/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 17/02/26 Втр 15:57:37 № 2708038 2

IMG202602171556[...].jpg 4876Кб, 3000x4000

Свыни, я щас кончу...

Аноним 17/02/26 Втр 16:06:05 № 2708046 3

>>2708025
а рост какой?

Аноним 17/02/26 Втр 16:08:33 № 2708047 4

>>2708038
Положи шоколадку и подумай о зумерше, свыня. Не нужно тебе доедать, поскороходь лучше

Аноним 17/02/26 Втр 16:10:22 № 2708049 5

>>2708046
157

Аноним 17/02/26 Втр 16:13:22 № 2708050 6

>>2708049
Тебе до 50 надо худеть, карлик

Аноним 17/02/26 Втр 16:18:09 № 2708056 7

>>2708026
он небольшой, я кусок съел из уважения, а остальное сестре отдам, она тощая.

>>2708046
не слушай балабола выше, я 147.

Аноним 17/02/26 Втр 16:18:48 № 2708057 8

>>2708013
1 и 2 это не развлечение, а разгребаниея последствий твоей свинской натуры. 3 - это вообще не надо делать, просто смотри ютуб в оригинале. 4 - без задач, просто будь готов всегда. Учиться надо было раньше. 5 - Разве что. 6 - Это потому что ты свинья и тебе не дают по умолчанию.

Аноним 17/02/26 Втр 16:30:43 № 2708067 9

当你有一个胖胖男友时.mp4 2491Кб, 720x1006, 00:00:15

>>2708047
Худел весь месяц, жрал гречу, куру и салаты - 107кг
Жру всю неделю пиццу, шоколад, пончики, сырки - 108кг

Ну вот и нахуй оно все это нужно, свынюшка? ЗАЧЕМ ТАК СТРАДАТЬ ЕБАНА В РОТ, если я не могу за неделю стать спортсменом???

Аноним 17/02/26 Втр 16:36:29 № 2708068 10

>>2708047
Положил шоколадку -> шоколадку съела баба -> рассвинела.
Нет уж, лучше возьму эту ношу на себя.

Аноним 17/02/26 Втр 16:44:56 № 2708071 11

>>2707991
Так его колоть нужно

Аноним 17/02/26 Втр 17:09:12 № 2708081 12

>>2707991
Твоя мать какую-то хуйню жрет, сема колется. Перешел на 1,5 пару дней назад и охуел от того что мое либидо отебнуло окончательно, стояк есть, но желания его дрюкать или вставлять в кого-то нет, даже сладкое на сахзаме теперь не вставляет пиздец.

Аноним 17/02/26 Втр 17:09:29 № 2708082 13

>>2708056
> я 147

Две последних цифири перепутал, не?

Аноним 17/02/26 Втр 17:10:21 № 2708083 14

>>2708071
>>2708081
Ну значит я перепутал название потому что чето похожее, че вы сразу начали вонять худейте там давайте лучше

Аноним 17/02/26 Втр 17:16:31 № 2708086 15

>>2708067
>Худел весь месяц, жрал гречу, куру и салаты - 107кг
>Жру всю неделю пиццу, шоколад, пончики, сырки - 108кг

Гонево.
Когда жру кастрюлями гречу, вес стоит на месте или оооочень медленно растет. Жру прям дохуя, аж спать на набитом брюхе трудно. Про тушеную капусту, зеленые салаты вообще молчу.
Стоит токо съесть пол палыча, или пиццку - плюс 2 кило за раз. За неделю кило 5 на изи. За месяц - червончик. Так что нам то не гони!

Аноним 17/02/26 Втр 17:18:40 № 2708088 16

>>2708083
Да внатуре. Обколятся своей марихуанной, и ябут друг дружку в жопы.

Аноним 17/02/26 Втр 17:18:59 № 2708089 17

>>2708081
>Твоя мать какую-то хуйню жрет, сема колется
Есть семаглутид в таблетках. Ребелсас называется. Популярен в Индии и прочих Бангладешах. Работает правда ниочинь.

Аноним 17/02/26 Втр 17:24:38 № 2708090 18

>>2708086
Нихуя не гонево, я тебе серьезно говорю, у меня на грече вес либо на месте стоит, либо уходит под 1кг в пару недель
Щас всю неделю жру шоколад и булки - плюс пару кг и то половина говно и моча
По итогу я себе в хрючеве отказываю, а смысла в этом вообще никакого нет

Аноним 17/02/26 Втр 17:31:10 № 2708093 19

>>2708090
>на грече вес либо на месте стоит
Мб проблема в том, что рецепт твой гречки выглядит так:
- 100г гречки
- 50г масла
Тогда понятно че вес стоит.

Аноним 17/02/26 Втр 18:08:39 № 2708118 20

>>2707861
На какую еще нахуй помощь? Чтобы мне меньше досталось?

Аноним 17/02/26 Втр 18:36:09 № 2708121 21

Решил с завтрашнего дня не брать карту на работу.
А потом вспомнил что у меня приложение с NFC

Аноним 17/02/26 Втр 18:36:38 № 2708122 22

>>2708047
>подумай о зумерше

Аноним 17/02/26 Втр 18:49:11 № 2708127 23

>>2708122
Базовый минимум это 3/4 риттерспорта, свынь.
Свою 1\4, еле вписанную между зажором и вымоленными шагами до туалета, ты уже схрюкал.

Аноним 17/02/26 Втр 19:01:30 № 2708128 24

Упал отжаться, отжался дважды, вступило в ключицу, упал на пузо, не могу пошевелить плечом уже пол часа
Вот вам и спорт ебать
мимо свыня 108кг

Аноним 17/02/26 Втр 19:16:30 № 2708135 25

>>2708128
ты ебнутый?

Аноним 17/02/26 Втр 19:20:32 № 2708138 26

>>2708135
А ты нормальных на дваче собрался смотреть?

Аноним 17/02/26 Втр 19:21:54 № 2708139 27

>>2708090
>плюс пару кг

А у меня на ограниченной сильно грече (3/4 стакана крупы в день) минус кило в неделю. И возврат только на вкусных палычах

Аноним 17/02/26 Втр 19:22:21 № 2708140 28

>>2708138
я нормальный

Аноним 17/02/26 Втр 19:23:08 № 2708141 29

>>2708140
А че тут забыл?

Аноним 17/02/26 Втр 19:23:14 № 2708142 30

>>2707857
ты импортный кун видимо? Китаец - это определённый сайт/маркетплейс или собирательное название?

Аноним 17/02/26 Втр 19:30:12 № 2708145 31

>>2708081
индивидуально, я на постоянке 1.25 и раз кольнул 1.5 - охуел слегка в целом но на либидо не влияет. Ну как не влияет, разве что когда подташнивает и тяжесть в желудке то и ебать никого желания нет.

Аноним 17/02/26 Втр 19:32:20 № 2708147 32

>>2708141
нормальный, но одинокий

Аноним 17/02/26 Втр 19:35:55 № 2708152 33

Взято с файлов Эпштейна.

Обратите внимание как едят миллионеры и хозяева этого мира.
У них на столе нет хрючева, которое предназначено для гойского отребья.

Отварное белое мясо курицы, отварной рис и брынза либо фета.

Аноним 17/02/26 Втр 19:37:07 № 2708153 34

>>2708135
Поясни
Я вкатываюсь в спорт, еще заказало штангу-гантели на 40кг, скоро буду как эта жабка, но в зеркале

Аноним 17/02/26 Втр 19:39:22 № 2708154 35

Завтра ровно 5 месяцев шмурды, скороходства, кочалки и отказа от свиноеды с алкоголем. Предположите результаты похудача

Аноним 17/02/26 Втр 19:41:55 № 2708155 36

>>2708154
Думаю 18-22кг

Аноним 17/02/26 Втр 19:49:50 № 2708159 37

>>2708153
Поясняю.
Спорт травмоопасный, для свыней тем более. Гораздо полезнее кардио на элипсе или просто скороходить. На элипсе у меня улучшалось здоровье и снижался вес, а гантельками я заработал плечеолопаточный пермартрит, проходил года 4

Аноним 17/02/26 Втр 19:50:55 № 2708160 38

>>2708154
убитая поджелудочная железа?

Аноним 17/02/26 Втр 19:54:27 № 2708161 39

>>2708160
а это причём тут вообще? самая обычная, целёхонькая

Аноним 17/02/26 Втр 19:58:56 № 2708165 40

>>2708161
мячтай мячтай

Аноним 17/02/26 Втр 20:19:40 № 2708170 41

>>2708165
аа, шиз-противник шмурды который трясётся/не может себе позволить, ты чтоли? Сразу не признал

Аноним 17/02/26 Втр 20:44:59 № 2708177 42

>>2708170
Я, кто ж еще)

Аноним 17/02/26 Втр 21:00:28 № 2708180 43

>>2708159
Элипс дорогое удовольсвтие и занимает много места к сожалению

Аноним 17/02/26 Втр 21:11:29 № 2708181 44

>>2708180
Я занимался в бесплатном зале на работке.

Аноним 17/02/26 Втр 21:12:43 № 2708182 45

>>2708086
>Когда жру кастрюлями гречу, вес стоит на месте или оооочень медленно растет. Жру прям дохуя, аж спать на набитом брюхе трудно. Про тушеную капусту, зеленые салаты вообще молчу.
Может посрать нужно?

Аноним 17/02/26 Втр 21:13:30 № 2708183 46

Вы оземпик колите, жиробубели?

Аноним 17/02/26 Втр 21:45:09 № 2708186 47

>>2708128
Плечо все еще болит, ну пиздец, дохуделся свыни

Аноним 17/02/26 Втр 21:53:50 № 2708187 48

Screenshot20260[...].png 1042Кб, 864x1728

>>2708183
Нет, это зашквар на равне с химическим дебилдингом. Мы натуралы. Те кто худеет на оземпике надуваются обратно как только перестанут шмурдяк ставить. У них печень почки и писюн тоже никакой в отличии от честных людей и умрут они через 3..2..

Аноним 17/02/26 Втр 21:56:50 № 2708189 49

>>2708186
Бывает. Я так 3 года ходил лечил плечо после того как неудачно выбрал позу для сна.

Спи только на спине. Гугли видосы с диагностикой типа травмы плеча. Записывайся к ортопеду.

Аноним 17/02/26 Втр 22:09:24 № 2708192 50

1000007372.mp4 8597Кб, 704x1280, 00:00:23

>>1095442 (OP)
Ну штош, видимо возвращаюсь в этот тред. 2 года назад сбрасывал 15 кг. Со временем забил на питание и кочалку. Мамон вырос пиздец, уже джинсы еле застегиваются. Так что худеем, карлики, худеем. с завтрашнего дня

Аноним 17/02/26 Втр 22:57:21 № 2708198 51

>>2708187
>это жалкое курдючное брюхо, которое натужно втянули для фотки
Сразу вспомнил пикрил, лол

Аноним 17/02/26 Втр 23:03:47 № 2708200 52

>>2708198
Втягивал я его на другой фотке, спокуху поймай.

Аноним 17/02/26 Втр 23:09:13 № 2708201 53

>>2708200
Хорош вайпать тред шокконтентом с курдючным дрищем, даун

Баллон 108кг Аноним 17/02/26 Втр 23:45:40 № 2708205 54

VID202601222138[...].mp4 2002Кб, 640x1280, 00:00:05

>>2707408
>>2707656

> Был тут один такой, Баллоном звали. Ушел на ползажора и с концами. Думай.

Уже взял себя в руки и вернулся к похудательному марафону после трехнедельного зажора психологического, вернулся к ходьбе и занятиям. Меня несколько покосило глухозимье и отмена АД. Но я взял себя в руки и поставил новую цель к 1 апреля выйти на отметку 100кг. Сейчас решается вопрос о возобновлении АД и занятмй КПТ, ибо налицо довольно сильный рецидив РПП, за неполные три недели свинья нажрала 4 кило, если бы не шмурдяк - нажрала бы больше.

Традиционно загляну в ВС с замерами свиноматки. Баллон продолжает худеть, рано вы его списали.

Аноним 18/02/26 Срд 01:03:56 № 2708233 55

>>2708198
не шарящий человек может подумать, что на пик 2 брусья, но на самом деле это ходилка стариканская, вано без них уже не может. досиделся

Аноним 18/02/26 Срд 01:10:11 № 2708235 56

>>2708233

Аноним 18/02/26 Срд 04:17:05 № 2708247 57

бля анонсы, дайте совета пожалуйста , рост 184
год назад худел с 90 до 72 кг с сентября по апрель, ласт 4 месяца ходил в зал, потом бросил.
ничего, кроме жидкости и жира в ебале не ушло, живот, жопа, ляхи и сиськи остались даже при весе в 72.
щас опять разжирел до 83, сел на диету, ни жру нихуя почти, за неделю -3, но сука, чёт мне кажется что опять такая же хуйня будет.
это мне худеть до 50 кг или я чето не так делаю?

Аноним 18/02/26 Срд 04:43:42 № 2708249 58

>>2708247
Худей до 72 и Качайся, больше нет вариантов.

Аноним 18/02/26 Срд 04:51:48 № 2708250 59

Короче щас шел на работу и словил это ебаное ощущение мол нужно зайти в магаз и купить энергос со сникерсом.
-Но ты же сказал себе что с сегодня не будешь тратить бабки на хуйню.
-Да сказал но щас хочу! Очень нужно!
И главно страх такой накатил что бля нихуясебе это мне теперь всю жизнь без энергосов и сникерсов жить?
Но утром я предусмотрительно положил в рюкзак тактические два кусочка хлеба и сыра.
В итоге решил что нужно дойти до офиса и там уже решать че делать.
В офисе хлеб с сыром запарил в микроволновке и сточил вместе с завалявшейся колой нулевкой.
Желание сгонять в ларёк пропало.
Такая хуйня вот.

Аноним 18/02/26 Срд 05:27:03 № 2708252 60

>>2708205
>Уже взял себя в руки и вернулся к похудательному марафону
хорош
>за неполные три недели свинья нажрала 4 кило
Это мало, я на откатах по 8 кг набирал, сроки правда поболе были)
>Баллон продолжает худеть, рано вы его списали.
Не списали, не списали, а мотивируем)))

Аноним 18/02/26 Срд 05:40:33 № 2708253 61

>>2708250
Прямо меня описал. Только я делал по другому и мысли были другие. Было так ОТВРАТИТЕЛЬНО вставать невыспавшемуся, поубольному, по холоду, слякоти и темноте на РАБоту, что по пути заходил в чапок и покупал грамм 300-400 круассанов/пирожных/печенья с кремом/вафелек, и становилось не так погано на душе. Приходил на РАБотку, ставил чаек, и почти сразу все хомячил - ММММ!!! Аж приятно вспоминать!!! Естессно, это руинило даже мысли о похудаче. Счас РНН, и с похудением все в порядке)

Аноним 18/02/26 Срд 07:45:05 № 2708261 62

>>2708247
Ты жиродрищ обыкновенный, сжег все свои мышцы во время похудения. По другим причинам при 184см росте невозможно быть жирным с 72кг веса.

Аноним 18/02/26 Срд 07:55:37 № 2708263 63

>>2708247
1. Голодание жжёт мышцы. Если ты это отрицаешь, то спроси себя откуда организм берет белок для обновления тканей на голодании.
2. Без качалки и высокого потребления белка при похудении соотношение сжигаемых мышц/жир 1:1. Проще говоря это путь в скиннифетство.

Иди в качалку, налаживай БЖУ.

Аноним 18/02/26 Срд 07:58:46 № 2708264 64

2K26
@
ИЗОБРЕТЕНА ТАБЛЕТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (ОЗЕМПИК/ТИРЗЕПАТИД И Т.Д.)
@
ОПЕРАЦИИ ПО УШИВАНИЮ ЖЕЛУДКА СТО ЛЕТ В ОБЕД
@
ЛИПОСАКЦИИ СТОЛЬКО ЖЕ
@
СЕРВИСЫ ПОДПИСКИ НА ЕДУ С ФИКСИРОВАННЫМ КАЛЛОРАЖОМ И ЛЮБАЯ ВОЗМОЖНАЯ ЗДОРОВАЯ ЕДА В МАГАЗИНАХ ДОСТУПНЫ ДАЖЕ НИЗШИМ СЛОЯМ НАСЕЛЕНИЯ
@
ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ РАСЧЕТА КАЛОРИЙ С ИИ БЕСПЛАТНЫ
@
CHATGPT ЗАМЕНЯЕТ ЛЮБОГО ТРЕНЕРА И СПОСОБЕН СОЗДАТЬ ПОЛНОЦЕННЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ И ПИЩЕВОЙ ПЛАН ЗА СЧИТАННЫЕ СЕКУНДЫ, ПОПУТНО ПРИВЕДЯ ПОДРОБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ И ССЫЛКИ НА МАТЕРИАЛЫ
@
И ОН ТОЖЕ БЕСПЛАТЕН
@
ТОЧНО ЗА ТУ ЖЕ СУММУ В 0$ НА ЮТУБЕ ОТ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ СО ВСЕГО МИРА МОЖНО УЗНАТЬ ВСЮ НЕОБХОДИМУЮ ИНФОРМАЦИЮ О УПРАЖНЕНИЯХ, МЕТАБОЛИЗМЕ, БИОЛОГИИ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, МЕДИЦИНСКИХ АСПЕКТАХ ПОХУДЕНИЯ И ЧЕМ УГОДНО ДРУГОМ
@
ЕСЛИ НЕ ЗНАЕШЬ ЯЗЫКА, ТО ЕСТЬ ТОЧНЫЕ ПЕРЕВОДЧИКИ И АВТОСУБТИТРЫ НА РУССКОМ
@
**ЛЮБАЯ ЛИТЕРАТУРА ПО ПОХУДЕНИЮ, СПОРТУ И МЕДИЦИНЕ ТОЧНО ТАКЖЕ БЕСПЛАТНО ЛЕЖИТ В ИНТЕРНЕТЕ И ФИЗИЧЕСКИХ БИБЛИОТЕКАХ**
**@**
**ПРИЕМ У ЛЮБОГО ВРАЧА ПО ОМС БЕСПЛАТЕН**
**@**
**ДАЖЕ САМЫМ БЕДНЫМ НА ДОМУ И В ЗАЛЕ ЗА СЧИТАННЫЕ КОПЕЙКИ ДОСТУПНЫ ЛЮБЫЕ ВИДЫ КАРДИО, СИЛОВЫХ И ПРОЧИХ ВИДОВ СПОРТА, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ "УБЕЖАТЬ" ОТ ДИЕТЫ (ЭЛЛИПС/ВЕЛОСИПЕДЫ/ПЛАВАНИЕ/ХОДЬБА/БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ И ВЕЛОСТАНКИ/СИЛОВЫЕ/ПИЛАТЕС/ЙОГА/ТЕННИС/КОНЬКИ/ФУТБОЛ/ЛЫЖИ/БОКС/БОРЬБА/СКАЛОЛАЗАНИЕ/ХАЙКИНГ/КАЯКИНГ/ПЕЙНТБОЛ/ТАНЦЫ...)**
**@**
**А ЭТИ СВИНЬИ ВСЕ РАВНО ВДВОЕ ЖИРНЕЕ СВОИХ ДЕДОВ И БАБОК, КОТОРЫЕ ПРОСТО ХОДИЛИ НА ЗАВОД И ДЕЛАЛИ ЗАРЯДКУ ПЕРЕД НАЧАЛОМ СМЕНЫ**

Аноним 18/02/26 Срд 07:59:16 № 2708265 65

>>2708264
Макаба ебанулась и поломала разметку

Аноним 18/02/26 Срд 08:01:14 № 2708266 66

>>2708264
>ЗДОРОВАЯ ЕДА В МАГАЗИНАХ ДОСТУПНЫ ДАЖЕ НИЗШИМ СЛОЯМ
Это просто кек, зря старался.

Аноним 18/02/26 Срд 08:01:51 № 2708267 67

>>2708263
>1. Голодание жжёт мышцы.

Ну и заебись. Тебе нужны мышицы или здоровье и долголетие? Качки дохнут даже быстрее жиробубелей.

Аноним 18/02/26 Срд 08:02:00 № 2708268 68

>>2708266
Подписка на норм сервис еды с каллоражом 2000 ккал это тысяч 40 в спб. Это много?

Аноним 18/02/26 Срд 08:04:08 № 2708269 69

>>2708266
И что мешает просто жрать курицу, гречу, овощи и не есть сладкое? Это все копейки стоит. Никто не предлагает тосты с авокадо жрать на завтрак

Аноним 18/02/26 Срд 08:05:49 № 2708270 70

>>2708268
Нормальная еда это не калораж. Одних сыров на 40к у себя в холодильнике насчитаю, а бычка с пастбища а рыбу красную посчитал. Ах извините у вас кура птицефабричная с рисом это нормальная еда.

Аноним 18/02/26 Срд 08:06:28 № 2708271 71

>>2708267
Качки стероидные по типу Шварценеггера это считанные доли процента посетителей качалок. У меня препод в шараге в 72 года спокойно на лыжах ездил по несколько часов и на турнике раз 10 подтягивался. На работу ездил в любую погоду на велике из другого района. Думаю, что все хорошо у него с мышцами было, потому так много и осталось к 72 годам.

Аноним 18/02/26 Срд 08:06:53 № 2708272 72

>>2708269
>тосты с авокадо жрать на завтрак
Нищим конечно быть хуеово даже не предложат.

Аноним 18/02/26 Срд 08:07:22 № 2708273 73

>>2708264
>А ЭТИ СВИНЬИ ВСЕ РАВНО ВДВОЕ ЖИРНЕЕ СВОИХ ДЕДОВ И БАБОК, >КОТОРЫЕ ПРОСТО ХОДИЛИ НА ЗАВОД И ДЕЛАЛИ ЗАРЯДКУ ПЕРЕД >НАЧАЛОМ СМЕНЫ

А прапрадедки вааще были дрыщи ростом 150 см и 44объемом одежды. И поговорка была "пока толстый сохнет, тонкий сдохнет" С чего бы это, а?

Аноним 18/02/26 Срд 08:07:32 № 2708274 74

>>2708270
Блять, жиробубель, угомонись и выйди пройдись лучше. Все почему-то такое же говно раньше ели и не весили по центнеру.

Аноним 18/02/26 Срд 08:08:28 № 2708275 75

>>2708273
Они и являются примером того, что убежать от диеты можно. Каллораж крестьянина в пахоту уходил за 4000.

Аноним 18/02/26 Срд 08:09:08 № 2708276 76

>>2708264
База базовая

Аноним 18/02/26 Срд 08:11:07 № 2708278 77

>>2708271
>на лыжах ездил
> на велике

Это не мышцы ни разу, а кардио. Периодическое голодание не вредит мышцам для этих задач. И твой препод ни разу не был кочкой, а дрыщем, коли дожил до 70+ лет и еще и подтягивался. Вопросы?

Аноним 18/02/26 Срд 08:13:18 № 2708279 78

>>2708278
Ты хотя бы посрать сходи в 72 сам, поросенок. 10 подтягиваний даже для взрослого мужчины зачастую неподъемная задача, так как никакой силы нет в спине. Чтобы в 70 подтягиваться, надо активно силовыми заниматься в молодости.

Аноним 18/02/26 Срд 08:21:47 № 2708282 79

>>2708275
> Каллораж крестьянина в пахоту уходил за 4000

Ахахахаха! Плять, ну ты и тупица! Крестьяне тогда пиздец как плохо жили - хохлы и глумятся над нами - типа борщ украинский, а у русских простые щи - т.е. даже свеклы не было у крестьян. А еще барену оброк плати, рекрутчина и т.д. Почитай классиков русских - Толстого, Некрасова. "Голод у крестьянства был не только когда неуродилась пшеница, а еще и лебеда" Лебеда, Карл!!! Крестьяне литерали траву жрали, чтобы с голоду не подохнуть, а ты мне про 4к калорий пишешь!

Аноним 18/02/26 Срд 08:25:38 № 2708285 80

>>2708282
Первая попавшаяся ссылка

Аноним 18/02/26 Срд 08:25:44 № 2708286 81

>>2708279
Я не поросенок, а старый свинота. Для подтягиваний нужен только маленький вес - в шкилке самый слабый поцик в моем классе 40 раз подтягивался, а Ероха его одной рукой на шкаф закидывал для прикола.

Аноним 18/02/26 Срд 08:26:41 № 2708287 82

>>2708286
Ты уровень тестостерона в 70 лет погляди и пороси свою бабушку подтянуться. Ну или любого схуднувшего здесь поросенка

Аноним 18/02/26 Срд 08:28:11 № 2708288 83

>>2708285
Ты кому веришь - классикам мировой литературы или каким то левым ссылкам, а?

Аноним 18/02/26 Срд 08:29:07 № 2708289 84

>>2708288
Ты можешь нагуглить переписи населения и справочники времен РИ, там дается потребление в пудах хлеба на человека. Столько примерно и выходит. И это при среднем мужском росте в 165 см и усредняя по году.

Аноним 18/02/26 Срд 08:30:31 № 2708290 85

>>2708287
С темы мышц и голода, не вывезя спор, оппонент съехал на бабушек с тестом. Красавчик, чо.

Аноним 18/02/26 Срд 08:31:54 № 2708291 86

>>2708290
У тебя чтобы к 70 осталось мышц на подъем 70 кг, тебе надо в 30 хотя бы иногда за штангу хвататься. Рядовой дед даже со стула нормально не встает, какие подтягивания нахуй. Ты сравниваешь силу и объем относительный мышечной массы бурлящей бочки тестостерона ака подростка и умирающего от старости человека

Аноним 18/02/26 Срд 08:34:17 № 2708292 87

>>2708290
У тебя в любом случае после 45 мышц не становится больше. Чтобы их осталось вот в количестве молодого парня к 70 годам, надо чтобы в 45 их было все еще очень много. Логика простая до безобразия.

Аноним 18/02/26 Срд 08:36:09 № 2708293 88

>>2708289
А картину Айвазовского "Раздача продовольствия" америкосы сами нарисовали, так?

Или ты думаешь, пропагандонов в РИ не было с притянутыми за уши "исследованиями"? И такие кровавые революции, как 1917 нисхуя возникают, от сытой жизни как ты описал?

Аноним 18/02/26 Срд 08:37:31 № 2708294 89

>>2708290
Алсо у меня товарищ тут схуднул относительно недавно до 70-73 c 90+, ему 24. Подтянулся 4 раза. Все, что нужно знать для извлечения выводов. В весе 90 кг он подтягивался 1 раз более-менее чисто.
>>2708293
Подержись как-нибудь за соху или траншею покопай, а потом прикинь, сколько калорий так сожжешь за 12 часов. Я тебе, поросенку и объясняю - ты тяжелым трудом можешь сжечь хоть 4000 калорий. Они 4000 ели, да. Просто 4000+ и тратили

Аноним 18/02/26 Срд 08:40:31 № 2708295 90

Просто стань долларовым миллионером и покупай здоровую пищу.

Аноним 18/02/26 Срд 08:44:01 № 2708296 91

>>2708292
Организм это не машина с постепенно изнашиваемыми деталями, а регенерируемая очень сложная и живучая система. Физкультура безусловно нужна, велосипед и лыжи это огонь - дедок этим и занимался, а вот мясо жрать как не в себя и подыхать под штангой - это сахер нахер. Знаешь поговорку - "хочешь быть сильным - ешь мясо; хочешь жить долго - ешь овощи и фрукты" Голод в этом случае ближе к овощам и фруктам, но отнюдь не к мясу.

Аноним 18/02/26 Срд 08:50:28 № 2708297 92

>>2708296
Тебе чтобы быть сильным (Условно подтягиваться с собственным весом) надо просто регулярно тренироваться в течении лет 10-15 и есть белок в разумных количествах чуть более нужного для твоего возраста. У местных сосачеров понятие "сильный" очень искажено. Между средним физкультурником, который может 32 гирю выжать и здешними похудателями такая пропасть в силе, что ее можно понять, только попробовав. Никто не предлагает тебе становую в 300 кг пытаться натренировать. Просто набрать кило 5-10 мышц при жире до 20, которые дадут возможность в молодости трахать зумерш, а в старости спокойно таскать картошку с дачи.

Аноним 18/02/26 Срд 08:51:03 № 2708298 93

>>2708297
Собственным в смысле (Свой + на пояс столько же).

Аноним 18/02/26 Срд 08:52:06 № 2708299 94

>>2708294
> Они 4000 ели, да. Просто 4000+ и тратили
В благоприятные времена да, и больше наверняка. Но это было редко и не для всех. А остальное время тупо выживали на щщах и лебеде. Почему "великий пост" как раз в конце зимы-начале весны? Потому что к этому времю все уже у бедняков съедено, а чтобы не бузили, вот сматри - богатые тоже плачут.

Аноним 18/02/26 Срд 08:54:31 № 2708300 95

>>2708299
Как они тогда землю вспахивали? Час копки земли (Я думаю, что пахота сравнима по затратам) это 500 ккал спокойно.

Аноним 18/02/26 Срд 08:56:33 № 2708301 96

>>2708300
жить захочешь и не так раскорячишся

Аноним 18/02/26 Срд 08:57:28 № 2708302 97

>>2708301
Термодинамика вышла из чата

Аноним 18/02/26 Срд 09:07:58 № 2708303 98

>>2708295
Так вроде никс начал стримить, когда уже похудел, а до этого был средненькой киберкотлетой, вряд ли у него дофига денег было. Да и из диеты у него просто фрукты вместо продуктов с добавленным сахаром, он там не херачит какую-то условную высокую кухню.

Аноним 18/02/26 Срд 09:29:29 № 2708304 99

Свинюка, узнал себя?

Аноним 18/02/26 Срд 10:07:45 № 2708310 100

>>2708264
>БЕСПЛАТЕН
>СЕРВИСЫ ПОДПИСКИ НА ЕДУ С ФИКСИРОВАННЫМ КАЛЛОРАЖОМ И ЛЮБАЯ ВОЗМОЖНАЯ ЗДОРОВАЯ ЕДА В МАГАЗИНАХ ДОСТУПНЫ ДАЖЕ НИЗШИМ СЛОЯМ НАСЕЛЕНИЯ

Аноним 18/02/26 Срд 10:11:42 № 2708311 101

Сегодня голодаем, свынь!

Аноним 18/02/26 Срд 10:15:39 № 2708312 102

>>2708310
>выбрал самое дорогое, еще и из доставки
>мяям я двяч потраллил ну-ка выдай мне сникерс

Аноним 18/02/26 Срд 10:23:18 № 2708313 103

Видел в интернете обсуждение по еде - можете пояснить, почему вареный картофель может считаться плохим для диеты? У него показатель калорий низкий, даже ниже вареной гречки.

Аноним 18/02/26 Срд 10:26:37 № 2708315 104

>>2708310
>image.png
Это много? Дороговато, но здоровье всегда важнее. Подписка 2000 ккал на месяц это 35к. Вполне посильно любому.

Аноним 18/02/26 Срд 10:26:54 № 2708316 105

>>2708313
Тебя обманули. Плохой еды для похудения не существует. Есть еда, которая не подходит конкретно тебе. И есть еда, которая подходит конкретно тебе.

Аноним 18/02/26 Срд 10:27:49 № 2708317 106

>>2708315
> Вполне посильно любому.
Сволочь.

мимо 80к евро в год, но не позволяю себе говорить, что 35к рублей на еду посильно тратить каждому

Аноним 18/02/26 Срд 10:28:45 № 2708319 107

>>2708317
Они и так столько на жратву тратят, иначе бы не отожрались так

Аноним 18/02/26 Срд 10:32:21 № 2708322 108

>>2708316
Я понимаю, что индивидуальные предпочтения и всё такое. Просто мне интересно, будут ли подводные, если большинство гарнира заменить на варёную картошку (или небольшое количество жареной картошки, чтобы не задолбало).

Аноним 18/02/26 Срд 10:33:15 № 2708324 109

>>2708322
Ты можешь любые крупы и бобовые чередовать просто.

Аноним 18/02/26 Срд 10:36:10 № 2708325 110

>>2708322
Замени. Похудение связано с проведение экспериментов с протоколами питания. Например, для меня работает лапша ширатаки + курица. Для кого-то это не работает. Для меня не работают овощи, как бы я их не готовил. Для кого-то овощи работают отлично. Пробуй, отслеживай вес, корректируй.

Аноним 18/02/26 Срд 10:41:15 № 2708327 111

>>2708315
> Подписка 2000 ккал на месяц это 35к.
У меня на заводе зп 80к.
10к коммуналка
35к твои 2000ккал с которых я пол смены не простою за станком.
Остается 35 одежда, еще еды нормальной купить.
Ахуенно ты придумал.

Аноним 18/02/26 Срд 10:50:25 № 2708330 112

>>2708313
Отличная еда, ~400 ккал на полкило вареной картошки. Обожрёшься как скотина.
>>2708322
> большинство гарнира заменить на варёную картошку
Вообще говоря здоровое питание = разнообразное питание. Если одну картошку есть, много чего недополучишь.

Аноним 18/02/26 Срд 10:50:50 № 2708331 113

>>2708327

Аноним 18/02/26 Срд 10:54:19 № 2708332 114

>>2708313
>>2708330
Нет. У гречи ниже калорийность. Прикол в гликемическом индексе - гречу съел и сытый на 10 часов. С картохи такое не прокатит.

Аноним 18/02/26 Срд 10:55:39 № 2708334 115

>>2708332
Бред

Аноним 18/02/26 Срд 11:04:12 № 2708337 116

Хотел поделиться парой советов:
1. Наткнулся на пикрел, и мне очень зашло. По калориям крайне щадящий продукт к чаю, ~200к на 100г.
2. Туда же зефир без глазури, Одна зефирина это примерно 140 калорий. Разлепить две половинки, и это будет 70к. При этом зефир достаточно приторный, чтобы одной половинки хватало на одну чашку чая или кофе.
3. Обязательно нужно отмерять при помощи столовых ложек, сколько вы используете растительного масла при готовке. Если это делать на глаз, то вы 100% добавите больше, чем нужно, а с таким калорийным продуктом даже лишние 30% может убить калорийный дефицит. Я когда начал это делать, понял, что на глаз я наливал в салат прямо дофига оливкового масла, излишки которого не учитывал при подсчёте калорий.
>>2708332
У гречки калорийность точно выше, если только ты не развариваешь её до состояния тошнотворной жижи. А вод за гликемический индекс можешь пояснить? Часто встречал это понятие, но так и не понял, что оно значит толком.

Аноним 18/02/26 Срд 11:05:50 № 2708338 117

>>2708334
Не бред. Гречу назначают диабетикам, это диетический продукт. А макарохи, картоха и рис - это как сахер, только еще с крахмалом. Учи матчасть.

Аноним 18/02/26 Срд 11:13:25 № 2708339 118

>>2708337
> А вод за гликемический индекс можешь пояснить?

Очень просто. Когда ляжешь в больничку с дибетом, для диагностики назначат "гликемическую кривую" - т.е. 100гр сахера растворенного ааап - и потом меряют глюкометром сахер через промежутки времени. У нормисов через час сахер должен в норму приходить. А у двачеровдибетиков - хер там плавал. Сахер считается за 100% гликемического индекса. Картоха, хлеп и рис примерно так же. А греча - нет, она переваривается гораздо дольше, поэтому и не вызывает всплеска сахера в крови и назначается в рацион дибетикам. Понял?

Аноним 18/02/26 Срд 11:15:44 № 2708340 119

>>2708327
>2000ккал с которых я пол смены не простою за станком
Простоишь, если надо будет.

Аноним 18/02/26 Срд 11:20:07 № 2708341 120

>>2708339
>Сахер считается за 100% гликемического индекса
За 67. В сахаре глюкозы 50%.

Аноним 18/02/26 Срд 11:23:48 № 2708343 121

>>2708332
>гречу съел и сытый на 10 часов
Это пиздёж чистой воды. Я насыщаюсь гречей не больше, чем другими продуктами.
Я понимаю в теории, да, на бумаге. А в реальности нет.

Аноним 18/02/26 Срд 11:26:27 № 2708344 122

>>2708339
Возможно не понял, поправь, если не прав.

К калорийности порции индекс не относится - съев одинаковый объём картошки и гречки, в случае с картошкой, ты употребишь меньше калорий. Однако картофель быстрее усваивается, поэтому чувство голода утоляет на более короткое время, чем гречка.

По идее, мы же не один гарнир едим, вкупе с мясом, поэтому у тебя будет достаточно долгое чувство сытости, даже несмотря на ГИ картошки.

Аноним 18/02/26 Срд 11:30:44 № 2708346 123

>>2708341
67 тоже дохуя. Во всех фруктах ниже, кроме бананов. В бананах 70. Однажды на выходе из голода съел пару бананов и прихуел от скачка сахера в крови) Больше так не делаю)

Аноним 18/02/26 Срд 11:33:15 № 2708347 124

>>2708343
Ты наверно пердеж с бешеным метаболизмом, а я предпенсионер с преддиабетом) Каждому свое)

Аноним 18/02/26 Срд 11:33:54 № 2708348 125

>>2708347
>предпенсионер
Возраст?

Аноним 18/02/26 Срд 11:35:58 № 2708349 126

>>2708344
>Однако картофель быстрее усваивается, поэтому чувство голода утоляет на более короткое время, чем гречка.
Два чая
>мы же не один гарнир едим, вкупе с мясом
Я - нет.

Аноним 18/02/26 Срд 11:37:29 № 2708352 127

>>2708348
военная тайна. Скажем так, поколение Курта Кобейна, но помоложе)

Аноним 18/02/26 Срд 11:39:13 № 2708353 128

>>2708344
Как раз к калорийности это относится. Берут продукты на одинаковую калорийность, и замеряют, на сколько они повышают сахар в крови.
>По идее, мы же не один гарнир едим, вкупе с мясом, поэтому у тебя будет достаточно долгое чувство сытости, даже несмотря на ГИ картошки.
Даже больше. Ты взял, в картошку мазика ебанул, она жиром пропиталась, а жир воду отталкивает и препятствует гидролизу крахмала, соответственно, глюкоза всасывается медленнее. Да это всё дрочево, сосредоточься лучше на тренировках.

Аноним 18/02/26 Срд 12:05:45 № 2708358 129

>>2708338
>назначают
>диетический
>Назначение номерных диетических столов (по Певзнеру №1–15) пациентам в России официально отменили в 2003 году приказом Минздрава РФ №330

Доброе утро.

Аноним 18/02/26 Срд 12:15:29 № 2708360 130

>>2708263
сукааааа, ну я в рот ебал считать калории и ещё в кокочалку ходить, почему так сложно
а если мне не надо мышцы? я тупо хочу от жира избавиться и стать лютым дрыщем, или организм скажет иди нахуй?

Аноним 18/02/26 Срд 12:35:35 № 2708365 131

>>2708360
Я сбрасывал с 92 до 70 (нормы при моём росте) не качаясь. Окружающие заметили, что сильно похудел, но живот по внешнему виду вообще не уменьшился, и сиськи всё также торчали, дряблые ручки с колышущимся холодцом. Т.е. в джемпере выглядел норм, но стоило раздеться до майки, и выглядел плохо пиздец я от этого так задизморалился, что сейчас опять разожрался до 80+. Не повторяй моей ошибки.

До совсем дрищевого состояния, с рёбрами наружу, похудеть непросто кстати, т.к. у тебя норма поддержания калорий будет падать вместе с весом. Набей свой текущий вес в калькуляторе калорий, а потом глянь норму для того же веса, но минус ~20кг, и охуей.

Аноним 18/02/26 Срд 12:48:27 № 2708367 132

17631099614140.mp4 2617Кб, 480x640, 00:00:06

>>2708340
Разово может и простою.

Аноним 18/02/26 Срд 12:50:16 № 2708368 133

>>2708367
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Аноним 18/02/26 Срд 12:52:26 № 2708369 134

>>2708365
чувак у меня все абсолютно так же как ты описал в первом абзаце.
аналогично нахуй... ладно бля, чё делать остаётся, походу ток пиздошить в зал
не быть мне фембоем нефором

Аноним 18/02/26 Срд 12:56:39 № 2708370 135

>>2708369
Я думаю телосложение фембоя можно было бы получить, если делать упор на кардио, стараясь избегать силовых. Совсем тюленить и стать фембоем точно не выйдет, будешь жиродрищом.
Если что, я могу ошибаться, т.к. сам начинаю сбрасывать с 80 заново, пытаясь совмещать с хоть какими-то упражнениями.

Аноним 18/02/26 Срд 12:57:44 № 2708371 136

Ловите секретный рецепт для похудения от зумерши

Аноним 18/02/26 Срд 13:03:03 № 2708372 137

Это я

Аноним 18/02/26 Срд 13:06:01 № 2708373 138

>>2707441
>1500-2500ккал
Анон, больше 500 ккал дефицита смысла нет делать - организм быстрее худеть не будет. От чрезмерного дефицита только лишний стресс и риск срыва.
Остальные дело говорят, если 10 дней если вес стоит, то ты либо неправильно считаешь калории, либо твой вес теперь сильно отличается от нормы калорий, с которой ты начинал худеть. С падением веса норма калорий для поддержания веса тоже начинает падать.

Аноним 18/02/26 Срд 13:06:33 № 2708374 139

>>2708327
Тебе каждый месяц одежда нужна?
Типа помимо собственного ожирения еще и ожирение у гардероба устраиваешь?

Аноним 18/02/26 Срд 13:07:13 № 2708375 140

17668374660810.mp4 6207Кб, 960x960, 00:00:10

>>2708368
Это технология дошла.

Аноним 18/02/26 Срд 13:08:44 № 2708376 141

>>2708374
>Тебе каждый месяц одежда нужна?
Да, зимой еще и много нужно одежды, куртки зимнее, ботинки теплые, термобелье.

Аноним 18/02/26 Срд 13:10:57 № 2708377 142

>>2708374
Другой анон, 35к в месяц на еду для одного человека это пиздец как много, если ты не наносек. Максимум вижу смысла, только на месяц взять, чтобы понять свои допустимые границы по жрачке, при которых можно комфортно худеть.

Аноним 18/02/26 Срд 13:17:36 № 2708380 143

>>2708376
С прошлой зимы уже всё доел?
Или с качеством шмота не везёт?
У меня одежда годами держится в приличном состоянии пока сам в кабана не раздуюсь. Если что-то докупается то раз в полгода может
>>2708377
Тут двачую, оно скорее на наносеков рассчитано. Не только по цене, но и чтоб вообще не думать лишний раз. Да и проще все их блюда спиздить

Аноним 18/02/26 Срд 13:51:29 № 2708389 144

кто с треда?

Аноним 18/02/26 Срд 13:53:22 № 2708391 145

>>2708389

Аноним 18/02/26 Срд 14:02:31 № 2708393 146

>>2708270
о, и боброшиз подтянулся

>>2708317
а сколько ты тратишь на еду?

Аноним 18/02/26 Срд 14:07:15 № 2708394 147

>>2708380
Так ты ходишь за пиццей и обратно ты заебал уже тупизной своей.

Аноним 18/02/26 Срд 14:10:31 № 2708396 148

Аноним 18/02/26 Срд 14:18:17 № 2708399 149

>>2708393
Я не знаю, но на жизнь вместе с коммуналку, без квартплаты, за год ушло 16 800 евро

Аноним 18/02/26 Срд 14:25:05 № 2708401 150

>>1095442 (OP)
Побрился и увидел второй подбородок

Аноним 18/02/26 Срд 14:25:48 № 2708402 151

>>2708399
> 16 800 евро
копейки

Аноним 18/02/26 Срд 14:29:05 № 2708405 152

>>2708396
Принимаешь значения за условно точные и не ебешь себе мозги. При необходимости проводишь самостоятельные изыскания.

Аноним 18/02/26 Срд 14:33:16 № 2708407 153

>>2708401
Зря-зря. Я бороду отрастил чтобы второй подбородок скрывать

Аноним 18/02/26 Срд 15:31:18 № 2708420 154

>>2708327
Если ты так дохуя напрягаешься на работе, то хули такой жирный? Я тоже работаю на заводе и не жирный. Ну и получаю не 80, работай лучше.

Аноним 18/02/26 Срд 15:31:38 № 2708421 155

>>2708396
Ходишь 10-20к шагов в день и эта погрешность сгорает.

Аноним 18/02/26 Срд 16:37:15 № 2708439 156

Аноним 18/02/26 Срд 16:40:06 № 2708440 157

Я тоже хочу самые дешёвые макарошки с белым хлебушком и кетчонезом!!!

Аноним 18/02/26 Срд 16:41:54 № 2708441 158

>>2708440
Тебе нельзя, ты свыня

Аноним 18/02/26 Срд 16:47:07 № 2708442 159

>>2708441
Большое человеческое ПОЖАЛУЙСТА. Один батон и пачку кетчупа.

Аноним 18/02/26 Срд 17:01:53 № 2708448 160

>>2708420
> Я тоже работаю на заводе и не жирный. Ну и получаю не 80, работай лучше.
Пруфани платежкой, хуета комнатная. Работаю у твоей мамашки хуем защекой, получаю от неё 300кк в секунду.

Аноним 18/02/26 Срд 17:14:31 № 2708451 161

Вот этот говняк вообще работает?
Не наебка гоев?

Аноним 18/02/26 Срд 17:18:58 № 2708452 162

>>2708439
Этот лоу-фэт свыня совсем ебанулся.

Аноним 18/02/26 Срд 17:57:03 № 2708456 163

>>2708448
Например

Аноним 18/02/26 Срд 17:57:41 № 2708458 164

Пиздос, обожрался блинами, как последняя мразь... Причём они были аж мокрые от сливочного масла...

Аноним 18/02/26 Срд 18:01:34 № 2708459 165

>>2708458
Как называется эта диета?

Аноним 18/02/26 Срд 18:06:43 № 2708460 166

>>2708458
Дебил, надо было жарить диетические блины на оливыче.

Аноним 18/02/26 Срд 18:08:16 № 2708461 167

>>2708459
Массонаборная!

Аноним 18/02/26 Срд 18:18:36 № 2708462 168

>>2708373
500ккал дефицита это 1кг жира на 15 дней. Это прямо пиздец как медленно. Меня просто залило от того что я с 10к шагов перешел на 20к, помог на удивление магний и более стабильный сон лол.

Аноним 18/02/26 Срд 18:21:12 № 2708463 169

>>2708451
364ккал на пачку этого говна. Лучше псиллиум с кефиром намешай, вот это разьеб будет и всего 80ккал.

Аноним 18/02/26 Срд 18:21:51 № 2708464 170

>>2708462
Именно магний? А не цинк?

Аноним 18/02/26 Срд 18:37:23 № 2708468 171

>>2708464
Цинк вроде только в поддержку теста работает и уменьшает скачки сахара, у меня лично была проблема в хуевом сне, который магний пофиксил. После него я и проспался и проссался. Пью его теперь в добавок к омеге 3, д3 и цинку.

Аноним 18/02/26 Срд 18:39:22 № 2708469 172

>>2708458
Ничего страшного. Наедаемся скоромным перед Великим постом.

Аноним 18/02/26 Срд 18:39:35 № 2708470 173

>>2708456
Пробуй еще, маткапиталикс. Плохая попытка.

Аноним 18/02/26 Срд 18:57:29 № 2708474 174

>>2708463
>364ккал на пачку этого говна
Это же не палыч, чтобы сразу пачку всаживать за раз.
Грамм 30 в день с кефиром.

Аноним 18/02/26 Срд 19:08:19 № 2708475 175

>>2708474
Надо съесть все...

Аноним 18/02/26 Срд 19:22:09 № 2708478 176

Скушал 14 блинов и пол банки вареной сгущенки. Как думаете че по калориям?

Аноним 18/02/26 Срд 19:24:03 № 2708479 177

>>2708394
а ты чё в своей покупной одежде там у станка ебошишь ебанат

Аноним 18/02/26 Срд 19:29:09 № 2708480 178

>>2708478
Думаю, что с таким рационом, зумерши тебе не видать, свыня

Аноним 18/02/26 Срд 19:32:34 № 2708481 179

>>2708480
Ты масленицу не уважаешь? Я в последний раз блины кушал и сгущенку год назад..
Завтра планирую вообще ничего не есть, ну, до самого вечера, вечером отбивные и салат с рукколой
Не знаю я как начать худеть, времени на скороходство нет, калории считатать заебывает через неделю
Плюс я сладкоежка калоежка, у меня тряска как у наркоман без шоколадочки

Аноним 18/02/26 Срд 19:41:22 № 2708483 180

>>2708481
Down, просто перестань жрать.

Аноним 18/02/26 Срд 19:43:14 № 2708484 181

>>2708470
Я не виноват, что ты не можешь в нормальный город переехать и у пульта хотя бы за 150 стоять

Аноним 18/02/26 Срд 19:47:33 № 2708485 182

>>2708484
>в нормальный город переехать
Мне нравится город и завод, соси хуй успехоблядок-фантазер. Это вы анальчики меняете работодателя раз в месяц, а я мужик техно-гречневый работаю тыщи лет во имя омниссии и иногда богов варпа.

Аноним 18/02/26 Срд 19:56:58 № 2708486 183

>>2708483
Я когда перестаю, у меня просто вес стоит на месте без снижения
Чтоб ты понимал, я майонез не ем уже лет 5, я заменил его либо греческим йогуртом, либо сметаной 10%
Масло я почти не использую, так как купил аэрогриль и курицу готовлю в основном там либо тушу, подливка опять же на основе сметаны или томатов в собственном соку
Газировки я не пью
Хлеб ем, достаточно много
Ну и шоколад
Но это те продукты, без которых я свою жизнь не представляю буквально и они же самые калорийные в моем рационе

Аноним 18/02/26 Срд 19:59:08 № 2708487 184

>>2708486
>Я когда перестаю, у меня просто вес стоит на месте без снижения
Неправильно значит перестаёшь.

Аноним 18/02/26 Срд 20:07:24 № 2708488 185

>>2708487
Ну, три раза в день, поменьше углеводов и в первой половине дня, побольше овощей

Аноним 18/02/26 Срд 20:23:59 № 2708489 186

>>2708468
Я лично силовые делаю с гирей и для сна принимаю 5htp. Разница будет?

Аноним 18/02/26 Срд 20:26:33 № 2708490 187

Кто-нибудь пользуется платными приложениями для подсчёта калорий? Если да, то почему если есть бесплатный фетсикрет?

Аноним 18/02/26 Срд 20:34:11 № 2708491 188

Это прямо градации интеллекта
считать в блокноте
считать в приложении
считать в платном приложении

Аноним 18/02/26 Срд 20:50:41 № 2708493 189

>>2708490
Зачем фетсикрет, когда любой ИИ намного удобнее для подсчёта калорий?

Я примерно такой промт каждое утро пишу и в течение дня дописываю после еды:

Забудь предыдущий запрос и веди отсчёт калорий с 0 калорий.
1). Если в запросе после цифры есть буква "к" или буква "r", то прибавляй это число без изменений.
2). Если в запросе есть две цифры разделённые символом "/", например "400/350", то первое число это вес, а второе число это количество калорий на 100 грамм.
3). Всегда прибавляй к предыдущему количеству подсчитанных калорий запросы связанные с подсчётом калорий.

Аноним 18/02/26 Срд 20:56:09 № 2708494 190

>>2708491
Настящая худеющая свыня с вечно больной головой и усталостью, ей некогда считать

Аноним 18/02/26 Срд 22:34:57 № 2708501 191

>>2708493
>любой ИИ
Любой ИИ пиздит

Аноним 19/02/26 Чтв 00:08:25 № 2708505 192

>>2708501
ИИ не может пиздеть. Пиздит себе мясной мешок, который слишком туп для понимания величия ИИ.

Аноним 19/02/26 Чтв 01:16:40 № 2708507 193

>>2708505
ИИ не может не пиздеть просто по своему внутреннему устройству

Аноним 19/02/26 Чтв 01:39:24 № 2708508 194

>>2708507
Ты пиздишь, вот тебе простое и наглядное доказательство.

Аноним 19/02/26 Чтв 02:44:56 № 2708512 195

не пойму ты или не ты?

Аноним 19/02/26 Чтв 06:26:05 № 2708519 196

У вас такой зумерши никогда не будет, свиньи

Аноним 19/02/26 Чтв 06:44:35 № 2708522 197

Сожрал 5 блинов, сегодня обошёлся без сгушенки
Еду на работу, обед не брал, взял два яблока и обезжиренный творожок

Аноним 19/02/26 Чтв 06:53:59 № 2708523 198

>>2708522
Ебать у вас хотябы обед на работе есть, мы ебашим все 9 часов нон стопом

Аноним 19/02/26 Чтв 07:20:39 № 2708524 199

Жри клетчатку.

https://www.youtube.com/watch?v=CYPXTGW3Ulg

Аноним 19/02/26 Чтв 07:28:39 № 2708525 200

>>2708519
Будет!

Аноним 19/02/26 Чтв 08:07:20 № 2708526 201

Решил вместо торта как обычно взять сыра. Сразу не съем все как палыч, сыр - белок и вкусно.
Как думаете годнота?

Аноним 19/02/26 Чтв 08:07:56 № 2708527 202

>>2708526
Сыр ничем не отличается от торта по калориям

Аноним 19/02/26 Чтв 08:08:36 № 2708528 203

Screenshot20260[...].jpg 188Кб, 1080x2340

Что-то я проебался вчера с отчётом, выкладываю.
Итого ровно 5 месяцев похудача: шмурда, кочалка, скороходство, отказ от алкахи и палычей.
Итог -21 Кг

Аноним 19/02/26 Чтв 08:14:55 № 2708530 204

>>2708528
Стронг-стронг

Аноним 19/02/26 Чтв 08:19:28 № 2708531 205

>>2708528
И как ты этот вес собрался удерживать, когда скинешь?

Аноним 19/02/26 Чтв 08:21:34 № 2708533 206

Изотоник после сильного потения обязательный? А то у меня вчера чот голова толи крутилась, толи деревянная была.

Аноним 19/02/26 Чтв 08:53:17 № 2708539 207

17580453387050.mp4 269Кб, 720x880, 00:00:07

>>2708527
В сыре 360ккал, в торте 500. Безмозглая ты свинья.

Аноним 19/02/26 Чтв 08:54:55 № 2708540 208

>>2708530
этот новый образ жизни без бухла и с каким-никаким спортом мне нравится, поэтому продолжу так жить, думаю особо налипать жир не будет

Аноним 19/02/26 Чтв 08:57:46 № 2708541 209

>>2708507
Ерунду несёшь. ИИ, в зависимости от заданной цензуры, будет по-разному лукваить на тему политики и истории, но уж точно не будет врать сколько калорий в банане. Чего он может не знать точно, так это калории у конкретного продукта, поэтому большинство продуктов я взвешиваю и пишу БЖУ с упаковки (вроде 150/230 = 150г колбасы докторской по 230к на 100г).
С помощью промта дефицит калорий держу третью неделю, результаты меня устраивают.

Фетсикретом я не пользовался, но тот факт, что ИИ-шке можно запросы на подсчёт писать в свободной форме, огромный плюс как по мне.

>>2708528
Молодец, анон.

Аноним 19/02/26 Чтв 08:58:10 № 2708542 210

>>1095442 (OP)
Как лучше всего заменить сыр, творог и курицу? Раньше брал брест-литовск 200г за 180-210р, а теперь он 270-350р. Творог удавалось брать по скидке за 180-190р 500г, а теперь он 240-270р. Куриное филе минимум 470р за 1кг. Т.е. кг творога +- стоит так же как кг куриного филе. Пока отказался от сыра, и если раньше 500г куриного филе растягивал на 3 дня, то теперь делаю недельные перерывы и на обед ем просто пустую гречку и запиваю чаем. Конец месяца, а банк показывает, что на еду потратил всего 5к

Аноним 19/02/26 Чтв 09:04:16 № 2708543 211

>>2708542
Горох, чечевица. Будешь пердеть.

Аноним 19/02/26 Чтв 09:07:16 № 2708544 212

>>2708523
Увольняйся с этого рабства
У меня 8 часов и обед

Аноним 19/02/26 Чтв 09:14:40 № 2708546 213

>>2708544
Ты тоже увольняйся с этого рабства. У меня 4 часа и пилю инди-бизнес.

мимо

Аноним 19/02/26 Чтв 09:17:39 № 2708547 214

>>2708543
Бренды пытаются найти самых сексуальных мужчин, чтобы продать нижнее белье.
@
Российский маркетплейс.

Аноним 19/02/26 Чтв 09:43:09 № 2708550 215

>>2708526
Тебе видней.
Я хомячу любую вкусноту сразу, как появляется, поэтому отсекаю это на моменте покупки - тупа не хожу в магаз.

Аноним 19/02/26 Чтв 09:45:46 № 2708552 216

>>2708540
>думаю особо налипать жир не будет
>думаю

Ок, думай дальше

Аноним 19/02/26 Чтв 09:51:21 № 2708554 217

>>2708547
Как ты сексуально прорекламируешь кальсоны 6xl?

Аноним 19/02/26 Чтв 09:52:31 № 2708555 218

>>2708554
Возьму силача мирового уровня

Аноним 19/02/26 Чтв 09:55:11 № 2708556 219

>>2708550
Если у тебя нет проблем с инсулином или почками, то я бы порекомендовал тебе попробовать недолгую кетодиету на месяц-полтора. От неё отношение к еде очень сильно меняется, т.к. чувство голода очень сильно притупляется. Начинаешь относиться к еду, как к необходимому топливу для организма, после этого намного проще себя контролировать уже при обычной диете.

У меня сейчас полки заставлены дошиками, и я хомячу их довольно редко; только тогда, когда совсем не успеваю приготовить что-то заранее. А раньше такую полку я бы умял за два дня =)

Аноним 19/02/26 Чтв 10:04:05 № 2708557 220

>>2708556
Спасибо, бро, спасибо за заботу.
В ответ я рекомендую и тебе, и всем в чатике для
> отношение к еде очень сильно меняется
Попробовать поголодать хотя бы пару суток. Представляешь, какой вкусной становится обычная капуста, когда не ел 2 дня?) А насыщение какое, а?)
Причем - никаких противопоказаний типа
> с инсулином или почками
Так как если чо - спрыгнуть можно в любой момент.

Аноним 19/02/26 Чтв 10:39:57 № 2708561 221

>>2708557
>поголодать хотя бы пару суток
Как вижу проблему с голодовкой - это большой стресс для организма, т.е. есть риск после голодовки сорваться. Плюс организм при недостатке жрачки начинает понижать трату энергии, т.е. будешь квёлым.

А так я примерно понимаю о чём ты - у меня очень религиозная маман, поэтому в детстве-подростковом, когда жил с ними, мне регулярно приходилось поститься, и после долгого поста любое мясо в пять раз вкуснее.

Аноним 19/02/26 Чтв 10:54:54 № 2708564 222

>>2708561
>есть риск после голодовки сорваться. >Плюс организм при недостатке жрачки начинает понижать трату энергии, т.е. будешь квёлым.

Все так, все так. Но квелым только во время голода, и то только после двух дней - поэтому я эту цифру и назвал. А нащет срывов - сила павла снежка воли. Плюсом аутофагия - укрепление здоровья в отличие от твоего любимого "кето"

Аноним 19/02/26 Чтв 11:26:01 № 2708568 223

>>2708564
>аутофагия
Одноклеточный гриб, спок.

Аноним 19/02/26 Чтв 12:10:59 № 2708576 224

>>2708547
Термокальсоны это спецодежда.

Аноним 19/02/26 Чтв 13:10:42 № 2708577 225

>>2708568
Да я давно спок, не дергайся)

Аноним 19/02/26 Чтв 13:12:05 № 2708578 226

>>2708552
Не веришь в меня? Почему?

Аноним 19/02/26 Чтв 13:20:39 № 2708579 227

>>2708578
Да ты узбагойся. Придет время, сам все узнаешь

Аноним 19/02/26 Чтв 13:31:59 № 2708580 228

Ща на лыжах прокатился. Вес не уменьшился, зато самочувствие поднялось)

Аноним 19/02/26 Чтв 13:41:00 № 2708581 229

>>2708540
>думаю особо налипать жир не будет
Будет, если хоть немного дашь слабину.
Я хз, сколько, но должно много времени пройти, прежде чем организм перестанет пухнуть с каждой лишней пироженки, пытаясь вернуть свою "норму" по жиру.

Аноним 19/02/26 Чтв 14:27:15 № 2708582 230

>>2708581
>сколько, но должно много времени пройти, прежде чем организм перестанет

Не перестанет. Это участь свыней - либы не жрать всю жизнь, либы быть жиробасом. Людишки не склонные к полноте - холерики с дерганной нервной системой - те да, жрут что хошь и не толстеют. А нам нельзя.

Аноним 19/02/26 Чтв 14:35:52 № 2708583 231

>>2708582
>Людишки не склонные к полноте - холерики с дерганной нервной системой
Ты только что решение проблемы.

Аноним 19/02/26 Чтв 14:47:38 № 2708585 232

Сегодня бухаем, а завтра мощная качка!

Аноним 19/02/26 Чтв 14:49:04 № 2708586 233

Опять срыв. Навернул палыча. Завтра опять вес не уйдет.

Аноним 19/02/26 Чтв 15:14:48 № 2708590 234

>>2708586
Боже мой, как тебя земля носит с такой массой.

Аноним 19/02/26 Чтв 15:15:42 № 2708591 235

>>2708590
А у тебя какая масса?

Аноним 19/02/26 Чтв 15:39:16 № 2708593 236

>>2708591
135+
Ебало имажинировал?

Аноним 19/02/26 Чтв 15:40:26 № 2708594 237

>>2708591
Творожная с изюмом в холодильнике и 90 с собой.

Аноним 19/02/26 Чтв 15:43:37 № 2708595 238

>>2708593
Все у тебя получится, если будешь стараться.
Я вот не выдержал сегодня... А завтра пятница. Жирный сладкий палыч так и смотрит на меня с витрины магазина. Еще и чипсиков хочется.
Мой вес держался лет 6 на отметке 72. Разжирел до 81.70 из-за стресса. Вот после новогодних пытаюсь немного согнать, а то штаны на ляжках перестали сходиться.

Аноним 19/02/26 Чтв 16:08:48 № 2708598 239

>>2708595
>Жирный сладкий палыч так и смотрит на меня
Двусмысленно как-то звучит, если в тред кто случайно зайдёт.

Аноним 19/02/26 Чтв 16:56:12 № 2708608 240

>>2708582
Опять поросята магию выдумывают. Люди, которые реально жрут все что угодно и не толстеют до глубокой старости (А таких мало до ужаса) обычно просто очень активны. Они же тебе не будут отчитываться о пройденных 15 км с утреца до работы или веломарафоне на выходных. Ну и к этому еще обычно добавляется низкий уровень удовлетворения от еды. В смысле, малый аппетит.

Аноним 19/02/26 Чтв 16:57:46 № 2708610 241

>>2708581
Пухнет он не от пироженок, а потому что ты ебучая свиноматка, которая вместо прогулки трехчасовой выберет в макдак зайти пожрать. Опиши свой типичный досуг с друзьями и задумайся, почему тебе нужно худеть. У нормальных людей досуг это гулять ножками/ездить на великах/ходить в качалку и тп. Как только это в среднем возрасте становится не крутым, сразу начинаются мамоны и сальные складки

Аноним 19/02/26 Чтв 16:58:54 № 2708611 242

>>2708547
>Бренды пытаются найти самых сексуальных мужчин, чтобы продать нижнее белье.
та щас всех просто нейросетками рисуют, нахуй надо кого-то искать ещё деньги тратить. вот единственные наверное, кто частично работу потеряют от ии это всякие модели и актёры низкого ранга

Аноним 19/02/26 Чтв 17:03:26 № 2708613 243

>>2708582
>Людишки не склонные к полноте
Едят меньше, тратят больше. Всё просто.

Аноним 19/02/26 Чтв 17:08:34 № 2708614 244

>>2708610
А я себя и друзей инфантилами считаю потому что мы гулять любим, 30 лет лбам, а мы все как школьники круги по району наматывем и пиздим про хуйню (иногда можем пожрать или бухнуть по пути).

Аноним 19/02/26 Чтв 17:27:23 № 2708615 245

алкашполинейроп[...].mp4 900Кб, 416x360, 00:00:21

>>2708614
>А я себя и друзей инфантилами считаю потому что мы гулять любим, 30 лет лбам, а мы все как школьники круги по району наматывем и пиздим про хуйню (иногда можем пожрать или бухнуть по пути).

Аноним 19/02/26 Чтв 17:45:25 № 2708617 246

>>2708614
Если бы достаточно гуляли, то худеть бы было не надо. Так что гуляй усерднее.

Аноним 19/02/26 Чтв 17:59:22 № 2708621 247

>>2708617
Я мимокрок, не жирнич

Аноним 19/02/26 Чтв 18:33:16 № 2708624 248

>>2708610
Это и называется "дать слабину". И вот тебе свинобросаенс:
Не секрет, что недавно похудевшая туша бодрее толстеет обратно, чем толстеющая впервые, потому что вся нужная для жирноты инфраструктура телом уже выстроена. Жировые клетки не нужно генерировать заново, надо только набить уже имеющиеся. Чтобы достичь состояния, когда после зажора ты не толстеешь на 1кг за день, надо дождаться, пока организм не утилизирует лишние жировые клетки за ненадобностью, а это происходит небыстро.

Аноним 19/02/26 Чтв 18:39:24 № 2708625 249

>>2708624
Да это не бросаенс, а просто факт. Потому надо худеть, пока количество адипоцитов не упадет.

Аноним 19/02/26 Чтв 18:54:14 № 2708627 250

Тянка скинула 110кг... ЭТО БОЛЬШЕ ЧЕМ Я ВЕШУ НАХУЙ
Прикиньте? А мы, жалкие свыни, даже 15 скинуть не можем годами
Я вот 6кг скинул за месяц и уже три дня жру как хомяк ебанный, сахарок, шоколадочки.. Стыдно

Аноним 19/02/26 Чтв 19:10:31 № 2708628 251

1200 калорий получается за день, что делать, добить до 1500 хотя бы батоном с шоколадным маслом или так оставить, что лучше?
С одной стороны слишком мало получается, не хочу метаболизм убивать, а с другой говняшку есть не желательно, а нормальной еды тоже не хочу уже.

Аноним 19/02/26 Чтв 19:19:54 № 2708631 252

>>2708627
как ты надоел с этим супер бюджетным постсоветским шоном налеваниджем для самых бедных

Аноним 19/02/26 Чтв 19:38:09 № 2708633 253

>>2708631
Как?

Аноним 19/02/26 Чтв 19:44:15 № 2708634 254

>>2708624
>недавно похудевшая туша бодрее толстеет обратно, чем толстеющая впервые
Это, кстати, справедливо и для свыней, которые пожгли много сухой массы на шмурдяке и хотят "подкачаться". Если условный свыня долго весил 120кг и был активен по жизни, а теперь, похудев, видит на весах 80кг, то пойдя в зал (на профиците, при достаточном белке, достаточном сне ну ты понел) будешь прогрессировать как на курсе стероидов. Как минимум спина и ноги, что годами носили свиную тушу.

Аноним 19/02/26 Чтв 19:45:25 № 2708635 255

>>2708633
на 5/10 где-то.

Аноним 19/02/26 Чтв 19:51:22 № 2708636 256

>>2708634
Ноги подтверждаю, взял шестой уровень по Уэйду чуть ли не сходу (ну, за ~5 месяцев).
Но вот с остальным как-то не оч. За неполный год еле выжал 15 отжиманий с колен в первом подходе. Для полного нуля, каким я начинал, неплохо вроде, но за полгода я как-то больше от себя ждал.

Аноним 19/02/26 Чтв 19:55:54 № 2708637 257

>>2708636
>полгода
неполный год
Фикус

Аноним 19/02/26 Чтв 20:46:52 № 2708646 258

>>2708634
80 это все еще свыня, ему профицит не нужен. Мужчина среднего роста и без большой мышечной массы должен весить кило 60-70, иначе это просто лишнее сало. Хотите больше - дрочите гантели

Аноним 19/02/26 Чтв 20:57:25 № 2708650 259

Запомните. У вас всегда должна быть ваша еды под рукой. Нарушение этого правила введёт к заказу палычей на дом. Инвестируйте время, деньги и силы в решение данного вопроса.

Аноним 19/02/26 Чтв 21:08:26 № 2708653 260

>>2708650
>У вас всегда должна быть ваша еды под рукой
Принято.
У меня 2кг жареных семечек под рукой, ем по 20г в день.

Аноним 19/02/26 Чтв 21:24:24 № 2708654 261

>>2708650
Однозначно. Под рукой есть свекла, капуста, лук, морква, три картофелины. Достаточно?

Аноним 19/02/26 Чтв 21:27:24 № 2708655 262

>>2708654
Ты козел что ли? Или кролик? Здоровому мужику нужны белки

Аноним 19/02/26 Чтв 21:34:52 № 2708656 263

>>2708655
>Здоровому мужику нужны белки
Боброед, ты?

Аноним 19/02/26 Чтв 21:39:12 № 2708657 264

>>2708650
>У вас всегда должна быть ваша еды под рукой. Нарушение этого правила введёт к заказу палычей на дом.
Я лично строго наоборот, беру еду с минимальным запасом. Чтобы, с одной стороны, физически ограничить возможный жор, а с другой - чаще использовать забытый скилл предков "поднять жопу и сходить в магазин".

Аноним 19/02/26 Чтв 22:52:43 № 2708668 265

>>2708655
Уговорил. После 26 часового голода съел палыч миску овсяной каши. Мммм, ляпота. И там есть белок. Правда, правда!

Аноним 19/02/26 Чтв 22:53:49 № 2708669 266

>>2708668
Дебил ебаный, тебе чтоб белок из овсянки усвоить без животных аминокислот, надо смешать его с гречкой и горохом минимум

Аноним 20/02/26 Птн 00:05:06 № 2708698 267

вы уже включили режим макс гандошинга? так-то до тёплой погоды чуть большим 2 месяцев, а то и меньше, если с югов.

Аноним 20/02/26 Птн 05:22:32 № 2708752 268

>>2708669
>Дебил ебаный

Как тя колбасит то! Завидуешь, небось, что анон может в голод, а ты нет? Про "белки" - это вообще-то лажа, придуманная мясомолочными производителями - типа "белок нужен обязательно". На деле вся пища расщепляется до аминокислот, а они есть даже в огурцах.

Аноним 20/02/26 Птн 05:54:51 № 2708754 269

>>2708752
Все продукты горения на углеводород распадаются, хули ты мочой или парафином машину не заправляешь умник?
потому что ты по улицам ходишь зыркаешь и плечами бодаешься нищее чучело?

Аноним 20/02/26 Птн 07:07:06 № 2708756 270

Господа хорошие,дайте совет,начал следить за питанием месяц назад,вес был 112.7 при росте 181,исключил алко,чипсики и прочую херь,добавил ходьбу на дорожке,спустя месяц вес 106.7.Но вес мышц изначально был 68.30 кг(Так мне написали умные весы от китайцев) а теперь вес мышц 66.30. Так вот вопрос нормальная ли скорость потери мышц, калории считаю на глаз,бжу тоже,срывов не наблюдается
и второй вопрос нормальная ли скорость потери веса ?
Всем заранее спасибо,пис :*

Аноним 20/02/26 Птн 07:30:04 № 2708758 271

>>2708756
Про мышицы вообще не парься, а потеря веса норм, только учти - дальше будет медленнее, но это база. Организм будет копротивлятся. Слишком быстро тоже ни к чему.

Аноним 20/02/26 Птн 07:56:57 № 2708760 272

Просыпайся, свынь, кушоть пора, ты же так похудеешь.

Аноним 20/02/26 Птн 08:28:14 № 2708764 273

>>2708624
А это не значит ли, что по достижению оптимального веса можно начинать активнее заниматься фигурой? Раз уж проще массу увеличить

Аноним 20/02/26 Птн 08:37:04 № 2708765 274

>>2708760
Уже. Сварил кастрюлю борща с утра, наебнул две тарелочки. Ляпотааа!

Аноним 20/02/26 Птн 08:47:59 № 2708766 275

Божественность.

Контроль стресса - это ответ на срывы.

1. Хочешь есть в не отведенное время -> поспи
2. Не можешь спать от голода -> лежи и смотри в потолок
3. На всякий случай всегда держи в холодильнике пищу заготовленную для срыва. Её должн быть не нужно готовить, она должна быть готова к употреблению здесь и сейчас.

Прием пищи это не более чем эскапизм. Сон такой же эскапизм. Так зачем платить больше? Это всё про контроль стресса. Противоположностью стресса является сон.

Аноним 20/02/26 Птн 10:24:02 № 2708785 276

>>2708698
>так-то до тёплой погоды чуть большим 2 месяцев
Когда без вторых штанов можно ходить по улице и в осенней куртке уже норм. Скоро китайцы роботов сделают, и меня робот будет носить до магазина за палычем, это точно.

Аноним 20/02/26 Птн 10:24:35 № 2708787 277

А я напоминаю какую единственную книгу вам нужно прочесть перед тем как вы решили начать похудение:

https://www.ozon.ru/product/kognitivno-bihevioralnaya-terapiya-i-rasstroystva-pishchevogo-povedeniya-630993248/?__rr=1&abt_att=2&origin_referer=www.ozon.ru

Аноним 20/02/26 Птн 10:32:49 № 2708788 278

Какое у вас распределние калорий по приемам пищи?

Аноним 20/02/26 Птн 10:36:18 № 2708789 279

>>2708787
Поздно.

Аноним 20/02/26 Птн 11:07:32 № 2708793 280

>>2708581
>пытаясь вернуть свою "норму" по жиру.
сколько можно с этим мифом носиться ёбанаврот биля

Аноним 20/02/26 Птн 11:13:34 № 2708797 281

>>2708796
Бля. Вкусно выглядит.

Аноним 20/02/26 Птн 11:19:40 № 2708800 282

>>2708797
насколько же эта несчастная свыня изголодалась, что контейнер с рожками и чьим-то мясом в подливе у неё вызывает такую реакцию... сходи хоть, купи бомбар какой к зубам липнущий, побалуй себя за 120р

Аноним 20/02/26 Птн 11:22:09 № 2708801 283

>>2708797
Пидорасище...

Аноним 20/02/26 Птн 11:52:02 № 2708812 284

Свынь, сегодня не бухаем
Пошли скороходить и худеть дальше

Аноним 20/02/26 Птн 12:15:27 № 2708819 285

>>2708764
>Раз уж проще массу увеличить
Жировую в первую очередь.
Стоит, конечно, но какие-то бонусы от экс-свынявости получат разве что ноги да, возможно, спина.

Аноним 20/02/26 Птн 12:29:13 № 2708825 286

- Калорийность: 1720 кк
- Завтрак (325 кк - 19%):
- Кофе с молоком 250 мл: 115 кк
- 2 Банана: 210 кк
- Обед (490 кк - 28%):
- Куриное филе 200 грамм: 215 кк
- Пюре 1/2 порции: 275 кк
- Полдник (490 кк - 28%):
- Куриное филе 200 грамм: 215 кк
- Пюре 1/2 порции: 275 кк
- Ужин (375 кк - 21%):
- Протеиновый флаф с клубникой: 165 кк
- 2 Апельсина: 210 кк
-

Аноним 20/02/26 Птн 12:37:08 № 2708830 287

Кто-то пробовал жрать в хуевинах, где еду на неделю привозят? Я не про магаз, а готовые блюда типа гроу фуд и тд. Удобная тема или кал? И какие вобще есть?

Аноним 20/02/26 Птн 12:39:24 № 2708832 288

>>2708830
Я хотел несколько раз, уже был близок к заказу, но каждый раз когда начинал гуглить новости про них, всплывали всякие разные отравления такой едой и я забивал хер. Коллега на таком худел, говорит ему заебись было. Похудел он правда не очень сильно и всё вернул обратно, но это лирика.

Аноним 20/02/26 Птн 12:49:19 № 2708834 289

>>2708830
зачем? Там дороже все гораздо, и не понятно что нахуевертят. Купить продуктов и самому сготовить - в чем проблема?

Аноним 20/02/26 Птн 13:07:10 № 2708836 290

>>2708819
Ну вот, проще будет пакеты с хавкой таскать
Мамке конечно, не себе же

Аноним 20/02/26 Птн 13:37:39 № 2708839 291

>>2708819
>бонусы от экс-свынявости получат разве что ноги да, возможно, спина.
курдюк и сиси которые можно теребонькать

Аноним 20/02/26 Птн 13:45:50 № 2708840 292

>>2708825
> - Кофе с молоком 250 мл: 115 кк

Что у тебя за кофе такой, если у молока калорийность 60ккал на 100мл?

Аноним 20/02/26 Птн 14:01:19 № 2708847 293

>>2708840
У меня 45 кк на 100 мл молока. 250 мл молока = 112 кк. Я столько добавляю в двойной капучино.

Аноним 20/02/26 Птн 14:11:59 № 2708852 294

Кто пиздорукий уебан? Дадая дая да я...

Аноним 20/02/26 Птн 14:16:19 № 2708853 295

>>2708852
Невелика потеря

Аноним 20/02/26 Птн 14:17:35 № 2708854 296

>>2708853
Двачую

Аноним 20/02/26 Птн 14:28:47 № 2708859 297

Стоит ли раз в две недели чит\рефид, короче говоря говоря съедать в день свою норму калорий или даже чуть больше для встряски метаболизма или нет? Или продолжать пока продолжается?

Аноним 20/02/26 Птн 14:46:18 № 2708865 298

>>2708852
Опять какой-то русский хикка монарха скинул.

Аноним 20/02/26 Птн 14:47:17 № 2708866 299

Такс Епта. Купил короче сегодня бананов и смог сбить желание сожрать сникерс.
Правда после трени внезапно нашел в сумке забытый сникерс. Хз как он там оказался, наверно когда-то купил и забыл. Пришлось съесть.

Аноним 20/02/26 Птн 14:47:51 № 2708867 300

>>2708852
Все на баррикады товарищи!1111

Аноним 20/02/26 Птн 15:03:32 № 2708873 301

>>2708859
> Встряска метаболизма
Что-то на магическом
>>2708865
Кек
>>2708866
Победа за победой 💪

Аноним 20/02/26 Птн 15:20:53 № 2708885 302

2 часа и 40 минут до полдника. Хоспади.

Аноним 20/02/26 Птн 15:21:47 № 2708886 303

>>2708859
Для встряски метаболизма надо не жрать, а ебашить физкультуру, ты же расход встрянуть хочешь, а не жиронакопление.

Аноним 20/02/26 Птн 17:33:33 № 2708947 304

>>2708859
>встряски метаболизма
свынидза ищет причины нажраться
нет, не стоит

Аноним 20/02/26 Птн 17:43:20 № 2708951 305

IMG202602201732[...].jpg 109Кб, 1206x1023

Горестные вести принес я вам, братья в жире. Готовьтесь

Аноним 20/02/26 Птн 17:55:53 № 2708955 306

IMG202602120845[...].jpg 132Кб, 1280x1019

>>2708787
А ее точно стоит самостоятельно изучать? Обыкновенному переедальцу или булимисту?
Это точно не для специалистов психиатров? А может она даже есть подешевле?

Аноним 20/02/26 Птн 17:59:30 № 2708956 307

>>2708951
выдумали какое-то общество чтобы оправдать инфляцию
огурчики это общество подешевле сделать не хочет?

Аноним 20/02/26 Птн 18:08:01 № 2708957 308

>>2708955
Ну, там если всё свести к паре предложений, то:

1. Мозг наебывает
2. Расписание приемов пищи не наебывает
3. Ешь столько, чтобы не хотеть есть между приемами пищи
4. Первый шаг избавиться от срывов, второй шаг контролировать калории

Аноним 20/02/26 Птн 18:12:07 № 2708958 309

Какие эмоции от пикчи?

Аноним 20/02/26 Птн 18:14:08 № 2708959 310

17631218860620.mp4 4346Кб, 560x560, 00:00:06

>>2708951
>акцизы на чипсы фастфуд и снеки
Они цены видели? Чипсики 200р стоят, ахуеть просто.

Аноним 20/02/26 Птн 18:17:28 № 2708961 311

>>2708958
Дикий стояк. Шутка
Чёт они не очень аппетитно выглядят

Аноним 20/02/26 Птн 18:18:44 № 2708962 312

>>2708959
А если шикерс будет не 90₽ стоит, а например 700₽, все сразу худеть начнут? При сохранении текущих цен на обычную не жирную и не сахарную жрачку разумеется

Аноним 20/02/26 Птн 18:25:50 № 2708965 313

>>2708957
> Ешь столько, чтобы не хотеть есть между приемами пищи
Охуенный блядь совет.

Аноним 20/02/26 Птн 18:27:23 № 2708966 314

>>2708956
Весна сделает.

Аноним 20/02/26 Птн 18:29:45 № 2708967 315

Продолжаем пробовать еду, которую не пробовали.

Открыл для себя растворимое пюре. 10/10. По вкусу лучше/также как если бы сам готовил. По времени ушло 10 минут на то, чтобы получить целую кастрюлю картофельного пюре.

Рекомендую.

Аноним 20/02/26 Птн 18:29:48 № 2708968 316

>>2708958
чё за раздолбанные анусы?

Аноним 20/02/26 Птн 18:31:59 № 2708970 317

>>2708967
лето по окончанию 9 класса провёл грубо говоря один дома и из продуктов были чисто бичпакеты и вот пюре быстрого приготовления. так впервые и лишние килосы нажрал на этой блевотине, сидя в вовно играя по 14 часов. пользы от этой хуйни 0, говно продукт

Аноним 20/02/26 Птн 18:33:45 № 2708971 318

>>2708967
>Рекомендую
Пустое на пищевую ценность говно с пальмовым маслом, глутаматами и солью?

Аноним 20/02/26 Птн 18:40:28 № 2708973 319

>>2708971
На 99% это обычный картофель, который высушили и размельчили

Аноним 20/02/26 Птн 18:55:05 № 2708975 320

Лучше какой-то стабильный дефицит чем героические -700 кк в день, а потом срыв на +4000 кк

Аноним 20/02/26 Птн 20:29:33 № 2709043 321

>>2708830
майфуд заказывал несколько месяцев. Несколько месяцев моей лучшей жизни. Потом уехал из этого города, а моём такого и близко нет, так бы заказывал. Еды было более чем достаточно, даже не успевалось съедаться, разнообразие топ, удобство топ, вкус тоже неплохой, много узнал нового

Аноним 20/02/26 Птн 20:40:07 № 2709054 322

>>2708967
Ты настолько немощь что не можешь картошки принести? Или ты с 404?

Аноним 20/02/26 Птн 21:17:18 № 2709084 323

>>2708451
Четкая тема, ток бери те, где калорий меньше, а белка больше

Аноним 20/02/26 Птн 21:18:39 № 2709086 324

>>2709084
А прикольно

Аноним 20/02/26 Птн 21:42:31 № 2709104 325

>>2709084
>белка как в 100г яиц
верим

Аноним 20/02/26 Птн 21:48:54 № 2709108 326

177071069619705[...].png 1445Кб, 1536x1024

Видели эту хуйню? Савелич все таки похудел.

Аноним 20/02/26 Птн 22:04:52 № 2709115 327

>>2709108
Это всё из-за протеина, блядь! Протеин слабит, типа, расслабляет, во всех смыслах этого слова, ебать!

Аноним 20/02/26 Птн 22:05:17 № 2709116 328

ваще эти бжу на товарке это такой пиздёж
вот откуда например в этом говне за 75р/100г сделанном из рогов, копыт и туалетной бумаги ваще белок какой-то? пишут от пизды чё захотят т.к понимают, что никто тестировать нихуя не будет, а если какой-нибудь горе кочка или похудальщица увидят белка побольше то купят

Аноним 20/02/26 Птн 22:07:16 № 2709117 329

Как отличить простой спазм в пояснице от того случая когда ты её конкретно наебнул? Ноги не немеют, подвижность не нарушена.

Аноним 20/02/26 Птн 22:07:31 № 2709118 330

>>2709115
смаев это савелич на фарме и с протеином

Аноним 20/02/26 Птн 22:11:21 № 2709120 331

>>2709116
Давно уже писали, что бжу могут писать от балды, у некоторых производителей оно 1 в 1. Наверняка свыни и сами видели это в считалках калорий.

Аноним 20/02/26 Птн 22:22:30 № 2709123 332

Тред уже несколько месяц в анабиозе, всех колоритных свыней прогнали и ради чего?

Аноним 20/02/26 Птн 22:25:20 № 2709126 333

>>2709123
да щас в мае месяце вернутся назад с новыми килограммами

Аноним 20/02/26 Птн 22:29:14 № 2709127 334

Пришел к выводу, что бананы это фрукт дьявола. Супер калорийные, супер вкусные. Палыч мира фруктов.

Чем заменить?

Аноним 20/02/26 Птн 22:40:57 № 2709132 335

>>2709127
>Чем заменить?
Попробуй просто заниматься спортом. Или занимайся спортом ещё усерднее. Я бананы перед или после тренировок жру. Перед тренировкой они быстро стимулируют нервную систему за счет быстрых углеводов и прочего. А после тренировки они восстанавливают все потерянные с потом электролиты. Ещё они классно комбинятся с молоком или кефиром. Или с творогом. Да даже с чистым протеином они хорошо сочетаются по вкусу. Зачем свыням вообще нужны какие-либо ещё палычи (тортики, шоколадки и т.д.), когда есть бананы?

Аноним 20/02/26 Птн 22:46:44 № 2709136 336

>>2709104
А че не верить? Пойди глянь бжу овса

Аноним 20/02/26 Птн 22:51:46 № 2709144 337

>>2709127
Цитрусами

Аноним 20/02/26 Птн 23:08:19 № 2709153 338

>>2709144
Да они тоже сильно калорийны

Аноним 20/02/26 Птн 23:22:37 № 2709157 339

>>2709153
Долбоеба кусок, в банане 90 ккал на 100 гр и в апельсине 50. Сраку свою ебаную поднимай и иди бегать

Аноним 20/02/26 Птн 23:24:23 № 2709158 340

>>2709108
То, что фейк, ясно по одной только форме пресса. У этого вырожденца не может быть такой симметрии и креплений.

Аноним 20/02/26 Птн 23:25:49 № 2709159 341

>>2709108
легенды гласят, что он всё ещё копит на беговую дорожку

Аноним 21/02/26 Суб 00:22:45 № 2709165 342

>>2708463
>364ккал на пачку этого говна.
Ты окабанел, свынь?
Даже на самих пачках иногда пишут, что в день рекомендуется три столовых ложки.

Аноним 21/02/26 Суб 00:50:33 № 2709166 343

>>2709157
>иди бегать
ну иди попробуй умник хуев

Аноним 21/02/26 Суб 01:53:11 № 2709167 344

>>2708971
>глутаматами
АААА глутоматы!! Вреднааа. А нахуя в пюре глутамат, мань? Он так-то мясно вкус дает и все. Его в обычном мясе дохуя.

Аноним 21/02/26 Суб 03:49:41 № 2709172 345

189618581376311.mp4 4665Кб, 480x854, 00:00:45

Блять, у нас в треде наши свыни просто гении по сравнению с тиктокерскими знатоками уровня видрил

Аноним 21/02/26 Суб 05:18:25 № 2709173 346

Посоны, вопрос к анонам, бывавшим в похожей ситуации. Когда начинаю худеть - сидеть на 1500 калорий и даже ниже, заниматься физкультурой, вес начинает снижаться. Но спустя минус 5-8 кг начинает возникать и нарастает депрессия. Чувство голода - хер с ним - а вот депра - это пиздос. Все плохо, энергии нет, ничего не хочется, ничего делать нет сил и хочется только палыч. Потом идет срыв, который затягивается порой на неделю - и опять плюс эти же 5-8 кг. Если есть аноны, кто был в такой же ситуации, поделитесь пожалуйста мудростью. Шмурдяк не предлагать)

Аноним 21/02/26 Суб 05:18:55 № 2709174 347

>>2709173
Пей водку — настроение сразу исправится

Аноним 21/02/26 Суб 05:28:49 № 2709176 348

>>2709174
алкаха УСИЛИВАЕТ депру, если не знал.

Аноним 21/02/26 Суб 05:40:23 № 2709177 349

>>2709172
достаточно смотреть и запоминать сколько ты сожрал
ну или фотографировать телефоном так что не выебывайся здесь

Аноним 21/02/26 Суб 05:41:18 № 2709178 350

>>2709176
Это все сказки фармацевтической мафии, чтоб подсаживать лохов на колеса, после которых у них даже хуй стоять не будет

Аноним 21/02/26 Суб 06:08:51 № 2709180 351

>>2709178
>хуй стоять не будет
А после водки будет стоять хуй? У меня с флуокситина дрочка была минут по 40 так что руки сводило.

Аноним 21/02/26 Суб 06:10:55 № 2709182 352

>>2708519
Я этой хуйни никогда не понимал.
Я когда разжирел до 105 понял что это роковой рубеж когда я могу похудеть без растяжек и обрезания кожи.
В итоге вес так и болтался 3 года +-3кг.
К этой весне подхожу уже с цифрой 80.
У жирных ничего не щелкает когда они до 200кг отжираются? Они понимают что потом под нож?

Аноним 21/02/26 Суб 07:27:59 № 2709187 353

>>2709173
>Шмурдяк не предлагать
Антидепрессанты, глистов себе подсади, бухни, в тюрьму армию сядь, миллион способов нет выберу самые ебанутые, но от шмурдяка печень отлетит и пися усхонет да?

Аноним 21/02/26 Суб 07:43:15 № 2709189 354

>>2709173
Ты определенно дофаминовая свыня без силы воли и твой привыкший к палычам цнс передает тебе привет. Гугли что такое кортизол и как с ним бороться, иначе не похудеешь никогда. Если ты за неделю скидываешь 5-8кг, а потом обратно наедаешь их за другую неделю, то перестань жрать турбослим или какую ты там поеботу мочегонную пьешь и начни нормально замерять вес и обхват живота.

Аноним 21/02/26 Суб 07:53:05 № 2709191 355

>>2709182
Ты так говоришь будто под нож это что-то страшное лол. Когда ее подрежут, об операции ничего не будет напоминать кроме нескольких рубцов, кожу натянут так, что будет ходячий секс. Те кто так радикально меняют свой вес очевидно радикально меняют и всю свою жизнь.

Аноним 21/02/26 Суб 08:59:15 № 2709193 356

>>2709191
Нихуя подобного, я видел мужика который худел почти с 300.
Там видно что сиськи какие-то неестественные после иссечения.
Понятно что это лучше чем висящие мешки.
Это надо голливудским хирургам платить что-бы выглядело естественно.

Аноним 21/02/26 Суб 09:09:23 № 2709194 357

>>2709174
>>2709178
>>2709187
>>2709189
Спасибо, анончики, спасибо. Как и предполагал, ни одного дельного совета, но хотя бы общение.
>Гугли что такое кортизол и как с ним бороться
Кортизола у меня нет, ибо не ем убиенных в страхе животных. Ничо, поспал, маненько покушал вчера, вроде отпустило. Продолжаем похудач)

Аноним 21/02/26 Суб 09:12:20 № 2709196 358

>>2709173
>>2708975

Аноним 21/02/26 Суб 09:14:35 № 2709197 359

>>2709193
Если ты в каком-то шоу мужика этого видел, то тогда не удивительно. После того как жирничи худеют им рекомендуются держать свой вес 6-12 месяц и только потом под нож. И кожа после операции еще будет восстанавливаться около года. Очевидно что в шоу никто не будет ждать финальный вариант и отснимут бефоре/афтере и похуй что там с жирничем по итогу будет. А по итогу если он продолжит худеть или не сможет удержать вес и зажиреет, его заштопанная жопа расползется и будет неестественно.

Аноним 21/02/26 Суб 10:24:24 № 2709204 360

>>2709194
Ты из этих что ли? Тебе, наверное, просто белков не хватает, или витаминов каких-то.

Аноним 21/02/26 Суб 11:07:24 № 2709208 361

>>2709204
>>2709204
>наверное

Аноним 21/02/26 Суб 11:56:19 № 2709216 362

>>2709172
так всё умное про диеты и похудение уже было сказано десятки лет назад, как угли стали доступны и люди начали заботиться о внешке
а эти хуи из тиктаков просто пиздят чтобы их смотрели и покупали всякие инсайды великие

>>2709173
какая депрессия? это выдуманная жидами бабская хуйня, гоев на таблетки подсаживать, от которых гормоналка херится
у мужиков такого не бывает, а если бывает, то нужно преодолеть всю эту хуйню в голове и понять, что ты далбаёб. в жизни важно чё, выглядеть хорошо и пожить подольше. и то и это жирным недоступно. т.ч худей

Аноним 21/02/26 Суб 12:01:18 № 2709217 363

Прикиньте у меня плечо болит до сих пор, охуенно отжался
Пиздец, я когда с большим весом отжимался и было похуй, за день 50 делал за 5-6 подходов

Аноним 21/02/26 Суб 12:03:19 № 2709218 364

>>2709217
с непривычки. пройдёт через недели 3 макс. можешь мазать какой-нибудь хуйнёй от болей ментоловой из аптеки

Аноним 21/02/26 Суб 12:16:23 № 2709220 365

>>2709216
>какая депрессия? это выдуманная жидами бабская хуйня

один вопрос - ты терял самых близких людей?
Или ты просто еще пердеж зеленый "в башне ветер, в попе дым, хорошо быть молодым"?

Аноним 21/02/26 Суб 12:18:45 № 2709222 366

>>2709217
Гугли "плечеолопаточный переартрит", узнаешь много нового

Аноним 21/02/26 Суб 12:21:05 № 2709223 367

>>2709220
И что, у тебя кто-то близкий умирает, и ты сразу торты с пиццами жрать кидаешься?

Аноним 21/02/26 Суб 12:21:09 № 2709224 368

>>2709204
я жру БАДы, там есть витамины и ваш любимый Б12

Аноним 21/02/26 Суб 12:22:00 № 2709225 369

>>2709220
я уже всё старое поколение родных похоронил и ещё любимого кота вдобавок 2 недели назад
и какое отношение это имеет к свыне выше, которая теряет 6кг и хочет обожраться

Аноним 21/02/26 Суб 12:23:26 № 2709226 370

>>2709224
А белок?

Аноним 21/02/26 Суб 12:23:40 № 2709227 371

>>2709223
на вопрос не ответил

Аноним 21/02/26 Суб 12:24:07 № 2709228 372

>>2709226
и желток?

Аноним 21/02/26 Суб 12:26:11 № 2709229 373

>>2709225
>я уже всё старое поколение родных похоронил и ещё любимого кота вдобавок

по кайфу было? Или все же горе, по модному депрессия?

Аноним 21/02/26 Суб 12:29:54 № 2709230 374

>>2709218
Ладно, терпим, к врачу пока не иду
>>2709222
Болевая область вроде та же, но у меня симптомов таких нет, я вполне могу поднять руку или завести ее назад, боль не острая, а скорее ноющая

Аноним 21/02/26 Суб 12:31:55 № 2709232 375

>>2709225
> к свыне выше, которая теряет 6кг и хочет обожраться

Спор разделился на 1)- обожратся
2)- депры не существует.

Я сказал, что когда идет потеря веса, гликогена - лезут депрессивные мысли, и хочется заткнуть их палычем. Попросил совета, в ответ накидали - пей вотку, подсади глистов, депры нет и т.д. Был ЕДИНСТВЕННЫЙ чел раньше, который коряво описал сон, как борьбу с палычами - типа поспал и отпускает. Остальные - истинный харкач.

Аноним 21/02/26 Суб 12:33:02 № 2709233 376

>>2709229
поплакал и смирился. что я ещё должен сделать?

Аноним 21/02/26 Суб 12:35:33 № 2709234 377

>>2709230
>Ладно, терпим, к врачу пока не иду

Так а бестолку. Если еще укол вколют не туда, вообще рука отсохнуть может, встречал такого жертву медицины. Нужен покой, время лечит.

Аноним 21/02/26 Суб 12:37:26 № 2709235 378

>>2709233
Значит психика железная, не все такие огурцы.

Аноним 21/02/26 Суб 12:37:36 № 2709236 379

>>2709233
Отомстить за близких. Как Макс Пэйн. Пить виски. Валяться с пушкой. Плакать. Хотеть отомстить.брать пушки. Ты Макс. С пушкой. Пэйн.

Аноним 21/02/26 Суб 12:43:24 № 2709240 380

>>2709236
Кому отомстить? Инфаркту, инсульту? Ты дурачек малолетний?

Аноним 21/02/26 Суб 12:49:39 № 2709243 381

>>2709240
Всему миру. Стань злым. А не таким омежкой как сейчас.

Аноним 21/02/26 Суб 13:18:30 № 2709246 382

>>2709243
Злым быть плохо. Злые серийники, массовые убийцы. От своей злобы и убийств они не переставали быть омежками. А альфачам не зачем быть злым - им и так заебись.

Аноним 21/02/26 Суб 13:37:10 № 2709249 383

>>2709173
>Чувство голода - хер с ним - а вот депра - это пиздос. Все плохо, энергии нет, ничего не хочется, ничего делать нет сил и хочется только палыч
Твоя проблема в том, что ты работаешь по принципу: либо всё, либо ничего. В итоге получаются качели - быстрое похудение, апатия и т.д.=> срыв.
Либо чуть уменьши дефицит, если он у тебя слишком большой, либо выходи на поддержание на 1 неделю или на очень маленький и контролируемый профицит, буквально +100\200 от поддержания. И бошку разгрузишь и срываться не будешь.

Ну и самое главное, не слушай долбаебов в треде. К сожалению большинство тут заражены вирусом "Достигаторов " и прочей хуетой, из-за чего любые проблемы, кроме сгонки сала, им кажутся надуманными и несущественными.

Аноним 21/02/26 Суб 14:15:54 № 2709255 384

>>2709249
Сало буквально отнимает 10 с хуем лет у каждого здесь, просто его сгоняют тут неверно.
>>2709217
Если они были в отказ, то неудивительно. Ты же еще и не разминался, небось.
>>2709166
Да, берешь бегаешь, а потом стираешь одежду, поросенок

Аноним 21/02/26 Суб 14:33:11 № 2709263 385

>>2709249
Самый адекватный ответ, спасибо.

Аноним 21/02/26 Суб 14:40:40 № 2709264 386

>>2709255
а гипс ты будешь накладывать потом? далбаёбина ебаная это лёд там на фото. хуйня на улице не бывавшая людей ещё гонит бегать шизлонг хуев

Аноним 21/02/26 Суб 14:51:46 № 2709271 387

>>2709173
На 2000 надо худеть, 1500 слишком мало.

Аноним 21/02/26 Суб 14:55:05 № 2709273 388

>>2709182
Я когда до 95 разжирел понял, что это пиздец и так жить нельзя нахуй. Это просто даже в быту пиздец неудобно.
Но я думаю это просто люди которые всегда были жирными, с детства. Они просто не знают каково это быть не морбидным жиробасом, не с чем сравнивать.

Аноним 21/02/26 Суб 15:13:30 № 2709290 389

>>2708956
> огурчики это общество подешевле сделать не хочет?
Кто их ест то? Кекаю с огуречнокризисошизов, лучше бы обратили внимание, что шоколадный батончик под конец прошлого года был рублей на 10-20 дешевле, вот это реально проблемы. И если у огурцов могли подойти к концу запасы и вообще зима, несезон, то сникерсы то всегда производятся.

>>2708951
Тоже фиксирую кризис пищевого поведения - в одно рыло кучу роллов сожрал... И как оказалось, сушивок неочень, лучше бы из привычной доставки всё брал.

Аноним 21/02/26 Суб 15:13:34 № 2709291 390

>>2709182
>У жирных ничего не щелкает когда они до 200кг отжираются? Они понимают что потом под нож?
щёлкать должно на отметке в 85 если ты спортом не занимаешься и меньше 185 ростом

Аноним 21/02/26 Суб 15:14:58 № 2709292 391

>>2709264
Хуй свой видел последний раз в школе ты, а не я. Можешь не бегать, жирей дальше

Аноним 21/02/26 Суб 15:19:17 № 2709295 392

>>2709292
я 72кг и худею пока не буду как в 20 лет был
бег это хуйня кстати. куда ты бежишь? от кого? ты охотник или добыча

Аноним 21/02/26 Суб 15:20:44 № 2709296 393

>>2709291
Даже 180/80 это вот это. Как по мне, выглядит омерзительно. Какой-то сальный дряблый курдюк. Формула рост - 100 работает для спортсменов.

Аноним 21/02/26 Суб 15:21:26 № 2709297 394

>>2709295
Я никуда не бегаю, я хожу много вместо него. Как надоест, сяду обратно на велик. Буду уезжать от кого-то, видимо

Аноним 21/02/26 Суб 15:22:53 № 2709299 395

>>2709296
с таким акне можно спокойно садиться на астероиды зато, хуже уже не будет

Аноним 21/02/26 Суб 15:25:18 № 2709300 396

>>2709299
Хуже всегда может быть, как минимум можно сдохнуть

Аноним 21/02/26 Суб 15:30:30 № 2709303 397

>>2709300
с такой физухой при весе в 80кг можно и дохнуть

Аноним 21/02/26 Суб 15:49:40 № 2709308 398

16390196455671.mp4 603Кб, 434x360, 00:00:13

>>2709299
>хуже уже не будет
от астероидов растут не только мышцы но и внутренние органы
побочки типа гипертрофии простаты или сердца.

Аноним 21/02/26 Суб 16:03:57 № 2709310 399

>>2709308

Аноним 21/02/26 Суб 16:42:17 № 2709314 400

>>2709216
>у мужиков такого не бывает
>а если бывает...
)

Аноним 21/02/26 Суб 16:44:53 № 2709315 401

>>2709299
Эххх баля. Было такое же акне, ходил в качалку. Мужики в раздевалке подходили и аккуратно спрашивали не на астероидах ли я кек пук.

Аноним 21/02/26 Суб 16:53:59 № 2709316 402

>>2709217
Делай упражнения на плечо ежедневно

Аноним 21/02/26 Суб 17:17:53 № 2709319 403

Стал четенько следить, чтоб не нажирать больше 2800кк, включая дни пьянок, и ровнехенько устаканил вес на <83кг, заебись!
85кг на графике, когда взвешивался перед сном

Аноним 21/02/26 Суб 17:20:12 № 2709320 404

>>2709217
Я себе дважды срывал подтягиваниями что-то повыше поясницы, лол. Каждый раз приходилось пару недель хилиться

Аноним 21/02/26 Суб 17:21:44 № 2709321 405

>>2709217
Пока я занимался упражнениями с собственным весом, у меня переодически хрустело и болело правое колено. До такой степени, что пришлось фиксатор сустава купить. Перешёл на гантели - болеть перестало. зато геморрой вылез, кек

Аноним 21/02/26 Суб 18:16:51 № 2709350 406

>>2709319
> 2800кк
Ух, ебать

на 1760 кк

Аноним 21/02/26 Суб 18:29:06 № 2709357 407

>>2709314
то не мужик

Аноним 21/02/26 Суб 18:58:21 № 2709363 408

>>2709350
У меня палычей/бухла на +1к, а основной рацион на норму белков и жиров <1800кк

Аноним 22/02/26 Вск 01:16:30 № 2709447 409

Мы?

Аноним 22/02/26 Вск 01:25:31 № 2709449 410

>>2709447
База

Аноним 22/02/26 Вск 02:19:04 № 2709452 411

photo2026-02-22[...].jpg 93Кб, 1206x1060

лежу

Аноним 22/02/26 Вск 02:41:53 № 2709455 412

Эх свыни

Аноним 22/02/26 Вск 03:40:01 № 2709458 413

>>2709452
а в клетке кто?

Аноним 22/02/26 Вск 05:15:05 № 2709473 414

copy7B8FC532-33[...].mov 7116Кб, 1080x1920, 00:00:10

Не так обидно быть жирным, как быть пиздатым и проебать внешку оскуфев!
Задумайтесь…

Аноним 22/02/26 Вск 05:22:40 № 2709476 415

>>2709473
Можно порадоваться получается, тому что мы не скуфеем, точнее если даже и скуфеем, то особо ничего не теряем, ведь стартовые условия были не очень. :/

Аноним 22/02/26 Вск 07:25:12 № 2709480 416

>>2709271
>На 2000 надо худеть
Это норма калорий для поддержания если ты двухметровый лоб

>1500 слишком мало.
Этого достаточно для активного человека. Ты даже набирать будешь на этой калорийности

Аноним 22/02/26 Вск 07:29:14 № 2709481 417

В честь, можно устроить читвикенд.

Аноним 22/02/26 Вск 07:38:30 № 2709482 418

алопецияастерои[...].mp4 2487Кб, 720x720, 00:00:09

>>2709310
А еще лысина будет как у бати.

Аноним 22/02/26 Вск 08:19:29 № 2709484 419

>>2709173
Как я тебя понимаю анон.. Сначала было все хорошо, потом плато и теперь даже могу набирать на таком рационе.

Завтрак
• Овсянка на воде, 40 г — 150 ккал
• Банан, 1 шт. (120 г) — 105 ккал
• Миндаль, 10 г — 65 ккал
• Яйцо варёное, 1 шт. — 80 ккал
Обед
• Гречка отварная, 70 г (сухой вес) — 240 ккал
• Куриная грудка запечённая, 120 г — 132 ккал
• Салат из свежих овощей (150 г) — 30 ккал
• Оливковое масло, 1 ч.л. (5 г) — 45 ккал
• Творог 5%, 100 г — 120 ккал
• Ягоды (свежие/замороженные), 50 г — 30 ккал
Ужин
• минтай запечённый, 100 г — 200 ккал
• Картофель отварной, 150 г — 120 ккал
• Брокколи на пару, 100 г — 35 ккал
• Оливковое масло 1 ч.л. — 45 ккал
• Хлеб 66кал
Общая калорийность за день: 1516 ккал

Аноним 22/02/26 Вск 08:20:22 № 2709485 420

>>2709458
Зумерша.

Аноним 22/02/26 Вск 08:31:53 № 2709487 421

>>2709484
Шизоидный рацион какой-то, бананы, миндаль, ягоды блять, вот по любому ты нихуя грамовку не соблюдаешь и нажираешься на 2500+ из-за бананов и орехов. Лучше бы пожарил на 10г оливкового масла 450г грудки, и пару контейнеров салата огурец+помидор+пекинка и этого бы тебе на весь день хватило. А оставшегося калорийного окна хватило бы еще на палыч.

Аноним 22/02/26 Вск 08:38:26 № 2709488 422

>>2709484
>Оливковое масло, 1 ч.л. (5 г)
>Ягоды (свежие/замороженные), 50 г
>Миндаль, 10 г
Выглядит как нейрослоп. Ты же не будет 5 орешков есть это 10 гр миндаля. Или 5г масла ты не отмеришь ровно, кто блять масло кладет чайной ложкой?
>Общая калорийность за день: 1516 ккал
Аушвиц.
Запомните подснеги - питаться надо чисто, регулярно. Орехи и сухофрукты коварны, сыра много ты не съешь.

Аноним 22/02/26 Вск 08:39:52 № 2709489 423

>>2709488
Я лучше в нейрослоп поверю чем в то что говорят два бройлера испачканных в говне.

Аноним 22/02/26 Вск 08:42:18 № 2709490 424

Так и похудеем

Аноним 22/02/26 Вск 08:44:48 № 2709491 425

>>2709489
>два бройлера
Бройлеры смогли, а ты жирный все еще.

Аноним 22/02/26 Вск 08:58:26 № 2709494 426

>>2709490
Прежде почки отрыгнут.

Аноним 22/02/26 Вск 09:04:01 № 2709495 427

>>2709494
У меня здоровые почки

Аноним 22/02/26 Вск 09:04:19 № 2709496 428

>>2709495
Пруфай.

Аноним 22/02/26 Вск 09:04:21 № 2709497 429

>>2709494
Я более того скажу, у меня их три, лол

Аноним 22/02/26 Вск 09:07:12 № 2709499 430

>>2709491
Бройлеры изначально жирными не были давай начнем с этого. Слушать от них совета по похудению что-то на уровне того чтобы слушать советы от эндокринологов с ожирением.

Аноним 22/02/26 Вск 09:09:48 № 2709500 431

>>2709490
Сынок

Аноним 22/02/26 Вск 09:10:24 № 2709501 432

>>2709499
Тебя жир заставляет фастфуд или вредную еду есть или что ты хочешь сказать? Что ты особенный? Они накачались, у тебя эффект будет поменьше тк порося. Можешь дальше считать себя уникумом требующим особого обращения, мамина снежинка ты никогда не похудеешь.

Аноним 22/02/26 Вск 09:13:54 № 2709503 433

>>2709500
Пиздеж

Аноним 22/02/26 Вск 09:14:20 № 2709504 434

>>2709497
Это у тебя одно яичко не опустилось...

Аноним 22/02/26 Вск 09:16:06 № 2709505 435

>>2709501
Че подорвался то? Мне не нужно как им гиперкомпенсировать свои 170см оксанкой и выставлять себя экспертом по питанию, накачав химические банки за пару лет.

Аноним 22/02/26 Вск 09:19:39 № 2709506 436

бургерподкартош[...].mp4 16565Кб, 640x360, 00:04:07

>>2709505
>химические
Ты зато натуральное пузо накачал бургерами.

Аноним 22/02/26 Вск 09:20:53 № 2709508 437

>>2709503
С хуев

Аноним 22/02/26 Вск 09:22:06 № 2709509 438

>>2709506
Не отрицаю, пузо ебейшее.

Аноним 22/02/26 Вск 09:24:01 № 2709511 439

>>2709508
Ясно.

Аноним 22/02/26 Вск 09:27:01 № 2709513 440

>>2709511
Че не так то бля

Аноним 22/02/26 Вск 09:30:18 № 2709514 441

IMG202602220917[...].jpg 2116Кб, 3120x4160

>>2709490
>>2709500
>>2709508

Не понимаю в ваши пикчи ничего...
Зырьте, каких палычей сегодня купил в магазе. До этого неделю в магаз ни ногой.

Аноним 22/02/26 Вск 09:31:59 № 2709515 442

>>2709514
Какой же ты говноед.

Аноним 22/02/26 Вск 09:32:44 № 2709516 443

>>2709513
А сам как думаешь? Баланс БЖУ как у хищника. Ты дворовая собака?

Аноним 22/02/26 Вск 09:33:18 № 2709517 444

>>2709500
Как?

Аноним 22/02/26 Вск 09:39:20 № 2709519 445

>>2709515
чо не так?

Аноним 22/02/26 Вск 09:42:46 № 2709521 446

>>2709516
Гав-гав. Да перебор небольшой по белку и сахару на этой неделе, обычно я около 150г держу. Плюс там не записана клетчатка, так что с учетом моего роста и нагрузок мне в целом норм.

Аноним 22/02/26 Вск 09:42:48 № 2709522 447

14241677696260F[...].webm 5400Кб, 400x400, 00:03:08

>>2709505
>накачав химические банки
,tccvthnyfz rkccbxtcrfz it,v

Аноним 22/02/26 Вск 09:48:49 № 2709523 448

>>2709522
cjcfk?

Аноним 22/02/26 Вск 09:56:53 № 2709524 449

>>2709522
Дрожат копытца?

Аноним 22/02/26 Вск 09:58:56 № 2709526 450

>>2709484
Кого ты там понимаешь, додик. Твой рацион полная параша, столько говна навернул по советам нейросетки, чуть того чуть того. ягодку, клетчаточку, травушку муравушку, просто пиздец.

Вот тебе мой рацион на котором с 90 доехал до 72 и сижу на них уже месяца 2 не рыпаясь вверх вниз, дожигая жир в зале и наращивая мышцу.

Утром овсянка на молоке - 300гр готовой, + мандарин потому что я их люблю. Днем в столовке жру рабочей, супа 250-300гр, тарелка короче ( а если на выходном, то готовой гречи 300гр + 300 гр мякоти говядины, заправляю гречу оливковым маслом), также греча и мясо\рыба что дают. На ужин 200-250гр творога + йогурт греческий + стакан кефира.
Все. ВСЕЕЕЕЕ НАХУЙ. Никаких булочек, никаких чаев с сахаром, печенюшек, кока-кол, фант мант хуянт, сладостей, забудь, ты жирный тебе нельзя.
Срывы были, по факту, но раз в месяц заказал пиццу, ничего не потерял\не набрал и спокойно пошел дальше кушать свои йогурты. Базальный 1600, активностей на 500 вне зала, на 1.2к если зал, а потребляю 1900 примерно. Итого сижу на легком дефиците в дни отдыха и на крепком в дни зала. Тут главное нормы по БЖУ закрыть, жиры для гормонов, белки что бы мышцы не посыпались и угольков нормальных из каш и круп, что бы энергия была.

Аноним 22/02/26 Вск 10:23:12 № 2709527 451

Даю новый совет как быстро и с комфортом похудеть, вы будете есть самую вкусную колбасную продукцию и будете худеть, я не шучу, это серьёзно. Просто идёте в магазин и покупаете на 10 тысяч рублей около двадцати или тридцати палок колбасы и каждый день вы будете есть колбасу только, это я самый минимум говорю, чтобы каждый мог за месяц похудеть, она вкусная, колбаса, вам не наскучит, а будете есть как король, каждый день ешьте колбасу, режьте кусочками и питайтесь как босс только колбасой, хоть от Микояна покупайте, я на полном серьёзе, это очень вкусная колбаса. Против Микояна заговор, он был мастером, при нём и Под руководством Анастаса Микояна в рамках модернизации пищевой промышленности СССР было построено и введено в эксплуатацию 178 хлебозаводов, так что Микояновская продукция это очень вкусно, а с этим методом вы похудеете очень быстро и не надо будет себя мучать, главное кроме колбасы ничего не есть, хлебцы диетические, если только и сахар лучше в чаи не добавлять, килограммы сразу уйдут, а голода не должно быть. Карнивор в топе.

Аноним 22/02/26 Вск 10:57:32 № 2709530 452

>>2709527
>Карнивор
Так колбасы из говняка сделаны + нередко с добавлением сои и всегда с декстрозой или аналогичной хуйнёй

Аноним 22/02/26 Вск 10:58:35 № 2709531 453

От похудения на 50 кг обвисшая кожа будет? 190см

Аноним 22/02/26 Вск 11:26:42 № 2709534 454

>>2709531
Будет, подтянется немного, но не сильно. В любом случае под нож придется.

Аноним 22/02/26 Вск 11:40:28 № 2709535 455

kalkulyator-pro[...].webp 17Кб, 1080x720

Ребят объясните в чем прикол. У меня рост 181 см, вес сегодня утром был 69.8 и при этом если брать калипер для измерения жира, то он показывает 21-22%. Сколько же блядь я должен весить, чтобы убрать этот злоебучий жир на животе и боках, на лопатках? Неужели 63 кг, при таком-то росте? Визуально если брать живот и бока и лопатки, то жира там еще кг 2-3. Но ведь жир не уходит локально, он уходит по всему телу. Соответственно скинув допустим до 66.8 (3 кг), у меня по логике вещей жир на животе точно останется. В детстве всегда был тощим с мелкой костью, потом года в 22 начал набирать. Весил 96 в 2023 и тогда занялся собой и в целом поддерживал вес в районе 79-85 кг, но при этом было неприятно из-за пуза. Сейчас решил прям кардинально взяться за себя и поэтому задаю вопросы. В зал хожу с того же 2023, но вяло и лениво, могу месяц не ходить, могу потом каждый день. Сейчас же с декабря взялся за себя и хожу вот уже третий месяц минимум 3 раза в неделю. Кардио 1 час, силовые 1 час. В целом провожу в зале около 2.5 часов, с учетом душа, сауны и т.д. и поэтому с декабря с 80 до 69.8 опустил свой вес. Вес при желании могу терять также легко как и набирать. Допустим за неделю легко скидываю 7 кг, включая воду. Далее замедляется процесс вплоть до 2-3 кг в неделю и при этом я читаю других, которые там за месяц столько не скидывают и там 2 кг в месяц считают крутым результатом. В общем анон, прошу помощи. Что со мной не так? Верхняя часть тела выделяется сейчас хорошо в плане мышц, я не выгляжу как жиродрищ. Жиродрищем я был при 75-80 кг. Сейчас прям нравится все, кроме живота и боков...

Аноним 22/02/26 Вск 11:41:00 № 2709536 456

>>2709455
Бля жиза

Аноним 22/02/26 Вск 12:04:26 № 2709539 457

>>2709108
Это Поздняков?

Аноним 22/02/26 Вск 12:07:57 № 2709540 458

>>2709455
жиза, тоже съем говно какое и потом типа ну всё день окончен жрём всякий рандом кал до ночи (пусть и в меру)

Аноним 22/02/26 Вск 12:11:44 № 2709541 459

>>2709484
Убери продукты с высоким ГИ.

Вот вообще видя твое меню, я бы убрал
1. Бананы
2. Картофель отварной
3. Хлеб

Хлеб если прям так любишь, замени хлебцами.
Картофель замени киноа хотя бы.
Бананы просто исключи.

У тебя жиры не горят, потому что ты постоянно повышаешь уровень сахара в крови. Мое видение ситуации. Ни на что не претендую, просто сам замечал за собой такое же, вес либо рос либо на плато был, когда постоянно сахар в крови повышал. А чтобы с плато слезть, приходилось разгонять метаболизм читдеями по 3000-5000 ккал. А читдей это лишние 100-300 гр после него, но как правило это была вода, которая за 1-2 дня сразу же уходила, а вес потом постепенно снижался. Но лучше не доводить до такого.

Также на твоем месте я бы попробовал низкоуглеводную диету. Прям на краю с кето, но все еще не кето.

Аноним 22/02/26 Вск 12:25:07 № 2709543 460

>>2709535
> Капи...
Чел, в дно пресс - худой. Не видно пресс - толстый. Не усложняй.
> Что делать
Худеть, качаться.

Аноним 22/02/26 Вск 12:36:03 № 2709545 461

>>2709543
>Чел, в дно пресс - худой. Не видно пресс - толстый. Не усложняй
Зависит от накачанности того самого пресса. У меня при росте те же 181 и весе 75 видны верхние два ряда потому что я качаю его в зале с утяжелением раза 4 в неделю. Без накачки же он виден разве что у совсем кащеев, и то не всегда.

Аноним 22/02/26 Вск 12:44:29 № 2709547 462

>>2709480
>Ты даже набирать будешь на этой калорийности
Если снизить активность в нули + прибить метаболизм

Аноним 22/02/26 Вск 13:25:46 № 2709554 463

У Барина в мелкооптовом магазе филе бедра и грудки стоит 1200р/кг, а нежирный говяжий фарш почему-то дешевле и стоит 1160р/кш

Аноним 22/02/26 Вск 13:34:10 № 2709556 464

>>2709554
В пересчёте первая пачка 843₽ (11$) за 1 кг филе? Почему в 2 раза дороже российского? Як так сталося? Я все 90-е рос на американской курятине, т.е. им хватало и на себя, и на нас.

Аноним 22/02/26 Вск 13:37:44 № 2709557 465

Ув. т-щи свыни и к ним приближающиеся!
Я тут подумал-подумал над методой как себя отучить от сладкого. Решил что буду добавлять немного горькой пищи, например жженный сахар вместе с поеданием сладостей. Думаю выработать отвращение к сладкому таким способом.
Что думаете? Какие подводные камни?

Аноним 22/02/26 Вск 13:52:50 № 2709559 466

изображение.png 269Кб, 406x1280

Це перемога жирогоспода?

Аноним 22/02/26 Вск 13:53:53 № 2709560 467

>>2709559
Свынь, почему мы весим как тян? И какой у нас рост? 160 см что ли?

Аноним 22/02/26 Вск 13:54:55 № 2709561 468

>>2709557
То есть ты будешь к сладкому еще сахар добавлять...

Аноним 22/02/26 Вск 13:55:31 № 2709562 469

>>2709560
>почему мы весим как тян
А как еще в дефиците хуле
>И какой у нас рост?
183см

Аноним 22/02/26 Вск 13:56:40 № 2709563 470

>>2709545
Я никогда в жизни не качал пресс и у меня четкие верхние два кубика. Это зависит от распределения жира в организме.

Да и тянкам больше нравится "лёгкий" пресс, а не сосиски на пузе.

>>2709561
> Пик
Вау

Аноним 22/02/26 Вск 13:57:09 № 2709564 471

>>2709562
Результат в любом случае отличный, респект!

Аноним 22/02/26 Вск 13:58:16 № 2709565 472

>>2709559
норм фрейм от природы
я бы не останавливался и если бабос позволяет то набрал бы мясом несколько килосов чисто верхнюю часть туловища дрочил, махи-шраги-бицепс

Аноним 22/02/26 Вск 13:58:31 № 2709566 473

Позавтракал масляными блинчиками с жирной сметанкой, и уже 1100кк в копилке, а я даже толком пузико не набил...

Аноним 22/02/26 Вск 14:00:00 № 2709567 474

>>2709557
Ебанько, горечи издревле использовали, чтоб увеличивать аппетит. В итоге просто подсядешь на жженый сахар

Аноним 22/02/26 Вск 14:00:11 № 2709568 475

>>2709559
Хорошо, конечно, но ты ведь и на первом пике не жирный.

Аноним 22/02/26 Вск 14:03:47 № 2709569 476

>>2709567
А если побольше сделать, то тошнота будет, во прикол да

Аноним 22/02/26 Вск 14:04:12 № 2709570 477

>>2709566
А Христос блинчики тоже ел?

Аноним 22/02/26 Вск 14:08:18 № 2709571 478

>>2709564
Спасибо большое, очень приятно
>>2709565
>норм фрейм от природы
Что именно?
А так да думаю месяц чисто калории на поддержание а там уже набирать чистую (насколько это возможно) массу до сентября, и потом снова дефицит до января к отпуску.
>>2709568
Все что выше 15% жирно

Аноним 22/02/26 Вск 14:21:40 № 2709572 479

>>2709559
Ты бы штаны бы ещё ниже опустил, лол
> 10%
Хорош

Аноним 22/02/26 Вск 15:23:45 № 2709582 480

лайфхак как не хотеть есть короче нужно чтобы еда это была засохшая вчерашняя овсянка пиздец не могу заставить себя это съесть гайз

Аноним 22/02/26 Вск 15:48:52 № 2709583 481

>>2709582
Универсальный способ сделать любое засохшее говно свежей какашкой:
Кладёшь свой кирпич в кастрюлю, сотейник или что там у тебя. Наливаешь воду, чтобы дно точно было покрыто. Доводишь до кипения под крышкой и пропариваешь кирпич минут десять. Вуаля, теперь это словно только что сваренная каша.

Аноним 22/02/26 Вск 16:14:37 № 2709587 482

>>2709556
> Почему в 2 раза дороже российского? Як так сталося?
зарплаты работникам американские
корма по ценам американские
нет химии.ю потомучто следят а не покупают проверки

вот продолжительность жизни
США 79,30
Россия 73,15

разница всего то в 6 лет. вот только эти 6 лет так же
Пакистан 67,65

Аноним 22/02/26 Вск 16:14:58 № 2709588 483

image.png 24Кб, 540x84

>>2709559
Нихуя себе

Аноним 22/02/26 Вск 16:32:40 № 2709591 484

Как тред относится к кофе в плане похудача?
Охуевает от заряда кофеина на деффиците КАЛлориев, или заливает сливками до состояния палыча и похрюкивает прихлебывая?
Полезно ли вобще употреблять обезвоживающий стимулянт?

Аноним 22/02/26 Вск 16:43:36 № 2709594 485

>>2709591
Хлещу кофе каждый день, с молочком, чашки по 2 через 2-3 часа после пробуждения, так что по сути даю организму проснуться самому

Аноним 22/02/26 Вск 16:55:23 № 2709597 486

>>2709596
Мужчины не возбуждают, тут уже ничего не поделать. Тем более даже в моем зале такие кадры хуево выглядящие, удивляюсь что им и девчонки могут давать. Ладно я понимаю хрюши приходят заниматься, они молодцы, я прямо радуюсь глазом когда вижу как толстяк потеет на кросс-фите в групповом с тренером или молодежь тощая качает свои банки, тоже молодцы. Но вот эти скуфы жирные заплывшие, тянут свои 60-80 от груди, чето там в блочных тренажерах качают, но выглядят то они плохо. Мне тоже не 25 уже давно, но совсем юный мальчишка с виду и горжусь этим, так как слежу за собой

Аноним 22/02/26 Вск 16:58:36 № 2709598 487

>>2709591
Если ты про нормальный зерновой, то топ.

Аноним 22/02/26 Вск 16:59:58 № 2709599 488

>>2709559
Ты и не был жирным. Просто мышечную массу набрал.

Аноним 22/02/26 Вск 17:01:02 № 2709600 489

>>2709494
Подагра так точно.

Аноним 22/02/26 Вск 17:10:22 № 2709601 490

>>2709599
>мышечную массу набрал
>muscle mass -

Он просто схуднул

Аноним 22/02/26 Вск 17:13:28 № 2709602 491

>>2709601
просто схуднул это как курдюк какой-нибудь а там видно что дельты и грудные укрепились

Аноним 22/02/26 Вск 17:28:38 № 2709603 492

>>2709602
Какой курдюк о чем ты? Он был то не жирный, просто чуть заплывший, обсох и оголил свои мышцы. Мышечный корсет у него был до похудания, дельты его видно и на первой фотке

Аноним 22/02/26 Вск 17:29:06 № 2709604 493

Простыл, неделю не считал калории и не тренировался. +2 кг на весах.

Аноним 22/02/26 Вск 17:33:42 № 2709607 494

999f412d50215fc[...].jpg 493Кб, 2560x1780

>>2709560
>Свынь, почему мы весим как тян? И какой у нас рост? 160 см что ли?
Что значит как тян? Ты посмотри на условного Конора Макгрегора. Весил 65-70, а каким мощным был. Суть не в весе блядь. Чего вы так на массу давите? У меня даже есть знакомый, который считает что он не жирный, говорит а если я похудею, меня никто уважать не будет. А он жиробас 100 кг при 181. Ну правда не совсем жиробас, но жирноватый прям, если бы в зале не занимался, был бы вообще бесформенным куском мяса.

Аноним 22/02/26 Вск 17:37:40 № 2709609 495

>>2709559
Анончик ты охуенен. Я анон >>2709535
И ты знаешь я понимаю, что похоже мне тоже надо будет до твоего веса спускаться чтобы хорошо просохнуть. Правда ты при 79 и то хорош, а я при 79 был куском сала.

Как питался-то? Запили свой рацион и гайд как вообще к такой классной форме прийти? На что делал упор, кроме питания, какие тренировки были, сколько уделял силовым, сколько кардио?

Аноним 22/02/26 Вск 17:46:58 № 2709610 496

>>2709604
ну ты и свынидзе, нормальные люди когда болеют - худеют.

Аноним 22/02/26 Вск 17:56:32 № 2709611 497

>>2709610
Болел без отрыва от работы, температура была норм, но голова гудела и соплями захлёбывался. Плюс то блины, то торт типа муравейник, то свинина кусковая запечённая в специях. Усиленное питание, в общем.
Торжественно обещаю с завтрашнего дня снова начать считать калории и заниматься физкультурой. а сегодня я уже навернул муравейника с яблоками, блинов с колбасой, и бугульмы с рич биттер

Аноним 22/02/26 Вск 18:02:49 № 2709613 498

>>2709611
Тебе бы на оземпик подсесть. У тебя проблема в аппетите и голове. Тебе нужно что-то, что подавляет аппетит.

Аноним 22/02/26 Вск 18:07:20 № 2709614 499

Аноним 22/02/26 Вск 18:08:27 № 2709615 500

>>2709613
Оземпик это синтетический гормон GLP-1, при введении его вовнутрь будет нарушена выработка своего гормона GLP-1, природного. Как он может вообще вылечить ожирение, если ожирение вызвано нарушением в инсулиновой системе?

Аноним 22/02/26 Вск 18:22:38 № 2709617 501

>>2709613
У меня не в аппетите проблема. Это всё больше от скуки. Раньше я курил, и от скуки мог скурить пачку за вечер, потом бросил. Завтра я снова начну считать калории и худеть. Цифры на экране мотивируют меня остановиться и больше не есть.
Я уже похудел на около 14 кг с осени, так что не всё потеряно. От оземпика воздержусь, пока употребляю рад-140. но не факт, что рабочий

Аноним 22/02/26 Вск 18:23:27 № 2709618 502

>>2709602
>просто схуднул это как курдюк какой-нибудь
Курдюк-то не просто схуднул, он ещё и кил десять мышц сбросил.

Аноним 22/02/26 Вск 18:31:06 № 2709620 503

>>2709609
В самом деле тебе уже все сказали. Худеть, качаться.
>Правда ты при 79 и то хорош
Спасибо конечно но у меня был отвратительний пресс ну или там живот где а сейчас тупо недобор мышц что даже кубиков нет.

Ближе к концу моя диета стала такой.
Отдых
1400-1500 кал
Белок 170г
Жир 45-50г
Насыщенные жиры <22г
Углеводы 100-130г
Волокна 25г минимум

Тренировка
1600-1700 кал
Белок 170г
Жир 45-55г
Насыщенные жиры <22г
Углеводы 130-130г
Волокна 25г минимум

Плюс витамины в пикче.
На ночь перед сном казеин.
Не злоупотребляй протеиновыми шейками и подсластителями/стевией.

Стартуй с калориями выше иначе организм охуеет как мой в 24 году.
Если результата на весах и измерениями нет в течении нескольких недель, значит организм адаптировался и надо снижать калории.

Тренируюсь чисто гантелями + турник и скамья. Прогресив оверлоуд. Кардио НЕНУЖНО нахуй, убьешь остатки мышц при дефиците. По понедельникам и четвергам у меня стрельба и по опыту знаю совмещать треньку хуево.
Понедельник - отдых
Вторник - бицепс + грудь
Среда - предплечья
Четверг - отдых
Пятница - спина + трицепс
Суббота - плечи + ноги
Воскресенье - отдых
Не больше 2х часов тренируюсь.

Аноним 22/02/26 Вск 18:46:05 № 2709622 504

>>2709620
>Углеводы 130-130г
130-170 фикс

Аноним 22/02/26 Вск 18:46:16 № 2709623 505

Призываю анона который есть 250 грамм белка в день. Как ты это делаешь? Протеиновые коктейли?

Аноним 22/02/26 Вск 18:48:52 № 2709624 506

>>2709620
прикольное приложение. название подскажешь?

Аноним 22/02/26 Вск 18:56:44 № 2709625 507

>>2709620
Бля Креатин забыл. 5г в день.
>>2709624
Для весов, Renpho

Аноним 22/02/26 Вск 19:10:49 № 2709629 508

>>2709620
То есть ел ты всё что захочешь или как?

Аноним 22/02/26 Вск 19:17:46 № 2709630 509

>>2709629
Типо того, главное попадать по всем целям. Жиры и углеводы в идеале от хороших источников типо жир от 5% жировых котлеток/сёмги/миндаль а углеводы рис/овес/овощи/молоко обезжиренное.

Аноним 22/02/26 Вск 19:58:38 № 2709638 510

videoplayback.1[...].mp4 4785Кб, 480x360, 00:01:16

готовлю суп

Аноним 22/02/26 Вск 20:02:26 № 2709642 511

>>2709609
>Правда ты при 79 и то хорош
как же у местных курдюков кукухи текут

Аноним 22/02/26 Вск 21:03:36 № 2709676 512

Что-то Баллона давно не видать, наверное, в спортзале пропадает целыми днями.

Аноним 22/02/26 Вск 22:19:55 № 2709704 513

Я съел кило шоколада за два дня. Мне очень плохо. :(

Аноним 22/02/26 Вск 22:22:26 № 2709707 514

>>2709704
Ничего, свынь, завтра понедельник, а значит новая жизнь, как начнёшь ккал считать и быстро придёшь в норму.

Аноним 22/02/26 Вск 22:52:54 № 2709716 515

>>2709704
тебя уже не излечить. таким место только в газовой камере, а потом крематории

Аноним 22/02/26 Вск 23:00:49 № 2709721 516

>>2709559
Плечи как накочал?

Аноним 22/02/26 Вск 23:03:57 № 2709725 517

dumbbell-latera[...].webp 74Кб, 1320x880

>>2709721

Аноним 22/02/26 Вск 23:34:03 № 2709743 518

>>2709607
Во-первых он карлик. А во-вторых он столько весил только на вешалке, уже через сутки можешь спокойно прибавлять 5-10кг к весовой, в которой он на тот момент выступал.

Баллон 106кг Аноним 23/02/26 Пнд 00:43:05 № 2709779 519

>>2709676
> Что-то Баллона давно не видать, наверное, в спортзале пропадает целыми днями.

Все так, это правда, всю неделю усиленно потел, налегал на ходьбу, железо, крутил спинбайк. Слилось сходу 2 из 4 кг честно нажранных в внезапный зажор ну насколько позволял жрать шмурдяк. В пятницу сходил к психиатру по поводу легкого рецидива РПП, мило пообщались, мне снова въебали курс АД, пока на 3 месяца. В целом все хорошо, продолжаем худеть. Обновил ближайшую цель к 1 мая 100% быть меньше 100кг, выйти из "центнера", что называется. Буду ебашить.

Ну и вообще я оптимистично настроен, мои текущие 106кг в любом случае нечета бывшим морбидным 132кг. Что еще сказать в свое оправдание? Свинья она и есть свинья, стоит чуть отпустить контроль и и всё, ебейшие откаты. Правильно говорит моя матушка: "Сын, ты пищевой наркоман".

Аноним 23/02/26 Пнд 01:16:39 № 2709788 520

>>2709725
махи лучше по другому немного делать чтобы среднюю и переднюю дельту кочать (задняя не нужна)

Аноним 23/02/26 Пнд 02:55:48 № 2709797 521

>>2709788
> задняя не нужна
Ох дурак...

Аноним 23/02/26 Пнд 02:57:59 № 2709798 522

добиваю КАЛории и белок тремя яичками
ща рыгану баляяя

Аноним 23/02/26 Пнд 03:03:54 № 2709799 523

Я могу победить. Я выброшу всё что не в списке разрешённой еды. Я буду тренировать планку каждый раз как захочу есть. Я буду лучше лежать на диване и плакать чем съем что-либо.

Я победю.

Аноним 23/02/26 Пнд 03:11:45 № 2709800 524

Совершенство

Аноним 23/02/26 Пнд 03:32:58 № 2709801 525

Я и не думал, что так много наедаю из фруктов. А обнаружилось, что они для жирана на как конфеты.

Видимо придется вообще отказаться от сладостей.

Аноним 23/02/26 Пнд 06:22:27 № 2709804 526

>>2709615

Аноним 23/02/26 Пнд 07:39:26 № 2709807 527

Внимание свыни, сегодня начинаем худеть!

Аноним 23/02/26 Пнд 07:51:06 № 2709808 528

>>2709620
>Белок 170г
скажи пока-пока почкам

>Жир 45-50г
Т.е. даже 0.9г на кг веса нет - прощай гормоналка

ну и фиброз печени от американских бадов

Аноним 23/02/26 Пнд 08:14:57 № 2709810 529

>>2709808
Просто пиздец, что в голове насрано. На 5000ккал на палычах был идеальный баланс бжу да? Печень и почки прямо пылали жизнью?

Аноним 23/02/26 Пнд 08:16:37 № 2709812 530

>>2709808
Долбоеб уймись

Аноним 23/02/26 Пнд 08:29:29 № 2709816 531

>>2709623
Он пиздит.

Аноним 23/02/26 Пнд 09:02:34 № 2709817 532

>>2709801
И сколько ты фруктов ешь в день? Я каждый день ем апельсины и киви, там на полкилограма примерно 250-270 ккал. Полкилограмма, карл.

Аноним 23/02/26 Пнд 09:09:40 № 2709818 533

>>2709817
2 апельсина и 3 банана

Аноним 23/02/26 Пнд 09:10:34 № 2709819 534

>>2709817
Вес не важен. Важно хочешь ли ты после апельсина съесть ещё один апельсин. Я хочу

Аноним 23/02/26 Пнд 09:16:42 № 2709820 535

>>2709623
Обезжиренная куриная грудка, без рофла.

Аноним 23/02/26 Пнд 09:42:00 № 2709821 536

>>2709820
И не надоедает?

Аноним 23/02/26 Пнд 10:41:12 № 2709829 537

Заметил такую вещь, посоны. Когда на дефиците - меньше 1500 калорий, организм спать почти не хочет - 5-6 часов в день. Идет сброс веса. А когда жрешь много - вчера, к примеру, 6 бананов, 2 мандарина больших, салата 2 тарелки и на ужин рисовую кашу 130 грам риса сухого, еще 2 растворимого кофе в течении дня- считай сахер 40 грам - т.е явно все вместе более 2000калорий, скорее 2,5тыс калорий - сон 10 часов. Видимо, на дефиците организм стрессует и трясется из-за потери жира, и спать не может. А когда хавки достаточно - на чилле, на расслабоне - спит от пуза. А у вас как со сном?

Аноним 23/02/26 Пнд 10:50:46 № 2709835 538

>>2709829
Шмурдяк поставил и сплю как убитый на дефиците. А ты стрессуй, получай кортизол а потом отжтрайся обратно.

Аноним 23/02/26 Пнд 10:53:11 № 2709837 539

>>2709821
Готовлю каждый день по разному, могу пожарить на оливковом или сварить, запечь или в гриле. С томатной пастой или кепчуком залетает на ура, особенно со свежим салатом или маринованым луком. Под семой я не особо к еде привередливый стал.

Аноним 23/02/26 Пнд 11:01:19 № 2709841 540

Приуныл со срывов и уже третий день почти не ем, вчера утром чай с омлетом, на ужин кофе с парой блиной, аппетита нет вообще

Но скорее всего щас отойду и как начну поглощать хрючево..

Аноним 23/02/26 Пнд 11:04:39 № 2709843 541

>>2709835
"еще посмотрим, кто кого заколет" - цитата из Симпсонов

Аноним 23/02/26 Пнд 11:09:41 № 2709844 542

>>2709829
Кортизол как он есть. Я когда уменьшил нагрузку с 20к шагов до 10к и добавил себе протеиновых пудингов плюс магний, сон с 4-5 часов в день вернулся сразу к 8-9. А еще выссал попутно литра 3 воды, которые кортизол удерживал.

Аноним 23/02/26 Пнд 11:12:48 № 2709845 543

>>2709841
Точно аппетита нет или просто наказываешь себя? Если наказываешь то опять сорвешь по итогу, это же цикл свыни из которого надо выйти.

Аноним 23/02/26 Пнд 11:14:09 № 2709846 544

>>2709808
Ссылки на статьи, пожалуйста

Аноним 23/02/26 Пнд 11:16:15 № 2709848 545

>>2709844
Жру на 1700-1900, зал через день. Сплю с кайфом по 7 часов, на выходных по 9-10. Никакого стресса в организме нет, вырубает моментально. Днем бодрость весь день хватает

Аноним 23/02/26 Пнд 11:17:55 № 2709849 546

>>2709848
Повезло же, дефицит в день какой? У меня 2000-2500.

Аноним 23/02/26 Пнд 11:22:56 № 2709850 547

>>2709845
Не, реально аппетита нет и тупо есть не хочется
Даже на палычи не тянет которые в холодосе лежат
Пиздец, вот бы сохранить такое на годик другой... Можно было бы похудеть без всяких диет из куро-гречи-капусты

Аноним 23/02/26 Пнд 11:25:05 № 2709851 548

>>2709850
Семавик в помощь с таким, если хлеборезка сама не закрывается когда надо.

Аноним 23/02/26 Пнд 11:26:00 № 2709852 549

>>2709849
Всмысле в какой день? В каждый. Месяца 3 уже так ем, даже веса набрал, надеюсь мышечного все же.
Просто выработал для себя пищевую привычку на чистую еду, бжу без говна, трансжиров и быстрых углеводов

Аноним 23/02/26 Пнд 11:32:12 № 2709853 550

>>2709835
>Шмурдяк поставил и сплю как убитый
ещё бы не спал как убитый после уколов ядами

Аноним 23/02/26 Пнд 11:37:00 № 2709854 551

>>2709852
Ты не понял, на сколько ккал ты в день в минус уходишь? Или ты не следишь за весом вообще? Просто твои 1900ккал в день это норма для активного мужика ростом 175см и весом 80кг. Естественно если ты питаешь без дефицита у тебя не будет проблем со сном как у анона выше лол.

Аноним 23/02/26 Пнд 11:58:28 № 2709856 552

>>2709854
> Просто твои 1900ккал в день это норма для активного мужика ростом 175см и весом 80кг
Шиза. Хотя чего я постоянно удивляюсь. Или нахуй короче долбоеб из треда.

мимо

Аноним 23/02/26 Пнд 12:04:34 № 2709857 553

>>2709856
Пока

Аноним 23/02/26 Пнд 12:23:03 № 2709861 554

>>2709854
А, теперь ясно. Дефицит от 300 в дни отдыха до 600-700 в дни тренировок.
Я 174/72

Аноним 23/02/26 Пнд 12:58:21 № 2709862 555

>>2709829
>к примеру, 6 бананов, 2 мандарина больших, салата 2 тарелки и на ужин рисовую кашу 130 грам риса сухого, еще 2 растворимого кофе в течении дня- считай сахер 40 грам - т.е явно все вместе более 2000калорий, скорее 2,5тыс калорий

Это всего-то не больше тысячи калорий, откуда две тысячи появились?

Аноним 23/02/26 Пнд 13:00:45 № 2709863 556

>>2709862
В организме эндоморфа калории умножаются на два

Аноним 23/02/26 Пнд 13:07:48 № 2709864 557

>>2709863
Обмен веществ зависит исключительно из-за пищевых или любых других добавок и развитие тела зависит в следствии дальнейшего развития гормональной системы. Телосложение больше зависит от природных факторов, чем от мифического разделения на эктоморфов и эндоморфов

Аноним 23/02/26 Пнд 13:25:51 № 2709872 558

Утро начал с кофия и йогурта, день закончу двумя шефроллами, в чем не прав?
Это же курочка, не палыч, ведь так да?

Аноним 23/02/26 Пнд 13:27:03 № 2709874 559

>>2709872
>Это же курочка, не палыч, ведь так да?
this but unironically

Аноним 23/02/26 Пнд 13:28:09 № 2709875 560

>>2709872
Потерпи до среды и возьми 2 таких по цене одного

Аноним 23/02/26 Пнд 13:28:48 № 2709876 561

>>2709874
А как же кляр жареный и мазик?

Аноним 23/02/26 Пнд 13:38:23 № 2709881 562

>>2709876
Ну мазика там столовая ложка, а кляр да не оч, трансжиры. Но до категории палычей как-то не дотягивает

Аноним 23/02/26 Пнд 13:41:36 № 2709883 563

>>2709872
>217р
да нахуй оно надо лучше шаурму взять

или не надо, пиздец инфляция выебала в жопу лол. ну я их уже больше 2 лет не ем чтобы чурок не спонсировать и не жиреть

Аноним 23/02/26 Пнд 13:44:54 № 2709884 564

>>2709883
>шавуха
>морковь
фу

Аноним 23/02/26 Пнд 13:45:24 № 2709885 565

>>2709884
> шавуха
> морковь
База

Аноним 23/02/26 Пнд 14:01:12 № 2709889 566

>>2709884
как будто оно ваще чувствуется в этом месиве
мне картошка там гораздо меньше нравилась, вот она чувствуется. ещё подостынет и ваще фуфлыжная

Аноним 23/02/26 Пнд 14:03:11 № 2709891 567

>>2709829
Я заметил, что после еды тянет на поспать, и чем я худее, тем сильнее тянет.

Аноним 23/02/26 Пнд 14:32:24 № 2709901 568

>>2709862
6 бананов - 700 калорий
2 мандарона -100 калорий
салат с 2 ложками маспа
и тремя картофеленами - 600 калорий
каша рис+немного маспа -700 калорий
сахер в кофе 200 калорий
Итого 2300 калорий
Вопросы?

Аноним 23/02/26 Пнд 14:38:48 № 2709903 569

>>2709891
> что после еды тянет на поспать

Если днем, то значит съел что либо вредное, скажем, палыч. После миски легкого салатика или полкило яблок же спать не тянет?)

Аноним 23/02/26 Пнд 14:50:55 № 2709905 570

>>2709903
> После миски легкого салатика или полкило яблок же спать не тянет?)
Ага, только вот голод тоже не исчезает.

мимо

Аноним 23/02/26 Пнд 14:58:33 № 2709907 571

>>2709901
Это неправильный подсчёт. Гугл пытается убедить, что в одном банане калорий больше, чем от одной ложки столовой сахара с горкой, хотя вот в одной столовой ложке сахара калорий 1500 сразу, а от банана не образуется жир, так как инсулин не выделяется, откуда в банане калории? Ещё против орехов заговор, по заверению Гугла пять или десять фундуков больше калорий дают, чем не то что сахар, а три бутылки Колы, врут, как дышат, чистая дезинформация

Аноним 23/02/26 Пнд 15:45:18 № 2709919 572

>>2709535
Надо на входе в тред выставить - жирный это когда весь больше или равен росту. Все остальные позеры скинифеты должны идти в тред качалки.

Аноним 23/02/26 Пнд 15:46:39 № 2709920 573

>>2709455
>лицо не разрывается в безобразной гримассе в попытке обхватить целиком бутер за укус
позер.

Аноним 23/02/26 Пнд 15:47:10 № 2709921 574

>>2709473
>проебать внешку оскуфев
В моём случае нельзя проебать того, чего не было.

Аноним 23/02/26 Пнд 15:54:39 № 2709923 575

IMG202602112023[...].jpg 1958Кб, 3072x4080

>>2709883
> или не надо, пиздец инфляция выебала в жопу лол
Цены пиздец это да. Я от безыходности уже сам себе палычи начал готовить, а не покупать.

Аноним 23/02/26 Пнд 15:56:23 № 2709925 576

Screenshot20260[...].png 403Кб, 1080x2392

>>2709872
Не к похудению, конечно, будет сказано...
Брат, заведи приложение, в нём часто хорошие акции. Сейчас вот идет "Куриный марафон", где цены в полтора-два раза ниже на несколько позиций, в том числе шефроллы.

Аноним 23/02/26 Пнд 16:02:22 № 2709926 577

>>2709901
На 2300 набираешь? Ты тянка?

Аноним 23/02/26 Пнд 16:13:00 № 2709931 578

>>2709925
Я просто на сайт зашел

Аноним 23/02/26 Пнд 16:21:30 № 2709933 579

>>2709808
Белок 170г прощай почки? Для среднего мужчины 2г/кг это уже 150г.

Аноним 23/02/26 Пнд 16:26:20 № 2709935 580

>>2709743
Для мужчины роста 180 нормальный вес килограмм 70, не больше. Про мышцы даже не рассказывай, нет у тебя никаких мышц. В весе 75 при росте 180 можно в становой под 300 тянуть Если генетика есть

Аноним 23/02/26 Пнд 16:30:58 № 2709936 581

>>2709933
>Для среднего мужчины
>75кг
ты на улицу выходи хоть, там с таким весом или жиродрыщи карлики или какие-нибудь алкотитаны солевые

Аноним 23/02/26 Пнд 16:35:03 № 2709937 582

>>2709936
Я потому и говорю, что если спорта в жизни нет, то держать на 70 максимум и мозг не ебать. Все равно сильнее от набора массы не станешь, только сердце попусту нагружать.

Аноним 23/02/26 Пнд 16:36:57 № 2709940 583

>>2709935
Охуенно челику очки идут

Аноним 23/02/26 Пнд 16:42:30 № 2709941 584

>>2709843
Что ты несёшь даунидзе?
Ты и правда в себя поверил хрюндель, думаешь тебе похудение легче без ширки будет?
Ты ещё начни затирать что накачаться без астероидов тоже проще чем с ними.
Мульты какие-то отсталые смотрит, ты школьник с особенностями развития?

Аноним 23/02/26 Пнд 16:48:31 № 2709942 585

>>2709835
>>2709941
Бро, чо по кортизолу? Ревешь как баба на месячных.

Аноним 23/02/26 Пнд 17:19:29 № 2709949 586

>>2709926
не набираю. Буксую.

Аноним 23/02/26 Пнд 17:27:59 № 2709950 587

>>2709941

Нет, не легче. Но здоровее. И качаться я не хочу, физкультура только кардио. Я худею для здоровья, а шмурдяк и стероиды это ни разу не здоровье.

Аноним 23/02/26 Пнд 18:54:40 № 2709958 588

>>2709950
А продемонстрируйте как нибудь сюда свое здоровье чтобы было понятно о чем речь идёт.
Анализы например, количество жира, VO2MAX.
Дохуя здоровый или в какой-то версии вселенной где ты не срываешься со своего похудач марафона в 9274ый раз?
Пап а что такое теоретически и практически?
- Ну смотри сынок, подойди к маме, бабушке и дедушке и спроси "они бы
переспали с негром за милион?"
Через некоторое время.
- Пап они все сказали "ДА!".
- Вот сынок!!! Теоретически мы имеем милион, а проктически одного гея и
двух проституток

Аноним 23/02/26 Пнд 18:55:45 № 2709959 589

>>2709950
Скинифет у него здоровье, ну охуеть ваще.

Аноним 23/02/26 Пнд 19:18:42 № 2709965 590

выбери свой путь

Аноним 23/02/26 Пнд 19:19:17 № 2709966 591

>>2709903
Тянет тоже.

Аноним 23/02/26 Пнд 19:34:25 № 2709972 592

>>2709965
один и тот же человек на разных этапах жизни

Аноним 23/02/26 Пнд 19:38:14 № 2709973 593

>>2709965
Я столько стероидов не съем

Аноним 23/02/26 Пнд 19:43:28 № 2709974 594

>>2709965
> 2 пик
Это кун или тян?

Аноним 23/02/26 Пнд 19:44:11 № 2709975 595

>>2709973
а вот столько оливье съешь?

Аноним 23/02/26 Пнд 19:58:45 № 2709976 596

>>2709965
Почему-то кажется все трое пидорасы.

Аноним 23/02/26 Пнд 20:00:05 № 2709977 597

>>2709935
>В весе 75 при росте 180 можно в становой под 300 тянуть
Я 75/168 уже тощий. При том, что так и остался подростком.

Аноним 23/02/26 Пнд 20:41:51 № 2709981 598

>>2709965
У второго чела ахуенная база. На этот скелет чуток мяса и вообще пиковая форма.

Аноним 23/02/26 Пнд 20:44:46 № 2709982 599

>>2709981
> У второго чела ахуенная база
Для гей-шлюхи - несомненно. Но лишнее мясо там как раз лишнее.

Аноним 23/02/26 Пнд 20:48:14 № 2709983 600

>>2709982
Ну скидывай в тред курдюк. Посмотрим что там у тебя за нелишнее мясо

Аноним 23/02/26 Пнд 21:19:42 № 2709985 601

>>2709983

Аноним 23/02/26 Пнд 21:36:41 № 2709987 602

>>2709958
>>2709959

ты чо какой злой? Я твое что ли худею? И да, живой скинни лучше, чем дохлый кочка. Мне доказывать/показывать некому и нечего, счас РНН и похудеть мне никто не мешает. Походу тут Баллон один адекватный персонаж, остальные шизики ебанутые на КБЖУ, шмурдяке, кето и еще хер знает чем.

Аноним 23/02/26 Пнд 21:59:13 № 2709991 603

>>2709974
кун, просто красится хорошо

Аноним 23/02/26 Пнд 22:07:19 № 2709993 604

>>2709987
>И да, живой скинни лучше, чем дохлый кочка
спорная заява, зизза дохлого все знают, а на дрыщей пох

Аноним 23/02/26 Пнд 22:07:20 № 2709994 605

>>2709987
Ты свое всратое теоретическое "а вот похудею" ставишь против такого же теоретического "а вот у тебя отвалится"
Не похудеешь, уже не отвалилось у многих сот тысяч человек, только долюоебы нищие и очкошники в "натураху" чето там пыжаться и наваливают ценности на это натужное действие, получая взамен хуевый сон и другие интересные проблемы. При этом бегают "заявляют" ну ебать я здоров хуясе здоров, не ну сейчас именно но в целом, потенциально. 🤮😂🤡

Аноним 23/02/26 Пнд 22:15:13 № 2709995 606

>>2709985
Понял, извиняюсь за наезд. Действительно уважаемый человек

Аноним 23/02/26 Пнд 22:18:02 № 2709997 607

Вот скажите жиробасины.
В наркологии есть такое понятие как утрата контроля, количественного и ситуационного. Когда жрешь не тогда когда планировал а допустим шел и купил шавуху, зная что она не вписывается в рациончик. Качественный это когда ты после этого решил что жрать так жрать и взял еще пиццу, колбасу и торт с пачкой молока или чем вы там нажираете по 150кг.
Считаю уже пора определится, либо еда наркотик, либо наркотики еда. Ну и пишите сколько выжрали водяры сегодня и сколько съели салатиков.

Аноним 23/02/26 Пнд 22:36:39 № 2710000 608

>>2709997
Так обычно и происходит у меня, думаю что зависимый. Наркотик ли еда? Нет. Можно ли стать зависимым? Да. В казик депать тоже зависимость, но наркотиком назвать сложно.

Аноним 23/02/26 Пнд 22:39:40 № 2710001 609

>>2709997
Ну так по статистике, всех успешных похудальцев, то есть тех, у кого вес в первые пять лет не отскочил, объединяет то, что они заранее планировали наперёд свои приёмы пищи. И это логично, ведь решать, что и сколько будешь есть надо на трезвую голову в спокойном состоянии, а не на измене, голодным, уставшим, с низким сахаром и высоким кортизолом в крови, облизываясь на шавуху или палыч в витрине.
Одним словом, просчитывай ситуацию наперед, думай в первую очередь о своих интересах, держи КБЖУ любой ценой, следи за новостями и слухами.

Аноним 23/02/26 Пнд 22:46:18 № 2710002 610

Так, всё, спать пора.

Аноним 23/02/26 Пнд 22:51:33 № 2710003 611

>>2710002
так это благородный кабан. ты себя к ним не приписывай, они страшны в гневе, боевые животные. а вот ты

Аноним 23/02/26 Пнд 23:06:10 № 2710006 612

>>2709997
Вам в наркологии не объяснили, что природа человека состоит не в том, чтобы холодильник иметь? То есть холодильник это прогресс, но человеческий организм разсчитан на то, чобы один раз поесть и дальше долго голодать, идти куда-то, мыслить, двигаться. Мы застряли возле холодильников, это не проблема, но перед раздачей холодильников надо, чтобы у людей был мозг и чтобы они имели грамотность какую-то в пищевой индустрии, а этого не завезли, только холодильники, поэтому каждый допытывается до истины как может. Водка - яд

Аноним 23/02/26 Пнд 23:09:08 № 2710009 613

>>2709480
2000 это даже мало будет, у тебя что-то перепутано.

Аноним 24/02/26 Втр 00:27:32 № 2710016 614

>>2708205
А тем временем Мистер-Баллон
>Шмурдяк + АД
Расскажите почему вы хотите сдохнуть раньше других от ядов которые в себя вкалываете? Или это публика недалекая не до конца понимает что жиртрестность хуже любых "лекарств" влияет целиком на жизнь человека?

Аноним 24/02/26 Втр 03:05:49 № 2710025 615

>>2709935
>Для мужчины роста 180 нормальный вес килограмм 70, не больше
Охуительные истории.
мимоголодающий Поволжья 175/82

Аноним 24/02/26 Втр 03:19:36 № 2710026 616

как же он старательно вдул курдючок

Аноним 24/02/26 Втр 03:25:19 № 2710027 617

>>2709594
>Завожу утром машину с толкача минут 20, ебусь с подсевшим аккумулятором.
>По сути даю ей самой завестись.

Аноним 24/02/26 Втр 03:45:36 № 2710030 618

>>2710026
Жирдос который всегда ваномаса и обвисший курдюки тащит, пока его не пизданут.

Аноним 24/02/26 Втр 04:02:32 № 2710031 619

>>2710025
Со втянутым животом нещитово. А грудь вроде норм подкачана, я сколько ни сбрасываю, сисечки всю жизнь висели, даже когда худой был.

Аноним 24/02/26 Втр 04:35:55 № 2710033 620

>>2710006
Ну так всякие племена без холодильника весь день белок ловят, жиробас ты тупой.

Аноним 24/02/26 Втр 04:43:47 № 2710034 621

>>2710025
Ты в курсе, что у тебя кифоз груди и грыжа пупка? Про всратый втянутый курдюк вообще молчу

Аноним 24/02/26 Втр 05:54:08 № 2710037 622

>>2710027
Не проецируй, вялая омежка

Аноним 24/02/26 Втр 06:37:17 № 2710038 623

>>2710037
Ты крутой за 2 года качалки стал, небось креатин вместе с кофедрином мажешь.
Покажи ещё свою форму, расскажи программу тренировок.

Аноним 24/02/26 Втр 06:39:35 № 2710039 624

>>2710038
Что ты несешь, шизло утреннее? 1.5 месяца кое как хожу

Аноним 24/02/26 Втр 07:09:12 № 2710041 625

>>2710039
Кое как пиздишь
>До этого 2-3 года брусьев и немного анжуманя

Аноним 24/02/26 Втр 07:28:25 № 2710042 626

Кофейку, свынь?

Аноним 24/02/26 Втр 08:13:15 № 2710052 627

>>2709594
Плеч нет, спины нет, талии нет, уверен, что если посмотреть на ноги там такая же ситуация. Только руки чуть больше остального тела.

В целом типичное тело строение "гармоничноразвитого" турникмейкера.

Аноним 24/02/26 Втр 08:16:13 № 2710053 628

Плато в весе, но жир продолжает уходить, но медленно. Не возьму я 10% к 21 маю. Наверное 15% в итоге получится.

Аноним 24/02/26 Втр 08:30:49 № 2710055 629

>>2710053
тело стало меньше значит и калорий нужно меньше.
Увеличивай дефицит

Аноним 24/02/26 Втр 08:39:08 № 2710056 630

>>2710052
Ноги у турникмэна, ну насмешил.

Аноним 24/02/26 Втр 08:42:10 № 2710057 631

>>2710055
Да проблема не в дефиците, а в том что диета нарушается. Голод ебёт как будто я ничему не научился за эти месяцы похудения.

Ничего. Я справлюсь.

Аноним 24/02/26 Втр 09:18:28 № 2710061 632

>>2710057
В натуре ничему не научился. Ну и как ты собрался спать на расслабоне в состоянии голода. Плохой сон - на утро ещё больше стресс, плохой отдых мало тестостерона, мало теста - все лень все тяжело ещё и стресс. Спокойной ночи свинота.

Аноним 24/02/26 Втр 09:25:50 № 2710062 633

>>2710061
1. У меня нет проблем со сном.
2. И тебе спокойной ночи свинота.

Аноним 24/02/26 Втр 09:32:04 № 2710063 634

Снова битвы хряков итт

Аноним 24/02/26 Втр 09:40:12 № 2710064 635

>>2710063
тоже попиздиться захотел?

Аноним 24/02/26 Втр 09:41:30 № 2710065 636

>>2710063
Разве можно похудеть если говорить всем кругом что ты "нормальный" и они "нормальные"?

Аноним 24/02/26 Втр 09:59:23 № 2710066 637

>>2710065
Можно, почему нет? Слова без не всегда конвертируются в действия.

Аноним 24/02/26 Втр 09:59:32 № 2710067 638

>>2710042
Да

Аноним 24/02/26 Втр 10:56:57 № 2710069 639

Я свинота 180см 120кг, решился все же похудеть, имеются следующие вопросики:
1. Сначала худеть, потом кочацца или кочацца и худеть одновременно? Итт разные мнения были, так и не понял.
2. Можно ли жрать регулярно всякую хуйню типа чипсеков если вписывать в кбжу, или теперь пожизненно сидеть на салатах и курице с гречкой и иначе никак?
3. Можно ли литрами хлестать колу без сахара или это наёбка?
4. Можно ли кочацца без кочалочки? Бюджет минимальный, могу максимум гирь и гантель купить, ничего дорогого и большого

Аноним 24/02/26 Втр 10:58:58 № 2710071 640

image.png 985Кб, 956x3634

Аноним 24/02/26 Втр 10:59:50 № 2710072 641

>>2710069
>1. Сначала худеть, потом кочацца или кочацца и худеть одновременно? Итт разные мнения были, так и не понял.
либо 3 месяца худей и далее 3 качайся либо просто худей
>2. Можно ли жрать регулярно всякую хуйню типа чипсеков если вписывать в кбжу, или теперь пожизненно сидеть на салатах и курице с гречкой и иначе никак?
ешь что хочешь в кбжу
>3. Можно ли литрами хлестать колу без сахара или это наёбка?
можно
>4. Можно ли кочацца без кочалочки? Бюджет минимальный, могу максимум гирь и гантель купить, ничего дорогого и большого
можно

Аноним 24/02/26 Втр 11:01:20 № 2710073 642

177092334311807[...].mp4 13911Кб, 540x960, 00:01:41

бахнул макарон с сыром, как заново родился
почему так?
почему вся эта здоровая еда такая хуевая?

Аноним 24/02/26 Втр 11:15:46 № 2710076 643

>>2710069
1,2,3 — дефицит калорий. Любым удобным способом.
4. Да.

Аноним 24/02/26 Втр 11:30:55 № 2710085 644

>>2710069
1. кочацца и худеть одновременно
2. пожизненно сидеть на салатах и курице с гречкой и по праздникам пробовать палычи
3. Можно литрами хлестать колу без сахара если зубы не жалко
4. Можно кочацца без кочалочки

Аноним 24/02/26 Втр 11:38:24 № 2710087 645

Короче последние дни кушаю збс салатик помидор с капустой. Внезапно даже сытость при этом появляется. Купил кочан и отрезаю от него понемногу на тарелку.

Так-же провел эксперимент по замене сникерса бананом. И это внезапно работает. То есть психологическая тяга сразу пропадает. Вообще я следовал идее найти нечто совпадающее по текстуре.
Короче вот. А мои колонисты просто питаются пастой и не выебываются.

Аноним 24/02/26 Втр 11:39:16 № 2710088 646

>>2710085
Можно относиться к каждому дню как к празднику, кстати, если активно заниматься спортом по кайфу.

Аноним 24/02/26 Втр 12:04:28 № 2710098 647

>>2710071
откуда в 25 лет 132 кг?

Аноним 24/02/26 Втр 12:07:03 № 2710099 648

>>2710069
1 не кочатся а кардио
2 не нужны тебе чипсики, поверь
3 не нужно
4 можно. но скучно. У меня не получается.

Аноним 24/02/26 Втр 12:17:02 № 2710102 649

>>2710088
Можно и раскачегарить свою тушку до 5к+ ккал в день, а там ты столько своих палычей и не сожрешь, но как бы кто будет этим заниматься

Аноним 24/02/26 Втр 12:47:11 № 2710107 650

>>2710098
это тело на сколько лет. а так мне 21

Аноним 24/02/26 Втр 13:14:50 № 2710114 651

Всем добрый день, уважаемые. Может кто поможет накидать рацион, который бы вписывался сюда (мб рука набита у кого, я уже заебался подгадывать). Желательно недорогой

Аноним 24/02/26 Втр 13:59:14 № 2710123 652

>>2710016
>сдохнуть раньше
>от ядов

хех, у меня тут знакомый товарищ-жирнич недавно помер от второго (на этот раз уже трансмурального) инфаркта на фоне тромбоэмболии холестеринчиком. До 37 не дожил.

Аноним 24/02/26 Втр 14:02:09 № 2710124 653

>>2710057
>Голод ебёт
вот тебе и стресс, вот и кортизол и упавшее тесто - конечно не будеш худеть, да еще и сорвёшься

Аноним 24/02/26 Втр 14:11:09 № 2710126 654

>>2710114
Слишком мало жира, слишком много белка, еда будет как земля на вкус. Диету нужно составлять так, чтоб она тебе самому подходила, люди разные все, кто-то один раз в день ест, кто-то пять, кому-то утром есть не хочется, кому-то хочется, кто то может спать голодным, кто-то не может, кто-то богатый, кто-то бедный, кто-то любит готовить, кто-то не любит. Если совсем просто и небогато, 4 яйца на завтрак, 200 грамм крупы/макарон и 250 граммов мяса распредели между обедом и ужином, перед сном пачку творога с яблоком. Это рублей на 350 в день, только витамины купи какие-нибудь и минералы, а то будешь болеть.

Аноним 24/02/26 Втр 14:15:57 № 2710127 655

>>2710114
500г куриной филешки, 200г макарон, 100г любых орехов

Баллон 106кг Аноним 24/02/26 Втр 14:24:54 № 2710129 656

177073845990900[...].png 1243Кб, 944x1088

>>2710016
>Расскажите почему вы хотите сдохнуть раньше других от ядов которые в себя вкалываете?

Шмурдяк это не яд, это прорывное современное лекарство для жирных с понятным профилем безопасности. Судя по исследованием, это вообще первая кнопка помощи морбидным свиноматкам (я таким был чуть больше полугода назад), значительно снижающая риски откиснуть от проблем вызванных ожирением.

По поводу АД, я так скажу, вот разговаривал с психиатром в частной клинике буквально в конце прошлой недели, когда пришел за табками. Она говорит вот что, сейчас повальная эпидемия различных депрессий, окружающая гнетущая обстановка в обществе этому сильно способствует. В моем случае, увы, без АД пока нельзя обойтись, когда я на курсе все хорошо, но вот когда он закончился начинает маятник качаться, между нормальным состоянием и легким РПП, это трудно объяснить, но просто волей и мотивацие его очень сложно остановить, поэтому очень смешно слышать охуительные советы типа: "Нууу нужно просто меньше жрать". Нет, когда у тебя РПП в анамнезе это так не работает, увы.

Тем не менее, с 1 сентября на шмурдяке, АД и физухе я скинул со 127 до 106 и продолжаю этот марафон.

Аноним 24/02/26 Втр 14:31:14 № 2710132 657

>>2709965

Аноним 24/02/26 Втр 14:53:51 № 2710137 658

>>2710114
>3 литра воды
Зачем? Ты же каждые 5 минут будешь бегать ссать.

Аноним 24/02/26 Втр 14:57:07 № 2710138 659

>>2710073
Селяви.

Аноним 24/02/26 Втр 14:57:30 № 2710139 660

Свыняви

Аноним 24/02/26 Втр 14:57:55 № 2710140 661

А Марк Свынерий ещё посещает наш тред?

Аноним 24/02/26 Втр 14:59:25 № 2710142 662

>>2710073

>видрил

Паскуда жирная байтит! Сука! Тварь!

Аноним 24/02/26 Втр 15:00:07 № 2710143 663

>>2710137
Терпеть жажду, чтобы пореже ссать, тоже как-то странно.

Аноним 24/02/26 Втр 15:01:50 № 2710144 664

>>2710069
>
>1. Сначала худеть, потом кочацца или кочацца и худеть одновременно? Итт разные мнения были, так и не понял.
Надо качаться и худеть одновременно. Росту мышц это не мешает.
>2. Можно ли жрать регулярно всякую хуйню типа чипсеков если вписывать в кбжу, или теперь пожизненно сидеть на салатах и курице с гречкой и иначе никак?
Можно. Но много не съешь, а желание в процессе поедания небольшой порции чипсов будет только расти.
>3. Можно ли литрами хлестать колу без сахара или это наёбка?
Сладкие газировки вымывают кальций. Не стоит и худом её пить много.
>4. Можно ли кочацца без кочалочки? Бюджет минимальный, могу максимум гирь и гантель купить, ничего дорогого и большого
Конечно, можно. Можешь даже купить турник домой, если потолки высокие. И бегай на пустырях или в парке.

Аноним 24/02/26 Втр 15:02:45 № 2710146 665

>>2710143
>жажда
>3 литра воды
Ты 150 кг гигант что ли?

Аноним 24/02/26 Втр 15:10:51 № 2710147 666

>>2710146
А сколько же? Три литра и получится, чтоб в горле не пересыхало. 72 кг.

Аноним 24/02/26 Втр 15:22:31 № 2710148 667

А мог бы подсказать, по твоему мнению, кбжу для меня? (Рост/вес 190/93, 27 лет. По нагрузкам - 3 раза в неделю силовые, иногда кардио в виде волейбола/баскетбола) а то чет 10 лет полупроф занимался волеем, проблем никаких не было, связки порвал 2 раза за пол года, год побухал - набрал 7 кг. Охота скинуть

Аноним 24/02/26 Втр 15:23:56 № 2710149 668

>>2710126
Спросил выше про кбжу. Ответ не прикрепился

Аноним 24/02/26 Втр 15:29:33 № 2710150 669

>>2710148
2800 ккал для похудения с тренировками. без тренировок 2000

Аноним 24/02/26 Втр 15:32:29 № 2710151 670

>>2710150
Меня больше БЖУ волнует. Я ниче не понимаю в этом

Аноним 24/02/26 Втр 15:36:53 № 2710153 671

>>2710151
2888

108,3 г
Белки
96,26 г
Жиры
397,11 г
Углеводы

Аноним 24/02/26 Втр 15:37:15 № 2710154 672

>>2710148
Жира граммов 70-80 надо, животный и растительный 50/50, белка граммов 100 хватит. Можно и 140, хуже не будет, но это перевод дорогого продукта на говно. А жиры так сильно нельзя срезать, жирорастворимые вещества будут плохо усваиваться. Почему манагу на молоке варят, а не на водичке? Вот то же самое с витаминами.

Аноним 24/02/26 Втр 15:53:22 № 2710160 673

Палю годноту: сладкая вода с сахарозаменителем без газа. Зубам заебись. Менталке заебись. Калорий 0 на литр.

Аноним 24/02/26 Втр 16:09:27 № 2710165 674

>>2710160
зумеры опять придумали инвайт и зуко?

Аноним 24/02/26 Втр 16:12:31 № 2710166 675

>>2710165
Миллениалы опять приплетают зумеров ни к месту?

Аноним 24/02/26 Втр 16:18:28 № 2710169 676

>>2710107
в 21год 132 кг?
тем более не понятно. Как умудрился?

Аноним 24/02/26 Втр 16:18:58 № 2710170 677

>>2710123
Зато "натурал" ни грамма в жир ни сантиметра в жопу.

Эти смешные ролики которые пиздят на шмурдяк вообще дупля не отбивают масштабов и рисков сдохнуть от ожирение + проблем с организмом против адекватного (не все в в состоянии адекватно это делать поверьте) применения шмурдяков (да он бывает нужен не один а несколько)

>>2710127
Это по миру или где АД жрут?
Я когда с работы ушел у меня вся хуйня сама отлетела.
Вьеби Reta + Cagri, добавь Т если свой около 10, доведи до 30-50 и жизнь наладится.

Аноним 24/02/26 Втр 16:22:33 № 2710172 678

>>2710114
600 грамм куриного филе
Макароны/пюре картофельное
Кофе с молоком

Аноним 24/02/26 Втр 16:26:19 № 2710175 679

>>2710147
Мне с моими 85 кг и 2 литра анриал выпить

Аноним 24/02/26 Втр 16:30:43 № 2710176 680

>>2710129
Не, баллоша, не. Эти "лекарства" многократно подменяют собой гормоны, которые вырабатываются здоровым организмом, и соответственно, выработка их у тебя прекращается. Это как с тестостероном у качков - пока они в себя его колят, растут мышцы и шишка дымится, но выработка своего тестостерона атрофируется. По итогу - как сиськастый бывший качок с раком яиц из "бойцовского клуба". А врачи-палачи наговорят чего хошь, чтобы продать свои услуги и пилюльки - в моменте же тебе это "помогает". Про псих таблетки то же самое, оправдываю их только в тяжелом случае или РКН или таблы. Но про РКН - это же не ты?

Аноним 24/02/26 Втр 16:35:24 № 2710178 681

Скучно, шизы одно и тоже пишут

Аноним 24/02/26 Втр 16:38:56 № 2710181 682

>>2710178
напиши другое, нескучное

Аноним 24/02/26 Втр 16:41:36 № 2710183 683

>>2710181
Пиздой покакал долбаёб

Аноним 24/02/26 Втр 16:45:58 № 2710185 684

>>2710176
>здоровым организмом
В 16-18 лет, ебать дебил.
Буквально можно тебя на входе в больницу ставить чтобы ты целый день эту мантру читал.
"Люди с вас пытаются нажиться в здоровом теле все само получится уходите нахой обратно отсюда"

Аноним 24/02/26 Втр 16:53:55 № 2710187 685

>>2710176
>По итогу - как сиськастый бывший качок
они принимают антиэстрогены, так что ароматизации теста не происходит. Они растут только у малограмотных. В целом все спортсмены колят тест и всё у них норм. Глянь на топовых борцов, пауэрлифтеров и др.

>>2710185
Зачем тебе больнциа? Она никого здоровее не сделала. Её предел вырезать опухоль/апендикс, рану зашить, психа изолировать. Ну и всё. Даже сустав заменить в РФ надо платить неск тыщ баксов.

Аноним 24/02/26 Втр 17:14:40 № 2710189 686

>>2710187
Ну и в чём проблема заплатить, нищий что ли?

Аноним 24/02/26 Втр 17:43:02 № 2710196 687

>>2710041
>зал
>валяние дурака на улице

Совсем ебанулся местный рахит

Аноним 24/02/26 Втр 18:01:43 № 2710202 688

>>2710189
В том, что как бы бесплатная медицина декларируется.

Аноним 24/02/26 Втр 18:11:17 № 2710206 689

>>2710144
>Росту мышц это не мешает
Разве что непосредственно не мешает, а так если у тебя дефицит в 1500 калов, 500 уходит только на протеин (иначе нихуя не вырастет) и нужно на 1000 наесться хорошими углями на весь день чтобы были силы. Довольно тяжело.

Аноним 24/02/26 Втр 18:20:35 № 2710209 690

>>2710176
Ага, вижу я как у местных свыней эти гормоны насыщения вырабатываются. Пока желудок не заболит нямку трескают, стоит в корытце навалить, а потом на бочок заваливаются пока животик не пройдет

Аноним 24/02/26 Втр 18:25:19 № 2710211 691

>>2710206
Да не нужен дефицит. Нужен метаболизм нормальный и будешь худеть. А если метабол лежит бревном, то дефицит не поможет вообще (ну кроме совсем голода). Активизировать метабол можно только физактивностью и бодрым настроением. Если стрессами и переработкой психика угнетена, то похудение можешь отложить на неопределённый срок.

Аноним 24/02/26 Втр 18:26:14 № 2710212 692

>>2710209
неиронично так и есть, с детства ем/пью пока не закончится, иногда через боль. порции необходимо контролировать или максимально забивать день чем угодно лишь бы на хрючево не хватило времени

Аноним 24/02/26 Втр 18:46:20 № 2710219 693

>>2710211
А в чем измеряется "бодрое настроение" в ваттах?

Аноним 24/02/26 Втр 18:48:48 № 2710220 694

>>2710196
В зале дрочить вялого сможешь с тем же успехом турникмэн самозаводной 🤭

Аноним 24/02/26 Втр 18:50:53 № 2710222 695

Иду за мороженным

Аноним 24/02/26 Втр 19:02:19 № 2710223 696

Не бухайте!

Аноним 24/02/26 Втр 19:05:37 № 2710225 697

>>2710222
свынь ещё даже не июнь. какой мороженое.

Аноним 24/02/26 Втр 19:06:50 № 2710226 698

>>2710129
Почему вы считаете, что разбираетесь в вопросе? Жир у вас никуда не ушёл, он вернётся сразу же после отмены синтетических гормонов, вы не сможете их вечно употреблять. Жир должен сжигаться и питать собой организм, без отказа от сахара это невозможно в принципе

Аноним 24/02/26 Втр 19:09:02 № 2710227 699

>>2710176
Наука не знает вообще сколько всего гормонов в теле человека, но уже умеет синтезировать синтетический тестостерон от которого выработка своего тестостерона атрофируется навсегда, это правда

Баллон 106кг Аноним 24/02/26 Втр 19:16:00 № 2710229 700

>>2710226
>Почему вы считаете, что разбираетесь в вопросе?

Потому что перед тем как колоть на протяжении полугода в свое жирное пузо пептид GLP-1 я удосужился почитать как это работает и проконсультироваться на предмет рисков, которые меня вполне устроили.

> Жир у вас никуда не ушёл

Почему же я стал легче на 21кг? Темная материя аннигилировала?

>вы не сможете их вечно употреблять

Почему это? Кто-то мне запретит или что? Я вообще придерживаюсь мнения что для жирничей шмурдяк навсегда прописан.

>он вернётся сразу же после отмены синтетических гормонов

Да, перестану, а утром снова проснусь морбидным жиробасом. Как в бодихорроре.

Аноним 24/02/26 Втр 19:18:42 № 2710230 701

>>2710229
Печень запретит и да, вы вкалываете себе не пептид GLP-1, а его синтетический аналог, в чём вы там разобрались?

Аноним 24/02/26 Втр 19:27:54 № 2710231 702

>>2710230
От похудения печень здоровее становится, лошарик.

Аноним 24/02/26 Втр 19:27:58 № 2710232 703

>>2710229
если вы не знали, то жировые клетки имеют генетичесую память. Их можно только сжечь. Для этого вам необходимо просто отказаться от любого рафинированного сахара, чтобы тело начинало сжигать кетоновые тела, то есть продукт распада жиров, только так жир может исчезнуть, ещё углеводы как хлеб и макароны надо убрать, это не так много и дорого, как колоть в себя синтетические гормоны, но дело ваше

Аноним 24/02/26 Втр 19:33:34 № 2710233 704

>>2710231
синтетический аналог гормона GLP-1 не заставляет тело сжигать продукты распада жиров, поэтому печень получит нагрузку в тысячу раз больше даже чем при просто ожирении, так как распад жиров не будет запущен. Это надо ещё от сахара отказываться

Аноним 24/02/26 Втр 19:37:30 № 2710235 705

Шизойдберг с физача изобретает невероятные вещи.
>>2710233
Этот по твоему с пуза прям в анус проваливаются "не распавшись" как застывшее гавно отпадают и в толчке исчезают?
Хуйню несёшь которая даже со школьной логикой не клеится.
Какой у тебя авторитет, ты доктор, ты специалист, ты хуйло ненужное. Обоссал тебе ебало.

Аноним 24/02/26 Втр 19:41:02 № 2710237 706

>>2710235
жировые клетки начинают прятаться в печени просто и всё. Стеатоз печени существует, без их сжигания будет полный провал, а сжигание жиров запускается исключительно когда тело начинает сжигать кетоновые тела. В школе этого не изучают, этим знаниям ещё не так много лет

Аноним 24/02/26 Втр 19:47:16 № 2710238 707

>>2710229
>>2710235
На хуя вы с ним спорите? Он же явно умственно отсталый.

Аноним 24/02/26 Втр 19:47:41 № 2710239 708

>>2710237
А жировые клетки и вес свой настоящий тоже прячут от взвешивания, поэтому у баллона -21 но он просто не смог найти лишнюю блядь канистру жира в районе печени?

Аноним 24/02/26 Втр 19:58:24 № 2710240 709

>>2710239
вода просто ушла и всё, а жировые клетки в печени спрятались, так как мозг дал команду сжигать жир, они помчались сжигаться в печень, а организм физически не может сжечь жир, так как он на глюкозе из-за рафинированного сахара и углеводов вроде макарон, вот и итог, всё плачевно закончится без отказа от сахара

Аноним 24/02/26 Втр 20:00:12 № 2710241 710

>>2710239
Жрет меньше вот и все. Но антоша верно говорит, единственный здоровый метод похудеть - воля, пищевая и физическая дисциплина + офп/спорт
Можно еще л-карнитина въебать и пошел наяривать 10-20 клометров. Взмокнешь как последняя падла, за то честно и без химии попалишь сало. Включил дома американские шоу с танцами-похудениями и двигай сральником пока силы есть, не надо себя жалеть. Результат он также далеко, как и не быстро ты стал морбидной свиньей. За то потом гордость за себя берет, здоровье появится, иммунитет найдется среди жировых складок и одышка от поднятия жопы из-за стола пропадет

Аноним 24/02/26 Втр 20:01:25 № 2710242 711

>>2710240

Нихуя даун! Сейчас что в школе каникулы начались?

Аноним 24/02/26 Втр 20:09:17 № 2710243 712

>>2710240
>жировые клетки в печени спрятались ... они помчались сжигаться в печень
Интересно, как выглядит миграция жировой клетки из жопы в печень.

Аноним 24/02/26 Втр 20:47:41 № 2710250 713

Как выглядит и чем питается настоящий 180кг

Аноним 24/02/26 Втр 20:52:07 № 2710251 714

>>2710250
зачем он это снимает? кому вообще не похуй на какого-то заплывшего скуфидона

Аноним 24/02/26 Втр 20:54:37 № 2710252 715

>>2710251
Шиз сам себя в тред постит, как будто тут пользователи тиктока сидят

Аноним 24/02/26 Втр 20:55:07 № 2710253 716

>>2710251
"Перископ — оптический прибор для наблюдения из укрытия. Обеспечивает наблюдение за объектами или явлениями, расположенными в различных средах или происходящими вне поля зрения наблюдателя, как правило, выше его визуального горизонта." Камера - это просто труба военного перископа, всем привет, всем похудения.

Аноним 24/02/26 Втр 21:07:16 № 2710257 717

Я сахарный свыня, кста

Аноним 24/02/26 Втр 21:44:59 № 2710261 718

>>2710257
Каждый из нас сахарный свыня.

Аноним 24/02/26 Втр 22:13:13 № 2710270 719

>>2710251
То есть, когда тут 24/7 срала фейковая 180кг вниманиеблядь, ты яростно на нее дрочил и с удовольствием ей подхрюкивал, а как запостили настоящего жируна с пруфами, так сразу стало неприятно?
Нахуй пошёл

Аноним 24/02/26 Втр 22:21:47 № 2710274 720

Учимся готовить настоящий лагман вместе с зумершей!

Аноним 24/02/26 Втр 22:35:01 № 2710285 721

С сегодня буду начинать худеть! 176/118, дома микроштанга 40кг и гребной тренажёр. Кушаю
Яйца
Картошка
Соус терияки
Яблоки
Курица
Творог
Йогурт
Морковь

До 1200 ккал в день
Поехали!!!

Аноним 24/02/26 Втр 22:40:28 № 2710292 722

>>2710285
мало калорий, надо больше кушать

Аноним 24/02/26 Втр 22:47:37 № 2710295 723

>>2710175
>>2710137
Это так кажется.
Я оч долго водой пренебрегал, удивлялся, как люди вообще могут эти 2 литра в день жрать да ещё и как норму. Тело тоже сигналить о чём-то не том не торопилось, бо привыкло к дефициту. Как оказалось, к дефициту, я-то думал что всё норм.
На фоне кое-какой болезни начал усиленно лакать воду, а потом взял и втянулся.
Теперь без проблем жру по 3, а иногда и 4 литра воды в сутки при весе в 90. Ссать каждые пять минут не тянет, но только если знать тайный секрет мистических китайцев, под спойлером напишу, не бойся его прочитать:
[секрет]Жрать воду надо не по бутылю за раз, а небольшими глотками раз в n минут. Если залпом выжрать много воды, то да, ты её просто выссышь до того, как она усвоится. Если по чуть-чуть, то частота походов в туалет как-то значимо не изменится.[/секрет]
Зря ты прочитал секрет под спойлером. Теперь придётся тебя убить.

Аноним 24/02/26 Втр 23:02:03 № 2710305 724

>>2710250
так хуйня, даже ничего на масснабор кроме свиных ушек и нет. Сыр-косичка с меньшей жирностью, чем даже обычный жир, в маслинах не так уж много жира, шпроты в масле - масло ты пить не будешь. Даже салаты все без мазика. Норм свыня бы баскет в кфс зацепил, а не эти диетические огрызки гомеопатическими порциями хавал.

Аноним 24/02/26 Втр 23:11:40 № 2710316 725

>>2710305
Он разжирел от сахарного алкоголя, видно же, что все деньги на алкоголь уходят, а это рафинированный сахар

Аноним 24/02/26 Втр 23:20:24 № 2710323 726

>>2710292
Ну я попробую
Был опыт, с кайфом так в санатории скидывал
По кг за два-три дня примерно

Аноним 24/02/26 Втр 23:20:37 № 2710324 727

>>2710305
В свиных ушках вообще-то дохуя белка, а норму жиров никто не отменял

Аноним 24/02/26 Втр 23:45:52 № 2710336 728

>>2710323
В одном кг жира 9000 калорий, ты если целыми днями спорт ебашить не будешь это физически невозможно именно жира скидывать столько за 2-3 дня. Это краткосрочная хуйня без реальных результатов, худеть надо в долгую. 1200 калорий это что б женщинам миниатюрным делаться еще более миниатюрными, а раз ты уже свыня ты на такой диете только сорвешься и еще болше раскабанеешь.

Аноним 25/02/26 Срд 00:00:07 № 2710344 729

>>2710323
Аноны, с одной стороны, правы, это чересчур максималистичные заявки и ничего, кроме стресса вперемешку с дерьмовым настроением и повторным зажором, не принесут.
С другой стороны — некоторым людям важно наступить на грабли лично, чтобы после этого сделать-таки всё по уму. Тоже полезный перк, ибо один раз из тысячи аниме-максималист оказывается прав и двигает знание вперёд. Не в этом случае, конечно, но сам подход.

Аноним 25/02/26 Срд 00:49:49 № 2710359 730

>>2710240
21 кг жировых клеток обезвоженных которые все ещё являются жиром, которые все так же содержат 9ккал но весят 0.00001 сидят в печени. Не ну все в шизофренической голове сходится. Это ультра просушенный жир, такому в школе не учат, очень новые знание ещё.

Аноним 25/02/26 Срд 00:55:33 № 2710363 731

>>2710359
Только представь учёные и правда найдут эти фуагра клетки балоныча. Сделают еду для космонавтов. Отправил 1кг сушеных жировых клеток, они хуяк там на орбите или на Марсе в 1тонну по пищевой ценности превратилась.
Вау.. учёные, вы присмотритесь к этому гению.

Аноним 25/02/26 Срд 01:39:21 № 2710383 732

>>2710359
Ну а что поделать, если ты не можешь мыслить? Тебе нужно, чтобы это где-то было написано, ну и читай в своём Гугле, что даже по самым минимальным подсчётам в одном килограмме жира содержится 300 грамм воды и пойми из чего жир состоит, вода уходит и всё, а жировые тканевые клетки остаются на внутренних органах и внутри них, так как жир не сжёгся ещё, полностью продукты распада жиров исчезнут Только тогда, когда кетоз начнётся, а это возможно только после отказа от рафинированного сахара

Аноним 25/02/26 Срд 01:44:59 № 2710386 733

>>2710383
Сказки венского долбоеба.
Жир у него мигрирует
Килограммы прячутся в абсолютно сухом виде и никак не могут снова водой напитаться. Вот блядь, ждут пока шмурдяк кончится и потом как выскочат. Сразу конечно же. Сука, умственного неполноценный даун, слов нет.

Аноним 25/02/26 Срд 01:56:43 № 2710388 734

>>2710363
микроскоп даже собрать не может, а уже выёбывается тем, что может понять как человек развивается и какими клетками. Создай сначала семечко помидора какого-нибудь, без скрещивания, а потом лезь в тело человека, в жире он разбирается, наукобот.

Аноним 25/02/26 Срд 02:00:16 № 2710389 735

>>2710383
>в одном килограмме жира содержится 300 грамм воды
Чушь какая. Жир гидрофобный, воды в нём почти нет.

Аноним 25/02/26 Срд 02:02:47 № 2710390 736

>>2710389
О чём вообще дальше говорить, если вы не понимаете, что эти баллоны жировые наполнены сахарной водой?

Аноним 25/02/26 Срд 02:06:08 № 2710391 737

>>2710390
Ты не здоров головой, обратись к специалисту.

Аноним 25/02/26 Срд 02:11:39 № 2710392 738

>>2710391
Расскажи лучше, как в твоей здоровой голове укладывается мысль, что если жир является гидрофобным, то как он проникает в кровь? Не думал, да? Ещё можешь рассказать, что кровь это не вода с минералами, я тебя внимательно послушаю

Аноним 25/02/26 Срд 02:32:24 № 2710394 739

>>2710392
Минерал это камушки в земле. Понятно все с тобой.
Ты вообще не одупляешься что за что отвечает только заголовками серишь. Типичное шизло.

Аноним 25/02/26 Срд 02:39:47 № 2710396 740

>>2710394
Соскочил с темы, молодец, так как тебе написали, что жир гидрофобный, ты повторил как попугай, а думать тебя не научил никто и ты поэтому не можешь объяснить каким это образом жир оказывается в крови, если он гидрофобный

Аноним 25/02/26 Срд 02:51:18 № 2710397 741

>>2710396
Ну и какой у тебя процент жира в крови?

Аноним 25/02/26 Срд 02:59:24 № 2710400 742

>>2710397
Вопрос на вопрос, классика жанра, лучше ответь на вопрос: есть жир в крови или нету его там?? Не неси хуйни, жир есть в крови, поэтому он не какой не гидрофобный, специально пишут, чтобы сбить толку, чтобы человек не понимал как похудеть

Аноним 25/02/26 Срд 03:04:22 № 2710402 743

>>2710400
Если бы жир попадал в кровь в виде капель:

- он бы склеивался, образуя эмболы
- закупоривал бы сосуды
- вызывал бы мгновенные проблемы с кровообращением

Поэтому организм никогда не допускает свободного жира в крови — всё строго упаковано в липопротеины. Общий объем этих веществ менее 1%.

Аноним 25/02/26 Срд 04:07:45 № 2710412 744

>>2710211
>Да не нужен дефицит.
Нужен. Это уже разный подход в тактике:

повышать физическую активность и метаболизм, но жрать как раньше

или жрать все меньше и меньше (почему-то многие под дефицитом понимают именно этот путь), но иногда как-нибудь встряхивать и ободрять себя во время плато

или просто шмурдяк колоть или ещё что-то.

Во всех этих случаях похудение происходит через создание дефицита калорий тем или иным способом. Используй термины правильно.

Аноним 25/02/26 Срд 05:27:18 № 2710415 745

Даже у америкосов огурцы дешевле, чем у нас. Всего 200р за кг местных фермерских

Аноним 25/02/26 Срд 05:28:51 № 2710416 746

>>2710415
Два пучка свежей черемши в феврале за 100 рублей. Ебануться...

Аноним 25/02/26 Срд 06:25:24 № 2710419 747

>>2710415
Ну норм, меньше купил = меньше сожрал.
Заботливые.

Аноним 25/02/26 Срд 07:29:28 № 2710421 748

>>>2710107 (You)
честно хуй знает. в 18 было 95 в 19 115 в 20 также 115 а в 21 стало 132

Аноним 25/02/26 Срд 07:33:07 № 2710423 749

>>2710169

честно хуй знает. в 18 было 95 в 19 115 в 20 также 115 а в 21 стало 132

Аноним 25/02/26 Срд 07:48:16 № 2710426 750

>>2710336
Условно за три недели скинутые 125-118 кг это хуйня получается? Вроде как вода уходила или прочее говно?
А то опыт был

Аноним 25/02/26 Срд 07:56:49 № 2710428 751

Суинутые кило это до пизды. Главное стабильность. У кого она есть тот добиваться успеха у кого нет, читмилс и другая хуйня те в Лимбо.
Шмурдяк норм буст стабильности, начинаешь есть по расписанию не смотришь лишний раз на холодильник. Правда при недоброе калорий сил не прям таки много, вяленький немного на трене, ну а как ещё.
Скинул уже 10кг жира, наприседал ноги лягухи. Телка еле еле сверху помещается, раньше ездила ковбоем было свободнее.

Аноним 25/02/26 Срд 08:07:43 № 2710429 752

>>2710025
>>2709977
Жиробасы спокойствие оформите

Аноним 25/02/26 Срд 08:11:15 № 2710430 753

>>2710429
5'11 = 180,3 см
160 = 72,5 кг
155 = 70,3 кг

Аноним 25/02/26 Срд 08:18:31 № 2710431 754

>>2710430

Аноним 25/02/26 Срд 08:19:27 № 2710432 755

>>2710400
из шмурдячного треда пидорнули ссаными тряпками, так теперь тут срёт

Аноним 25/02/26 Срд 08:28:12 № 2710433 756

Не могу перестать жрать сладости. На семаглутиде много не лезло, но это утверждение не применимо по отношению к ебаным шоколадкам и орехам - те залазили как нехер делать несмотря на семаглутид в любых количествах из-за относительно небольшого объема.
Прошел месяц с отмены семаглутида (надоело тошнотой мучаться).
Ожидаемый отскок 88->93.

Видать пора голову лечить, а не хуйней маяться.

Аноним 25/02/26 Срд 08:32:30 № 2710434 757

>>2710433
я также думал что ничего не будет или маленький отскок. Был тут в 112 кг, выкатился, вкатился снова. Не рискуй анон

Аноним 25/02/26 Срд 08:44:47 № 2710435 758

>>2710434
Мои соболезнования.
Я тут уже шестой год. Благодаря семавику хоть какая-то иллюзия прогресса, пусть и с откатом веса.
Понял что дело в башке и надо лечить ее, а не мучиться запретами - один хер всё нажрется на стрессах и вообще такое отношение с едой похоже на алкоголизм.
Жаль что в моем маленьком городе нет нормальных психологов по еде, только мамкины биохакеры с набором шаблонных советов тупой пизды.
Наверное либо удаленных спецов искать, либо книжку по КПТ читать

В общем, не болейте, жираны

Аноним 25/02/26 Срд 08:46:43 № 2710436 759

>>2710435 мим крокодил
смотри нашел тему: потратил дохуя 13к на весы если интересно picooc s3 v2 ну не суть главное чтобы функции были с функциями подсчета жира мышц и прочего, так хотя бы с каждым днем или по крайней мере неделями вижу что падает и не так тяжко

Аноним 25/02/26 Срд 08:46:53 № 2710437 760

>>2710435
Не думал принять свою свиную сущность и жить в гармонии и радости?

Аноним 25/02/26 Срд 08:53:55 № 2710439 761

>>2710437
Неа. Я ж был худым и хорошо жил, был активным.
А будучи жирным, ощущаю свое бытие ущербным из-за целой кучи неприятных штук.
Ну и эндокринолог сказала, что я со своим панкреатитом еще хуже себе делаю обжорством и это в итоге меня добьет

Аноним 25/02/26 Срд 08:56:36 № 2710440 762

>>2710423
Сразу видно молодежь. Вкус очка, КФС, пицки, доставочки. Я в 18 лет был тощий как лезвие ножа, мотался по учебе на другой конец города, а жиреть начал как раз после 22 лет, когда появилась сидячая работа и малоподвижный образ жизни. На пике доходило до 120 кг. Теперь не ем очень много чего, в первую очередь сахер и мучное, вес где то 105 кг, что тоже очень много.

Аноним 25/02/26 Срд 08:59:33 № 2710441 763

>>2710440
я в кфс не хожу и доставки не юзаю

Аноним 25/02/26 Срд 09:01:47 № 2710443 764

>>2710436
Это работает, если ты сбрасывается.
А если ты уже шесть лет мечешься туда-сюда с регулярными откатами, то всё это не играет роли.
Я уже целую кучу методов перепробовал. Единственное что работает - дефицит калорий плюс хотя бы небольшая физкультура уменьшает тягу на пожрать вот это срыв покровов :D меньше жрать и больше двигаться . Естественно всякой херней, типа пить кефир с имбирем и лимоном, я не занимался, ибо бредятина.
Все потуги ничтожны, ибо до чего же просто обнулить все старания, за пять минут нажрав дневную норму калорий, на фоне какой-нибудь усталости или недосыпа или нервотрепки.

Короче надо голову лечить

Аноним 25/02/26 Срд 09:06:34 № 2710444 765

>>2710209
Про всех не говори. Я счас ем очень редко, ограниченно. Чтобы не было соблазна, еще реже хожу в магаз, покупаю только базовое невкусное хрючево, никаких палычей. Живот болел от переедания последний раз в октябре 25 года, когда капусты пережрал.

Аноним 25/02/26 Срд 09:11:39 № 2710446 766

>>2710443
Тож верно но у меня выработалась большая шиза впротивовес - я хочу тяночку а им толстые уебки не нравятся в большинстве

Аноним 25/02/26 Срд 09:25:05 № 2710447 767

>>2710441
Ну пицки, фасфуд. С нихуя 132 кг в 21 год не налипнет). По себе знаю - съел немного пицки, +1кг. Поэтому когда РАБотал, не ел принесенную коллегами на ДР пицку.

Аноним 25/02/26 Срд 09:25:21 № 2710448 768

Я чувствую слабость в треде

Аноним 25/02/26 Срд 09:28:34 № 2710449 769

>>2710443
>на фоне какой-нибудь усталости или недосыпа или нервотрепки.

Все просто, бро, все просто. Нужно стать РНН)

Аноним 25/02/26 Срд 09:35:11 № 2710450 770

>>2709620
А где вы такие витамины берёте, если не секрет? Как понять, что не паль от вьетнамцев из подмосковья?

Аноним 25/02/26 Срд 09:45:09 № 2710451 771

>>2710448
Эт от меня

Аноним 25/02/26 Срд 10:02:06 № 2710454 772

>>2710426
Ну сам посмотри че получится, очень скоро цифорки на весах двигаться перестанут и будет лютая демотивация.
Лучше жри нормально в дефицит (а не голодовку) и не взвешивайся часто

Аноним 25/02/26 Срд 10:21:24 № 2710461 773

>>2710449
Бомжом что ли?

Аноним 25/02/26 Срд 10:31:39 № 2710463 774

>>2710447
много хавал до 115 а вот с 115 до 132 хз откуда липнет

Аноним 25/02/26 Срд 11:10:55 № 2710470 775

>>2710402
"Липопротеины состоят из гидрофобного ядра (эфиры холестерина, триглицериды) и гидрофильной оболочки (фосфолипиды, свободный холестерин, белки-аполипопротеины)."

Помнишь тебе в забегаловке говорили, что эфира не существует, так вот он же, эфир, существует, живой, всё хорошо. Гидрофильная оболочка посмотрел из чего состоит у липопротеинов??

Аноним 25/02/26 Срд 11:23:37 № 2710472 776

>>2710435
Толстые вы, а лохи другие, логика. Дело не в мозге, а в животе, если вы поглощаете сахар в больших количествах, то у вас бактерии внутри преобладают, которые очень сильно питаются сахаром, все бактерии питаются сахаром, но ваши особенно. Нужен для начала курс из лаврового листа, чеснока и полыни пропить, месяцок, другой и только потом смотреть на результат и тягу к сладкому

Аноним 25/02/26 Срд 11:37:27 № 2710473 777

>>2710472
Я лежал в больнице неоднократно на полном голоде из-за панкриатита.
Другие разы мне назначали курс пробиотиковы, которые якобы должны заменить микрофлору и убрать тягу.
Ничего не помогло: дело было не в бобине - долбоёб сидел в кабине

Аноним 25/02/26 Срд 12:11:28 № 2710479 778

Протёр штаны, купленные всего полгода назад до дыр своими жирными свинными ляхами. И так хуй найдёшь на огромную сраку штаны подходящие, еще и это.

Аноним 25/02/26 Срд 12:32:02 № 2710486 779

А почему просто не есть так долго как можешь, а потом есть что-то белковое и опять не есть как долго сможешь?

В чем подводные?

Аноним 25/02/26 Срд 12:45:08 № 2710489 780

>>2710433
Нахуй ты шоколадки накупил, дурик. Небось ещё и воду не пил. Как жаль что у дебичей которые на семе в себя по максимуму впихнуть пытаются в натуре какое-то органы не отказывают. Чай для похудения с тортом бля. У него объем пищи уменьшился так он галава калораж увеличил. Наркоман ебучий.

Аноним 25/02/26 Срд 12:47:57 № 2710490 781

>>2710486
подводные в том что если ты свыня, то скорее всего безвольное чмо и сорвешся от таких ахуенных диет. Ну и организму не только белок нужен.

Аноним 25/02/26 Срд 12:48:54 № 2710491 782

>>2710472
>Нужен для начала курс из лаврового листа, чеснока и полыни пропить, месяцок, другой

Аноним 25/02/26 Срд 12:51:03 № 2710492 783

>>2710489
Ага, во я тупой - надо ж просто не покупать сладости и как следствие не жрать.
Ты в нобелевский комитет уже обратился со своей идеей?
Во жираны все тупые. Зачем только тред столько лет открытый стоит. Почему жирные до сих пор есть - а они просто глупые и про твою идею не слышали никогда.
Снизойди же со своего облачка и скорей помчись просвещать неблагодарные массы!

Ведь всем известно, что причина переедания только одна может быть и решается только одним методом, а все остальные факторы не существуют, ведь у тебя же не было именно этой причины, ага?

Аноним 25/02/26 Срд 12:54:06 № 2710493 784

>>2710492
Я не ем сладости на шмурдякк потому что потом мутить начинает, у меня логика "поел гавна -получи пизды" работает а у тебя нет. Так не покупай шоколад хули сложного. Или как ты потом, подсолнечное масло вместо чая пить начнёшь?

Аноним 25/02/26 Срд 12:54:49 № 2710494 785

>>2710472
>Нужен для начала курс из лаврового листа, чеснока и полыни пропить, месяцок, другой и только потом смотреть на результат и тягу к сладкому

ЧРЕВОУГОДНИЧАТЬ нельзя прежде всего! Всякое чревоугодие это тяжкий грех! Постыдно мужчине быть рабом своего живота.

Аноним 25/02/26 Срд 12:59:29 № 2710496 786

>>2710490
> подводные в том что если ты свыня,
Si.
> то скорее всего безвольное чмо
No.
> и сорвешся от таких ахуенных диет.
Tal vez.
> Ну и организму не только белок нужен.
Ну, там картошечка/макароны с курочкой. Белковое в смысле мясо + гарнир, а не только мясо.

В общем, сегодня попробую так. А то что-то подсчет калорий не работает, питание по расписанию не работает, попробую силу воли.

Аноним 25/02/26 Срд 13:02:33 № 2710497 787

>>2710496
>то скорее всего безвольное чмо
>No.
>Подсчет калорий не работает
Безвольный пиздец
>Si

Аноним 25/02/26 Срд 13:10:35 № 2710500 788

>>2710497
Это другое.

Терпеть = ★
Терпеть + считать калории = ★★
Терпеть + считать калории + питаться по строгому расписанию = ★★★

Возможно, что чем больше переменных в уравнении, тем оно сложнее. И самое простое это просто терпеть.

Аноним 25/02/26 Срд 13:23:52 № 2710502 789

>>2710493
До тебя посыл так и не дошел.
Соболезную

Аноним 25/02/26 Срд 14:13:58 № 2710525 790

Жираны, скуф закатывается в тредне читал. Расскажите, кто-нибудь пробовал эллиптический тренажёр домой покупать с целью похудеть и немного прокачать кардио? Питание, это - база, это понятно, но тем не менее для поддержки и попытки предотвращения обвисания хочу попробовать. Имею проблемы с коленями и вес под 120, поэтому подумываю именно об эллипсе а не о дорожке, времени ездить в залы/бассейны увы нет.

Аноним 25/02/26 Срд 14:29:12 № 2710540 791

>>2710492
А как вы себя оправдываете? то есть вы умный и поэтому "вы" начали употреблять синтетический аналог ГПП-1, едите сладости, но похудеть вы не можете по другой причине, а так всё работает и всё нормально? Нигде подвохов нету???

Аноним 25/02/26 Срд 14:35:42 № 2710543 792

>>2710525
>эллиптический тренажёр
кал для баб и пидаров
штангу 300кг бери

Аноним 25/02/26 Срд 14:46:33 № 2710549 793

>>2710429
ну ты хоть переводи сразу с этой имперской ебалы

Аноним 25/02/26 Срд 14:48:23 № 2710550 794

Воробьи в России массово жиреют из–за фастфуда

Пернатые обленились, перестали искать еду и просто обжираются остатками фастфуда на фудкортах. Они меньше двигаются и реально кабанеют — всё это может угрожать их популяции.
— учёные РАН.

Аноним 25/02/26 Срд 14:51:03 № 2710552 795

>>2710525
>вес под 120
>тренажёр
дорожку беговую купи

Аноним 25/02/26 Срд 14:52:05 № 2710553 796

>>2710550
Не жалко.
С другой стороны, те, кто выживет и приспособятся, дадут начало новому поколению тестостероновых убийц.

Аноним 25/02/26 Срд 14:57:29 № 2710556 797

>>2710552
А ты уже купил?

Аноним 25/02/26 Срд 15:12:07 № 2710559 798

>>2710556
Я купил.
Кросиво.

Аноним 25/02/26 Срд 15:12:27 № 2710560 799

>>2710492
ну слушай, а какие волшебные таблы ты хочешь? сам за собой заметил что сладкое начал на шмурде подтачивать, от греха не беру его и всё. Оно не до такой же степени хочется чтобы спецом в магаз бежать

Аноним 25/02/26 Срд 15:32:58 № 2710563 800

Срыв...

Аноним 25/02/26 Срд 15:43:25 № 2710566 801

призываю к ликвидации кетчупного

Аноним 25/02/26 Срд 15:49:10 № 2710569 802

>>2710525
Сначала попробуй каждый день ходил по 5-10 км. Потом подсчитай сколько дней за месяц ты реально ходил. Исходя из этого станет понятно нужен ли тебе тренажёр или нет.

Аноним 25/02/26 Срд 15:55:01 № 2710571 803

15626927253350.mp4 2255Кб, 1920x1080, 00:00:02

>>2710563
Взрыв.

Аноним 25/02/26 Срд 16:09:01 № 2710578 804

>>2710433
Не покупай просто и всё

Аноним 25/02/26 Срд 16:25:22 № 2710589 805

В общем бананы действительно снижают тягу к сникерсу. Убрал сникерсы и флеш.
На этой неделе перехожу на диету без хуйни. Тоесть хавчик только из норм еды, а оверпрайс хуйня для гоев типа сыра и прочих кефиров ставится на паузу.
Сейчас ещё позволяю себе колу нулёвку в замен флешка, а со след недели и её уберу.
А ещё я поднял 110кг.

Аноним 25/02/26 Срд 16:47:37 № 2710591 806

Я провожу в данный момент ритуал, что приведёт мир в положение где я ем курицу, огурцы и таблетки с рыбьим жиром 6 дней в неделю и 1 день в неделю умеренное количество углеводов. До момента как не вижу в зеркале 6 кубиков пресса.

Закончил. Увидимся через 2 месяца свыни.

Аноним 25/02/26 Срд 17:36:01 № 2710599 807

>>2710525
Палю годноту свыне.
+ косарь на такси

Аноним 25/02/26 Срд 17:58:24 № 2710603 808

>>2710599
а че ей делать ваще. чисто колени добивать только. я не понял гирю. лучше гантели разборные

Аноним 25/02/26 Срд 17:59:15 № 2710604 809

>>2710525
Мне кажется любые игрушки без "базы" достаточно быстро превращаются в вешалку для одежды.
Я начал худеть ТОЛЬКО когда пошел в спортзал, причем не просто пошел, а три раза в неделю, с четкой фулбоди программой.
Как только слово "систематичность" становится применимо к занятияим, тогда появляется результат. Вот только покупка кардио тренажера вместо покупки абонемента уже говорит что вместо занятий ты планируешь заниматься чем угодно но не тренировками. (Возможно даже сам этого не осознаешь)

Аноним 25/02/26 Срд 18:06:13 № 2710606 810

>>2710599
>только доставка
>стоимость доставки х3 от стоимости гири

Аноним 25/02/26 Срд 18:13:36 № 2710608 811

>>2710599
А разборная гиря безопасна?

Аноним 25/02/26 Срд 18:16:42 № 2710610 812

>>2710608
Конеш

Аноним 25/02/26 Срд 18:18:23 № 2710611 813

>>2710608
Если разобрать.

Аноним 25/02/26 Срд 19:09:28 № 2710615 814

>>2710525
Конечно можно, только отзывы чекни, чтоб он под тобой не рассыпался.

Аноним 25/02/26 Срд 19:23:54 № 2710618 815

Лекарство от плохой генетики, кста

Аноним 25/02/26 Срд 19:27:25 № 2710620 816

>>2710603
Дваждую гантели. Начинал прошлой осенью с 2 по 8 кг. Чисто бицепс, вертикальные подъемы, с трёх повторов за подход. Сейчас делаю тренировку по 25 упражнений 12 повторов каждое с гантелями по 14кг. А просто поднять вертикально 2 по 25 кг могу раз 10, что учитывая мой убитый позвоночник неплохо.
А гиря - это всегда один вес, без прогресса.

Аноним 25/02/26 Срд 19:30:36 № 2710622 817

>>1095442 (OP)

Аноним 25/02/26 Срд 19:30:43 № 2710623 818

>>2710615
Был добрый пухлячок, стал злобный карлик. Причем мышцу особо не накачал.

Аноним 25/02/26 Срд 19:31:36 № 2710625 819

>>2710622
Ты девочка?

Аноним 25/02/26 Срд 19:33:00 № 2710626 820

>>2710615
Как же обвисшая кожа ебет...

Аноним 25/02/26 Срд 19:33:00 № 2710627 821

>>2710625
хз не могу больше 5кг поднять чисто рабочий вес фембой

Аноним 25/02/26 Срд 19:40:00 № 2710630 822

>>2710627
Тренируйся, рано или поздно получится, я в тебя верю.

Аноним 25/02/26 Срд 19:40:44 № 2710631 823

>>2710630
спасиба! Для меня 14кг выглядит как будто машину можете поднять........

Аноним 25/02/26 Срд 19:56:39 № 2710632 824

>>2710631
В молодости я работал грузчиком, частенько приходилось таскать мешки с сахаром по 50кг и солью по 60 кг, а потом на металлургическом заводе. Там болванки от 20 до 70кг руками перекидывали. По 12 часов смена.
Так что сила - дело наживное, через боль в процессе тренировок.

Аноним 25/02/26 Срд 19:57:58 № 2710633 825

>>2710603
>а че ей делать
Если для похудения, то всякую баллистику - махи, рывки, забросы.
>чисто колени добивать только
Разве что будешь делать полумесяц с перехватом, запутаешься в шагах, и гиря в ногу врежется. Но можно просто не делать это упражнение.
>лучше гантели разборные
К гантелям надо будет эллипс покупать, кардио с ними делать неудобно.

Аноним 25/02/26 Срд 19:58:41 № 2710634 826

>>2710632
ааа ну вещи то я могу таскать хоть мешки с цементом изи, гантели вот сложно

Аноним 25/02/26 Срд 19:59:37 № 2710635 827

Аноним 25/02/26 Срд 20:56:02 № 2710645 828

рейт поляну

Аноним 25/02/26 Срд 21:09:46 № 2710647 829

>>2710645
Одни овощи и фрукты

Аноним 25/02/26 Срд 21:58:45 № 2710666 830

>>2710647
ты пиши сожрал бы или нет, кэп

Аноним 25/02/26 Срд 22:23:32 № 2710671 831

>>2710525
Эллипса мало, гантели (или гирьку) дополнительно надо. А так тема заебись, этот вот эллипс (пик 1) за 25к с озона самый простой, 108кг я начинал на нем - не развалился. Иногда обслуживаю (подтянуть болты, смазать маятник), занимаюсь через день по часу, сейчас 76кг (прогресс 2 пик - 120-78, фото с января)

Аноним 25/02/26 Срд 22:36:21 № 2710675 832

>>2710671
а чё на грудные и пузяку такой забивон
это самые дебильные шорты или трусы или чё это ваще что я видел лол, туда ракушку вставлять или чё

Аноним 25/02/26 Срд 22:45:49 № 2710676 833

>>2710675
Спасибо анон

Аноним 25/02/26 Срд 22:49:25 № 2710677 834

>>2710671
Крутой результат.

Все худеют, а я нет...

Аноним 25/02/26 Срд 22:55:57 № 2710678 835

>>2710677
И тебе спасибо! На самом деле все достаточно просто, главное не врать себе, не пытаться торопить прогресс и стараться держать дисциплину

Аноним 25/02/26 Срд 23:07:30 № 2710680 836

>>2710666
Я второй слева вообще-то

Аноним 25/02/26 Срд 23:11:28 № 2710682 837

>>2710671
Ты же совсем худой был, решил массу набирать? Или просто отожрался?

Аноним 25/02/26 Срд 23:11:56 № 2710683 838

Четвертый день на воде. -5кг. Мнения?

Аноним 25/02/26 Срд 23:13:59 № 2710684 839

>>2710683
ты долбоёб, который сажает себе здоровье

Аноним 25/02/26 Срд 23:15:09 № 2710685 840

>>2710684
>ты долбоёб, который сажает себе здоровье
Ответ неправильный. Ещё мнения?
Чем сажаю-то? Организм спокойно переносит недельный голод. Это довольно полезно

Аноним 25/02/26 Срд 23:15:18 № 2710686 841

>>2710683
Мой рекорд 5 дней, потом просто пиздец был, думал только о пожрат и голова кружилась, еще и рано утром проснулся и все закрыто, это были страдания нахуй. Голодания норм на 1-2 дня максимум, когда ты в предыдущий день хорошо покушал и можешь потерпеть до завтра.

Аноним 25/02/26 Срд 23:17:32 № 2710687 842

>>2710686
>Голодания норм на 1-2 дня максимум, когда ты в предыдущий день хорошо покушал и можешь потерпеть до завтра
Ну я уже голода особо не чувствую. С воскресенья голодаю, как Пост начался. Планирую покушот первый раз в воскресенье же. Итого 6 суток. Вообще в жизни максимум 1 день не ел до этого.

Аноним 25/02/26 Срд 23:17:45 № 2710688 843

>>2710615
Это синтетические гормоны он вколол себе разные, не бывает такого, у него ноги не изменились и кисти рук, такого физически невозможно представить, если бы он тренировался, чтобы похудеть

Аноним 25/02/26 Срд 23:20:17 № 2710689 844

кетодебилы в тред ниже
голоданиедебилы в тред ещё ниже
шмурдякодебилы в ме

остальным вечер в хату.

Аноним 25/02/26 Срд 23:26:37 № 2710690 845

>>2710688
Мистер детектив, вы хотите сказать он не похудел а свои жировые клетки до 0кг засушил?

Аноним 25/02/26 Срд 23:36:21 № 2710693 846

>>2710690
Жир осел на внутренних органах, а остатки эфиров жира превратились в визуальные мыщцы, которые не имеют силы. После отмены синтетических гормонов жир вернётся обратно

Аноним 25/02/26 Срд 23:41:06 № 2710694 847

Властелин-колец[...].jpeg 334Кб, 1520x1225

>>2710540
Я про то и пишу, что семаглутид дал лишь видимость похудения, иллюзию и надо не симптомы лечить, а причину переедания, то есть проблемы с башкой.

Аноним 25/02/26 Срд 23:48:24 № 2710695 848

>>2710694
Пока бактерии не подавлены из-за которых вам кажется, что проблемы в голове, то похудения не будет, почитайте про фирмикутов или про Fusimonas intestini (Lachnospiraceae)

Аноним 25/02/26 Срд 23:58:18 № 2710697 849

Всем спать. Я включаю свет

Аноним 26/02/26 Чтв 00:06:00 № 2710698 850

>>2710695
У тебя каждый день делирий к ночи подступает?

Аноним 26/02/26 Чтв 00:08:36 № 2710699 851

1VfPrACSzdQC3bf[...].gif 2579Кб, 490x396

>>2710693
Каждый раз ору с этой хуйни как в первый, уахахахаха бля..

Аноним 26/02/26 Чтв 04:18:49 № 2710708 852

>>2710683
Голова не кружится? Физически при этом можешь работать?
>>2710695
Давай излагай, что там с бактериями? Как достичь успеха в нелёгком деле похудения?

Аноним 26/02/26 Чтв 06:29:25 № 2710709 853

Реалистичный верхний предел жира в печени человека: примерно ±2 кг.
Это почти смерть органа (в нормальном состоянии вся печень = 1.5кг), но по мнению шизодебила там все 50+кг могут поместиться. Ещё 10 в крови бультыхаться будет и 10 по остальным органам распирает если сильно прижмёт.

Аноним 26/02/26 Чтв 07:22:29 № 2710712 854

>>2710688
пидорят-пидорят тебя из каждого треда так всё равно из под шконки вскукарекиваешь

Аноним 26/02/26 Чтв 07:36:17 № 2710714 855

Пiймав свыню у холодильника

Аноним 26/02/26 Чтв 07:46:49 № 2710719 856

>>2710620
Нахуй тебе бицепс качать, дуралей? Тебе надо спину и ноги напрягать.
>>2710599
И что ты будешь ей делать? Гиря это очень специфичное упражнение и лучшие гиревики обычно выглядят посредственно.
>>2710671
Этого же результата можно добиться просто отказом от общественного транспорта. Визуально даже не заметно, что тренируешься.

Аноним 26/02/26 Чтв 08:04:44 № 2710723 857

>>2710683
Самое главное на выходе из голода не начать жрать. Начинать выход на соках, потом салатиках, не тяжелой пище. А так заебись тема.

Аноним 26/02/26 Чтв 08:22:00 № 2710726 858

>>2710695
Какие ваши доказательства?
Я пил какие-то пробиотики, не уверен в результате. То ли сам себе внушил, то ли и впрямь перестало тянуть к сладостям из-за бактерий на месяцок.
Думаю что внушил

Аноним 26/02/26 Чтв 08:32:14 № 2710728 859

>>2710719
Жирная свинья в очередной раз обесценивает результаты других.

Иди нахуй.

Аноним 26/02/26 Чтв 08:57:27 № 2710732 860

>>2710728
Я тощий кабанчик залетыш

Аноним 26/02/26 Чтв 09:03:13 № 2710733 861

>>2710719
>лучшие гиревики обычно выглядят посредственно
Да не, нормально, просто они для фото позируют редко.

Аноним 26/02/26 Чтв 09:10:53 № 2710736 862

>>2710695
>>2710694
Да вы заебали, пробелмы с башкой, бактерии.. причина одна, вам просто, просто это доставляет удовольствие, надо признать этот факт и искать альтернативный способ коупа.

Аноним 26/02/26 Чтв 09:21:51 № 2710737 863

>>2710736
> альтернативный способ коупа.

Аноним 26/02/26 Чтв 09:39:09 № 2710739 864

>>2710736
Понятное дело, что нужно полное изменение образа жизни.
Под бедой с башкой я и подразумеваю, что способ получения удовольствия сводится к еде, как у алкаша с бутылкой.
Ясное дело, что это не решает проблему, а лишь усугубляет.
ПРОСТО изменить образ жизни и получать удовольствие от чего-то другого - на самом деле сложно.
Я пытался направить свое внимание в поиске удовольствия на другое и результаты были - я худел я исследователь по профессии и увлекся своей работой, пока сохранялось внимание, все было хорошо. А вот когда я пришел к тупику в исследованиях, так сразу начался раздрай и я вновь скатился в обжорство, потому что это куда проще чем искать ответы на сложные вопросы и нерешаемые проблемы.

Аноним 26/02/26 Чтв 09:43:07 № 2710740 865

>>2710737
Именно, есть такую еду как на пике три-четыре раза в день, только крупы добавить еще. Никаких перекусов, а если хочешь кафануть, то делать это не едой, а видеоиграми, дрочкой, прогулкой, лыжами, велосипедом, аниме, чайком-кофейком без приклюх и сахару, кароче чем угодно. Можно даже совмещать с едой, напрмиер колой без сахара и жевательными резинками.

Аноним 26/02/26 Чтв 09:51:26 № 2710741 866

>>2710740
> напрмиер колой без сахара
Минус зубы. Лучше заказать Crystal Light или аналоги.

Аноним 26/02/26 Чтв 10:00:19 № 2710744 867

Жир хорошо жжется когда инсулин низкий. Если инсулин скачет от перекусов, то жир жжется уже не так хорошо. Возникают моменты когда топливо из съеденного уже закончилось, а топливо из жира не может быть извлечено из-за ещё высокого инсулина. В этот момент происходит срыв.

У здорового человека это не так, но мы говорим про человека с ожирением, и как следствие, с инсулинорезистентностью.

Всё что нужно чтобы не срываться - это убрать перекусы и сократить количество приемов пищи до разумного минимума. Понятно, что это не фиксит РПП, но это биохимическая база, на которой строится контроль диеты.

Аноним 26/02/26 Чтв 10:09:49 № 2710750 868

>>2710744
- Из утверждений выше получается, что любое нарушение режима низкого инсулина повышает шанс срыва, так как за приемом пищи, и как следствием повышенным инсулином, у больного всегда будет следовать период повышенной вероятности срыва. Таким образом, прием пищи лучше организовать так, чтобы после приема пищи была пониженная вероятность срыва вследствие распорядка дня. Например, есть вечером, а не утром. Вечером человек засыпает, тем самым предотвращая срыв, так как больной находиться в бессознательном состоянии.

- Исходя из утверждений выше, есть искушение сделать вывод, что нужно организовывать один прием пищи за день, но это ловушка джокера. За один прием пищи сложно уместить все необходимые калории, это повышенная нагрузка на пищеварительную систему, и часто приводит к сниженной производительности. Поэтому более оптимально выделить хотя бы два приема пищи в короткий период времени. Например, за 4-6 часов до сна. В этот период больному разрешается есть в том темпе который он сам находит комфортным.

Аноним 26/02/26 Чтв 10:10:31 № 2710752 869

>>2710739
Ты все верно понимаешь, только работа мне кажется не может со жрачкой сравниться. Нужно найти именно кайф!

Аноним 26/02/26 Чтв 10:11:47 № 2710753 870

>>2710726
Какие пробиотики-то? И доказательства чего? Полезности чеснока? Если в Гугле пишут, что нельзя есть чеснок каждый день, то как минимум обязательно надо есть чеснок каждый день на протяжении хотя бы одной-двух недель. Обычно пробиотики делаются из заквасок. Это очень давно сделали, в Болгарии более 100 лет назад

Аноним 26/02/26 Чтв 10:19:45 № 2710754 871

>>2710744
Всё верно, только когда человек ест сахар, то ему обязательно надо сжигать глюкозу, то есть две ложки сахара с чаем и плитка шоколада, это я не знаю, это надо 20 км идти пешком куда-то с амуницией, тогда глюкоза доставится к тканям и не будет нагрузки особой на жир

Аноним 26/02/26 Чтв 10:32:32 № 2710755 872

>>2710733
Мне при слове гиря приходят в голову такие вот посредственные дяди. При слове пауэрлифтер тоже самое. Если цель передвинуть максимум массы в минимум времени, то ты и сам должен быть большим.

Аноним 26/02/26 Чтв 10:51:29 № 2710767 873

>>2710755
>посредственные дяди
двачую дрищи какие-то, массы совсем нет

Аноним 26/02/26 Чтв 10:55:05 № 2710771 874

>>2710755
Чего он дохлый что ли, хочешь сказать?

Аноним 26/02/26 Чтв 11:36:44 № 2710782 875

>>2710719
Какого общественного транспорта, я из дома выхожу раз в пару недель, на работу 5 метров с кровати до компа и обратно
>>2710682
Всм худой, 120 кг турбосвин был, никогда худым не был в принципе, всегда кушол супчик с хлебом и макароны с хлебом

Аноним 26/02/26 Чтв 11:42:43 № 2710789 876

>>2710782
>120 кг турбосвин был
Ты летом худее был.

Аноним 26/02/26 Чтв 11:51:10 № 2710790 877

>>2710789
Ну вот фото с июня (слева) для сравнения, я в июне как раз ретиноиды от прыщей начал пить, может как-то влияет конечно, но вроде бы чуть впадина на животе появилась?

В любом случае я на горизонте ближайших лет 3-4 прогресса вообще не жду, лучше буду потихоньку по кило в месяц-два худеть до заветных тощих 70

Аноним 26/02/26 Чтв 12:08:18 № 2710794 878

>>2710755
Этот посредственный дядя твою жирную тушу может поднять над головой на 15 подходов

Аноним 26/02/26 Чтв 12:28:41 № 2710808 879

А как выглядит ваш завтрак?

Аноним 26/02/26 Чтв 13:02:48 № 2710843 880

>>2710794
Думаешь, его туша весит 24-32 кг?

Аноним 26/02/26 Чтв 13:04:15 № 2710845 881

>>2710808
Так

Аноним 26/02/26 Чтв 13:07:56 № 2710851 882

>>2710845
Жирненько-жирненько. Приятного аппетита

Аноним 26/02/26 Чтв 13:11:28 № 2710857 883

Свынь, сегодня курочку из КФС едим

Аноним 26/02/26 Чтв 13:12:30 № 2710859 884

>>2710851
Да не, всё в рамках. Немного кокосыча и всё

Аноним 26/02/26 Чтв 13:25:19 № 2710888 885

>>2710790
А по весу что было летом не помнишь?

Аноним 26/02/26 Чтв 13:28:25 № 2710897 886

>>2710708
>Голова не кружится? Физически при этом можешь работать?
Неа, не кружится. На удивление стабильное состояние. -5кг за 4 дня.
>>2710723
Так и буду. Через 5 недель повторю. Если суммарно за Пост будет -10кг, то результат блестящий. Но сейчас с воскресенья-понедельника будет задача белка добирать. По выходным буду кальмар с креветками, по будним дням соей и бобами буду добирать свои 150-200г.
Интересно было бы сейчас гормон роста сдать. Говорят х10-х15 от базового

Аноним 26/02/26 Чтв 13:32:23 № 2710906 887

>>2710897
>Говорят
Пиздят, не верь

Аноним 26/02/26 Чтв 13:41:00 № 2710913 888

>>2710857
нет, не едим.

Аноним 26/02/26 Чтв 13:54:43 № 2710919 889

>>2710599
Зачем нужны гири, если есть гантели, с которыми можно делать +/- те же самые упражнения, но ещё и дохуя других, которые гирям недоступны.

>>2710608
>А разборная гиря безопасна?
Да. И она называется гантелей.

>>2710755
Есть тренировки на гипертрофию мышц, Есть тренировки чисто на силу. Пауэрлифтеры (в отличии от бодибилдеров) качают силу, забивая хуй на гипертрофию. Вообще мне не понятно для чего тренировки на гипертрофию нужны. Только уважение среди других геев-бодибилдеров они дают. Ноль функциональности.

Аноним 26/02/26 Чтв 14:33:58 № 2710929 890

Сап физач, подскажи, у меня тут примерно 20%?

183/82

Это получается мне нужно при кубиках весить 76 кг где-то в идеале?

Аноним 26/02/26 Чтв 14:35:35 № 2710930 891

>Вообще мне не понятно для чего тренировки на гипертрофию нужны. Только уважение среди других геев-бодибилдеров они дают. Ноль функциональности.
70 IQ

Аноним 26/02/26 Чтв 14:36:33 № 2710931 892

>>2710919
>Зачем нужны гири, если есть гантели, с которыми можно делать +/- те же самые упражнения, но ещё и дохуя других, которые гирям недоступны.
Наоборот же всё. С гирями можно делать маховые упражнения, можно делать упражнения с перебросом из одной руки в другую, гирю можно удерживать на груди в стойке, можно делать упражнения с двумя гирями в одной руке. Конечно, можно и гантелью махать, но в этом не будет никакого веселья и радости, и будешь чувствовать себя долбоёбом.
>Вообще мне не понятно для чего тренировки на гипертрофию нужны.
Есть такое наблюдение, что на определённом весе худеть становится сильно тяжелее. Ну, там 23 ИТМ, грубо говоря, легко достигаются, и поддерживаются без особых проблем, а дальше начинается какая-то муть. Если у человека мускулатура массивная, ему просто не нужно худеть до курдючных 55 кг, он и на 75 будет выглядеть хорошо.

Аноним 26/02/26 Чтв 14:37:30 № 2710932 893

>>2710888
78.7 начинал таблетки пить, так что на фото +- столько

Аноним 26/02/26 Чтв 15:22:11 № 2710950 894

>>2710919
Еще один дебил с гантелями своими. Пробовал пожать на бицепс гирю хотяб 8 кг? Концепт центра тяжести понимаешь? Гиря это в первую очередь кардио, потом абстрактная "сила" и потом гипертрофия. Для свыни это то что нужно.

Аноним 26/02/26 Чтв 15:53:31 № 2710955 895

>>2710950
>Пробовал пожать на бицепс гирю хотяб 8 кг?
Да, конечно. И на 16кг у бати брал. Не понял прикол. Предпочёл гантели.

>Концепт центра тяжести понимаешь? Гиря это в первую очередь кардио, потом абстрактная "сила" и потом гипертрофия.
Не самый эффективный выбор кардио. Очень травмоопасный спортивный снаряд. Особенно для неподготовленных свынь. А разнообразие кардио очень большое. ОЧЕНЬ. Применять гирю для сжиросжигающего кардио это очень странный выбор.

Если уж и делать дома кардио (хотя я чаще предпочитаю бег и/или ходьбу на улицу) то, например, берпи можно делать. Оно вообще не требует никакого снаряжения и почти не травмоопасно. Можно даже с ранцем на плечах это делать (а в ранец положить блины от гантелей).

>дебил
Пошёл нахуй, дебил

>>2710931
>Конечно, можно и гантелью махать, но в этом не будет никакого веселья и радости, и будешь чувствовать себя долбоёбом.
Не понимаю аргумента "не весело". Что такое весело? Мне вот с гантелями весело, а с гирей не весело. А я вот с гирей ощущаю себя каким-то карликом-силачём, выступающим в цирке 19 века.

>упражнения с перебросом из одной руки в другую
>можно делать упражнения с двумя гирями в одной руке
Да я не понимаю этих приколов с кардио с гирей. Это же ппц как травмоопасно, не? Я понимаю, с твоим опытом и с хорошей координацией и с удобной ручкой гири гиря падает на голову редко, но... всегда может же произойти неприятный случай, когда у тебя мышцы забиты и ты устал или типа того. С гантелями можно сильно себя обезопасить путем подкручивания веса с одновременным уменьшением амплитуды. Ну гантели не созданы для махов, да. Но нахуя вообще нужны ваши махи-то блядь? Есть специализированные упражнения и на мышечную выносливость и на сжиросжигание через кардио. Без лишнего инвентаря, без травм, без махов ебаных 16-килограммовых чушек.

>Есть такое наблюдение, что на определённом весе худеть становится сильно тяжелее. Ну, там 23 ИТМ, грубо говоря, легко достигаются, и поддерживаются без особых проблем, а дальше начинается какая-то муть. Если у человека мускулатура массивная, ему просто не нужно худеть до курдючных 55 кг, он и на 75 будет выглядеть хорошо.
Не, ну для чего жираны дрочат гипертрофию я понимаю. А вот бодибилдеров или уже худых желающих вкатиться в бодибилдинг я не понимаю.

Аноним 26/02/26 Чтв 15:58:38 № 2710956 896

>>2710930
Гей-интеллектуал с синтоловыми базуками на месте, я спокоен.

Аноним 26/02/26 Чтв 16:00:23 № 2710957 897

>>2710955
>Очень травмоопасный спортивный снаряд
Пиздец конечно травмоопасно шариком махать, я не знаю даже как надо умудриться травмироваться делая обычные маховые движения, наверное только если какие-то проблемы с цнс и ладонь может разжаться в плохой момент

Аноним 26/02/26 Чтв 16:06:07 № 2710958 898

>>2710956
тебя там кочки изнасиловали средь бела дня опять?

Аноним 26/02/26 Чтв 16:06:11 № 2710959 899

>>2710957
Как минимум, отсутствие гибкой настройки рабочего веса для сегодняшней тренировки повышает вероятность травмы. Требование к широким амплитудам у каждого упражнения. Да хотя бы вероятность уронить на ногу, лол. Хотя вы же тут про гири 8кг говорите. Хз, это как-то несерьезно даже. Лично я буду чувствовать себя как дурачек карлик-циркач, который тратит время впустую. Ну окей, каждому своё. Мне гантели, а вам эта хуйня. Ладно, надоело спорить.

Аноним 26/02/26 Чтв 16:08:20 № 2710960 900

Какие гири блять? Вы фрики? Какая гиря блять? Это же потешно пиздец. Вы в ссср рождены? Не знаю идите анусы коровьи поешьте

Аноним 26/02/26 Чтв 16:16:51 № 2710961 901

сила блять физическая, хуею с дурачка. а вот эстетически привлекательно выглядеть это фу, для геев. курдюк вернулся что ли? нахуя тебе эта сила, чё ты ей делать собрался? фуру унитазов разгружать эффективнее? вообще юзлесс статистика, которая в реальной жизни никак нахуй не пригождается, мешки с говном ворочать только лучше будет

Аноним 26/02/26 Чтв 16:24:08 № 2710965 902

>>2710961
Че подорвался-то так, братан? Ну у силы в 21 веке действительно мало применений, но они есть. Ты сам их перечислил. А вот у нездоровых гипертрофированных банок, которых невозможно достигнуть внатураху, функций рили мало. Только чтобы нравиться другим мужикам с такими же банками, потому что тянкам обычно не нравятся Швацнеггеры.А против именно здоровой подкаченности я ничего против не имею.

Аноним 26/02/26 Чтв 16:25:00 № 2710966 903

>>2710961
Сила нужна для жизни. Для эффективного долголетия

Аноним 26/02/26 Чтв 16:30:44 № 2710967 904

>>2710965
>невозможно достигнуть внатураху
и к чему ты тут присрал химиков? у тебя две крайности я так понял это короче боров пауэрлифтер и джей катлер

Аноним 26/02/26 Чтв 16:42:14 № 2710969 905

>>2710967
>у тебя две крайности я так понял это короче боров пауэрлифтер и джей катлер
не.

Просто забей. Мне влом спорить. Просто не понимаю фокусировку некоторых кочек именно на гипертрофию мышц. Когда, если фокусироваться на здоровье, красивое и эстетичное тело и так появится. Но оно будет не с условными 6-ю кубиками, а всего лишь с 4-мя. И да, почему кочки, которые фокусят именно эстетичность, а не здоровье и силу, не сократят себе путь и не начнут химичить по жесткому. Мне на самом деле не понятно это промежуточное положение у кочек, которые дрочат только на эстетику, но почему-то отказывают себе в химии. Хз, я бы наоборот химичил по КД, если бы мне нужна была только эстетика тела. Короче, забей.

Аноним 26/02/26 Чтв 16:48:36 № 2710973 906

>>2710966
Поперечная мышцы живота, ягодицы и задняя поверхность бедра нужна для эффективного долголетия. Какой процент качков делает на них упражнения?

Аноним 26/02/26 Чтв 16:51:58 № 2710975 907

>>2710973
Это вис на турнике, поднятие ног на турнике и приседания

Аноним 26/02/26 Чтв 16:57:08 № 2710976 908

>>2710975
> Это вис на турнике,
Нет, это планка.
> поднятие ног на турнике
Вообще мимо.
> и приседания
Слишком большой перекос в квадрицепсы. Задняя поверхность должны быть как минимум в половину такой же сильной как квадрицепсы, чтобы коленный сустав был стабилен. У большинства задняя поверхность отстаёт и её нужно тренировать отдельно. Я уж не говорю про ягодицы, которые в приседаниях участвуют постольку-поскольку.

Аноним 26/02/26 Чтв 17:00:07 № 2710979 909

>>2710976
100 приседаний в день до пола всё сделают красиво и как надо

Аноним 26/02/26 Чтв 17:08:15 № 2710982 910

>>2710973
>ягодицы и задняя поверхность бедра
становая тяга?

Аноним 26/02/26 Чтв 17:12:22 № 2710985 911

>>2710979
До пола только пидорасы и бабы приседают, мужики приседают на треть амплитуды.

Аноним 26/02/26 Чтв 17:33:33 № 2710992 912

>>2710985
Мужики не приседают. Они топают ногой и ударная волна поднимает необходимые им предметы прямо в руки.

Аноним 26/02/26 Чтв 17:39:33 № 2710993 913

>>2710955
>Что такое весело?
Есть некоторые упражнения, которые делать НЕПРИЯТНО. Берпи пробовал когда-нибудь? Чистыми руками упираешься в грязный пол, ложишься, кровь приливает к голове, вдыхаешь с пола шкурки пылевых клещей, оно противно просто. Вот с махами гантелью тоже будет дискомфорт, это неудобно, она не летает так как надо. Подтягивания на резинках то же самое, человек раз попробует, и скажет, что это хуйня какая-то, и не будет заниматься этим. Вот поднять с пола гантель или поднять гирю, что морально легче? Гирю, потому что у неё ручка выше, люди не любят нагибаться. Вроде мелочь какая-то, но из таких складывается отношение к тренировке, а отношение важно.
>Мне вот с гантелями весело
Так ты ими не машешь потому что. Силовые упражнения с гантелями норм, но к ним тогда надо эллипс покупать. И штангу неплохо было бы со скамьёй.
>Да я не понимаю этих приколов с кардио с гирей. Это же ппц как травмоопасно, не?
Не, вообще нет. Движения естественные, колени работают в небольшой амплитуде, ударных нагрузок нет, веса небольшие.
>С гантелями можно сильно себя обезопасить путем подкручивания веса с одновременным уменьшением амплитуды.
Это отвлекает от процесса. Представь, что во время тренировки не надо думать о смене веса, это же всё сильно упрощает.
>Но нахуя вообще нужны ваши махи-то блядь?
Попробуй просто. Сразу после разминки сделай пять подходов на махи 24-кой, 40 секунд махов/минуту отдыха, и посмотри как дальше силовые пойдут. Махи охуенные, они прям энергией заряжают. И для похудения они хороши, можно даже только их делать, пудовкой можно хоть тысячу килокалорий намахать за пару часов.

Аноним 26/02/26 Чтв 17:39:50 № 2710994 914

>>2710982
Да, но в становой ещё сильно грузиться низ спины, что не хорошо в долгосрочной перспективе. Позвоночные диски не восстанавливаются. Лучше изолирующие упражнения.

Аноним 26/02/26 Чтв 17:40:11 № 2710995 915

В дикси и магните подешевела филешка куриная. Торопитесь!

Аноним 26/02/26 Чтв 18:03:16 № 2710999 916

ну и чё будем делать с этим пидорком, свыни?

Аноним 26/02/26 Чтв 18:05:28 № 2711001 917

>>2710995
не вижу

Аноним 26/02/26 Чтв 18:10:10 № 2711002 918

>>2710999
Отправь его на 2-3 года в Дагестан.

Аноним 26/02/26 Чтв 18:20:51 № 2711009 919

>>2710999
Аборт делать поздно, поэтому терпеть.

Аноним 26/02/26 Чтв 18:23:21 № 2711011 920

>>2711001
А ты топай до магаза ножками, ленивый жиробас

Аноним 26/02/26 Чтв 18:29:58 № 2711014 921

Вот это придумали, конечно, впаривают лапшу на уши родителям. Пищевая избирательность, очень смешно. Какая ещё пищевая избирательность может быть у детей? Если ребёнок ест только сладкое, а остальное не хочет, то это говорит о том, что бактерии внутри живота, которые предпочитают сладкое у него преобладают. Лечение этой болезни очень лёгкое, надо не давать сахар, но тут сразу же проблема, что дети будут плакать, вот это ужас ситуации, конечно, что сладкое из рафинированного сахара вообще продаётся в магазинах, заменить на листья стевии срочно нужно весь сахар, но тут тоже ещё одна проблема, все зубные врачи и диетологи останутся без работы, кариес исчезнет просто, как и ожирение

Аноним 26/02/26 Чтв 18:30:08 № 2711015 922

>>2711011
какого блять магазина у меня уже закрыто всё а никакого dicksy тут ваще нет это москвоблядская сеточка

Аноним 26/02/26 Чтв 18:46:32 № 2711028 923

>>2711014
Два чаю. Пиздюков вообще надо пикрилом кормить, чтобы росли быстрее.

Аноним 26/02/26 Чтв 18:55:11 № 2711035 924

Навернул две трети ананаса. Обожрался просто, как мразь. И это мне ещё пришлось силу воли приложить, чтоб остановиться и не сожрать все сразу....

Аноним 26/02/26 Чтв 18:57:10 № 2711036 925

>>2711035
Героиновые наркомы и жирдяи имеют что-то общее, да?

Аноним 26/02/26 Чтв 19:16:46 № 2711040 926

>>2711015
Да, в Москве цены на продукты немного меньше, зато вы, замкадыши, экономите большие деньги на ведении домашнего хозяйства. За те же огурцы москвичам приходиться отдавать целое состояние, а замкадыши получает их бесплатно со своего огорода

Аноним 26/02/26 Чтв 19:17:40 № 2711041 927

сходил в магнит единственный рабочий никакой куры там нет. в итоге взял арахиса опять по ошибке в какой-то жареной вредной залупе и онигири а ну и творога

>>2711035
ешь ананасы рябчиков жуй день твой последний приходит буржуй

Аноним 26/02/26 Чтв 19:18:29 № 2711043 928

>>2710719
Кроме бицепса я тогда делал комплексы с собственным весом. Приседания, отжимания и прочие планки с выпадами. Перешёл на гантели после того, как перестал потеть на сложном уровне сложности. Опять же занимаясь со своим весом я дошёл с 0 до 10 отжиманий. Сейчас я раз 15 отожмусь, если напрячься, уставший, после работы. Алсо я и так по полдня хожу на работе, иногда с грузом в руках.
>>2710950
Пизда, мы в 5 классе с пацанами 16 и 24 кг гири поднимали, кто больше раз. Такое соревнование внутри класса были. Детский вес кароче.

Аноним 26/02/26 Чтв 19:28:46 № 2711050 929

>>2711014
Опять сахарный шиз со своими бактериями. Отлично лечится лёгкой пиздюлинкой, выгнать с кухни тоже преотличный вариант - жрать захочет сам прибежит и всё схомячит

Аноним 26/02/26 Чтв 19:29:55 № 2711051 930

>>2711035
адово с него язык потом болит и проблема найти спелый, а так да, тема годная и калорий хуйня

Аноним 26/02/26 Чтв 19:42:57 № 2711053 931

>>2711051
от свежего ананса ещё губы рвутся

Аноним 26/02/26 Чтв 19:46:53 № 2711055 932

>>2711051
>>2711053
Чел, ты не пробовал чистить ананас от кожуры и резать на кусочки, а не запихивать его прям так в пасть целиком?

Аноним 26/02/26 Чтв 19:47:43 № 2711056 933

>>2711055
>чистить ананас от кожуры
ты может ещё киви чистишь? дебил бля.

Аноним 26/02/26 Чтв 20:25:17 № 2711063 934

>>2711055
Так и от чищенного все болит и рвется. Рот бромелин разъедает же.

Аноним 26/02/26 Чтв 21:01:21 № 2711071 935

>>2711055
эмм, ты его вобще пробовал?

Аноним 26/02/26 Чтв 21:02:32 № 2711072 936

до какого веса худеть то при росте 177 ? кокочалка и скороходство присутствуют

Аноним 26/02/26 Чтв 21:06:50 № 2711073 937

>>2711072
До 75—77.

Аноним 26/02/26 Чтв 21:07:27 № 2711074 938

>>2711072
До кубиков пресса

Аноним 26/02/26 Чтв 21:10:59 № 2711076 939

>>2711072
Жим, присед, становая сколько?

Аноним 26/02/26 Чтв 22:25:43 № 2711101 940

Ну чо свыни, докладываю.
Не так страшен срыв, как его малюют
После сброса 13 кг, решил устроить себе зимний зажор.
Полтора месяца пил пиво еври дей и жрал что хотел, брал прям пол литра масла, да в полную сковородку с картохой, ух бля.
Единственное, что было исключено- закуска к пиву типо чипсов, только рыба. В кочалку тоже перестал ходить, ибо абон закончился.
По итогу +1 кг.
Ни о чем не жалею. Восстановил менталку полностью, до момента, когда надоело пить пиво и жрать, хочу снова на спортик. К тому же вот-вот настанет весна и лето, где будут просто пиздец функциональные нагрузки евридей, велики, сплавы, походы и прочая ебень. Вот на этой прямой я и собираюсь построить тело мечты.

Аноним 26/02/26 Чтв 22:29:55 № 2711103 941

>>2711101
> Пить пиво
Ясно

Аноним 26/02/26 Чтв 22:36:11 № 2711105 942

>>2711101
Вы слишком жизнерадостны для человека, который пьёт пиво

Аноним 26/02/26 Чтв 23:14:17 № 2711112 943

>>2711101
какие-то скуфные оправдания перед тредом за свинство

Аноним 26/02/26 Чтв 23:18:16 № 2711114 944

>>2711112
Реальность: толстый человек едет летом один раз за пивом в ларёк, потом едет на шашлыки с друзьями и палаткой и сплав потом в озеро или реку на пять пинут, чтобы поплавать

Аноним 26/02/26 Чтв 23:26:09 № 2711117 945

>>2711103
Адекваты спокойно пьют пиво на диете
Мимо адекват

Аноним 27/02/26 Птн 07:13:25 № 2711152 946

Сегодня не жрём, свынь

Аноним 27/02/26 Птн 08:33:08 № 2711160 947

>>2711076
жим в сете 5х5 гдет 65, присяд со становой перестал делать

Аноним 27/02/26 Птн 08:34:29 № 2711162 948

>>2711101
не успеешь оглянуться как +1 превратится в +11, а затем и +21

Аноним 27/02/26 Птн 08:35:01 № 2711163 949

>>2711152
да ты заебал, опять не жрём?

Аноним 27/02/26 Птн 08:37:45 № 2711164 950

Сегодня не пьем! По плану лютая качка!

Аноним 27/02/26 Птн 08:40:42 № 2711165 951

>>2711163
Так вчера КФС объелись. :с

Аноним 27/02/26 Птн 08:47:18 № 2711168 952

>>2711160
На 70-75 ориентируйся, но от ног многое зависит, если они тонкие, то и 65 может быть вполне.

Аноним 27/02/26 Птн 09:08:56 № 2711171 953

Небольшая стата, думаю кому-то полезно будет, жирничам по первой довольно легко скидывать, а вот потом прогресс значительно замедляется-затрудняется.
Вот мой пример, вводные 177/102. На шмурде, скороходстве ежедневном и кокочалке. Ну и еда без говнопалычей понятное. И алкашку в топку.

Итак:
102 - 97 - 12дней
97 - 92 - 30дней
92 - 87 - 32дня
87 - 82 - 62дня
82 - 80,5 (текущий вес) - 13дней

Тоже самое но в чуть ином представлении:
1мес - 7,6кг
2мес - 4,1кг
3мес - 5,6кг
4мес - 0,8кг (вмешался нг, позволил себе несколько попоек)
5мес - 3,3кг

До целевых 77 осталось 3.5кг, судя по тенденции займёт это еще пару месяцев.

Аноним 27/02/26 Птн 09:57:54 № 2711189 954

>>2711171
А если урезать калораж ещё сильнее? Как бы, моя логика: жир тоже требует энергии на содержание, меньше жира → надо меньше энергии.

Аноним 27/02/26 Птн 10:04:35 № 2711190 955

На шмурдяке разве реально зафейлить похудение?
Пока ставишься - худеешь, прт соблюдении нужной дозировки конечно же.

Аноним 27/02/26 Птн 10:09:48 № 2711191 956

>>2708152
Дональд Трамп любит фастфуд и колу.
Хозяева мира точно так же могут жрать хрючево это зависит от пищевых привычек детства.

Аноним 27/02/26 Птн 10:13:25 № 2711192 957

- Я постоянно себя обвиняю в лени если не остается сил заниматься делами. По итогу я просто лежу на диване и ем палычи пытаясь заесть чувство вины вызывая этим новую волну чувства вины и процесс повторяется. Вечный жиродвигатель работающий на вине.
- Выход неожидано прост. Делай то что хочешь, чтобы сохранить edge сознания. Считаешь что сыграть в видеоигру разгрузит мозги? Играй. Фильм? Го смотреть. Погулять? Ок. Спать? Вон кровать. Никакого "полежать на диване и подождать когда я отдохну достаточно, чтобы снова занятся делами". Это не работает. Мы должны быть чем-то заняты, чтобы переклюиться. Если мы не делаем ничего, то это лишь выливается в вопрос в голове "почему мы ничего не делаем? иди займись чем-нибудь полезным".
- Полезно то, помогает сознанию восстановиться, чтобы это не было. Кроме алкашки. Алкашка это безусловное зло.

Аноним 27/02/26 Птн 10:13:34 № 2711193 958

>>2711190
Есть примеры, кто и на шмурдяке не смог

Аноним 27/02/26 Птн 10:14:46 № 2711194 959

>>2711190
Реально. По сути не худел на нем, а поддерживал вес питаясь мороженным, пивом и чипсами. Не набирал, btw. В итоге когда отменил, то вернул все потерянные килограммы за пару месяцев.

Аноним 27/02/26 Птн 10:16:15 № 2711196 960

>>2708152
> белое мясо курицы
> курицы
> Эпштейн
Who knows. Who knows.

Аноним 27/02/26 Птн 10:18:08 № 2711197 961

>>2711191
>Дональд Трамп любит фастфуд и колу.
Такоэ.
Тут и Трамп — личность особенная, мерить по нему элиты в целом это как мерить российский политикум по Жириновскому; и пиар-акции вроде ездящего на трамвае Ельцина или кидающего мемы форчка Обэмы никто не отменял.

Аноним 27/02/26 Птн 10:18:18 № 2711198 962

>>2711194
>то вернул все потерянные килограммы
Зачем?

Аноним 27/02/26 Птн 10:22:05 № 2711199 963

>>2711198
Что значит зачем? Человек вернул потерянное, порадуемся за него.

Аноним 27/02/26 Птн 10:35:59 № 2711203 964

>>2711193
обидно, наверное. -20 лет жизни и даже не похудел

Аноним 27/02/26 Птн 10:50:38 № 2711205 965

>>2711191
осталось теперь любому анону заиметь такую же врачебную и фарм поддержку получить как у трампа

Аноним 27/02/26 Птн 10:55:01 № 2711207 966

>>2711189
я хоть калораж и не считаю, но в ситуации когда резко встал - выключается свет в голове попадал периодически, опытным путём нащупал свою необходимую норму

Аноним 27/02/26 Птн 10:59:55 № 2711209 967

image.png 3Кб, 211x54

Аноним 27/02/26 Птн 11:10:54 № 2711213 968

image.png 9Кб, 96x54

>>2711209
Галочка на мужике — это типо иконка выбора персонажа?
CHOOSE YOUR DESTINY

Аноним 27/02/26 Птн 11:11:30 № 2711214 969

Screenshot From[...].png 3Кб, 243x44

>>2711209
Жиранов стновится всё меньше

Аноним 27/02/26 Птн 11:14:46 № 2711216 970

>>2711214
от шмурдяка откисла свыня.

Аноним 27/02/26 Птн 11:31:05 № 2711220 971

>>2711216
Земля пловом...

Аноним 27/02/26 Птн 11:31:25 № 2711221 972

>>2711216
врети, шмурдяковые все похудели и няшат зумерш на сказочном бали

Аноним 27/02/26 Птн 11:47:02 № 2711225 973

раз 20 перданул уже. гайз как пердеть меньше делитесь советами

Аноним 27/02/26 Птн 11:57:59 № 2711239 974

>>2711225
Мне помогает отказ от сладкого, а если в какой-то из дней наверну конфет, печенья и прочих кондитерских штук, то пиздос

Аноним 27/02/26 Птн 12:01:11 № 2711244 975

>>2711239
я и так сладкое не ем. и сижу пержу вне зависимости от рациона. таблетки может пить какие или добавки...

Аноним 27/02/26 Птн 12:14:59 № 2711256 976

>>2711225
Пробиотики употреблять.

Аноним 27/02/26 Птн 12:41:40 № 2711264 977

Постарался максимально выкинуть из рациона булку-выпечку, стало намного проще калораж держать. В тесте крайне много калорий, а если оно слоённое, то вообще ебануться можно.

Аноним 27/02/26 Птн 12:49:59 № 2711268 978

>>2711264
>В тесте крайне много калорий, а если оно слоённое
Слоёный тест!

Аноним 27/02/26 Птн 12:53:18 № 2711270 979

>>2710960

Аноним 27/02/26 Птн 13:00:20 № 2711273 980

>>2710897
пятый день голодания на воде. -6кг ровно. Завтра утром начинаю варить овощи потихоньку. К понедельнику буду уже нормально питаться

Аноним 27/02/26 Птн 13:09:08 № 2711280 981

>>2711273
Я так понимаю ты конкретно обожрался за день до? Прям не верится что неподготовленный свын без проблем выдерживает неделю.

Аноним 27/02/26 Птн 13:10:14 № 2711281 982

>>2711273
в понедельник эта одуревшая свыня наберёт назад свою воду и говно в кишечник

Аноним 27/02/26 Птн 13:25:32 № 2711289 983

>>2711283
нейротренер угомонись

Аноним 27/02/26 Птн 13:40:03 № 2711296 984

>>2711192
Что это за мотивационная речь? Не по-русски. Если бы каждому человеку в голове кто-то говорил: иди займись чем-нибудь полезным, то человек бы никогда не пил алкоголь, не ел сладкое и не употреблял никотин. Мозг у людей работает по-другому, если он вообще работает. Это надо Ивана Павлова читать, советую. Все тюбики, упаковки еды и вся реклама построена как для собак в экспериментах или для мышей

Аноним 27/02/26 Птн 13:40:41 № 2711297 985

>>2711221
это кстати более вероятно чем ослепнуть или ещё что

Аноним 27/02/26 Птн 13:41:12 № 2711298 986

>>2711283
>Просто расти +1 повтор каждую тренировку.

Аноним 27/02/26 Птн 13:47:49 № 2711300 987

>>2711283
Делаешь всё 3x10 (становую и присяд 3х5)
Повышаешь веса с каждым подходом если легко.
Хули мудрить .

Аноним 27/02/26 Птн 13:51:18 № 2711304 988

>>2711280
>Я так понимаю ты конкретно обожрался за день до? Прям не верится что неподготовленный свын без проблем выдерживает неделю.
Конечно! Масленица же была
>>2711281
>в понедельник эта одуревшая свыня наберёт назад свою воду и говно в кишечник
В понедельник буду итого где-то в сегодняшнем весе. Потому, что завтра начну выходить с голода, но там за сутки не больше 500-600ккал будет

Аноним 27/02/26 Птн 13:59:43 № 2711309 989

Аноним 27/02/26 Птн 14:02:40 № 2711312 990

>>2711298
Да астероидная хуйня, у обычного человека, который ничем не колется, вот такой прогресс будет https://www.youtube.com/watch?v=ZzHlKY8dZwE

Аноним 27/02/26 Птн 14:07:54 № 2711313 991

Пошли гулять, свыни. Калории нужно тратить, на улице солнце.

Аноним 27/02/26 Птн 14:08:41 № 2711314 992

>>2711312
>обычного человека
>46 лвл бухарь впервые полезший на турник

Аноним 27/02/26 Птн 14:20:30 № 2711315 993

>>2711313
Щас, поем сперва.

Аноним 27/02/26 Птн 14:23:36 № 2711317 994

>>2711314
>бухарь
Не пьющий, не курящий
>впервые полезший на турник
Обычный человек, да

Аноним 27/02/26 Птн 14:40:59 № 2711321 995

>>2711317
у этого хуя весь канал про то как он там свою молодость пропил
если ты такой же "обычный человек" турника не видевший до пятого десятка ну мои соболезнования

Аноним 27/02/26 Птн 14:48:10 № 2711322 996

>>2711309
шишка взорвалась

Аноним 27/02/26 Птн 14:51:31 № 2711323 997

>>2711322
Пруф?

Аноним 27/02/26 Птн 14:52:46 № 2711325 998

>>2711323

Аноним 27/02/26 Птн 15:24:26 № 2711338 999

>>2711321
А ты считаешь, что обычные люди на турнике занимаются всю жизнь?

Аноним 27/02/26 Птн 15:28:39 № 2711344 1000

Скоро я похудею и стану прекрасной бабочкой

Аноним 27/02/26 Птн 15:39:32 № 2711350 1001

Скоро я пожарю пол кило пельменей и наконец смогу утолить свой голод...