На моём опыте, пожалуй самый удобный сайт для просмотра состава/нутриентов в продуктах: https://fitaudit.ru/food
Знаете лучше - делитесь, добавим.
Предыдущий тред:>>1669908 (OP)
Есть кто в этом году заказывал с iherb? Какими доставками пользовались и какие норм?
Бывало ли у вас такое от него?
Ну если ты совсем еблан то поднимется, у 99 процентов не реддиторов нет. У них дрочка на дофамин концентрацию. Не стоит эту тему вскрывать.
Давайте лучше обсудим, от чего он (дофамин) опускается из БАДов, из очевидного NAC, вызывает ангедонию, магний - блокирует NDMA рецептор, опционально омега 3 - дисбаланс в холинергической передаче и как следствие ангедония, ашваганда - тут без комментариев, уже запретили в Дании..., креатин - у чувствиетльных усиленный распад дофамина при ускоренном COMT...
Дальше продолжайте сами
Ты мать то проведал? У нее на кладбище оградка прохудилась.
Разберём этот "компот" по пунктам, потому что там смешались мухи с котлетами:
NAC → ангедония через дофамин — чушь. NAC модулирует глутаматную передачу, а в исследованиях он скорее помогает при депрессии и ОКР, чем вызывает ангедонию.
Магний блокирует NMDA → ангедония — логика перевёрнута с ног на голову. Блокада NMDA-рецепторов — это антидепрессивный механизм (кетамин работает так же). То есть аргумент против магния — это аргумент ЗА него по той же логике.
Омега-3 → дисбаланс холинергики → ангедония — это уже просто художественная литература. Никакой нормальной доказательной базы нет.
Ашваганда забанена в Дании — это единственный реальный факт в этом тексте. Но причина — гепатотоксичность, не дофамин.
Креатин → ускоренный распад дофамина через COMT — крайне спекулятивно. Да, креатин может влиять на метилирование, но выстраивать из этого цепочку "креатин = ангедония" — это несколько шагов чистой фантазии.
Вывод: человек взял несколько реальных биохимических терминов, связал их в псевдонаучную цепочку и продаёт это как знание. Типичный "я прочитал Хабр и теперь знаю нейробиологию".
(100 МЕ + масса X (10 МЕ/кг) + (масса жира) X (100 МЕ/кг) + возраст X (10 МЕ/год)) X (коэффициент нагрузки) − (выработка в коже, которую лучше избегать без крайней необходимости по причине онкологичности УФ)
коэффициент нагрузки = 0,7...1,4 в зависимости от болезней и работы
Магний
(холекальциферол X 1 мг / (100 МЕ) + (вся масса тела + ещё масса мышц) X (3 мг/кг)) X (коэффициент нагрузки) X (коэффициент выведения) / (усвояемость)
Масса K2 MK7...11 с учётом выработки в кишечнике приблизительно равна массе холекальциферола с учётом выработки в коже
Никто не в курсе, у новых теперь состав тот же или изменили/скатились?
https://www.google.com/search?q=%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BC+%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD
>>1678144
После 2008 любое изменение делает только хуже.
Нужно ди добавлять к2?
>витамина д без анализов?
2к
Но это довольно глупо пить без анализов, анализ на него не дорогой, к тому же все лабы на него регулярно выставляют скидки
На счёт k2, нет научных данных его обязательности, куда более важнее магний, без него D очень мало усваивается.
Пить одновременно с магнием получается?
А этот раствор аквадетрим просто в рот капать и водой запивать?
>Пить одновременно с магнием получается?
D - утром/обедом. Магний - вечером/ночью.
>аквадетрим
Это полное гавно, он хоть и разрекламирован везде, но самый худший из всех; Витамин D жирорастворимый, а Аквадетрим на водной основе, плюс там бензиловый спирт из-за чего через неделю у зубов неприятные ощущения появляется, видимо он как-то плохо действует на эмаль, уже второй раз заметил эту закономерность на себе когда его пил.
Бери его ценовой аналог - Вигантол или Детримакс, они на масляной основе, усвоятся даже если еда будет без жиров, плюс нет бензилового спирта и неприятного вкуса как в Аквадетриме.
>просто в рот капать и водой запивать?
Можешь в чайную ложечку накапать сколько надо и запить водой.
Пидорашки получается как всегда мутят. Лан, куплю вигантол тогда, спс
>Сколько можно пить витамина д без анализов?
Ну ты пидорасы что тебе сразу ответил не смотри. 5к 1-2 месяца можно, меньше тоже можно. Если ты живешь в рф, не работаешь в поле круглый год по пояс голый, 5к обычная доза.
к2 желательно.
>>1678266
>аквадетрим просто в рот капать и водой запивать?
Да можно так.
>>1678270
>Это полное гавно, он хоть и разрекламирован везде, но самый худший из всех
Пиздеж, но это уже было и выше ясно когда ты про 2к Д3 сказал.
Для понимания приложил пикчу. А понимания у тебя нет вообще.
>>1678277
Ты и не лучше.....
Не для истории. Запомните, я не пишу для истории. Мне на неё пофиг, у меня на жизнь-то не хватает кармы. Целеполагание, приоритеты и тд, надо уметь вообще-то располагать. Для того чтобы насытились моими познаниями, вот для чего. Не еш=ь..
Легкая мигрень: пьем сульпирид.
Головная боль и легкий жар: пьем ТРИФТАЗИН.
Головная боль и жар: пьем парацетамол.
Воспалительные процессы сопровождены головной болью но организм козлит/мудачит: пьем ибупрофен.
Мы не пьем просто так ибуклин. Мы не пьем аспирины и анальгины. Мы вообще не знаем что это, и принцип его действия. Этой шнягой еще поэты Серебряного века лечились, никому непонятно что она делает до сих пор в аптеках.
>ибуп
>просто так ибук
Даже из названия видно, что там одинаковый или около того препарат в составе.
>Мы вообще не знаем что это
Эти Мы сейчас с тобой в одной палате? Ну и второе. Это из-за дислексии.
>суль
>ТРИФ
О, вы из ПНИ сбежали.
>Эти Мы сейчас с тобой в одной палате? Ну и второе. Это из-за дислексии.
Эмм, эти мы это я, кхе-кхе. Дома этих препаратов тоже давно не видано. Но я чую мысли человека - "меня отторгают ибупрофены, а может.." Если действует, и действует как надо - то это оптимальный выбор. Я понял, видимо, аспирин вообще психопрепарат с побочкой на кровь, а анальгин это нечто совсем не сиюминутного действия. Лучше про нурика расскажи.
>>1678292
>О, вы из ПНИ сбежали.
Без паспорта что ли? Но идея здравенькая тоже безусловно.
Чекал в марте. Бля как в 15 лет. А ты мать чекнул?
Проведай.
Самое смешное в этой пидарахе, что про печень она просто булькнула, такой ебучий рандом, в следующий раз булькнет еще о чем нить
>Тут были посты. Для кого я пишу..
Тебе надо в /psy, а не тут в /me.
Там как раз есть тред для диссоциативного расстройства личности.
>Для понимания приложил нейрослоп
Тем самым приложил себя.
Есть пробитие. Зашивай, рванина.
>Подсос Каспарки, ты опять выходишь на связь, мудило?
Не просто выхожу, а таким пиздаболам как ты по ебалу щелкаю, впрочем в этом ничего нового нет.
>>1678303
Малыш, это не нейрослоп. Тут ты в штаны снова наложил. Нахуя собственно ты свой ротик тогда открываешь? Ладно ты по теме бадов тупой, но про нейрослоп зачем визжишь?
>Если ты живешь в рф
Статистики по рахиту и остеомаляции в РФ у тебя конечно же нет.
Как будто дефицит д обязательно проявится говном с костями
Мне то? Не думаю.
Не люблю раздел даблб, попросту никогда и не тусил там.
Но это просто такая тематика, привлекатильная.
А в пси что я забыл.
Посмеяться в очередной раз над дрысясисей? Спасибо.
Я принимаю магний-хелат.
В прошлом году сколько раз этим магнием уже объелся, что он делает так и не выяснил. Это витаминчик.
>Есть пробитие.
Ебало этого скуфа-танкиста представили? Ещё и транслирует нейрослоп такого же скуфа - Каспарки.
>это не нейрослоп
Ебать дебил.
Каспарки танкисты, маня сбежала с форумов антибадошизиок и опять попущена.
Мать проведай.
Все еще не нейрослоп.
Ну давай попробуем ровно 1 раз.
Есть что сказать, может не правильно что там написано? А у ты компетентный?
>>1678308
Ясно манька сбежала с каких то групп в тг и пришла тралить тупостью, не понимая о чем говорит. Новый тред, новый набег даунов. Скучно.
>Ясно манька сбежала с каких то групп в тг и пришла тралить тупостью
Подсос Каспарки кукарекает в сторону адепта Алипки.
Какая ирония.
Патлатая девочка и лысый мужчина. Это твои протыки? ты на них очень сконцетрирован.
> Сколько можно пить витамина д без анализов?
30к
> Нужно ди добавлять к2?
Да и магний с кальцием
А ты с реактивный сдал? Яички на уплотнения проверял?
Узнал тебя. Таких ебанутых.
Но повторю еще раз. Ты же с первого раза не понял. Каждую весну у меня фулл скрининг. Все у меня хорошо. А вот ты яйца проверь.
Причем печень, ну как ты ее сюда подтянул, ты же буквально тупой, наслушался хуйня и побежал тралить биохакеров, но обьектом тралинга стала твоя тупость.
а не дохуя ли. это пол флакона вигантола за раз как будто
>а не дохуя ли
>биохрюкер
ты слышал что-нибудь про ортомолекулярную медицину?
>Доложи результат!
Для половой силы ничего из пикрел не помогло. 2-3 палки за день с божьей помощью и на этом всё. Тадалафил ещё подкидывал по 5мг в день. В принципе неплохо получилось, но на межрассовую оргию на всю ночь здоровья точно не хватило бы. Половое истощение не выдумка. Диплом в итоге написался на кофеине и модафиниле. Я хз, помог или холин, может и да. Больше всего, как по мне, помогло не поехать то, что я ходил в зал, спал по 8 часов и нормально питался. Хоть чего-то стоит хуперзин а и леводопа, потому что я их хоть чувствовал.
состав:
L-карнитин750 мг
Витамин Е30 мг
Цинк21 мг
Фолиевая кислота400 мкг
Селен70 мкг
Ахаха. Как же тебе не больно за то что тебя тут обоссали. Повизжи ещё. Ты ведь не остановишься? Ответишь.
>>1678402
Кровь общий, кровь полная биохимия, гормональный профиль, онкомаркеры, липидограмма, ЭКГ брюшной машинки, простаты. Кт.
Нихуя завелся пиздабол. Лолирую в голосину.
>>1678431
Это пиздабол мелкий тебе ответил.
Челик с пика мой Кент, скажу ему чтоб отписал.
Надо уже закрывать вопрос с Д3...
Клиническое руководство рекомендует для здоровых ВИЧ-отрицательных взрослых ежедневный прием не менее 600 международных единиц (МЕ) витамина D, в возрасте после 50 лет от 600 до 800 МЕ в сутки. В идеале потребление витамина D должно составлять от 1500 до 2000 ME. Для взрослых ВИЧ-инфицированных людей рекомендуется ежедневный прием витамина D в диапазоне от 6000 до 10 000 МЕ в сутки.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21646368/
Эта публикация не ординарное исследование, не кейс-репорт, не выборка с N < 100, это руководство авторитетнейшей эндокринологической ассоциации, и как любое руководство, базируется на большом количестве исследований, и эти данные перевариваривались не один год.
Есть ли оппонент в данном вопрсое? Есть, пик.
Это рекомендации IOM'10 (кальций и вит. D), для здоровых людей без факторов риска, рекомендации для всех, т.е разница скорее в тактике а так по фронту все единообразно.
По поводу "сколько в день"
Есть такая штука, как stosstherapy, когда применяется 300 000 - 500 000 МЕ однократно или в два дня… В психиатрии при аффективных расстройствах и диагностированном дефиците витамина D (низкий 25(OH)D) многие доктора с успехом применяют вариант ударных доз, когда дается однократно 100 000 МЕ и более. Переносимость близка к идеальной, по своему врачебному, и даже по личному опыту могу сказать.
Вопрос изучен очень давно... еще полста лет назад, когда в нашей стране на северах начало работать и жить достаточно много людей, и стали возникать специфические проблемы, то привычнейшим делом было применение (успешное, в любом советском букваре описанное) уплотненный метод (до 300000 набирались дозами 10-15 тыс. МЕ ежедневно), метод витаминных толчков (30000 МЕ два раза в неделю 1,5 мес.), когда довольно длительно в педиатрической практике (!) — в этом абзаце речь именно о D2, хотя сейчас есть данные, что D3, возможно, предпочтителен для терапии дефицита и профилактики.
Из практики постоянной - вахтовика с 25(OH)D в 7 нг/мл, психотического уровня депрессией, осложненной алкогольными эксцессами, стоит накормить D3. Это очевидно. И я вижу, что 60 с чем-то нг/мл получить удается толко после 3ей банки аквадетрима (по мл в сутки, суммарно 450000 выходит).
Ну и еще, с учетом того, что витамин D преимущественно выводится с желчью… по моему опыту, хорошо, если такая доза позволит достичь оптимальных значений концентрации витамина D, я очень сильно сомневаюсь, что у кого-то значения стабильно перевалят за потенциально критичные, в плане МКБ, например, 150 нг/мл.
Получится держать стабильно уровень 25(OH)D хотя бы в диапазоне 40-60 нг/мл, для групп риска, на небольших дозах — так кто же против? Замечательно. Только… вот, сомневаюсь я. У меня лично не получается.
> Нихуя завелся пиздабол
Ответивший анон всё тот же судя по стилистике письма. Так что пиздабол тут только ты.
>мой Кент
Скуфоня, ты как дорогу на двощи то нашла?
>Надо уже закрывать
Тебя вот лично в пнд.
>возрасте после 50
У тебя в таблице старше 70 указано.
>В идеале должно составлять
Этого у тебя в таблице вообще нет. Это дегенеративные умозаключения ии или твои. А в статье сказано, что может быть нужно. Понимаешь значение слова мэй? Может, и нет.
>взрослых ВИЧ-
В тексте сказано при нарушении усвоения и специфических состояниях, вызванных хивом, а не всегда.
Дальше эту шизу читать настроения и смысла нет, т.к. в заключении сказано
>At the present time, there is not sufficient evidence to recommend screening individuals who are not at risk for deficiency or to prescribe vitamin D to attain the noncalcemic benefit for cardiovascular protection
>There is no evidence demonstrating benefits of screening for vitamin D deficiency at a population level. Such evidence would require demonstration of the feasibility and cost-effectiveness of such a screening strategy, as well as benefits in terms of important health outcomes. In the absence of this evidence, it is premature to recommend screening at large at this time
Т.е. опять же вопросы в необходимости скрининга во время приёма если ты не при дифиците долбишь, как и бесполезно для квд (ссз), даже, скорее, навредит из-за гипера сосудам. Как и вообще дефицит их значений, который они вот определили, не на что не влияет и смысла скринить нет.
В то же время сказано, что если жрать без соображения или жрать фортифай вит д еду, то будет токсичность от гипера, что находили у школьников в юсе, поэтому в еунион запретили фортифай и не дали ставить эксперименты на людях и детях.
>>1678259
>Сколько можно пить
Если бы у тебя были мозги, ты бы спросил - а нужно ли пить, для чего пить, задался вопросам, а сколько ты получаешь из еды? Но поскольку >>1678277 у тебя межушный ганглий засох, то и вопросы соответствующие.
Не рвись пиздобол. Пустую упаковочку сфоткать может?
То то и оно. Что не может. Пруфов то у него нет.
Жаль отца твоего не кастрировали в юном возрасте. Было б меньше пиздунов.
>В то же время сказано, что если жрать без соображения или жрать фортифай вит д еду, то будет токсичность от гипера,
Ссылочка на строку осталась? Или потерял?
Принесешь где это написано
>сколько ты получаешь из еды
А ты сколько из еды получаешь?
>Дальше эту шизу читать настроения и смысла нет
Вот поэтому я и не пишу суда - дебилы идиоты и кретины.
Перестала пить по указанию врача Флюанксол и стала из-за нервяка (наверное) задыхаться тупо. Знакомый врач сказала магний пропить.
Можете посоветовать хорошую фирму на озон? И брать получается магний цитрат именно, если ещё и нормально просраться хочу ибо запоры постоянно
>Не рвись пиздобол. Пустую упаковочку сфоткать может?
>То то и оно. Что не может. Пруфов то у него нет.
Ты нахуя выдумываешь всякую дичь?
Потому что он тупорылый подсос Каспарки, что ты ещё ожидал от клинического долбоёба?
>магний цитрат
Или в аптеке Mg 100 мг + B6 10 мг
Или БАД Mg powder от любого производителя.
>>1678665
>фирму на озон
реклама репорт
>>1678665
>заебалАсь
Пошли гулять, вылечу тебя от всего, массажи буду делать.
Хороший от Витамира есть, ещё по цене нормально выходит, если порошок брать.
Спасибо
Но почему-то порошок дороже, чем капсулы, а граммовка такая же
Что по итогу лучше, что дешевле?
Порошок (460 г) на 6 грамм - 400 мг элементарного магния, 30666 мг на упаковку за 845 рублей - 36 мг / руб.
Таблетки (100 капсул) - в 1 капсуле 110 мг, 11000 мг на упаковку за 392 рубля - 28 мг / руб.
То есть выгоднее брать порошок, а не таблетки.
На обложке таблеток указано 440 мг, т.к. там разовая порция 4 таблетки, а не 1. Т.е. эффективно ты покупаешь упаковку не на "100 таблеток", а на 25 приёмов. Такая уловка встречается у 95% производителей БАДов (иногда это просто связано с тем, что нужное количество вещества не уместить в таблетку).
Да капсулы взяла, в порошке сахар и всякой другой хуйни не нужной
И ЧСХ такие скрупулёзные ОКР дебилы при этом так легко пишут с ошибками. Не в то русло.
зачем изъебываться, брать цитрат или порошок, если у этого витамира есть пик, где в 2 таблах 400 мг магния
Я такой купил совсем недавно, но он хуже помогает со сном, да и слабительный эффект ниже.
>зачем слабительный эффект
>>1678665
>И брать получается магний цитрат именно, если ещё и нормально просраться хочу ибо запоры постоянно
сам кофе/чай по утрам не пью, в основном днём для повышения настроения (от скуки).
Да хилат взяла, всё таки нервы важнее, чем посрать. Куплю слабительного прост
>кто-нибудь пробовал отказ от кофеина? есть плюсы? отзывы на реддите чаще негативные.
Мне недавно эндокринолог говорил имеет смысл если дефицит железа (ферритин сдай, проверь) вот тогда отказ от кофеина даст только плюсы, потому что у тебя кофе, чай вымывают и так низкий остаток железа с организма за счет кофеина.
состав
Цинк (элементарный)
(из 167 мг монометионина L-OptiZinc®) - 30 мг
Медь (элементарная)
(из 3 мг бисглицината меди) - 0,3 мг
Продукты с цинком почти не употребляю, питаюсь плохо, сперма жидкая последнее время как водичка.
Анончики, сколько допустимо пить 30мг/сутки без анализа на цинк? 2-3 месяца если попью критичного ничего не произойдет?
По отзывам больше мотивации и антидепрессивное действие, сам никогда не использовал, хотел попробовать. На Озоне три производителя, но что-то не доверяю им.
терапевт назначала для "сна" 500мг цитрат-магния + Б6 на ночь никакого эффекта не ощущаю, сон не капельку не улучшился, ночью не сплю прошло около 3 недель.
Это не магний бесполезен, это твой терапевт бесполезен.
Попробуй треонат и дозу увеличь, а с цитрата только срать
30 норм.
Смотри длительный потребление более 40 опасно.
Поэтому если у тебя суммарно менее 40 то два три месяца вполне.
Потом можешь переходить на 10-15.
>>1679045
Тебе правильно ответили. Плюс если не помогло, ты идешь и говоришь не помогло. Твоя проблема может быть глубже.
та вы лохи куколды поеврейские. гои.
пил я эти ваши "бады".
с ОПпик 3 самый верхний ПРЛ. да не просто пил. а сначала ворту держал т.к. пишут так всасывается лучше и эффекту лучше.
потом с ним же фенилпирацетам. он так же на 3 пик но уже на 2 месте. пил постоянно но с перерывом чтоб толлера не было.
т.е. 2 добавки эти сразу в 1 день пил
п.с. соблюдал режим спать рано и 8ч. питался ПП. пил витамины+ спорт ну короче проблем ни с чем нет не на что спихнуть "не работу бадов".
так же в 1 момент с этими двумя штуками пил и другие ноотропы. обычный пирацетам+амлодипин+глицин+вентопоксин (как-то так называется не помню но про него в интернетах пишут как хороший ноотроп)+никотин. кислота+еще что-то с аптики 1-2шт
купил эти бады и ноотропы чтоб к егэ готовиться.
итого за год 131 балл набрал.
жалко потраченых денег. только убедился-это говно для говноедов. полных гоев.
витамины-нет дефицита в анализах-нафиг не надо жрать. ниче это вам не даст.
ровно как и ноотропы и бады.
>пью фитамин б6 и магний и ничего не ащущаю пук
ахахха додики
все бады и витамины коуп говно.
если есть дефицит. но у вас дурачков его нет. если бы был была бы анемия и прочие симптомы-тогда да витамины можно.
бады все равно нет-коуп.
таблы с аптеки типа пирацетама тоже. гойское.
можно-есть у вас диагноз который написан в инструкции к пирацетаму. но у вас его нет-не нужен.
выблядский школьнический долбоеб, лучше бы ты деньги вложил в репетитора, чем в закуп шмурдяка лол
Ну так то школьник местами прав. Жрать БАДы без дефицита на определенные витамины/микроэлементы достаточно опасно или просто можно деньги 💸 проебать думая что у тебя дефицит а у тебя его на самом деле не было.
Анализы на дефицит>прием бадов.
>витамины/микроэлементы достаточно опасно или просто можно деньги
Не опасно ты напиздел.
Исключение б6 больше 100 длительно, цинк больше 40 длительно.
Я уж думал вы додики вымерли.
>>1679178
Можно было бы это все обсудить. Но ты же явно настроен на откровенную ложь
Зачем на пиздеж тратить время? Незачем.
А так держи в курсе.
>>1679185
Да это же обиженные потралит пришли.
>Исключение б6 больше 100 длительно, цинк больше 40 длительно.
Ещё железо (мужчинам в частности) и почти все жирорастворимые витамины, т.к. последние очень трудно выводятся из организма. Ещё у никотиновой кислоты есть негативный эффект на печень при превышении дозировок.
>ТОЛЬКО ПОЛЬЗА
Ага, да, а долбаебы которые пьют 10000ме Д3 ежедневно нормальные.
Сейчас пьют по 30к. И ещё насрут на твою могилу и дочке твоей затщеку дадут. шучу, какая дочка у такого дебила как ты
Да дружочек конечно и прочее. Иди с Богом. Тут взрослые дяди говорят.
Магний 3х видов за раз не стоит бахать, раскидай на весь день.
>гинко-билоба+готу-кола, чуть лучше концентрация, не слетаешь от нервной усталости,
Это так не работает лол, у тебя только эффект плацебо. Во вторых Готу кола вообще не работает. А Гинко билоба работает, но не так как ты думаешь.
В остальном дискуссионно но норм.
>Тут взрослые дяди говорят.
Лицо этого нарциссичного дяди скуфа представили?
Пиздуй-ка ты отсюда нахуй, здесь твоих друзей нет.
Магний купил самый дешевый, трех видов, потому что не смог ответить на платиновый вопрос треда, какой формы магний покупать. Прочистил кишечку знатно, потом понизил дозировку.
Проверь комплекс анализ витаминов группы Б по анализам если там все хуево то пей.
NOW Foods Calcium Magnesium Citrate D3 Powder
по 500 мг с 300 мл воды два раза в день: за пол часа до завтрака и обеда, а раньше без них по 150 мл пил. В результате ощутимо хуже стал срать, твёрже. Вроде бы очень маленькая доза кальция, всего лишь дополнительные 80 мг в день не должны влиять на перестальтику. В этом порошке есть ещё явно какой-то четвёртый компонент в виде мелкого летучего порошка. Что это? Мог он дать такой эффект? Может подделка, в которой половина мела и на самом деле кальция много больше?
это дорого, легче и дешевле просто пропить. они же с мочой выводятся
K2 MK-7 нужно жрать в 10 раз больше, чем рекомендовано на многих БАДах
ДокторМедицины
12/08/26 Срд 15:09:11
№
116
K2 MK-7 нужно жрать в 10 раз больше, чем рекомендовано на многих БАДах
ДокторМедицины
12/08/26 Срд 15:09:47
№
117
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23062766/
K2 MK-7 нужно жрать в 10 раз больше, чем рекомендовано на многих БАДах
ДокторМедицины
12/08/26 Срд 15:34:25
№
118
Совет по ответственному питанию (CRN) определил максимально допустимый уровень потребления (HOI) витамина K2-MK7 в размере 375 мкг/день после анализа более чем 40 клинических исследований. : Производители в США и ЕС сейчас массово проходят ускоренную перерегистрацию своих продуктов, чтобы легально выпускать высокодозированные капсулы, которые врачи смогут назначать терапевтически.
https://www.nutritioninsight.com/news/vitamin-k2-menaquinone-7-mk7-supplements.html
https://www.nutraingredients.com/Article/2025/11/26/crn-updates-vitamin-k2-mk-7-intake-limits/
https://www.mordorintelligence.com/industry-reports/global-vitamin-k2-market
https://www.foodstandards.gov.au/food-standards-code/applications/application-a1300-vitamin-k2-menaquinone-7-permitted-form-vitamin
Нужны жирокапсулы по 1 мг K2 из равноколичественной смеси MK-5 MK-6 MK-7 MK-8 MK-9 MK-10 MK-11. Но такое недоступно простолюдинам.
>репетитор в 2к24-2к25
))
я ботал по слитым платным курсам а что непонятно у нейросетей спрашивал
>>1679197
да вреда не будет и пользы 0. лишь потраченное время (на поход в аптеку на выбор бадов на заказ на ежедневный прием)
и деньги. тут же все наверно хотят "качиственые бады от салгар и тому падобнае! ведь дешевые ниработают
>>1679208
>гыы врети я трачу 10к в месиц на лудшие бады и у миня все роботает я стал какать более твердо! ты лжош!!
что обсудить? я все пропил и все ботал. у меня пара штук осталось в банке лежит прл от noolect и фенотропил-хз от него пачка осталась или ток блистер валяется.
>>1679375
п.с. проблемы с пониманием материала не было.
проблема с усвоением большого кол-ва материала и концентрации была.
Комплекс хороший, особенно не пожалели биотина, а то другие скупятся на него, но в нём высокий B6, в такой дозе и в долгую есть риск нейропатии(погугли). Связи с этим европейцы снизили его норму до 10-20мг. И теперь многие производители для EU региона выпускают с норм дозой B6.
Но если "по одной капсуле через 1-2 дня" то не вижу проблем. Сам недавно был перед муками выбора B комплекса. В итоге взял https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-high-potency-vitamin-b-complex-with-methyl-folate-methyl-b12-90-veggie-capsules/108255
Но тут вместо b6 уже ниацин высокий, в общем везде не без подводных.
Бакопа Монье.
Родиола Розовая.
Кто пробовал? Мнение? Подводные?
Креатин по 10г утром и вечером заебца. Утром проще просыпаться, выносливости побольше, голова посвежее. Родиолу пил год, но работает ли - хуй его знает, это ведь не стимулятор, её не чувствуешь. Но хуже не стало, поэтому буду пить дальше.
Если ты нормис то кофеин ок, если тревожник, шизик итд то кофеин триггер
Не братаньчик, треоновая кислота проходит гэб, если лупануть перед сном, всю ночь будешь мультики смотреть. Проверенно
>треоновая кислота проходит гэб
В этом и наёб маркетологов потому что любой магний проходит в мозг. И в отличии от тебя, торчеёб на отходосах который видит мультики от магния (лол), я его реально пил.
базис
У меня от кофеина сразу агрессия повышается хз почему даже от 1-2 чашек кофе.
Где анон который Д3 пил для увеличения хуя. Как у него успехи, он систематизировал инфу?
Так магний наоборот подавляет NMDA-активность, мультики он должен выключать. Настоящие мультики от активации NMDA-рецепторов, например во время белочки. Отвратительная вещь, по-моему больше подходит слово "телевизор".
Там практически все не усваивается или резко выводится в этих конских дозах. Но каждый день наверное не стоит.
3.jpg
А где глицин?
залу братишка убери нож.
реддит забит отзывами о ярких снах от треоната, но у тебя то их нет, значит это все пиздеж да!?
проследуйте на реддит, там уже миллион отзывов о ярких, беспокойных снах от треоната принятого перед сном
Потому что усваивается через насыщаемый активный транспорт. Обычная диффузия микроскопическая и вообще заметна только на таких конских дозах.