай что такое коэффециент Сиклера или Вилкса
>>2774639
>Резинки это хуета
А пикрилы говорят, что не хуета, что на похудении это заебись тема. Кому же мне верить?
там улчше всего в Сиклера или Вилкса хотя бы переведи что бы точное сосотношение весов понять
Относительно своего
https://allcalc.ru/node/122
вот вилкс калькулятор
100кг на 100кг 60.86
80кг на 89кг индекс 60.76 прим сравнимый
при леком веске 60кг где то 71кг надо
есл и ты высокий и весишь кг 120 106кг прмерно достатончо
Но лучше кальклутор Синкоера ТАшный найти
https://sport-iv.ru/calc/kalkulyator-koeffitsienta-uilksa-sinklera/
что ыб точн понять аналог веса на другие весовые катгории
чел Коээфециент Синклера и Вилкса распределяет точное более понимание силы среди людей разого роста
Тк чем боше существо тем оно слабее относительно своей массы По этому эти формулы изобретены
Условно фрмула покзыет на каком ты уровне силы в разныъх весовх Ели бы тебея уменьшили или уеличили в росте
по Вилксу и Синклеру вычесояют победителся поднявшего больше без учета весовых категорий
Самый могучий в ТА в этом плане был Вардянян наверно там заоблачные показатели относительной силы были
Даже щас Сравню Варданяна врекорде толчка и 267 лаши
у Варданяна лучший толчек 222.5 кг помоему он 81кг сам весил
Талахадзе 267 при весе 157кг
Варданян 282,4
талахадзе 270,7
Те Талахадзе слабее намоо относительно Те условно Талахадзе над о толкать 279кг примерно что ыбс срвнятся с Варданяном
те это говорит чт о у талахадзе много ишнего веса
Вот дял чего эти формулы нужны подснежник
ну смотри я щас вешу 105 мои 105 это 118 очков по синклеру точнее 118.1
пр 71кг надо делать значит 86 кг по СИнклеру это будет прим то же самое 118 очков точнее 117 .9
те знчит 71 кг веса звтяия на грудь 86кг на 10 вналогичны взятию нагрудь при весе 105 105и кг
Ну ладно, 10 раз не получится, но хотя бы раз попробую взять.
Те если я 105 пуляю при 105 веса на 10
а ты например 86 кг на 10 мы одинаковы по силе примерно Если ты делаешь 88 кг ты уже сильнее ощутимо тк это уже коэффециент 120 все просто
так и не может получится ты думаешь я свневался
Ты же нахдишся в не своей весовой категоррии А т о говрт т же о малом количестве крупных мышц
177см человек в Тяжелой атлетике это всегда категории от 90кг тк слишком высокий рост уже
у мня так же щас не получится 105 на 10 тк я щас жирный и слабый относительно совей массы
Я потому и пояснил это ультимативная подготовка свой ве + - в стойку факиически в течнии минуты
это в том числе показатель работы сердца легки х осттуствие лишнего веса
Кстати, волосатый торс выглядит намного привлекательнее на накачанном теле, чем гладкий выбритый. Добавляет какой-то первобытной мужественности. Но это кстати довольно редкий случай, в основном вижу всегда выбритых без единого волоска.
я псто относительно людей 100кг весом считаю дл ядругих там другие немого веса
поянтное дело будет по формуле Там условно кг 30 35 разброса между категориями будет
>Нах тогда ты сюда пришел?
За чем-то типа программы с резинками.
Мочарик, тебе реально своё ебало не жалко? Ещё раз я зайду и тут будет это говно ты будешь сморкаться кровавыми соплями уже этим летом
>Без разминки 12 раз чистыми смог с кайфом.
Дрищ
>И кстати да спина в подтягиваниях нихуя не работает.
Разгибатели не работают, а широчайшие очень даже.
У всех не работает. Есть такая штука анатомия, прикинь. Разгибатели надо тренить отдельной становой и гиперэкстензией.
Встретил дежурного тренера, который вытащил меня из-под штанги после травмы. Тот сказал что восстановление очень хорошее и посоветовал пока работать на объём, не повышая вес
Присел 60х8+100х8х3+100х9
Потянул 70х10х3
Пока буду увеличивать объём, веса оставлю те же, в жиме наверное немного даже снижу
Так толку то, если сейчас не на химии, то жёстко откатишь же по силовым и по масса.
>>2774676
В ВК видел жирного карланистого чела, который в свои 20 с лишним жмёт 200 в натураху, как утверждает. Но это короткорукий свин, мб для таких и возможно. А если даже 190, но руки длинные, короче, тяговик идеальный, то хуй пожмёшь два своих веса.
Толстый такой шизовенький чел на аватарках еще во всяких косоворотках лицом немного на дауна похож?
Да, он крутой. Про него даже пидарас варгунин что-то говорил
>натураху, как утверждает.
Блять, море их, и все натуралы. Коряга вон 200 жмет - натурал тоже.
Да, он самый. Ну он ёбнутый, похоже, утверждал, что отучил свой организм ото сна.
>>2774774
Может и пиздабол.
>Да он самый
Ааааа этот натуральный натурал, который пишет комменты на ютубе что он натурал в 17 лет жмет 200, тянет там че то еще.
Натыкался на него, с лицом дауна, натурал мда, натуральный. Ты анон похоже не лицом а умом даун натурально тоже, какой нахуй натурал? Залитый по уши лифтер, типичный. Коряга конечно тоже натурал угу..
А как по фоткам в ВК определить, химик человек или натурал?
>он натурал в 17 лет жмет 200
нереально же. Химик Семенихин там 225 жал на пределе. Реально да, жим на 2 своих веса это разумный предел.
Натурал выглядит как говно и поднимает говно, хуй ты натурально даже 160 пожмешь, хоть обмассонаборься досмерти.
Я хуею на наивность вашу пздц.
> хуй ты натурально даже 160 пожмешь
Чарльз Бронсон при всей своей силе жал всего 136 кг (300 фунтов) 10 раз. https://medium.com/@hSenN/bronson-the-real-life-bane-3ecaf9e9ea1d
Тебе ни то ни другое е поможет стать силачом
>Как настроится на тренировку
Мне разминка помогает. Обычная, как в школе на физре- руками помахал, ноги потянул, одно, другое, пятое, десятое, каждый раз одно и то же и своей монотонностью и однотипностью она кагбэ моск чуть отключает штоле. Типо медитация, тока физическая.
Сапожонков утверждает, что 140 при весе 75 насухую пожал.
Так Семенихин додстер, который всю жизнь качается, а нормальной формы никогда и не было.
Почему не было? Было и есть.
Ну на первой ещё можно с натяжкой считать нормальной формой, если натурал, то даже хорошей. Но на второй реально мерзость.
На второй он просто полубог в сравнении с 99% мужчин в РФ.
Чего? Процентов 80 мужчин в РФ выглядят примерно как массовик. Немного живота есть, но в целом по виду крепкие. Выйди на улицу, да сам глянь. Особенно сейчас летом.
>Процентов 80 мужчин в РФ выглядят примерно как массовик.
А Семенихин выглядит лучше массовика на 3 головы.
> Выйди на улицу, да сам глянь.
Народ на работе, мань.
Так тот хотя бы качается, а не как шерстяной симулирует тренировки.
>Народ на работе
Я по пути на работе уже троих встретил, которые по виду ни чуть не уступают массовику.
Отвратительный грыжевой живот, огромные, непропорциональные сиськи и бицепсы, нулевая спина будучи химиком и лысая башка. Ну может и полубог, если остальные боги.
Сиськи как раз плоские как у древнегреческой статуи. Бицухи вообще идеал.
>грыжевой живот
Это кожа обвисла от старости
>последние три года чист
Лол.
2 своих веса внатураху это комбинация такой хуевой тучи факторов, что для 95% 1.5+- - уже потолок. И с весом 90+ это еще и гарантированно будешь жирненький.
>>2774846
Разве он не говорил что 220 жал внатураху?
220 точно не говорил. Я давно его интервью смотрел, у мужика, который со многими лифтерами интервью берёт, известный в узких кругах, Сапожонков тогда говорил про 170-180 на последних натуральных соревах и 140 на соревах в категории 70 с чем то.
Суст - это комбинация эфиров теста, среди которых есть короткий, вызывающий резкий скачок, на что если организм среагирует неоче, то ты просто спрыгнуть и заднюю уже дать не сможешь, т.к. дальше другие эфиры подтягиваются. А метан если и словил че то, то просто жрать его перестаешь и все.
Хз, я вот сейчас в ГТА 5 играю, не особо они и здоровые.
Спиридонов? Странно, мне почему-то запомнилось что он точно говорил что за 200 жал "внатураху".
По-моему ты гомик какой-то.
>>2773522
>челики с разным ростом делают РАЗНЫЕ упражнения - пожать сотку, когда у тебя размах рук 150 см и совсем другое, когда размах рук 205, там совсем другой крутящий момент
Да, ты больше, поэтому с тебя и спрос больше.
>>2773641
Сила, гипертрофия, выносливость.
Соревновательный подъемы на бицепс - хуйня в кубе. В сравнении с жимом с мостом, на который ты постоянно мандишь.
>>2773744
Приседай ниже параллели. Гении, которые приседают на 90 градусов либо инвалиды, либо ебланы. В зале в целом много долбоебов, которые ничего не понимают в тренинге даже на базовом уровне.
>>2773757
>Минимум для зачёта - лифтёрский полуприсед на 90 градусов.
Вот типа этого. Не читать правила мы не бросим 1 4 8
>>2773764
Кочки все многосуставные называют базовыми. Сам недавно узнал - делюсь открытием.
>>2773838
Гриф все таки максимально стыдный для таких рекордов.
Хотя на жестком грифе тоже тянут дохуя.
Ну и Колтон и по версии ipf огромные цифры покажет, просто не такие красивые.
>>2773938
>Это в самом деле много или нет?
Это немного для заявленного им с\в и совсем немного по меркам пл, но неплохо по меркам в среднем по фитнесклубу. Впрочем я не верю, что он даже 140 приседает.
>Я вот просто считаю, что норм развитие мужика начинается с жима 150, а вот с приседами и становой какие нормы должны быть у жимовика 150?
Ну, опять же, если мы говорим про 82 и соревновательный пл, то под жим 150 будет присед в районе 240 и тяга в районе 260. Где-то так +-10. Хотя есть уникумы с доминирующим жимом, тогда в приседе-тяге результаты у них будут поскромнее.
>>2773952
Я ж говорю, что достаточно просто следить в динамике.
>>2774071
А почему нет? Физ развитие дает, можно заморачиваться этим в любом возрасте. Минусов нет и анананасы при деле, а не запястье друг друга еженедельно по кругу меряют. >>2774609 а, бля, все на месте спортсмены.
>>2774283
Может и растяжение, а может и что похуже. Что не делать ты знаешь. Ну и сходи к врачу, если нужен точный диагноз.
>>2774542
Но чемпион мира по кроссфиту же Хренников.
>>2774539
Кроссфит удрачивает твое сердце, помимо всего остального.
Его профитнее делать за пол года-месяц до какого-то эвента например, мобилизации, а не на постоянке крутить.
Так что если ты этим не занимаешься, как спортом или ты не ваени, то вообще нинужен.
>>2774685
Резинки не хуета, когда ты со своим весом не можешь работать: подтягиваться-отжиматься на брусьях, к примеру. И разминку с ними делать хорошо. Еще есть различные специальные упражнения упражнения, типа тяги или жима штанги с резиной или отработки ударов-бросков бойцами, или прыжковые элементы у футболистов-баскетоблистов, но в эти дебри тебе вообще соваться не нужно. На этом их разумное применение в зале заканчивается.
Программу тебе никто не принесет, потому что никто серьезно резиной не качается. Делай любой готовый комплекс, толку с резины мало, но на первый месяц-другой тебе хватит, если ты до этого ничем не занимался.
>>2774914
>Как качаются ниггеры в американских гетто?
Фарма стоит 3 копейки.
Ну и они разные бывают. У тебя просто ббц фантазия разыгралась в очередной раз.
>Как качаются ниггеры в американских гетто? Почему они всегда здоровенные и накачанные
По видео с Америки они все самые обычные сухие. Накачанные обычно те, кто вырвался с гетто в тюрьму и может питаться нормально, тех да, распирает. Но это просто сказывается отбор крепких рабов пару веков. Как породы у собак разные по той же причине. У белых как раз антиотбор идёт 100 лет, благодаря спасению дефективных младенцев.
>огромные, непропорциональные сиськи и бицепсы
Можете себе представить степень зависти додстера, записывающего огромныe бицепсы с минус, когда пол-реда за +2 сантиметра к руке готово продасть родную мать?
Ты долбоеб. У них другая экономика. Нищуковские деньги там таковы, что их хватает на стероиды с головой, даже если сидишь на пособии. А цены на стероиды там те же почти
Слушай, у них все условия есть. Там жратвы нормальной за недорого полно. В США только аренда жилья дорогая, ну и нормальный хлеб с молоком хуй найдешь, если для тебя это важно. Устройся на работу поломоем и качайся на здоровье. Но они выбирают не работать. Вот и весь сказ.
>>2774936
Этот шарит. Ежедневные очереди за пособием длиннее, чем за новеньким айфоном.
Да, у Спиридонова. Ну, с тех пор он мог переобуться и сказать, что всегда 200 жал в натураху. Мэддокс вон вообще 300 в натураху жал и ничего.
>>2774935
Это телосложение додика, в мужчине главное спина, ноги и плечи. А этого у Семенихина нет, ещё и предплечья куриные.
За +2 см к руке я даже лишние полчаса отдельной трени рук не хочу делать, о чём ты.
>Во-первых, мне прям НАКАЧАТЬ ебейших банок и не нужно.
А у тебя их никогда и не будет. Если ты не троль тупостью, то заруби себе на носу - нет ничего более жалокго и потешного, чем додик, который начинает разговор о тренировках с дисклеймета, что "не планирует становиться культуристом", "большие банки ему не нужны", "не хочет перекчаться", "хочет тренироваться только для себя" и т.д.
Миллионы людей во всем мире годами пашут в залах, едят спортпит, режимят, спят и срут по будильнику СПЕЦИАЛЬНО ЧТОБЫ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШИЕ БАНКИ И У НИХ НИХУЯ НЕ РАСТЕТ. Т.е. даже если ты с завтрашнего дня положишь весь свой досуг на то, чтобы накачаться, то в лучшем случае, потратив годы, ты птосто сделаешь себе атлетическое тело (если только у тебя не суперхорошая генетика, но суда по твоим постом ее у тебя нет).
Если ты думаешь, что тебе надо будет как-то специально тренироваться на пол-шишечки, чтоб ненароком не раскачать себе огромные банки, успокойся - это тебе не грозит. А раз ты еще изначально начинаешь с посылом "зал, конечно, ебал", то с цветными рзинками можешь делать абсолютно любую хуету дома, на твоем теле никак оно не отразиться. Нет смысла выведовать здесь некие тайные програмы по накачке с резинками, просто делай у себя дома с ними что хочешь и что первое в голову придет.
Ты умственно отсталый, что ли? Я нигде не писал, что "боюсь перекачаться", я просто сказал, что мне должно хватить того, о чём говорят многие блогеры на тему резинок.
>А раз ты еще изначально начинаешь с посылом "зал, конечно, ебал"
Да, потому что у меня ночной режим бодрствования, никак с залом не сочетаемый.
>на твоем теле никак оно не отразиться
Т.е. люди с моих пиков пизщдят?
Ты продавец резинок что ли? Люди с твоих пиков пиздят, точнее много недоговаривают.
>Ты умственно отсталый, что ли? Я нигде не писал, что "боюсь перекачаться", я просто сказал, что мне должно хватить того, о чём говорят многие блогеры на тему резинок.
Умственно отсталый именно ты, потому что не вдупляешь, что промотренные тобой "многие блогеры"
1. говорят не про похудение (потерю общей массы тела как в концлагере), а про сушку (уменьшение процента жира бодибильдера, с сохранением максимума мускулов).
2. На сушке они нагоняют резинкой кровь, для поддержания" пампят мускулы уже предварительно накачанныe в зале штангами и гантелями.
Я помню огромного Сербина, который говорил что 200 в натураху он пожал будучи пиздюком в 18-19 а потом уже с фармы не слезал, при том что например приседать внатураху он вообще не мог нормально, он типа даже столько же сколько жал не мог присесть и постоянно ломался, настолько у него феноменальная генетика на верх и руки и хуевая генетика была на все кроме жима, поэтому он почти сразу стал только жимом заниматься. И что за 20 лет он лично не видел буквально ни одного человека кто жал бы что-то близкое к 200 натурально. А сейчас в ipf/фпр "натуральные" спортсмены троеборцы уже в весовых 90-100 с жима 200 чуть ли не начинают первые подходы.
>>2774959
Короче, я вас правильно понял, если я в зал ходить не могу, то можно смело забивать на всё это хуй и даже не худеть, потому что я буду жиродрищом с пузом и руками-веточками?
Просто скажите "да, это так" и я сегодня же прекращаю все диеты и забываю об этом.
А что такого?
1) В России населения примерно как в Японии. А в IPF люди выступают со всего мира.
2) Сейчас к пауэрлифтингу стали относиться гораздо более профессионально, чем раньше. Особенно в США.
3) В целом тренироваться стали осознаннее, чем раньше.
Я не отрицаю, что, скорее всего, ребята вроде Перкинса находятся на чем-то типа коротких курсов теста и несуществующих препаратах, но это и не значит, что со всего мира не найдутся люди, которые способны поднимать близкие результаты к нашим рекордсменам, которые тренировались хуй пойми как и вывозили на таланте.
>>2774971
Нет, ты просто дебил, который хочет найти себе оправдание.
Похудение долгий и непростой процесс, превращение рук веточек в нормальные еще более длительный. Завязанные на дисциплине и регулярных усилиях.
Нет, резинки тебе не помогут накачаться.
Да, ты можешь делать с ними комплексы, чтобы похудеть и чуть растрясти мышцы.
Если же ты ищешь каких-то простых решений, то
"да, это так"
А мне вот после вчерашней трени и становой все лень. И я купил во вкусочке мега бокс и два биг хита мммм... И сейчас пойду днлать кофе и кину туда 6 кубиков сахара. Подумой зачем отказываться от всего этого? Кушой дальше
Если не ходишь в зал, то делаешь подтягивания-отжимания-приседания. Как дошёл до 10 повторов - усложняешь.
Резинки очень хороши для разминки плечевых суставов, используй их для разминки.
Просто пауэрлифтинг проходит ту же самую ступень развития что и бодибилдинг когда-то, все научились лучше и больше использовать химки, поэтому результаты и подскочили. + публичное лицемерие про натуральность, в бб тоже был этот смешной период когда все выступали якобы натурально, никто никогда не говорил в открытую о фарме, и причем было это даже относительно недавно. В ipf/фпр сейчас поднимают почти те же самые цифры что поднимают в альтернативе без дк, это очевидный абсурд.
>Просто пауэрлифтинг проходит ту же самую ступень развития что и бодибилдинг когда-то
Да не. В пауэрлифтинге не принято принимать в туза за победу.
Ближе к горячо любимой Абзацем тяжелоатлетике, скорее.
В любом спорте высоких достижений химия вшита по определению. Ничего в этом плохого не вижу, я в этом вопросе вообще акселерационалист.
Ну и не понимаю зачем драматизировать использование химии. Химия дает прибавку 30% максимум. Т.е. спортсмены на химии нехуево поднимали и до неё.
>В ipf/фпр сейчас поднимают почти те же самые цифры что поднимают в альтернативе без дк, это очевидный абсурд.
Не только в этом дело. Спорт ещё молодой просто.
У тебя в альтернативе в РФ, к примеру, есть тонник Кутепов, который на второй год выступлений узнал, что жесткие наколенники дают прибавку. Или Ахлестин, который вообще хуй пойми как тренируется и всегда выступает на высоких позициях.
И в остальном мире +- также. Поколение монстров только-только формируется, юниоры просто ебнутые и в альтернативе, и в ipf, и в ближайшем будущем, вероятно, собьют и олтаймы Перкинса, и олтаймы Колтона если еще и продолжат гнуть гиф дальше. Ну и здорово.
Да и то, что пиздели про натуральность, может тоже было к лучшему. Кучи въебанных дешевым варевом школьников с потерянной гормоналкой не было по залам. Ставили бы только те, кому надо.
>Как качаются ниггеры в американских гетто? Почему они всегда здоровенные и накачанные если они нищие, нет денег ни на качалку ни на белок ни на химию?
Потому что негры в США это отдельно выведеная плантаторами порода из маскимально мускулистых, здоровых, тупых, безинициативных, выносливых и субмиссивных негров, привезенных из Африки два века назад. Сначала самые слабые негры дохли прямо в трюмах кораблей по пути через океан, потом менее слабые дохли на плантациях, и через два поколеня в живых оставались самые мускулистыe и покорные, которых плантаторы сеще и поколениями срещивали как собак - буквально "Кбонго, ты самый мускулистый, будешь ебать вон-ту самую здоровенную нигретянку, чтоб народить мне мусулистых собирателей хлопка.
>Химия дает прибавку 30% максимум. Т.е. спортсмены на химии нехуево поднимали и до неё.
Чел, есть известные спортсмены, которые без химии в принципе ничего не поднимали вообще (Суслов и Артемьев открыто говорили о том что захимичили сразу, первый просто пришел в качалку, не прогрессировал и сразу залез на химло, второму батя метан в 16 лет дал) или поднимали копейки, а химка их нормально раскрыла. И таких большинство, а среди нормисов и подавно. Бывает конечно и обратная ситуация, ошибка выжившего и все такое, но тем не менее. Только лично на моих глазах два пиздюка без фармы еле тянули и приседали по 200 в сумо и жали по 120 в 80-90св, закончили школу, сели на фарму и стали жать 160-200, тянуть и садиться по 250-300, один просто через две весовые прыгнул, другой через три. И это при всем том что тренер у них долбоеб и на тренировках они делают полнейшую хуйню.
>Но они выбирают не работать
Да без разницы, важно, что качковизация гетто преувеличена, не отрицая генетическую одарённость ниггеров.
>Потому что негры в США это отдельно выведеная плантаторами порода из маскимально мускулистых, здоровых, тупых, безинициативных, выносливых и субмиссивных негров, привезенных из Африки два века назад
У негров изначально больше генов ответственных за волокна 2 типа чем у других рас.
Да, так и есть.
>>2775013
Ну, во-первых, у тебя один через 2 весовые прыгнул.
А, во-вторых, это значит, что они могли еще без химки добавлять, но не захотели.
Ну и 200 * 1,3 = 260. Вот и думай.
>У негров изначально больше генов ответственных за волокна 2 типа чем у других рас.
Почему негров нет в ТА?
Осмелюсь предположить что в ТА помимо голой силу нужна скорость, координация и мышечные связи, в пл то, где соревнуются только в абсолютной силе негров полно
Согласен никакого сахара в кофе бл. Только сироп ореховый да побольше
>>2775015
Да они там многие дрыщи все, сухие и стройные пздц. А ноги вообще как спички, любой белый мужик не накаченный имеет ноги массивнее чем негр
Фу сука, как можно пить кофе кроме чистого черного, только напиток поганите.
>>2775075
0.6л рафа на миндальном с ореховым сиропом по братски организуй мне. И чизкейк баля
Всегда даже когда плотно пожру остается место для сладкого с кофе это же база углеводная
Так сила буквально включает в себя мышечные связи, скорость и координацию. Именно это и качают в пл.
ТА же более требовательна к гибкости и технике выполнения.
В остальном суть та же: максимальное усилие в кратчайший срок и минимальное время под нагрузкой.
Ну и негров не так уж много в пл. Пока что.
>У негров изначально больше генов ответственных за волокна 2 типа чем у других рас.
Нет, потому что под "неграми" ты представляешь себе только негров из гетто/НБА, а на самом деле совкупность "негры" более разнообразна чем все остальное человечество, вкючая 140-см душменов и всяких зулуссов, суахильцев, длинных как пришеьлцы сенегальцев, и всякие мелкие племена с раздутыми животиками...
Это педиками для педиков придумано остановись пока не поздно
Блядь, представил бородатого хача на массе со стаканчиком лавандового рафа.
Я не могу представить анона, которого жирный уже чуть ли не на спине матери ебет, а он ему в ответ пишет: остановись, ты же не такой.
Так ты тоже жук палочник, только защищаешь непропорционального додика.
>Химия дает прибавку 30% максимум.
Ну перетолстил, братиш. Того же Сапожонкова взять, интервью со Спиридоновым, если верить ему, то 170 в натураху, 290 на химии. Это не 30%.
А если взять бб, посмотри на Ника Уолкера, он до фармы был в форме хуже, чем некоторые натуралы итт, а в итоге в 8 лучших на Олимпии входит.
> в ближайшем будущем, вероятно, собьют и олтаймы Перкинса, и олтаймы Колтона если еще и продолжат гнуть гиф дальше.
Да гнущийся гриф это не самое лучшее решение, надо просто лямки разрешить, как разрешили наколенники в своё время. 550 тогда точно будет.
Ну Сербин и высокий, и большой мужик, правда не особо верится, что в натураху у него банка 50 была. Но он тренируется хуй пойми как, до сих пор с плечом проблему решить не может, вот и топчется на 260 вроде? Хотя к 300 он близко подбирался перед травмой.
Я пришел, а говно ещё здесь. Пизда тебе мочарик. Догулялся ты на своем севере Масквы. Лето для тебя будет с сюрпризом
Не перетолстил. Тогда никто не понимал как правильно тренироваться под пл, потому что не было нормальных соревнований. Это всё только-только формируется в какую-то собственную экосистему. Ну и Сапожонков один такой уникальный, чьи рекорды который год не могут сбить. Не думай, что у тебя такой же отклик на препараты как у него будет.
Про 30% не я один говорю, а многие спортики и тренера.
>>2775109
>лямки
А на приседе, чтобы один раз страхующий мог тебя приподнять при вставании? Или на жиме, чтобы страхующий опускал штангу вместе с тобой, а дальше ты уже сам пожмешь вверх?
Ну так спортики любят завышать значимость собственных усилий и занижать значимость фармы, генетики и просто удачного стечения обстоятельств. Это так же как дети богатых родителей говорят, что папа дал мне первый миллион, а остального я добился сам.
>Или на жиме, чтобы страхующий опускал штангу вместе с тобой
Да я вообще думаю что жим в пл надо переделать - что бы ты изначально под штангу залезал на упорах, вообще не опускал ее, ПЛ это все таки оценка чистой абсолютной силы а опуск штанги это уже сноровка и умение, слишком быстро опустил - не попал в свою точку, слишком медленно - проебал силы. И отбивы всякие в таком жиме исключаются.
Ну было бы неплохо, раз ты лямки предлагаешь надеть.
>>2775131
Да нет. Просто это так не работает. Генетика и этика все еще дают больше фармы. А фарма по-настоящему бустит только тех, кто впахивает. Без этого можно даже не начинать. С жима 80 перейдешь на жим 90.
>>2775139
Отбивов и так нет в пл.
>оценка чистой абсолютной
Нет. Это оценка суммы поднятых килограммов в 3х движениях. И в каждом из них также присутствует технический элемент. Шизорассуждения Абзаца про абсолютную силу ближе к истине, чем нормативы в пл. Но это и не исключает того, что пауэрлифтеры выше среднего действительно довольно сильные.
> занижать значимость фармы, генетики и просто удачного стечения обстоятельств
Бро реально завидует 😂✌️ты ещё скажи звезды сошлись так что все накачались а ты нет
>Отбивов и так нет в пл.
На соревнованиях нет, а зальные подниматели из тик тока чеканят штангу в локтевиках и наебывают массы. Вот и думаешь сколько бы они подняли если как я говорю их под штангу на упорах засунуть.
>Это оценка суммы поднятых килограммов в 3х движениях.
тогда что по твоему является дисциплиной абсолютной силы если не пл?
> Ну было бы неплохо, раз ты лямки предлагаешь надеть.
А что, лямки за атлета вес поднимают? Хотя, может придумают какую-нибудь альтернативную федерацию по тяге вдвоём, лол, пару раз даже видел такое.
>✌️
Блять хач, до тебя эти ебаные смайлики в тик токе дошли, уймись, это не СВЭГ уже полгода бтв кстати.
чел фарма дает больше тенировок Это гормональный рост пойми уже Он будет даже если ты не хуя не делаешь с фармой так или иначе а уж пр минимальных тренях
если бы она не давала не было бы такого эффекта у баб тех же с меной пола
тебя качки наебуют
Да что ты знаешь о свэге дрыщ баля🤦♂️бро донт пмо меня внатуре 😹✌️дайте бро реально приготовить🔥🔥козел 🐐сходи биты поделай я не знаю раз качалка не твое
абсолютная сила это подъем штанги над головой любым способом
Хочешь континенталкой хочешь по Та технике как хочешь
Это может быт бревно или камень так же
Что ыб уровнят всех спортсменов и ТА и Пл И Стронгов это будет имено подъем камня
Тк камень самое комплексное понимание силы дает
>На соревнованиях нет, а зальные подниматели из тик тока чеканят штангу в локтевиках и наебывают массы. Вот и думаешь сколько бы они подняли если как я говорю их под штангу на упорах засунуть.
Я даже не знаю сколько я бы пожал положи меня так под штангу. Это другое движение.
>тогда что по твоему является дисциплиной абсолютной силы если не пл?
Да не бывает абсолютной силы. Вот к чему я пришел. Силовой экстрим, если силы в твоём понимании.
>>2775149
>А что, лямки за атлета вес поднимают?
Да. Посмотри сам сколько Колтон тянет в лямках и без на Каганском 2 года подряд. Думаю, что НАП или ВРПФ в течение года введет лямки. Это будет та ещё ярмарка тщеславия. Но это хуета.
>>2775151
Нет, чел. Фарма будет работать только на тех, кто её вырабатывает. И будет раскрывать потенциал только подготовленного человека. Лошок без сухожилий будет рваться раз в неделю. Лошок, которые не тренируется добавит 1-2 десятка килограмм и заплывёт в лучших представлениях местных о жиролифтинге.
Бля а представь как бы на тебя в твоем ауле посмотрели если бы это увидели.
https://youtu.be/JGqkQVMC1UI?t=197
Вот охуенное место прирдный спортзал Снаряды рядом валяются самых разных весов тока взвесит и арсписать веса или запомнить
>абсолютная сила это подъем штанги над головой любым способом
Там роляет координация и дыхалка в каком то роде.
>имено подъем камня
это ты уже совсем погнал, бревна и камни требуют от тебя много чего еще кроме силы.
>>2775157
>Да не бывает абсолютной силы.
Оценка конкретно максимального усилия мышцы.
абсоютня сила чел по учебникам Это максимально подятый вес в не учета весовой категории
относительная относительно совбтвеного веса
Вот научно более языком
Абсолютная сила — это максимальный вес, который человек может поднять один раз, или предел напряжения мышц без учета массы тела
Да они в ахуе от моего массонаборного дрипа 😎💯данки редкая коллекция и свэг поло мышцы подчеркивать баля. Полубокс ебани с фейдом по братски а то веник чешешь свой там нефорский 😂✌️на связи
Оценка конкретно максимального усилия мышцы.
Усилия приложенного к чему?
>>2775163
Максимальный вес чего?
У тебя к любому упражнению происходит нейро-мышечная адаптация. Вот в этом движении ты и будешь сильным. А поменять немного угол/снаряд и максимальную силу ты уже не приложишь, потому что адаптации нет.
>Нет
Да.
>потому что под "неграми" ты представляешь себе только негров из гетто/НБА, а на самом деле совкупность "негры" более разнообразна чем все остальное человечество, вкючая 140-см душменов и всяких зулуссов, суахильцев, длинных как пришеьлцы сенегальцев, и всякие мелкие племена с раздутыми животиками...
На самом деле речь про ту бантуподобную популяцию негров, которых завозили в сша, а не про каких то других. Но даже у каких нибудь эфиопов генов быстрых мышечных волокон болье чем у других.
дурачек фарма рабоатет в любых случаях
Когда уже какая то прям выработка нужна там речьь о огромых дозах уже
Если ты например в 1.5 2 раза увеличишь тестсостерон относительно ране собственого уровня будет имено химический рост
Что ты четко и видишь у баб
Выработки там именно достаточно люьых масп симулякров уровня 1 кг гантелбью помахать
Т ыпорстачек котрого люто наебуют ка клоха рассказывая о мега трудах
Я пояснял конечно будет рботаь не прям на всех а на людях с быстрыми мышечными волокнами в астноси на мне и подобных мне
да люди с медленными волокнами преоблоданием н получат такого эффекта и такие были пимеры
она подходит к любому
но ключевое упражнние показывающиее силу всего тела и рук и плечей и нг и спины и пр это имено подъем предметов над головой с пола
Тогда бы все поднимали, как Колтон, однако простое увеличение дозировки работает лишь на единицах.
>>2775172
Так не работает. Но, как один из относительно универсальных рецептов, почему бы и нет.
>>2775171
Ну ты попробуй позаниматься пауэрлифтингом на досуге.
Потом расскажешь, нашел ты там абсолютную силу или нет.
ты лунтик
все достиение это достижние препарата
так ж как ели наука научится тебе вшивать титановые конечности позвонок этоне твое усилие а усилие медицины
сила это более обширное чем пртсо тестсотерон дубина
рабоатет на всех фама и очень быстр о Просто адже на фарме люи имеют свобю генетику
Я на фарме так же буду мощне издлровее всех вас на фрме в том и суть
Я тебе выше написал колтон имеет преоблодание быстрых мышечных волокон ка ки я и подобные нам юди у нас сухожилия очен толстые мощные связки и пр
Те и рабоатет связка генетика + фарма + колтон и пр всегда жрут еще и гормон роста не забывай
без гормона роста у тебя суставыы даже не переварят како йбы крутой ты не был
Все жругт гормон роста дубина
та кже могут быт перед подъемом Вкалываняи Адреналина и пр
По-твоему натурально присесть 200 при весе 75 нереально, лунтик? Или потянуть 220-240, лунтик? Может пожать 120-140 - это какой-то сверхрезультат? И больше нереально натурально поднять среднему мужику до 40-50 лет, который прозанимается этим лет 10? Не неси чушь.
>>2775175
>сила это более обширное чем пртсо тестсотерон дубина
Ни слова про тестостерон не написал.
>рабоатет на всех фама и очень быстр о Просто адже на фарме люи имеют свобю генетику
Я видел обратное, диванчик.
>Все жругт гормон роста дубина
На топ уровне.
>Потом расскажешь, нашел ты там абсолютную силу или нет.
Все находят ты не находишь?
так все и работает Тк подъем с пола над головй уничерсальное и самое общее поьонимание силы исторически
или напимер подъхем с поал над головой и бросок и пр
Потому в Музеи олимпии занменитый Кмаень Бибона валяется поднятый имено над головой как там написано
Надпись: гласит, что атлет Бибон, сын Фолы, поднял этот камень над головой одной рукой. Текст высечен древним способом (бустрофедоном), где строки идут в разные стороны.
>Все находят ты не находишь?
Кто все-то? Тебе ни один лифтер уровня МС такую хуйню не спизданёт.
Я так понимаю со мной сейчас разговаривает лифтер уровня мсмк как минимум?
смотря какой присед и каок йрост человека При 160 см рста и 75кг веса при довоьо коротких ногах даже для человеа 160см вполе реально присесть 200кг в натураху даже по ТАшному
по Лифтерски жопный писед в паралеь на жеской замотке еще проще любой сделает тк так таким способом даже бабы смогут по 150 сделть в натураху
Нет, ниже. Но вот эти охуительные вопросы позадавать им успел.
>Надпись: гласит,
ебать ты писарь, абз, ты русский вообще?
>Что такое лямки и зачем они нужны бл. Куда вы их цепите на шею что ли чтобы штанга не убежала
Для тяг. Я где-то со 130х6 рабочего на становой начал юзать, до этого тоже не понимал. Толчковую для разнообразия начал пробовать делать по совету Абзаца- там уже 110х4 в свободном падении ловить пальцами такое себе. Щас уже наоборот не понимаю- нахуя и главное зачем тянуть чё-то без лямок?
гормон роста может любой чел с деньгами достать по рецепту врача А врачи свои есть даже у Канилатов нередко Тк он без проблем выпишет рецепты
https://redapteka.ru/catalog/lekarstva/endokrinologiya/gormonalnye_preparaty/norditropin_nordilet_shprits_ruchka_10mg_1_5ml/
>Химия дает прибавку 30% максимум. Т.е. спортсмены на химии нехуево поднимали и до неё.
Ну тоесть если посчитать то колтон в троеборье поднимал бы 860.
Тоесть даже не МС, Колтон КМС даже по этим 30% оптимистичным, хех.
>>2775193
А вообще открой любой учебник по пауэрлифтингу и почитай что такое сила.
>>2775188
>Щас уже наоборот не понимаю- нахуя и главное зачем тянуть чё-то без лямок?
Они ломают углы. Если не выступаешь, то незачем.
Какой нахуй учебник по паверлифтингу если это буквально рофлоспорт?
Понятно. Вот к какому панчлайну ты вёл. Иди подними что-то тяжелее члена.
чел тлч тягу не надо ловить
тлчк тяга подсобка под тлчк просто больший вес штанги используется что бы меньший тлчк непосредственно потом летал кк палка
без лямок укрепляются пальцы ты это особенно ощутишь в рывковых тягах
чем крепче пальцы тем боьше ты подымешь без лямок
ещ больше даст замковый хват
да там копипасты с тяжелой атлетики частью
тк сам пл эт отрыжка тяжелой атлеики
всеж знают в та кто не мог толкать и рвать решили сореноватся в подсобке писед тяге и жиме лежа
жим лежа был быбран по той же причине тк ране жмущее стоя в мост тяжелоатлеты были каличами и кром как лежа уж не могли поднимать
так ми зародился пл а далее он преобразовался в свои техики котрые позволяли боьше поднять ну и там помимо сего дохуя появилоь бинты майки и пр тк там все хуво всегда было с правилами и организаацией
https://www.litres.ru/book/a-a-budarnikov/pauerlifting-trenirovka-i-sorevnovanie-70432564/
особо там нет на самом дел тк пл не олимпийский вид спорта и особо не кому неинтересен в рамках создания пособий
а спортсмены тупые там какие то не видяит золтую жилу написания книженки типа того же сарычва и пр
>Потому в Музеи олимпии занменитый Кмаень Бибона валяется поднятый имено над головой как там написано
>Надпись: гласит, что атлет Бибон, сын Фолы, поднял этот камень над головой одной рукой. Текст высечен древним способом (бустрофедоном), где строки идут в разные стороны.
Бибон был древнегреческим пиздаболом и тогдашним аналогом Абзаца, который, малограмотно, и без соблюдения пунктуации и орфографии, писал про свои воображаемые "достижения" в области манямиркового квазиспорта (поднятия камня над головой / прыжков с гирей на диван), пока настоящие атлеты смотрели на него как на шиза. Единственная разница, что Абзац срет на двачах и его бред исчезает через день, а Бибон срал на камне и его шитпостинг остался в веках...
почему ташики решили выбрать так
ну все просто становая спина присед ноги а жим лежа плечи руки
если чего то нет то все еще ущрбнее
естественно упаржния прсттеший не выглядят так опасно Ка ктолчек Рывок потому маса людей подтянулась в том числе бадибилдеров и пр
чел тяжело сказать Скажу так маса в истори лжи и таинств
Я нарыл покато что скажем так было 2 типа людей в те времена До катастрофы глобальной той мировой войны
Условно жили Люди Титаны больше нас намного Но они приодически и с людбми контачили в палне секса тд
А кислород и климатические условия были иными
Вообще титан долго жили эт четко видн по постройкам под их рост
Т ыпосто вериш рендям хуесоссов окторые рассказывают о чухане петрушке потсроевшем питер с дуревней холорпскй с щами в бороде и пр
>чел тлч тягу не надо ловить
А я ловлю, мне ж не толкать, мне просто от делать нехуй, а ля колхозный кроссфит.Кстате чё-то она там в глубине спины качает, пару недель крепатура ощущалась.
>ещ больше даст замковый хват
Спасибо, нинада, я не соревнования не собираюсь.
> Да. Посмотри сам сколько Колтон тянет в лямках и без на Каганском 2 года подряд. Думаю, что НАП или ВРПФ в течение года введет лямки. Это будет та ещё ярмарка тщеславия. Но это хуета.
492 без и 520 в. По-моему, не такая большая разница, как в приседе в наколенниках, вот про них можно сказать, что они за тебя приседают. Или теперь мост в жиме отменить, раз там разница большая?
Титаны и негры. А потом Якуб создал белого человека, Титан занялся с ним сексом и появился потомок абзаца.
чел ты зря шутишь
Вот ступени в Перу Подумай сам нахуй это было строить людям наших размеров
А самоле пойми интреесное унас нет технологий что ы строить АНтичные постройки до сих пор Это тебе любой инженер строитель и пр пояснят
там чел стока споров и пр щас пртсо вы не чем не интересуетесь
вы верите пидрасам историкам плящущим жопой на пальцах политиканов он не стесняются вон реалтайми все переписывать а ты считаешь что там в говно книжке правду написали о 5 10 к лет назад
масса вещей чел завуалировано кстати в религиях
напримр в Бибии эе ест упоминание мега потопа Который по всем наунчым основаниям был
Так же в массе мифологий народов Есть легенды о падении звезды 2 Луны Столкновение како ето космическоое и соколок упал на землю Вызвав бедствие и тот самый потоп Эт опримерно 10 к 20к тысяч лет назад
И кстаи все зданя эти Блыи закопаны ты вкурсе их не так давно меджду почим откопали
Тот же Питер Петром откран ьбыл просто напросто Это даже сомнний н вызывает Посмотреть ролики почитай поболее поймешь
Окей, ступени в Перу. Дальше то что? Куда они ведут? Где другие ступени? В чем твоя логика ебланская я не могу понять как ты вывел факта существований неких античных построек расу титанов и кому надо умышленно скрывать их существование?
Чел больше читай штанга ума не приавит Дохуя источников ленгенд народов и пр
Подумай почему Славянские источники в том числе выжигали Арвмичесике жрецы с которыми мы вобем с 988 года
Ты прям щас видишь как Аврамические жрецы пытаются опяь в рабство толкать оскорбление чуств верующих и пр
Ты не хуя не знаешь но щас будешь спорить
имен дохуя не понтяно есть теории и не более тк официально все под запретом В массу мест тебя вообще не допустят кроме ка кпо спец пропуску и убьют прям на входе спецслужбы
Ты бы хотел чтобы тебя сколько метровый гигант ебал? Бтв, как там битва с демонами-влагалищами?
вон кстати щипковый хват
Это нейрослоп в котором ни один факт проверить невозможно и видеоряд не соответствует даже словам сказанным, комменты хоть открой
чел забей верь в сказки официальных властных толстопузов на зарплате
ты туповат тебя не переубеить тем боел евас все ранво многих скоро уничтожат таков план
Мех, хуйня какая то, я вот недавно тренить щипок начал за хаб, 20кг 10 секунд держу, дак это хаб и только начал, а тут блины обризиненные, еще и под углом, еще и за ребро... Это типо они двадцатки тоже не удержат??
вот настоящий измеритель силы как я вам и говорил
чел там много ньюансов Может сыровата резина и пр
То что у тебя сильнее щипорк почему Нет он мог тренировтася косвенно где то
ахаха у первого ебало было будто он 200 ебнул
>Есть легенды о падении звезды 2 Луны Столкновение како ето космическоое и соколок упал на землю Вызвав бедствие и тот самый потоп Эт опримерно 10 к 20к тысяч лет назад
Ну пока что научно доказано только то, что 65 млн лет назад по Мексике уебал осколок диаметром 15 км и энергией 100 млн мегатонн тротилового эквивалента и захуярил нахуй всех ящеров. Для сравнения, суммарный ядерный потенциал всех ядерных держав- 5 000 мегатонн, т.е в 20 тысяч раз меньше. Какая нахуй вторая луна, она землю на куски разорвала бы.
чел она столкнулась с другим объектом и на землю скорее птсо осколок небольшой упал
https://www.youtube.com/watch?v=GZqny3_d7y8
чел дагестан 5 регион
это код 05 региона они любят ставить
Изначально все люди были чёрными, а потом ящеры создали белых и евреев, чтобы поработить настоящих людей - негров. Это кстати реально одна из версий происхождения у радикальных негров в США прошлого века.
Дональд Даг не будет ставить свою днюху. Он будет ставить только свой регион. Там сознание улья.
Негры не настоящие. Они помесь с вымершими гоминидами. Поэтому у них обезьяньи лица и повадки.
Они и есть настоящие Хомо Сапиенс, белые - смешанные с неандертальцами, азиаты - с денисовцами. Так что на самом деле негры высшая раса, самая чистая, самая генетически идеальная, самая близкая к богам.
Химика от натурала нельзя отличить, особенно если химик ленивый или генетический ущерб. Только химозная элита на Олимпии имеет выраженные черты типа вываливающегося живота, бычьей жопы, огромных квадриков, чёткого рельефа, но там просто слоновые дозы гормонов.
Они все смешанные, поэтому среди них такие черты лица. Эталонный чистый тип сапиенса это эфиопид.
>чел она столкнулась с другим объектом и на землю скорее птсо осколок небольшой упал
Хз, чё там, у меня авраамический Ютуб на тилибоне не пашет, но тут масса вопросов сразу.
Елси вхламину разъебло крупное небесное тело на орбите Земли, по этой самой орбите должно щас летать неимоверное число обломков, чё-то типо пояса астероидов. За 10 000 лет они никуда деться не могли, по космическим меркам- это просто секунды.
Потоп. Откуда взялась такая прорва воды? Елси особо энерговооружённым обломком растопить Антарктиду, уровень мирового океана повысится на 60 метров. Прибрежным районам конечно пиздец,, но кагбэ средний уровень суши под 900 метров и на всемирный он не тянет. Другие варианты потопов даже смысла нет рассматривать- куда эта вода потом делась-то?
Чел наша планета была сплошной водой 1 время
Поверь мы скорее всего будем свидетелями новых грандиозных событий
это уже наблюдается
Вот теб о заполнении водой
https://www.youtube.com/watch?v=SG0ojNf0FU0
>Чел наша планета была сплошной водой 1 время
Ну так-то когда-то все мы были кварк-глюонной плазмой в эпицентре большого взрыва. Воду тогда вообще ещё не изобрели.
### 1. Machine Hip Adduction (Сведение ног в тренажёре)
* 1-й подход: 70 кг × 20 повторений
* 2-й подход: 70 кг × 20 повторений
### 2. Dumbbell Bench Press (Жим гантелей лежа)
* Разминка:
* 10 кг × 12 повторений
* 15 кг × 5 повторений
* 20 кг × 2 повторения
* Рабочие подходы:
* 25 кг × 11 повторений
* 25 кг × 11 повторений
* 25 кг × 10 повторений
* Пампинг-сет: 10 кг × 26 повторений
### 3. Dumbbell Wrist Curl / Palms Up (Сгибание запястий с гантелями хватом снизу)
* 1-й подход: 10 кг × 12 повторений
* 2-й подход: 10 кг × 12 повторений
* 3-й подход: 10 кг × 12 повторений
### 4. Dumbbell Wrist Curl / Palms Down (Разгибание запястий с гантелями хватом сверху)
* 1-й подход: 10 кг × 12 повторений
* 2-й подход: 10 кг × 12 повторений
* 3-й подход: 10 кг × 12 повторений
### 5. Barbell Squat (Приседания со штангой)
* Разминка:
* 20 кг × 12 повторений
* 40 кг × 5 повторений
* 65 кг × 2 повторения
* Рабочие подходы:
* 80 кг × 4 повторения
* 80 кг × 4 повторения
* 80 кг × 4 повторения
### 6. Barbell Bent-Over Row (Тяга штанги в наклоне)
* Разминка/Подготовка: 20 кг × 12 повторений
### 7. Dumbbell Bulgarian Split Squat (Болгарские сплит-приседания с гантелями)
* 1–6 подходы: 5 кг × 12 повторений *(по 3 подхода на каждую ногу)*
### 8. Cable Rope Face Pull (Тяга каната к лицу на блоке)
* 1-й подход: 30 кг × 15 повторений
* 2-й подход: 30 кг × 15 повторений
* 3-й подход: 32,5 кг × 15 повторений
### 9. Cable Tricep Pushdown / Rope (Разгибание рук на трицепс с канатом)
* 1-й подход: 30 кг × 15 повторений
* 2-й подход: 30 кг × 15 повторений
* **3-й подход:** 30 кг × 15 повторений
еще одна чурка. пиздец тут одни чурки чтоле трутся?
сколько чурок развелось
абзац давай ты сменишь уже пластинку.
про тамбов давно не было.
то что ты всех разъебешь - это уже выяснили давно.давай другое че нить.
ты вкурсе что с тамбова самые лютые типо которые хуй яе своего отдадут?
Абзац, так и че делать, чтобы душу не потерять среди бесовских козней и содомии повсеместной? Че скажешь?
А волосатое чмо только с ленточкой скачет. Ни друзей, ни видео с весами хотя бы в половину конановских. Вот такие уебища тут и сидят сутками травят нормальных физкультурников
Какая чурка, волосни ноль и бородка жиденькая. Чёрнорусый же самый обычный. Сравни с массовиком, вот там реальное чурбанье.
>Чёрнорусый
хуйню то не пиши. среди русов нету черноты такой.
само слово русый. подумай над этим.
Есть ещё как. Темные русы по типу пикрила, даже поволосатее бывают.
Ну он хотя бы не стесняется показать форму свою актуальную, это плюс. А то бывает кто-то просит, а в ответ получают «пук пук среньк я сейчас заплыл и не в форме через годик накачаюсь покажу может пук пук». На этом походу плюсы заканчиваются…
>среди русов нету черноты такой.
>само слово русый
Русь и русский этимологически не связаны с цветом русый.
>заценить день
Ок
>70 кг × 20 повторений
Что за памп ебаный еще и на 2 подхода?
>Сгибание запястий с гантелями хватом снизу
10кг? Ты серьезно?
>присядания 80 кг × 4 повторения
Первое адекватное
> 1-й подход: 30 кг × 15 повторений
> 2-й подход: 30 кг × 15 повторений
> 3-й подход: 32,5 кг × 15 повторений
>### 9. Cable Tricep Pushdown / Rope (Разгибание рук на >трицепс с канатом)
> 1-й подход: 30 кг × 15 повторений
> 2-й подход: 30 кг × 15 повторений
> 3-й подход: 30 кг × 15 повторений
Опять какой то памп
>10кг? Ты серьезно?
Да, больше и не будет в ближайший месяц. У меня полтора месяца назад сухожилия в запястье левой руки воспалились. Этим я их нагружаю без того, чтобы они снова воспалились.
>еще одна чурка. пиздец тут одни чурки чтоле трутся?
Да. Ты чё тут забыл, русачок?
>>2775355
>волосни ноль и бородка жиденькая
Кекус с фембоя.
Что за мода у чурок в труселях фоткаться. Писюном так охота светить?
обычно их называют украинцы и они такие из-за турецкой спермы
Верхние трапеции натуральные, у химиков они раздуты и налиты, из-за большого количества андрогенных рецепторов в них.
Химик по любому бл вы че угараете. На вены гляньте буквально сразу понятно
Сравнивает мост с лямками, мда.
А разница между 492 и 520, мягко говоря, ОХУЕННАЯ. На таком уровне каждый кг - это пиздец.
>Эталонный чистый тип сапиенса это эфиопид.
Эфиопы - древняя смесь негров и европеоидов.
>На вены гляньте буквально сразу понятно
Ты просто ретроград, анон, или самообманщик. Из тех полупокеров, которые говорят, что приседать в поясе, наколенниках и штангетках - это без экипы и считово, хотя это нихуёвую прибавку даёт, побольше 30кг. А жать с мостом или тянуть в лямках - это экипа и вообще лямки сами тянут.
Я бы уважал твоё мнение, если бы ты был отрицалой и жал, приседал тянул только в шортах и футболке, но ты не из таких.
Так ты же так же с ним сидишь. Только на каждый пост его отвечаешь.
>Данный человек сидит на фарме или натурал?
>Проверим экспертность анонов.
Для ответа на вопрос нужно знать сколько лет человек заниматся и его форма до.
Может этот чел из дрыща накачался за один год в натураху
>Вот и думайте.
Помню как нашли запись стрима где дядя серёжа жопу показывал. Чем там всё тогда закончилось?
Вчера в регах попался видос где он со своей фитотянокой показывал свой домик в тайланде.
>Может этот чел из дрыща накачался за один год в натураху
Где-то я это слышал…
Поясните какой у него лор.
Он сильно популярен?
Сколько у него подписоты?
Он как виктор блуд на минималках?
Заграницей он известен?
Привет шизик галоперидольный, ты в курсе что на гирю 60 кг не существует в мире нормативов и разрядов?
>Он как виктор блуд на минималках?
Виктор Блуд использует анаболические стероиды, а Конан абсолютно натуральный атлет никогда не использовавший стероиды.
Каким образом ты решил сравнивать нечестного химика с натуралом? Конан 65 кг гирю внатураху толкнул, на химии толкал бы 88
Заставьте Конана к Коряге на видос прийти, пусть 72 толкнет. Чирик заработает и прославит физач.
Конечно, поэтому ты ее выкладываешь. Ведь там, гле разряды существуют - в жиме лежа или в приседе, у тебя третий разряд, как и большинства здесь :)
Я не в СНГ, тут таких нет, тут к ортопеду можно. Ну и так как я исключил пару нагрузок и изменил другие, чтоб убрать нагрузку с сухожилия, всё восстанавливается постепенно, так что не вижу смысл идти к врачу. Принимаю коллаген до тренировки, чтоб немного ускорить восстановление ну и прогресс заметен, так как при нагрузке 10кг уже гораздо меньше чувствую воспаление.
>в жиме лежа или в приседе
У чувака в начале видео присед 190 кг. И он не может гирю 60 кг поднять которую я на разы поднимаю легко.
Ты реально думаешь что если я по 100 кг беру в руку в прогулке фермера и легко с ними хожу, то я не смог бы того же уровня добиться в базовых движениях по типу тяги и приседа и жима лежа? Я силовой экстрим люблю, потому что он технически сложней. Если бы моя специализация была жим лежа, присед, становая, то я и там бы долбился выдающихся показателей. Это очевидно.
Ты примерно нихуя не знаешь про меня, анон.
Лямки превратят пл в полное говно и все нормальные будут их игнорить. Запомни этот пост.
У массовика чисто из-за генетики пообъемнее ляхи, не его заслуга.
Зато битка 43 см и предплечье 37. Запястье 20 см в обхвате у Конана.
Золотые слова
Рост какой? При росте 185 см 100 кг весе Я выход на кольцах делаю
100? Ну и порось охуеть
Нормально так 100 кг, если пуза нет. Он 180/85 если не ошибаюсь.
Ну бля, я бы глянул на чела с его габаритами и при этом без пуза. Такое только на фарме. У него и так большинство веса ноги забирают, так что пойдёт.
Да нахуй он нужен вообще. Лучше на Конана смотреть. У него есть, что показать
Заебись. А как у тебя, кстати, вообще тренировочный план на неделю выглядит? Можешь расписать, что делаешь и по сколько?
Очевидно осиливает. Это всего 64кг двумя руками толкнуть
Ты немного не так понял, это 64 одной, две гири по 32 в одной руке
> то я не смог бы того же уровня добиться в базовых движениях по типу тяги и приседа и жима лежа?
>Если бы моя специализация была жим лежа, присед, становая, то я и там бы долбился выдающихся показателей. Это очевидно.
Ничего ты там не добился, максимум третьего разряда, поэтому и перестал. Ты причину и следствие местами поменял. Тем более жим у тебя генетически слабый изначально, а у тех у кого он с самого начала идет с трудом, высоких результатов не будет никогда. А тебя жалкие 85 кг при большом собственном весе придавило когда-то.
Конан постил жим 140. Но ты можешь продолжать копротивляться и коупить
Я не думаю, что Конан соберет меньше второго.
Толкать гирю 60кг - это хороший результат хоть с техникой, хоть бех техники.
>Конан постил жим 140
Не было такого.
>>2775500
>Толкать гирю 60кг - это хороший результат хоть с техникой, хоть бех техники.
Это не хороший результат, а клоунада.
Хороший результат это толкнуть гирю 60 кг - 128 раз
>Гиря весом 60 кг. Одна рука. Полчаса непрекращающегося усилия. И 128 чистых, технически выверенных толчков. Юрий Черных, мастер спорта, не просто вышел на помост — он достиг абсолютного предела физических возможностей, установив мировой и национальный рекорд в этой уникальной дисциплине.
>Это не хороший результат, а клоунада.
>всё что меньше мсмк по гиревому спорту, ставящего рекорды - клоунада
Услышал родной
>Не было такого
Было. Канал его посмотри, чучело завистливое. Сидишь тут годами свои смешные копейки дрочишь
Если нормальные - это такие как ты, то и отлично, поменьше шизов будет, которые жмут в кистевиках и считают, что это ок.
>>всё что меньше мсмк по гиревому спорту, ставящего рекорды - клоунада
Тогда и третий разряд это хороший результат, и у всех тут хорошие результаты в жиротройке.
>>2775510
>Было
Неси видео на 140 кг, хуета подсосная.
>Неси видео на 140 кг, хуета подсосная
Сам найти не можешь? Ну сиди плачь и коупи, завистливое уебище слабое
Так оно есть у Конана на канале. Но ты слишком даун, чтобы найти
>такие
Кистевики нужны чтобы не развалиться, долбоеб.
А от того, что ты штангу не можешь в своих потных ладошках удержать - не страдает ничего кроме твоего эго.
Какие же идиоты сюда заходят, ебтвоюмать.
>>2775516
>Тогда и третий разряд это хороший результат, и у всех тут хорошие результаты в жиротройке.
Да понятно всё с тобой, эксперт по третьим разрядам.
чел так лямки дают озможность не напрягать пальцы
дело в том что на весах где начинается отлет пальцев вся концентрация на них идет изза чего тяжелее удеживать спину положение углов и пр тк штанга уже выскальзывать начинает
по этому в ПЛ разнохват придумали Но разнохват ксати веедт к сколиозу если делать его без смены рук ну и есть возможность отрыва бицепса
лямки ясен хуй повысят результат внесут дополнительную путаницу которой в Пл итак вагон
Абзац, так и че делать, чтобы душу не потерять среди бесовских козней и содомии повсеместной? Че скажешь?
чел рекорд каким образом сделан условия
Пртсо в ютубе у него лучший результата 32 раза в условиях без опускания на пол
https://www.youtube.com/watch?v=GCSn9hdv6XQ
чел нет не каких бесов сущности нижнего мира ниже человека РПЦ и пр пытаются вас убедить что бесы имют некую власть и пр Тк ои сатанисты поклоники культа Луны по этому он верят в могущество бесов
у любого чела врожденная настройка и твои поступки лишь влияют на последствиях будущих жизней и твое развитие
Это и называется свобода воли и выбора Каждому дастся по его воле и выбору
Ну ахули, если тянуть в сумо можно, то почему бы не жать с мостом который позволяет сократить амплитуду?
Без отрыва таза мой жим это 115 кг, но с травмированным плечом. На свежую я не пробовал жать, так как главная цель гири.
Абзац, а то, что жиды жизнь воруют? Типо вот Богом написано в какую ипостась ты модешь развиться по жизни, условно говоря твои потенциальные возможности максимальные, а их ограничивают, то есть блокируют развитие. — тут что скажешь?
чел икры у всех сильные это сильнейшая и выносливейшая мышца
но форма креплений разная внешний вид это просто внешний вид мышцы
Лидеры в разных категориях силыЖевательная мышца: Самая мощная относительно своего крошечного размера. Она развивает давление до 90–100 кг на коренных зубах.Икроножная мышца: Создает самое большое абсолютное усилие на сухожилие при ходьбе и беге — до 130 кг.Большая ягодичная мышца: Самая крупная и массивная мышца. Она помогает держать тело прямо и поднимать тяжести.Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс): Одна из самых массивных и сильных групп, выдерживающая огромные нагрузки при прыжках и приседаниях.
они за это заплатят и они это знают
просто они присегнули продались нижним сущностям тк тупари По этому он практикуют ритуалы убийства детей в своих катакомбах и пр Не 1 100ю лет все длится
По этому они получают последствия ненависти всех народов
условно не просто так существует мудрость
относись к другим так как бы ты хотел что бы относились к тебе
>поэтому и перестал
ты врешь и себе и другим. я перешел на гири весом за 60 потому что полюбил именно гиревой спорт и силовой экстрим.
> А тебя жалкие 85 кг при большом собственном весе придавило когда-то.
я 100 кг над головой толкаю, зачем ты врешь людям?
>Ничего ты там не добился
наоборот это изи, потому что база технически проще, если бы мне была интересна база по типу жима лежа я бы взял мастера спорта по жиму лежа.
>Тем более жим у тебя генетически слабый изначально
это не имеет значения, я камень 56 кг на цепи одной рукой поднял над головой, у меня сухожилия очень мощные, если бы я специализировался бы на жиме лежа то и в нем добился бы огромных результатов без стероидов.
Еще раз напоминаю тебе что бы ты опомнился, я в каждую руку по 100кг беру и легко делаю прогулку фермера, ты бы даже от земли не оторвал такой вес, хват нулевый у тебя. Это факты
Не у всех, не пизди. На пикриле слабые, да и у многих смотрю тоже совсем все плохо с икрами. У массовика там че? он же любитель тут ноги качать. Насколько помню тоже мелкие волосатые икры у него. В общем, летом в шортах со слабыми икрами на улице лучше не позориться.
>Это не хороший результат, а клоунада.
Ты лицемер. Не можешь свою позицию аргументировать.
>он же любитель тут ноги качать
Но так и не накачал. Только отъел. Присесть больше сотки с свободным весом не сможет при своем толстожопом весе
>летом в шортах со слабыми икрами на улице лучше не позориться.
Тебе лучше вообще на улицу не выходить, чтобы не позориться.
чел икры у всех сильные обычная нетрениованная баба например кг 45 весом Сломается прседая 40 50кг штангу
Но Икрами на носки она поднимет статиечской установкой штанги на плечах и 100 в том и суть
Ипать, я тоже хочу ноги так отъесть чтоб ходить как пингвин, но при этом квадры накаченные будто были.
чел икры это форма ка ки любые мышцы
Смотри вот тебе человек который приседал 350кг
Выраженная квадра икры и пр это все генеика ка ки пик не пик бицепса его форма и пр
Пример тебе Арчо Морис он заморыш во все Но по факту Бицепс унего природо крсивый и эт не его заслуга это генетическая особенность
Скинь видео как ты сам 60 поднимаешь, тогда открывай рот. Все же просто. Если для тебя 60 поднять это клоунада, ну так покажи как ты сам поднимаешь, но ты прячешься за спины других людей, своих результатов у тебя нету.
подумай зачем щас бадибилдеры которые имеео участвуют в конкурсах поголовно колят синтол
Потому что синтол то едиснвтеное кто может меят форму мышцы
так же как бабы себе жопу накачивают губы и пр Бимбофикация
И поверь ты хуй отличишь если там не борщат те же бадибилдеры
чел насчет лета позорится не будь ты омежкой такой
у меян вон как тростинка есть знаокмые и пр спокойно ходят в шортах мутят с телочками
У тебя прсто какая то психо травма
пойми у многих качков как и у бимб нарушена психика Тоько те напмер губы себе колят до невменяемых размеров а кочки пытаютс ядо невмеяемых размеров разрастись
а вообще я заметил двач это ячейка дудонов Стоько био проблемных людей ка ктут я не где не видел тут некая кунст камера людей с коплексами и проблемами мозга
в dev в том числе там не надо психиатором быть что бы все понять пообщавшись
У меня большая часть времени уходит не на тренировки, а на поддержание массы 100кг. Если пропускаю прием пиши то худею сразу. Я хочу 105 набрать и держать их в районе 102-105.
>вообще тренировочный план на неделю выглядит?
Смотря какая цель именно сейчас. Я готовлюсь 68 толкнуть, для этого в течении 6 дней гирю 62 кг толкал по 1 разу в день, чтобы держать темп силовой, до этого каждый день на 1 раз толкал 60. гиря 50 кг служит разминкой.
>>2775492
>Ты немного не так понял, это 64 одной, две гири по 32 в одной руке
у меня нету двух гирь по 32 кг. да и зачем мне 64 если цель 72 толкнуть в итоге. Разве что для коллекции.
2 гири в 1 руке сложнее чем 1 того же веса
если 2 32 делаешь в руке 70+ залетит спокойно в 1ой
Почитай что такое моггинг. Вот этот чел автоматом отмоггает тебя и остальных на улице своими богатырскими икрами. И бабы все будут туда пялиться, как на торчащий хуй. Крепкие это первобытная сила.
Конан, а ты в детстве тренировался как-нибудь, были значительные физические нагрузки? Или просто в один момент решил начать силовухой заниматься?
чел бабы смотря на ягодицы лицо и предплечья и им самое важно общая твоя ширина в поперечнике Те широкие плечи более узкие на фоне них бедра и пр
Тут схожие инстинкты поведения частностью
т ыточно та кже смотрет будешь сразу на баб у которых выраженная жопа при узкиъх плечах и боьшой груди Н уи лицо в том ичсле
а не какую то там мышцу дубина
почему бабы сморят руки предплечья ка кмне бывшие говорили это важно тк ты бабу трогаешь руками Потому важен уход за ногятми и пр
если у тбя там грзяь под ногятми и руки в говне даже не удивляйся что баба от тебея убегает когда ты хочеш прикоснутся
у них резкая непприязнь возникает
>У меня большая часть времени уходит не на тренировки, а на поддержание массы 100кг. Если пропускаю прием пиши то худею сразу. Я хочу 105 набрать и держать их в районе 102-105.
Какой у тебя рацион?
в детстве только подтягивался раз 7-10 и и выход силой освоил. Железная история началась с 1 мая 2021 года, когда я на канале gob channel увидел выпуск про Вадима Ищейкина, который жмет 1 рукой гирю 80 кг, тогда я решил купить себе гирю 24 кг.
Костяк рациона свиные стейки, геркулесовая каша на воде, фрукты, поливитамины.
>а вообще я заметил двач это ячейка дудонов Стоько био проблемных людей ка ктут я не где не видел тут некая кунст камера людей с коплексами и проблемами мозга
Абзац, это пропаганда. Условня говоря здесь сидят дебилы в основном, так их тут еще большими дебилами делают.
https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=591841
вот с ходу в гугле опросник даже
он сходится в полне с мнением моих бывших
Условно те же патерны поведения тк м и ж мало чем отличаются тк базис мозга одинаковый на х хромосоме
он был дрищем обычным Нажрал мяса Процент жира как раз не сильно вырос Условно быо проц 14 стало проц 18
ты просто даже шаришь
А ну тут все ясно, без отрыва жопы он 110 дай бог пожмет, если не сотку, при собственном весе под центнер. Третий разряд и есть.
А, это ты сорри. Ну 115, ок. Впрочем жим у большинства абсолютного плохо идет.
чел жим лежа зависит от условий лавка и пр
Так же он бывает разный Жим средним узким шиоким хватом жим с мостом без моста жим с ногами без ног Это разные все веса координально даст
Когад речь о боьших весах в жиме это всегда речь о Пл жимах с мотсами теми или иными в зависимости от умения чела
Конан я видел на пеньке жал это смешно чел результат в жиме на таком оборуовании смотреть
>Я готовлюсь 68 толкнуть, для этого в течении 6 дней гирю 62 кг толкал по 1 разу в день, чтобы держать темп силовой, до этого каждый день на 1 раз толкал 60. гиря 50 кг служит разминкой.
Т.Е. какой-то прям силовой тренировки у тебя давно нет? А когда набирал силу и массу как ты тренировался? Мне просто интересно, какой у тебя был самый эффективный тренировочный план был
>Если пропускаю прием пиши то худею сразу
Можешь на этот случай держать запас чего-то калорийного, чтобы добрать. Типа арахиса с изюмом. Если пропустил и надо добрать калории - съел немного того и того, сразу набрал кучу калорий
Если ты пялишься на икры и хуи, то это не значит, что бабы пялятся. Ты просто поехавший слабенький пидор засерающий физач
банальо если ты жмешь ге то в спартанских условиях ты должен поимать там 100прцо неровная поверхность с уклонами что сразу повлияет
так же как в та напимер елси не ровня поверхность ты наичнаешь падать с штангой Тк уклон неровности намного сложнее удержать
напрмер помост чут под углом Ты встал закинул на пятки хуякс и в приседе падаешь назад резко тк уклон горка и тд
Да ты ебальник вообще не открывай чмо слабое. Ты даже свою ссаную сотку запруфать не можешь
а еще страхующий без страхующего эт боьшая разница психологически
Условно тебя 100 проц без стразхующего придавит вес который ты с страхующим спокойно выжмешь
в том числе страхующий может экономит силы помогая снять вывести с стоек не забывай Но тут кто как кто же я заю некотрых это наоборт бесит а некоторым дает буст
так тчо не все так просо В одних улсовиях птму может быт жим 110 а в дургих 130 всегда эт понимай
Я потому вам писал жим лежа не являетс япоказателем силы в том ичсле изаз массы особенностей условий
основной показатель твоей силы это имно подъем чего либо над головой но не жмом стоя а свободно Тк жим стоя то же говно там так же нчинается дохуя условий ннужных
Говорит человек, который пялился на хуй хача и активно комментировал это несколько дней. Чернильница, спок.
Где я что такое говорил покажи, пиздабол одержимый хуями
Если бы жир давал силу, то тут любой бы поднимал 200 кг от земли и ходил с ними как Конан
Чернильница, спок. Столько хуи даже бабы не обсуждают, как ты.
>>2774153
>>2773980
>>2773841
>>2773805
>>2773763
>>2774370
что бы много в натураху жать лежа надо имено технику жеско долбить
Просто так ты не пожмешь боьше 130 без нормлаього включения спины и ног
Поясняю что надо делать 100и раз что бы пожат потениально в натураху 200 это очеь длинны йпусть лет в 20 будет во первых
Певрле т ы должен будешь сначал поднят базовую силу в писедах и тягах н менее чем до приседа в 200 и тяги в 230 240
далее ты отключаешь приседы и тяги в режим поддержания уходишь Изредка присед за 180 и тягу за 200 делая
А все тренровки идут уже на жим
И ключевое техника жима должна до совершенства доводится в том числе нужно развисть гибкость что бы утебя полная ступня вставала под жопу и что бы н малейшего расслабления лопаток пр съеме сос тоек не было
так же точно нужнг до милиметро внарабтать хват мксимально сократив амплитуду те шире сделав руки
Масса подсобок в том числе надо будет делат под жим лежа На бицепрс На трицепс на предплечье кисти и тд на кисти из армреслинга разные сгибания и пр
Эт очел на ъхимии 200 легко и почти любой сделте ыстр в натураху это урвоень сравнимый с жимами за 300 на химии
>если не сотку
я тебе еще раз говорю я не тренирую жим лежа и он у меня не в приоритете. Я 115 кг пожал без отрыва таза при том что у меня плечо травмированное было. Если бы я хотел пожать 140 и взять мастера по жиму я бы это сделал. У меня цель была 100 кг поднять над головой и я ее достиг за 8 дней тренировок, после того как собрал нормальную штангу с тонким грифом.
Сейчас моя цель 68 гирю толкнуть и потом 72.
а 200 кг потенциально в наитураху можно пожат только имея нормальыне размеры роста веса
если ты 160см рсото и даже у тебя корткие руки и пр Т ыне когд ане пожмегшь стока внатураху Ввиду пртсо того что ты н сможеш удердживать достаточный вес твой полезынй вес макс 90кг будет а эт очень мало для жима лежа 200
Вес важен тк твой вес является противовесом штанги чем меньше твой вес тем жесмче штанга тебя косаебить такая будет вклбчая стабилизаторы вс есильнее что ыб ее сбалансирвотаь банально в пространстве по всей траектори и тсатическому удержанию
Я вам пояснил потому дырявые весь спорт засерили стеройдами потум все смешалось и серьезные результаты такими уже не выглядят
>Меня тут за мою сотку при весе 85 за полгода отчитывали звери ебаные завистливые
>при весе 85 кг
Я при весе 85 кг выжал 116 без отрыва таза и моста, это на 16 кг больше твоего жима 100.
на втором ролике я так же вешу 85 и пожал 110 после армрестлинга.
и еще пойми момент
Самая жесть будет когда с 170 начнешь набирать до 200 И самая жесть жестяная с 190 до 200 будет
Условно с 190 до 200 будет дойти тяжелее раза в 3 чем с 0 было бы пожать 180 Вот так чел
По этоум какой то вес может очеь быстр придти напрмер 140 150 а волт дальше каждый кг пойдет с скрипом
по тоум ряд людей подснежников получая быстрый прогресс думают что они уникальны и лучше других
а жим стоя чел то же самое
Я могу потенциально жать 130 стоя Но в ТА технике когда дается скоростное усиление спиной как подрыв с пелчь за счет отклона первоночального и легкой работы кора
пожать 130 чисто прям идеаьно руками в натураху невозможно то же
Условно идеальн чистый жим потому это жим сидя Жопой на полу ивеса там сразу жестко скатываются и там я тебе скажу 90кг так плжать лютый результат
по этому чел забей с этими жимами там дохуя моментов тк упражнения само эт всратое дохуя условий и жим 1 не равен жиму другому
>>2775618
>>2775619
жим 116 кг при весе 85 кг без моста и без отрыва таза.
а этот тип при весе 85 кг всего 100кг пожал, что на 16 кг меньше>>2775618
>по тоум ряд людей подснежников получая быстрый прогресс думают что они уникальны и лучше других
А нв деле оказывается, что это обычные заурядные петухи, коими полон /fiz. Чурки и поднеснежники аудитория местная.
Пруфы, что это я? Пиздабол. Шел бы лучше качаться, а то сидишь тут сообщения мониторишь, а поднять не можешь нихуя дрищ
Чернильница, не трясись. Хачовского хуя мало насмотрелась сегодня, что злая такая?
>а поднять не можешь нихуя дрищ
как будто ты можешь)
Пруфы принести не смог, снова заверещал
Когда физкультурой начнешь заниматься ебанашка? Все турник нюхаешь, а силенок не появляется? Ну смени почерк, генетический выродок
Абзац, а че конан баб не ебет, а только ходит бревна полнимает. Ему баб так надо поднимать. Омеган?
О какой силе ты тут рассказываешь? Где видео как ты 16+16 жмешь на попа?
и вот кк слову еще момент
раньше не было технических средств
Даже еще когда я начинал в 2006 Мне приходилось древнюю камеру Дживиси заряжать что бы сбея наблюдать технически в ТА ищзоььражение там так себе ну камера 965 года
н телефоне уме ябыл нокиа 3230 тогда он абыола встратая смотреть там что то поней то же ка кзалупа в в дырку было
Потом в 2007 я приобре уже норм камеру фл хд 1080 а и еще о этого фотоапарат кенон там 600 какой то то же 1080 которрый то же ка камера работал но мне было лен пздц чатс все арвно эт все тоскать
на рабту я тогда вообещ гонял с мимоторолой раскладушкой тк вечно там ебнется теелфон 10 раз пока там в фуре прыгаешь и тд
А норм камеры в телфонах п сути лишь 2015+ годах пошли и то с натяжкой еще
А шщас да у вас легокдоступная камера в каждом сральникке
и имео по этому теперь уддобно пользоватся этим набюдая на скокьо ты проебался в упраджнении и это более точная оценка сточки зрения судьи себя же
рньше пртсо этого ресурса вообе не было у дедов Тк представь скокьо стоила камера в каикх нить 1980х приче всратая по современым меркам по изображению тк такие технологии были
по этоум это на самом деле развитие техническое облегчает оценку своих подъемов
Так ни одна не дала и это вопрос к бабам. Я не виноват в том что они меня не хотят и отшивают при поткатах.
Есть похожее видео у меня. Зачем мне его тебе показывать в этом разделе при бейтерах типа >>2775602
Ты чего на меня сагрился-то вообще, Конан?
так откуда ты знаешь ебет он кого или нет
там че много времени надо присунуть
Абзац, если баба отшивает, то ни в коем случае не расстраиваться, а идти дальше искать? Тут суть в том, чтобы не унывать и не париться?
>так откуда ты знаешь ебет он кого или нет
так вот он выше написал
>Есть похожее видео у меня
Причем здесь агро? Если ты называешь кого то дрищем то покажи что ты сам умеешь, если не показываешь, то и веры тебе нет. Это вполне логично.
Здесь нет смысла ничего показывать. Кому я отвечал на бейт это турничок. Местный модер дегенерат, который качается годами, но нихуя не смог и хейтит всех, кто смог. Тебя с Абзацем особенно
А чтобы ему не скучно было модерить раздел, он в него срет как долбоеб. Потому, что кроме бейтов ему здесь постить нечего
А нахуя мне сильные икры? Икры должны быть выносливые в первую очередь, у меня они каждый день проходят больше 30к шагов, так что необходимая выносливость есть. Максимум они помогают слегка в швунгах но не значительно.
Не пизди, крыса, Турник это друг Абзаца, он не может его хейтить. Ты пиздабол.
ну вот он выше написал Возможно потому что он шиз бабы эт чувствуют
у меня напрмер проблема пр знакомстве что меня имено боятся бабы тк я имено здоровый уменя взгляд такой агрессивный генетически лицо такое
А бабы очень тушуются Мне по даже уже говорили потом это бабы не раз в стиле ты так опасно выглядешь будто можешь убить и закопать а на деле даже если мея баба пидит мне пох я спокойствие сохраняю
те их реально трясет как бы Чувак тпа конана их то же можеьт пугать тем боле еон долбаеб себе каких шрамов напилил
и поверь к слову опасения их не просты и не беспочвенны тк я например та кже челвое склонный в общем то к самому жескому криминалу
Я не вспыльчив напрмер и очень продуман Те я не лох который за ножик там схватится
Я ка краз по мышлению похож на Лидеров преступых групп котрые конкурентов расшепляли налиповый мед
А бабы в любм случае опасных людей чуствуют на гран инстинкта Потоум елси т ын меешь скила изх успокоить утеб яне хуя не будет
Я сам не сразу такой скил выработал выработал когда в детсве начла передачи про маньяков смореть и пр
маьяки при всей шизе умеют маскироватся ловко и бабы и мужики тк это часто крайне умные люди ка кне странно
Да икры это классический бейт от дебилов. Типа негров-натуралов или сильных строителей, которые таскают мешки
Они генетически могут быть мелкие и нихуя с этим не сделаешь. Внатураху тем более
>аряяя все дрищи чмо лох слабый!!!
>Покажи себя, сколько сам жмешь
>пук пук среньк тут бейтеры тут нечего показывать не бейте((
Классика.
Конечно. Такой друг, что хуесосит Мишу на каждый его пост, мол Миша жирный и подтянуться не может. Абзаца он ссытся встретить, как и Конана. Потому что живет с ними на одном районе примерно
А че классика. Ты сам че показать можешь? Как пиздишь? Ну сиди попездывай
Абзац, а за счет чего маньяки маскируется? Даже были истории, что чикатило бабы хуй сосали, хотя он был шизофреник и импотент, прикинь.
Да я слышал что их можно накачать если качать 4+ раз в неделю, они впринципе восстанавливаются овер быстро и можно такое сделать. Другой вопрос нахуя мне это надо, плюс увеличение мышечной массы это всегда потеря выносливости а потеря выносливости икр это хуево.
Начинается, а нахуя мне бицуха, а нахуя мне икры, на диванчике спокойно и без этого лежится. Тебе точно ничего не надо, расслабься. Это для тех кто мышцы качает.
>>2775679
Ходи дальше в них, желательно в широких, чтоб
Скрыть свои тоненькие слабые икры.
>2 гири в 1 руке сложнее чем 1 того же веса
Нет, попробуй сам, я тебе недавно писал почему это легче. Там сложнее только в плане хвата.
>я слышал что их можно накачать
Нельзя. Как и очень многое другое внатураху
>Другой вопрос нахуя
Чтобы петух на дваче придумал для тебя другой бейт, которым будет ебать тебе мозги, когда ты его уделаешь
>нахуя мне бицуха
Поднимать больше, держать больше руками. Икрами я че поднимать буду?
>Это для тех кто мышцы качает.
Лол, я и не "качаю" мышцы и не говорил такого.
>Ходи дальше в них, желательно в широких, чтоб
Скрыть свои тоненькие слабые икры.
хорошо
так вот чел я говорю он шизх они чуют и боятся короче
мея пр первых подкатах боятся то же слегка
Я говорю я както раз бабу напугал прсто зади идя часов в 12 с рабоыт шел уже темно очсень
Я ее хотел обогнать там лужа была а она как пизданула бегом
Я прсто сразу не чекнул что он абоится так бы я спецом затормозил и пропустил
потом она 100 роц рассказывала что ушла ловко от опаснтсти и валерьяну пила небось дома
и кстат бабы массой ошиются Тк он представляют сбее маньяков вот типа мня хдоровые мужики такие с агрессивным вщзглядом там и пр Нне поимя что ккраз среди мньяков ка краз вс езаморыши обычно были типа чикатилы
и это 1 из прчин почему бабы с ним ходт
Поверь елси ыб я Как Чикатил приглашал баб в лесополосы они бы сразу драпанули
почему физическая сила видимая больие размеры агрессивный взгляд изза врожденных черт лица и пр
А дедушка чикатило субтильный был добрый на вид дедушка
деьи та кже чел воспринимают
напрмер ребенок не помиает что я вообещ не опасен Но со мной напмер не коглда дети та кже е входят в лифт и пр боятся
и любые знакомства ои и мужиками так же мея сразу побавиаютс я и умужики
но у мея пртсо скил входит в доверие сформировался ввиду того что я мозговичек любящий психологию почитат передачи про маньяков посмотреть криминалистику почитать и пр
>Лол, я и не "качаю" мышцы и не говорил такого
Но в отличие от бейтера, ты их сколько-то накачал
То есть ты сейчас сам признался, что ты пиздабол и петух дырявый, клевещащий на Абзаца и Турника Кароче ты крыса и черт обссаный. Харкнул тебе на ебало.
чел 2 гири намого сложне
ты че дураечк я эт делал и 2 32 в руке делал
там не тоько хваит там вектор нагрузки идет из за обвеса гирям в локоть плееч иной чуть
и есть 2 способы Гиря на гири и гиря на пальце боьшом
Я делал через боьшой палцец тк ка крз хват был слабоват что бы гиря н агире деражть
Через боьшой палец проблемы хвата нет напимер особой
у меня проблема хвата изза коротких довоьно пальцев в такихупражнениях
так же можно 3 гири в 1 руке подымать Но я не когда так не умел у меня тупо не хватает длинны паьцев совсем уже для этого
3 еще сожнее Тк утебя там вся рука ка кгирлянда ебаная из гирь
Эт а полрядки тяжелее нежели птсо 1 гирбю взять тяжелую
т ымне блять пишешь это кобу то я эт не делал
Турничок, ты сам пруфов не принес >>2775636 >>2775647 Перешел бы в модеры убежища лучше. а то тут ты не в тему
я дома бывает делал 24 + 16
и я ходил так же 40кг гирю делал эт не 1 ито же 24 +16 на лрядок тяжелее
Я знаю с чем сранвивать
ну пртсо дома такое это делать тк гиря енутся может
Условно 2 опасности ест сломать палец в этом упражннии и сломать гирю саму тк они могут друг об друга ебнутся и тогда 100 проц дужка отлетит стадартна яхуйня для этйо темы
это основное что бывает
1 гиря хоть там 80 бдет в разы проще чем скажем 2 по 36 например та кже
Я хуй знает что ты за экспонат тогда и почему всем легче швунг зрелости чем цельную а тебе сложнее.
>там вектор нагрузки идет
потому и легче
ну во первых он находил определенный тип
Во вторых он был эрудинрованным и вызывал доверие Имено что не кто по тому не мог на него подумать
Тк сами люди даже криминалисты он почему изх за нос и водил они искали чувака тиа Кравченко
поту Чикатил даже в дружину записался и сма себя искал лол И не кто на Андрюшку не думал хтя рядом потом трупы находили
обрати внимание когла там где то в школе он работал преподом и начал к девочкам и вообще детям домогатся все считали что это дети пиздят
>80 бдет в разы проще
Бля ты представляешь вообще хотя бы как выглядит 80 гиря? Она во первых огромная во вторых когда тебя от тела уносит в одну сторону 80 кг это пиздец, это куда сложнее стабилизировать чем относительно прямой вектор 2х гирь.
омеги наоборт л ябаб выглядят безопасне и это их преимущество при занкомстве
омеги сам виноваты тк ои н умеют и учится не хвотят Они пртсо неадекватят
В реале ка краз при знакомстве в ряде молментов у омеги успешное знкоммство с бабой проще чем у меня пройжет тк именно Омега он субтилен оыбчно он не вызывает чуство осторожности опасности у женщин и не только А эт ка раз пореимущество но идиоты эт не понимают
и в шкалке чел я например не был не каикм популярным чуваком гннаоборт КОгда ты Альфач ты творишь дич И пугаешь всех родителей девочек
со мной даже подруги матеи потом своих не стовляли даже когад мне 12 уже было Тк тебя имено боятся Тк ты скверная хрень в их глазах гопник бандит хулиган с которым наоборот учат не контактировать женщин тем боелее Тк буквлаьно там ору ты что хочше в пододле принести он тебя изнасилует и пр
чел я такюу поднимал Тк я толкал штангу 170кг
при толчке в 170кг штанги ты св среднм можешь 90кг гирю толкнуть в зависимости от умений
80 делается спокойно тк это вес на пополам на 1 руку
Кстати, Абзац, хочешь прикол? Вчера видел тред про смазочника, так у него типо фаната есть, там бабы альтушки, жирные правда, но все равно тусуют с ним. Прикинь даже у деда-пидоры, друзья бабы есть. Потенциально он их и выебать может.
Где ты поднимал сказочник блять назови зал где ты ее нашел.
кстати я заметил еще момерт чел когда я начал в очках похаживат мне проще даже стало занкомится Тк они вид интеллегентности дают
я тогда осознал почему мошенники и мошенницы ходят в очках даже пр хорошем зрении пртсо стекла у них
причем чатсо выбирая специальную форму еще такую специфическую
Собствено я изучал криминалистику Я знаю что например для отвлечения внимания можн какие нить красные чапаевские шатны одеть и пр
Тк условно внимание людей падает н анекий предмет тем самым ты его отвлекаешь и он даже можегт не запомнить лица и тд Улвоок таких дохуя в криминалистике
например пр мошенничестве с документами тебе ябудут отвелкать все время вклбючат еще музыку такюу в офисах и пр
Я сразу щас такое чекую тк гооврю изучал ряд моментов психологии
не в зале у мужика в гараже где язанимался была гиря 60 Я на не прсто 2 блина скотчем приматал
Условно я могу 60кгш домой купить и птсо скотчем заматать блины к ней ты че не зналд о таком спсообе у тяжеления
Я еще кога был пиздюком у мея была 24 и гантели Так я к 24 ке приматывал блинчики веревокй мелкий епо 750грамм там н агантелях они были
Достаточно выглядеть так чтобы бабы сами подходили и терлись киской. В автобусе вчера ехал, бенз кончился на тачке, а там какая то телочка впереди меня прям терлась жопой своей в джинсах об мой хуй торчащий это пздц чуть не стрельнул там бл
и там много ньюансов Скажу так поднять закинув 1 рукой и 2мя то же арзыне вещи
Убоьших гирбь пртсо толстые очень дужки и их прост ряд людей уже не может закинут изза пальцев даже сильных людей порой котрые без труда их там чтуь и не жмут
да пример с Гегемоном был
С Корягой там вс понятно у него динамометрия 130кг
Так у этого Кравченко взгляд лютый, чисто лис такой с прищуром и агрессивный.
Там было не до сьемки ору бл. Набирай массу мб на тебя тоже когда нибудь глаз положат
У меня такая же хуйня ,я выгляжу пиздец агрессивно ,в компании я самый здоровый и взгляд и брови как у убийцы-неандертальца, хотя я самый спокойный. Пару месяцев назад гулял на дамбе пустой рано утром, какой-то хач молодой шел навстречу, бой с тенью делал, лол. Я мимо проходил, просто шаг в сторону его сделал, он отшугнулся и такой прям ужас в глазах был. Я угарнул пиздец, про баб и говорить нечего
а момерт еще ьез магещии 80 я мог тока 2мя закинуть с магнеией удавалось 1ой с моими пльцами но прям это самое тяжелое и было для меня если имено 1 рукой с порла закидывать
Поясняю штанга 28мм + насечка
у гири насечки нт и у гири 60 кг например дужка в районе 40мм или даже более обычно 42мм так и тд это и дает пиздец имено на удержание в пальцах Точно там непомню диаметры
у обычных гирб 32 там 24 где то 32 34мм вроде дужка
Хуй на тебя положил с твоими сказками. Смотри не придавись им, а то жать не твое
так чел блять птум на него все и упало
А чикатилыч ходил мимо ити улдыбался
Его блять постовые поймали с вазелинами веревками мылом целый набор нахуй он итам вылез сухим обвел мертов ка клохов
и имено будть у чикатилыча внешность краченко мнты его бы дожали
Сами мерты появвелись на внешность
да чел блять баби маньячки используют внешщность
ты знаешь кто похищает детей БАБА всегда почти тк ребенок доверяет жещине и он полезет с ней в машину и пр
определенный тип женщины должен быть и все или бабушка
т ыпомнишь бабушку которая сынку маньяку водила шкоьниц в хату птому что добрая бабулька + деьям внушают что старички н бывают опасными
Ты двачер, а двачерам они не дают, тут большинство таких.
так в том и прикол, что хачи редко даже по 1 ходят впринципе. всегда гей-движухи какие-то, они называют это БРАТСКОЕ. то есть там всегда толпа минимум 3 человека
Это спесивцев был, он шизофреник был.
Но бля это все как бы омежные маньяки, таких прям альфа охотников мало. Ну вот Попков самый лютый был, там реально дела проворачивал.
всем дают долбаеб
двачеры просто сами себе былин наплели небылиц тк шизы
и если ты имеешь внешность как уменя например недльяз резко с бабами резкие движения делать и пр трястись ннеадекватить
тк ты чекаешся пздц тк бабе страшо дубина
и надо выбирать места если я напимер в лесополосе подойду занкомится с мимо идущими бабами в 10 часов вечепра Ясен хуй ты себя на х мест поставь Ясен хуй они будут мазатся трястись от самой ситуации
тк ты не забывай они тебя не знают первый раз видят
Вы пздц каукие то тупые чтоли Нужно же мыслить
а если ты нанчешь неадекватить еще показыват удаль или наоборт то же затрясешся и пр вот и думай андрюх
>двачеры просто сами себе былин наплели небылиц тк шизы
Аьзац, а как так работает промывка мозгов такая и как выйти из морока жидовского?
чел среди маньяков вообще альф нет
Альфы и беты рспространны в лидерах криминального мира Ограбление банков убийства представителей закона и пр
ка кпимер легендарное преступление Альфы и ведомой гаммы им огаьление в голивуде
вот их фото Слева лидер сразу видно Он разработал план вооружился как типичный Альфа мга броники сделал даже машину броней обшил
Рядом верный гмма солдат деревнный в полном моральном подчинении командам
Альфы не воспринимают боль я пояснял их невозможно остановить тк тк природой заложено такие люди будут продолжат тебя убивать даже елси уних кишки наружу торчат
Потому пр ранениях обширных Меты продолжали получать лютейшую пеестрелку и молится И им еще повезло
и да мусора имено там ожидали стандарт что все лягут сддутся и уедут в тюрьму Поясняю альфачи не садятся в тюрбму а уходят в Вальхаллу это особенсьить психики криминадьная В стле все или нечего
Тебе то точно никто и никогда не давал, всратый жирный кусок говна с шизофренией, живущий с мамкой и срущий шизофазией на дваче 24х7.
Почему маньяки возникают Это всегад омеги и гаммы
историю чикатило глянь у него чатсью на фоне импотенции проблем ряда с дества все возникло В частнсти недержания мочи
если ыб Чиктило был Альфой унего не каикх прблем бы вобще не было
и еще момет тогд абы он не учился в школе и пр нормально инсьтитуте н был бы книжным червем
тк при измеении писхотипа все меняется И его жена ему бы была не гужна Альфе не нужн такая жена
Чикатило кстаи боялся своей жены вот тебе прикол
ну и глянь в молодост что Чикатило страшным был да нет
шизо двачеры ег бы назали Чедом даже
и бабы пойми бабы он бабы разные мне напмр такие бабы нарвятся
мн иные и не итересны для знакомства
те у меня то же свои предпочтения
и тип баб котоые мне нравятся там они ограичены же ты пойми это не 100 проц популяции Это все сокращает поиск до 8 прцо популяции напрмер во и думай
пртсо омеги думиают что альфач как серенький волчек на любую бабу кидается чт ополная глупость
И Статусы они вообще не про баб
Я тебя уверяю у Омеги может иного было баб в жизи боьше чем у меня если он там научисля бороть свои комплексы ипр развился скажем так тем более омеги умные нередко вэтом их преимущество
гамма особь
вот тебе факт
Поведение Банди в Такоме его биографы описывают по-разному. Согласно Мишо и Эйнсуэрту, он шатался по району, копаясь в мусорных баках в поисках изображений обнажённых женщин[20]. Полли Нельсон он говорил, что читал детективные журналы и романы, а также смотрел документальные фильмы о преступлениях, в которых были жестокие сцены, особенно мёртвые и искалеченные тела[21], однако в письме к Рул он отрицал это. Мишо писал о том, что Тед много пил и бродил по району в поисках незанавешенных окон, надеясь увидеть переодевающуюся женщину или что-либо столь же интересное для него[22].
Это поведенческие особенности гаммы слетающего с катушек
> Кистевики нужны чтобы не развалиться, долбоеб.
Ничего там не разваливается, просто ручки слабые или техника неправильная. А прибавку они дают ощутимую, если техника с завалом кисти.
Не, я не против красивого накачанного тела, но разве нельзя поместить в шапку атлета в одежде, в чем проблема ?
поясню тебе особенньсть психики
Альфе не нужны бабы как тебе к аклюбому Бете омеге гамме
нам нужна ВЛАСТЬ Власть понимаешь? н дегньги даже лденьгши быол способ Альфач Политик будет деньгами прикуривать
Цель Власть Власт будет дикаторско йне менуемо
Н настоящей диктаторской с увеличением могущества страны
Будеит масс жести Поверь я не пыня Ябы н спустил даже своему другу воровство с казны Этим и отличаются альфачи
М ыможем росдтсвеника на воротах повесить за нарушения доктрин клятв и пр
В этом суть Влатси альфача
и парвила будут жеские для смого же Альфача жэто особенность писхики
пор этоум любой омега при ВЛатси Альфы в стае живет вполне хорошо ка ки любой член стаи
А ВОт беты это другое Беты стравливат стаю начинают это их метод оставатся ов власти
А омега будет делат то же самое но псто его будет использоват окружение в его решениях
тк омега не способен не то что друга судить А даже ненужного ему человека который втерся ему в доверие Тк омега быстро мякнет ка кмякиш и его изоирует таким образм окружением в манямирках как рза а потом придает пимер наглядный Николас 2 с гаммам то же такое бывет
а чел я тебе п своему психотипу скажу
Скажу так с Альфой не кто уже не будет шутить в Ервопе США ипр речь не о ядерном оружии
Я бы органищовал покушение на люого политикабудучи на месте президента любого Трампа СИ и пр
Альфачи отлично знаю зачем воевать с сстаей или народом если можн убить верзних альфу бет и пр елси он не согласятс яприсегнуть
ты не замечал это ? Стрелы кто придумал имено Альфы
и да если бы пыня был Альфой он бы уже вылезс с зелепсеней потому давно на базар
омега же не может даже будучи гаварем явится на стрелу это база всгда так было ест и будет
я бы втом чсиле мог предложить Бой на ножах на смерть и пр КТо выйграет того и страны Алюди пуст ставки делают
а Изза этой черты чел пр Альфачах не страдают дети и пр
даж еис оричсеки та кбыло
Когда Альфачи правили Они выходили в поле попиздятся и возвращаются да кого то там на щитах приволокут и пр Но в общем обычный народ и не стардал таким образом А это было до образования гойсударств
тк Альфачи чел не прячутся за неким МЫ народом и пр Это начлаось все в эпоху правления омег и гамм прям совсем
трясущиеся в мандраже расправы царьки низкоко примативного статуса начлаи ложить свои стаи на убои
А еще запомни едиснтвенные люди выдерживающие бремя власти Альфа самки и Альфа самцы все это изза особенностей психики врожденной стрессоустойчивости и пр
Другие люди неизбежно самоуничтожаются изза власти и ведут всех к беде
В том числе еси все Порлитики в Мире были бы Альфами не 1 ракеты не упало
тк Альфм проще друг с другом довговорится чем вети разговор с трясущейся омегой или бетой на стрелах
чел ненужны как тебе и другим по статусу боле енизших рангом примативным как и ненужна семья в общем то тк Альфы эгоистичные соби и самцы и самки
Ключевое стремление всегда идет к власти еще раз говорю
потоум то что для вас тяжелое врмя дл янас веселое время лучшее время апример когда идет крах госдуартсв имприй и пр
Я уже например чуствую перспективы некие в связи с событиями дл ясебя
если омежки еще и ЯО пустят ну ок повеселимся Они сами призовут Альфа смок и смацов который возглавят стаи в уничтоженной цивиизации У которых в эпроху государств нет песрпектив Тк госдударсва наш враг
пойми у Гамм Бет и Омег все крутится вокруг самок Ваша жизнь как бы вокруг них протекает Вы готовы на все там ради этого потму вами легок манипулировать
Альфы это иные люди Мы не любим не кого запомни это мы экоистичны
м ыформируем идеи за котоые боремся Самки это так расходник поебался хорош не поребался не повезло
эти Альфы привлекают самок
тк парадокс Описан Пушкиным Чем меьше женщину мы лююбим тем боьше нравимся мы ей
А Примр с Самим пушкиным пушкин был гаммой обычной Ведомым нескокьо человекком Он был взят в оборт самочкой Пошел изз ане надуэль был убит псоле чего его Самочка уже на другм хуе скакала е йпох было а пушкин лежал в могилке уже
Вроде человек умный был на друак дураком
Поведение Альфы чел иное мы вообще не агримся на такую хуйню
т ыне когда чел не увидишь потоум Альфача бабо раба бабы эт отлично знают
паример моя глобльная идея за которую я готов отджат жизнь
Космическая сверх расса Варп двигатели и пр Я бы хотел быть звездным лордом летть в дургие галктики на своем корабле с командой и пр
Те ств главой старны или госдуарств я бы вс едалл любые бабки шли на развитие космоса медицины исследований
мине нах н чго не надо чел не золота не коморта главное дайте мне технологии ЧТо бы я мог улетать с планеты
И да елси у мя там жена дети я бы им тумаков надавал елси бы ои начдаи зарывтся ч ет там требовать
Я не омежка мягкотелаямной манипулировтаь не 1 бабе не выйдет
А вми они маипулируют потму что у вас трязка от любой пизды будто вы бессмертие поучите от того что бабу жэту выебете
А почему тогда пушкина пидоры грохнули, там же дантес вроде голубой был? Че там за замес на скмом деле был?
>А вми они маипулируют потму что у вас трязка от любой пизды будто вы бессмертие поучите от того что бабу жэту выебете
Абзац, просто дрочить стремно как бы. Настроение потом плохое.
да чел там все балоались в элитах тогда
это типичное развращение деньгми и властью
Я же пояснил единтвенные кто выдерживают ьбремя власти ЭтО Альфа Самцы и Самки тк унас внутренняя доктрина ненависти к себе за некие нарушения и тд
по тому люди нашего типа считаются волевыми жескими и пр И жещины зачастую считают что такие мужчины ненавидят детей своих даже и пр
помнишь какая форма пидорская даже пишла от наполеоновских времен
тамренесанс пидорства и лесбиянства был аля Греция
щас по сути то же самое
И это и связано с Вождями и пр ка кзадаюшщими темп нормы устои и пр
поясняю если я приду к власти устои резко сменются в моду войдут шкуры зверей м ыбудем пырашть через костры
Техно мир на базе язычества будет Я не шучу
тк люди будут равнятся н ановые ориентиры Пидирастия и пр будет обхявлено писхическим заболеванием с пнуджительным лечением пр
та кже я опущу женитьбы до 12 13 лет С помолвками перед богами людей молодых Это уведичит популяцию резко
ряд ритуалоыв входа во власть введу смертельных что бы там не было случанйых людей чушков разных с ограничением возраста с 25 до 55 лет
>Ему баб так надо поднимать.
Лел, мне так уборщица на работе говорила прям один в один (штанга в цеху, после работы остаюсь и тягаю), хуйнёй типо тут всякой маешься, лучше б женщин поднимал.
а перед мой бы стояла важнейшщая задача уничьтожить арвамические веры и мусульманство в рф и христиснатсов
Я бы набрал пхарматов и пр для этого
тк это буквально инструмент влияния на наши народы ервеев и арабов делающие народы рабом Воспитывающие рабство страх пперед господином и пр отупляющим и пр
А че ты ей не сказал: "хотите, я вас поподнимаю?" Че стреманулся-то?
Считай как тренировка была бы, на уборщице размялся, потом далее подкатил еще к кому-то.
а ты не вдуплил что тебе сказали
парень выеби ну позязя нах ты штанги эти тягаешь во тя тут убираю хожу
это завуалированная агрессия у баб особенно старых
если укборщица молодая это имено был предлог завуалированный тк ты ее та кже бесиш своей недоступностью напимер тем что е обращаешь вниманиея и свои железки катаешь
Абзац, как думаешь, почему ты в этом воопдощении альфой родился и почему именно русом
Че делать, если я не альфач?
хрисиане рабы сионистов евреев
мусульманситво христиаство и пр аврамические ответвления это ответвления от Иудаизма и ТОры
Равины даже нне скрывали чел Они Админстраторы Хозяева а гои их п юзеры рабы которыем они управляют
ответвления втом числе позволяют легко сталкивать людей в кровопролитных битвах тк они имеют эффекит отупления населения
все авормиеческие религии Пойми сжирают твою идентичност и культуру предков
т ызнаешь тчо такое обряды обрезания и крещения ? Это темные окульиные ритуалы отделения духа сущности от путостороннего мир апредков буквально езактрытие оряда возможностей Астральных у людей
потому что у мня своя цель и миссия Довольно сложная мне до рожденя сказали что хер осилю
Я родился в эпоху перемен как все живущие щас
Чем дольше существуешь тем жесче задачи
У нсп видишь задачи кто тока из животных преобразовался протсо там езнаю не срать мимо унитаза
можн и женщиной родится пойми порчему улюдей иногда и разрыв очка откуда и берутся все эти трансвеститы обоих полов Ка кбы дух заперт в другом теле
Моржет это ошибка системы может специальный опыт черз который все проходят
обрати внимание на политиков массу они не достойны носить человечское преобразование
иъх урвоерь на урвоне мышей крыс и даже насекомых по факту Птсо по их устремлениям целям жизни страхам пр
Я думаю их и преобразуют туда в следующие воплощения
шапиро Соловьев напимер каким нить Вороной родитс ябудет каркать летать
Его банили на полгода, но видимо, постинг упал и дали отмашку дать волю лучшему генератору постов в разделе. Хотя лучше бы он в политаче или спортаче срал.
>потому что у мня своя цель и миссия Довольно сложная мне до рожденя сказали что хер осилю
Ты чуть раньше говорил, что твоя миссия ничего не делать, чтобы карму не попортить
Но эту миссию ты заваливаешь, т.к. ты делаешь, ты говоришь. Ты говоришь всякие идейные вещи, которые могут кому-то в голову попасть, что тоже косвенно действие
Как подростковая фантазия у тебя в голове чет меленько религиозные соображения твои мистические
>Хотя лучше бы он в политаче или спортаче срал
Да тут все равно помойка под серуном-шизиком. Хуже не станет
Мишаня хоть штангу трогает. Да еще не самым дурным образом
ну пока не чего не надо делать Все само произойдет
Все сверху дегенераты устроят
Чел е какой мистики Язычество наша исконна якулттура н абазе котрой должно быт общество
рубашки с коловратами хороводы у костров Техно Циилищзация с частными домами и пр
наш гарод умирате в Городах шизеет и тд
Славняе должны жить на природе ходить в леса и пр Праздновтаь там Ивнаа Купалу разную
Это вс простейше делается
щас не чео пока не надо делать итем беле пок ане чео сделать невозможно тк время еще не пришло
>парень выеби ну позязя нах ты штанги эти тягаешь во тя тут убираю хожу
Ей 55. Эт мне сперва надо до уровня Смаева прокачаться.
Каждый во что хочет верит, конечно. Я во всем этом сомневаюсь. По мне так все будет по-другому совсем.
Но вернемся к теме физкультуры. А то у шизика будет повод нас забанить сча
ты знаешь почему у массы баб и мужиков проблемы в отношениях
Их замариновали сионисты специально расторгая связи и распространяя морок на население разные яды информационные а уровне гипноза
Поверь просо введя ряд языческих обрядов у обоих полов начнутся крепкие отношения Тк щас люди остаются массой детьми тк не т инициаий как ранее
А дети друг другу валят жизни
Ч
ну смотри ей 55 ты ей понрависля она понимает что секс невозможен с тобой но ей хочтелось бы Она сагрилась и все
это тупо психология Все чекается как по нотам
Чел у мн я бывало даже в больнице сидиш и бабки липнут вообще 65+ ои понимают что они старые клячи но им хочется пижатся и пр тк они возбуждаются ж ето же от молодого самца мощного
Что ты хочешь человек частью животное
так же деды делают я эту хуйню помю на ровестницах наблюдал еще лет 16 когад на диспансухи куд апойдешь там деды их атаковали рассказами и пр Вплоть до открытого в тсиле ух я бы тебя будь по моложе
Старичье любого пола облизываетс ян амолодежь
и злоть чел бабок на молодых евок отттуда же часто тк их врмя ушло но это имно бабки с наиболе ескверным характером
>и да если бы пыня был Альфой он бы уже вылезс с зелепсеней потому давно на базар
>
>
>омега же не может даже будучи гаварем явится на стрелу это база всгда так было ест и будет
>Мастер спорта по самбо
>Мастер спорта по дзюдо
>Чемпион Ленинграда по самбо
>Чемпион Ленинграда по дзюдо
>Заслуженный тренер России по самбо
Такой себе "омежка".
пойми ождну вещь там сама фраза уборщицы нелепа В стиле а хачем ты подымаешь штангу елси можно баб жахать
Эт из уровня а зачем вот ты на завод ходишь если можно лежат на пляже
А зачем ты есшь курицу ан черную икру А зачем ты есздиешь на ладе когда можно здить на гелике и пр
Эт имено АГР завуалированный из атого что ты что то человку неможешь дать
Писхология чел писхиария
А ты сам крещеный? Что если про крещение ты ошибаешься? С чего ты решил, что это темный обряд?
>ну смотри ей 55 ты ей понрависля она понимает
Почему не возможно? У меня на работе была баба 50 лет, просто ягодка-баба.
Че такого в том, чтобы бабу ублажить?
чел это друзья
выбор спорта с бросковой борьой дзюдо связан с отсорожностью
Разрешенные действия: броски, удержания, а также болевые (на руки) и удушающие приемы.Запреты: удары руками и ногами в спортивных поединках запрещены (они изучаются только формально в ката).Одежда и покрытие: борются спортсмены в специальной свободной куртке и брюках — кимоно, а поединки проходят на матах — татами.Способы победы: чистая победа «иппон», оценка «ваза-ари» или победа по активности и удержанию соперника на спине в течение 30 секунд.
чел 50 не 55 то же
и тут разнось возрастов Мне 40 для меня 50 баба это одно тебе например 20 для тебя 50 это другое
хотя для извратов обоих полов опять же все эт третье Но уборщца имено мыслит в рамках нормальности очевидно же
>Их замариновали сионисты специально расторгая связи и распространяя морок на население разные яды информационные а уровне гипноза
Я тебя поэтому и спрашивал, как выйти из морока этого?
а и еще он туда попал не сам а по влиянию друзей
в соревнованиях он боролся с детьми тк н быо взрослых в его весовой категории
те лет в 20 выходил по сути против 13 летних детей
>можн и женщиной родится пойми порчему улюдей иногда и разрыв очка откуда и берутся все эти трансвеститы обоих полов Ка кбы дух заперт в другом теле
А типо говорят, что первочеловек не делился на полыч а бы единым, отсюда у людей столько тоски, типо надо встретить второю половину.
а у мня в детсве был Омежка занкомый Алешка мы сним иногда катали мяч и я вечно и маипулировал
Но когда пацаны то же выходили он убегал обычно домой Как то раз я хо етл его с овим познкомить но он трясся сильно и его выгнали потом
Пртсо мы пошли там помойку жечь че то такое а Алешка ппц был трясунцом у не в глаазъх уже меты замоячили порка от мамки и пр
А птм мы так уже не общались
ну условно смотри понятн что чт м и ж долдны иметь некие общие черты
Честно вот тко нашел своб пару я замечаю утакизх людей даже внешность что ли ка кто похожа
инлгад даже собаки похожи на хозяев
Вон семью Чикатилы возьми По сути ои с женой чем то похожи же были
двно замеченные в писхиатрии факты
я бы ксатти себе Овчарку завел елси в чатсном джоме жил Бегал бы с ней по утрам боролся и пр
нравится порода хоть у мен яи было в дестве да когда я отхуярил собачнку тк она за мной погналась
Ну так типл вся цепь воплощений это стать как бы богом и войти туда обратно к богу. Ты так считаешь?
Кстати, ты знаешь такую фишку, у певицы Максим есть трек "Нежность", ну довольно-таки известный, где то 2006 года выпуска. И вот, если его реверсом пустить задом - наперед, там будут слова отчетливо звучать " кладбище-кладбище". Это не прикол.
творцом своих миров когда ты как я понимаю не нужаешсяв теле и пр сьтановишсям то большим чем человек преобрузуешся
не богом тк бог это вездесущее некий абсолют нельзя стать абсолютом тк абсолют уже есть и он 1
смотр в чем сут человека?
Контрль инстинктов Чем выше развит Дух тем жесче контроль
Почем у разные хачи особено в аваганх ниже нас низшая расса
У них нет контроля вообещ они как леминги по духу 0 осознонности
птму хач уидел жпу доругог хача выебал увидел балрашка выебал Те буквально хватательно пихательный рефлексий
Это оначеает что о низшие
Высшие сущности Славяне Русы обрати внимание Европеййцы живут в ином уже уровне даже тут и дело не в хаконах и н в наказаниях обрати внимания
Чурки букваьо своих детей нередко ебут те падют даже ниже сознания животных
Вот и думай Это и етс по сути духовное развитие сущнсти
>нужаешсяв теле и пр сьтановишсям то большим чем человек преобрузуешся
Ну да. Типо весь даже библейский миф изначально строится на том, что человек был без тела, то есть просто как сознание, а потом съел с дерева плод и стал человеком смертным. Кароче суть в том, что человек это гораздо большее, чем тварь плотская. Хотя пропаганла пытается убедить в обратном, будто ничего высшего нету. Типо толькл материальным надо жить, а духовного якобы нету. И на дваче много этого говна.
>Контрль инстинктов Чем выше развит Дух тем жесче контроль
Да. Монахи-отшельники как раз этим и занимаются. Чтобы к богу прийти, нужно типо все человеческое убрать — типо эгоизм, похоть и прочие грехи.
там ересь написана о восрешении и пр
будто тело являеьтся ультимейтом существовние
Те религя пиздит уже видн по этим просчетам
по этой же причине зацепка потешных верунлв идет по закапыванию в могилы трупов Котоые можн сжечь
Тк верун эт буквлаьный идиот который думает что мертвец однажды встанет и пойдет Те их вера аналог культа вуду
потому они с Мощам там носятся которые сжечь надо
ище е на ильича там тыкают о чем и речь Хотя и с Ильчичем вся эта обрядность и сдеана была Масоснтвом
я например ка ккоммунист не пртив егшо сжечь освободит площадт и мавзолея и ильича уже к матери туда в их миогилу кинут прах даже там не плах а пел от куклы останется в ямку и все И сразу проклятье Ильчиа снимится с нас
тк там оокккультный орден внедренный к материалистам их развел Сталин это отлчино все кстати чекл тк Сталин был Жрецом он знал о делах мирового цеха
это глупость и шиза религии
нет смысла на этом уровне убирать секс и пр удовольствия Нет смысла мы в 1 из боле енижних миров нащи возможности ограничены При развитии ты и так попадешь в более верхний мир существания
писо нельзя в 1 воплощении существоват ка к вдургом пойми В этм сымсл
А это были именно крайности ка краз с проебом жизни
Контроль это не значи себе хуй отрезать и не сухаре сидеть
Контроль щзнчи не брать лишне брать чужое и пр перед тем что то взять спросить разрешение
наприиер очешь взять дженщину ну спроси разрешение окончательно еда или нет А имено не ка кте же чурки вс сломают отпищздят выебут и слюну пускают буквально хуже примата
кстати ты находишся в 2х фазх сущесьтвования даж етут не забывй
9 часов в сутки ты находишся в фазе сна Сон етсь чатсь астральнго погружения
Еще раз поясняю крещения и обрезания это оккульитные мессы отделегние от духа Те закрытия ряд возможностей человека
Типа Астральных контактов и пр
особено были люди особо сильные в этом называли их ка краз Ведьмы
Все это и было из атого что церковники как бящиеся за власть над душами начали закрытаь удетей 3е зрение это отпуляя тем самым народы и сжигать так называемых ведьм волховов и п Короче просвзенных
СУ СЛавян и началась война тогда жесточайшая
Главная гнида я и написал Князь Владимир и ради чего он все сделал ради Византийской пизды его взщяли в оборот Жрецы византии
Ну че типо если ребенка родители покрестили - это черный ритуал? И какое влияние он оказывает на ребенка?
из условных 70 лет жизни не забывай ты спишь 30 лет примерно Если раздробить время на сутки сна и бодрорствования
По этоум сон так же реален как и жизнь
А вещие сны это гулбокое погружение в Астрал
потум мертвые могту контачить с живыми через Сон тк это фактичсеки некий средний диапазон как бы территория границы между жизнью и смертью
тк фимально глубокий сон это временная смерть
Зарывают типо потому что пришел из земли (из материального ) и поэтому зарыли обратно в землю в материальное.
это ритуал отрезания памяти и пр
Родители это делают потму что им сказали они забыли че как было
те это для них ритуал как раз общее ведомое стадом А стадом правит Жрец Византии
Это ритуал обрезания возможностей эфирного видения Имено тогда ты теряшеь память сильно
Нкоторые ее преобретают ка кто вопреки что и со мнйо призошло
я думаю потому что я не носил крест и пр Видимо я под сильной защитой предков был
хотя у меня то же были христанутые росдтвенники
чел не из земли а из жизни отца и матери из яиц и влагалищь ка кпиаттельнйо среды
и да я точно помнбю когда я был мертвым я выбрал родителей я даже за ними наблюдал
Еще 1 момент ребенок новорожденный не ребенок ка кдумают уеные и пр Ребенок является стариком тк это недавно умерший прошедший чистилище По этоум ребенок знает все и дажее более чем взрослый Тк он видел то чего не знают не помнют взрслые лишь недавно тк он прошел ворота смерти и вернулся типа того
>>2775835
На самом деле плотским миром правит Стана, мы в Аду живём. А после смерти дух освобождается и воссоединяется с Богом, но Человек продолжает оставлять потомство и закреплять себя в этом мире, соответственно, Человек продолжает страдать, находясь под властью плоти.
>тк Сталин был Жрецом
>В Москве к 1 января 1930 года оставалось 224 действовавших храма, а в 1932 году ― всего 87. В 1931 году был взорван храм Христа Спасителя. В 1928 году Русская Православная Церковь еще имела более 30 тысяч приходов. Так, за 1928 год было закрыто 534 храма, а в 1929 году — уже 1119. В 1930-х годах счет закрывавшихся храмов шел за тысячи. К 1939 году по всей стране оставалось незакрытыми около 100 православных церквей из более 60 тысяч действовавших в 1917 году. (С) Патриарх Кирилл.
Извинити, но жрецом какого культа был Сталин? Культа физкультуры?
он был связан с масонством
они все потому Встречались в Вене
Когда сталин победил монов ему подарили меч
Сталин планировал еьбнуть масонов оккультистов объединившись с Адиком
Адик остался верен Адик совершил зачистку еврейства гойского по приказу Хозяев сионистов + Адик уничтожил огомное количесвто Ариев по сути в бар ттоубийственной войне тк Славяне и немцы 1 народж частью арийской рассы
немцам еврей Адик наплел с его евреем гебельсом что Славяне их враги и пр
чел там глубоко копать
И Изначлаьно по плану 3 мировых у них о прихода Мошиаха
щас подбираются фигуры просто верные сыны Сионо цеха Тк ьони боятся человека типа Сталина до сих пор
Сталин является предателе цеха а это ему отомстили В целом Сталин это ожидал тк от Сионо мафии тяжело скрытся
Сталин отлично шарил в процессе потому ловко высмивали
любой ученый иучающий рассы фенотипы отлично понимал чтоАдик геббельс и пр евреи Семиты короче
Чел когда Сталин умер в СССР приезжал ротшильд разнюхивал
Поняв каике идиоты кругом осталтись они поняли что далее просто дело времени
И частью этому поспосоствовал сапог жуков который не понимал всей игры но был властолюбив расчитывал что его допустят партия к упарвлению СССР
сапоги всегда тупые я в детсве даже спорил с полканом отставным реально спорил каокй он охуенный мужик я ему уже тогда с гоп точки зрения пояснил почему будет так как щас Не надо быт магом что бы предвидеть политику по типам личности
Едрить забористо. Посмотри советский фильм "Слёзы капали", те походу тоже осколок того зеркала в глаз попал
сапогов не пртсо так изи бабы мошенники кидают они невероятно тупые аутисты очень плох читающие людей
они на зделках даже не видят тонкую мимикрию людей Тк о многом говорят движения жесты глаза цхмылки и пр
Сапоги невероятно доверчивы
Потому им управляют политики и потому они готовы подчинятся политикам в их целях те являются всегда мрионетками Но горядтся этим
В люьйо старе так кстати
https://www.youtube.com/watch?v=ljY84WvmSAo
на чел ты поймшь почему евреи Сионисты убивают дургих евреев
и почему в СС былобоьшиснтво евреев
Сионизм и есть предтеча Фашизма и нацизма
понимаешь что бы извратится нужно вступить в секту Сионизм секта
поясняю Арвамизм Секты луны А Сионизм это основные Жрецы этой пирамиды
Потому все сионисты проходят ритуал расчеловечивания
и не каждый еврей на это порйдет Тк таким образом ты переступаешь имено через Заколадки бога
Но ервеи более легко это делают пойми Тк Евреи являются с точки зрения Бога самым нечистым народом 1 и нечистых Изз асвоей более животной сущности
и поверь чел все еще в переди
И сам главное не стань сионистом Тк по сути убивая детей там женщин и пр и пр ты становисшя сионистом особено выполняя чужие ууказания ка ктупорылые сапоги щас
расчеловечиваясь ты теряешь себя вступешь в секту Это и есть падение духа
тут суть не в добре и зле даже
Немцы стали частью сионистами в том числе И все беды что щас у них это последствия принятия Рейха и сиониста гитлера
тема очень глубокая кроличья норма очень глубока пойми
Карл Маркс - и тот еврей...
обрати внимание как действют синисты щас во всем мире
Что производят и пр Как открываются новые нормальнсти и пр Все не прсто так это открытие ящика пандоры
а войы глобальные лишь его чатсь
Все пртсо война расчеловечивает человека после ойн ы нельзя стать прежним тяжело вернутся к своему я и пр
особенно если ты оказываешся турсом и выполнял указания сионистов бомбя там дома и пр
чекни судьбу этих людей что ветеранов Чечни что ветеранов Вьетнама и пр
Люди видят эт все всю жизнь а умирая им предьъявят Таким оборазхом сионисты их запечатыывают обязанностями Кармы и пр
это глубокая тема то знают более посвязенные Я щзнаю тк я вспоминаю
И чем ближе катастрофические события тем лучше наичнаю вспоминат что есть этот мир для чего сдесь люди и пр
в Диабло 3 помниш сцену с падением Ангела который н знал кто он и тд
Вот с людьми типа того потому их водят за нос
потому что все системы развития диктуют Аврамические жрецы о чем и речь
Чел тебе об этом Масон зодчий тыкал буквлаьно ка кдля детей пояснил в ФИльме замысел Совет Ветрови пр
В Совете ветров он буквлаь поясняет что такое вечность я охуел Это закрытая инцормация была
Совет ветров в конце посмти идет перзагрузка изерения тот самый конец света
масон не знаю из каикх скрижалей древних анунаков он это взяли Но это факт
в Совете ветров буквлаьно четко описнао устройство как и я его помнюи знал
И тут все пртсо МИасоны имеют сведеня и контакты с релаьным астралом
это гоев водят за нос рассказывая сказки потум гои спят постояо не зная не хера кроме пожрат посрат потрахатся и примитивны ка кскот на ферме
теперь что бы было нужно мне Мне ужна библиотека ватикана
библиотека Ивана Грозного и тд
К ряду вещей я и сам пишел и вспомнил
и пойми то что будет фактически уже было Эт е первая перезагрузка и Масоны эт опрекрасно знают
это гои не помнят не чего тк изх стирают как в Люди в Черном условно из век а в век и пишут лживую историю для упарвления дураками
Я вот сегодня таки нащупал яйца в штанах и попробовал армейский лесенкой с пустого грифа определил свой предельный вес - 55кг, да как у девочки, но что поделать, средних дельт у меня нет, непривычен к такому движения рук. Радует и прямо кайфую что силы кора по преднему хватает подымать эту хуцню над головой без тряски тела, как и в приседе
думай почему Владимир жег скрижали Волхвов бересту Славян
а Адик жег так же ряд книг
Потому что работал 1 цех это слепой не увидит Который в последствии двигал все Арвмические религии на всм шарике
работает организованная группировка связаная узами крови родства и р если ты не зметил
у меня звериное чутье на события и скоро все начнется
в том числе мне об этом сообщют астрально пойми
по этум я вижу условное будущее ну видимо волхвы были в роду ведьмы и пр
>Совет ветров в конце посмти идет перзагрузка изерения тот самый конец света
>масон не знаю из каикх скрижалей древних анунаков он это взяли Но это факт
Почему тред превратился в личный бложек абзацешиза?
> Я вот сегодня таки нащупал яйца в штанах
> армейский жим 55
Бро ты скорее нащупал не яйца а яйцеклетку ору баля 😂😂✌️сходи покушай я не знаю
очередь в душ в зале я ебал что за зал гоев
потому что меня раскочегарил на эти разговоры честно даже не охото писать долг перед эфирным планом обязывает тк сионисты мои враги ка ки рептилойды прочие Тк может кто то чуть чем то нанчет интересоваться
раз астрал дает знания че им не поделится ч чсмертынми прочими
чел жим 55 стоя не так плохо
http://frs24.ru/st/zhim-shtangi-stoya-normativ/
ты сам сколкьо стоя жмешь?
https://www.youtube.com/watch?v=vKOtKTQOeHM
вон у чуваков это какой то серебрянный рекорд зала аж
напридумывают
70 на 3 раза а чё мото мото скинешь таблицу юных массонаборщиков до 21 года что ли ору бл
>потому что меня раскочегарил на эти разговоры честно даже не охото писать долг перед эфирным планом
Ты шиз-бездельник, который 15 часов в сутки срет здесь. У тебя реально такая скудная жизнь? Тебе не нужно, в течении дня, время в сутках на какую-то работу, в хате прибраться, постирать, в магазин сходить?
Но пруфов не будет. Не пожмешь ты семьдесят никогда уебище. У тебя для этого мышц нет
А ты шиз-дельник что ли? Че ты делаешь дельного? Трешься тут как он аналогично. Чего тебя его время-то ебет? Абзац хоть в физкультуре поболее твоего достиг
тебе подснежнику для поимаия с нейронки сбор инфы
Жим штанги стоя (армейский жим) с весом 80 кг — это сильный продвинутый результат, требующий хорошей физической подготовки, стабильного кора и развитых дельтовидных мышц со средним или выше среднего уровнем силы.
Жим штанги стоя (армейский жим) весом 100 кг — это элитный, выдающийся результат в силовой подготовке. Такой вес над головой жмут единицы среди натуральных атлетов, обычно при собственном весе от 90–100 кг и многолетнем стаже тренировок, так как это уровень кандидатов в мастера спорта (КМС) или мастеров спорта в силовых видах спорта.
Да пиздабол он, а не подснежник
С пруфами 70 и более стоя в разделе жали очень немногие
Жим штанги стоя (армейский жим) весом 50 кг — это хороший и уверенный средний уровень силы для натурального атлета, зависящий от вашего собственного веса и количества повторений. Это базовое упражнение отлично развивает плечи и корпус.Что важно для оценки результатаСобственный вес: Если вы весите 60–70 кг, то 50 кг стоя — это силовой показатель выше среднего. Если вы весите более 90 кг, это стандартный рабочий вес для любителя.
вот еще тебе любитель смит эмуляции
Блин а и правда неплохо, сходу почти на 2 разряд запрыгнул. Спасибо, даже приободрил ты меня
так я знаю я поглядываю в залах за народом В целом мало кто это делает А кто делает обычно 30 - 50 кг так подолбят и вс в нем
но боьшиснтво даже упражнеия боится
тк там миф идет что жим стоя ломет спину изза старой Ташнйо техники выкручиваием в 50 60е годы примерно
Пиздабол ты обычный. Пруфов жима стоя 70кг от тебя никто не дождется. Ты под ними обоссышься
>но боьшиснтво даже упражнеия боится
Это при том, что жать не толкать. Жать не так страшно
Но с дуру можно уебаться в жиме стое очень лихо
Так этот совет ветров масонский фильмак скорее всего Для "проснувщихся" типо.
Я за 3 месяца армейского уже 60 жал думаешь за остальные полгода я не смог еще кг 10 накинуть ору бл. Тряси жиром эпилептик
чел причем тут твои ноги если у тебя кор ребенка и руки слабые видно же
У тебя вообще нет на туловище мышц человек который жмет 70 на 3 то йж еспины нет
тк 70 на 3 это 75 на 1
75 на 82 кг категоррии это блять 1 разряд
http://frs24.ru/st/zhim-shtangi-stoya-normativ/
ты балаболка
и это еще паужрспорт рассово неверный жим намного более проще со стоек тк не тртишь эгнергию на взятие с пола
Расскажи, откуда ты видел, что ты к своим родителям выбираешь именно у них родиться?
Да ты и 60 не жал никогда хуета. Можешь запруфать? Нет. Потому что ты только срать тут можешь бл бл бл бл бл бл я жму у меня телки бл бл бл бл бл бл я не пиздабол и не чмо бл бл бл
Че? Рот ссаниной заплыл пруфать?
Придуманные 70 в смите что ли? Толстяк, ты понимаешь что твои хихи хаха на мои вполне человеческие достижения в физ-ре не воспринимаются абсолютно, потому что в отличие от тебя я уже демонстрировал здесь результаты и смогу это сделать еще, но я не выдумываю фантастических цифр при своих габаритах, а у тебя все на хрупком пиздеже держится
хватит сказонек
начнем с того что в жиме стоя у тебя не будет не чего по 10кг расти дудоний
что бы накинуть 10кг в жиме стоя у тебя может пару лет уйти дудониус
>в том числе мне об этом сообщют астрально пойми
Кто тебе сообщает?
О, секс. Я вешу 75, жму 55, в среднячок вылез, можно расслабиться. Думаю среднюю дельту подтяну, может и к 60 подойду
Трицепсы лучше подтяни
Но средние дельты надо понемногу дрочить каждую тренировку
Да, работаю над ними, конечно. Моя микроцель отжиматься стоя на руках, хотя бы раз другой. На это пока ни дельт ни трицепсов нехватает
> я уже демонстрировал здесь результаты
Не видел. Ещё демонстрируй. Я тоже когда то там скидывал видос но не заметили че то случайно удалили при очистке спам отходов жиробаса с шизой
Жиробаса трясет. Я 60 за 3 месяца пожал на 3 раза. Помню тренер еще подошел тогда и говорит вы что это же очень много бл. Потренируйтесь лучше на 50 на больше повторений. Это все правда из реальной жизни а не шизоспам мото мото с эпилепсией ору баля
ну уменя жим стоя растте отжимового швунга я писал Напримрр п жим швунге 125 так свыше 120 у меня жим стоя уже 100 проц 100 становится
Я и изначально его так набрал тк я его вообще не делал занмясь Та первле время
Я пртсо ка кнабирал гдже то начинал с жим гшвунгов кг 80 потом 100 120 и 130 жоходил в пике самом жим швунг развивал до 140 но я весил дохуя
И жал я тогада ну 115 прям свободно
изза головы едиснвтенное мого рабтал еще вот зз аголовы просто жимы я делал и рывковым и толчковым хватом
не жмет торчат ключицы как ушкольника Нет жескости и наработки даже по диафрагме
Выгодный ракурс сделал в камере и все
очень тонкое туловище с учетом еще того что много жира достаточно
пруфы нужны
в смите жмет думаю безусловно
>Я 60 за 3 месяца пожал на 3 раза
Бла бла бла бл бл бл бл бл
Пизди тренеру своему, а тут пруфай или иди нахуй
>думай почему Владимир жег скрижали Волхвов бересту Славян
Дык вроде кириллицу, на которой мы щас общаемся, придумали Кирилл (ВНЕЗАПНО) и Мефодий уже после крещения Руси, взяв за основу греческий алфавит ( альфа, бета, гамма, дельта и прочие ро), как более соотве соответствующий славянскому произношению, чем латинский и добавили поболее шипящих. По факту, нет никакой "европейской" или "славянской" цивилизации, есть Древнеримская и Древнегреческая, всякие Пифагоры придумали свои теоремы задолго до того, как какие-нить немцы или бриты выползли из болот, а славяне- из лесов.