Тред о проблемах с ЦНС, мозгами, движением конечностей, позвоночником, и так далее.
Гимнастика для шеи и спины:
https://rutube.ru/video/73ee928403940469b0bd5a50ab11815a/
https://www.youtube.com/watch?v=YYDG12QWiTU&t=10s
ПРЕДЫДУЩИЙ:>>1624717 (OP)
Видео по первой ссылке недоступно уже, видимо удалили так как это из платного курса. Вот оно еще https://rutube.ru/video/cd8d45a42d2b130ebbe2b6878e1d3add
Многие считают что эти упражнения менее эффективны чем страрые.
>Вчера после длительного перерыва
Сколько по времени перерыв? Я вот с марта исключил физнагрузки вообще, только гимнстика Шишонина, к концу лета начал в себя приходить. Периодически еще ощущение нехватки воздуха появляется и по утрам скованность в шее и спине, но сильно легче стало чем весной.
>Сколько по времени перерыв?
Более 8 месяцев точно, может даже год. Месяца 2 назад начал снова заниматься, начал с простых подтягиваний, отжиманий на брусьях, потихоньку стал добавлять старые упражнения с гантелями, но без осевой нагрузки, всякие тяги в наклоне, жимы лежа, сумо-приседания. Но вот дернуло меня стоя с микрогантельками дельты покачать и пиздец, все назад вернулось.
Анон, позвоночник выдержит нагрузки поболее, чем ты гантельки жмёшь. Тут именно нервная система шалит. И лечение обычно сводится к одним и тем же пунктам, которые все прекрасно знают.
Я вот весной слез с антидепрессантов и вроде бы справлялся с паничками.., да и спина не так тревожила. А вот пришла осень и чую, что снова на калики сяду и к врачу-палачу пойду сдаваться. И дискомфорт перешёл на руки и ноги, лол. Я даже ревматофакторы и прочие анализы сдавал, чтобы мне уж сказали, что артрит-Бехтерев-гроб-кладбище-пидор, но всё в норме.
> Бросаю качалку, ребят.
качалка для педиков и инцелов.
Мужчины занимаются на турниках у дома. Желательно с голым торсом даже зимой. Но это уже бонусом.
Чел у нас с тобой обычный перетрен, я с декабря ничего не делаю
У меня остеохондроз шейного и грудного отдела. Но не с исключаю, что спину я турничком перегрузил
Остео это хуйня, да именно турничком, я это по себе знаю, пока постоянно занимаешься вроде и норм хотя мышцы травмированы, они в тонусе плюс гормоны выделяются
Ты попробуй перестать вообще заниматься, ты охуеешь когда поймешь как у тебя мышцы поломаны постоянным перетреном
Там еще проблема в том что если у тебя постоянный перетрен, мышцы вместо того чтобы блять расти заняты восстановлением и ты по сути зря тратишь время
На доске есть анонимы с рассеянным склерозом (РС, G35)?
Или я тут один такой "счастливчик"?
>>1630665 →-постер.
Да нет, я сразу во время выполнения упражнения дискомфорт почувствовал, это всё из-за него. Года полтора назад я бы еще подумал, а теперь причина мне ясна. От турничка кстати у меня никогда проблем не было, да им и спину не так-то просто нагрузить
Пытаюсь понять что это такое и можно ли исправить(
> спину не так-то просто нагрузить
Лолблять, то то в армейке турнички как вид пытки юзают
Кароч понятно ты очередной даун, турничками у него не просто нагрузить мышцы блять, да любым упражнением можно забить, смотря сколько повторений сделать
Попробуй гимнастику поделать из шапки треда (только без фанатизма) , возможно соосуды где-то пережимает. А так наверное еще лучше к офтальмологу сходить провериться.
Знаю человека который брусья не делает, у него после них спина болеть начинает, а после турника все норм. Тут все сильно индивидуально.
Мышцы спины, ебло. Никогда ты не накачаешь норм спину соло турничком, ты быстрее руки забьешь. Да, будешь дрочить турники - будешь уродом с плоской спиной и переразвитыми круглыми и, если повезет с генетикой, широчайшими, но чтобы полноценно грузить спину нужны горизонтальные тяги с гантелями или штангой
Потому что это и есть по сути вид пытки и дрочки, накачаться хуй накачаешься, особенно с армейской жрачкой, а вот заебаться — да. И че у вас там в армии, все от турничка с перетреном, отлетевшими спинами и каличкой у невролога, да?
И что? Думаешь на брусьях мышцы спины не нагружаются? Весь организм это единое целое, отчасти и спина работает
Так в армейке есть запрет на количество повторений на турничке, но деды да юзают турнички как вид пытки, синяков не остается, а потом солдатик отлетает в каличку с жесточайшим перетреном
> хуй накачаешься
Так правильно, у вас у додиков постоянный перетрен, мышцы вместо роста заняты постоянным восстановлением, а если соблюдать баланс можно и на турничках накачаться, но объяснять такие вещи на бордах бессмысленно
Аноны, сколько себя помню трясутся руки. Иногда без причины, иногда от волнения. Это к вам?
28 лвл
>И что?
То что все сильно индивидуально. Я вот могу хуярить брусья, а вот стоит поподтягиваться нормально сразу болит шея и спина.
ПОэтому вопрос, почему от упражнений хуже? Я вроде всё медленно делаю, разминаюсь
Второй вопрос, что с моей шеей по итогу? Всё началось, когда я проснулся и я почувствовал какое то инородное тело где показано на пике, потом это чувство прошло, но перешло в онемение с левой стороны шеи. Терапевт ничего не нащупал, сказал просто защемило чо то, делай упражнения и пройдет
>почему от упражнений хуже?
Упражнения упражнениям рознь, хуй знает че ты там делал.
буквально вот эту залупу >>1644536
потом делал по бумажке терапевта с наклонами классическими и сопротивлениями
Попробуй Шишонина поделать из шапки, там как раз акцент на шее.
> поподтягиваться нормально
Это и есть перетрен, попробуй не нормально, снизь количество
Вот у тебя на фото классический перетрен, мышца перегружена ушла в защиту, сковалась, начала болеть, распухла
Щас тебе местные дебики напишут что я ряя не прав
И да, при перетрене нужен максимальный покой, горячая ванна, массаж и уж точно не нужно делать упражнения, так ты только хуже делаешь
Не, у меня тема с онемением началась ДО лфк. Как раз я начал делать лфк из за этой проблемы по совету терапевта. А фото вообще не мое, просто для понимания кинул
Так все верно, у тебя изначально слабые мышцы, вангую ты вообще физнагрузками не занимаешься, и вот условно ты поиграл в доту часа 4 в одной позе и все пизда, твоя слабая мышца охуела от таких нагрузок и ушла в защиту
А потом ты продолжил ее травмировать инфоцыганскими упражнениями из треда, не ты конечно можешь продолжать но я гарантирую тебе что ты только больше ее травмируешь
А онемение это та же скованность просто ты не понимаешь
так а делать то чо, у меня такая тема уже месяц, упражнения не делаю, но пытаюсь чаще вставать из под компа
Так я же написал, горячая ванна с утра, чтобы шея мышца была погружена в горячую воду, потом массаж, лучше электрическим массажером, поменьше резких движений, поменьше сидеть, это травмирует, лежать на жестком
И ждать, мышцы долго восстанавливаются, может и пару месяцев, а еще побольше спать, это помогает восстановлению
А потом как почувствуешь что мышца прошла, начать качать, только плавно поднимая нагрузки, а то она опять уйдет в защиту, в теории лол если ты раскачаешься, потом забудешь об этих прблемах сможешь опять часами дрочить дотку))
Бывает, после еды колет желудок и поджелудочную.
Также хрустят кости шеи, если поворачивать шею, кости позвоночника.
Сейчас кроме позвоночника ломит фаланги пальцев и локти. Не постоянно, периодически. Ощущение, как писал Высоцкий: "истома ящерицей ползает в костях".
Прошлый раз такое состояние было лет десять назад, мазал позвоночник фастум-гелем, прошло за месяц. Также наклеивал перцовый пластырь на локоть, где ломило кость, ломота перемещалась на сустав большого пальца. Клеил на сустав большого пальца перцовый пластырь. Ломота перемещалась на мизинец. Клеил перцовый пластырь на мизинец и ломота исчезала, оказавшись загнанной в угол.
В школе ставили диагноз: кифосколиоз 2 степени.
Как лечиться и питаться, чтобы кости не ныли и не хрустели?
Помню, при обострении ломоты в костях помогало выпить пару стаканов рассола от огурцов. Сразу ломота в костях стихала.
Я к тому, что ты понимаешь, что "гонять" боль перцовым пластырем по руке – это полюбэ фляга посвистывает.
У тебя столько псевдонаучной хуйни в посте что лень объяснять
Ты глуп. Я с врачами общался, а ты выделываешься, лимита.
Ты глуп. Я с врачами общался, а ты выделываешься, лимита.
Ты глуп. Я с врачами общался, а ты выделываешься, лимита.
Тест на ртуть можно заказать с озона или вайлдберриза, но он приедет не раньше чем через 10-14 дней. Заказать специалиста для замера паров ртути не могу потому что это стоит 5-7к.
Может ли это быть симптомом отравления парами ртути? Что при этом пить из лекарств? К какому врачу обращатся?
Это значит что когда ты невысыпаешься ты достаточно тупой чтоьы действовать по алгоритмам пиздовать на работу исполнять биологическую функцию плодячки и вообще мозг не работает он наполовину спит
Подчиняйся, покупай, работай, ложись поздно, просыпайся рано
ЛФК делаю базовую 2 раза в день, сплю на ортопедической подушке. Хочу в зальчик, сплит, особо не надрываюсь.
Зимой 24-25 было обострение, последние 2 недели тоже чувствую приступ. Пропил миорелаксанты, но после них все равно достаточно неприятные ощущения - в частности, затекают трапеции (отдают при наклоне головы вперед прям чуть ли не до лопаток), верх шеи постоянно затекшим ощущаю (похрустывания). В глазах легкий песочек, при обострении прям слезятся и мешки под глазами.
Есть советы мудрые, как сосуществовать с подобной залупой?
Попробуй уменьшить ЛФК до одного раза в день или вообще на время перестать. Лёгкий самомассаж поделать. В целом – экспериментируй, но без жести.
Может аномалия Киммерли виновата - но это тогда скорее операция, костяное кольцо не "рассосёшь". Вообще, хотелось бы снимки увидеть. Заключение не всегда отражает действительность.
Может, кстати, соматоформное это - тогда лечи башню.
Лол тебе нужно сейчас поспать, потом перечитать пост анона
На ютьюбе уже слишком много шарлатанов несущих хуету на эту тему и выпускающих по 10 роликов на час с рекламой своих курсиков, книжечек и т.д.
Помогите отделить зёрная от плевел.
Занимайся посильной физкультурой на постоянке. Нет никаких доказательных исследований, что одни упражнения лучше, чем другие. И опять же - то, что поможет одному анону, не "зайдёт" другому.
И что ты называешь "исправлением осанки"? Типа ходить аки маркиз?
Только качалочка на научно годных тренажерах, а то знаешь ли и здесь бывает обман -- https://youtu.be/Gitf3ZpxVnQ
Зашёл сюда чтобы на память пожаловаться, но я хуй знает что это такое.
Мне 29.
Я забываю через 10 секунд что я собирался сделать. Открываю например какой-то сайт, потом пытаюсь вспомнить зачем я это вообще сделал. Или когда в магазине иду в какой-то отдел забываю зачем я туда пришёл и что хотел купить. И так по 100 раз за день.
Когда именно это началось сложно сказать, но не так давно: год назад может +/-
Из вводных:
Год сидел на селегилине, слез с него больше года назад.
С детства не очень хорошая память на запоминание стихов. Наизусть ни одной песни не могу без запинок пропеть. Тесты на визуальную память плохо прохожу, в которых надо запоминать расположение ячеек, например, сразу стирается из мозга. Также последние 2-3 года в депре в какой-то более особенной чем было до, а так я деприсивный всю жизнь, но бывали проблески, а сейчас прям совсем на дно ушел. Вдохновения вообще нет. Также вероятно из-за селегилина усилилось СДВГ, оно стало сильнее чем было до того как я на него сел.
С 15 лет страдаю N24SWD (есть тред на эту тему)
За мной часто подмечают что я говорю с паузами, медленно. Это я и сам чувствую и понимаю, мне не хватает скорости мышления еще из-за школы, из-за этого не вывожу вообще какие-то конфликты, разруливания, приобрел избегающий тип поведения, лишь бы не ощущать в очередной раз стыд за себя из-за затупа.
Сестра бабушки имела деменцию, под старость стала забывать все, вернулась в прошлое на 50 лет назад, память откатилась.
Вот и все вводные