при отжиманиях иногда тоже чувствуется. при алмазных еще как.
эспандер 35кг постоянно жмякаю. 55кг закрываю иногда на 5 раз.
что нужно делать? укреплять кисти? и как?
>кисти пизда болят
Сами кисти или сустав лучезапястный?
>алмазных
При них как раз с суставом беда будет. А профиту особого нет.
Ну и в целом у меня ощущение, что ты цирковой хренью занимаешься вместо базы, вот у тебя пиздарик начинается.