Жим 60
Становая 120
Присед 80
Нихуя ты лютый для своего веса, респект.
170/67
Жим 102,5
Становая 125
Присед 155
190/80
Жим 120
Становая 160
Присед 140
200/100
Жим 250
Становая 390
Присяд 350
На четверть покер, на четверть клоун, на одну восемнадцатую чероки, не индеец, а автомобиль. Че с ебалом, Трусонюх?
То есть ты и покер и клоун, а вдобавок беда с башкой? Так и запишем.
175/80/43лвл
Жим 100
Становая 145
Присед 120 (без страховки и штангу ронять нельзя)
>у тебя есть ютуб канал где можно посмотреть на видео твои подходы ?
Ну так-то заебись идея. Приходит такой скуф, надевает шорты с майкой, потом дешманские штангетки Sabo Gym, бинтует коленки эластичными бинтами с аптеки, кладёт гриф на стойки и симметрично надевает блины. А потом берёт и приседает. Как канал назовём?
Присед 160/2
Жим 140/1
Тяга 190/1
Швунг жимовой 90/2
Швунг одноручный 32+24/1
Толчок из-за головы 100/1
Брусья +70/4
Подтягивания +50/4
Больше ничего интересного не вспомнить
>( За Альянс ) названия которое я предлагаю
Нит, я за Гордона Фримена.
жим: 120 на 3
становая: 120 на 8
присед: 140 на 3
присед 220
жим 145
тяга классика 230. тягу вообще не тренирую. тока на проходке делаю. вообще кроме жима+подтягиваний+приседа ниче не делаю,хы.
подтягивание +65 ( т.е. общий вес 150 )
всё без экипы ( в т.ч. бинтов, пояса и лямок. в тяге тока магнезия и разнохват )
в натураху. 2 года регулярных занятий. до этого лет 20 начал-забил, лол.
начал с жима 90, приседа 130, подтяга с общим весом 95 на раз. с собственным весом 70 кг.
по природе дрищ 50 кг.
занимался исключительно по циклу смолова ( изначально для приседа он, но я и жим и подтягивания по нему тренирую ) чутка модифицированному ( поменьше веса беру, чем предполагается в цикле ).
вооот.
Upd
170/66
Жим 105
Становая 130
Присед 140 (поправил технику, прямо жопой в пол только 140)
>Становая 125
>Присед 155
У тебя какие то аномальные силовые.
бля, 50 кг я буду весить если забью на качалку. 90 я жал при 70 ( даже поменьше чуток ).
да уж, у меня такие же были тока наоборот т.е. присед 125 и тяга 155. тока я тягу вообще не делал.
Присед 190
Жим 140
Тяга 245
178/80/29 лет/хуй 18 см
Жим: раньше 95 при весе 75. Щас 95 при весе 80)))0
Становая: 120 при весе 80 (но я делаю без пояса, мб с ним легче, хз)
Присяд: 95 при весе в 65 кило. Дело было в школе, только присяд и рос лол.
Че щас по присяду хз, не треню ноги - нет стойки в зале. Но они в целом сильные от природы. На фото чисто без тренировок ноги, только торс и качаю, лол.
Выглядишь огромным для 80кг
Я 182 и 77кг и выгляжу в 2 раза худее тебя
Пр силовым у меня на бицепс гантели по 10кг и 8 подтягиваний
>>2597399
>>2597778
>>2610224
>>2610241
>>2610798
Бля вы рофлите чтоль, я 168 см еле жму 60 за полгода занятий, пруфаните-ка тушку или сам жим, какие нахуй 120 и 140
Держи за работой. По рукам всё понятно.
Жим 120 где-то на разок. Больше дома нет штанги, поэтому 120.
Становая выходит такая же. 120
Жим рабочий 80
Присед рабочий 100
Становую не делаю
Полгода как начал заниматься