Ходила один раз к психологу и тот сказал что помочь мне ничем не может, назначил прием к психотерапевту для начала, но я тупа проспала и больше не пыталась этим заниматься, почему то показалось что они нахуя и не сделают..
Иногда еще могут бывают проблемы со сном из-за мыслей, всю ночь без остановки что-то крутится в голове, по ощущениям после этого будто всю ночь в потолок смотрела, улечься не могу, все неудобно все мешает. Сейчас начала ставить себе перед сном видео про космос/галактики и все такое, стараюсь переключить все внимание на монотонный голос что бы скорее уснуть и не парится о том что случилось 10 лет назад. благодаря таким видосам чувствую себя пылинкой в целой вселенной и ваще все проблемы это тупая хуйня тупой хуйни!!! все равно все сдохнем, какая разница? :3
в периоды когда обостряется тревога хотя я бы так это не назвала, могу даже потерять навыки общения, не могу концентрироваться на диалоге, потому что мысли затмевают вообще все что мне говорят, и ощущается это будто бы мне говорят что-то вроде -олдвдлов сделай влдво и потом влдадло, хорошо?, отвечаю хорошо и тупа без понятия что от меня по вообще хотели..
кстати еще был случай когда за долгие годы у меня на секунд 10 тупо стало тихо в голове, я даже испугалась от неожиданности, больше такого никогда не было((
так вот вопрос! аноны как вы боретесь вообще с мыслями? Любите спать в тишине или наоборот ставите что-то на ночь? если ставите то какие видосы? помогают ли вообще психиаторы/терапевты, что они советуют?