Без веса 15, +20 на 7, +30 на 3, +35 на 2, свой вес 80.
Без веса 25, +20 на 10, +30 на 5, +35 на 3, свой вес 75.
Думаю 20-25 раз, давно не проверял.
10.
90/177
Лет тебе сколько на фото было?
Во истину кочки и айсикью понятия не совместимые
Четко
Ты похож на дяхана из 1989, такой аки любер из подвальной качалки провонявшей потом
ну неплохая форма, даже очень, но конкретно широчайшие теряются на фоне очень развитых рук и плечевого пояса + ебешйей трапеции
Нет, сколиоз сколиозом называю. На этой фотографии если даже полностью закрыть позвоночный столб, то сколиоз виден явно.
>впечатляет
>покажешь спину ?
Если чего, этот анон >>2684408 - нихуя не я.
>>2685507
Вы чё все кривые такие? Алсо можно как-то исправить кривой позвоночник как у этих псов или все?
>Уровень колхозника с мотыгой.
Дык я и есть колхозник с мотыгой, родился и до 18 лет жил в деревне.
Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
>Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
Ну да, тока не то что прям в поле, в огороде, поля уже лет сто как тракторами обрабатываются.
Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
>>2685581
Здоровый хуй, сколько весишь, сколько подтягиваешься?
11, из которых 9 нормально
жиродрищ 85/182
>жиродрищ 85/182
Не льсти себе, с таким весом ты просто жирный.
>Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
Да хз, у меня всё не особо объёмное. Тяга в наклоне 105х12, 115х8, 130х3. С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
> С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
>Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
Колхозная генетика, хуле. Организм ничё не хочет гипертрофировать.
10-15
Если бицепс не хочет расти - надо пробовать объём. Увеличь количество подходов на бицепс до 20-30.
20, подтягиваюсь только с утяжелением и эта цифра плавает на 2-3 повторения туда-сюда
Рост 181 вес 78.
Чисто - 3 раза.
Если дёргаться - 5.
Параметры 176/105.
Ты какой-то лютый читинг используешь, с такими силовыми ты должен огромным быть.
Это факт, там дрыганье вместо ПШНБ. Что поделать, это эголифтинг
А вам слабо честно признаться?
Двадцать пять
В начале каждой трени 10 раз разминкой делаю.
Когда подсушивался на минус 7-9 килограмм, раз до 18 доходил.
Узким обратным хватом раз 15 делаю когда тренить в зал ходить нет времени.
Но широчайшие не люблю в целом делать - всегда была отстающей мышцей.
33 лвл 175/75
Я на советском распорном отжимался кучу лет. Но я его, будучи на очке, так люто вкрутил в косяк, что дверной косяк разошелся нахуй, но турник встал там крепчайше. Тем не менее, если распорки делал мудак или стены неподходящие/прикрепил хуево/злые силы вмешались, то да, можно наебнуться с турником. Но как верно сказал >>2705322 не похуй ли. Ты же на нем солнышки делать не будешь и прочую хуйню, во время которой наебнуться реально страшно.
Видел у друзей такие разъебавшие дверные косяки. Видел недозатянутые/мягкие стены, которые со 100 кг тушей ползти начинали.
Вообщем от стен/дверных проемов зависит все.
>какие у вас домашние сетапы аноны?
Просверленный висит 10 с лишним лет. Большую часть времени как вешалка используется.
>Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома?
Это неудобно — высота низкая. У меня был турник в проёме, но это было норм в 7 лет, а в 10 уже не норм.
Слушай, да обычный, советский распорный, куда более простой. С недавних пор начал подтягиваться с утяжелением, на всякий случай подрисовал ручкой метки, чтоб понимать тенденцию.
А вы разминаетесь перед подтягиваниями с собственным весом?
Сейчас 8