/psy/ - Травма стертости (кПТСР)

Травма стертости (кПТСР) Аноним 23/03/26 Пнд 17:13:15 № 1939161 1

Сап, двач. Может быть кто поделится опытом. Основательно поехала башка после расставания и после потери проекта. У меня травма стертости комплексная. Больше ниче нет. Хожу по врачам, пью таблетки, терапия движения глаз, кпт, а толку… дошло до аффектов в панике. Может кто смог с такой травмой совладать? Она завязана сильно на других людях, а если ударюсь в избегание то тоже хреново. А другие люди триггерят, причиняют боль своей ненадежностью. Сама себе не опора. Плюс как доверять другим… я не знаю теперь. В уязвимом состоянии и на эмоциях творю дичь хотя делаю что говорят врачи. Помогите пожалуйста. От меня уже почти все окружение сбежало, что естественно ещё сильнее бьет по травме. Про количество триггеров молчу. И про то как близкие игнорят мои слезы и состояние.

Аноним 23/03/26 Пнд 17:17:20 № 1939162 2

Просто хочу сказать, что сочувствую тебе, так как испытываю нечто подобное. Подписался на тред, интересно что тебе посоветуют.

Аноним 23/03/26 Пнд 17:53:44 № 1939172 3

Аффекты такие: рыдаю, бегу к людям искать контакт к своим ли к чужим ли, даже если они отвергают контакт или мне могут навредить, написываю, стучу в двери (во вред себе и другим, потом руки ноги в ссадинах после рыданий), умоляю не оставлять, пока рыдаю могу разломать все что вижу, пытаюсь достучаться и восстановить контакт, циклит речь, становлюсь болтливой и доверчивой, могу разболтать лишнее. После любого приступа паники головная боль и боль в глазах. В моменте кажется что я умру нафиг. Перед аффектом иногда могу себя поймать, иногда нет. Если это происходит в конфликте во время эскаоации то поймать сложно. Проблема в том что могу начать обнимать, а меня отталкивают. Это порождает полный пиздец. Заземляюсь как могу, считаю предметы, прорабатываю воспоминания. Так полгода уже. В результате ещё стали выпадать куски памяти когда человек говорит про триггер я могу проигнорировать вопрос или забыть хотя не хочу игнорить. Врачи ток гасят таблетосами и пытаются дать мне якоря.

Аноним 23/03/26 Пнд 17:54:48 № 1939173 4

>>1939162
Спасибо. Но вот пока сама не поняла как снимать аффекты и не ебать мозг окружающим.

Аноним 24/03/26 Втр 15:11:52 № 1939492 5

Тоже послушаю.

Аноним 24/03/26 Втр 20:23:33 № 1939554 6

>>1939161 (OP)
>травма стертости
Не гуглится чёт, поясни

Аноним 24/03/26 Втр 23:29:09 № 1939587 7

>>1939554
На границе остракизма и травмы отвержения

Аноним 29/03/26 Вск 17:38:29 № 1940395 8

>>1939162
Короч никто не пишет, пока нашлись годные книги в треде по птср

Аноним 07/05/26 Чтв 20:16:19 № 1949911 9

>>1939161 (OP)
читаю терапевта с кптср, пишет что остеопатия и випассана помогли больше всего в лечении, разговорная терапия типа дольше решает вопрос
https://t.me/sergeycheban_therapy/198

Аноним 08/05/26 Птн 23:06:23 № 1950075 10

>>1939161 (OP)
У меня сколько себя помню похожая херня - мне с одной стороны хочется быть кем-то важным для кого-то, с другой - будто я сам отталкиваю тех, кто слишком близок ко мне, типо: похвалил - нет, я не такой, проявили интерес - закрыться, предложили что-то общее - будто предлагают долженствование, от которого я отказываюсь. С одной стороны думаю, будто у меня есть потенциал, с другой - не, лучше я буду никому не нужен, не буду портить им жизнь своим существованием, ну и так далее. Соответственно и веду себя на людях(вёл точнее, сейчас я в изоляции полной) максимально обычно, пытаясь не выделятся, а потом удивлялся, почему я никому не нужен. Тут просто ёбнутая мамаша постаралась, и я на фоне этого не особо представляю, как такое может быть не с детства. Недавно обо мне вспомнили - но честно, будто ещё хуже сделали. Как это фиксить я вообще не знаю. Наверно всё таки через себя выходить в люди, хули, другого решения я особо и не вижу.

Аноним 08/05/26 Птн 23:14:24 № 1950076 11

>>1939161 (OP)
А, ну и прикол в том, что всё это у меня происходит исключительно тихо - ни срывов, ни аффектов, ни кошмаров, ни паничек, ни че го, мне просто хреново, причём даже не понятно на каком уровне, вот просто накатывает и тебе хреново, вроде даже и не заметно, но оно всегда. Ушёл в эскапизм - прошло, вышел - началось снова. Начинаешь мысленно разбирать - да, доходить до того, что я описал выше, а так просто херово и ничего не нужно, ничего не хочется, ничего особо и не можется. Ну ты просто уже будто умер по факту, сидишь в своём гробу и ждёшь конца.