Предыдущий: >>2203963 (OP)
https://dzen.ru/a/ZR0kNw7JIl5NoxFp РЕЙТИНГ ПРОТЕИНОВ №1 | 2025 г.
https://dzen.ru/a/ZRkJRGsLJTs2MN5J ТОП-6 качественных белковых смесей (протеин), которые прошли экспертизу
Сап аноны. Занимаюсь гантельками дома, на работе увеличили нагрузку и появились некоторые проблемы с со стояком (стал полувялый). Исходя из этого было решено приобрести л-цитруллин малат от макслера. После тяжелого дня засыпал мерную ложку (5г) на кружку воды, выпил почти залпом и пошел отдыхать. Через пару часов разыгралась диарея. Первый раз списал на случайность. Но такая песня уже 3 раз подряд.
Аминокислота способна вызывать диарею? Было у кого подобное? Пока что потраченных денег жаль
>появились некоторые проблемы с со стояком
Спишь хорошо? С виду явно плохо восстанавливаешься. Или где то по витаминкам не добираешь.
Смысла нет. Всё равно не вылечат. Однако если голеностоп в мае от 1 км отваливался, то теперь могу легко 15 км проходить. Отсюда сделал вывод, что растительный белок воздействует на организм совсем иначе и организму с него легче.
Я ещё специально следил, чтобы было не менее 1 г на кг веса.
>Всё равно не вылечат
Смысле есть. У тебя нездоровая реакция на белок. Такого в норме не будет.
>>2663051
>Я ещё специально следил, чтобы было не менее 1 г на кг веса
Так и что? Я ем больше 2х на 1кг. Из мяса и животных белков и прота. Таких проблем как у тебя нет. Животный прот лучше растительного. А вот если он у тебя на него такая реакция то стоит проверить себя, пока не стало поздно.
>У тебя нездоровая реакция на белок.
просто мясной белок очевидно тяжелее перерабатывается, больше мочевой кислоты выделяется. Хотя, я рыбу (кету) и морепродукты иногда ем и всё норм.
Ты что то путаешь. С точки зрения биохимии животный белок легче и проще перерабатывается. А вот растительный тяжелее.
Ясно. Ну проверь жкт, печень, почки. Твоя практика не норма.
Если с органами не норма, но им норм с раст. протом, то значит раст. прот легче и удобней для организма. Очевидно, не?
>Очевидно, не
Очевидно что у тебя проблемы и серьезные. Описанный тобой случай не норма. Ну или ты бегаешь и рекламишь свой прот на озоне. Потому что эта картинка много где светится.
>>2662927
Прот кстати хуйня.
>Прот кстати хуйня.
>
>Очевидно что у тебя проблемы и серьезные
И как это отменяет факт, что раст. прот легче и удобней для организма?
>что раст. прот легче и удобней для организма?
Ну отменяет тем что для человека протеин животного происхождения усваивается легче. Так организм устроен.
>>2663380
Точно свой прот толкаешь. И че дает двач продажи?
>раст. прот легче и удобней для организма
Ебало этого имбецила имаджинировали?
>Ну отменяет тем что для человека протеин животного происхождения усваивается легче.
Моя практика показывает, что усваивается тяжелее.
>>2663396
>я скозал
второй
>>2663400
Третий визжащий имбецил прибежал. Банда даунов атаковала тред — будьте осторожны!
>Моя практика показывает, что усваивается тяжелее.
Поэтому я тебе и говорю что тебе срочно надо идти проверяться, у тебя проблемы возможны серьезные. Вплоть до рака. И я не пытаюсь как то тебя подьебнуь или еще че. А максимально серьезно говорю.
>Моя практика показывает
>я скозал
Ебать ты себя приложил, конечно.
>>2663421
Анекдотичный опыт нерелевантен, манюня.
Нет. Но ты можешь блогеру БодибилдингРаша оплатить закупку протов и он проверит в лаборатории. Будет тебе рейтинг. А так они непопулярны, как и растительные, так что их рейтитть никто не будет.
подскажите кто пил, какие нибудь лайфаки из вашего личного опыта, типо в какое время дня пить, не страшно ли больше указанной дозы пить, после или до тренировки употреблять и тд.
> не страшно ли больше указанной дозы пить
БЦАА дорогие, передозить это надо постараться. А если уж умудрился, то будет как при обычном избытке белка: мочевая кислота в избытке с соответствующими последствями, и всё такое.
BCAA не нужен, если ты жрешь достаточно мяса. Если ты жрешь недостаточно мяса, то BCAA - последняя из твоих проблем.
>кто нибудь сталкивался с побочными эффектами от BCAA
>не страшно ли больше указанной дозы пить
А ты сталкивался с побочными эффектами куриной грудки? BCAA - это просто 3 аминокислоты фсё.
>после или до тренировки употреблять
Уж если и покупаешь бца, то пей во время тренировки. Хотя импактнее будет пить просто подслащенную воду или рассасывать таблетки глюкозы.
А чем тебе меташка не угодила? На днях смотрел видос, омерикос рассказывает про микродоз трена, там чуть-ли не 25-50мг в недель у него, и никаких побочек. Что интересно, в комментариях народ тоже улюлюкал, дескать это действительно правильный и принципиально новый подход
Алсо, когда впервые купил бцаа, для меня это было что-то уровня стероидов. Я на полном серьезе думал что закидываю жёсткую спортивную фарму.
Я так понимаю это концентрированные незаменимые аминокислоты и вроде как есть исследование что прием концентрированных аминокислот ускоряет синтез белка. Но первое что я увидел на озоне это "бомббар" а они бадяжат все что бадяжится. Может знаете что оптимально и что есть на ру рынке?
> это "бомббар" а они бадяжат все что бадяжится.
нет, Бомбарь как раз хорошая фирма (>>2661839).
https://youtu.be/aIy4JhHZn-w?si=yTIqvmJrN1LhC88T
https://www.youtube.com/watch?v=UTKnZd5vX44&t=531s
>Нищебродам, не могущим купить модный западный вэй протеин от 5к₽ за кило мои соболезнования.
По факту.
Анон может что-то порекомендовать?
Гейнеры кто-нибудь брал? Я как с работы возвращаюсь, у меня полчаса-час до зала остаётся, а я уже голодный. Вот думаю пить протеин/гейнер, чтобы совсем голодным не идти, а уже после зала нормально поесть. Норм идея или лучше риса грамм 200 перед треней съесть?
Берёшь какао, тот который натуральный, который надоиварить. Хуяришь 4-5 ложек в турку, варишь, потом бодяжишь с молоком, молоко бери самое жирное, можно вообще сливки. Молочки тоже не жалей. В получившийся коктейль накидываешь 8 ложек сахара. Потом нарезаешь пару кусков батона, намазываешь маслом, щедро так. И кушаешь, запивая вкусным и сладким какао-напитком. Вот тебе и Гейнер. Можно усилить, например брать смешивать какао, сливки и сухое молоко побольше. Лучше любого предтрена.
Масло всё таки не буду, но в целом неплохой, надеюсь, батон быстро переварится.
Вводные - жиродрищ ну не прям, но всё же. 190 см 92 кг 37 лет. Пошёл в эту вашу кочалку, регулярно ущемляюсь от тамошнего контингента, который моими рабочими весами разминку проводит. Хочется силы богатырской, ну и прогресса, конечно, да прямо чтоб вчера уже. Почитал чуть про добавки, думаю не купить ли креатина. Насколько нормального заказывать его на озоне? Что брать то, там миллион цветастых банок от различных производителей, мб марку посоветуете?
Бери самый дешёвый, но отжор белком и углеводами тебе больше даст, чем креатин.
Да вроде жру нормально, курица/индейка почти каждый день, рис/греча/макарохи на гарнир. Из-за работы питаюсь фактически раз в день, вот это проблема. Просто такие чудодейственные эффекты приписывают креатину, вот и захотелось. Доча норм производитель? Помню в лохматые годы много его ебальник встречал на ютубах
Норм, бери, но это уже давно не его компания, если что. Да и лосинами он бросил торговать вроде. Пробуй, только сразу его пей, не держи долго разведённым, в день тренировки - перед тренировкой.
Так в том и дело, что раз в день это мало, надо никогда голодным не быть, а в идеале ещё и калории считать, чтобы в профиците быть. Есть конечно везунчики, у которых аппетит тренировками разгоняется, они начинают больше есть и добирают ровно столько, сколько нужно для почти чистого набора мышц. Но большинство или не доедает или переедает.
>В этом плане надо проверить подозрительно дешёвый ПРП.
ПРП сто раз проверяли, и он уже нихуя не дешевый.
https://rskrf.ru/ratings/krasota-i-zdorove/bady/sportivnoe-pitanie-protein/
На процент КСБ его не проверяли. Да и дешевле он нормальных западных протов.
Сам только начал принимать креатин. Выбрал моногидрат be first, без вкуса, в порошке. Разбавляю с соком, пью во время обеда после еды уже третий день, в этом прием пище не пью кофеин. Из плюсов:
1. Пока не обдристался.
2. Вроде как на тренировке чувтсвовал себя лучше и накинул незапланированных блинов на жиме. Хотя может быть это плацебо или я просто в отпуске и хорошо отоспался.
Из минусов, 1.5 к рублей за 300 грамм, когда рядом есть аналоги от 500 рублей, выглядит наебом гоев на шекели, думаю взять что-то дешевле в следующий раз, только теряюсь, что именно.
Представляю какой ты жиробас, если это хрючево поглощаешь
Не волнуйся, местные ущемляются от твоего роста, ведь в качалку в основном закомплексованные ходят и единицы, которые хотят привести в порядок здоровье
Сам искал и к сожалению не нашел.
Поэтому покупаю гарантированный НЕшмурдяк от optium nutrition.
Да дорого, но я его не часто пью, так что на долго хватает.
Есть коротко то наваливают лейцина, а остальное оставляют на усмотрение ашота который его в подвале сортирует.
Пока к эталону (из исследования о суточной норме) приблизился watt но там например всего 0,02гр триптофана на 100гр продукта. Тоесть одну кислоту тупо недоложили.
У бомббар вроде все норм, но нужно купить всего три банки в месяц чтобы получать 15гр кислот.
gls вообще хуй пойми как насыпали и забыли гистидин.
По соотношению аминокислот он максимально близок к рекомендациям какой-то там американской версии ВОЗ. (дневная потребность в незаменимых аминоклислотах на кг массы тела)
Адекватным приемом считается до 15гр свободных аминок (не требующих переваривания). Поэтому я просто умножил рекомендации на 15 и получил состав, потом нашел подходящее предложение на рынке.
Сам брал только магний, но NaturalSupp нормально делают. Цинк точно у них есть, А - не знаю.
GLS неплохая фирма судя по проверкам блогеров. Ищи у них.
>GLS неплохая фирма
Лол, самый скам у двачной маньки это "неплохая фирма", найс
> взял на озоне от gls
Фатальная ошибка. Это пустое говно по умолчанию. Бери be first, PROTEIN.COMPANY, на худой конец PRIMEKRAFT, BOMBBAR
> Бери be first, PROTEIN.COMPANY, на худой конец PRIMEKRAFT
Это троллинг, если что.
А как ты определил, что мел? Если у тебя не было лютого дефицита магния, что аж спазмы в мышцах, то ты и не почувствуешь ничего от приёма бадов.
>лютого дефицита магния, что аж спазмы в мышцах,
У меня так было этим летом из-за чрезмерной потливости. Все электролиты просто вымылись. Магний в порошке и просто соль спасают, конечно.
https://www.youtube.com/watch?v=b7wQ-jBpijs
Для массы покупаю протеин пакетами по 5 кг называется "куриная грудка с кожей". В среднем на 5 дней хватает.
120+ заебись быть когда ты молодой и шутливый природный тяжеловес, а когда ты уже не пердикс и не порридж, а типа уже бумер-думер, то нихуя хорошего, чуешь что тоби пизда как и твоему покойному двухметровому бате, не дотянувшему до 65 и тем более деду, который хоть и крепким и не малым был, но скопытился еще раньше. Сердечно сосудистые инфаркты и вся хуйня подстерегают бычар и слоняр, а значит надо срочно скидывать до скромных полутяжей в 93-100кг и небольше.
Это всё равно больше чем у среднего нежирного челика.
>>2672040
Да, кровь гонять по такой туше непросто. В этом плане плохо, что средний рост молодых уже перевалил за 190.
Нормальная идея брать яичный белок?
Собираюсь, как обычно принято, 30-40% ежедневной нормы протеинов покрывать им.
Стоит недорого, чатгопота говорит что усваивается хорошо, подводных камней действительно нет?
>подводных камней действительно нет?
Невкусный говорят. Хотя про соевый тоже говорят невкусный, но по мне так ок.
Сап физач. Недавно выяснил, что у меня в рационе не хватает белка. Купил кг протеинового порошка и стал каждый день делать милкшейк с бананом и молоком с 30г белка. По началу все было охуенно, сладкое и мучное вообще перестал есть и в целом стал меньше есть. Я не жирный, просто так понял, что белка действительно не хватало. Но вот последнюю неделю стал замечать, что у меня сушит кожу лица. ПОдумал, что мб из-за погоды. Но потом полезли прыщи и началось покраснение. Тогда съел супрастин и перестал есть белок. Все прошло. ПОлучается, у меня аллергия на сухой белок. Что делать, может есть какие-то виды порошка, которые аллергию не вызывают?
А какой порошок ты ел? У людей бывает аллергия на молочный и соевый прот.
Написано: концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка, яичный альбумин, соевый лицитин
Попробуй растительные несоевые например. 500 гроаммовые должны быть дешёвые.
Попробуй и расскажи, как на вкус. Я яйца предпочитаю жарить либо одни, либо с рисом.
Для чистоты эксперимента надо было только протеин отменить, а так у тебя возможно из-за супрастина всё прошло. Но аллергия на протеин может быть.
загугли кроличий голод вообще охуеешь что есть одно только мясо нельзя, никогда такого не было и вот опять
Любое мясо одинаково повышает мочевую кислоту и мочевину. Не считая насыщенных жиров.
Местные додичи вообще жрут килограммами мясо и говорят, что белок безвреден.
Бета аланин - покалывание и в подходах на выносливость + несколько повторов.
Кофеин - ну, тут все понятно.
Тадалафил - памп и венозность ппц. Во всех, лол, местах.
Внезапно, магния глицинат - я сам по себе псих, а он реально как атаракс что ли действует, не бешусь почти.
И все. От креатина ни зарубежного ни нашего ничего не было, даже не заливало. На очереди актовегин.
>Внезапно, магния глицинат - я сам по себе псих, а он реально как атаракс что ли действует, не бешусь почти.
принимаю магний цитрат и он никак не оказывает влияния на психику.
Я же написал, что у меня глицинат
Другие формы пробовал и ничего не было
А что вам ещё остаётся, стадисы есть стадисы, контрить вам нечем
Ага, а проблемы с мочевой кислотой и мочевиной у людей сами по себе возникают
Семена чиа для омега-3 (АЛК)
Кардиомагнил (для разжижения крови на всякий пожарный)
Поливитамины разные (Дэйли, Супрадин) для общего тонуса
Кальций + витамины Д3 и К2
Пророщенные бобы и зерно (зелёная гречка, полба) для энзимов и иммунитета
Псиллиум для перистальтики
Протеин, соевый текстурат и сейтан для добора белка.
Йодированная соль
Это позволяет жить полной жизнью как кот Борис.
Нет. Не сами по себе а вследствие болезней.
Но никак не связаны с белком в питании.
Да, ага. Проблемы больных людей возникают по причине их болезней
Выше размещены галлюцинации вероятностной базы данных, надо быть дауном, чтобы всерьёз это воспринимать. Исследования ссут в ротеш нейродаунам, такие дела.
>
>Выше размещены галлюцинации вероятностной базы данных
Это факты, а не галлюцинации.
>Исследования ссут в ротеш нейродаунам, такие дела.
Ололоисследования.
>Это факты
Пруфай, что это факты. Т.к. настоящие факты говорят о том, что длительное употребление 4г белка на кг веса здоровыми людьми не несёт вообще никаких негативных последствий. Ноль, зеро.
>а не галлюцинации
Именно галлюцинации, таков принцип работы вероятностной базы данных, к которой ты обращался.
>Т.к. настоящие факты говорят о том, что длительное употребление 4г белка на кг веса здоровыми людьми не несёт вообще никаких негативных последствий
Последствия будут, просто у здоровых организм покрепче и дольше будет сопротивляться. Но это всё равно его изнашивает.
>Именно галлюцинации, таков принцип работы вероятностной базы данных, к которой ты обращался.
Как мочевая кислота и мочевина образуются давно известно и последствия их повышенного уровня в организме.
Сап, хочу товарищу в подарок взять питание, тк он вкатился недавно и уже упоминал что раздумывает над этим. Сам я в этом ничего не шарю, у метро есть магазин с кучей банок, на маркетплейсах еще больше разных банок, но там чувствую легко наткнуться на какую-нибудь херь. К чему присмотреться посоветуете? Чего бы себе взяли, если не брать цену в расчёт? Ну и про побочки если есть напишите, хотя я сам потом почитаю по тому что набросаете. Спасибо.