Жим 60
Становая 120
Присед 80
Нихуя ты лютый для своего веса, респект.
170/67
Жим 102,5
Становая 125
Присед 155
190/80
Жим 120
Становая 160
Присед 140
200/100
Жим 250
Становая 390
Присяд 350
На четверть покер, на четверть клоун, на одну восемнадцатую чероки, не индеец, а автомобиль. Че с ебалом, Трусонюх?
То есть ты и покер и клоун, а вдобавок беда с башкой? Так и запишем.
175/80/43лвл
Жим 100
Становая 145
Присед 120 (без страховки и штангу ронять нельзя)
>у тебя есть ютуб канал где можно посмотреть на видео твои подходы ?
Ну так-то заебись идея. Приходит такой скуф, надевает шорты с майкой, потом дешманские штангетки Sabo Gym, бинтует коленки эластичными бинтами с аптеки, кладёт гриф на стойки и симметрично надевает блины. А потом берёт и приседает. Как канал назовём?
Присед 160/2
Жим 140/1
Тяга 190/1
Швунг жимовой 90/2
Швунг одноручный 32+24/1
Толчок из-за головы 100/1
Брусья +70/4
Подтягивания +50/4
Больше ничего интересного не вспомнить
>( За Альянс ) названия которое я предлагаю
Нит, я за Гордона Фримена.
жим: 120 на 3
становая: 120 на 8
присед: 140 на 3
присед 220
жим 145
тяга классика 230. тягу вообще не тренирую. тока на проходке делаю. вообще кроме жима+подтягиваний+приседа ниче не делаю,хы.
подтягивание +65 ( т.е. общий вес 150 )
всё без экипы ( в т.ч. бинтов, пояса и лямок. в тяге тока магнезия и разнохват )
в натураху. 2 года регулярных занятий. до этого лет 20 начал-забил, лол.
начал с жима 90, приседа 130, подтяга с общим весом 95 на раз. с собственным весом 70 кг.
по природе дрищ 50 кг.
занимался исключительно по циклу смолова ( изначально для приседа он, но я и жим и подтягивания по нему тренирую ) чутка модифицированному ( поменьше веса беру, чем предполагается в цикле ).
вооот.
Upd
170/66
Жим 105
Становая 130
Присед 140 (поправил технику, прямо жопой в пол только 140)
>Становая 125
>Присед 155
У тебя какие то аномальные силовые.
бля, 50 кг я буду весить если забью на качалку. 90 я жал при 70 ( даже поменьше чуток ).
да уж, у меня такие же были тока наоборот т.е. присед 125 и тяга 155. тока я тягу вообще не делал.
Присед 190
Жим 140
Тяга 245
178/80/29 лет/хуй 18 см
Жим: раньше 95 при весе 75. Щас 95 при весе 80)))0
Становая: 120 при весе 80 (но я делаю без пояса, мб с ним легче, хз)
Присяд: 95 при весе в 65 кило. Дело было в школе, только присяд и рос лол.
Че щас по присяду хз, не треню ноги - нет стойки в зале. Но они в целом сильные от природы. На фото чисто без тренировок ноги, только торс и качаю, лол.
Выглядишь огромным для 80кг
Я 182 и 77кг и выгляжу в 2 раза худее тебя
Пр силовым у меня на бицепс гантели по 10кг и 8 подтягиваний
>>2597399
>>2597778
>>2610224
>>2610241
>>2610798
Бля вы рофлите чтоль, я 168 см еле жму 60 за полгода занятий, пруфаните-ка тушку или сам жим, какие нахуй 120 и 140
Держи за работой. По рукам всё понятно.
Жим 120 где-то на разок. Больше дома нет штанги, поэтому 120.
Становая выходит такая же. 120
Жим рабочий 80
Присед рабочий 100
Становую не делаю
Полгода как начал заниматься
Жим 320
Становая 400
Присед 500
>
>Становая 400
>Присед 500
присед не может быть больше становой
На разы делал только жим
Жим лёжа 100 жал на 3 раза, так рабочий 90 х 6-8
Приседания рабочий 100х8
Становая рабочий 110-120х6
Жим почему то идёт волнами, на одной неделе спокойно подхожу к сотка, на следующей даже 90 с трудом идёт, в становой и приседе более линейный прогресс, но обычно стараюсь скинуть веса и дрочить тезнику
Случайно увидел, поясни пж, .
175/56
Жим 80
Становая 40
Присед 30
Становую тренировать в микрокачалке в которую ходил тупо негде, а в приседе штанга продавливает трапеции и колени побаливают, потому не делаю
181/88
Жим 70
Становая 117.5
Присед 85
185/80
Жим 95
Становая 175 (сумо)
Присед хуй знает, не делаю его, плечи болят пизда. Сотку присяду и хуй с ней.
Приходил в качалку жиробасом 100 кг полтора года назад, ничего тяжелее хуя не держал.
175/65
Жим 25
Становая 40
Присед 95
170/65
Жим 100
Становая 200
Присед 150
>>2587232
>>2597355
>>2597399
>>2597778
>>2610224
>>2610241
>>2610798
>>2612128
>>2673594
>>2674644
>>2674694
>>2674735
Ебать! В зал теперь одни гномы ходят?
>В зал теперь одни гномы ходят?
А зачем высокому человеку без комплексов низкого роста тратить время и деньги на такое бесполезное занятие, как кочалка?
ты только понял что в качалку ходят одни закомплексованные жимцелы-коуперы?
Ну я 190
Только я в зал месяц хожу, че мне хвастаться своими 65кг жима?
195/95
Подтягивания прямым хватом +60х1
Брусья +80х1
Ноги хуй знает, пистолетиком 15 раз приседаю на отъебись
Мимо турникмен
>Подтягивания прямым хватом +60х1
>Брусья +80х1
Видео в студию, плиз.
181/88
Жим 70
Становая 117.5
Присед 85
Занимаюсь 2 месяца, до этого всегда вел сидячий образ жизни(мне 30). На проходке через неделю надеюсь пожать 75, потянуть 120 и присесть 90, прога показывает такие ПМы на основе рабочих весов.
Очевидно, что большинство на ноги забивает. Отсюда и. Америку открыл.
бывает.
у меня тяга 150 ( в классике. из экипы разве что магнезия и разнохват ) буквально через несколько месяцев была в возрасте ~20 лет и весе ~50кг ( рост ~165 на тот момент )
жим при этом кг 60 и присед кг 100.
178/77
жим 150, присед 160, становая 150
Интересно получается, но все это объяснимо отсутствием тренировок ног и становой и при этом присутствием жима 3 - 4 раза в неделю(грудь никак не тренирую, кроме этого движения)
Еще заметил по даунски аномально короткие руки, размах рук 171см
Размах рук - это длина рук + ширина ключицы, дауны меряющие свой размах, говоря о длине, с вами все нормально?
184/91 (при этом палочник)
жим - 105 узким хватом, широким было больше (под 120), но от него часто начинала болеть сиська, уже больше месяца как бросил жать вообще
жим стоя - 75
становая - 190, но может и больше, т.к. тяну без пояса, либо с очень тонким однослойным.
не делаю присед на веса, противная грыжа в крестце, приседаю только жопой в пол с паузой с очень легкими весами с высоко задранной пяткой и узкой постановкой 70-80кг, в гакке с ногами вплотную друг к дружке рабочие веса 100-130, когда 1.5 года назад дрочил присед дошел до сотки 3х5.
183/97
Жим 100 на 9\10, в последний раз когда делал на максимум было 120, сейчас скорее всего будет больше
Присед был 165 год назад, с тех пор перешел на тяжелоатлетический присед жопой в пол, делаю 125 на 8 раз без пояса и наколенников.
Тяга классика последняя проходка была 200 кг год назад, с тех пор неитересно на максимум делать, делаю рывковую румынку (с максимально широким хватом), она очень хорошо в верх спины попадает, могу 150 на 8 раз сделать, соответственно без поясов и пр хуйни.
Раньше делал проходки - сейчас хуй забил, чтобы расти в ПМ нужны идеальные условия без стресса, хорошо есть, спать.