/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.

Аноним 25/07/26 Суб 00:39:42 № 2773655 2

>>2773654
Если бы ты хоть немного в теме был, то знал бы, что в отличие от анастразола, аромазин ароматазу гасит наглухо и выводит через печень и у каждого пятого эстроген парадоксально может даже на минимальной дозе просто в нулину упасть месяца на три, как будто от летрозола. А нулевой эстроген это сразу минус либидо, плюс депрессия, огромный риск порвать сухожилие, риск тромб получить.
>>2773654
>Какую важную информацию даст анализ крови по твоему?
Какую? Ты поехавший на дефиците калорий принимаешь ИА, ингибиторы 5-альфа-редуктазы, статины, какую-то шляпу против пролактина и ешь один сахар. У тебя полипрагмазия без контроля врача, а логика подбора препаратов основывается на статьях об исследованиях на клеточных культурах и опытах на крысах. У тебя может уже почки от статинов отказывают, а ты и не знаешь.

Аноним 25/07/26 Суб 00:40:03 № 2773656 3

Нажарил в ночи кабачковых оладьев с чесноком и протеином, без единой капли масла – какой же это кайф, посоны, сижу и хрючу.

Аноним 25/07/26 Суб 00:47:56 № 2773657 4

>>2773603
>Тогда ты наверно пробегаешь 10 км за 5 сек? Иначе не объяснить такой реактивный метаболизм.
Не, у меня силовые тренировки 5-4 дней в неделю, кочкой хочу быть.

Аноним 25/07/26 Суб 00:54:05 № 2773658 5

image.png 833Кб, 3000x725

>>2773655
>у каждого пятого эстроген парадоксально может даже на минимальной дозе просто в нулину упасть месяца на три, как будто от летрозола. А нулевой эстроген это сразу минус либидо, плюс депрессия, огромный риск порвать сухожилие, риск тромб получить.
Ты эту хуйню в тиктоке увидел, или тебе ИИшка сказала? Интересно как у нормисов картина мира образуется. По факту - эксеместан снижает эстроген в среднем на 30-40% даже при очень больших дозировках (50мг), а свободный тестостерон поднимает на 100%. Значительные побочные эффекты не были подтверждены ни в одном исследовании на мужчинах которое я видел.
>Pharmacokinetics and Dose Finding of a Potent Aromatase Inhibitor, Aromasin (Exemestane), in Young Males
https://www.researchgate.net/publication/8963583_Pharmacokinetics_and_Dose_Finding_of_a_Potent_Aromatase_Inhibitor_Aromasin_Exemestane_in_Young_Males
>Aromatase inhibitors in men: effects and therapeutic options
https://www.wellesu.com/10.1186/1477-7827-9-93

>Ты поехавший на дефиците калорий принимаешь ИА, ингибиторы 5-альфа-редуктазы, статины, какую-то шляпу против пролактина и ешь один сахар.
Я великий алхимик, почему ты вообще ожидал что мои практики будут соответствовать твоим ограниченным представлениям?

Аноним 25/07/26 Суб 01:19:34 № 2773660 6

>>2773658
>Значительные побочные эффекты не были подтверждены ни в одном исследовании на мужчинах которое я видел
И сколько там этих исследований на мужчинах? Два-три с n = 10 и длительностью в две недели? Охуеть логика. Коли тогда 800кг тренболона в неделю. По нему вообще исследований на людях нет, а следовательно и побочек.
>Ты эту хуйню в тиктоке увидел, или тебе ИИшка сказала?
Нет, как раз теоретики вроде тебя опираются на исследования, а я на многолетний опыт бодибилдеров. А он такой как я и описал - очень узкое терапевтическое окно и если в каком-то гене полиморфизм, эстрадиол летит в нулину. Может и у тебя улетит, но ты об этом не узнаешь, так как анализы не сдаёшь, алхимик хуев. Вынося за скобку вопрос зачем тебе ИА, если ты не ставишь тестостерон, ты как собрался дозу титровать без анализов, болезный? По ощущениям?
>>2773658
>Я великий алхимик
Потому что ты дёргаешь какие-то сомнительные стадисы из сайхаба и по результатам этих "исследований" покупаешь в аптеке волшебную таблетку? У тебя базы нет. Ты же нихуя не понимаешь ни в эндокринологии, ни в фармакологии. Почитай хоть классику, какую-нибудь эндокринологию по Вильямсу, чтобы не казаться полным долбоёбом.

Аноним 25/07/26 Суб 01:25:38 № 2773662 7

Прости меня мама, ебаного свина. Ну а что хотели? Сезон + 2 дня дефицита 1000ккала

Аноним 25/07/26 Суб 01:48:26 № 2773663 8

>>2773660
>а я на многолетний опыт бодибилдеров.
То-есть ты насмотрелся тиктока и начитался форумов - и на основе этого ориентируешься в этом сложном мире. Много подобных случаев...
>ты дёргаешь какие-то сомнительные стадисы из сайхаба
Они сомнительны потому-что противоречат предрассудкам некоего ничтожества? Весьма забавно...
>Ты же нихуя не понимаешь ни в эндокринологии, ни в фармакологии.
Моё понимание в любой теме гораздо превосходит таковое у обычных людей, я не только великий алхимик - но и просто гений. Давай преподам бесплатный урок в эндокринологии и объясню тебе откуда возникает разница между реальными исследованиями на здоровых людях и тиктокерскими додиками на гендерно-аффирмативной гормональной терапии которых ты насмотрелся: У здоровых мужчин из исследований не разъёбана анаболиками связь между гипоталамусом, гипофизом и гонадами - поэтому любое снижение эстрогена произошедшее в следствии ингибирования ароматазы эксеместаном сразу-же приводит к значительно повышенной выработке тестостерона в следствии снижения негативной обратной связи от эстрогена (который оказывает более подавляющее воздействие на выработку тестостерона через эстрогеновые рецепторы чем сам тестостерон через андрогенные), автоматически предоставляя больше субстрата для ароматазы (которая не подавляется в 0 из-за предела насыщенности скорости реакции с эксеместаном) - что предотвращает снижение эстрогена в 0. В случае додиков которых ты насмотрелся этого не происходит, т.к. их гипоталамо-гипофизарно-гонадная ось перманентно подавлена и количество естественного субстрата для ароматазы (повышение которого в здоровых людях компенсирует ингибирование ароматазы предотвращая развитие патологических состояний вызванных критически низким уровнем эстрогена) не зависит от систем обратной связи.

Аноним 25/07/26 Суб 02:03:34 № 2773664 9

>>2773657
>Не, у меня силовые тренировки 5-4 дней в неделю
надеюсь это не фулбади?

Аноним 25/07/26 Суб 02:12:19 № 2773665 10

Начинается сезон арбузов. Планирую перекатываться на арбузную диету. В день съедать 1 арбуз и всё. Подводные?

Аноним 25/07/26 Суб 02:21:29 № 2773666 11

178493474505802[...].mp4 11169Кб, 576x1024, 00:00:59

Аноним 25/07/26 Суб 02:47:21 № 2773667 12

>>2773665
Отвал почек

Аноним 25/07/26 Суб 05:32:16 № 2773669 13

>>2773603
>Пломбир и сало с крупой тоже мощные средства
>А есть ведь вкусные жирные вещи вроде свинины, сметаны 20%, творога 9%, свиного сала, пломбира, вафель, пиццки, твёрдого сыра, да и простой крупы с маслом или растопленным свиным салом. Набрать они видите ли не могут. Спросите меня как!
Спросить тебя что? Как угробить печень с сосудами? Ну мб. Норма жиров набирается без мусора вроде пицки и вафель. Пломбир? чел.. сейчас бы сахар жрать. Про остальное в голос. 20% сметаны, творог 9, сало? чел...... ты перебрал по жирам и тупо разжирел попутно забив вены атеросом

Аноним 25/07/26 Суб 07:07:57 № 2773674 14

ДА НЕ СПЛЮ Я УЖЕ НЕ ОРИ БЛЯ

Аноним 25/07/26 Суб 08:06:02 № 2773678 15

Покушал, свынку?

Аноним 25/07/26 Суб 08:15:53 № 2773681 16

>>2773678
>Покушал, свынку?
Варитца греча, ща иду

Аноним 25/07/26 Суб 09:00:22 № 2773686 17

>>2773646
Сахар вызывает накопление жира, жир сам по себе не может откладываться без сахара. Это подтверждает кетодиета, если человек исключит весь сахар (алкоголь, сигареты, вейпы, сахарные продукции, выпечку) и будет есть жирную пищу, то он никогда не потолстеет, а вот сахар очень быстро сломает человека, даже если он сначала кажется худым из-за глистов, то сахар в последствии потом очень быстро сломает эндокринную систему человеку данному

Аноним 25/07/26 Суб 09:04:23 № 2773688 18

>>2773686
Кетодауны подтверждают только то, что кетоблядство вызывает необратимые повреждения нервной системы.
Например, у них есть свой загон, но они регулярно из него сбежать пытаются.

Аноним 25/07/26 Суб 09:13:50 № 2773690 19

>>2773688
Если такие патау как ты кормят их уже можно сказать десятилетиями, то они и будут протекать.

Аноним 25/07/26 Суб 09:33:54 № 2773693 20

>>2773606
Дневник по дням. Сухой голод:
117,8Не заметил нехватки еды с водой.
116С утра недомогание. Потом тренировка, вспотел и устал, до вечера болела голова
114,7Странное чувство в голове весь день. Почти боль, но не она.
113Отличное утро. Много ярких снов, хорошее самочувствие. Сходили в бассейн с детьми, хорошо.
111,6Проснулся ночью, долго (00:00-04:30) не мог уснуть. Прогулка с детьми в парк, тяжело под конец. Вечер - сауна, заплыв 10 мин
109,9Проснулся раньше 4. Состояние норм. Прошёлся по парку, сходил в сауну. Потом ещё 2 прогулки: по работе и с детьми
108,4Неделя без воды, рекорд. Почти не спал ночью. Когда выйду с сухого, в кафе/ресторанах буду брать литр воды, если есть с лимоном и мятой.
107,3Спал, 4 часа легко. Устоял перед двумя соблазнами: кулер в ласточке и настойчивые предложения у бабушки с дедом. Кремень!
105,6Спал у бабушки с дедом. 1,5 часа, потом перерыв, потом ещё 2. Вроде выспался, но самочувствие так себе. Протер лицо снегом, стало лучше. Люто пересыхает во рту.
104,7Спал на свежем воздухе, отлично, 2 часа, перерыв 2 часа, ещё 2 часа. Видимо, это оптимальная схема. Борьба против пересыхания в горле: влажная сауна или увлажнитель воздуха. Утро: прогулка, час комбинации сауна/бассейн. Вечером стало невмоготу, вышел на воду

Выход, дневник по дням:
110,4Время воды с лимоном, мятой и имбирем (концентрат можно носить с собой в термосе, закупая только воду на местах). Спал очень долго, организм работал над водой. Появились симптомы простудного заболевания, на которые не было ресурсов при сухом. Нормально так запас водички, 6 кг привес. Надо ограничить на след дни, типа до 1,5л в день.
109,3Мера должна быть во всем! Даже в воде. Утро - гул в голове, почти боль. Первый стул за 10 дней, без аномалий.
109,1Очень тоскливо, начал есть. Детский сок фруто няня, сперва 1 к 3 с водой, потом 1 к 1.
109,4Выход ровный, все круто. Надо чаще разгружаться.
112,9Вышел. Теперь корректируем съеденное.

Аноним 25/07/26 Суб 09:34:01 № 2773694 21

21к дал

Аноним 25/07/26 Суб 09:49:51 № 2773695 22

>>2773664
>надеюсь это не фулбади?
Нет конечно.

Аноним 25/07/26 Суб 10:14:38 № 2773700 23

Четыре дня не было меня дома, ел на те же 1000± ккал, лишь иногда до 1200-1400 доходило засчет овсяного молока и сорбета, и ушло за это время только 200-250 грамм. Вот такие дела, свыни.
А это потому что жрал хрючево из доставок.

Аноним 25/07/26 Суб 10:22:01 № 2773702 24

178496407254839[...].jpg 3692Кб, 3472x4624

Щас так

Аноним 25/07/26 Суб 10:22:56 № 2773703 25

>>2773681
Дряблое утречко

Аноним 25/07/26 Суб 10:34:18 № 2773707 26

>>2773646
> В сахаре очень мало калорий и он отлично насыщает.
Сахар вызывает скачки инсулина, который прямо влияет на голод и не насыщает. Калорийность != питательная ценность, клоун.

>Прежде чем утверждать об обратном - попробуй выпить чашку кофе с 70г сахара (это всего 270 калорий и является среднестатистическим потреблением сахара за день). Я пробовал и знаю что после этого не хочется есть ничего ещё долгое время.
А почему речь про кофе, которое подавляет выработку грелина, а не газировочку, десерты или рис? Тем более что жидкие калории не вызывают компенсаторное насыщение, а тяга к еде кратковременно пропадает из-за кофе и скачка глюкозы а за этим неизбежно следует гипогликемия, ты же в курсе, сахароеблан?. Неудобный какой-то черрипикинг получается

>фактора роста фибробластов 21).
А ещё FGF21 стимулирует этанол. Бежим бухать, сахародебил?
Я вообще в ахуе с этого аргумента, рост FGF21 это стрессовая реакция, а не какой-то полезный процесс, а его постоянная стимуляция вызывает толер и ломает нормальную гормональную реакцию на овердоз простых углеводов и бухла.
Ты сам себя обосрал, бустер метаболизма.

>в отличие от жира который замедляет кровоток вызывая слипание эриторцитов (ищи rouleaux и как этот феномен связан с диетическим жиром)
Это просто пиздеж. Rouleaux это про слипание эритроцитов и я не нашел ни одного исследования, которое бы подтверждало его взаимосвязь с пищевыми жирами.
Зато железно доказано, что слипание эритроцитов вызывает гипергликемия.

>и резистентность к инсулину.
Тут даже добавить нечего, какой-то ебнутый троллинг тупостью.

Аноним 25/07/26 Суб 10:36:13 № 2773709 27

>Тут даже добавить нечего, какой-то ебнутый троллинг тупостью.
>Но я всё равно на него отвечу
Удивительно, что вы капчу каким-то чудом ещё решаете

Аноним 25/07/26 Суб 10:39:52 № 2773712 28

>>2773707
Ты действительно столь храб сердцем что вознамерился дискутировать со мной, великим алхимиком? Как думаешь, чем это закончится? Делай свою ставку.

Аноним 25/07/26 Суб 10:40:13 № 2773714 29

>>2773686
>Это подтверждает кетодиета, если человек исключит весь сахар (алкоголь, сигареты, вейпы, сахарные продукции, выпечку)
Это не совсем так работает. Кетоз влияет на жиросжигание в большей степени именно подавлением выработки грелина и отсутствием скачков инсулина, т.е. тебе просто хочется жрать гораздо меньше без углеводов извне.
Если на кето в профицит, то жир все равно будет откладываться, но на собственном инсулине и подавленном грелине жрать белки и жиры физически тяжело.

Аноним 25/07/26 Суб 10:44:39 № 2773719 30

1761678435786.mp4 774Кб, 640x360, 00:00:15

Ты и зумерша

Аноним 25/07/26 Суб 11:19:16 № 2773741 31

>>2773665
Был один в Сингапуре блогер fruktoed, он попытался месяц есть одни арбузы. Нишмог.

>>2773686
>Это подтверждает кетодиета, если человек исключит весь сахар (алкоголь, сигареты, вейпы, сахарные продукции, выпечку) и будет есть жирную пищу, то он никогда не потолстеет
Это враньё.
>>2773700
Я тут подумал, что можно делать выпечку без яиц и молока, заменяя их раст. маслом и овсяным молоком. Веганам на заметку.

>>2773714
>но на собственном инсулине и подавленном грелине жрать белки и жиры физически тяжело.
Кто тебе такое сказал? Вполне можно жрать 1.5 раза от нормы, например. Т.е. в моём случае, например 100 г жира (при норме 70 г), которые будут давать прибыток веса. Просто на кето сдерживаться намного легче. 300 г еды хватает в день. Только мне было непонятно, почему жир даёт ×9 ккал энергии, а сил нихуя нет. Вот щас на углях вообще весело, можно ходить по 6 км и ещё трениться на турниках.

Аноним 25/07/26 Суб 12:14:05 № 2773767 32

Diminishing returns.
Если долго ходить, то за первый час проходится 8к, за второй 5-6, за третий 3-4.
И это летом по сухому асфальту налегке.

Аноним 25/07/26 Суб 12:19:32 № 2773769 33

>>2773660
> И сколько там этих исследований на мужчинах? Два-три с n = 10 и длительностью в две недели?
>Исследования нещитова! А вот, что я в тиктоке прочитал важнее!
Я вообще не в вашем споре, но с твоей аргументации пукнул. Не знаю как ты будешь выбираться с этой ямы даже

Аноним 25/07/26 Суб 12:20:52 № 2773771 34

>>2773615
>Сложно начать есть низкокалорийную еду, а не обжираться сникерсами и тортиками и ввиду этого укладываться в нужный калораж?
> Есть сначала то, что тебя насытит, а затем уже всё остальное, если хватит на это калорий в норму.
> Каждый приём пищи (ну или почти каждый) разбавлять овощами, в которых почти нет калорий.
> Сократить потребление сахара - к примеру, начать пить газировку на сахзамах, в чай тоже класть сахзам, ну или хотя бы с 3 ложек перейти на 2, а с 2 - на одну.
> Перестать есть фастфуд на регулярной основе.
> Купить распылитель для растительного масла.
Крому шуток - сделал буквально всё вышеперечисленное. Буквально. Без шуток, еще раз. Не похудел ни на килограмм
мимо имт 40

Аноним 25/07/26 Суб 12:30:45 № 2773776 35

Проснулся с сильным желанием пойти в кфс хрюкнуть. Открыл приложение, чтобы выхватить вкусную акцию. Посмотрел на цены. Закрыл приложение.
Вот, что экономика животворящая жиросжигающая делает!

Аноним 25/07/26 Суб 12:31:25 № 2773777 36

>>2773771
Это помогает не толстеть. А чтобы худеть надо жёстко тренить и голодать периодически.

Аноним 25/07/26 Суб 12:31:31 № 2773778 37

>>2773712
А тут ты пытаешься беспруфно задавить авторитетом - минус бал.

Аноним 25/07/26 Суб 12:32:18 № 2773779 38

>>2773719
Я еще в детстве понял, что сухие завтраки это гойслоп

Аноним 25/07/26 Суб 12:49:14 № 2773785 39

Срыв...

Аноним 25/07/26 Суб 12:52:35 № 2773786 40

>>2773785

Аноним 25/07/26 Суб 12:55:17 № 2773792 41

>>2773785
Мда конешно, опускаться до собачьего корма это уже слишком...

Аноним 25/07/26 Суб 12:57:14 № 2773794 42

>>2773792

Аноним 25/07/26 Суб 13:22:40 № 2773817 43

Сейчас пойду в зал на свои 3 часа кардио. Кто со мной?

Аноним 25/07/26 Суб 13:28:17 № 2773822 44

Так уж совпало, что последние дня 4 ем на 400–600 калорий + один початок кукурузы под вечер, голода толком нет, сегодня даже слабости особо нет.
О себе: 100,9 кг, 22 года на данный момент, какое-то подобие мышц в базе, кажется, есть, пикрил 80–82 кг когда-то.
Сейчас хожу в качалку раз в 4 дня и делаю на всё тело.
Так вот, какие подводные в целом? Сильно критично будет забить на эти 1–1,5 г белка на кг и худеть чисто на большом дефиците?

Очередной срыв Аноним 25/07/26 Суб 13:30:22 № 2773824 45

Купил энергетик и пачку арахиса

Срыв Аноним 25/07/26 Суб 13:31:59 № 2773825 46

>>2773822
>забить на эти 1–1,5 г белка на кг
А что так сложно то скушать белковой еды?
Яичко, курочка, сыр?

Аноним 25/07/26 Суб 13:37:19 № 2773826 47

>>2773825
Из-за работы в целом сложно есть, а всё, что вне дома можно взять, это очередная белковая жижа а-ля экспонента и сомнительное готовое питание, где никогда не будет нормального кбжу.

Аноним 25/07/26 Суб 13:40:26 № 2773828 48

>>2773769
>Я вообще не в вашем споре, но с твоей аргументации пукнул. Не знаю как ты будешь выбираться с этой ямы даже
Дятел, ты погугли, что такое экземестан-аромазин сначала. Это препарат для лечения рака груди у женщин. Не было никогда ни клинических испытаний, ни РКИ на мужчинах. Для подавления ароматизации у мужчин он применяется офф-лейбл. Нет ни утверждённых протоколов, ни клин. рекомендаций, ни полного списка побочек, ни списка лекарственных взаимодействий. Всё, что есть это несколько очень короткосрочных исследованиях на малых группах, в основых на молодых здоровых мужчинах. Ещё есть огромный массив отзывов, можно сказать десятки тысяч по сути n=1 исследований, от бодибилдеров, которые таким образом гасят излишнюю ароматизацию из-за приёма экзогенных андрогенов. Ясное дело, тут бросаенс, но на фоне того, что научных исследований на мужчинах с гулькин хуй, я бы не лез в залупу и не рвал на себе рубаху в попытках защитить докмед.

Аноним 25/07/26 Суб 13:45:23 № 2773830 49

>>2773828
>что такое экземестан-аромазин сначала. Это препарат для лечения рака груди у женщин
Заебись. А виагра это препарат для лечения стенокардии и ишемической болезни сердца. А оземпик препарат для лечения диабета второго типа.

>Всё, что есть это несколько очень короткосрочных исследованиях на малых группах
Всё еще не понимаю как это хуже твоего литералли "траст ми бро".

Аноним 25/07/26 Суб 13:50:23 № 2773833 50

>>2773826
>сомнительное готовое питание, где никогда не будет нормального кбжу.
Стрипсы или ножки в ростиксе вот тебе белок

Аноним 25/07/26 Суб 14:05:48 № 2773843 51

>>2773830
Вот только разница в том, что виагра прошла 3 фазы клин. исследований на тысячах пациентов и с 1998 года официально назначается при эректильной дисфункции. А семаглутид с 2021 года (Вегови в США, Семавик Некст в РФ с 2024-2025) является официально назначаемым препаратом для лечения ожирения и прошёл все три фазы исследований на десятках тысяч пациентов по всему миру. В сравнение с этим у Аромазина для мужчин есть только пук-среньк.
>Всё еще не понимаю как это хуже твоего литералли "траст ми бро".
Всё просто. В научной литературе эффекты от долгосрочного использования Аромазина мужчинами не описаны вообще, а в бросаенсе описаны очень хуёво и, возможно, недостоверно. Как говорится, лучше хуй да нихуя, чем дохуя от нихуя.

Аноним 25/07/26 Суб 14:07:36 № 2773845 52

Снова эти анальники о какой-то хуйне спорят, пиздец даунам нечем в жизни заняться

Аноним 25/07/26 Суб 14:21:53 № 2773856 53

>>2773845
>нечем в жизни заняться
Чел, ты в выходной день сидишь в жиротреде и смотришь на спор двух анальников. Аллоу?

Аноним 25/07/26 Суб 14:22:47 № 2773857 54

Бля. И хочется в кфс и колется по ценам. Мб просто купить курицу, сделать её в аэрогриле и просто купить белого хлеба ("панировка") отдельно.

Аноним 25/07/26 Суб 14:24:00 № 2773859 55

>>2773857
Ростикс все, кроме цены там и крылышки меньше стали

Аноним 25/07/26 Суб 14:27:38 № 2773861 56

>>2773859
Печально, конечно. Для меня ростикс был единственным оплотом фастфуда в его истинном значении - "дешево" и "нахрючится".
Сейчас же это не забегаловка, а целый ресторан по ценам в который нужно ходить не "нажираться", а "полакомиться" раз в месяц. Хотя, собственно, сейчас так во всех сферах.

Аноним 25/07/26 Суб 14:28:55 № 2773863 57

Сегодня вот зумерша придёт, а я секса не хочу и вообще она меня бесит, худейте ради себя, а не ради вот этого всего...

>>2773857
> И хочется в кфс и колется по ценам.
Так там норм цены же на бургеры
> Мб просто купить курицу, сделать её в аэрогриле
Крылышки баффало уже маринованные бери, да делай
> купить белого хлеба ("панировка")
Панировочные сухари стоят копейки

Аноним 25/07/26 Суб 14:32:44 № 2773866 58

>>2773857
Сделай дома кфц, там же элементарно делается хрустящая панировка, с помощью муки, воды и специй. Правда только во фритюре.

Аноним 25/07/26 Суб 14:35:51 № 2773868 59

>>2773861
Жди среды, додик. Будет два ништяка по цене одного

Аноним 25/07/26 Суб 14:38:40 № 2773870 60

>>2773868
Почему додик? Зачем ты меня оскорбляешь? Что такого в моей фразе "хочу хрюкнуть ништяка на выходных" тебе показалось настолько стоящим моего оскорбления, причем с последующим изречением еще более идиотический мысли "просто положди до среды".

Аноним 25/07/26 Суб 14:38:57 № 2773872 61

>>2773817
Ну чё, я в зале, педалю. А вы всё жрёте, да?

Аноним 25/07/26 Суб 14:43:54 № 2773876 62

>>2773872
Я кардио свое закончил 5 часов назад.

Аноним 25/07/26 Суб 14:54:37 № 2773879 63

>>2773859
>>2773863
>>2773866
Всем спасибо за поддержку. Еще раз метнул взгляд на сэндвич за 500 рублей и выбор сделал. Пойду лучше в ленту, куплю:
Куриного мяса
Белого пушистого пшеничного хлеба
Колу зеро
Энергетос

И с кайфом проведу этот прекрасный выходной день, не тратя деньги на оверпрайс хрючку.

Аноним 25/07/26 Суб 15:13:38 № 2773888 64

>>2773856
Пролистать тред и увидеть шизоспор не тоже самое, что в нём участвовать часами, пчёл

Аноним 25/07/26 Суб 15:20:19 № 2773893 65

>>2773888
>эта другое
>продолжает сидеть
Как скажешь, мистер охуенно проведенный выходной.

Аноним 25/07/26 Суб 15:27:18 № 2773899 66

>>2773870
>додик рвонькнул

Аноним 25/07/26 Суб 15:39:15 № 2773904 67

>>2772366
Принципиально употребляю только бады.

Аноним 25/07/26 Суб 15:41:26 № 2773905 68

>>2773822
> Сильно критично будет забить на эти 1–1,5 г белка на кг и худеть чисто на большом дефиците?
критично для гормоналки.

Аноним 25/07/26 Суб 15:43:13 № 2773909 69

На улице 20°, а у меня в комнате 29°.

Аноним 25/07/26 Суб 16:00:09 № 2773923 70

>>2773909
нехуй было печку от амуде ставить

Аноним 25/07/26 Суб 16:07:34 № 2773927 71

>>2773905
Да никакой критики там нет. С недельку погеройствует, а потом обнаружит себя в невменозе обливаясь банкой варенья у холодильника. Палыч как и героин - умеет ждать.

Аноним 25/07/26 Суб 16:07:57 № 2773928 72

>>2773899
Сам ты додик, понял!

Аноним 25/07/26 Суб 16:08:06 № 2773929 73

Как ходить-то, еб вашу мать, как мне ходить я вас спрашиваю

Аноним 25/07/26 Суб 16:12:36 № 2773934 74

>>2773923
Я уверенный пользователь i3. Преданный фанат Интела.

>>2773929
Хожу рано утром 2.5 км на турник и обратно. И то жарко из-за духотени. Как хорошо, что в России дубак весь год и жаркий только июль.

Аноним 25/07/26 Суб 16:14:53 № 2773937 75

>>2773927
Поэтому свои палычи пломбир, чокопай, овсяное печенье, домашние вафли я ем регулярно, но понемногу.

Аноним 25/07/26 Суб 16:32:03 № 2773953 76

>>2773909
Тоже подыхаю...
> 29°.
Кирпичный дом? Нет сквозняков?

Аноним 25/07/26 Суб 16:33:01 № 2773955 77

>>2773929
Лениво по парку, потея, глядя на непотеющих зумерш 8-9/10...

Аноним 25/07/26 Суб 16:42:47 № 2773963 78

>>2773953
>Кирпичный дом? Нет сквозняков?
Бетонный. Потому и такой нагрев как в печи.

Аноним 25/07/26 Суб 17:23:49 № 2773986 79

>>2773771
>Не похудел ни на килограмм
Ты хочешь сказать, что ты укладывался в нужный для похудения калораж (условные ~2000 ну или сколько тебе там насчитали калькуляторы), но не худел?

Или ты ел низкокалорийную еду, но нажирал ей на свой баланс веса?

Аноним 25/07/26 Суб 17:26:18 № 2773989 80

>>2773777
>А чтобы худеть надо жёстко тренить и голодать периодически.
Это пиздёж, кстати. Чтобы худеть - надо быть на дефиците. Ни тренить, ни, тем более, голодать, необязательно.

Сука, откуда такие мракобесы как вы на двачах-то берутся?

Аноним 25/07/26 Суб 17:55:57 № 2773995 81

>>2773989
>Это пиздёж, кстати.
Это правда, кстати. В отличие от мифического дефицита.
> Чтобы худеть - надо быть на дефиците.
Каком дефиците?
>Сука, откуда такие мракобесы как вы на двачах-то берутся?
Ты и есть мракобес с бесполезными советами.

Аноним 25/07/26 Суб 18:00:42 № 2773997 82

1784991641551.jpeg 526Кб, 1080x6171

Вот вроде ничего калорийного не ел, а в итоге...

Аноним 25/07/26 Суб 18:03:41 № 2773998 83

image 10Кб, 696x118

Говно терпит.

Аноним 25/07/26 Суб 18:07:44 № 2774000 84

Гороховый текст[...].jpg 289Кб, 1000x983

Гороховый текстурат хорош. Без специфического привкуса как у соевого при том же КБЖУ. Правда стоит как мясо. 150 г 283 ₽, что стоит как полкило курятины соевый текстурат в разы дешевле — как раз при замачивании они превращаются в 500 г биомассы (25/100 г белка). Неиронично считаю гороховый текстурат едой будущего, который идеально заменит хотя бы частично мясо в армии, на зонах, школах, летних лагерях.

Аноним 25/07/26 Суб 18:09:19 № 2774001 85

>>2773986
Нет, я рассматриваю каллораж отдельно и "правильные пищевые привычки" отдельно.

С позиции, что "свыни становятся свынями, потому что у них привычки какие-то не такие, а вот как исправят их, так сразу".

В итоге.
- И распылитель есть. По правде, я вообще последнюю бутылку подсолнечного масла отдал матери, потому что она у меня тупо стоит. Оливковым как раз распыливаю раз в год, купленным пару месяцев назад.
- И прием сначала белка/клетчатки, потом углей
- И добавление овощей в это всё (освоил болгарский перец, кабачки и баклажаны специального для этого)
- Фастфудом грешу, но, господи, раз в месяц. На уровне среднего нормального человека. В этом, кстати, еще не ходил даже.
- Сахара в чаи/кофе не кладу уже лет 8. Как раз под мемы, что "вы не чувствуете вкус чая из-за сахара". Газировки тоже не беру как класс, либо на сахзаме.

То есть, весь джентельменский комплект. И да, благодаря этому я не скинул не единого заметного киллограмма.

>Или ты ел низкокалорийную еду, но нажирал ей на свой баланс веса?
Да, без подсчета, без направленного кето всё крутится вокруг злоебучей точки веса. Всё, сука, вокруг неё крутится. Как бы ты ни ел, тебя ебучий гомеостаз так или иначе будет возвращать на неё. И как её контролировать я хуй знает.
И наоборот - что бы я не ел, даже, если устрою невероятный зажор - я понимаю, что веса больше 160 килограмм (рост 195см) не будет. Вот он прям стоит на нём. Только если прям целью не задаться разогнать его до пиццами, сырами, тортиками и пивом.

Аноним 25/07/26 Суб 18:29:54 № 2774003 86

thatsallitis.mp4 33600Кб, 1080x1920, 00:01:01

У нас так никогда не будет?

Аноним 25/07/26 Суб 18:31:46 № 2774004 87

>>2774003
Любишь джанкфуд и пендосов? ну ну.

Аноним 25/07/26 Суб 18:42:17 № 2774006 88

>>2774000
Мясо заменят жуки. Аминокислотный профиль лучше и растёт намного быстрее

Аноним 25/07/26 Суб 18:43:33 № 2774007 89

Screenshot20260[...].jpg 269Кб, 1080x1419

Завтра ещё 3 часа.

Аноним 25/07/26 Суб 19:04:51 № 2774013 90

Я жену зумершу ебу, зачем мне ваши хождения туда сюда?

Аноним 25/07/26 Суб 19:20:35 № 2774016 91

>>2773995
>В отличие от мифического дефицита.
Схуяли он мифический?
>Каком дефиците?
Ну зайди в калькулятор, посчитай.
>Ты и есть мракобес с бесполезными советами.
Т.е. люди не худеют на дефиците, я тебя правильно понимаю?

Аноним 25/07/26 Суб 19:23:34 № 2774018 92

>>2774001
Ну так пищевые привычки это не сам способ похудеть, это помощник.
>Да, без подсчета
Ну так о чём тогда речь? Считай и создавай дефицит.
>Как бы ты ни ел, тебя ебучий гомеостаз так или иначе будет возвращать на неё. И как её контролировать я хуй знает.
Это ложь. Контролировать просто - ешь в дефицит калорий - и будешь худеть.

Аноним 25/07/26 Суб 19:25:54 № 2774020 93

Ну, то есть, нет никаких "правильных пищевых привычек". Ты либо всю жизнь считаешь калории, либо жирный. В этом собственно и был вопрос.

Аноним 25/07/26 Суб 19:42:05 № 2774023 94

>>2774020
Нет, они есть, но они ПОМОГАЮТ основному способу, а не являются самим по себе способом. А этот способ - дефицит калорий.
>Ты либо всю жизнь считаешь калории, либо жирный.
Если ты без подсчёта калорий обязательно переедаешь - да. Жирный ты не от подсчёта/неподсчёта, а из-за того, что не в дефиците.

К тому же, да, пищевые привычки этому помогают. Я вот считаю калории, но постфактум, а ем по принципу "ну этим я наемся". И о чудо, я в дефиците, потому что чтобы нажирать себе профицит низкокалорийными продуктами - это надо реально ГОРЫ нахуй жрать, таких людей немного. И таким да, обязательно себя ограничивать.

Аноним 25/07/26 Суб 19:42:23 № 2774025 95

>>2773822
На дефиците белок лучше увеличивать, для лучшего сохранения мышечной массы. Многие исследования это показывают.

Аноним 25/07/26 Суб 19:49:49 № 2774031 96

>>2774018
>Это ложь. Контролировать просто - ешь в дефицит калорий - и будешь худеть.
И какой он дефицит калорий?

>>2774016
>Схуяли он мифический?
Потому что он не работает
>Ну зайди в калькулятор, посчитай.
Какой калькулятор?
>Т.е. люди не худеют на дефиците, я тебя правильно понимаю?
Да. Я даже на 800 ккал не худел.

>>2774013
Без видео ты пиздабол. Вот Смаев запруфал свою гилфу.

Аноним 25/07/26 Суб 19:55:35 № 2774037 97

>>2774031
>Да. Я даже на 800 ккал не худел.
Ну ты просто-напросто лжёшь, тут даже говорить не о чем.

Забавно, что все подобные тебе "мало едят и не худеют" только по их собственным словам. Ни одного контролируемого исследования с такими результатами почему-то нет.

Аноним 25/07/26 Суб 20:16:44 № 2774042 98

>>2774031
>Я даже на 800 ккал не худел.

На порядок не проебался?:)

Аноним 25/07/26 Суб 20:17:37 № 2774044 99

>>2774037
>Ну ты просто-напросто лжёшь, тут даже говорить не о чем.
Нет. Всё чётко по граммам считал: 60 г белка, 60 г жира, 20 г углей.

>и одного контролируемого исследования с такими результатами почему-то нет.
Это уже твои проблемы. Просто я для себя уяснил, что дефицит это миф. И путь к истощению организма.

Аноним 25/07/26 Суб 20:18:24 № 2774045 100

>>2774042
Нет. Всё чётко по граммам считал: 60 г белка, 60 г жира, 20 г углей.

Аноним 25/07/26 Суб 20:19:13 № 2774047 101

Жёстко надо трахать 💪 а не тренить

Аноним 25/07/26 Суб 20:21:18 № 2774049 102

>>2774047
Секс это скучно, я смотрел у Смаева.

Аноним 25/07/26 Суб 20:22:19 № 2774051 103

>>2774042
>>2774037
На кой хер вы отвечаете этому додику?

Аноним 25/07/26 Суб 20:33:08 № 2774053 104

>>2774044
>Нет. Всё чётко по граммам считал:
Давай выкладки за пару недель из дневника калорий.
>Это уже твои проблемы. Просто я для себя уяснил, что дефицит это миф.
Так проблемы у тебя. Это твоя позиция против позиции остального мира.

Кстати, дай угадаю, если я попрошу тебя объяснить, а как именно это работает с точки зрения человеческого организма, что он не худеет на 800 калориях, то ты скажeшь ДА ХУЙ ЗНАЕТ))) Я ПОПРОБОВАЛ, НЕ ВЫШЛО))))

Аноним 25/07/26 Суб 20:34:01 № 2774054 105

>>2774044
>Просто я для себя уяснил, что дефицит это миф.
А куча людей, которые на дефиците худеют - это что? Враньё? Троллинг?

Аноним 25/07/26 Суб 20:34:49 № 2774056 106

>>2774044
>миф
>путь к истощению организма
Шизофрения.

Аноним 25/07/26 Суб 20:36:59 № 2774057 107

>>2774053
>Давай выкладки за пару недель из дневника калорий.
Рацион был однообразен в таком стиле.

>>2774056
Это факты. В крошечных порциях еды невозможно получить все витамины, минералы, белки, жиры и тд. для функционирования организма.

Аноним 25/07/26 Суб 20:38:17 № 2774058 108

>>2774053
>Кстати, дай угадаю, если я попрошу тебя объяснить, а как именно это работает с точки зрения человеческого организма, что он не худеет на 800 калориях,
метаболизм плохой вот и не работает. Очевидно же. Потому и сидят местные по килограмму в год сбрасывают, слушая балбесов-теоретиков вроде тебя.

Аноним 25/07/26 Суб 20:41:43 № 2774059 109

>>2774057
>В крошечных порциях еды
Соломенное чучело.

Аноним 25/07/26 Суб 20:42:56 № 2774060 110

>>2774058
Может написать научную работу, будет первым в мире, кто нарушил законы физики.

Аноним 25/07/26 Суб 20:45:23 № 2774061 111

>>2774058
>метаболизм плохой вот и не работает
Т.е. человеческий организм это что-то типа вечного двигателя? Ешь 2500 калорий - он расходует на 2500, ешь 800 - работает на 800?

А хоть какими-то научными выкладками ты это можешь подтвердить?
>Потому и сидят местные по килограмму в год сбрасывают
Пока я вижу только одного пиздобола, который якобы "не худеет на 800 калориях".
>слушая балбесов-теоретиков вроде тебя.
А кого надо слушать? Неужели в инфополе не появилось ни одного человека, который действительно конкретно и по факту рассказывает, как правильно худеть?

Я вот слушаю пикрила, он говорит, что дефицит калорий - это буквально единственный способ похудеть и всегда пруфает это исследованиями. И не нашлось ещё ни одного человека, кто бы опроверг его с пруфами, зато он регулярно обоссывает сказки про метаболизм, который не позволяет худеть, про спидорак от сахзамов и так далее.

Аноним 25/07/26 Суб 21:09:58 № 2774069 112

Смотри и мотай на ус, анон: https://www.youtube.com/watch?v=Bu2wwTSxhco

Аноним 25/07/26 Суб 21:16:24 № 2774072 113

>>2774060
Нарушать законы физики можно, нарушать законы Российской Федерации запрещено.

Аноним 25/07/26 Суб 21:22:16 № 2774074 114

Ты хули падла мои креветки удалила? Нищета косоглазая.

Аноним 25/07/26 Суб 21:24:48 № 2774077 115

Вот щас на тему пищевых привычек, кстати, было.

В магаз сходил купил фарш. Обычно покупаю пик1, его не было взял пик2. да-да, надо бы самому накрутить и заморозить

Казалось бы, тут курица, тут индейка, да я, если бы не считал калории, даже не задумался бы вообще об этом, наоборот, индейка же типа даже полезнее, говорят, не зря она дороже.

Начал после еды считать - охуеть, калорийность вдвое выше у второго фарша. Учитывая, что я этот фарш мажу на лепёшку, жарю, потом туда добавляю сыра и помидоров, сыплю орегано и ем с сальсой - да я в жизни не отличу на вкус эти два фарша никогда. Получается, что разницы для вкуса ноль, а калорийность вдвое выше.

Вот и думайте.

Аноним 25/07/26 Суб 21:27:22 № 2774079 116

Похавал шашлыка из свинины, приложение говорит 250 ккал на 100 грамм, проверять конечно же не буду

Аноним 25/07/26 Суб 21:27:35 № 2774080 117

>>2774077
>Вот и думайте
О чем? О том, что надо читать состав перед покупкой? Ну так вроде все адекватные люди так и делают, а тебе лишь бы похрючить быстрее, схватил своими копытами че было и побежал.

Аноним 25/07/26 Суб 21:30:54 № 2774083 118

>>2774080
>О чем? О том, что надо читать состав перед покупкой?
Об этом, да, но скорее даже о том, насколько вроде бы похожие продукты, вкус которых ты в некоторых случаях даже не отличишь, настолько разные по калориям.
>Ну так вроде все адекватные люди так и делают, а тебе лишь бы похрючить быстрее, схватил своими копытами че было и побежал.
Чел, у тебя деформация и инфопузырь. Даже те, кто старается избегать "вредной" пищи в такой ситуации вполне могут подумать "ооо, индейка, ещё и ЛАЙТ, ну она точно не хуже куриного филе", причём не такими вот рассуждениями, а просто за долю секунды, подсознательно.

Аноним 25/07/26 Суб 21:30:54 № 2774084 119

>>2774077
Слева фарш из курячьей грудки. Справа фарш из индюшьей шкуры и мехобвалки.
Пик фарш из грудки индюхи.
Фарш из шкуры и мехобвалки куры тоже бывает.

Тут дело не в привычках, а в том, что большинство людей функционально неграмотны.

Аноним 25/07/26 Суб 21:33:48 № 2774089 120

>>2774084
>Тут дело не в привычках, а в том, что большинство людей функционально неграмотны.
Так изучать состав и понимать такие моменты, как указанный тобой - это и есть привычка. Да, люди "неграмотны" в этом в большинстве своём, как и ещё в куче разных областей.

Но это не повод говорить "а вот НОРМАЛЬНЫЙ человек знает и умеет", потому что если набрать так со всех этих областей, то получится, что нормальных людей (тех, кто разбирается на базовом уровне во всём вокруг) около доли процента.

Аноним 25/07/26 Суб 21:42:47 № 2774098 121

>>2774077
А ты можешь допустить мысль, что калорийность мясных продуктов завышена глобалистами, специально, чтобы люди боялись есть мясо и толстеть, а калорийность сахара занижена специально?!

Аноним 25/07/26 Суб 21:47:14 № 2774101 122

>>2774098
>А ты можешь допустить мысль, что калорийность мясных продуктов завышена глобалистами
Так это не калорийность "мясных продуктов", во-первых, чистое мясо без жира как раз низкокалорийное.

Во-вторых, нет, не могу, потому что сейчас есть куча лабораторий, куда ты может отнести на исследование любой продукт и тебе дадут его КБЖУ. Это никак не вяжется с теорией про глобалистов, потому что тогда нужно либо чтобы все работники таких лаб были в сговоре, либо чтобы глобалисты на базовом уровне что-то подменили, ну типа там систему измерения калорий. И то, и другое звучит странно.

Аноним 25/07/26 Суб 21:47:40 № 2774102 123

Сегодня будет грандиозный срыв — жирная и сочная шаурма + 2 соски теплой крепкой пивандопалы
Готовьтесь!!

Аноним 25/07/26 Суб 21:48:29 № 2774103 124

>>2774089
>то получится, что нормальных людей (тех, кто разбирается на базовом уровне во всём вокруг) около доли процента.
Это неприятная правда, да. Публично такое никто не озвучит.

Аноним 25/07/26 Суб 21:49:29 № 2774104 125

>>2774061
Он на стероидах, с полоской на животе. Он может сказать только, наврать, то есть. Сказать, что всё о чём он говорит помогло ему выглядеть так, как он выглядит, хотя это вредные стероиды. Обычно людей про здоровье и диеты надо слушать таких, которые уже до лет 80-90 дожили, а не стероидных кадров. Таких как Неумывакин, примеру.

Аноним 25/07/26 Суб 21:50:53 № 2774105 126

>>2774104
О чем говорит полоска на животе? У него был бейбис?

Аноним 25/07/26 Суб 21:51:50 № 2774106 127

Личики, нектаришки, песочек.

Аноним 25/07/26 Суб 21:52:35 № 2774107 128

>>2774103
Что "неприятная правда"? Чел, норма - это признак большинства. Нельзя взять какой-то лично тобой придуманный идеал и назвать это нормой.

Это как сказать, что "ну нормальные футболисты - это те, кто хотя бы в финале ЧМа играют, остальные так, мусор".

Аноним 25/07/26 Суб 21:55:24 № 2774109 129

>>2774104
Он всегда приводит ссылки на исследования в своих видео.

У него - контролируемые исследования на людям, наука as is.
У тебя - "ну бля, я чёт попробовал, не вышло, как это объяснить хуй знает, наука не работает кароч))))".

Аноним 25/07/26 Суб 21:58:49 № 2774112 130

>>2774107
Не заметил это слово у тебя. Я не говорил слова "норма" и "нормальный человек ...". В остальном без изменений.
Норма это большинство, да. Нормальный человек жрёт чепубели и макарохи с мазиком, имеет ИМТ 27 и тройной подбородок в 27 лет.

Аноним 25/07/26 Суб 21:59:17 № 2774114 131

>>2774106
Песочек-то зачем, недостаточно сладко штоле?

Аноним 25/07/26 Суб 21:59:23 № 2774115 132

>>2774101
Каждый человек уникален, невозможно измерить влияние продукта мясного или сахарного на каждого человека, можно только примерно подсчитать как тот или иной продукт будет воздействовать и да, я почему-то уверен, если принести в лаборатории измерять калории мяса и сахара, то цифры будут браться из рекомендаций Воз

Аноним 25/07/26 Суб 22:04:17 № 2774118 133

Как худеется? Уже скоро конец лета, кто из вас похудел? Никто? ГАГАГАГА

У меня на прошлой неделе -2.5, на этом откат +1.5
Я хуею с этой жизни

Аноним 25/07/26 Суб 22:05:25 № 2774120 134

>>2774077
Ну да, на пикрилы смотреть надо. Сам раньше сидел на фарше долгое время, пока не понял какое это говнище ебаное. Кроме петелинки. Петелинка прям хороша по ттк, но сухая и безвкусная, нужно мудрить.

И проблема даже не в том, что туда анусы крутят. Проблема в том, что туда крутят жир тоннами как есть. Тогда как с куска мяса ты можешь его срезать. Нет, жиры нужны вся хуйня, я не спорю, но ЛИШНИЕ как будто нет, особенно с такой энергетической емкостью. Особенно с их негативной совместимостью с углеводами.

Благо у меня теперь рядом супер лента в которой можно сразу покупать куски мяса ахуеннешего качества за смешные деньги.

Аноним 25/07/26 Суб 22:05:26 № 2774121 135

>>2774115
>да, я почему-то уверен, если принести в лаборатории измерять калории мяса и сахара, то цифры будут браться из рекомендаций Воз
А, так лаборатории так работают? Ты им приносишь что-то, они гуглят - и говорят тебе результат?

Если твоя теория работает, то где те, кто покажет "смотрите, я измерил калорийность мяса и сахара, они на самом деле вот такие!!!"?

Аноним 25/07/26 Суб 22:05:31 № 2774123 136

>>2774118
Чел минус кило это ты посрал, плюс кило это ты не посрал, это нихуя не показатель

Аноним 25/07/26 Суб 22:06:10 № 2774124 137

Почему опять кетошиза в треде вы че бля

Аноним 25/07/26 Суб 22:06:38 № 2774125 138

>>2774118
Бля, да что ж они так быстро скуфеют-то

Аноним 25/07/26 Суб 22:07:49 № 2774127 139

>>2774118
Норм худеется, 2к калораж, хожу по 10-15к шагов, жру буквально от пуза, часто даже 200-250 калорий недоедаю до этой нормы.

Без перекусов, без всяких снеков-печенек-шоколадок, только Кола Зеро.

На лето похуй, работаю вдолгую.

Аноним 25/07/26 Суб 22:09:54 № 2774128 140

>>2774121
Ну я думаю, что примерно так и работают, один раз нагрели кбжу, записали, всем выслали цифры и производители уже сами от себя на продукте примерные калории пишут на 100 грамм и всё, как бы

Аноним 25/07/26 Суб 22:12:49 № 2774129 141

>>2774120
Анон, ты на 100% прав, но я и пишу к тому, что вот это и есть пищевые привычки, которых у большинства нет. И на примере показал, что даже когда считаешь калории - вполне можешь на похуй взять что-то общепринято "лёгкое".
>Петелинка прям хороша по ттк, но сухая и безвкусная, нужно мудрить.
Ну я вот из фарша (как раз из Петелинки) делаю либо котлеты, там лук и яйцо с манкой, так что они сочные получаются. Либо вот на лепёшку, с овощами, сыром и сальсой. Но там уж сухости точно не будет.

Аноним 25/07/26 Суб 22:14:20 № 2774130 142

>>2774128
>Ну я думаю, что примерно так и работают, один раз нагрели кбжу, записали, всем выслали цифры и производители уже сами от себя на продукте примерные калории пишут на 100 грамм и всё, как бы
Получается, в лаборатории спрашивают "а это какая фирма?" - и потом смотрят на сайте? Или тупо гуглят?

Давай тогда открывать такую лабу - озолотимся!

Аноним 25/07/26 Суб 22:17:13 № 2774133 143

>>2774129
Да нет никаких "пищевых привычек", который приведут тебя к успеху. Это псиоп ебаный, уже выяснили.

Средний чел просто жрёт, что хочет, а set point в гипоталамусе ему вовремя говорит, когда остановится и перестать впихивать в себя в говняк. У жирняка так не работает.

Аноним 25/07/26 Суб 22:19:31 № 2774134 144

>>2774130
Ну а как ещё? Сами посмотрите, у них уже у белков, жиров и углеводов есть определённое количество калорий, можно посмотреть в микроскоп и примерно подсчитать процентное соотношение и всё, мне кажется, дальше берут числа калорий у бжу и складывают

Аноним 25/07/26 Суб 22:20:23 № 2774135 145

>>2774133
>Да нет никаких "пищевых привычек", который приведут тебя к успеху.
Которые сами по себе приведут - нет, которые тебе сильно помогут - есть, разумеется.
>Средний чел просто жрёт, что хочет
Да, потому что у него нет привычки изучать кбжу того, что он ест.
>а set point в гипоталамусе ему вовремя говорит, когда остановится и перестать впихивать в себя в говняк. У жирняка так не работает.
И это тоже пищевая привычка, один привык обжираться, другой привык съедать умеренную порцию, зная, что чувство насыщения будет чуть-чуть позже.

Аноним 25/07/26 Суб 22:21:51 № 2774136 146

>>2774133
Нет, у худых обычно глисты и другие микробы и они не могут набрать вес. Их специально откармливают в больницах, когда недовес у них

Аноним 25/07/26 Суб 22:22:22 № 2774137 147

>>2774134
Подожди, так глобалисты всех обманули с калорийностью белков, жиров и углеводов?

Аноним 25/07/26 Суб 22:24:17 № 2774141 148

>>2774104
>Таких как Неумывакин, примеру.
Это который антинаучную хуйню несёт типа ХЛЕБ С МЯСОМ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ?

Аноним 25/07/26 Суб 22:25:52 № 2774144 149

Осталось всего пол часика на покупку пивандопалы!! Надо спешить, жируны!!!

Аноним 25/07/26 Суб 22:26:37 № 2774146 150

>>2774137
Да, скорее всего, они один раз посчитали и у полезных белков с жирами завысили калории, а вредных углеводов занизили калории и разослали всем, чтобы только так считали

Аноним 25/07/26 Суб 22:31:07 № 2774148 151

1785007867101.png 30Кб, 1080x291

>>2774144
Ебнутый

Аноним 25/07/26 Суб 22:56:57 № 2774156 152

Нищуки... ебала...

Аноним 25/07/26 Суб 22:58:14 № 2774157 153

>>2774156
Увожаемое закрытие углеводного окна.

Аноним 25/07/26 Суб 23:04:50 № 2774159 154

>>2774156
Между прочим всего 300 калорий в этой красотуле, можно есть 6 таких торпед в день и укладываться в 2 тыщи ккал.

Аноним 25/07/26 Суб 23:11:37 № 2774162 155

Ребят, какую шаурму взять: где мяса — это куриный шашлык, или классику?!
Срочно!!!

Аноним 25/07/26 Суб 23:21:20 № 2774164 156

>>2774162
Очевидно же что обе, долбоеб

Аноним 25/07/26 Суб 23:27:00 № 2774165 157

>>2774164
Викликаяя свыномудрость

Аноним 25/07/26 Суб 23:43:49 № 2774167 158

>>2774156
Горчунез? Ну и хуета.
мимо ценитель дижонской горчицы и крафтового хрена

Аноним 25/07/26 Суб 23:47:29 № 2774168 159

Срыв...

Аноним 26/07/26 Вск 02:27:49 № 2774178 160

>>2774168
Так ничего страшного же не произошло, ладно бы это был недельный срыв, а так не парься, завтра все нормально будет

Аноним 26/07/26 Вск 02:34:11 № 2774179 161

>>2774125
Вот бы отодрать эту суку своим жирным телом

Аноним 26/07/26 Вск 02:59:08 № 2774181 162

>>2773778
>А тут ты пытаешься беспруфно задавить авторитетом
В чём я не прав? Тут же очевидно что челик просто в ИИ мой ответ вбил, очень сильно по вот этой хуйне
>рост FGF21 это стрессовая реакция
>его постоянная стимуляция вызывает толер и ломает нормальную гормональную реакцию на овердоз простых углеводов и бухла.
палится. Может он меня так на лекцию байтит, но тогда бы так и написал лучше.

Аноним 26/07/26 Вск 06:06:05 № 2774190 163

Найсу. Прогресс за 10 дней.

Аноним 26/07/26 Вск 06:23:22 № 2774192 164

0b874940-7fa2-5[...].m4v 168Кб, 1054x524, 00:00:08

⚡⚡⚡ При помощи искусственного интеллекта ученые в Стэнфорде смогли открыть молекулу, которая может конкурировать с оземпиком ⚡⚡⚡

(https://www.sciencedaily.com/releases/2026/07/260719230608.htm).

Заголовок не кликбейт, молекула BRP реально работает как и агонисты ГПП-1, но при этом она более селективна. Если привычные нам агонисты инкретинов воздействуют сразу на мозг, желудок, поджелудочную железу и кишечник, то BRP прицельно «бьет» по гипоталамусу и уже через его регулятивные возможности влияет на аппетит и метаболизм.

Такое избирательное влияние по мнению исследователей и является причиной того, что у этого вещества не было обнаружено привычным для агонистов ГПП-1 побочных эффектов в исследованиях на животных.

Исследования на животных кстати тут дали реально крутые результаты: уже через час после первого укола потребление пищи у мышей падало на 50% и спустя две недели вес у мышей в группе BRP продолжал падать, чего не было замечено в контрольной группе.

Конечно надо понимать, что исследования на мышах это всё ещё лишь исследования на мышах и если из этого вещества в итоге и получится какой-то фарм препарат,- должно пройти ещё довольно много времени. Но тем не менее, тут есть два важных момента: во-первых, впервые ИИ подтолкнул нас к такому открытию(ИИ-максеры сейчас впадают в эйфорию), а во-вторых впервые не агонист инкретина показал сопоставимый им результат. И думается мне это далеко не последний раз, когда комплюхтеры будут сами указывать нам, где искать годноту.

Ну и по такому поводу естественно стоит только порадоваться ведь к пришествию скайнет мы все будем стройными рынок фармакологических корректоров аппетита и веса сам со временем выведет самые эффективные и безопасные препараты.

Можно долго и упорно противится прогрессу, но влияющие на наш аппетит вещества и ИИ по факту стали частью нашей повседневной жизни. Оставайтесь информированы 🙂

Аноним 26/07/26 Вск 06:24:15 № 2774193 165

Мячтаю седня до ночи без пищи. Как щитаете, потяну такое?

Аноним 26/07/26 Вск 06:30:24 № 2774194 166

>>2774192
>вещества и ИИ

Аноним 26/07/26 Вск 06:51:27 № 2774195 167

Ходить круто. Не ходить не круто. Сколько вы ходите?

Аноним 26/07/26 Вск 06:52:37 № 2774196 168

>>2774193
Мы в тебя верим, свынь

Аноним 26/07/26 Вск 07:18:17 № 2774197 169

>>2774193
Вчера поел в 8 утра, весь день таскал коробки, и после поел ток к 12 ночи — это было элементарно

Аноним 26/07/26 Вск 07:18:20 № 2774198 170

>>2774196
Спасибо, бро!

Аноним 26/07/26 Вск 07:59:36 № 2774208 171

Я уже встал! Иди нахуй!

Аноним 26/07/26 Вск 08:30:09 № 2774210 172

>>2774208
А ты покушол, свынь? Что ты кушол?

Аноним 26/07/26 Вск 08:51:12 № 2774213 173

>>2774210
Кабачковые оладьи, сто калорий на сто грамм хоть обожраться можно

Аноним 26/07/26 Вск 09:08:22 № 2774214 174

>>2774192
Местные свини будут отчаянно ждать отечественный аналогов нет, какой ещё ИИ нах, бох накажет. Худеть нужно как дед с бабкой в 45ом худел а не вот это уот.

Аноним 26/07/26 Вск 09:33:50 № 2774217 175

>>2774168
радикальное похудение охотой? пока пить не бросишь не похудеешь

Аноним 26/07/26 Вск 09:39:02 № 2774218 176

>>2774214
>ГИГАЙОБА ПРЕПАРАТ ПОХУДЕНИЕ ЗА ДЕНЬ МИНУС 1488 КГ ЖИРА И ГОВНА.
>МЕЛКИМ ТЕКСТОМ ПОБОЧКИ: ОТВАЛ ПИЗДЫ, АУТИЗМ, РАК ЯИЧЕК, ВЫПАВШИЙ ПРОЛАПС, ОТСЛОЕНИЕ КОЖИ, ГНОЙНЫЙ СПИДОРАК И КРОВАВЫЙ ПОНОС.

Аноним 26/07/26 Вск 09:40:15 № 2774220 177

>>2774193
Если не свинота, то легко выдержишь, даже не заметишь.
День это вообще ни о чем, нужно минимум три дня, а лучше неделю и больше без еды на воде.

Аноним 26/07/26 Вск 09:58:48 № 2774226 178

>>2774123
Не поспоришь. Но я думал, что хотя бы пол кг жира то сжег
>>2774127
Я по ощущениям питаюсь на 1.5к, по факту косаря на 3

Я отказался от обеда на работе, питаюсь только утром и вечером, но с голодухи вечером нажираюсь углеводов, шоколад, бутеры
Короче хуета тактика, не работает

Аноним 26/07/26 Вск 10:03:19 № 2774228 179

>>2774226
> Я отказался от обеда на работе, питаюсь только утром и вечером, но с голодухи вечером нажираюсь углеводов, шоколад, бутеры

Так ты долбоеб просто. Обедать нужно, ешь на обед гречку с котлетой какуюнить на триста калорий, зато к ужину не будешь голодный.

Аноним 26/07/26 Вск 10:06:29 № 2774229 180

>>2774192
Агонисты Гпп 1 не работают, если что. Это искусственные заменители воздействия и если их прекратить принимать, то эффекта не будет, а долго их принимать человек не выдержит

Аноним 26/07/26 Вск 10:08:02 № 2774231 181

>>2774226
>утром
Лучше утром отказаться. Куда проще до обеда дотерпеть, чем от завтрака до ужина.

Аноним 26/07/26 Вск 10:22:22 № 2774236 182

>>2774228
>>2774231
У меня такая хуйня, что вечером\ночью как раз наоборот жор нападает, мне вечером очень тяжело сдерживаться от обжрства.. Поэтому и решил один прием пищи днем убрать, думая, что это снизит общий калораж и худение пойдет

По итогу калораж не снизился из за срывов, я ебал

Аноним 26/07/26 Вск 10:25:04 № 2774237 183

>>2774236
Хуй наебешь, знаем...

Аноним 26/07/26 Вск 10:28:54 № 2774238 184

>>2774237
И каковы мои действия? Блять, не невозможно без срывов
Я ебанутый свин, я даже когда НАЕЛСЯ здоровой пищей типо салатика с курой, я все равно обязательно пойду и сожру плитку шоколада или бутер на 500 калорий

Аноним 26/07/26 Вск 10:39:42 № 2774241 185

>>2774238
>плитку шоколада или бутер на 500 калорий
А откуда у тебя дома это всё появляется?
Первое правило жирана перестать держать дома вредную пищу.
Ну захотел ты кишки набидь, бывает, иди на кухню и там бананов натрескайся или яблок.

Аноним 26/07/26 Вск 10:50:22 № 2774244 186

>>2774241
Справедливо.. Покупаю, хули.. Когда в магазин захожу, хочется сладенького, беру немного

Аноним 26/07/26 Вск 10:51:28 № 2774245 187

>>2774238
> не невозможно без срывов
шмурдякнись

Аноним 26/07/26 Вск 10:51:43 № 2774246 188

Я никогда не похудею короче, пиздец
У меня РПП, это все, это пиздец

Аноним 26/07/26 Вск 10:52:22 № 2774247 189

>>2774245
Баллон шмурдяшник со стажем, ну и как у него дела, М?

Аноним 26/07/26 Вск 10:59:08 № 2774249 190

>>2774247
Кроме дона очкуна балкона есть другие шмурдячные. Худеть много ума не нужно, ещё мышцы должны быть чтобы не выглядеть как кусок гавна. А вот тут уже начинается квест. Таких что худеют и качаются как следует наверное нету.

Аноним 26/07/26 Вск 11:01:12 № 2774250 191

>>2774249
>не выглядеть как кусок гавна.
Мне кажется это все какой-то коуп. Понятно, что из жирана в качка это круто
Но даже просто похудев человек будет выглядеть нормально, нахуй эти ваши мышцы нужны?

Дарницкий Аноним 26/07/26 Вск 11:02:27 № 2774252 192

IMG202607261057[...].jpg 1041Кб, 3182x1380

Аноним 26/07/26 Вск 11:03:37 № 2774253 193

>>2774252
Если бы я так завтракал, я бы каждую неделю жирел на 1кг

Аноним 26/07/26 Вск 11:04:57 № 2774255 194

>У меня РПП
нет, у тебя не рпп. ты просто жирная обжорливая хуета. рпп это другое.

Дарницкий Аноним 26/07/26 Вск 11:08:01 № 2774256 195

>>2774253
Это мой обед. Завтракал я одной кружкой кофе без молока и сахара.

Аноним 26/07/26 Вск 11:25:15 № 2774262 196

>>2774244
>Покупаю, хули.. Когда в магазин захожу, хочется сладенького, беру немного
Ну так никогда не бери впрок. Выбирай "полезное" сладенькое, не чистый сахар вроде зифира, а где есть фрукты/орехи типо фруже черчхела. Впрок бери фрукты. Я перекатывался с сладкого на фрукты. У меня буквально таз фруктов был и я объём забивал. Фрукты нужно постоянно покупать и носить в тяжелых пакетах, к этому нужно привыкать. Сладкое дермо всё лёгкое и занимает мало места, а в фруктах много воды и шкурок, буквально килограммы.
И вот это вот это всё жрать каждый день можно. А чистый яд вроде шоколада нужно разрешать себе только раз в неделю. Так привычки появятся жрать полезное всегда, а вредное редко.

Аноним 26/07/26 Вск 11:30:10 № 2774267 197

>черчхела
в этих анальных бусах калорийности как в снигерсе

Аноним 26/07/26 Вск 11:47:23 № 2774274 198

>>2774217
>пока пить не бросишь не похудеешь
Чушь полная. Я похудел на водке, и держу вес на крепком пиве

Аноним 26/07/26 Вск 11:50:08 № 2774275 199

>>2774228
>на обед котлета с гречкой
Помню, когда в б был работотред, то там один тип каждый день целый год на обед жрал только котлету с гречкой в контейнере и кидал фотки, как некоторые делают тут. Причем он всегда сжигал котлету дочерна, потому что был криворуким. Но однажды сфоткал охуенную котлету, и все удивились, что он наконец научился готовить, а оказалось, что это мамка к нему в гости приехала и сварганила нормально, лол

Аноним 26/07/26 Вск 12:04:17 № 2774281 200

>>2774255
Binge eating ето разновидность рпп.

Аноним 26/07/26 Вск 12:09:55 № 2774287 201

>>2774060
>>2774060
>первым в мире, кто нарушил законы физики.

Аноним 26/07/26 Вск 12:12:46 № 2774289 202

>>2774267
Три раза ел чурчхеллу. В детстве, в подростковом возрасте и недавно (30 лет). Все три раза меня тошнило. Больше никогда в жизни ни под каким предлогом это пробовать не буду.
Ну и да, калорийностькак у сникерса, а вкус специфический. Сникерс или шоколад с орехами всегда лучше чурчхеллы. Вообще не понимаю зачем это говно производят. Может, у южных народов в детстве этимкормят и у них потом ностальгия по детству, вот они это и едят, хз...

Аноним 26/07/26 Вск 12:14:50 № 2774293 203

>>2774281
>Binge eating
соевое понятие
>разновидность рпп
нет

Аноним 26/07/26 Вск 12:22:45 № 2774304 204

>>2774061
>Т.е. человеческий организм это что-то типа вечного двигателя? Ешь 2500 калорий - он расходует на 2500, ешь 800 - работает на 800?
Как-то так.
>А хоть какими-то научными выкладками ты это можешь подтвердить?
Своим опытом.
>Пока я вижу только одного пиздобола, который якобы "не худеет на 800 калориях".
Почему якобы? Это факт. Худел только на низкожироуглеводке (PSMF) в районе 500 ккал. Стоило жир подтянуть до 60 г/кг как похудач прекратился. Но это нездоровая диета. Лучше уж голодать.
>А кого надо слушать?
Меня.
>Неужели в инфополе не появилось ни одного человека, который действительно конкретно и по факту рассказывает, как правильно худеть?
Так это же я. Имею реальный попыт похудения даже на низком метаболизме. Заключается он в голодовках по 3 дня раз в неделю, посильном силовом тренинге и обычном 3-разовом питании 1 г белков, 1 г жиров и 2 г углей на кг желаемого веса в остальные дни.

>дефицит калорий - это буквально единственный способ похудеть и всегда пруфает это исследованиями
И какой же он этот ваш дефицит калорий? 500 ккал?

Аноним 26/07/26 Вск 12:23:15 № 2774306 205

front-single-bi[...].jpg 1076Кб, 2676x2093

182см/91кг
Рекомпозиция на анаболиках идёт своим чередом. За три месяца курдюк визуально уменьшился где-то на 25%, но обвисшая кожа портит эстетику. Для сравнения пикрел фотка ровно годичной давности. Попробую добавить к трипептиду меди дермароллинг + подкожно матриксил и уповать на милость божью. С понедельника начну курс ss-31, затем курс mots-c. Заказал потестить ATX-304 в порошке. Надеюсь он окажется не такой токсичной залупой как bam15. Перекатился с энантата на пропионат. Ставлю 30мг пропионата подкожно каждый день. В плане раздражения и шишек сильно хуже энантата, но терпимо. В остальном всё по прежнему. 2250ккал, ретатрутид 3мг/неделю, гр 3 ед/день, белок 2г/кг, минимум 10к шагов, 2 фулбоди в неделю (кроме разминочных и приседа все подходы в отказ).
мимо аптечный

Аноним 26/07/26 Вск 12:25:39 № 2774307 206

>>2774136
У совсем худяков нет потребности в еде. Они могут есть в день 2 ложки супа. У них легко голод утоляется. Если хочешь вкусно и много жрать, то придётся часто бегать по 10 км + трениться почти каждый день.

Аноним 26/07/26 Вск 12:43:02 № 2774318 207

худаем 🥱
мимо 102.7

Аноним 26/07/26 Вск 12:45:36 № 2774320 208

>>2774306
Охуенный выглядишь, анон, хотел бы так же..

Аноним 26/07/26 Вск 12:57:40 № 2774327 209

Пидоры ебучие мало того что мелкие яйца продают они еще и не чистятся нихуя. И то другое 1ый сорт.

Аноним 26/07/26 Вск 12:58:57 № 2774329 210

>>2774327
Варишь в солёной воде 8 минут, потом окунаешь в холодную воду в отдельной миске минут на 5.
И всё нормально чистится тогда, яйцешиз.

Аноним 26/07/26 Вск 13:21:25 № 2774345 211

>>2774327
Свежие яйца всегда чистятся плохо, дурачок. Несвежие наоборот

Аноним 26/07/26 Вск 13:22:25 № 2774347 212

>>2774329
>холодная вода
Если яйца изначально "не те", то никакая вода не поможет. Сам из-за этого начал готовить яйца в микроволновке вместо варки. Это ещё и быстрее

Аноним 26/07/26 Вск 13:34:28 № 2774354 213

На 2500 калорий набрал до 100+ кг

Аноним 26/07/26 Вск 13:36:09 № 2774355 214

>>2774354
На 3500кк держу 85

Аноним 26/07/26 Вск 13:40:28 № 2774359 215

>>2774354
а я не считаю, просто ем раз в день и еще 1-2 раза перекусываю мороженкой или пью кофе с парой канфет. вес слетает заебись
нахуй это дрочево с подсчетом калорий

Аноним 26/07/26 Вск 13:50:18 № 2774365 216

>>2774289
>чурчхеллу
я в том году попробовал впервые, всегда думал что это вкусная конфета в шоколаде похожая на пикник, а оказалось это просто орехи в каком то желатине.

Аноним 26/07/26 Вск 14:19:55 № 2774390 217

>>2774192
Наконец-то препарат воздействующий напрямую на set point гипоталамуса. Как же долго я этого ждал...

Аноним 26/07/26 Вск 14:38:25 № 2774394 218

>>2774359
>просто ем раз в день
Что ты ешь и какая граммовка?
>и еще 1-2 раза перекусываю мороженкой
Мороженка обычно 250 кал на 100 грамм, если это пломбир стандартный, два стаканчика получается ешь в день?

Аноним 26/07/26 Вск 14:40:16 № 2774396 219

>>2774359
Если всё так легко и просто, то, что ж ты разожрался. Алсо, увидимся осенью, когда начнется гормональный набор (а нет, не увидимся кек пук)

Аноним 26/07/26 Вск 14:40:37 № 2774397 220

>>2774359
>нахуй это дрочево с подсчетом калорий
Подсчёт калорий это лжеучение. Надо лишь примерно рассчитывать свой рацион бжу в пределах 1/1/2/кг желаемого веса. А излишек сала сгонять голодовками и/или тренькой.

Аноним 26/07/26 Вск 14:41:13 № 2774398 221

Сегодня проснулся и осознал секрет похудения - оказывается всё это время нужно было просто меньше есть! А, чтобы меньше есть, нужно выстроить правильные пищевые привычки!

Всё так просто оказалось... ну сейчас-то сброшу центнер другой!

Аноним 26/07/26 Вск 14:51:46 № 2774407 222

>>2774354
И какие выводы сделал?

Аноним 26/07/26 Вск 14:52:49 № 2774408 223

>>2774359
>нахуй это дрочево с подсчетом отжиманий
))

Аноним 26/07/26 Вск 15:20:56 № 2774433 224

Какие подводные камни добирать таким норму белка?

Аноним 26/07/26 Вск 15:24:36 № 2774437 225

>>2774433
Много соли. Копченое вредно.

Аноним 26/07/26 Вск 15:24:58 № 2774439 226

>>2774252
В принципе, в этом что-то есть. Еще укропа и базилика сверху бахнуть.

Аноним 26/07/26 Вск 15:26:54 № 2774442 227

>>2774289
Я люблю такое. По сути примерно орехи в пастиле.

Аноним 26/07/26 Вск 15:29:13 № 2774443 228

>>2774437
>. Копченое вредно.
Хлеб тоже вреден и кишки забивает
А от яиц вообще холестирин ебанись...

Аноним 26/07/26 Вск 15:36:05 № 2774449 229

>>2774347
>начал готовить яйца в микроволновке вместо варки.
Они взорвутся, ёбик.

Аноним 26/07/26 Вск 15:37:51 № 2774453 230

>>2774394
>Что ты ешь и какая граммовка?
я не ебу, говорю не считаю, просто ем немного супа и второго, либо просто второе, либо беру шаурму и съедаю половину. потом в течение дня делаю 1-2 перекуса - пю кофе с 2 канфетами либо ем мороженку, по 500 грамм в день слетает как нехуй.
>>2774396
я разожрался потому что хотел разожраться и обжирался каждый день целенаправленно, похуй было на вес.
>>2774408
ну отжимания я как раз считаю, щя как раз отжимался и ток вылез с душа.

Аноним 26/07/26 Вск 16:00:32 № 2774464 231

Хочу стрипсов как в KFC!! Последние дни вообще белок не ел практически

Аноним 26/07/26 Вск 16:03:26 № 2774466 232

>>2774443
Копченое объективно вредно. От яиц холестерин не повышается, а в хлебе клетчатка. Копченое же это исключительно вкусовое излишество без полезных качеств. Хочешь белок - покупай сырого тунца или в банке. А копченое полакомиться иногда.

Аноним 26/07/26 Вск 16:14:42 № 2774471 233

>>2774433
Никаких, постоянно так делаю.

>>2774437
>вредно
То ли дело полезный сныкерс.

Аноним 26/07/26 Вск 16:16:37 № 2774473 234

>>2774466
>объективно
Слово детектор долбоеба кста

Аноним 26/07/26 Вск 16:21:06 № 2774476 235

2026-07-26 1619[...].png 152Кб, 1122x862

2026-07-26 1619[...].png 532Кб, 1413x634

>>2774464
Я теперь, когда такое желание, беру шницели троекурово или петелинки. Стоят по 120 рублей за 350 грамм.

В эарогриль - пиздык и сидишь довольный, хрючишь

Аноним 26/07/26 Вск 16:23:33 № 2774479 236

Зашел в магазин Палыч. Наелся взглядом.

Аноним 26/07/26 Вск 16:24:05 № 2774481 237

Жру практически всё, кроме откровенного говна по типу гречки, творога булок, тортов и сладких напитков. Не жирею, вес стоит, как я и хочу. 3 неделю не поднимается больше 85. Как ахуенно жрать, а не давиться на 800 калориях.

Аноним 26/07/26 Вск 16:26:47 № 2774484 238

Хочу сделать каминг аут. Перед собой прежде всего.... Я не люблю творог.

Да-да, это топовый источник белка, но я устал притворяться - по вкусу я никогда не любил это рассыпчатое склизкое нечто и вечно заливал вареньем или минимально сахаром со сметаной, чтобы проглотить эту массу.
Моя правильная пищевая привычка в том, чтобы перестать обманным путём запихивать этот кал в себя, просто из-за белка.

Аноним 26/07/26 Вск 16:28:17 № 2774486 239

>>2774484
Творог очень разный бывает
Я обожаю зернистый который прям сливочный
Бывает хуевый какой-то творог у которого ни сливочности ни кислости во вкусе нет

Аноним 26/07/26 Вск 16:29:11 № 2774488 240

Зажор
Тупо не могу слезть второй день с этой базы...
Дешево, вкусно, но жиров пиздец просто...

Аноним 26/07/26 Вск 16:30:33 № 2774490 241

>>2774488
зачем ты это жрешь если худеешь пидорас?

Аноним 26/07/26 Вск 16:31:50 № 2774492 242

>>2774490
Читмил святое
мимохуй

Аноним 26/07/26 Вск 16:32:08 № 2774493 243

>>2774481
ого! 800 калорий в сутки и вес держишь 85 кг? как тебе это удается?!

Аноним 26/07/26 Вск 16:36:14 № 2774498 244

>>2774433
дорого

Аноним 26/07/26 Вск 16:38:17 № 2774500 245

Щас голенький в зеркало посмотрелся и пиздец, какое же я уебище отвратительное
Как похудеть? КАК? Пиздец просто полнейший

Аноним 26/07/26 Вск 16:40:56 № 2774504 246

>>2774500
Так ли плохо быть жиробасом

Аноним 26/07/26 Вск 16:48:40 № 2774506 247

>>2774500
>Щас голенький
А продемонстрируйте.

Аноним 26/07/26 Вск 16:51:02 № 2774512 248

>>2774449
Так ты их из скорлупы в миску вылей и размешай, тупая паскуда. Будет омлет в микроволновке

Аноним 26/07/26 Вск 16:55:01 № 2774513 249

>>2774492
>Читмил
смысл? или ты перепутал с рефидом? так рефид делают от нескольких дней до недели и там наоборот ограничивают жиры и добирают калораж за счет углей, чтобы восполнить гликоген. а ты тупо решил набрать лишний жир, который, судя по всему, безуспешно пытаешься согнать голодовками или экстремальными диетами уровня додяна на 800 ккал - >>2774481

Аноним 26/07/26 Вск 17:02:10 № 2774517 250

>>2774262
Про фрукты - поддерживаю.
Без килограмма яблок-апельсинов и т.п. в день жить уже тяжко.

Аноним 26/07/26 Вск 17:05:51 № 2774519 251

>>2774329
Этот анон шарит.

Аноним 26/07/26 Вск 17:06:39 № 2774520 252

>>2774241
>там бананов натрескайся или яблок
Один банан это 100 ккал или 25г углей, яблоко примерно 80 ккал. но это фруктоза и идет в виде жира в печень

Аноним 26/07/26 Вск 17:11:41 № 2774522 253

>>2774520
>Один банан это 100 ккал или 25г углей, яблоко примерно 80 ккал. но это фруктоза и идет в виде жира в печень
Откуды вы дебилы берётесь, которые думают что скушают яблочко и разжиреют?
>фруктоза и идет в виде жира в печень
Покажи хоть одного жирного фрукторианца.

Аноним 26/07/26 Вск 17:14:39 № 2774524 254

>>2774433
Краем глаза читал, что в морских обитателях (рыба, кальмары и прочая океанская хтонь) много тяжелых металлов по сравнению с сухопутными животными и что сильно напирать на них не рекомендуется. Сколько можно есть без вреда - тут я хз, гараж не мой. Время от времени вроде бы норм.

Аноним 26/07/26 Вск 17:26:02 № 2774529 255

>>2774484
>не любил это рассыпчатое склизкое нечто
Может ты и муку ложками ешь?
Что ты готовишь из творога: фриттату, сырники, запеканку, маффины, протеиновые шейки, разнообразную выпечку из творожного теста?
Что-то может не получается? Так мы подскажем.

Аноним 26/07/26 Вск 17:31:51 № 2774532 256

>>2774500
>Щас голенький в зеркало посмотрелся и пиздец, какое же я уебище отвратительное
>Как похудеть?
Ну вот у тебя тут сразу ошибка.
Не как похудеть, а как выглядеть в зеркале, что бы нравится самому себе. Дальше сам.

Аноним 26/07/26 Вск 17:38:12 № 2774534 257

>>2774520
>но это фруктоза и идет в виде жира в печень
При профиците калорий.

Аноним 26/07/26 Вск 17:57:00 № 2774537 258

>>2774534
жир идет в жир. поэтому жир нужно исключать

Аноним 26/07/26 Вск 17:57:17 № 2774538 259

Screenshot20260[...].jpg 345Кб, 1080x1899

>>2774398
Вот тебе настоящий секрет похудения

Аноним 26/07/26 Вск 17:59:36 № 2774540 260

>>2774442
У тебя на выбор орехи в шоколаде или чурчхелла. Какой человек в здравом уме выберет чурчхеллу? Она обычному сникерсу проигрывает по всем параметрам, даже обычному шоколаду с цельным фундуком.

Аноним 26/07/26 Вск 18:07:01 № 2774544 261

>>2774520
>фруктоза и идет в виде жира в печень
Менее 1% фруктозы конвертируется в жир, большинство в глюкозу и лактат.

>>2774522
>Откуды вы дебилы берётесь, которые думают что скушают яблочко и разжиреют?
Большинство людей жирные дегенераты с предиабетом у которых сахар провоцирует симптоматику диабета, поэтому они боятся сахара и придумывают мифологию про его вред - вместо того чтоб признать что они долбоёбы и им надо лечиться.

Аноним 26/07/26 Вск 18:07:28 № 2774545 262

>>2774537
База треда.

Аноним 26/07/26 Вск 18:10:07 № 2774548 263

>>2774544
преддиабет и диабет не лечатся

Аноним 26/07/26 Вск 18:12:32 № 2774552 264

>>2774548
Лечится если висцеральный жир убираешь. Что в нём неизлечимого по твоему?

Аноним 26/07/26 Вск 18:18:37 № 2774558 265

>>2774548
Да тут и на 800кк не худеют.
Какой шизы только не услышишь.

Аноним 26/07/26 Вск 18:22:16 № 2774561 266

>>2774552
>если висцеральный жир убираешь
диабет? нет, это не лечит диабет. висцеральный жир диетой не убрать

Аноним 26/07/26 Вск 18:25:24 № 2774564 267

Срыв...

Аноним 26/07/26 Вск 18:27:06 № 2774565 268

>>2774564
А я сегодня три мороженки вточил за день

Аноним 26/07/26 Вск 18:28:20 № 2774566 269

>>2774564
Пицца-сушик-вок?
Диабла пиздатая, но острая и кола зайдет на ура
Правда утром дристать будешь

Аноним 26/07/26 Вск 18:39:58 № 2774576 270

>>2774529
Вот эт хрючло. Называется все что было в холодосе.

Аноним 26/07/26 Вск 18:42:03 № 2774579 271

>>2774564
Откуда у вас тварей безвольных бабло и пицерии с доставками? У меня в подмосковье такого нет.

Аноним 26/07/26 Вск 18:43:35 № 2774584 272

>>2774561
>нет, это не лечит диабет.
Пруфай что диабет второго типа возможен без висцерального жира. По современным данным это необходимая часть его патофизиологии.
>висцеральный жир диетой не убрать
Он первый сжигается при дефиците калорий у мужчин т.к. там наибольший кровоток.

Аноним 26/07/26 Вск 18:53:15 № 2774594 273

>>2774584
диабет второй типа неизлечим - онли пожизненная терапия на таблетках

Аноним 26/07/26 Вск 18:59:18 № 2774599 274

>>2774594
>на таблетках
Если ты сбросил вес и не хрючешь много углеводов за раз, то он купируется и таблетки не нужны. Таблетки это для тех, кто хочет, чтоб им ногу потом отрезали.

Аноним 26/07/26 Вск 19:00:29 № 2774602 275

>>2774576
>все
Да у вас только сныкерсы с тортами в холодильнике.

Аноним 26/07/26 Вск 19:06:27 № 2774608 276

>>2774594
>Долбоёб услышал хуйню и повторяет

Аноним 26/07/26 Вск 19:08:27 № 2774610 277

Жру пустые щи
Капуста лук картошка
Говяжьи кости отваривал долго
Сытная хуйня а калорий по хуйне

Аноним 26/07/26 Вск 19:13:07 № 2774612 278

>>2774610
>лук
У бабушек купил.

Аноним 26/07/26 Вск 19:19:00 № 2774616 279

>>2774564
Я понимаю додо заказывать, когда жрать вообще нечего, они за 15 минут доставляют. Но ради срыва мог бы и нормальную пиццу взять вместо этого кала.

Аноним 26/07/26 Вск 19:19:52 № 2774618 280

>>2774612
>У бабушек купил.
А мог бы на подоконнике выращивать
Э-экономия, а то зелень сейчас дохуя стоит

Аноним 26/07/26 Вск 19:21:12 № 2774619 281

>>2774616
>мог бы и нормальную пиццу взять
Такую?

Аноним 26/07/26 Вск 19:21:42 № 2774620 282

>>2774564
Захавал каждый из пяти вкусов и обожрался, будь здоров, но че-т какого-то особого кайфа не испытал. На душе как-то пусто и бестолково
Вчерашняя шаурма и то больше доставила

Аноним 26/07/26 Вск 19:21:58 № 2774621 283

>>2774616
>нормальную
Какую?

Аноним 26/07/26 Вск 19:22:48 № 2774623 284

>>2774579
Пизди больше, даун. В Подмосковье на каждом углу додо пицца

Аноним 26/07/26 Вск 19:23:57 № 2774626 285

>>2774540
Я выберу чурчхеллу. Она сладкая, фруктовая, упругая, а шоколад приторный и от него у меня зубы болят

Аноним 26/07/26 Вск 19:26:18 № 2774629 286

>>2774623
У меня только суши крутят и доставляют приготовься - таксисты-бомбилы. Пиздец. Подмосковье, ебать его в рот.

Аноним 26/07/26 Вск 19:28:18 № 2774630 287

>>2774621
Каждый свин знает нормальные доставки своего города.

Аноним 26/07/26 Вск 20:00:43 № 2774653 288

Блять, вы еще и в доставках жрете? Охуеть можно
Я майонез не ем, фастфуд не ем, нихуя не ем, а вес на месте стоит

Аноним 26/07/26 Вск 20:01:45 № 2774655 289

>>2774653
Сам готовь, у тебя есть курица\индейка, овощные смеси

Аноним 26/07/26 Вск 20:04:43 № 2774659 290

>>2774655
Именно этим и питаюсь, вес на месте стоит
Мне чтобы похудеть нужно ебать в зале по часу ежедневно и ходить пешком по 20к шагов

По другому невозможно, у меня видимо метаболизм очень медленный и организм тупо не сжигает нужное количество калорий чтобы выходить на дефицит
Я даже как-то эксперимент ставил, составил себе меню на 2 недели из яиц, творога, овощей, курицы и гречки, ел только нужное количество порций одинакового объема, мне похуй, я за 2 недели 2кг воды слил и на этом все
При этом пухну моментально, за день могу 5кг набрать сожрал ОДНУ пиццу или какие-нибудь чебупели с кока колой без сахара

Аноним 26/07/26 Вск 20:05:32 № 2774660 291

>>2774659
Жри меньше значит или шмурдяк купи

Аноним 26/07/26 Вск 20:07:59 № 2774664 292

>>2774659
> я за 2 недели 2кг воды слил и на этом все
Ну, то есть ты худел, причем в нормальном темпе, и просто бросил через две недели? Ждешь, пока волшебная таблетка сбросит тебе сразу 5 килограмм в день? Я тоже жду такую честно говоря...

Аноним 26/07/26 Вск 20:09:07 № 2774665 293

>>2774664
Это слив воды, я могу и за день эти 2 кг слить и на следующий набрать

Аноним 26/07/26 Вск 20:14:05 № 2774669 294

>>2774659
жри меньше, вы заебали уже сказочники которые якобы нихуя не едят и не худеют.

Аноним 26/07/26 Вск 20:17:37 № 2774671 295

>>2774653
>Я майонез не ем, фастфуд не ем, нихуя не ем
Почему?

Аноним 26/07/26 Вск 20:19:41 № 2774673 296

>>2774659
>на 2 недели
>я за 2 недели 2кг воды слил и на этом все
А какие ожидания были и на чём основанные?

Аноним 26/07/26 Вск 20:32:45 № 2774677 297

Аноним 26/07/26 Вск 20:34:02 № 2774680 298

>>2774677
А что если смаев на том видео изасиловал дочу и тот умер?

Аноним 26/07/26 Вск 20:44:14 № 2774684 299

>>2774564
3.5к на похавать вечером хоть я и жиробас но не понимаю такой хуйни
что мешало купить мяса с овощами потушить?
можно даже максимально лениво купить овощную смесь готовую и не чистить не резать

Аноним 26/07/26 Вск 20:47:14 № 2774687 300

>>1095442 (OP)
Срыв...

Аноним 26/07/26 Вск 20:55:32 № 2774691 301

>>2774653
Поэтому и стоит. Нормальные люди жрут всё, в том числе доставки, худея при этом.

Аноним 26/07/26 Вск 21:07:57 № 2774700 302

Вы че дауны давитесь творогом всухомятку?
Банан миксером захуярили туда и кайф, будто сладкий сырок

Аноним 26/07/26 Вск 21:10:35 № 2774703 303

>>2774700
Я так и делаю. 2 пачки творога обезжиренного, 1 или 2 яблока, 1 банан - целая тарелка еды, при этом меньше 500 калорий.

Аноним 26/07/26 Вск 21:15:15 № 2774705 304

>>2774700
> банан
На хуй похож, западло

Аноним 26/07/26 Вск 21:17:08 № 2774706 305

>>2774684
>жрёт покупные овощные смеси
>че-то пердит на пицку
Ну и ебланище... Иди лучше капусты там наверни, а не позорься тут, клоун ебаный

Аноним 26/07/26 Вск 21:18:31 № 2774707 306

>>2774700
Если хочешь сладкий сырок, то бери и жри сладкий сырок, даун
Творог без говняка — это выбор адекватов и атлетов

Аноним 26/07/26 Вск 21:19:31 № 2774708 307

>>2774705
А селёдка западло, потому что водолазу хуй сосёт.

Аноним 26/07/26 Вск 21:29:40 № 2774709 308

PXL202607261805[...].jpg 1150Кб, 2760x3263

184/90 выписан из жирунов?
Сперма на зеркале а не на пупке

Аноним 26/07/26 Вск 21:37:13 № 2774710 309

>>2774709
>Сперма на зеркале а не на пупке
Ага, расскажешь, сладенький

Аноним 26/07/26 Вск 21:38:15 № 2774711 310

>>2774709
А есть пруфы, что ты вообще был жыраном?

Аноним 26/07/26 Вск 21:44:37 № 2774712 311

Screenshot20260[...].png 1180Кб, 863x1312

>>2774711

Аноним 26/07/26 Вск 21:47:28 № 2774713 312

>>2774709
>>2774712
Но это же просту сушка двухнедельная, кому ты пиздишь?

Аноним 26/07/26 Вск 21:48:31 № 2774714 313

>>2774709
Как у тебя при таком весе плоский живот и кубики? Я когда весил 77 уже был жираном с пузом, по росту чуть ниже тебя.

Аноним 26/07/26 Вск 21:49:30 № 2774715 314

>>2774709
Идеальный вес это рост + последние две цифры. То есть для 175см карликов идеальный вес 72-75кг, для 180 - 78-80, для 200 - 98-100кг. тебе еще десять-четырнадцать кило надо минимум

Аноним 26/07/26 Вск 21:59:04 № 2774717 315

>>2774712
>>2774709
И чё поменялось? Пузо втянул?

Аноним 26/07/26 Вск 21:59:49 № 2774718 316

>>2774715
Ващет рост минус 130

Аноним 26/07/26 Вск 22:03:58 № 2774720 317

>>2774714
🤷 Генетика хуетика?

Аноним 26/07/26 Вск 22:13:10 № 2774723 318

>>2774718
Это у фембоев.

>>2774700
> Вы че дауны давитесь творогом всухомятку?
Я с греч. йогуртом употребляю

>>2774669
>жри меньше
На 500 ккал что ли?
>заебали уже сказочники
И на сколько ты похудел?

>>2774544
>Менее 1% фруктозы конвертируется в жир, большинство в глюкозу и лактат.
А глюкоза потом конвертируется в жир.

>>2774484
Употребляю 5% творог с 1.5% ГЙ, протеином и сахзамом. 0% сахара и ~7,5% жира. В идеале, конечно 9% творог и 20% сметана, но это для тех, кто живёт полной жизнью как кот Борис.

Аноним 26/07/26 Вск 22:15:39 № 2774725 319

>>2774723
А какие у тебя рост-вес и сколько у тебя калораж в сутки?
>И на сколько ты похудел?
Я на 15 килограммов за 3 месяца.

мимо

Аноним 26/07/26 Вск 22:22:07 № 2774729 320

Приготовил стрипсы, но опять получилось не то. Я сильно разочарован. Вроде нахрючился, но без особого удовольствия

Аноним 26/07/26 Вск 22:26:41 № 2774732 321

>>2774715
Я все ещё "худею"

Аноним 26/07/26 Вск 22:28:40 № 2774733 322

база

Аноним 26/07/26 Вск 22:31:05 № 2774734 323

>>2774733
Почему ни одна свыня не обжирается творогом? Это же чистый белок, который чисто физически невозможно сожрать больше 0.5 кг

Аноним 26/07/26 Вск 22:31:37 № 2774735 324

>>2774733
Добавь "даже когда жру на 800 калорий не худею, бля буду, это правда! поэтому могу себе позволить!".

Мне это инцелов напоминает, которые даже не пытаются знакомиться с тянками, ведь "ничего не получится".

Аноним 26/07/26 Вск 22:33:34 № 2774736 325

>>2774735
>ничего не получится
Но так и есть. Даже бабки с прицепом отказывают.

Аноним 26/07/26 Вск 22:34:47 № 2774737 326

Вас уже кто то да полюбил в вашем текущем состоянии, поэтому стараться изменяться ради кого то не имеет смысла. Это база, сынки ебаные.

Аноним 26/07/26 Вск 22:35:16 № 2774738 327

>>2774736
Ну если ты как умственно отсталый к бабам на улице доёбываешься - конечно, тебе откажут.

Аноним 26/07/26 Вск 22:35:56 № 2774739 328

>>2774735

Аноним 26/07/26 Вск 22:37:39 № 2774740 329

>>2774738
>Ну если ты как умственно отсталый к бабам на улице доёбываешься - конечно, тебе откажут.
Да, надо интересный спич двинуть для начала как блогер-миллионник. Малейшая ошибка и даже ранее подававшая знаки мадам может дропнуть.

Аноним 26/07/26 Вск 22:38:55 № 2774741 330

>>2774735
>Мне это инцелов напоминает, которые даже не пытаются знакомиться с тянками, ведь "ничего не получится".
База же. То, что нормис не может понять со своей колокольни - оно и не удивительно. Люди буквально в разных мирах живут.

Аноним 26/07/26 Вск 22:40:15 № 2774743 331

>>2774723
>А глюкоза потом конвертируется в жир.
50IQ.

Аноним 26/07/26 Вск 22:40:18 № 2774744 332

>>2774738
> Ну если ты как умственно отсталый к бабам на улице доёбываешься - конечно, тебе откажут.
Буквально пикрилейтикус

Аноним 26/07/26 Вск 22:41:02 № 2774745 333

Кумир жирача. ИТОГИ

Аноним 26/07/26 Вск 22:41:07 № 2774746 334

>>2774723
>На 500 ккал что ли?
я ем раз в день и делаю еще два перекуса в виде мороженого или двух конфет с кофе, скидываю по 500 грамм в день. это где то 1000 калорий наверное
>>2774733
>>2774739
база

Аноним 26/07/26 Вск 22:41:33 № 2774748 335

>>2774736
Но видно же что это альфасамка, вокруг которой бетки толкутся. Естественно она откажет додику, а вот две другие и не против были бы.

Аноним 26/07/26 Вск 22:41:48 № 2774749 336

>>2774740
>Да, надо интересный спич двинуть для начала как блогер-миллионник.
Да нет, вообще не надо до людей доёбываться на улице. А знакомиться надо как нормальные люди - в компаниях, на всяких тусовочках, в кружках по интересам и так далее.

>>2774741
Да они такие же "нормисы" внешне, просто с говном в голове. Видел я десятки фото этих "инцелов" - там внешность самая обычная зачастую, уж точно не уровня "гигаурод". ИРЛ баб ебут куда всратее челы.

>>2774744
Почему инцелодебил - это всегда про крайности, либо какой-то уродище, либо модель?

Аноним 26/07/26 Вск 22:42:18 № 2774750 337

>>2774746
>где то
Ясно, ещё один любитель "прикинуть на глазок".

Аноним 26/07/26 Вск 22:42:39 № 2774751 338

>>2774745
Ну гей и гей, что в этом такого?

Аноним 26/07/26 Вск 22:43:02 № 2774752 339

>>2774745
Все таки там под ним пашка шакаленок лежал?

Аноним 26/07/26 Вск 22:45:36 № 2774753 340

1631748392402.mp4 1633Кб, 448x820, 00:00:09

Это ты

Аноним 26/07/26 Вск 22:45:43 № 2774754 341

>Инцел
>тусовочки, кружки по интересам (бля)
Этот вообще в каком-то розовом мире живет

Аноним 26/07/26 Вск 22:47:33 № 2774755 342

>>2774745
а я всегда говорил что качки это хуесосы и пидорасы.
>>2774750
но я же не из тех кто на 800 калориях не худеет.

Аноним 26/07/26 Вск 22:51:38 № 2774756 343

>>2774753
Когда пережрал эстрогенов для няшности.

Аноним 26/07/26 Вск 22:52:19 № 2774757 344

>>2774754
Подожди, так если человек хикка-домосед - он сам это выбрал, сам виноват в этой хуйне. Потому что ты не можешь списать на внешку отсутствие друзей, компаний, хобби.

Инцел реальный - это когда у тебя жизнь "нормиса", но что ты ни делай по отношению к бабам - всё по нулям.

Аноним 26/07/26 Вск 22:52:34 № 2774758 345

>>2774746
>я ем раз в день и делаю еще два перекуса в виде мороженого или двух конфет с кофе, скидываю по 500 грамм в день. это где то 1000 калорий наверное
Я на таком не похудею. Либо придётся ещё пахать весь день

Аноним 26/07/26 Вск 22:53:03 № 2774759 346

>>2774756
...И забыл закусить финастеридами.

Аноним 26/07/26 Вск 22:54:21 № 2774760 347

Пацаны, начал худеть, параллельно решил держать себя в форме, зал, конечно, ебал, купил себе пикрил резинки. Но полез на ютуб - и охуел, куча разных упражнений вразнобой, куча разных групп мышц, тут столько, тут столько.

Есть какая-то универсальная программа с резинками на 3 дня в неделю?

Типа "1 день - вот эти мышцы, вот такие упражнения, вот столько подходов по столько повторений
2 день - аналогично
3 день - аналогично".

В вопрос-ответ треде меня послали нахуй и сказали "иди в зал", если кто-то хочет написать подобное - просто молчите. Я понимаю, что резинки это не железо, но это ведь гораздо лучше, чем ничего вообще.
Плюс, там качкобляди сидят, а тут собрат-жироблядь и должен понимать меня.

Аноним 26/07/26 Вск 22:54:52 № 2774761 348

>>2774758
>Я на таком не похудею.
На тысяче калорий не похудеешь? Ты сколько весишь, 50 кило?

Аноним 26/07/26 Вск 22:54:55 № 2774762 349

>>2774758
а ты пробовал что ли епт?

Аноним 26/07/26 Вск 22:55:20 № 2774763 350

>Он сам это выбрал
Ахахахахах. Да, да, сознательно и решительно, всё так. Говорю, ебейший розовый мирок...

Аноним 26/07/26 Вск 22:55:41 № 2774764 351

>>2774760
Тебе в калистеники тред

Аноним 26/07/26 Вск 22:56:27 № 2774765 352

Жираны тоже сидят такие. Бля, чот скучно. Давайте по приколу сознательным решением впишемся в 15% дефектной популяции. Ну просто по приколу, чо нам.

Аноним 26/07/26 Вск 22:57:00 № 2774766 353

>>2774748
>вот две другие и не против были бы.
У него же голос додика-омежки, который даже отжаться не сможет. А вот когда отказывали нормальным мускулистым мужикам, с пауэрлифтерским бэкграундом меня это удивляло.

>>2774743
Поешь сладкого неделю, потом взвесься.

>>2774749
>А знакомиться надо как нормальные люди - в компаниях, на всяких тусовочках, в кружках по интересам и так далее.
Да ну. А вдруг потом разрыв? Как потом в эту компанию/кружок/тусовочку приходить? У меня отец на улице и нашёл первую жену.

Аноним 26/07/26 Вск 22:57:51 № 2774767 354

Всё, доедаю последнюю тарелку творога в доме и завязываю. Хватит. Больше никакого творога в моём доме!

Аноним 26/07/26 Вск 22:58:57 № 2774768 355

>>2774763
Именно так. Или что, его в компанию не взяли, потому что рост низковат или челюсть не та?

>>2774765
Я жиран худеющий, и совершенно верно, я полностью на 100% сам виноват в том, что набрал вес. Это лично я жрал на профицит калорий, это лично я жрал всякое жирно-сахарное говно, это лично я сидел за пекой целыми днями.

Это совершенно точно моя вина и моя ответственность. А если/когда я похудею - то и это будет лично моя заслуга на 100%.

Аноним 26/07/26 Вск 22:59:48 № 2774770 356

>>2774767
Творог с детского сада ненавижу, как вы его вообще жрете

Аноним 26/07/26 Вск 23:00:12 № 2774771 357

17670278872060.mp4 25842Кб, 720x1280, 00:00:46

17244069515930.mp4 933Кб, 360x640, 00:00:13

>>2774766
КАРТАВИТ КРАСИВЫЙ
@
ОН ТАКОЙ МИЛЫ
@
КАРТАВИТ УРОД
@
КОСНОЯЗЫЧНЫЙ УРОДЕЦ

Аноним 26/07/26 Вск 23:00:46 № 2774772 358

>>2774766
>Да ну. А вдруг потом разрыв?
И похуй.
>Как потом в эту компанию/кружок/тусовочку приходить?
Да нормально, не веди себя в отношениях как полный уебан - и у тебя не будет такого разрыва, что тут потом не прийти, я с большинством своих тян расходился мирно.
>У меня отец на улице и нашёл первую жену.
Круто, но речь про среднестатистического нормального человека, а не про отдельные случаи, речь про систему.

Аноним 26/07/26 Вск 23:03:10 № 2774775 359

>>2774760
А резинки зачем? Для жирных 100+? Я даже с весом 90—100 тренюсь как всегда своим весом. 9 раз подтягиваюсь, отжимаюсь раз 20. Бегать правда тяжело совсем.

>>2774767
Творог это ванлав. В этом плане, вместе с бобовыми, текстуратом, глютеном и протеинами, творог позволяет иметь 1г/кг белка.

>>2774771
Но так и есть. Смирись с этим. Я ещё в школе замечал, что альфачам тупить можно, а омежкам нет. Как-то я начал бить быдлоодноклассников и тоже начал демонстративно тупить и в общем все терпели, но молчали (осуждая за глаза), а был бы альфачом — ещё и умилялись бы.

Аноним 26/07/26 Вск 23:03:52 № 2774776 360

>>2774760
отжимайся просто через день, я так делаю, как 90 будешь подключай турник, или щас можешь уже с резинками его дрочить

Аноним 26/07/26 Вск 23:04:05 № 2774777 361

>>2774772
>не веди себя в отношениях как полный уебан
Люблю такие тупые советы.

Аноним 26/07/26 Вск 23:04:51 № 2774778 362

Я говорю - забей. Чел вообще не одупляет

Аноним 26/07/26 Вск 23:05:01 № 2774779 363

Так ебал смай павлика или нет?

Аноним 26/07/26 Вск 23:05:36 № 2774780 364

>>2774779
полюбому

Аноним 26/07/26 Вск 23:06:45 № 2774782 365

>>2774538
Всё ещё напоминаю настоящий секрет похудения.

Аноним 26/07/26 Вск 23:06:46 № 2774783 366

>>2774775
>А резинки зачем? Для жирных 100+?
Я чуть меньше сотки. Ну типа говорят хорошая тема, удобная, многофункциональная.

>>2774776
Ну вот я уже склоняюсь к тому, чтобы тупо отжиматься и приседать.

Аноним 26/07/26 Вск 23:08:15 № 2774784 367

Зачем бройлеры на откорме такие куранты носят? Они увеличиваются пропорционально уменьшению яиц у носителя?

Аноним 26/07/26 Вск 23:08:47 № 2774785 368

>>2774777
А в чём тупость совета? Этим ты уменьшаешь со своей стороны шанс хуёвого расхода. Да, он есть и с другой стороны, но тут опять же - если ты адекват, то и шансов вступить в такие отношения меньше, и шансов привести их к пиздецу тоже.

Аноним 26/07/26 Вск 23:10:30 № 2774786 369

>>2774785
Тебе еще раз говорят, еблан тупой - если ты чед или смазливый притик ты можешь с жопой в гонве ходить, вести себя как мудоеб, а все только умиляться с тебя будут. Но если ты урод ебаный тебе за каждый заеб будут припоминать до конца дней. Смысл впустую добиваться хуйни?

Аноним 26/07/26 Вск 23:13:36 № 2774788 370

>>2774784
яички от стероидов уменьшаются
а бренчать чем-то хочется
вот ты видос со смаев видел, посмотри какие там яйца мелкие еще и резинкой перетянуты, вот и думай

Аноним 26/07/26 Вск 23:13:44 № 2774789 371

>>2774786
Странно, берёшь верхние 5% "чедов" и нижние 5% "уродов ебаных" ты, а еблан тупой почему-то я.

Большинство, в том числе "инцелов" - это обычные средние плюс-минус на внешку парни. А их проблема - в хуёвой социализации, которая НИКАК не связана с внешностью, ведь она идёт через твой пол, а парням похуй на внешку других парней.

Аноним 26/07/26 Вск 23:15:48 № 2774790 372

>>2774784
А какие часы этот бройлер должен носить с его комплекцией?! Такие? Чтобы что?

Я все мечтаю, что, когда куплю джип (я его естественно никогда не люблю, потому что нищий и потому что экономика в пизде, тем не менее) буду отбиваться от додиков, которые будут подходить и спрашивать
>ыыы, ты наверна кампенсируешь?))
БЛЯДЬ, я 195см ростом, я что в оку должен себя впихивать лишь бы в у вас пидорасов в вашем курином мозгу примитивный ассоциативный ряд не срабатывал? Я нахуй, хочу впервые сесть в машину, чтобы не биться башкой о её крышу, которая мне по грудь. Хочу вытянуть ноги нормально. Хочу не скрести макушкой потолок. А ты со своими яйцами, сука НА, НА двоечку, сука НА получай!

Аноним 26/07/26 Вск 23:16:32 № 2774791 373

>>2774784
Видно же, что он комплексует и стремиться иметь всё большое.

Аноним 26/07/26 Вск 23:16:47 № 2774792 374

>>2774790
Хуя скот надорвался аж пока писал.

Аноним 26/07/26 Вск 23:18:18 № 2774794 375

>>2774790
Нормальные это которые застегиваются на его запястье. А этим будильником убить можно нахуй.

Аноним 26/07/26 Вск 23:18:45 № 2774795 376

>>2774790
>Хочу вытянуть ноги нормально
В гробу вытянешь.

Аноним 26/07/26 Вск 23:19:29 № 2774796 377

>>2774790
Я бы компенсировал со своими 168. А чому ні? В самом деле, ко мне было бы намного больше уважения мужчин и внимания от женщин и почему нельзя компенсировать? Это же моментальный проход в элиту общества.

Аноним 26/07/26 Вск 23:28:51 № 2774801 378

>>2774784
часы вообще залупа для додиков, как и всякие браслетики и цепочки, это неудобно и они мешаются, может зацепиться за что нибудь, а время есть на телефоне который никто щас из рук не выпускает. часы канали в совке каком нибудь еще, когда негде время посмотреть и не было телефонов, но щас это галимые понты

Аноним 26/07/26 Вск 23:32:57 № 2774803 379

>>2774801
Часы удобней, чтобы не тянуться за телефоном. Вот я на даче работаю и часы на руке удобно быть в курсе, когда воду подавать будут.

Аноним 26/07/26 Вск 23:35:01 № 2774804 380

>>2774803
>чтобы не тянуться за телефоном
хули за ним тянуться, достать телефон из кармана и нажать кнопку занимает столько же времени сколько и поднятие руки чтобы глянуть на часы.

Аноним 26/07/26 Вск 23:36:15 № 2774805 381

>>2774782
Хлебоед, ты анализы сдаёшь иногда? Сходи сдай общий анализ крови, тестостерон, ТТГ, Т3, Т4 и гомоцистеин. Мне интересно, как такой объём кардио на дефиците на жирана действует? Натуральные атлеты, когда столько нагрузки наваливают почти всегда улетают в спортивный гипогонадизм и нередко в гипотиреоз. Но то подготовленные спортсмены с низким процентом жира и высоким vo2max. С другой стороны у них тренировочный план, периодизация, не надо работать с 9 до 5, да и питаются не одним хлебом с яйцами. В общем любопытно.

Аноним 26/07/26 Вск 23:43:16 № 2774807 382

>>2774804
>достать телефон из кармана
карманы маленькие. Неудобно таскать смарт с собой.
>занимает столько же времени с
Гораздо больше. Ведь надо нажать на включение, потом по экрану провести. А ещё солнце в зените палит и ничего не видать на дисплее. А циферблат вот он родной, виден в любое время суток. Жаль только часы стоят как смартфон щас.

Аноним 26/07/26 Вск 23:47:28 № 2774808 383

>>2774807
>оправдания часододика

Аноним 27/07/26 Пнд 00:16:18 № 2774812 384

Аноним 27/07/26 Пнд 00:37:32 № 2774816 385

>>2774761
Щас около ста кило

Аноним 27/07/26 Пнд 00:37:54 № 2774817 386

>>2774762
ПРобовал.

Аноним 27/07/26 Пнд 00:40:38 № 2774818 387

>>2774817
верю

Аноним 27/07/26 Пнд 00:42:16 № 2774819 388

>>2774816
Ну тогда ты о чём-то умалчиваешь, на 1000 калорий 100кг человек будет худеть как не в себя.

Аноним 27/07/26 Пнд 01:13:00 № 2774820 389

Жираны, выхожу такой на общий балкон этажа в 3 ночи, а там тяночка 8/10! Я в шоке. Но вы не думайте, мы не поебалися, я с зумершей 6/10 был, которая становится 5/10 постепенно, не ради этого я худел...
Я думал, что в 3 ночи все спят уже

Аноним 27/07/26 Пнд 01:14:13 № 2774821 390

>>2774812
Что там, что там дрищ, я 183/78 жирнее

Аноним 27/07/26 Пнд 01:50:26 № 2774823 391

>>2774821
>я 183/78 жирнее
Нахуя?

Аноним 27/07/26 Пнд 02:51:43 № 2774825 392

>>2774820
>Но вы не думайте, мы не поебалися
Ты просто пустил струйку с балкона?

Аноним 27/07/26 Пнд 02:52:38 № 2774826 393

>>2774819
Не будет. Чтобы худеть надо 500 ккал и ниже. И при этом ещё активно двигаться весь день

Аноним 27/07/26 Пнд 02:56:29 № 2774828 394

>>2774805
>гомоцистеин
В каких случаях проводят анализ на гомоцистеин:

определение риска развития атеросклероза;
комплексная диагностика В12- и фолиеводефицитной анемий;
диагностика гомоцистинурии;
сахарный диабет (оценка риска развития сосудистых осложнений);
акушерская патология;
тромбозы;
контроль лечения.

зач?

Аноним 27/07/26 Пнд 03:07:59 № 2774830 395

>>2774826
Троллишь тупостью?

Аноним 27/07/26 Пнд 03:16:13 № 2774831 396

>>2774826
>Не будет. Чтобы худеть надо 500 ккал и ниже. И при этом ещё активно двигаться весь день
Или это троллинг, или я даже хз.

Аноним 27/07/26 Пнд 03:20:25 № 2774832 397

камары заебали

Аноним 27/07/26 Пнд 04:35:41 № 2774835 398

Кумеры заебали. Вышла на балкон покурить и подумать о своем, как вдруг огромная уродливая свинота подваливает и начинает чесать коробок глядя на меня...

Аноним 27/07/26 Пнд 05:44:36 № 2774840 399

Screenshot20260[...].jpg 262Кб, 1080x2340

Экс-морбидный свин репортинг ин.
За неделю сбросил процент веса, стандартная динамика. Встречался на неделе с врачом, скорректировали немного бады для поддержки организма, порадовались за динамику липидного профиля и инсулина, получил добро на переход на шмурдяк 7,5.
Посмотрим на динамику следующей недели, обычно каждый пкэереход на новую дозировку даёт буст до 2% веса в неделю, потом возвращается на стандартные показатели около 1%.

Аноним 27/07/26 Пнд 06:41:53 № 2774843 400

В восемь утра уже плюс тридцать блядь, выписывайте меня из ходунков я так не могу

Аноним 27/07/26 Пнд 06:42:33 № 2774844 401

>>2772217
Худеем вместе

Аноним 27/07/26 Пнд 07:08:20 № 2774845 402

Просыпайся, свынь, кушоть пора, ты же так похудеешь

Аноним 27/07/26 Пнд 07:27:28 № 2774848 403

>>2774828
>зач?
С-реактивный белок и гомоцистеин это одни из главных индикаторов того, насколько адекватное питание и образ жизни.

Аноним 27/07/26 Пнд 07:35:09 № 2774853 404

>>2774820
>тяночка 8/10
Если она старше 13 лет, значит уже занята предприимчивым кобаном. Забудь и забей.

Аноним 27/07/26 Пнд 07:40:01 № 2774855 405

>>2774845
Та похуй

Аноним 27/07/26 Пнд 07:49:55 № 2774857 406

Сегодня увидел на весах 78 кг. Надеюсь до конца месяца до 77.2-77.4 добить. А к сентябрю ставлю цель 74.

Аноним 27/07/26 Пнд 08:13:42 № 2774858 407

>>2774848
>гомоцистеин
>>2774828
>определение риска развития атеросклероза;
>комплексная диагностика В12- и фолиеводефицитной анемий;
>диагностика гомоцистинурии;
>сахарный диабет (оценка риска развития сосудистых осложнений);
>акушерская патология;
>тромбозы;
>контроль лечения.

>>2774848
>С-реактивный белок
поднимается на любую инфекцию или воспаление. что ты там пытаешься найти даун?

Аноним 27/07/26 Пнд 08:27:58 № 2774862 408

И

Аноним 27/07/26 Пнд 08:28:45 № 2774863 409

Чет в субботу так нога заболела, что все воскресенье провалялся скроля шортсы, никуда не пошел, да еще и сегодня 11.5к только дал.

Аноним 27/07/26 Пнд 08:36:49 № 2774867 410

>>2774863
> Чет в субботу так нога заболела, что все воскресенье провалялся скроля шортсы, никуда не пошел, да еще и сегодня 11.5к только дал.

Аноним 27/07/26 Пнд 08:41:50 № 2774868 411

Жирничи!!!
Посоветуйте, пожалуйста, хорошее extra virgin оливковое масло.

Аноним 27/07/26 Пнд 08:44:53 № 2774869 412

IMG202511242242[...].jpg 124Кб, 1280x1009

>>2773616
Двачую адеквата. Планирование питания на день и отсутствие спонтанности - вот это основа основ и реально рабочий метод.

Аноним 27/07/26 Пнд 08:47:31 № 2774870 413

>>2774869
>основ и реально рабочий метод
До того момента, как у тебя чуть-чуть расслабится ПФК и ты моментально уйдешь в зажор ПОТОМУ ЧТО НИХУЯ НЕ РАБОТАЕТ НА ЧИСТОЙ ВОЛЕ БЛЯТЬ

Аноним 27/07/26 Пнд 08:48:21 № 2774871 414

>>2774870
Работает, если есть воля. Ты же просто чмо, естественно у тебя ничего не работает.

Аноним 27/07/26 Пнд 08:49:45 № 2774872 415

>>2774871
>Работает, если есть воля
Да. А когда воли нет, то не работает.

Аноним 27/07/26 Пнд 09:00:44 № 2774874 416

Встал в 5:30, с кайфом прошел 10к шагов в прогулочном темпе, на обратном пути зашёл в магаз за айсбергом, мятой и баночкой ледяной колы зиро. Чувствую дохуище энергии и общий +вайбик.

Через 3 часа единственный омадный прием пищи. Буду хавать салат с 300г индюшачей грудки, 150г огурцов, айсбергом, зеленью, пармезаном и оливковым маслом, а затем ебану 250г запечённого филе бедра индейки в беконе, политые чесночным сливочным маслом.

Ощущение, что день будет замечательным, а у вас как дела?

Аноним 27/07/26 Пнд 09:15:47 № 2774877 417

Какой же кайф жрать углеводы после низкоуглеводки.

Аноним 27/07/26 Пнд 09:16:53 № 2774878 418

>>2774874
> с 300г индюшачей грудки, 150г огурцов, айсбергом, зеленью, пармезаном и оливковым маслом, а затем ебану 250г запечённого филе бедра индейки
Ты 190 см что ли? Зачем тебе столько белка, пизданутый?

Аноним 27/07/26 Пнд 09:17:10 № 2774879 419

>>2774877
)

Аноним 27/07/26 Пнд 09:19:06 № 2774880 420

Вот говорят, типа, усваивается 40-50 грамм белка за раз максимум. А я думаю. Ведь, организм это машина по выживанию, которая всю историю росла в условиях дефицита ресурсов.
И вот бегал ты неделями, ничего не ел, а потом мамонта ебанул. И чо, организм такой - 40 грамм усвою, всё остальное нет, иди еще мамонта стреляй. Так что ли? Да не верю!

Аноним 27/07/26 Пнд 09:22:49 № 2774881 421

Нюкнуть бы шапку целиком и оставить там только одну ссылку и строку:
>In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained

Аноним 27/07/26 Пнд 09:23:09 № 2774882 422

>>2774881
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5764193/

Аноним 27/07/26 Пнд 09:26:58 № 2774883 423

>>2774878
> Ты 190 см что ли? Зачем тебе столько белка, пизданутый?
130г суммарно, т.е. 1.15г на кг веса или 1.8г на сухой массы это много?)

Аноним 27/07/26 Пнд 09:29:13 № 2774884 424

>>2774874
Скороход, ты безработный инвалид?

Аноним 27/07/26 Пнд 09:31:29 № 2774886 425

>>2774881

Я бы еще добавил про ту американку, которая визжала, что ест в лимит каллорий и не худеет, а когда ее поместили под строгий надзор, оказалось, что она, между приемами "официальной" пищи, наедает еще пару тройку косарей кк разным говном.

Аноним 27/07/26 Пнд 09:32:49 № 2774887 426

>>2774884
Работаю из дома, бро. Так а чё, на вопрос про СТОЛЬКО белка ответишь?

Аноним 27/07/26 Пнд 09:33:39 № 2774888 427

>>2774880
>Вот говорят, типа, усваивается 40-50 грамм белка за раз максимум.

Это качковский миф из ранньих двухтысячных, давно обоссаная хуета уровня углеводного окна и накачли рук приседаниями.

Аноним 27/07/26 Пнд 09:35:48 № 2774889 428

>>2774870
А причем тут воля?
Ты спланировал все и придерживаешься плана. Хули ты.
В голове своей прокрутил, что есть сегодня будешь и всё. МНЕ ЛИЧНО этого достаточно, чтобы не срываться.
Другое дело когда не думаешь че там будет в течение дня и всякой херни жрешь не обдумав и выходишь за рамки калоража.
Еще надо всякие соблазняющие факторы от себя убрать подальше, чтобы уменьшить вероятность сорваться.
А если судьба свела тебя нос к носу с тортом на каком-нибудь мероприятии, то вспомни мантру о том что удовольствие очень краткосрочное, а жироэффект очень долговременный. Сожри кусочек раз уж деваться некуда, главное остановиться после него

Аноним 27/07/26 Пнд 09:44:17 № 2774891 429

>>2774881
В шапке про это говорилось в одной из ссылок. Там было что-то вроде: вероятность не отожраться примерно такая же как у героинщика навсегда слезть с геры

Аноним 27/07/26 Пнд 09:44:27 № 2774892 430

>>2774881
Скорее всего амерские исследования, на амерской популяции. А у них среда иам специфическая (низкая пищевая культура, полная зависимость на машины, food deserts, низкое качество еды (нужно оверпрайс из холфудс покупать, чтобы тебя не травили диоксидом титана и тысячей других веществ, запрещённых в европе и японии)). Поэтому то, что они там быстро обратно откатываются, неудивительно. Амерам ничего кроме шмурдяка и эмиграции не поможет.

Аноним 27/07/26 Пнд 09:52:17 № 2774893 431

>>2774845
Сегодня не кушою, твёрдо и четко!

Аноним 27/07/26 Пнд 09:54:27 № 2774894 432

>>2774893
Всмысле? Ты такие слова не пиши итт

Аноним 27/07/26 Пнд 09:57:50 № 2774895 433

>>2774874
>10к шагов
Так это ж вообще ни о чем.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:00:53 № 2774896 434

>>2774894
Вчера так нахрючился в гостях, что до сих пор есть не хочу. Поэтому решил опробовать магическое исцеляющее 36-часовое голодание

Аноним 27/07/26 Пнд 10:14:13 № 2774898 435

>>2774853
Печально...

Аноним 27/07/26 Пнд 10:16:29 № 2774899 436

>>2774820
Жирееть что ли начала или почему с 6 до 5 оценка упала?

Аноним 27/07/26 Пнд 10:17:03 № 2774900 437

Сегодня съел 200 мл пломбира, 50 г гематогена, 2 чокопая, 100 г маша (сухого) с подливом, 50 г омлета, 2 бутера с пармезаном. Посчитайте сколько это калорий.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:17:50 № 2774901 438

>>2774900
Сам считай.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:18:16 № 2774902 439

>>2774895
Это 5+ км. Весьма много.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:21:20 № 2774903 440

>>2774902
>Весьма много
Только если ты жирный американец, что до туалета на скутере едет.
10к шагов это буквально минимальная активность. Много это 30к шагов.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:22:40 № 2774904 441

>>2774899
Да, жиреет. Сначала с 169/72 до 64 похудела, а теперь уже 67-68, откатывается, свыня
Ещё оценка не упала, 5 в наше время это уровень после плескания кислоты в лицо, но в целом тенденция такая.
Не ебать мне стройных тел, не для меня они росли...

Аноним 27/07/26 Пнд 10:22:49 № 2774905 442

Квен насчитал калорий. Ну для желаемого веса 70 кг это многовато наверно.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:23:17 № 2774906 443

Думаю я хожу в день шагов 300

Аноним 27/07/26 Пнд 10:23:43 № 2774907 444

>>2774900
Пломбир — это где-то двести двадцать-тридцать. Гематоген — сто пятьдесят. Чокопай — один хрен знает, пусть будет сто двадцать за штуку, итого двести сорок. Маш сухой — триста двадцать-тридцать за сто грамм, значит у тебя триста двадцать-тридцать. Омлет — хрен его, пусть сто. Пармезан — четыреста за сто, два бутера — грамм тридцать сыра, это сто двадцать. Итого… Где-то тысяча двести — тысяча триста. Но ты всё равно дохляк. Жри больше.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:23:45 № 2774908 445

>>2774903
>10к шагов это буквально минимальная активность.
Это вычеркнутый час времени.
>Много это 30к шагов.
Это только для РНН. Буквально пол дня ходить

Аноним 27/07/26 Пнд 10:23:59 № 2774909 446

Вот будет смешно, если я не сбросил ни одного кг за месяц. Не особо следил за питанием, но на 2к ккал ни разу не нажирал, при этом ебашил физ нагрузки.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:24:17 № 2774910 447

>>2774908
>Буквально пол дня ходить
4 часа.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:26:54 № 2774911 448

>>2774904
Ну ты хотя бы ебёшься, некоторая часть свыней в девственниках в 20-30+ ходит, а ещё часть могут только покупать секс.
Так что ты довольно успешный в рамках треда

Аноним 27/07/26 Пнд 10:27:36 № 2774913 449

>>2774896
Исцеляет нормальное отношение к еде?)

Аноним 27/07/26 Пнд 10:31:31 № 2774915 450

>>2774907
А да, я забыл про свою смесь из творога 5%, 1.5% ГЙ и казеина. Там ещё калорий 261.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:35:36 № 2774919 451

>>2774915
Еще обои клеить ей можно поди

Аноним 27/07/26 Пнд 10:39:30 № 2774921 452

>>2774910
30 км это 8 часов.

>>2774919
Я ток не понимаю почему с неё жирею. Это идёт как полноценная замена ужину или обеду.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:42:09 № 2774923 453

>>2774921
>30 км
30км это не 30к шагов.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:42:11 № 2774924 454

>>2774921
> 30 км это 8 часов.
Ну и че, ты дохуя занятой у нас что ли, на совет директоров опаздываешь

Аноним 27/07/26 Пнд 10:42:22 № 2774925 455

Баллоша, оказывается специально для тебя уже и стиль придумали

Аноним 27/07/26 Пнд 10:46:23 № 2774927 456

Хотя не, 30к шагов × 0,7 м среднего шага челика ростом 180 см = 21 км = 5 часов ходьбы. Лучше часик побегать.

>>2774924
Всмысле? Я опаздываю на двач, ведь тут кто-то может быть не прав!

Аноним 27/07/26 Пнд 10:49:43 № 2774928 457

Я лично в день могу пройти максимум 5 км до турничков и обратно. Это прямо предел.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:49:53 № 2774929 458

>>2774927
Херня какая-то.

Аноним 27/07/26 Пнд 10:50:24 № 2774930 459

>>2774928
Инвалидность?

Аноним 27/07/26 Пнд 10:53:42 № 2774933 460

Свынь, ты всё таки на море выбрался

Аноним 27/07/26 Пнд 11:09:30 № 2774938 461

Как бороться с запорами на шмурдяке? Срать стал кирпичами, да и не каждый день

Аноним 27/07/26 Пнд 11:09:33 № 2774939 462

>>2774933
Таких жиряков надо арестовывать, штрафовать и отправлять в похудальные лагеря. Кормить на 1500 ккал, и заставлять работать целый день рыть канал "Москва — Чукотка". Это будет дешевле, чем их потом лечить за гос. счёт.

Аноним 27/07/26 Пнд 11:10:16 № 2774940 463

>>2774938
Больше клетчатки. Не менее 30 г в сутки.

Аноним 27/07/26 Пнд 11:11:04 № 2774941 464

>>2774940
Какой сейчас самый доступный источник клетчатки, при этом чтобы он не был на вкус как говно?

Аноним 27/07/26 Пнд 11:11:31 № 2774942 465

>>2774941
Бобы

Аноним 27/07/26 Пнд 11:12:42 № 2774943 466

>>2774941
пицца с ананасами

Аноним 27/07/26 Пнд 11:13:06 № 2774944 467

>>2774933
Этот свына делает первый шаг из воды на сушу чтобы потом дать начало роду жиранов

Аноним 27/07/26 Пнд 11:13:45 № 2774945 468

>>2774938
Дарницкий хлеб попробуй есть.

Аноним 27/07/26 Пнд 11:19:33 № 2774947 469

План такой сегодня

На завтрак выпил энергос без сахара
На обед куриное бедро и крылышко из аэрогрилля, свежие помидоры с огурцами и немного корейской морковки
На ужин бутерброд на тостовом хлебе с маслом и вареной сосиской, два яйца

Аноним 27/07/26 Пнд 11:21:40 № 2774948 470

>>2774941
Капуста

Аноним 27/07/26 Пнд 11:26:01 № 2774950 471

вчера было 102.7, сегодня 102.1
пиздато видеть как фигура становится стройнее, вылезают мышцы и одежда становится больше

Аноним 27/07/26 Пнд 11:26:45 № 2774951 472

>>2774950
>вчера было 102.7, сегодня 102.1
Это даже на посрать не тянет. В носу поковырялся, что ли?

Аноним 27/07/26 Пнд 11:27:39 № 2774952 473

Клетчатка.mp4 14017Кб, 480x854, 00:01:34

>>2774941
+ псиллиум и др. порошки

Аноним 27/07/26 Пнд 11:38:01 № 2774958 474

>>2774951
да это все вода и говно выходит по любому, со 111.5 я еще не скинул ни грамма жира!

Аноним 27/07/26 Пнд 11:40:22 № 2774960 475

>>2774958
600 г в сутки только голодовкой можно выгнать

Аноним 27/07/26 Пнд 11:41:58 № 2774961 476

Все, время жрать.

Аноним 27/07/26 Пнд 11:44:58 № 2774962 477

>>2774960
как видишь не только

Аноним 27/07/26 Пнд 11:45:09 № 2774963 478

IMG202607271144[...].jpg 1934Кб, 3648x1744

Аноним 27/07/26 Пнд 11:46:05 № 2774964 479

Кто из вас?

Аноним 27/07/26 Пнд 11:53:03 № 2774965 480

1767950267213.webm 714Кб, 464x848, 00:00:05

>>2774964

Аноним 27/07/26 Пнд 11:59:18 № 2774968 481

>>2774964
>>2774933
Ботохуета глючит

Аноним 27/07/26 Пнд 12:24:54 № 2774977 482

>>2774544
> и им надо лечиться.
Так предиабет и лечится похудением да только этим он и лечится

Аноним 27/07/26 Пнд 12:28:09 № 2774978 483

>>2774437
> Много соли
Та жару видел сейчас какая стоит? Тут много соли и надо ибо выйдешь на улицу и уже потный будешь, а если еще и физухой на такой жаре занимаешься то тебе эту соль только и надо жрать

Аноним 27/07/26 Пнд 12:28:48 № 2774979 484

Подкинуло в шортсах 173см/170кг свыню, которая всю жизнь пытается похудеть, но каждый раз срывается и откатывается, не пробив даже 150кг.

Посмотрите на БЖУ этого долбоеба. 200 углей, 180 белка, зато жиров в полтора раза меньше нормы для базовой гормоналки. За 30 лет ожирения свыня не поняла, что срывы и голод это следствие скачков инсулина, а белок считается на сухую массу с коэффициентом от общей.

Так он ещё и какие-то ебанутые эксперименты над собой ставит а-ля 20к шагов ежедневно + бег, убивая к хуям и без того загруженные суставы и сердце.

Просто пиздец какие же нормисы тупорые

Аноним 27/07/26 Пнд 12:29:17 № 2774980 485

>>2774978
У тебя в обычной пище и так достаточно соли. Хуйня про электролиты это маркетинговое говно.

Аноним 27/07/26 Пнд 12:30:37 № 2774981 486

>>2774979
>200 углей
Это 3-4 дня для меня.

Аноним 27/07/26 Пнд 12:32:33 № 2774982 487

>>2774979
>белок считается на сухую массу
как посчитать сухую массу тела?

>>2774979
>200 углей, 180 белка
а сколько по-твоему нужно есть челу 170кг? грамм углей на кг? чел..

Аноним 27/07/26 Пнд 12:36:51 № 2774983 488

>>2774982
>как посчитать сухую массу тела?
К врачу сходить.
>на кг
На жир не считают.

Аноним 27/07/26 Пнд 12:48:51 № 2774986 489

>>2774982
>как посчитать сухую массу тела?
На свой желаемый вес. Если нет желаний, то рост минус 100. У женщин минус 110.

Аноним 27/07/26 Пнд 12:50:09 № 2774987 490

>>2774982
>а сколько по-твоему нужно есть челу 170кг? грамм углей на кг? чел..
Если он ростом 173 см, то 146 г углей, 73 г жиров и 73 г белков.

Аноним 27/07/26 Пнд 12:52:17 № 2774989 491

>>2774980
Идиократию смотрел?)
Там как раз с электролитами неплохо разогнали тему

Аноним 27/07/26 Пнд 12:54:30 № 2774991 492

>>2774986
т.е. если человек 190 см то ему нужно всего 90г белков?

Аноним 27/07/26 Пнд 12:58:24 № 2774993 493

>>2774911
> некоторая часть свыней в девственниках в 20-30+ ходит,
> Так что ты довольно успешный в рамках треда
Я до 27 лет в девственниках ходил, так что уровень усмешности под сомнением...

Аноним 27/07/26 Пнд 12:59:00 № 2774994 494

>>2774991
Да.

Аноним 27/07/26 Пнд 13:00:29 № 2774995 495

>>2774896
36-часовое отменяется, поем вечером, как приду с работы (это будет 24+)

Аноним 27/07/26 Пнд 13:04:59 № 2774997 496

>>2774994
ого! это по методике врача доктора бэрга? а жиров сколько? тоже 90? наверное и углей 90 должно быть?)))

Аноним 27/07/26 Пнд 13:06:47 № 2775000 497

>>2774997
> а жиров сколько? тоже 90?
90
> наверное и углей 90 должно быть?
180
>))
))))))

Аноним 27/07/26 Пнд 13:08:44 № 2775001 498

>>2774979
Че за скачки инсулина? Поясни пожалуйста

Аноним 27/07/26 Пнд 13:11:30 № 2775002 499

>>2774982
>а сколько по-твоему нужно есть челу 170кг? грамм углей на кг?
Ему можно и 0.5гр углей, назардан говорит что нехуй булочки и крупы жрать. С весом 170 ты не умрешь если углей недоберешь.

Аноним 27/07/26 Пнд 13:12:48 № 2775003 500

>>2775002
>С весом 170 ты не умрешь если углей недоберешь.
Ну 1 г на сухую массу надо добирать хотя бы. Уголь → ацетат → холестерин → стероидные гормоны.

Аноним 27/07/26 Пнд 13:15:03 № 2775004 501

>>2774991
А с чего ты взял что нужно больше?

Аноним 27/07/26 Пнд 13:15:09 № 2775005 502

>>2775000
1890 ккал челу 190 см и весом 90 кг? чел...

Аноним 27/07/26 Пнд 13:19:51 № 2775007 503

>>2775005
Сейчас подскочат 1500ккал шизы и расскажут, что в современном мире вообще больше 1500ккалл на поддержание никому не нужно.

Аноним 27/07/26 Пнд 13:22:05 № 2775009 504

>>2775005
Если хочешь похудеть к этому уровню, то да. А если метаболизм скоростной, можешь жрать сколько требует организм. Это же не статья УК.

Аноним 27/07/26 Пнд 13:23:11 № 2775010 505

>>2775003
>1 г на сухую массу
ну т.е. если чел 190 см, то ему достаточно 90г углей?

Аноним 27/07/26 Пнд 13:24:17 № 2775011 506

IMG202507231505[...].jpg 111Кб, 811x1092

>>2775007
Если сидишь сиднем целыми днями и рост 180, то 1800 за глаза

Аноним 27/07/26 Пнд 13:25:24 № 2775012 507

>>2775010
Если жирный, да.

Аноним 27/07/26 Пнд 13:40:03 № 2775014 508

>>2775003
>стероидные гормоны
Какие какие?
Видимо ты хотел написать андрогенные, но у него столько сала что все ароматизируется один хуй. Так что минимум углей это база дающая силу и характер для жиробаса.

Аноним 27/07/26 Пнд 13:45:11 № 2775016 509

>>2775014
>Какие какие?

Аноним 27/07/26 Пнд 13:45:43 № 2775017 510

>>2775001
Шизотеория того же классу, что кетоблядство, веганы, и прочие праноеды.

Недосып приводит к ожирению Аноним 27/07/26 Пнд 13:48:40 № 2775018 511

Учёные провели исследование, разделив взрослых на 2 группы. В течение 6 недель одна группа соблюдала достаточный режим сна, а участники другой группы спали примерно на 90 минут меньше каждую ночь. В итоге вторая группа набрала примерно по полкило лишнего веса и дополнительные сантиметры на талии. При этом уровень физических нагрузок и питание у них оставалось прежним. Врачи объясняют это тем, что хроническая нехватка сна замедляет метаболизм в организме.

Аноним 27/07/26 Пнд 13:50:19 № 2775019 512

>>2774958
>я еще не скинул ни грамма жира
Ну да, узнать это ты можешь измерив талию. Только жирунам не приятно это делать и они на циферки на весах дрочат. Это классика.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:00:47 № 2775020 513

>>2774979
>Посмотрите на БЖУ
Вообще похуй на эти спички.

>173см/170кг свыню, которая всю жизнь пытается похудеть, но каждый раз срывается и откатывается
Это не обычное нормисное "взял в привычку попивать пиво с сухариками после работы и у меня выросло пузико, я жирная свинья плак-плак".

Тут человек реально болен. И лекарства нет, см:
>>2774881
>>2774882
Может хоть кето считать, хоть бжу, хоть калории - похуй. Лекарства для этой болезни нет нет.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:02:13 № 2775021 514

>>2775020
Можно стать рабом шмурядка

Аноним 27/07/26 Пнд 14:04:08 № 2775022 515

>>2775021
А так ты раб пуза. И со шмурдяком-то поменьше расход денег будет

Аноним 27/07/26 Пнд 14:05:41 № 2775023 516

>>2774889
>А причем тут воля?
>придерживаешься плана
Придерживаешься плана ты чем? Волей. А воля это какая-то волшебная субстанция наравне с праной и душой? Нет, это конкретно ресурс работы твоего пфк. И он ограничен и не всегда будет с тобой.

Твоё
>да я всегда могу себя контролировать в любой ситуации
До первого устройства на работу

Аноним 27/07/26 Пнд 14:06:28 № 2775024 517

>>2775022
В моём случае больше.
Ну и я смог с 95 до 78 скинуть без шмурядка, пока не вижу причин становиться наркоманом

Аноним 27/07/26 Пнд 14:13:35 № 2775025 518

>>2775018
>достаточный режим сна
define

Аноним 27/07/26 Пнд 14:14:14 № 2775026 519

>>2775020
Можно просто не жрать как свинья.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:15:19 № 2775027 520

>>2775026
Ахаха, ПРОСТО, блядь.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:15:39 № 2775028 521

>>2775026
А ещё что просто можно? Стрелять лазерами из глаз и летать как суперпiг?

Аноним 27/07/26 Пнд 14:17:37 № 2775029 522

>>2775026
Факт. Еще одновременно с этим просто налаживать пищевые привычки.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:18:15 № 2775030 523

4f69cd080bf7823[...].jpg 158Кб, 736x1040

поел борща с часныком, кусочком хлеба и колбасы, + 100 грамм творога
>>2775019
так я меньше стал, футболки стали больше, руки тоньше

Аноним 27/07/26 Пнд 14:19:23 № 2775031 524

>>2774805
Просто сам занимайся также и сдай анализы. Я не хочу деньги на это тратить.
Чувствую себя хорошо, так что всё нормально с гормонами.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:21:19 № 2775032 525

Screenshot20260[...].jpg 758Кб, 1080x1724

>>2775030
Мужик какой-то в женском наряде. Это трап?

Аноним 27/07/26 Пнд 14:21:22 № 2775033 526

>>2775031
а там ферритин тхру зэ руф и уже диабет подбирается))

Аноним 27/07/26 Пнд 14:21:55 № 2775034 527

Был на выходных на пьянке, выпил дохуя, а вот к еде почти не притронулся. Буквально пару бутеров сожрал за почти сутки. А ведь был шашлык, салаты, рыбка. Обычно жру как не в себя под пиво, но шмурдяк видать и правда круто работает, даже под градусом не сорвался хрючить еду. Хуй знает как у баллона на шмурдяке получается беляши десятками хуярить, аппетита вообще ноль

Аноним 27/07/26 Пнд 14:22:57 № 2775035 528

>>2774982
> как посчитать сухую массу тела?
Если ты жиробас, то только прикидывать, так как даже хорошие биоимпедансные весы будут сильно пиздеть. Для 180см человека с хуевой физической формой как у 9/10 жиробасов она будет около 60кг.

> а сколько по-твоему нужно есть челу 170кг? грамм углей на кг? чел..
Нет нормы углей на кг, их добирают на остаток калорий после белков и жиров.

Нет, в принципе 200г углей на 2к ккал это нормально вне контекста тридцатилетней свыни, которая постоянно срывается.
Углеводы в первую очередь влияют на аппетит и чувство голода, что и вызывает те самые зажоры и откаты, с которыми свыни очевидные проблемы.

Что делать в такой ситуации — вопрос спорный и без простого ответа, так как на таком количестве углей он сорвётся, высокожировая диета с 50-60г углей или кето требуют нормального медицинского наблюдения + отсутствия проблем с желчным, а шмурдяк рецептурный.
В общем, в его случае надо пиздовать к хорошему диетологу, делать полноценный чек-ап и вырабатывать стратегию исходя из состояния организма.

>>2775001
У Ерохи с нормальным % жира усвоение сахара выглядит так:

пожрал угли -> поджелудочная насрала инсулином -> глюкоза усвоилась

Но освинение почти всегда всегда сопровождается инсулинорезистентностью, поэтому для свыни все иначе:

пожрал угли -> сахар в крови взлетел до пизды -> поджелудочная охуевает и срет ДОХУЯ инсулина -> конская доза инсулина все же вычищает глюкозу -> сахар в крови падает ниже базового значения, мозг охуевает и даёт команду ЖРАТЬ

Причем Ероха ест столько же углей, сколько и свыня.

>>2775020
> Это не обычное нормисное "взял в привычку попивать пиво с сухариками после работы и у меня выросло пузико, я жирная свинья плак-плак".
Нет, это именно «я жирная свинья плак-плак". Почти любое ожирение это следствие проблем с кукухой и восприятием еды, которые можно пофиксить и поддерживать нормальный вес.

> Тут человек реально болен. И лекарства нет, см:
> Может хоть кето считать, хоть бжу, хоть калории - похуй. Лекарства для этой болезни нет нет.
Что и сказано в твоём линке. Просто сбросить вес достаточно просто, но чтобы поддерживать его в рамках нормы необходим строгий самоконтроль и смена образа жизни а лучше наблюдение у квалифицированного врача, иначе откат неизбежен.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:23:14 № 2775036 529

>>2775032
это баба, ты педофил что ли?

Аноним 27/07/26 Пнд 14:23:21 № 2775037 530

>>2775027
Ну да.
>>2775028
Нет, это нельзя. А не жрать можно.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:25:24 № 2775038 531

>>2775035
>которые можно пофиксить
Только буквально у 80% этого не получается несмотря на все усилия. Недостаточно сила-волили наверное. Надо будет посильнее в следующий раз, тогда тончо получится.

>Просто сбросить вес достаточно просто, но чтобы поддерживать его в рамках нормы необходим строгий самоконтроль и смена образа жизни
Классно. Мы же тут сидим, чтобы вес сбрасывать, а потом снова набирать. А потом снова сбрасывать, а потом снова набирать. Сизоф вайбик чисто. В этом же весь смысл. Ну да, а иначе тред умрёт, скучно будет, кстати.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:25:51 № 2775039 532

>>2775036
Такой огромный подбородок и мужские скулы это у бабы?
Пиздец

Аноним 27/07/26 Пнд 14:26:40 № 2775041 533

>>2775031
Разве самочувствие это аргумент? Вьеби мефедрона, так вообще охуительно себя почувствуешь, а когда плохо станет, то уже поздно будет метаться. damage is done как говорится.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:28:44 № 2775042 534

>>2775039
как что то плохое. ты педофил поди раз тебя привлекают бабы с бейбифейсом

Аноним 27/07/26 Пнд 14:29:18 № 2775043 535

>>2775038
>а потом снова набирать
Так не набирай. Тебя жрать никто не заставляет.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:31:03 № 2775044 536

>>2775043
Ага, просто меньше ем. Еще и пищевые привычки правлю, кстати.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:32:49 № 2775045 537

>>2775044
Если ты не можешь перестать жрать сверх нормы, то обратись в ближайшую дурку, скажи, что ты безвольное чмо, пусть тебя закроют.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:34:04 № 2775046 538

>>2775045
Нет-нет, я и просто меньше ем и пищевые привычки правлю, всё правильно. У меня ведь сила воли ого-го! 24/7 работает.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:36:53 № 2775047 539

>>2775046
Не понимаю, хули тебя так рвет, животное безвольное.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:39:46 № 2775048 540

>>2775047
Не знаю. Просто сижу себе просто меньше ем и просто налаживаю пищевые привычки. На силе воли, кстати.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:41:22 № 2775049 541

>>2774979
вообще дроч на бжу, белок и вот это все говно это навязанная модными блоггерами хуета. раньше люди нихуя не парились об этом, ели немного и имели тело лучше чем у 95% людей сейчас. вас наебывают
>>2775047
>>2775045
база
>>2775048
>>2775046
>>2775044
безвольный хуесос, спок.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:41:33 № 2775050 542

>>2775048
Да, именно так и надо. А если после сброса начнешь опять набирать, то вновь начинаешь следить за питанием. У тебя хоть первый сброс-то был или ты сидишь ноешь своей жирной вонючей тушей пропихивая булку в харю поглубже?

Аноним 27/07/26 Пнд 14:41:36 № 2775051 543

>>2775035
Хуя ты вумный - диетологи, анализы, нормы какие-то. Это денег все так то стоит, а вот нарабатывать камни в желчном голодовками и плакать в бложике что ты свинья при срывах это бесплатно.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:42:50 № 2775052 544

>>2775038
>Классно. Мы же тут сидим, чтобы вес сбрасывать, а потом снова набирать. А потом снова сбрасывать, а потом снова набирать. Сизоф вайбик чисто. В этом же весь смысл.

Так тут не тред худеющих или тред похудевших. Тут жиротред, где сидят жираны и жиранствуют годами.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:44:29 № 2775053 545

>>2775049
>>2775050
>А если после сброса начнешь опять набирать, то вновь начинаешь следить за питанием.
Ага, как только вдруг силы воли не хватит, почему-то, я начну еще сильнее сила-волить, еще эффективнее! Так и сделаю, спасибо!
А пока просто меньше ем и пищевые привычки правлю.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:45:21 № 2775054 546

201612260028573[...].jpg 545Кб, 1920x1066

>>2775039
Это Джаред Лето, просто без бороды непривычно.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:46:35 № 2775055 547

>>2775053
ну будь жираном дальше если не можешь тупо меньше жрать, нам то хули.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:46:46 № 2775056 548

>>2775053
Расслабляться это нормально. Даже кочки заплывают иногда. Суть в том, чтоб это остановить и вернуть форму.
Я у тебя еще раз спрашиваю, жирная падла, ты первый сброс веса получил или просто ноешь, что будет откат и сидишь хрючишь дальше даже не пытаясь похудеть?

Аноним 27/07/26 Пнд 14:48:24 № 2775057 549

>>2775051
>камни в желчном голодовками
т.е. ты даже не шаришь в теме, лол. камни как раз из-за того, что ты свои вафли яшкино лопаешь и потом уплетаешь жирное мясо с мазиком

Аноним 27/07/26 Пнд 14:48:27 № 2775058 550

>>2775055
>>2775056
>Расслабляться это нормально. Даже кочки заплывают иногда
Нет, этого не может быть. Значит у них сила воли слабая. Безвольные, тобишь. Была бы посильнее, никогда не срывались и не "расслаблялись". Зачем "расслабляться", если у тебя сила воли 24/7 на работает? Какой смысл?

Аноним 27/07/26 Пнд 14:50:16 № 2775060 551

>>2775058
>Нет, этого не может быть. Значит у них сила воли слабая. Безвольные, тобишь. Была бы посильнее, никогда не срывались и не "расслаблялись". Зачем "расслабляться", если у тебя сила воли 24/7 на работает? Какой смысл?

Аноним 27/07/26 Пнд 14:50:31 № 2775061 552

>>2775035
>хорошие биоимпедансные весы

У сереги с ух-ты-бородачей был опыт, где ему несколько официальных лаббораторий, при замере с электродами, измерили состав тела на сушке с дохуя разбросом. Так что, пожалуй, единственный вообще более-менее нормальный способ измерить состав тела, это водное взвешивание, где надо с кисородной маской погружатся в огромную колбу с водой, хз где такое вообще доступно.
Раз уж даже лабы с аппаратурой наебывают, то биоимпедансные весы за 20 долларов и подавно выдают от балды соотношение тканей среднего китайца, без привязки с реальностью.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:52:47 № 2775062 553

>>2775058
На вопрос отвечай, чмо.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:53:00 № 2775063 554

>>2775053
А для учëбки или работки тема с силой воли прокатывает?

Ну типа не могу я работать, силы воли не хватает. Хули делать, мне нужна пожизненная терапия деньгами.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:54:33 № 2775066 555

>>2775051
>Хуя ты вумный - диетологи, анализы, нормы какие-то. Это денег все так то стоит
Вот, кстати, да. Я помню упомянул в треде, что, хочу пропить D3 витаминчики. Ебать с какой скоростью моментально ко выпрыгнуло чучело и давай доказывать, что, мол, без анализов прием витаминов нещитова. Анализы! Анализы делай.

Доебался сильно, как будто его с ножом у горла заставляли. Ну и захожу я на сайт больнички - а там вот нужная услуга со всей хуйней, проверкой витаминчков стоит 3к.

И вот я думаю, даже не о том "просто пропить банку витаминов за 500 рублей" vs "сходить на анализы за 3000 рублей, узнать, что у тебя дефицит и всё равно купить банку за 500 рублей".

Нет, я думаю - ты, вот ты, хуесос, может ты из своего кармана хочешь оплатить расходы, чтобы я жил по твоему видению? Нет? Ну тогда завали ебальник и получай сука НА, НА двоечку, сука НА получай. Умник ебаный, как пиздеть порожняк, так мы первые. А как за свою позицию постоять - так сразу пук среньк.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:56:16 № 2775068 556

>>2775057
То есть застой желчи и изменения её состава при голоданиях и экстремальных диетах для тебя шутка?

Аноним 27/07/26 Пнд 14:58:21 № 2775071 557

>>2775062
А в чем вопрос? Зачем вообще вопросы, когда есть ответ! И вот он, на поверхности - просто меньше ешь и правь привычки. То есть, всеобъемлющий и всепоглощающий. Как 42.
После такого ни у кого и нигде каких вопрос не должно остаться.

Аноним 27/07/26 Пнд 14:59:49 № 2775073 558

>>2775071
>А в чем вопрос?
>>2775056
>ты первый сброс веса получил или просто ноешь, что будет откат и сидишь хрючишь дальше даже не пытаясь похудеть?

Аноним 27/07/26 Пнд 15:01:14 № 2775074 559

>>2775073
Что такое "первый сброс веса"?
Это, когда в туалет сходил по крупному, а потом идёшь писать в тред о том как сильно похудел?

Аноним 27/07/26 Пнд 15:06:26 № 2775078 560

>>2775042
Ты просто латентный гомосек, вот тебе и нравится пик рил. Боишься себе признаться, что любишь чтобы тебе дымоход прочищали, поэтому выбираешь женщин с мужскими чертами.

Аноним 27/07/26 Пнд 15:07:44 № 2775079 561

>>2775068
>при голоданиях и экстремальных диетах
иначе не похудеть до кости. камни из-за регулярных зажоров, когда чел уплетает по 7-10к ккал в сутки из пальмухи с быстрыми углями нажирая недельную норму углей и жиров за один день. а там и диабет не за горами

Аноним 27/07/26 Пнд 15:08:14 № 2775080 562

>>2775074
Ну я вот сбросил 40 кг. Это не посрать сходить. А ты сколько сбросил?

Аноним 27/07/26 Пнд 15:09:32 № 2775082 563

>>2775074
> Что такое "первый сброс веса"?
Это как первая попытка суицида

Аноним 27/07/26 Пнд 15:11:05 № 2775083 564

>>2775023
Волю тогда ко всему притянуть можно, вплоть до похода в туалет. Слишком большое значение придаешь этому слову. Дада, я тоже живу в стрессе, причем не маленьком. По-моему все упирается в то, что еда вкусная и мнимое решение своих проблем через утоление эмоционального голода.
Я предлагаю составлять себе план на день и ему следовать. Мне это дает структуру и уменьшает вероятность срыва.
А насчет работы - ну так я уже десять лет ишачу

Аноним 27/07/26 Пнд 15:13:29 № 2775084 565

>>2775080
сэймурский.. скинул 44 кг, но еще далеко до идеала - нужно похудеть до кости..

Аноним 27/07/26 Пнд 15:13:40 № 2775085 566

>>2775078
педофил, спок

Аноним 27/07/26 Пнд 15:16:41 № 2775086 567

>>2775079
Да нет вопроса, что собрать крутую колекцию камней себе в желчный легко на экстремальном нажоре. Просто зачем отрицать, что голодовки и быстрое (по 2% в неделю и более) похудение такой же фактор их образования.
Жирным быть вообще хуево - когда толстый это стресс для внутренних органов, и когда худеешь стресс для организма не меньше

Аноним 27/07/26 Пнд 15:18:08 № 2775088 568

>>2775086
А, так ты не худеешь потому что это вредно, понял.

Аноним 27/07/26 Пнд 15:20:52 № 2775089 569

>>2775035
>>У Ерохи с нормальным % жира усвоение сахара выглядит так...

Ну дык инсулинорезистентность следствие ожирения и от него не избавиться иначе как похудением, если еще не поздно и не пришел диабетус максимус.
А возвращаясь к блогу: чувак может хуйню спецом писать для создания активности в комментах. Если же он и впрямь заблуждается, то в чем проблема ему об этом сообщить?
Необязательно же вести себя как ребенок, тычя пальцем, брызжа слюной и кидать говно с воплями: "хочу чтобы блядей нормисов корежило!"

Аноним 27/07/26 Пнд 15:28:28 № 2775090 570

>>2775088
С чего решил что я не худею? Худею в третий уже на 20+ кг. Сейчас с третьей ожирения уже почти на первую перешёл. Просто делаю это после пачки УЗИ, МСКТ органов под наблюдением уролога и гастроэнтеролога, ем конские дозы урсосана и оксафорина.

Аноним 27/07/26 Пнд 15:28:35 № 2775091 571

>>2775080
Если говорить серьёзно, то 25 перманентных, вышел на плато, после чего были рывки на 10 и 15, но всё равно отстреливало обратно. Ни туда, ни сюда с этой позиции. А скинуть надо еще 20-30 хотя бы.

Аноним 27/07/26 Пнд 15:31:26 № 2775092 572

>>2775079
>иначе не похудеть до кости
а зачем? какие это задачи решает?

Аноним 27/07/26 Пнд 15:32:12 № 2775094 573

>>2775090
сам виноват

Аноним 27/07/26 Пнд 15:33:48 № 2775095 574

>>2775092
В идеале худеешь до костей, отрезаешь кожу, набираешь мышц, чтоб кожа натянулась.

Аноним 27/07/26 Пнд 15:34:25 № 2775096 575

>>2775085
Гомосек, спок.

Аноним 27/07/26 Пнд 15:41:04 № 2775097 576

>>2775096
ты мало того что педофил, так еще и пидор? как ты вообще к фотке бабы смог приплести пидорастию и жопоеблю? у тебя проблемы с этим? кек

Аноним 27/07/26 Пнд 15:45:20 № 2775099 577

IMG202510061254[...].jpg 198Кб, 720x1080

Жираны, как ваше здоровье психическое? Судя по постам выше, уже на грани. Надо бы что-то с этим делать, так не считаете?
Прописные истины давно расписаны в шапке, но большинство с ослиным упрямством продолжают долбиться головой о стену в поисках волшебной таблетки.
Я просто напомню эти истины:
- без недоедания (дефицита) похудеть невозможно;
- питаться надо полноценно без отказа от макронутриентов типа углеводов или белков или жиров;
- экстремальные диеты созданы для тупых пезд, которые не хотят ни в чем разбираться, следуют мнению большого скопления людей и результат получат соответствующий;
- пептиды и прочие лекарства работают, но их надо применять с умом;
- если проблема обжорства заключается в голове, то лечить надо голову, а не садиться на 40дневный пост, становясь великомучеником.

Аноним 27/07/26 Пнд 15:50:24 № 2775101 578

>>2775099
удивительно, но именно тянучки на изи скидывают, держат вес и еще занимаются в зале, при этом работают и ведут соц. жизнь. а типичный обитатель сего треда сидит на экстремальных диетах, ходит по квартире в полуобморочном состоянии, а потом, когда фляга начинает окончательно посвистывать, то бежит со всех ног в ближайший супермаркет где затаривается сладким мусором, который потом уплетает за один присест, наедая при этом по 7-10к ккал

Аноним 27/07/26 Пнд 16:01:41 № 2775105 579

>>2775101
>удивительно, но именно тянучки на изи скидывают
Ну, кстати, я знал примеры жирух, которым нихуя не изи скидывать (буквально моя сестра с рпп как ближайший пример).
Но в целом я наверное соглашусь даже.

Ведь, для тяночки её тело это главный актив, который позволяет ей не работать на батрачке. Да, она будет сосать хуй. Но иногда то, что ты делаешь на работе по ментальному эффекту похоже на одновременный горловый минет и анальное растяжение, поэтому тут я их судить не могу.

И с мотивацией "чем лучше тело, тем больше гешефт", на самом деле проще. У жирана же всё не так однозначно. Зарплата по большей части добывается мозгами, пока что еще ничего не болит, не скрипт, а девки как не было до этого, так и не будет. Поэтому мотивации сиюминутной нет.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:08:16 № 2775107 580

>>2775089
Я ему писал, он ответил что не может без сладкого), а нейронка ему сказала что текущие КБЖУ это лучший варик))

Да и многие нормисы до сих пор неиронично считают, что жиреют от жирного, а нутриенты для всех считаются по одной формуле, так что вряд ли это рейджбайт.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:20:02 № 2775112 581

>>2775107
Написал бы ему что свой калораж для похудения надо подбирать опытным путем и не за одну неделю, а хотя бы за три. И что его по мере похудения надо будет заново определять.
А насчет ожирения от жира, тут зерно истины есть, в плане того, что легко жирным переесть, особенно когда плохо представляешь его калорийную ценность

Аноним 27/07/26 Пнд 16:29:59 № 2775115 582

>>2774870
Меняй пищевые привычки. Есть книга "Атомные привычки" (Atomic Habits), в которой описано как привычки работают, как появляются и за счет чего самоподдерживаются. Нужно заменить привычки, ведущие к перееданию на более здоровые, там же описано, на какие части привычного поведения можно воздействовать.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:34:42 № 2775117 583

Меняем пищевые привычки всем тредом, ага. А еще просто меньшем едим, кстати.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:36:52 № 2775118 584

>>2774960
600 грамм смотря чего.
Чистой воды - более чем реально.
Чистого жира - здоровья может не хватить. Это надо потратить 7000 (калорийность килограмма жира) * 0,6 (т.е. 600 граммов) = 4200 килокалории, а это показатели расхода у того, кто занят тяжелым физическим трудом.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:40:38 № 2775119 585

>>2775117
Хватит рваться, свинюха.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:41:18 № 2775120 586

>>2775118
>4200
2к базовой
и 8 часов ходьбы.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:43:51 № 2775122 587

>>2775119
Почему тебе не хватает усилия воли, чтобы не отвечать мои посты? Ты что... безвольный?!

Аноним 27/07/26 Пнд 16:46:18 № 2775124 588

>>2775122
Я похудею, а ты сдохнешь, свиняка.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:50:02 № 2775125 589

>>2775118
>4200
Это всего то ~140к шагов (~30ккал за 1000 шагов).

Аноним 27/07/26 Пнд 16:53:24 № 2775126 590

>>2775120
Очень сомнительно про 8 часов ходьбы.
Для категорийного похода или длительного трекинга закладывают 3200–3500 ккал на день. И это в расчете на 1 мускулистого мужика под рюкзаком, когда топать приходится весь день.

Аноним 27/07/26 Пнд 16:57:42 № 2775127 591

>>2775126
В час 200-250 ккал сжигается ходьбой, чем жирнее, тем больше.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:00:57 № 2775129 592

>>2775125
Один шаг это где-то 70 см. 140к шагов умножаем на 0,7 получаем 98 тысяч метров, то есть 98 км. Если для тебя это "всего то" - мое почтение.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:01:51 № 2775130 593

photo2026-07-25[...].jpg 108Кб, 1168x784

так выглядели мальчики в досоевую эпоху

Аноним 27/07/26 Пнд 17:04:12 № 2775133 594

>>2775127
200-250 сжигается вместе с базовым обменом, а не в дополнение к нему. То есть, пока ты шел час, у тебя за этот час организм потратился на "базовый обмен" + физнагрузку, и всё это вместе дало 200-250 килокалорий.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:07:00 № 2775134 595

Аноним 27/07/26 Пнд 17:08:28 № 2775136 596

>>2775133
>200-250 сжигается вместе с базовым обменом
Нет.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:11:57 № 2775138 597

>>2775136
Ну нет так нет, что я еще могу сказать.
Весы рассудят, кто из нас прав.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:16:54 № 2775142 598

>>2775129
Так я иронизирую над дебсами которые по 600г жира скидывают (типа вот этого >>2774950).
Сам сегодня ~25к шагов по жаре сделал и подахуел.
Или вспомнить челендж Никса 100к шагов без воды и еды в Майами, думал они умрут прямо на стриме.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:21:59 № 2775144 599

>>2775057
>вафли яшкино
Это вообще зло. Они дешевое, вредные и пиздец вкусные. И пряники у них такие же.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:24:24 № 2775145 600

>>2775097
На джареда лето ты здесь дрочишь, а не я.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:25:40 № 2775147 601

В 100 граммах

369.0
Ккал

25.0 г
Белки

4.0 г
Жиры

55.0 г
Углеводы

Аноним 27/07/26 Пнд 17:32:01 № 2775152 602

>>2775142
схуяли я дебил, иронизатор? потому что просто ем меньше и стабильно теряю вес без всяких шмурдяков, пока ты занимаешься хуйней и скороходишь по 4 часа?
>>2775145
не похожа

Аноним 27/07/26 Пнд 17:32:43 № 2775153 603

>>2775147
Состав

Мука ржаная, мука из чечевицы, мука кукурузная, изолят рисового белка, мука из нута, солод ржаной, ароматизатор натуральный «Баварские колбаски», масло подсолнечное высокоолеиновое, регулятор кислотности (гидрокарбонат натрия (сода пищевая)), соль.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:33:29 № 2775154 604

>>2775152
Вылитый джаред лето.

Аноним 27/07/26 Пнд 17:39:24 № 2775160 605

>>2775152

Аноним 27/07/26 Пнд 17:42:04 № 2775164 606

>>2774766
>Поешь сладкого неделю, потом взвесься.
Я уже 27 дней только сладкое ем, додик. Скинул 6кг с 91.5 до 85.9. До этого скидывал со 100 до 91.5 тоже питаясь сладким (но не только им). Если ты реально считаешь что конверсия фруктозы сначала в глюкозу а потом в жир - это эффективный процесс в сравнении с просто потреблением жира в чистом виде, то сам понимаешь - мышление это не твоё...

Аноним 27/07/26 Пнд 17:43:00 № 2775165 607

>>2775160
красивоя

Аноним 27/07/26 Пнд 17:45:03 № 2775169 608

>>2775144
ну а куда деваться? вот так, да. скидываешь на экстремальной диете, урезая угли и жиры, потом срываешься и набираешь целый пакет этих вафель, рулетов и прочих печеньев. порой зажор длится несколько дней. за один присест уминаешь упаковку вафель в шоколаде, а это примерно 1.5к ккал. а там дальше рулеты по 900 ккал, зефир, шоколадные батончики, слойки.. впихиваешь в себя пока живот не начнет болеть и в каком-то полубреду падаешь на кровать, т.к. тебя буквально рубит в сон. просыпаешься спустя 3-4 часа с диким сушняком и все по новой. и так несколько дней. потом на весах стабильно +5-7 кг, которые ты следующие полгода скидываешь урезая пайку почти в ноль..

Аноним 27/07/26 Пнд 17:54:22 № 2775176 609

>>2775169
>порой зажор длится несколько дней
У меня не длится. У меня один день и максимум на 2к. На следующий день стыдно и уже не жру.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:02:00 № 2775187 610

>>2775176
хз, у меня так - набираю сладостей и тащу в квартиру. завариваю чай и за раз съедаю упаковку зефира на 300г. не дожидаясь тут же завариваю вторую кружку и догоняюсь упаковкой вафель яшкино в шоколадной глазури. видимо сахар так сильно подскакивает, что меня начинает рубить с ног. падаю на кровать и сплю пару часов в каком-то полубреду-полудреме. встаю из-за того, что сильно хочется есть - завариваю еще кружку чая и уплетаю три слойки с фруктовой начинкой, затем вываливаю в глубокую миску упаковку мармелада, пряников, а сверху 5-7 шоколадных батончиков марс, сникерс, твикс, баунти. сажусь за комп съедаю все это где-то за час. под конец съедаю еще одну упаковку зефира в шоколаде + пару тульских пряников. ну и на финалочку 2-3 рулета. на следующий день бегу сломя голову в магазин за чокопаями, какими-то суфле и прочими сладостями и все снова повторяется

Аноним 27/07/26 Пнд 18:03:17 № 2775190 611

>>2775187
здесь поможет только психушка

Аноним 27/07/26 Пнд 18:10:10 № 2775200 612

1785165008403.mp4 2353Кб, 576x848, 00:00:38

>>2775187

Аноним 27/07/26 Пнд 18:15:16 № 2775203 613

>>2775187

Присоединяюсь к предыдущему оратору, тут реально сначало бы к психолоху сходить. Вопрос только как найти не шарлатана.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:16:16 № 2775204 614

>>2775187
Попробуй есть сладкое только с сахаром, без жира в составе.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:16:51 № 2775206 615

>>2775187
Право во всём

Аноним 27/07/26 Пнд 18:20:52 № 2775210 616

>>2775203
тут нужен психиатр именно и нейролептики

Аноним 27/07/26 Пнд 18:20:55 № 2775211 617

>>2775187
У нас тут претендент на царь-свыню!

Аноним 27/07/26 Пнд 18:23:06 № 2775215 618

>>2775210
Тут не шарю, но логика подсказывает, что башкой нужно заняться по любому.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:24:26 № 2775216 619

>>2775187
И сколько ты весишь?

Аноним 27/07/26 Пнд 18:26:12 № 2775219 620

>>2775164
>Если ты реально считаешь что конверсия фруктозы сначала в глюкозу а потом в жир - это эффективный процесс в сравнении с просто потреблением жира в чистом виде, то сам понимаешь - мышление это не твоё...
Эффективен или нет, а гепатоз печени от фруктозы вещь известная.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:27:40 № 2775220 621

>>2775164
Организм откладывает не то, что легче, а всё, что выходит в профицит. И профицит набирают углеводами, а не глотанием бутылок масла.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:35:51 № 2775223 622

>>2775210
>нейролептики
зачем?

Аноним 27/07/26 Пнд 18:36:43 № 2775225 623

>>2775219
>гепатоз печени от фруктозы вещь известная.
Вызван дефицитом холина и аспирина - а не фруктозой.

>>2775220
>Организм откладывает не то, что легче, а всё, что выходит в профицит.
Нет такого химического процесса "выходит в дефицит". Энергетическая эффективность и преференциальность конверсии в жир не эквивалентны между различными макронутриентами.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:38:39 № 2775227 624

>>2775225
>Нет такого химического процесса "выходит в дефицит". Энергетическая эффективность и преференциальность конверсии в жир не эквивалентны между различными макронутриентами.
В освенциме жирных не было

Аноним 27/07/26 Пнд 18:40:00 № 2775230 625

>>2775227
Потому-что они питались углеводами по моей базе.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:42:34 № 2775231 626

Как же под ним хорошо... Жаль уже через час я уйду к себе в 30+ы

Аноним 27/07/26 Пнд 18:47:18 № 2775235 627

>>2775231
Я сижу в +32 и мне не жарко, даже без вентилятора.

Аноним 27/07/26 Пнд 18:51:42 № 2775237 628

>>2775235
Как? Работал весь день в 30+ - это адище

Аноним 27/07/26 Пнд 18:52:09 № 2775238 629

>>2775225
>Вызван дефицитом холина и аспирина - а не фруктозой.
Ага, подозрительно повальный дефицит у алкашей и фрукторианцев.

Аноним 27/07/26 Пнд 19:07:32 № 2775245 630

за это лето я похудел на: ноль килограмм
стал лучше выглядеть на: нисколько
продолжаем зоонаблюдение

Аноним 27/07/26 Пнд 19:10:51 № 2775246 631

>>2775245
тоже поди на 800 ккал сидишь и не худеешь?

Аноним 27/07/26 Пнд 19:11:59 № 2775247 632

>>2775246
да не у меня просто сил ни на тренировки ни на что нету и жрать на дефицит тоже не получается, просто живу на свою норму и всё

Аноним 27/07/26 Пнд 19:12:38 № 2775248 633

>>2775247
и какой рост вес?

Аноним 27/07/26 Пнд 19:15:58 № 2775249 634

>>2775248
203/65

Аноним 27/07/26 Пнд 19:43:03 № 2775254 635

>>2775237
Хуй знает. Заметил, что если мало углеводов ем, то не жарко вообще. Сегодня например за весь день из углей два куска хлеба и овощи свежие.

Аноним 27/07/26 Пнд 19:44:45 № 2775255 636

>>2775142
Хех, не допетрил про иронию.

Аноним 27/07/26 Пнд 19:47:09 № 2775257 637

>>2775254
Ну в целом да, угли в печку не кидаешь, она и не греет

Аноним 27/07/26 Пнд 19:47:37 № 2775258 638

>>2775164
Как дела с мышечной массой обстоят на диете из одних углеводов?
Делал ли какие-нибудь замеры (типа, количество отжиманий до и во время диеты), есть прогресс-регресс?

Аноним 27/07/26 Пнд 19:49:20 № 2775259 639

>>2775187
Повелитель угледоводов в треде, прячьтесь, свыни!

Аноним 27/07/26 Пнд 20:12:26 № 2775264 640

Ух ебать. У меня до жопы ноги стерлись на ебучей жаре хуярить 28 градусов целый день по городу. Чуть не сдох бля бегая по всем инстанциям нахуй собирая справки ебаных бюрократических пидоров. Это при том что моя норма это 3 тысячи на легком чили за часик.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:15:23 № 2775266 641

>>2775264
А калорий ушло ровно чтоб три рахитозных куриных лапы сожрать.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:25:24 № 2775267 642

>>2775258
Замеры делал (поднятие гири 32кг над головой). Прогресса нет, но и регресса тоже.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:27:58 № 2775269 643

>>2775264
Жирничи не понимают что надо либо худеть либо машину брать.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:34:03 № 2775274 644

>>2775269
Худеть непросто.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:39:43 № 2775278 645

Аноним 27/07/26 Пнд 20:40:40 № 2775279 646

>>2775278
доктор что надо есть чтобы крепенько обосраться?

Аноним 27/07/26 Пнд 20:41:02 № 2775280 647

>>2775274
А пройти 100 метров без того чтобы тебя выжимать как губку не пришлось просто? Вы буквально лишник 30-40кг таскаете на постоянке, edc жираны

Аноним 27/07/26 Пнд 20:41:35 № 2775281 648

>>2775187
Ну ты кабан конечно. Я максимум пачку халвы 200гр с чаем могу хрюкнуть за раз.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:42:32 № 2775284 649

>>2775278
Нахуя на ютубе повылазили все эти диетологи, хуелоги, тарологи блядь? Ну эти понятно, а нахуя долбоебы за зож топят? Больницам и бигфарме не выгоден здоровый скот.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:43:13 № 2775285 650

>>2775279
Касторового масла.

>>2775280
>
>А пройти 100 метров без того чтобы тебя выжимать как губку не пришлось просто?
Это только в июле такая напасть. Ты не в Тае живёшь, свынь.
>Вы буквально лишник 30-40кг таскаете на постоянке, edc жираны
Гирю брать не надо. Я так на турнике и качаюсь. Правда заметил сухожилия чёт болят если делать много подходов. Но у меня правда подростковый скелет при 90+ кг массы.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:43:53 № 2775286 651

>>2775285
скок раз подтягиваешься?

Аноним 27/07/26 Пнд 20:45:09 № 2775287 652

>>2775286
9. Щас светает, кстати, пойду трениться на улице. Заодно пройду 5 км.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:47:02 № 2775288 653

>>2775287
Ебать дальневосточный пидор. В живую!

Аноним 27/07/26 Пнд 20:47:50 № 2775289 654

>>2775284
Я считаю, что мы на пути к радикальной смене образа жизни. Сейчас 1% занимается спортом, а 99% сосёт сиську, наблюдая за ними, "болея за них". А в прекрасной цивилизации будущего 99% должны будут тягать гирьки, бегать, турничить и всё такое, сохраняя молодцеватый внешний вид до самых седых мудей. А спорт должен исчезнуть (достаточно не финансировать его из бюджета).

>>2775288
Пидор твой папка.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:49:51 № 2775291 655

>>2775287
нихуево, я пока ни разу не могу, лишь отжимаюсь двадцатку
спина растет?

Аноним 27/07/26 Пнд 20:50:24 № 2775292 656

>>2775291
>спина растет?
Да. V-образная.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:51:28 № 2775293 657

>>2775278
Гороховый свыня что-то знал

Аноним 27/07/26 Пнд 20:51:51 № 2775294 658

>>2775292
боля скорее бы до 90 скинуть и тоже подтягиваться начать

Аноним 27/07/26 Пнд 20:52:34 № 2775296 659

>>2775292
ты не с хабы кстати?

Аноним 27/07/26 Пнд 20:53:24 № 2775297 660

>>2775296
Нет.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:55:20 № 2775298 661

>>2775284
>Нахуя на ютубе повылазили все эти диетологи, хуелоги, тарологи блядь?
Из-за демографических изменений. Средний возраст зрителя неуклонно растёт. Вчера зритель пил ягу, ел дошик и смотрел как другие школьники играют в майнкрафт и не задумывался о правильном питании, а теперь у него болит гастрит, или из-за брюха не может завязать шнурки, или одышка и пульс 160, когда по лестнице поднимается, или бессонница и синдром хронической усталости etc. А так как дегроды книги читать разучились и принимают важнейшие в жизни решения, основываясь на том, что говорящие голы в ютубе насоветуют, но у контентмейкеров про ЗОЖ растут просмотры, видосы крутятся - лавэха мутится. Где спрос, там и предложение.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:58:44 № 2775301 662

>>2775289
Зачем, чтобы что? Никому не нужны здоровые рабы.

Аноним 27/07/26 Пнд 20:59:19 № 2775302 663

Хули вы аватарку со шпалой не баните, долбоебы?

Аноним 27/07/26 Пнд 20:59:48 № 2775303 664

Как не жиреть, когда такое?

Аноним 27/07/26 Пнд 21:00:58 № 2775304 665

>>2775258
>Как дела с мышечной массой обстоят на диете из одних углеводов?
Касаемо мышечной массы - вот актуальное состояние. Сейчас сделаю полную компиляцию прогресса чтоб были видны изменения.

Аноним 27/07/26 Пнд 21:03:18 № 2775305 666

>>2775302
потерпишь, говно

Аноним 27/07/26 Пнд 21:04:33 № 2775306 667

>>2775304
Груди нет, тело рыхлое, ножки куриные, ручки веточки.

А что по мышцам то в итоге?

Аноним 27/07/26 Пнд 21:05:11 № 2775307 668

>>2775298
>Средний возраст зрителя неуклонно растёт.
Это да. В 1987 родилось 2400 тыс. дитачек, а потом самое большее число рождалось в 2010—2013 гг. в районе 1900 тыс. дитачек. Поколение 80-х самое многочисленное и нам уже в районе 40, когда пора следить за здоровьем. Так же и стареет Двач.

>>2775304
Туловище дряблое, хотя руки/ноги норм.

Аноним 27/07/26 Пнд 21:05:49 № 2775308 669

>>2775278
Клетчатка не усваивается, как она может снижать что-то и влиять на что-то, кроме того, как быстро ты проголодаешься, пока она в желудке и как смачно просрешься, когда она будет тебя покидать?

Аноним 27/07/26 Пнд 21:05:58 № 2775309 670

>>2775306
Въебет тебе и ты обдристаешь портки утираясь кровавыми соплями.

Аноним 27/07/26 Пнд 21:08:46 № 2775310 671

>>2775308

Аноним 27/07/26 Пнд 21:11:35 № 2775311 672

>>2775309
Ну ладно.

Аноним 27/07/26 Пнд 21:12:19 № 2775313 673

>>2775310

Аноним 27/07/26 Пнд 21:28:28 № 2775316 674

>>2775304
Какая-то у тебя алхимия неправильная, братан. Ты же стал более рыхло выглядеть, чем раньше. Вот эти ребята >>2774306 >>2774709 явно настоящую алхимию по шпицу гоняют, а ты какую-то палёную. Вот и думайте.

Аноним 27/07/26 Пнд 21:32:54 № 2775318 675

>>2775304
Полная прогрессия. 1 сегмент - стартовая точка, 2 сегмент - результат за месяц с диетой состоящей из вареной курицы и конфет на основе какао, 3 сегмент - результат за 25 дней с диетой с исключительно сладкими продуктами и полным исключением белков и жиров. За всё время жиросжигания я упражнялся не более 10 минут в день, обычно лёгкие махи гирей или прогулка, среднее потребление калорий - 800-1500, расчёт средних энергозатрат по калькулятору - 2300.

По самочувствию (энергетичность, сытость), удобству (отстутсвие необходимости готовить пищу, цена продуктов) и скорости жиросжигания - считаю сахарную диету наилучшей.

Аноним 27/07/26 Пнд 21:38:35 № 2775319 676

>>2775318
Ебаный в рот, начни уже отжиматься, пиздец странно выглядит нулевой грудак

Аноним 27/07/26 Пнд 21:41:46 № 2775320 677

>>2775318
Успешный свыня! Выписан из треда, топай теперь в кочкотред

Аноним 27/07/26 Пнд 21:43:05 № 2775322 678

>>2775310
салат деактивирует бургеры, савелич был прав

Аноним 27/07/26 Пнд 21:48:11 № 2775325 679

>>2775308
Клетчатка не переваривается, то биом в толстой кишке может переварить и отдать короткие жировые кислоты вроде бутирата у которых много полезных свойств. Кроме того, клетчатка может служить абсорбентом для холестерина, который печень выбрасывает с желчью, так что его меньше всасывается. То же справедливо и для некоторых токсичных метаболитов, которые с желчью выходят. Типичный пример - 17-альфа-алькилировынные анаболические стероиды. Ты их глотаешь, они попадают в тонкий кишечник, всасываются, по воротной вене попадают в печень, где она пытается их метаболизировать. Часть препарата или токсичных метаболитов выводится с желчью и если не будет клетчатки, то эта помойка ещё раз всосётся в стенку кишки, снова пойдёт по воротной вене в печень, где печени снова придётся принимать дамаг. Волокна клетчатки чисто механически абсорбируют некоторые токсичные вещества типа эндотоксинов и не дадут им всасываться повторно.

Аноним 27/07/26 Пнд 21:53:44 № 2775326 680

клетчатка прошлый век, ешьте тефлон

Аноним 27/07/26 Пнд 21:53:56 № 2775327 681

подводные камни?

Аноним 27/07/26 Пнд 21:58:13 № 2775329 682

>>2775327
Нейрокал для додиков.

Аноним 27/07/26 Пнд 21:58:16 № 2775330 683

>>2775319
>пиздец странно выглядит нулевой грудак
это же норма для тех кто не качается

Аноним 27/07/26 Пнд 21:58:46 № 2775331 684

>>2775318
Достойный результат!

Аноним 27/07/26 Пнд 21:59:08 № 2775332 685

>>2775330
Он гантельки тягает, пропорции, как у персонажа мультика.

Аноним 27/07/26 Пнд 22:23:21 № 2775334 686

>>2775318
ебать у тебя пропорции ебанутые, руки до колена почти, плечо длиннее предплечья
тебе бы в бокс с такими длинными руками
какой размах и рост?

Аноним 27/07/26 Пнд 22:48:41 № 2775336 687

>>2775316
>настоящую алхимию по шпицу гоняют
Reta Тест и HGH 1IU в день, но перерасчёт такой чтобы раз в 3 дня шприцом штрэкаться. Раньше каждый день ставил понемногу, заебало.

Аноним 27/07/26 Пнд 22:59:42 № 2775338 688

Screenshot2026-[...].jpg 198Кб, 1080x2400

Решил тут ради интереса на работе включить на смарт часах режим тренировки, записал правда только 6 часов из 12часовой смены. Даже странно что при такой работе я умудрился разожраться до 117кг свыни... По шагам кстати 18к вышло за всю смену

Аноним 27/07/26 Пнд 23:00:58 № 2775339 689

Аноним 27/07/26 Пнд 23:02:40 № 2775340 690

>>2775318
>результат за 25 дней
Это ты молодец.
>с диетой с исключительно сладкими продуктами и полным исключением белков и жиров
Вообще не молодец. Организм ебанется с таких диет, начинай питаться сбалансированно и разнообразно.

Аноним 27/07/26 Пнд 23:04:12 № 2775341 691

>>2775304
а вот так бы выглядел если бы жрал белок

Аноним 27/07/26 Пнд 23:05:54 № 2775342 692

>>2775341
>если бы химичил

Аноним 27/07/26 Пнд 23:07:39 № 2775343 693

>>2775342
ох уж эти химики 115 лет назад

Аноним 27/07/26 Пнд 23:10:51 № 2775344 694

>>2775187
Ёба-боба, подключусь к предыдущим постерам – тебе бы заглянуть к психтеру, у тебя РПП цветёт и пахнет.

Аноним 27/07/26 Пнд 23:13:29 № 2775345 695

Ща буду торт хуячить, нищета.

Аноним 27/07/26 Пнд 23:15:53 № 2775346 696

>>2775057
>вафли яшкино
после того как они стали харам или халяль или хз как там правильно да и похуй мне, для мастурбеков короче перестал их покупать
помогли они мне короче с этим харамовым маркетингом теперь продукция яшкино для меня харамляль ежжи

Аноним 27/07/26 Пнд 23:18:51 № 2775347 697

>>2775343
это гаккеншмидт?

Аноним 27/07/26 Пнд 23:40:20 № 2775352 698

>>2775327
Двадцать лет варю пельмени в СВЧ.

Аноним 28/07/26 Втр 00:24:46 № 2775361 699

>>2775347
это карлик

Аноним 28/07/26 Втр 01:25:37 № 2775362 700

125

Аноним 28/07/26 Втр 02:42:25 № 2775365 701

Кстати, ещё на тему "пищевых привычек", которых, конечно же, НИ СУЩИСТВУИТ)))

Я не большой любитель прям супер-разнообразия в еде, поэтому завтракал я последние ну несколько лет, наверное, в 90% случаев одним и тем же.
2 куска пикрелейтеда1, 2 яйца, несколько кусков помидора, сыр, ветчина, туда чёрного перца, соли, куркумы, всё это превращается в горячий бутерброд. Ну и кофе.

И сейчас я ем на завтрак то же самое на похудении. Только вот
1) Кусман сливочного, на котором я жарил, я заменил на растительное из дозатора
2) Сыр взял лёгкий и чуть-чуть уменьшил его количество (просто взвешивая и отрезая до нужных граммовок) - это кстати, очень важный пункт, потому что "чё-то много взял/положил...ай, да похуй, съем так, уж выкидывать точно не буду" - это ПИЩЕВАЯ ПРИВЫЧКА
3) Ветчину с абы какой, часто жирной, сменил на пикрелейтед2 - она и вполне норм на вкус, и лёгкая, и дешёвая
4) Сахар в кофе заменил на сахзам

И вот уже обычный завтрак худеющего человека на ~550-600 килокалорий, а до этого было на 850-900. При этом вкус-то по сути не поменялся, это то же самое, что я ел всегда, я и в слепом тесте бы не отличил.

Думайте.

Аноним 28/07/26 Втр 04:57:14 № 2775366 702

>>2775365
>1) Кусман сливочного, на котором я жарил, я заменил на растительное из дозатора
Дозатор в разы уменьшает потребляемое масло.

>4) Сахар в кофе заменил на сахзам
Ну это вообще база похудания. Я вот вообще сахар употребляю только для выпекания вафель раз в полгода. Хотя я не похудел. Но в любом случае наращивание массы идёт медленней.

Аноним 28/07/26 Втр 06:17:04 № 2775369 703

>>2775365
> кусман сливочного
а самую главную причину не убрал, этот кусман половину калорий в твоём завтраке занимает, жарь без масла или тостер купи

Аноним 28/07/26 Втр 06:21:40 № 2775370 704

>>2775344
>тебе бы заглянуть к психтеру, у тебя РПП цветёт и пахнет
>>2775203
>тут реально сначало бы к психолоху сходить
>>2775210
>тут нужен психиатр
>>2775190
>здесь поможет только психушка
откуда это стойкое желание отправить человека к психиатру и посадить на ады?

Аноним 28/07/26 Втр 06:23:24 № 2775371 705

>>2775216
имт 19.5

Аноним 28/07/26 Втр 06:28:13 № 2775372 706

>>2775370
В чём они не правы? Нездоровая страсть к сладкому же. Психиатр правда существо бесполезное.

Аноним 28/07/26 Втр 06:33:39 № 2775373 707

>>2775366
>Ну это вообще база похудания.
Ну на самом деле, если уж прям откровенно - в мою дневную норму 4-6 ложек сахара (т.е. 2-3 раза попить кофе/чай) вполне бы умещалось. Но я уж раз купил сахзам и разницы с сахаром не ощущаю - пусть лучше так.

>>2775369
В смысле? Я как раз кусок сливочного заменил на несколько пшиков растительного которые я как шиз всё равно пишу как 2 грамма, кек

Аноним 28/07/26 Втр 07:37:19 № 2775374 708

>>2775373
убирай масло вообще, неважно в каком оно виде

Аноним 28/07/26 Втр 07:50:28 № 2775375 709

>>2775374
В смысле? От 1-2 граммов растительного при жарке хули будет-то?

Аноним 28/07/26 Втр 08:16:22 № 2775377 710

>>2775374
А омега-6/-9 где брать?

Аноним 28/07/26 Втр 08:19:33 № 2775378 711

>>2775377
Да я и сам омега

Аноним 28/07/26 Втр 08:28:27 № 2775380 712

Просыпайся, свынь.
Кушоть пора, ты же так похудеешь

Аноним 28/07/26 Втр 08:37:14 № 2775383 713

>>2775380
Сошёл с кето и набрал 2 кг. Ешьте, дети, углеводы, будете здоровы!

Аноним 28/07/26 Втр 08:50:47 № 2775386 714

А пробовал кто питаться очищенными элементами? Вот взять, например, незаменимые аминокислоты + витаминно-минеральдый БАД + омега-3/-6 + псиллиум + углеводы вроде сахара. Что будет?

Аноним 28/07/26 Втр 08:53:29 № 2775388 715

cc9ab125-a9f8-4[...].webp 92Кб, 1080x720

>>2775301
>Зачем, чтобы что?
Ради денег же. Вон в каждом магазе ща полка с ппслопом стоит, который обычный кефир или грекойогурт с какими-нибудь орешками уделает на раз, куча производителей этого добра, которые только рады заслать денег за рекламу. Речь не шла про наши любимые орешки с пика, кек.

Аноним 28/07/26 Втр 09:06:43 № 2775390 716

>>2775386
Залупа не вкусная на воротник будет. Долго так только в качестве дурных экспериментов питались (где-то в условиях что другой еды просто нет) Ешь нормально в меру по сезону, хули ты сидишь. Летом фрукты зелень, зимой что-то другое.

Аноним 28/07/26 Втр 09:09:40 № 2775391 717

>>2775386
>А пробовал кто питаться очищенными элементами?
Чёт не уверен, что на активированном угле и золоте можно нормально прожить.

Аноним 28/07/26 Втр 09:12:59 № 2775393 718

>>2775390
>Залупа не вкусная на воротник будет.
Ясное дело.
>Летом фрукты зелень, зимой что-то другое.
Зачем, когда есть БАД?

Хотя, думаю там засада будет с антиоксидантами, которые надо получать с травы всякой. И без них пойдёт накопление свободных радикалов. Не зря в Дейли засунули пару антиоксидантов. Хотя, возможно есть БАДы с чисто антиоксидантами. Тогда проблемы нет.

Аноним 28/07/26 Втр 09:26:56 № 2775398 719

интересно, жирным уродам перед кассирами не стыдно на кассе стоять с всяким хрючевом? самообслуживание-то не везде есть.

Аноним 28/07/26 Втр 09:53:57 № 2775407 720

>>2775164
На сколько ккал питался?

Аноним 28/07/26 Втр 09:54:31 № 2775409 721

>>2775398
Ни разу не было стыдно.

Аноним 28/07/26 Втр 10:01:49 № 2775411 722

>>2775187
О, у меня подобное твоему, только масштабы поменьше. Могу три больших сникерса сожрать подряд без запивона.
Интересно почему срубает к херам через час-два после употребления любимого сахарочка? Для достижения дремотного состояния достаточно и пары ложек сахара сожрать. Скажите что это всё скачки сахарочка и диабетус близко?
Вешу сотку кста

Аноним 28/07/26 Втр 10:17:46 № 2775412 723

>>2775411
Когда вы едите сладкое, уровень глюкозы в крови быстро растёт. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин — гормон, который помогает глюкозе попасть в клетки. Но если сахара много и быстро, инсулина может выработаться слишком много. В результате глюкоза стремительно уходит из крови, и её уровень падает ниже исходного — это состояние называют реактивной гипогликемией. Именно этот резкий спад и вызывает чувство усталости и сонливости.

Аноним 28/07/26 Втр 10:18:49 № 2775413 724

хохолзвонит.mp4 1349Кб, 270x480, 00:00:23

тебе зумерша звонит

Аноним 28/07/26 Втр 10:19:49 № 2775415 725

>>2775409
вот такая ты тварь, вообще охуевшая. даже людей уже не стесняешься

Аноним 28/07/26 Втр 10:22:52 № 2775416 726

>>2775412
При поедании белковой пищи инсулин тоже очень высоко подскакивает, ожнако сонливости нет.
Кстати шмурдяки тоже высоко поднимают инсулин, причем на постоянку

Аноним 28/07/26 Втр 10:22:57 № 2775417 727

>ИМТ
Вы дебилы?

Аноним 28/07/26 Втр 10:23:14 № 2775418 728

>>2775365
> american sandwich
Enjoy your диоксид титана и кучу другой всякой канцерогенной химозы, запрещённой в евросоюзе и японии.

Аноним 28/07/26 Втр 10:25:15 № 2775419 729

>>2775418
А ультрапереработанная хуита под названием ветчина тебя не смутила?

Аноним 28/07/26 Втр 10:25:27 № 2775420 730

>>2775417
Homer, это вы?

Аноним 28/07/26 Втр 10:27:41 № 2775421 731

Начались две геморных недели. Вчера не получилось в зал сходить, может сегодня получится хотя бы на 2 часика забежать. Если опять не загрузят на работе.
Хорошо, что на прошлой неделе жёстка отходил в зал с запасом, 18 часов за неделю. Текущие простои хоть немного компенсируются. Когда эти две недели закончатся, то ещё недельку ксиленно позанимаюсь, и получится что никакого простоя и не произошло.

Аноним 28/07/26 Втр 10:29:17 № 2775423 732

>>2775419
Ну и это тоже. Нужно только не обработанное мясо есть, а не все эти колбасы, копчёности и прочее хрючево для свиней

Аноним 28/07/26 Втр 10:44:20 № 2775432 733

>>2775421
>отходил в зал с запасом

это так не работает

Аноним 28/07/26 Втр 10:48:54 № 2775434 734

>>2775393
Да пытались, ты что самый умный? Разным солдатам, космонавтам всякую еду в пакетиках чтобы только воды раздобыл и готово. Они в экстремальных условиях на таких химикатам какое-то время живут, потом лапки кверху. Это не дешевле не лучше это просто экстрим ненужный.

Аноним 28/07/26 Втр 11:08:22 № 2775442 735

>>2773479

Танунахуй?

Я тебе больше скажу, диабет лупит ровно по двум показателям (инсулин/глюкоза), а ожирение тупо по всем без исключения.
Сильный вопрос - какое заболевание жёстче, комплекснее, и должно считаться хроническим.
То что ожирение ещё не приравняли к раку - исключительно заслуга миллиардных вливаний из пищевой и фитнес индустрий.

Аноним 28/07/26 Втр 11:10:22 № 2775443 736

>>2773485

Почему если человек слышит как с ним разговаривают тараканы - ему дают колёса, а если человек слышит как его зовут тортики - то колёса не дают?
Ожирение - это психическое заболевание?
Да ок, блядь, согласны!
Лечите как других психов тогда.
Шизам же никто не говорит - просто меньше мажьте стены говном и чаще проветривайте комнату.

Аноним 28/07/26 Втр 11:10:23 № 2775444 737

Заправился супом
Если суп получился говно добавляйте уксус, исправит

Аноним 28/07/26 Втр 11:11:52 № 2775445 738

Поел котлету с хречей

Аноним 28/07/26 Втр 11:11:59 № 2775446 739

>>2775443
В Америке частая хуйня, что есть какой-то жиробас в семье, над ним другой член семьи берет опеку и вместе они получают нихуевые выплаты
Но это вроде для пиздец жиробубелей по 200+кг весом которые себя обслуживать уже не могут
Но там большие выплаты

Аноним 28/07/26 Втр 11:12:26 № 2775447 740

>>2773529

Потому что ты сравниваешь несравнимое.
Жиробас тоже может сесть на герыч и больше не хотеть жрать.
Будет это считаться что он избавился от ожирения?

Аноним 28/07/26 Втр 11:17:08 № 2775448 741

>>2773825

Просто нереально.
Съедаешь 25 яиц, живот тупо разрывается, а насыщения вообще нету.
Тупо похуй что ты жрал.
Пока булушку с шоколадушкой не скушоеш - можешь вёдра белка в себя кидать - организму вообще похуй.

Аноним 28/07/26 Втр 11:25:17 № 2775451 742

>>2775448
Ебать ты конечно. Яйца голод выключают ппц как надолго и без добавления твоих булок.

Аноним 28/07/26 Втр 11:27:49 № 2775456 743

>>2775447
Не помню, чтобы я что-то с чем то сравнивал. Напомни, пожалуйста, где это было?

Аноним 28/07/26 Втр 11:28:44 № 2775457 744

17478131476880-[...].jpg 570Кб, 1024x1024

>>2775451
Да он просто булки хочет вот и все. Не настоящий голод у него, а эмоциональный, он просто еще не понял

Аноним 28/07/26 Втр 11:30:18 № 2775460 745

>>2775451
>у меня такая же нога и она не болит
Нормисы как обычно...
Правильно говорили - нужно КПП ставить и впускать в тред только имт 35+, потому что реальные жираны и "я тут пузико под сухарики после работы наел((" вообще говорят на разных языках.

Аноним 28/07/26 Втр 11:41:51 № 2775469 746

>>2775460
Вахтеру лишь бы кпп влупить, лол. Можно еще джва треда сделать - для стремящихся похудальцев и для таких вот нитакусь.

Аноним 28/07/26 Втр 11:47:33 № 2775473 747

>>2775451

У здорового человека - да.
У больного ожирением - нет.

Аноним 28/07/26 Втр 11:51:43 № 2775474 748

>>2775460
Если вы не понимаете, что ожирение вызывает употребление сахара, что и подтверждают ваши слова о том, что вы не можете наесться яйцами, а только хотите сахар, то это исключительно ваши проблемы. Запретите себе весь рафинированный сахар на год, если у вас плюс 40 кг лишнего веса и увидите изменения, а пока вы даже не понимаете почему вы толстые, то смысла с вами говорить особо нету

Аноним 28/07/26 Втр 11:51:45 № 2775475 749

>>2775442
От диабета нельзя избавиться. От ожирения избавляешься закрыв хавальник.

Аноним 28/07/26 Втр 11:53:05 № 2775477 750

>>2775457

Мне похуй какой у меня голод.
Шизоидный?
Да похуй - я согласен.
Но тогда блядь и лечите меня как шизоида, а не как 'больше двигайтесь - меньше ешьте'

>>2775460

Обнимаю и целую твоё жирное пузо, свынобрат.

Те у кого 5-7-10 лишних (а иногда - 'лишних') кг должны сидеть тредом выше.
Они не понимают, что мы, свыни, и они, здоровые люди, разговариваем на совершенно разных языках.
Их вон блядь яички насыщают.
Им вон блядь не хочется отсосать негру за возможность без последствий покушать тортика.
Они не падают в обморок возле холодильника с кока-колой.
Они даже не знают, что такое, когда у тебя от запаха шаурмы слюна течёт настолько сильно, что ты её тупо сглатывать не успеваешь.

И именно из-за этих пидарасов нас реально тяжело больных страшной болезнью - ожирением лечат советами 'меньше ешьте - больше двигайтесь'
Чтоб их так от всего лечили.

Аноним 28/07/26 Втр 11:54:26 № 2775478 751

>>2775475

Исследования ссут тебе на лицо.
На длинном горизонте вообще все (да, именно 100%) жирные отбираются обратно.
Не скинувшие 5-10 кг. педрилы, а реально больные ожирением с ИМТ от 30.

Аноним 28/07/26 Втр 11:54:35 № 2775479 752

>>2775035
>усвоение сахара выглядит так
Сахар должен усваиватся так: ты сожрал чипсы и зефир => сахар попал в кровь=> но так как тело имеет 85 кг мышц и ты ходил 10000 шагов и подтягивался то гликогенныне депо пустые=> сахар сразу идёт в мышцы и перезаряжает их. Инсулина при этом выделяется минимальное количество.
А венозный насос из-за большого количества ходьбы хорошо гоняет лимфу и предотвращает отеки.

Аноним 28/07/26 Втр 11:56:07 № 2775481 753

>>2775478
Перестань пихать в себя булки, вот и все.

Аноним 28/07/26 Втр 11:59:37 № 2775485 754

Пиздец тут плач: лечите меня, я толстый. Чел, всем больницам, которые имеют связь с Воз ты нужен не здоровым и худым, а как раз толстым, чтобы они тебя смогли начать лечить. Если ты здоровый, то в больнице за тебя даже браться не будут. Логика у вас хромает

Аноним 28/07/26 Втр 12:01:39 № 2775487 755

Всё ещё не вымерли долбоёбы верующие в сахеро-инсулиновую теорию ожирения?

Аноним 28/07/26 Втр 12:05:47 № 2775489 756

102.1 -> 101.4

Аноним 28/07/26 Втр 12:09:51 № 2775491 757

>>2775477
Выше в треде есть дохуя обсуждения правильных пищевых привычек, хули ты порвался? Ты не свиноизбранный, а обычный обожранец, который без муки с сахаром не мыслит существование. Всё нытье про вкусную (с твоей точки зрения) еду обоссывается вот в этой книге, особенно доставил момент про то, как в какой-то период детские завтраки на 45-50% состояли из сахара. Ну и отдельно орнул с того, как вместо обычной пищевой соли юзали соляную пыль, шоб свиноизбранных ажтрясло и хотелось ещё.

Аноним 28/07/26 Втр 12:11:41 № 2775495 758

>страшная болезнь ожирение
Заразные злые булки подбегают и запрыгивают в ротан.

Аноним 28/07/26 Втр 12:18:02 № 2775497 759

>>2775443
Ну если ты на приëме в пнд расскажешь, что тортики тебя манят, говорят с тобой, щекочут тебе пузико изнутри, игриво хихикая, то шансы получения целебных таблеток резко возрастут.

Но правда и диагнозов к ожирению тоже добавится.

Аноним 28/07/26 Втр 12:18:28 № 2775498 760

>>2775489
Сходил пописоть?

Баллон 89кг Аноним 28/07/26 Втр 12:32:57 № 2775509 761

89!

Аноним 28/07/26 Втр 12:34:10 № 2775511 762

https://dzen.ru/a/YKYzvCElsjPpZW3p?ysclid=ms4gfdl9sy173778149
Вот эту йобу попробуйте кста, я делал без шоколада и без сахара - оче хорошо получилось. Какаву берите исключительно алкализованную, шоб песочек на зубах не скрипел. И вот ебуришь ты такую штуку, ждешь, пока остынет, сверху поливаешь грекойогуртом, куда тоже можно ложку какавы вкинуть, и кайфуешь.

Аноним 28/07/26 Втр 12:38:39 № 2775515 763

На 75 кг надо будет устроить себе праздничный ужин

Аноним 28/07/26 Втр 12:39:26 № 2775517 764

>>2775515
Очнешься в 105кг

Аноним 28/07/26 Втр 12:41:17 № 2775519 765

жируня даже если возьмет диетические продукты все ровно хрючево сделает

Аноним 28/07/26 Втр 12:41:50 № 2775520 766

>>2775517
У меня прайм который удалось зафиксировать 104 кг.

Аноним 28/07/26 Втр 12:43:18 № 2775523 767

>>2775519
Я готовил кг курицы на чайной ложке растительного масла

Аноним 28/07/26 Втр 12:44:08 № 2775524 768

>>2775509

Молодец, без иронии.

Аноним 28/07/26 Втр 12:45:44 № 2775526 769

>>2775524
Скорее с иронией, колоть шмурдяк и хвастаться тем, что ты ничего не сделал ну охуенно конечно, повод для гордости.

Аноним 28/07/26 Втр 12:50:17 № 2775529 770

Надо, чтоб ввели налог 500% от стоимости на весь джанкфуд и сладости, если у тебя больше 10кг от нормы, вот тогда я посмотрю на местных безвольных долбоебов.

Аноним 28/07/26 Втр 12:55:26 № 2775530 771

>>2775509
Оу, придётся 4 дня голодать, чтобы тебя нагнать.

168/93

Аноним 28/07/26 Втр 12:55:57 № 2775531 772

>>2775529
Тогда буду хрючить хлеб с колбасой!

Аноним 28/07/26 Втр 13:01:33 № 2775533 773

>>2775509
Нихуя себе, уже не ожирение даже? Имт какой?

Аноним 28/07/26 Втр 13:02:21 № 2775534 774

>>2775531
Удачи нахрючить его на 3к ккал каждый день

Аноним 28/07/26 Втр 13:02:52 № 2775535 775

>>2775529
Интересно, реально на таком взрастить пончиковую мафию, как при сухом законе?

Сначала бабки-пирожочницы будут торговать плюшками на дому, прячась от участковых.

Потом таксисты начнут продавать колу и бургеры из багажников.

А там глядишь и до стрелок со стрельбой дойдет из-за передела подполного рынка беляшей в Левобережном районе.

Аноним 28/07/26 Втр 13:04:01 № 2775536 776

>>2775529
> Надо, чтоб ввели налог 500% от стоимости на весь джанкфуд и сладости
Тогда свинья нахрючит себе пузо салом и прочим жиром

Аноним 28/07/26 Втр 13:04:38 № 2775537 777

>>2775535
Сухой закон был для всех. А тут только для жиробасов. Чтоб начать протестовать им выйти даже лень будет.

Аноним 28/07/26 Втр 13:04:54 № 2775538 778

>>2775498
да, 10кг воды и говна ушло, худать так еще и не начал

Аноним 28/07/26 Втр 13:05:15 № 2775539 779

>>2775538
Первые 20кг не жир.

Аноним 28/07/26 Втр 13:07:31 № 2775540 780

>>2775509
тревожное хрюканье
Меня Баллон догоняет! ушуршал копытцами на очередные 10к шагов

Аноним 28/07/26 Втр 13:07:50 № 2775541 781

>>2775478
>На длинном горизонте вообще все (да, именно 100%) жирные отбираются обратно.
Это нормально. Невозможно всю жизнь питаться на 1200 ккал. Полегоньку-потихоньку, а наешь лишнего. С возрастом отказываешься от сахара, свинины, сала, ежедневных конфет, переходишь на дозаторы масла и тд, а всё равно жиреешь.

Аноним 28/07/26 Втр 13:08:00 № 2775542 782

Узнал такой тест на голод: если ты согласен сожрать пустой гречки/картошки, то значит реально голоден. Пользуйтесь.

Аноним 28/07/26 Втр 13:08:54 № 2775543 783

>>2775537
Так жиробасам будут продавать мимо кассы, а саму движуху будут не они наводить. Вопрос в том достаточно ли платëжеспособных жирных, чтобы за их спрос войну устраивать?

Аноним 28/07/26 Втр 13:09:33 № 2775544 784

>>2775541
>С возрастом отказываешься от сахара, свинины, сала, ежедневных конфет, переходишь на дозаторы масла и тд, а всё равно жиреешь.
Пиздеж. Когда отказываюсь от этого, то худею.
Скоро сорокет

Аноним 28/07/26 Втр 13:10:01 № 2775545 785

>>2775542
Когда тошнит от голода, тогда ты голоден.

Аноним 28/07/26 Втр 13:10:20 № 2775546 786

>>2775541
>свинины
О, как раз на решетке запечь надо

Аноним 28/07/26 Втр 13:11:10 № 2775547 787

Сегодня горячую воду дадут, буду тушу свою омывать до красноты.

Аноним 28/07/26 Втр 13:11:39 № 2775548 788

>>2775529
Так они уже. Раньше 2 таких за раз мог сожрать. В одном таком уже 1350 ккал. Но мне было мало и я покупал майонезик, какой-нибудь свежий хлеб (чтоб наесться, лол) и запивал сладкой водичкой.

Сеймы?

Аноним 28/07/26 Втр 13:11:56 № 2775549 789

>>2775544
А я нет. Тоже скоро сорокет.

>>2775546
Я запекал на кето. Такой кайф одну свинину жрать первую неделю.

Аноним 28/07/26 Втр 13:12:32 № 2775550 790

>>2775549
>А я нет.
Значит не отказываешься, а просто пиздишь.

Аноним 28/07/26 Втр 13:14:17 № 2775551 791

Еще один лайфхак лично придумал. Можно ПРОСТО готовить не вкусную хрюканину. Например, творог с яблоком. Или варенную картошку с тушенной курицей и грибами. Это нормальная еда, которая насыщает, но за счет нейтрального вкуса её даже переедать не хочется.

Баллон 89кг Аноним 28/07/26 Втр 13:19:34 № 2775553 792

>>2775533
>Нихуя себе, уже не ожирение даже? Имт какой?

BMI 30.1, пока еще ОЖИРЕЛЬЕ, еще 1кг скину и официально перестану быть жирным.

Аноним 28/07/26 Втр 13:19:55 № 2775554 793

>>2775550
Отказываюсь. Кстати, даже сметану не ем, заменил на 1.5% ГЙ. А в детстве творог с 20% сметаной мешал и ещё сахар сверху.

Аноним 28/07/26 Втр 13:23:54 № 2775555 794

>>2775553
у тя 172 рост вроде да? те до 65 надо худеть для плоского живота

Аноним 28/07/26 Втр 13:24:27 № 2775556 795

На минутку в РФ на 2024 год 44% населения с предожирением, 25% с ожирением, остальные 31% с имт ниже 25 и без болезней связанных с избыточным весом

Аноним 28/07/26 Втр 13:25:54 № 2775557 796

>>2775556
Главное чтобы все эти люди не стали разом скороходить - просыпаться будем от топота и одышки в 7 утра

Аноним 28/07/26 Втр 13:28:50 № 2775559 797

>>2775556
А еще дополню что там могут поставить ожирение первой степени, если имт 25-30 И если имеется дополнительно болезнь: гипертония, диабет и еще что-то

Аноним 28/07/26 Втр 13:38:52 № 2775560 798

поел немного борща и гречу с кусочком колбасы, чет не лезло нихуя, аж подташнивало, желудок видать сузился и наедаюсь маленькими порциями, как я раньше сток жрал хуй знает

Аноним 28/07/26 Втр 13:51:58 № 2775562 799

Реально, в дни, когда я не хожу, очень хочу жрать, постоянно, даже во время еды. В дни, когда хожу, ем мало и нет голода. Словно организм без ходьбы вообще не работает как надо.

Аноним 28/07/26 Втр 13:57:00 № 2775565 800

>>2775562
Да бля, ты чё, только сейчас до тебя дошло? Организму нужна движуха, иначе он в режим жирного ленивого уёбка включается. Без ходьбы метаболизм встаёт колом, дофамин не вырабатывается, и ты жрёшь, чтобы хоть как-то себя развлечь. Это база, дебил. Я думала, это даже дети знают.

Аноним 28/07/26 Втр 13:57:53 № 2775566 801

>>2775407
800-1500.

Аноним 28/07/26 Втр 14:00:09 № 2775568 802

>>2775529
Кек, как правильно ответили - уже вводят (правда, не просто на джанкфуд, а на всё).
Я после того как посмотрел цены после недавних ничего-не-случилось-с-нпз понял, что вряд ли в ближайшем будущем поем в кфс или маке в ясном сознании. Буду дома теперь хрючево готовить.

Аноним 28/07/26 Втр 14:00:53 № 2775570 803

>>2775562
В отсутствие физнагрузок чувствительность рецепторов к инсулину снижается, возможно в этом причина

Аноним 28/07/26 Втр 14:01:40 № 2775571 804

>>2775562
Есть такое. Причем необязательно после ходьбы. У меня, например, такое было постоянно с силовыми. Как бы ты утром не хотел сильно есть - поделал упражнений и голод проходит часов на 4-5.

Аноним 28/07/26 Втр 14:06:13 № 2775574 805

>>2775565
Ты чего такая злобная? Передефицитила?

Аноним 28/07/26 Втр 14:06:21 № 2775575 806

>>2775555
>65 надо худеть для плоского живота
При 65 уже курдюк при таком росте оформляется :) У незанимающихся силовыми.

Аноним 28/07/26 Втр 14:07:39 № 2775577 807

Братики, зашел просто чтоб сказать, что люблю вас, всем добра :3

Аноним 28/07/26 Втр 14:08:41 № 2775579 808

>>2775577

Аноним 28/07/26 Втр 14:15:47 № 2775587 809

>>2775555
Если он настолько похудеет, учитывая что начинал вроде где-то со 130, то там кожа висеть будет, а не живот плоский

Аноним 28/07/26 Втр 14:19:45 № 2775592 810

>>2775587
срежет хули, если худеть то до талого

Аноним 28/07/26 Втр 14:24:49 № 2775594 811

Протёк в /б, курвин сын, лол.
https://2ch.su/b/res/335232377.html

Аноним 28/07/26 Втр 14:24:56 № 2775595 812

>>2775587
Висеть будет в любом случае, кожа уже деформирована, это не магия, не утянется.

Аноним 28/07/26 Втр 14:25:45 № 2775596 813

>>2775594
Такое ощущение, что он просто взял фотки рандомного бедолаги с реддита какого-то и пиарит свою шизу на его фоне.

Аноним 28/07/26 Втр 14:32:52 № 2775600 814

>>2775595
Будет КОЛОМ стоять, лол.

Аноним 28/07/26 Втр 14:59:56 № 2775611 815

>>2775596
Мегабич здесь кучу лет сидит, просто в жиротред не протекал раньше.

Аноним 28/07/26 Втр 15:02:54 № 2775613 816

Вы что хотите как в сша?

Аноним 28/07/26 Втр 15:05:18 № 2775614 817

>>2775562
>Реально, в дни, когда я не хожу, очень хочу жрать, постоянно, даже во время еды. В дни, когда хожу, ем мало и нет голода. Словно организм без ходьбы вообще не работает как надо.

Аноним 28/07/26 Втр 15:06:09 № 2775615 818

>>2775613
Бля, красивая грудь так-то

Аноним 28/07/26 Втр 15:15:16 № 2775622 819

>>2775611
>>2775613
>>2775615
Мерзость

Аноним 28/07/26 Втр 15:20:02 № 2775627 820

>>2775442
>диабет лупит ровно по двум показателям (инсулин/глюкоза)
хз, они в норме, как и гликированный гемоглобин, как и индекс инсулинорезистентности

Аноним 28/07/26 Втр 15:22:58 № 2775629 821

>>2775529
Не-не-не, нормисы не должны страдать из-за жиранов.

Аноним 28/07/26 Втр 15:32:23 № 2775633 822

>>2775613
Каждую из этих складок, можно ебать, как пиздуй. И они все очень влажные из-за пота
Думайте

Аноним 28/07/26 Втр 15:34:05 № 2775635 823

>>2775629
А чего ты о нормисах печешься? Ты случаем не из этих? Худых?

Аноним 28/07/26 Втр 15:42:27 № 2775639 824

>>2775635
Нет конечно, я человек широких штанов.

Аноним 28/07/26 Втр 15:44:00 № 2775640 825

>>2775553
>перестану быть жирным
По циферкам только, так бабы худеют

Аноним 28/07/26 Втр 16:02:29 № 2775648 826

Пробовал кто одновременно с похудением держать нофап?

Аноним 28/07/26 Втр 16:09:28 № 2775656 827

>>2775613
У нас почему то так не успевают отожраться, чтобы нужно было на спецтелегах ездить. Сердце крякает быстрее, а в сша могут почему то.

Аноним 28/07/26 Втр 16:10:31 № 2775660 828

Это правда?

Аноним 28/07/26 Втр 16:13:49 № 2775664 829

>>2775489
Хорошо, джаред, мы тебя услышали.

Аноним 28/07/26 Втр 16:15:48 № 2775667 830

>>2775509
Замедляйся, давай, я ещё 100кг пробить не успел.
Подумай о вкусных беляшах, о пицце с ветчиной, о шаверме...

Аноним 28/07/26 Втр 16:16:33 № 2775668 831

>>2775660
Да там и 1 грамма достаточно. Я нормально мышечную массу восстановил.

Аноним 28/07/26 Втр 16:17:13 № 2775670 832

>>2775660
Да вообще похую. Белок-хуёк.
Этому химику похуй, потому что он будет набирать дроча писюнчик и кушая толку халву.
А обычному ивану город тверь похуй, потому что он всё равно столько не делает нагрузки, чтобы думать о белке.

Сидят бля, какой-то белок высчитывают по формулам, я хуею

Аноним 28/07/26 Втр 16:17:29 № 2775671 833

>>2775648
Похудение и нофап должны идти рука об руку. Выше тест — выше метаболизм.

Аноним 28/07/26 Втр 16:17:48 № 2775672 834

>>2775529
Лучше ввести налог на ожирение, чтоб бы за каждый кг лишнего веса тебе +1% к НДФЛ. Или за каждый балл ИМТ.

Аноним 28/07/26 Втр 16:20:44 № 2775677 835

>>2775553
> официально перестану быть жирным
В душе ты никогда не перестанешь быть жирным, ты же это понимаешь, да?

Аноним 28/07/26 Втр 16:21:17 № 2775680 836

>>2775672
А если недобор по ИМТ то скачуха на налогах?

Аноним 28/07/26 Втр 16:24:51 № 2775689 837

>>2775680
Если ниже 18 ИМТ, то тоже налоги платишь больше. Не платят только те кто 19-25 ИМТ.

Аноним 28/07/26 Втр 16:27:29 № 2775694 838

>>2775689
Фух.
мимо 20,57

Аноним 28/07/26 Втр 16:29:48 № 2775698 839

Казалось бы, один и тот же хлеб, одно и тоже название, но один вкусный (верхний, мянкий на ощупь), а второй есть невозможно (нижний, плотный на ощупь, более тёмного цвета).
Если из вас кто-то пытался попробовать, и было говно на вкус, то вы могли не тот взять. Как будто их готовят непредсказуемо, иногда получается, а иногда нет, то ли не додержали в духовке, то ли состав нарушили. Пидоры.
А я уже расстроиться успел, думал что мне хлеб надоел этот, а это просто хуйня попалась в магазине.
В эту пятницу взвешиваюсь, посмотрим чё-там. Было 103.7 в прошлый раз. Надеюсь сегодня в зал успеть сходить хотя бы на два часика.

Дарницкий

Аноним 28/07/26 Втр 16:30:05 № 2775699 840

>>2775660
Зачем он дочку в губы целует?

Аноним 28/07/26 Втр 16:30:58 № 2775700 841

>>2775694
Что ты в нашем треде забыл?
Тут без 30 ИМТ постить нельзя.

Аноним 28/07/26 Втр 16:34:34 № 2775703 842

>>2775699
Белком делиться, из качалки принес

Аноним 28/07/26 Втр 16:53:39 № 2775715 843

>>2775699
Не доча она ему. И они расстались давно уже.
Он теперь мужеподобную страхолюдину ебет и говно на лопате поджигает. Вот до чего качалка доводит. Думайте

Аноним 28/07/26 Втр 16:57:03 № 2775721 844

>>2775715
> мужеподобную
Типа этой? >>2775489

Аноним 28/07/26 Втр 17:02:05 № 2775728 845

Заебись эндокринологи питаются кофем и фруктозой ебаной. Шутка Задорнова про жирных диетологов, слепых окулистов и пьющих наркологов оказалась былью

Аноним 28/07/26 Втр 17:08:26 № 2775734 846

>>2775728

Самое смешное, что Саня Маргарин недавно ходил в этот центр с капельницами, на ютубе есть, Внутривенно. Так кучерявый бильдер на собственике, который записывал интервю с другими качатами, счел, что Маргарин без Смаева столь никчемен, что оставил эту бабу два часа вести с ним интервю, а сам съебал в закат.

Аноним 28/07/26 Втр 17:09:44 № 2775736 847

>>2775734
Думаешь она терпела его вонь?

Аноним 28/07/26 Втр 17:13:48 № 2775738 848

>>2775728
Ну уж получше тебя разбирается.

Аноним 28/07/26 Втр 17:50:00 № 2775757 849

IMG202607281749[...].jpg 778Кб, 767x2097

>>2775721
Нет вот эта

Аноним 28/07/26 Втр 17:54:32 № 2775762 850

примерно так выгляжу

Баллон 89кг Аноним 28/07/26 Втр 17:58:37 № 2775764 851

>>2775677
>В душе ты никогда не перестанешь быть жирным, ты же это понимаешь, да?

Да, все так. И зажоры беляшами тоже будут. Потому что человек слаб.

Аноним 28/07/26 Втр 17:58:54 № 2775765 852

Не успел 1 тортик сожрать, как жадный рот ко второму потянулся.

Аноним 28/07/26 Втр 18:09:10 № 2775770 853

Дарницкий

Аноним 28/07/26 Втр 18:09:44 № 2775771 854

IMG202607281808[...].jpg 1454Кб, 2490x1744

>>2775770
Пикча отклеилась

Аноним 28/07/26 Втр 18:10:33 № 2775773 855

Unews20260728m2[...].mp4 507Кб, 314x360, 00:00:09

масса решает

Аноним 28/07/26 Втр 18:13:33 № 2775774 856

Я не хочу быть такой!

Аноним 28/07/26 Втр 18:15:08 № 2775776 857

>>2775773
Норм даблкилл.

Аноним 28/07/26 Втр 18:18:47 № 2775779 858

>>2775774
А какой ты хочешь быть свинессой?

Аноним 28/07/26 Втр 18:19:50 № 2775780 859

>>2775565
>Я думала
Пруфы где, что ты свинесса?

Аноним 28/07/26 Втр 18:20:50 № 2775781 860

у меня пузо тарчит сальное

Аноним 28/07/26 Втр 18:20:56 № 2775782 861

>>2775774
Хочешь не хочешь, а против генетики не попрешь

Аноним 28/07/26 Втр 18:49:19 № 2775801 862

Аноним 28/07/26 Втр 18:52:18 № 2775803 863

>>2775764
> Потому что человек слаб.
Средний человек не слаб. Он свой вес относительно легко поддерживаешь, а если и толстеет, то килограмм на 5, с которым может за месяц-два обратно вернуться.
Это просто ты дефектный. Психически не здоров. Поэтому мечтаешь об эклерах.

Аноним 28/07/26 Втр 18:54:27 № 2775807 864

>>2775801
Бля, надеюсь этих живоде́ров запретят к хуям. Так животных уродовать и калечить. Пиздец.

Аноним 28/07/26 Втр 18:54:30 № 2775808 865

Итт есть люди со "здоровым" ожирением?

Аноним 28/07/26 Втр 18:59:07 № 2775812 866

>>2775808
Ну у нее ебало худое. В большинстве случаев там хряк уже

Аноним 28/07/26 Втр 18:59:22 № 2775813 867

>>2775808
На месте все порксмены

Аноним 28/07/26 Втр 19:16:48 № 2775825 868

>>2775771
Неканоничный у тебя бутерброд.
Нужно так: кусок Дарницкого, а сверху - тонкий ломтик Дарницкого.

Аноним 28/07/26 Втр 19:22:23 № 2775829 869

>>2775660
Норм соска
>>2775757
А это пиздеееееееееееееееееееееееец

Аноним 28/07/26 Втр 19:24:27 № 2775832 870

>>2775808
Здорового ожирения не существует, существоет приятное глазу отложение жира, если повезло, но это только до поры до времени, пока ты молод, а потом начнет обвисать, метаболизм замедляться, жрать больше. Итог - бочка на ножках.

Аноним 28/07/26 Втр 19:35:29 № 2775838 871

>>2775829
Я кстати не шутил.
Но она как человек прикольная, хоть и страшная и картавит

Аноним 28/07/26 Втр 19:36:49 № 2775839 872

>>2775832
Все так, у молодых толстушек кожа и волосы ещё более менее здоровой выглядит, не то что у 25+ старух.

Аноним 28/07/26 Втр 19:41:00 № 2775841 873

>>2775838
Да я видел в шортсах, но я не знал, что он это ебет, пиздец.

Аноним 28/07/26 Втр 19:54:27 № 2775848 874

Вместо тысячи ккал где-то 1200-1350.
Горсть семечек, пару галетов, два банана и пиздец.
Надо из дома вообще всё выкидывать, кроме того что на три-четыре приёма пищи идёт.

Аноним 28/07/26 Втр 19:57:13 № 2775849 875

>>2775848
>Вместо тысячи ккал где-то 1200-1350
А BMR сколько?

Аноним 28/07/26 Втр 19:59:15 № 2775850 876

>>2775849
У меня BMW

Аноним 28/07/26 Втр 19:59:59 № 2775851 877

IMG202509192341[...].jpg 218Кб, 1080x1077

>>2775812
Так лицо последнее толстеет и первое худеет. Ляхи наоборот.

Аноним 28/07/26 Втр 20:09:42 № 2775853 878

>>2775780
Какие должны быть пруфы на свинессу? 8 пар сосков?

Аноним 28/07/26 Втр 20:12:46 № 2775854 879

>>2775853

Аноним 28/07/26 Втр 20:32:51 № 2775858 880

>>2775853
>Какие должны быть пруфы на свинессу?
Типа такого, но с sup'ом.

Аноним 28/07/26 Втр 20:48:38 № 2775860 881

Свыни капец я сегодня обожрался, сгущенка мороженое майнез куча хлеба фаст фуд и прям щяс сижу киерешки грызу жесть походу 90 к концу лета не возьму

Аноним 28/07/26 Втр 20:51:20 № 2775861 882

>>2775738
>>2775728
прикольная, отъебал бы 👍

Аноним 28/07/26 Втр 20:54:05 № 2775863 883

>>2775757
такая степашке ебло раскрошит и за яйца на крюк подвесит, кек

Аноним 28/07/26 Втр 20:55:56 № 2775864 884

>>2775860
>90 к концу лета не возьму
Да всё, расслабься, тут месяц остался. Чилим до Нового Года, а там начинаем по новой.

Аноним 28/07/26 Втр 21:25:07 № 2775874 885

>>2775370
Ну ладно, не к психтеру – к любому другому мозгоправу, потому что у чела очень нездоровая страсть к сладкому, которая ему может пустить по пизде всё здоровье, если этого ещё не произошло.

Антидепрессанты необязательны, хотя некоторые отбивают аппетит – такой вот побочный эффект. Но поскольку мы сидим в жиротреде, то челу проще и резоннее будет присесть на семаглутид или что-то похожее.

Аноним 28/07/26 Втр 21:38:35 № 2775877 886

>>2775874
у него компульсивное переедание, тут нейролептики нужны чтобы заглушить эту хуйню

Аноним 28/07/26 Втр 21:42:29 № 2775879 887

Разве ты так не сможешь?

Аноним 28/07/26 Втр 21:45:22 № 2775882 888

>>2775879

Аноним 28/07/26 Втр 21:46:32 № 2775883 889

>>2775879
Нет конечно. Тут у 99% два кило минус три в плюс.

Аноним 28/07/26 Втр 21:57:12 № 2775888 890

как же хочеться побыстрее скинуть до 70 и выглядеть так

Аноним 28/07/26 Втр 22:03:59 № 2775893 891

>>2775613
Сколько же операций ей предстоит((

Аноним 28/07/26 Втр 22:05:38 № 2775895 892

>>2775656
Не могут. Берут количеством, 99 сдохнут, 1 выживет и будет заснят для интернета.

Аноним 28/07/26 Втр 22:19:19 № 2775900 893

>>2775888
Выгляжу так на 85
Мимо

Аноним 28/07/26 Втр 22:22:51 № 2775901 894

>>2775900
>>2775318
ты?

Аноним 28/07/26 Втр 22:26:25 № 2775906 895

>>2775901
Не. Но гиря — это охуенное кардио

Аноним 28/07/26 Втр 22:28:00 № 2775908 896

>>2775906
а рост какой?

Аноним 28/07/26 Втр 22:33:55 № 2775914 897

>>2775908
195

Аноним 28/07/26 Втр 23:17:07 № 2775941 898

Screenshot20260[...].jpg 104Кб, 1080x642

В пятницу взвешиваюсь

Аноним 28/07/26 Втр 23:18:36 № 2775943 899

>>2775941
на веревке?

Аноним 28/07/26 Втр 23:20:09 № 2775944 900

>>2775874
На меня тирзетта как антидепрессант действует. Семавик такого эффекта не даёт, только аппетит гасит. Если бы всё ещё была депрессия, то хрен бы я смог по 3 часа кардио делать

Аноним 28/07/26 Втр 23:32:09 № 2775950 901

чет больше 20-22 отжиманий за подход нихуя не могу сделать, с отдыхами могу до 30 дотянуть но так не катит
и общее колво повторений за 6 подходов стоит на 67-69
возможно из за того что я еще слишком жирный хз

Аноним 28/07/26 Втр 23:41:43 № 2775956 902

Маш с гороховым[...].jpg 314Кб, 1088x985

Маш с гороховым текстуратом.

Аноним 28/07/26 Втр 23:59:37 № 2775968 903

>>2775956
Это замечательно. Зачем ты в горох насрал?

Аноним 29/07/26 Срд 00:01:22 № 2775969 904

Ебанул рыбного супчика, добил тушеной картошечкой.

Аноним 29/07/26 Срд 00:07:35 № 2775974 905

>>2775968
Дебил, ты не знаешь как выглядит горох?

Аноним 29/07/26 Срд 00:12:09 № 2775979 906

>>2775974

Аноним 29/07/26 Срд 00:15:13 № 2775982 907

>>2775979
И он похож на то, что на фото?

Аноним 29/07/26 Срд 00:44:39 № 2775995 908

>>2775982
может он сырой?

Аноним 29/07/26 Срд 01:22:02 № 2776020 909

>>2775995
Да я понял, что ты умственно отсталый, не продолжай.

Аноним 29/07/26 Срд 04:19:35 № 2776036 910

>>2775375
2 г масла — это примерно 15 ккал.
За 10 лет: 15 × 3650 ≈ 54 750 ккал.
Это эквивалентно примерно 7 кг жировой ткани (так как 1 кг жира в организме соответствует примерно 7700 ккал).

Вот и думайте.

Аноним 29/07/26 Срд 04:27:24 № 2776037 911

>>2775551
можно, но ты бы привел сначала примеры реально невкусной жрачки, а то твои примеры я бы за раз схавал все что есть
хз брокколи там какие-то или сельдерей

Аноним 29/07/26 Срд 05:16:01 № 2776038 912

>>2775594
бля зефир это ебаный наркотик, невозможно избавиться, у кого-то в ролике на Ютубе увидел что зефир норм тема для похудения, типа жира нет, чистые угли и уже месяц жру зефир, не могу слезть, весь прогресс по похудению пошел по пизде, а он же бля всегда ещё такой свежий, ароматный, я причем никогда не любил зефир, а тут купил один раз и подсел

Аноним 29/07/26 Срд 05:29:14 № 2776039 913

>>2776036
И чё? Ну давай так все жиры считать тогда.

Аноним 29/07/26 Срд 06:55:22 № 2776041 914

Просыпайся, свынь.
Кушоть пора, ты же так похудеешь.

Аноним 29/07/26 Срд 07:06:03 № 2776042 915

>>2775511
Горькие получились без сахзама, попробую в следующий раз ложку сывороточного протеина со вкусом какао кинуть. Здесь 1 банан + 1 яйцо + 2ст ложки какао + разрыхлитель

Аноним 29/07/26 Срд 08:02:04 № 2776047 916

>>2776039
так в норме чел ест 1 г на кг. Чё их считать? Просто надо убрать весь лишний жир: не есть свиное сало, применять дозатор для сковородки, не лить в салат кучу масла, заменить сметану на ГЙ 1.5%, 9% творог на 5%, не есть больше 2 яиц в день. И тд.

Аноним 29/07/26 Срд 08:20:55 № 2776049 917

Свынь, проснулся? Не забудь поесть!

Аноним 29/07/26 Срд 08:33:21 № 2776050 918

>>2776049
На завтрак энергос без сахара.

Аноним 29/07/26 Срд 08:37:26 № 2776051 919

Кстати, забавный факт. Я всю жизнь был жирным и когда в прошлый раз я худел, у меня начали расти усы. При том, что мне за 30. До этого только борода росла. Как сказали врачи, в жире сохраняются гормоны и при похудении это как инъекция тестом, при том, что он у меня был в норме всегда, я сдавал анализы. Интересно каким бы тестостероновым чудовищем я был бы в молодости, если б не был жирным. А еще ебаться на похудении хочется словно мне опять 16, по три раза в день дрочу.

Аноним 29/07/26 Срд 08:54:44 № 2776053 920

>>2776042
Мощные печеньки. Я в форму ставил, шоб было подобие кекса. В эти выхи повторю сей вин.

Аноним 29/07/26 Срд 09:33:48 № 2776058 921

Вторая неделя шмурдяка, еле впихиваю в себя еду. Вообще желание жрать отключилось

Аноним 29/07/26 Срд 09:39:21 № 2776059 922

>>2776042
>какао
Открытие для меня кстати.
Делаю такую штуку: 5г какао, 15г сахара, 15г ржаных отрубей, 250г кефира или мацони (пропорции можно менять , делать гуще или жиже). Размешать и в холодильник, дать настоятся. Можно так пить, можно творог заправлять.

Аноним 29/07/26 Срд 09:40:41 № 2776060 923

>>2776059
>мацони
Я чёт стремаюсь мацони пить. Вдруг что случится? Сымажинируй эпитафию "Подавился мацони".

Аноним 29/07/26 Срд 09:43:51 № 2776062 924

>>2776058
Надо впихивать, белок и жиры обязательно, иначе все попизде пойдет

Аноним 29/07/26 Срд 09:46:37 № 2776064 925

>>2776060
>Я чёт стремаюсь мацони пить. Вдруг что случится?
А что может случится?
Я сам делаю из 2.5% молока, брат жирв.

Аноним 29/07/26 Срд 10:07:11 № 2776068 926

Морковка и сами понимаете кого символизирует, свыни

Аноним 29/07/26 Срд 10:18:45 № 2776071 927

>>2776060
мацони это обезжиренная сметана.

Аноним 29/07/26 Срд 10:20:08 № 2776072 928

>>2776059
Кефир(ряженка)+овсяные хлопья = отличный завтрак, правда замешать надо накануне перед сном.

Аноним 29/07/26 Срд 10:20:22 № 2776073 929

>>2776062
Да знаю. Смотрел в интернете всякие страшилки про оземпик фейс, как лицо меняется и стареет. Видимо из-за того что резко не жрут нихуя

Аноним 29/07/26 Срд 10:42:06 № 2776076 930

Опять срыв. Мамка принесла литр колы и два острых ростмастера. Я её об этом не просил! Честно. Зачем она это сделала?

Аноним 29/07/26 Срд 10:54:02 № 2776077 931

>>2776076
Заботится о тебе, чтобы ты себя в форме поддерживал

Аноним 29/07/26 Срд 10:55:33 № 2776078 932

>>2776076
Пью колу без сахара. В чем не прав?

Аноним 29/07/26 Срд 11:01:45 № 2776079 933

>>2776076
Ты же похудеешь, свынь. Поэтому.

Аноним 29/07/26 Срд 11:24:03 № 2776080 934

сегодня 300 грамм всего ушло, 101.1, огорчился боля, наверное это из за кусочка творожного торта вчера
на эти 3 дня срежу пайку чтобы 1 августа было 99

Аноним 29/07/26 Срд 11:26:03 № 2776081 935

IMG202512031216[...].jpg 109Кб, 780x1053

>>2776076
Потому что заговор ростмастеров и мамок существует на самом деле

Аноним 29/07/26 Срд 12:16:04 № 2776083 936

>>2776080
>из за кусочка

Аноним 29/07/26 Срд 12:26:42 № 2776084 937

>>2776072
>замешать надо накануне перед сном
чтобы оно скисло и прогнило к утру? зачем?

Аноним 29/07/26 Срд 12:28:31 № 2776085 938

>>2776051
странно. у меня на похудении общий и свободный тест вышли за пределы нижней границы рефов. не дрочил уже месяцев 3 или 5. утренней эрекции не было больше года

Аноним 29/07/26 Срд 12:32:18 № 2776086 939

Ешьте эти продукты, чтобы снижать сахар и худеть без голода:

✅ Бобовые и зерновые - сложные углеводы, клетчатка, белок. Длительное насыщение

✅ Фрукты и овощи - это продукты с высоким содержанием воды они низкокалорийные поэтому обязательно должны быть в вашем рационе.

🩸Первопричина инсулинорезистентности - жир скопившийся внутри мышечных клеток. Убираем жир - клетки освобождаются и сахар начинает снижаться, даже без потери веса.

Начни применять уже сегодня.

Аноним 29/07/26 Срд 12:33:12 № 2776087 940

>>2776085
У меня на низкоуглеводке либидо упало. Поэтому забил на дефициты как очевидно вредные, даже если они в форме кето.

Аноним 29/07/26 Срд 12:34:15 № 2776088 941

>>2776084
Чо там у тебя за ночь скиснет в холодосе? Мне такая вариация оч нравится.

Аноним 29/07/26 Срд 12:39:47 № 2776089 942

На обед сьел гамбургер, потом вспомнил что слежу за весом и добавил чизбургер, сыр же полезный типа

Аноним 29/07/26 Срд 12:40:29 № 2776090 943

>>2776080
Какая же он(а) страшная, пиздец

Аноним 29/07/26 Срд 12:40:38 № 2776091 944

>>2776087
>Поэтому забил на дефициты как очевидно вредные, даже если они в форме кето.
без дефицита не похудеть. имт 19.5..

Аноним 29/07/26 Срд 12:41:43 № 2776092 945

>>2776090
покажи какая для тебя красивая

Аноним 29/07/26 Срд 12:44:16 № 2776093 946

Какой смысл в качкизме, если пузо вновь будет выпирать, только уже не от жира а от расбухших кишок и ливера?

Аноним 29/07/26 Срд 12:53:20 № 2776097 947

>>2776086
Беда в том, что приготовить их вкусно просто невозможно

Аноним 29/07/26 Срд 13:00:45 № 2776098 948

>>2776097
Кого, бобовых с зерновыми? Почему все могут приготовить, а ты не могёшь?

Аноним 29/07/26 Срд 13:01:28 № 2776099 949

хули бабе ничего кроме жопы не качают и в руках тяжелее хуя не держали, а все равно сухие? Я тоже хочу тягать гантельки 2 кг и худым быть.

Аноним 29/07/26 Срд 13:08:47 № 2776100 950

Вроде сегодня тоже смогу в зал сбегать на 3 часа. Налеюсь получится.

Аноним 29/07/26 Срд 13:10:36 № 2776102 951

>>2776098
Это хрючево разве съедобно?

Аноним 29/07/26 Срд 13:10:47 № 2776103 952

>>2776100
Что там делать то 3 часа?

Аноним 29/07/26 Срд 13:11:07 № 2776104 953

>>2776099
Бамп

Аноним 29/07/26 Срд 13:12:40 № 2776105 954

>>2776076
Потому что твоя мама знает, что двум боксмастерам и коле не сломить твой волевой дух и они никак не помешают тебе на твоём победоносном пути похудения. Лёгкая преграда, которая только подвердит твою решимость.

Аноним 29/07/26 Срд 13:14:07 № 2776106 955

>>2776085
Неправильно худеешь видимо. Я хуйней типа кето не занимался. Ходил, отжимался, жрал в дефицит но и жиры и углеводы и белки.

Аноним 29/07/26 Срд 13:14:35 № 2776107 956

>>2776102
Нет, свыня может питаться только сныкерсами и беляшами.

Аноним 29/07/26 Срд 13:14:38 № 2776108 957

>>2776099
Полно в залах бабцов с жопой как колесо от троллейбуса и пузом как у сумоиста. Ягодичный мост почему-то не фиксит всë волшебным образом.

Аноним 29/07/26 Срд 13:15:25 № 2776109 958

>>2776106
Так ты и жирным никогда не был. Очередной петрович, который просто пару чипсиков после работы перестал есть и теперь всем рассказывает как просто оказывается худеть (когда цель сбросить пять килограмм)

Аноним 29/07/26 Срд 13:16:29 № 2776110 959

>>2776109
>Так ты и жирным никогда не был
У меня морбидной ожирение было и преддиабет, братан.

Аноним 29/07/26 Срд 13:18:00 № 2776111 960

>>2776110
>У меня морбидной ожирение было и преддиабет, братан.

Аноним 29/07/26 Срд 13:18:21 № 2776112 961

>>2776106
А шмурдяк колол?

Аноним 29/07/26 Срд 13:21:40 № 2776113 962

>>2776103
В парилке с мужиками дрочить

Аноним 29/07/26 Срд 13:21:51 № 2776114 963

>>2776111
Шел бы ты на хуй, уебан.
>>2776112
Нет.

Аноним 29/07/26 Срд 13:22:43 № 2776115 964

Холестерин-кун репорт ин
С начала лета минус четверть центнера ровно.
Жир (по Таните, знаю, что косячит, но у меня больше ничего нет, а в центр тащиться некогда) 48,7% -> 32,7% общий, 26 -> 15 висцеральный.

Аноним 29/07/26 Срд 13:23:03 № 2776116 965

>>2776114
>115
Смех йобанный. Что и требовалось, собсна

Аноним 29/07/26 Срд 13:23:33 № 2776117 966

>>2776106
>Ходил, отжимался, жрал в дефицит
анрил. у меня тупо нет сил. иногда днем тупо ложусь на кровать и засыпаю на пару часов..

Аноним 29/07/26 Срд 13:24:16 № 2776118 967

>>2776115
>минус четверть центнера ровно.
Минус двадцать пять тысячных тонны ты хотел сказать

Аноним 29/07/26 Срд 13:28:16 № 2776119 968

>>2776115
Советую начать деньги откладывать на полет в Корею на платизмопластику, дальше будет хуже, как индюк будешь, без густой бороды стыдно будет выйти на улицу.

Аноним 29/07/26 Срд 13:30:09 № 2776121 969

>>2776117
Тебе б к врачу сходить.

Великий рефлексатор Аноним 29/07/26 Срд 13:33:32 № 2776122 970

Ну, то есть, проблема высокого ИМТ в том, что еда начинает участвовать в эмоциональной регуляции. С алкоголем это приводит к алкоголизму, у сигарет - к (внезапно) хроническому курению и так далее. То есть, всё, что затрагивает эмоции - становится раковой опухолью. Ведь проживая в социуме и взаимодействуя с человеками твои эмоции всегда будут заабъюжены и "регулировать" их заебешься просто.

И, говоря о пищевых привычках, тут НИКТО не сказал одну, но самую важную "пищевую привычку" или "пищевое поведение", которой ты должен овладеть прежде всех диет и прочих счетов кала - тебе нужно научиться отличать дофаминовый голод и голод настоящий.

Дофаминовый голод живёт в голове. Из названия понятно, что это не желание утолить реальный голод, а желание получить позитивные эмоции. Это желание съесть какого-то конкретного углеводного/жирного кала, испытывая индифферентность к обычной еде. Это не твой бро.

Реальный голод ты чувствуешь, когда опускаешь внимание ниже, на живот. Важно научиться чувствовать реальную наполненность желудка. Прям прочувствовать ощущение заполнености. И напротив, понимать ощущение пустоты, когда в нём реально ничего нет и он начинает делать голодную перестальтику - это сигнал к тому, что можно есть.

И что самое главное - как только ты реально прочувствовал разницу. Не прочитал текст, а прочувствовал на физике, дофаминовый голод перестаёт работать над тобой. На любой позыв похрючить чипсиков ты опускаешь внимание вниз и анализируешь - желудок полный или нет. Если мысль пожрать чипсиков есть, а желудок полный, и ты это осознал, то организм как будто получает невербальный сигнал "отъебись, тут всё хорошо" и перестаёт тебя дрочить мыслями о еде. Он как будто сам понимает, что его пытаются наебать.

Аноним 29/07/26 Срд 13:36:07 № 2776123 971

Зачем вы высираете стены хуиты в жиротреде. Просто жрите меньше калорий, больше белка и ебашьте в зале и будет вам похудач.

Аноним 29/07/26 Срд 13:37:23 № 2776124 972

* Забыл еще пищевые привычки править. Просто меньше ешь и пищевые привычки правь, будет тебе счастье. А, еще силу воли имей

Аноним 29/07/26 Срд 13:37:40 № 2776125 973

>>2776115
На второй фотке выглядишь лучше чем на последней.

Аноним 29/07/26 Срд 13:38:11 № 2776126 974

Screenshot2025-[...].jpg 487Кб, 2712x1220

Не хочу расстраивать фантазеров, но фигура по большей части зависит от генов. Хоть ты обзанимайся, но у тебя в 99% случаев не будет фигуры как у спортсмена, на которого ты дрочишь.
Будет так, как заложено у тебя в коде. Да, ты можешь похудеть и набрать мышц, но фигура может быть далека от нафантазированной

Аноним 29/07/26 Срд 13:39:13 № 2776127 975

>>2776124
>Просто меньше ешь и пищевые привычки правь, будет тебе счастье. А, еще силу воли имей
база

Аноним 29/07/26 Срд 13:39:30 № 2776128 976

>>2776126
Просто грамотно курсани и будет у тебя отличная фигура, если не совсем генетический выкидыш

Аноним 29/07/26 Срд 13:42:02 № 2776129 977

>>2776128
А потом склеишь ласты от какой-нибудь неправильно реакции организма на введенное говно? Надежный план

Аноним 29/07/26 Срд 13:44:05 № 2776130 978

>>2776126
если ты будешь отжиматься, подтягиваться и делать брусья - у тебя в любом случае будет такое тело, а большего и не надо

Аноним 29/07/26 Срд 13:44:05 № 2776131 979

>>2776103
Худеть

Аноним 29/07/26 Срд 13:45:26 № 2776132 980

Я всё таки склонен думать, если 80% людей проваливаются на стратегии. То это не проблема "силы воли" и того, что они недостаточно активно натягивали сову на глобус.

Как мне кажется, тут дело в том, что сама стратегия говно.

И никто не хочет подумать, никто не хочет нормальную стратегию. Все хотят продолжать долбится головой об стену. И более того, кому (целой индустрии) даже выгодно, чтобы вы продолжали долбиться в стену.

Думайте.

Аноним 29/07/26 Срд 13:46:04 № 2776133 981

>>2776121
был. потратил уйму времени и денег

Аноним 29/07/26 Срд 13:47:27 № 2776134 982

>>2776132
какая стратегия? просто жри меньше и все, хули тут выдумывать

Аноним 29/07/26 Срд 13:47:45 № 2776135 983

>>2776129
Это страшилка, которой пугает тебя кобанчик, чтобы ты продолжал платить на абонемент и экипировку.

Если бы люди осознали, что можно фармануть и получить идеальную форму просто лежа на диване...

Аноним 29/07/26 Срд 13:48:21 № 2776136 984

>>2776131
Силëн. У меня уже через 15 минут от скуки крыша едет.

Аноним 29/07/26 Срд 13:49:47 № 2776137 985

>>2776119
Хорошая мысль, спасибо, сам примерно про это же думал недавно, когда смотрел, как они слим-культуру продвигают https://www.youtube.com/watch?v=IT0Aao0LJrw

>>2776125
Согласен, посвежее, в тч потому что не непосредственно после тренировки

Аноним 29/07/26 Срд 13:50:55 № 2776138 986

>>2776130
У меня и без отжиманий такое на заднем плане

Аноним 29/07/26 Срд 13:52:29 № 2776139 987

>>2776135
Ни за что не плачу.
Один раз купил штангу с блинами, стойкой и доволен. Чисто кайфую от жжения в мышцах и напряжения

Аноним 29/07/26 Срд 13:52:34 № 2776140 988

>>2776134
Это как сказать "меньше дыши". То есть, да первые пару минут ты можешь контролировать дыхание и вздохи, но буквально через мгновение дыхание перейдет на автоматику и ты наглотаешься воздуха как обычно.

Что тебе скажет "просто"-чел на это? Ну, ты безвольный просто. Надо было волить поактивнее.

С дыханием почему-то понятно, что это идиотизм полнейший. А с едой это вдруг "не так однозначно, всей правды мы не знаем, качайте волю"

Аноним 29/07/26 Срд 13:53:16 № 2776141 989

>>2776130
А что делал этот чел не так?

Аноним 29/07/26 Срд 13:54:04 № 2776142 990

>>2776134
И ладно ты-то троллишь просто. Это я понимаю.

Но ведь миллион даунов, который своё "просто" реально воспринимают за решение и совет имеющий какую-то ценность. Вот от чего рвёт пердак и вот почему ты этим тролишь

Аноним 29/07/26 Срд 13:55:34 № 2776143 991

>>2776140
>>2776142
я за месяц скинул десятку просто начав меньше есть, без скороходства и шмурдяка, и было всего два дня срыва где набрал килограмм.
вы просто безвольные лохи.

Аноним 29/07/26 Срд 13:55:36 № 2776144 992

>>2776099
>>2776104
какая отвратительная хуета

Аноним 29/07/26 Срд 13:56:17 № 2776145 993

>>2776126
>Хоть ты обзанимайся
Так ты не узнаешь свой предел если не будешь заниматься. Поэтому надо заниматься.

Аноним 29/07/26 Срд 13:58:50 № 2776146 994

>>2776145
Я и не призываю не заниматься. Физкультура - это здоровье.
Просто надо на раннем этапе охладить влажные фантазии некоторых мечтателей, а то потом они совсем забросят, осознав, что не станут ронни коулманами

Аноним 29/07/26 Срд 14:01:27 № 2776147 995

>>2776130
Как грится: "сына, не расстраивайся. Сорок сантиметров хватит любой девушке"

Аноним 29/07/26 Срд 14:03:32 № 2776148 996

IMG202511181620[...].jpg 159Кб, 811x1075

>>2776143
Безработный? Студиозус?

Аноним 29/07/26 Срд 14:05:12 № 2776149 997

>>2776097
Приготовил щас спагетти с омлетом и гороховыми хлопьями. Оч вкусно.

Аноним 29/07/26 Срд 14:06:00 № 2776150 998

>>2776098
на третьем фасоль со свининой?

Аноним 29/07/26 Срд 14:07:12 № 2776151 999

>>2776086
>🩸Первопричина инсулинорезистентности - жир скопившийся внутри мышечных клеток. Убираем жир - клетки освобождаются и сахар начинает снижаться, даже без потери веса.
Нихуя не понял. То есть первопричина жира - инсулинорезистентность. А первопричина инсулинорезистентности - жир.

То есть, чтобы убрать жир - нужно убрать жир. Правильно понимаю?

Аноним 29/07/26 Срд 14:07:53 № 2776152 1000

Опять пришли к "просто меньше ешьте", да что ж ты делать будешь...

Аноним 29/07/26 Срд 14:10:42 № 2776154 1001

>>2776152
Если не помогает ешьте меньше сложно, хули делать.