К-ПТСР (комплексное пост травматическое расстройство) тред №4 /cptsd/
Аноним
08/08/25 Птн 15:45:02
№
1
"Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (Комплексное ПТСР) - это расстройство, которое может развиться после воздействия события или серии событий чрезвычайно угрожающего или ужасающего характера, чаще всего длительных или повторяющихся событий, избежать которых трудно или невозможно (например, пытки, рабство, кампании геноцида, длительное домашнее насилие, повторяющееся в детстве сексуальное или физическое насилие)."
Симптомы кПТСР:
Эмоциональная дисрегуляция. Повышенная эмоциональная реактивность, отсутствие эмоций, развитие диссоциативных состояний.
Негативный образ Я. Стойкие негативные представления о себе, как об униженном, побежденном и ничего не стоящем человеке, которые могут сопровождаться глубокими чувствами стыда, вины или несостоятельности
Нарушения в отношениях. Последовательное избегание или незаинтересованность в личных взаимоотношениях и социальной вовлеченности в целом; трудности в поддержании близких отношений.
Вся инфа по кПТСР на русском языке есть всего в нескольких книгах. Но информация исчерпывающая.
- Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению - база
- Ван дер Колк - Тело помнит все - база психосоматики и процессов мозга при кПТСР
- Герман Джудит - Травма и исцеление - здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз. Также тоже есть рубрика по восстановлению
Еще можно ознакомиться с:
- Шварц Ариель - Терапия кПТСР - здесь можно почитать про работающие терапии и примеры терапии с конкретными пациентами.
- Форвард - Токсичные родители - про хуевое воспитание и работу над этим
Еще можно ознакомиться с Алис Миллер, но спорный источник.
На счет работающих терапий - очевидное ДПДГ, ДПТ, схема. Остальное в книге Шварца.
Как жизнь? Как душа? Чем страдаете? Как ваша беда с башкой мешает жить?
теги для поиска: КПТСР, К(ПТСР), CPTSD, C-PTSD, C(PTSD)
Предыдущий: >>1867357 (OP)
https://psytests.org/cbt/ysmi.html
Пиздос, не поддерживать сепарацию это вообще ноль квалификации
Ну вот и я охуеваю. Хотя понимаю, что каким-то людям может как раз такая терапия и нужна. Но мне на хуй не нужна.
У меня правда нулевой опыт психотерапии до этого. Я просто недавно узнал про КПТСР и осознал, что это блять именно, то что мешало мне спокойно жить всю мою жизнь. Но пока мне реально гораздо больше помогает время наедине с собой, когда я сутками лежу под одеялом, вытягиваю из памяти воспоминания по крупицам, нахожу подтверждения хуевого отношения родителей ко мне и тд, выплакиваюсь полностью, горюю об этом часами. И потом чувствую облегчение. И постепенно день за днём всё больше ясности появляется. Правда потом она легко рушится из-за эмоциональных регрессий по какой-нибудь хуйне или впадения в эскапизм от чувства пустоты и тоски. Но потом я методично возвращаюсь к чтению книжки Уолкера и это помогает.
А вот с терапевтами пока ни хуя не помогает. Аноны, поделитесь, своим опытом? Это я один такой ебанутый, что только сам с собой могу честно обсуждать и чувствовать, а терапевты как будто сглаживают углы, успокаивают или вписывают в какие-то предубеждения?
К каким то уебкам ты ходишь. Возможно тоже вследствие кптср выбираешь долбоебов как более понятных для мозга персонажей. Иди конкретно на схему и к кому то у кого видно что он своей работой увлечен, кто ходил на всякие квалификации по схеме, травме и прочему. Также твое стремление "вглубь" может быть такой надеждой что вот хуяк как вырвешь из глубин пиздец и все пройдет, я страдал таким же. Но важно не просто раскопать, а раскопать с определенным контекстом, взглядом, уверенностью, чтобы не просто почувствовать боль, но ее обработать и интегрировать. Джудит Герман об этом пишет в книге, что меня кстати нихуево ебнуло.
Я лично к ним не ходил именно из опасений, что они наговорят какой-нибудь хуйни дегенеративной. И делаю как ты.
Регрессы это норма, более того, они могут и пару лет держаться. По идее для укрепления психики в более сильных и сложных установках может пригодиться дбт.
Анон, спасибо за совет, книжку Джудит Герман начну читать тоже. У меня самого есть сомнение насчет стремления вглубь с ложной надеждой. Я вообще стараюсь быть максимально честен с самим собой — в какой-то момент понял, что это по сути единственное, что у меня осталось, иначе я сгину во всякой надуманной/выученной хуйне которая годами укреплялась во мне. Отчасти поэтому надеялся, что терапевт поможет более структурно провести меня вглубь, чем я сам. Пока правда они ни хуя туда не идут со мной. Но я верю, что возможно пока мне просто не везло с выбором терапевтов, да.
Вдогонку дополню. Вот я например говорю им, что осознал, что мой отец — психопат. Что я раньше думал, что в наших отношениях проблема во мне, и это рождало токсический стыд, но теперь осознал кто он такой со стороны. Сразу заметно, терапевты не верят, начинают сглаживать углы, и я начинаю оправдываться типа ну да, я конечно не психиатр, всего лишь прочитал книжки Роберта Хэйра и кучу статей и лекций, узнал много подробностей из его биографии, "развёл" на несколько охуевших искренних рассказов от него, и в итоге сматчил портреты. Но блять, я не хочу ни хуя доказывать терапевту. И не хочу чтобы они сглаживали углы, если я не докажу. Аноны, если я вам расскажу прохладных из жизни своего отца, то уверен, что вы охуеете. Но если скажем вы мне не поверите с ходу — это нормально, но от терапевта я жду каого-то базового доверия.
Я тебя уважаю анон, потому что ты тоже сильно намерен избавиться от этого говна, и желаю тебе удачи. Я потратил много лет на не то чтобы хуевых, но недостаточных психотерапевтов. Самое хуевое то что ни один психотерапевт/психиатр/психолух не скажет тебе "мой подход/взгляд/диагноз хуйня, иди к другому". Каждый верит что вот его то школа и методы верные. Поэтому каждый кто хочет избавиться от проблем по сути болтается среди всего этого как говно в проруби, будучи и так потерянным, нас окружают люди которые не ебут что делать. Только мы сами себя можем спасти, найдя среди всего этого что то подходящее и отдающее правдой. Вот тот взгляд и объяснительная система что используется в схема терапии мне кажется весьма точной и близкой. Выше я кинул тест из схемы, интерпретации попадают прям в корень моего поведения и мышления. Я сам только вкатился в схему и много надежд на нее.
Это пидоры а не терапевты, потому что терапевт должен работать с твоими чувствами, а не пытаться их изменять и навязывать свои потому что ему нинраяца критичные суждения. Если уж ты потратил столько сил чтобы выдрочить книги по теме и сопоставить то явно что то тебе сделали пиздецовое о чем ты и пытаешься донести мысль про психопатию отца.
А расскажи, лол. Я тоже начитанный, но интересно про живую особь послушать.
Мне на дваче не поверили с историей про рынок в бабкином гоп-районе. Продавалась сосачка детская ценник 25р, плачу картой - списание 30р. И вернуть уже никак, отнимать у ребенка что ли. До этого рыба 256р кусок по цене 450/кг, то есть более полкило, а на весах явно меньше полкило, я это помню и знаю, сколько обычно весит рыбина. Иду перевешивать на контрольные весы, ставлю цену 450, итоговая 156 рублей, продавщица назвала сумму на сотку больше, оплата картой, сотку вернула бумажкой. Колбаса, срок годности до 28 числа, а месяц оторван, и дата была 10-15 число, то есть товар годен до 28 числа предыдущего месяца, просрочен на две недели при сроке годности 30 суток, цена за кило рублей 700+, товар рублей на 395, и я с ним иду к матери в гости. За такие деньги такой тухляк суют. И на дваче в треде тревожников газлайтили, что мне показалось, я вру, я шиз и так далее. А там блядь за 10 попыток что-то купить было 10 попыток обсчитать, наебать, впихнуть просрочку.
Всю жизнь нахожу себя в ситуациях, когда я вижу наебалово, другие не видят и ором мне орут, что все там правильно, не могут умные люди вокруг ошибаться, проблема во мне)))) но нет. Это обычные ситуации, где истина устанавливается с помощью калькулятора, в психиатрии и подавно никто тебе не поверит и не подвинет свои установочки, особенно когда дело касается насилия, особенно сексуального. Будет ор "неправда, выдумываешь, показалось тебе".
Если честно, истории очень личные и многие за гранью не только морали, но и закона. Так что я не готов поделиться самими историями в полном объеме.
Но готов сказать, что меня самого шокировало. Его отношение к женщинам, о котором я не подозревал. Потому что он был для меня мужем моей матери и таким простым мужиком совсем непримечательной внешности и без денег или статуса. А оказалось, что он пиздец какой хищник. Даже на старости лет он легко соблазняет девушек bare legal, гораздо моложе меня и всего моего окружения, пользуется ими как игрушками и тут же вычеркивает из жизни. Меня поразило, насколько спокойно и легко он об этом рассказывал мне и показывал пруфы. И как он легко и без сожаления говорил о том, что пока я был ребенком и мы жили одной семьей, то он постоянно ебал много других женщин на стороне и его это не смущало. При этом он совсем не хвастался. Он как будто просто почувствовал, что может мне немного приоткрыться и вместе со мной посмеяться над тем, что женщины — просто низшие создания и нет ничего такого в том чтобы брать всё что можно взять. Чтобы его разговорить, мне лишь потребовалось отыграть роль такого же хладнокровного начинающего хищника, ни разу не моргнуть при его пронизывающем взгляде, когда он рассказывал о жестокости и садизме, ни разу не отвести взгляд вниз, жестко контролировать язык тела. И он поверил и наконец-то раскрылся мне.
я поверю потому что сэймич - только в зрелом возрасте осознал портретик, а до этого себя винил
но я не кптср, я мимо ф20 (поэтому врачам вообще похую что я им буду говорить, а я и не говорю)
да у меня пиздося с памятью - диагностированная диссоциальная амнезия, поэтому я не всегда всё помню, но иногда вспоминаю.
при этом есть подозрения, что самую мякотку я уже никогда не смогу вспомнить. но и того что помню - достаточно чтобы сделать определенные выводы.
в семье с одной стороны никакой жести не было, семья даже не дефолтная пидорашкинская, а такая с намеком на интеллектуальность. родители оба закончили физмат, батя стал прогером и по сей день им работает. комп в 0 лет, командировки в сша в нулевые, вот это все.
но как блядь копнешь изнаночки - там такой ужас начинается ебучий. скажем так изощренное моральное насилие, где батя не всегда понимал что мягко говоря не прав, потом был период где видимо понимал, но делал это специально.
и это не сравнить с другими семьями, где быдляки прямо и как по инструкции выдают перфоманс, поэтому в детстве и не понимаешь что, что-то не так и винишь себя.
я бы написал полную картину, но я правда, видимо по фазам луны рандомно вспоминаю события и потом забываю.
из того что сейчас помню - ну вот есть хорошие любимые праздники - новый год, день рождения у ребенка и семьи, но папка умудрялся буквально каждый праздник испоганить до ебейшего скандала с лемаман и я вставал на ее защиту и потом все это раздувалось до еще большего скандала с втягиванием меня и потом мне еще и лемаман мозги ебала какого хуя я вообще лезу и защищаю её. просто это сводится к концепции что я каждую секунду был в ситуации выбора между одним из родителей и мне вдолбили что каждый из выборов будет неправильным, а выбирать заставляли буквально.
когда ходили в гости к кому-то - то после гостей всегда тоже все заканчивалось слезами лемаман. и как следствие скандалом после этого.
Но это просто дефолт постоянной напряженности и конфронтации в семье, когда "на людях" батя преподносил себя самым несчастным и обиженным и всех остальных извергами, хотя он и только он был виноват, что он каждый раз и доказывал как только мы возвращались домой.
а вот из жестких случаев я помню например вот такое:
вечер, пятница, часов 19.00 - он спит. я уже не помню как но случайно разбудил его шумом, он чето побурчал там и опять уснул, я шуметь перестал. утро, суббота, время нахуй 6 утра.
он сука начинает меня будить, просто трясет за плечо не переставая, я говорю типа ну мне не надо в школу, я посплю, не буди меня пж пж. он просто говорит по кругу "вставай" "вставай "вставай" и продолжает трясти не останавливаясь, я двигаюсь там уже охуевая спрашиваю в чем дело - он продолжает просто говорить "вставай" и трясти меня за плечо, я начинаю злиться так как вообще не понимаю что происходит, там мамка прибегает говорит типа отстань от анон_нэйм. Он просто продолжает трясти и говорить "вставай". Я тоже прошу отстать и понятное дело уже агрюсь с этой провокации и начинаю злостно ему отвечать, одергивать руку итп, а он продолжает вжимать и трясти плечо и говорить вставай. Пока я не вышел из себя и не начал уже на агрессии его отталкивать - чего он и ждал - чтобы схватить меня с кровати нахуй, пиздануть, протащить по всей квартире и начать литерали душить так, что у меня гла покраснели и ебальник есь в красных точках был так как капилляры полопались, отпиздил меня еще потом, а дальше по дефолту скандал с лемаман :)
Но вот в другие моменты он был крутым, мог на рандоме мне купить горные лыжи там, тилибон еще что-то. Спустить на добром юморе мои провинности по школе и все такое.
Очень полярный по поведению человек из-за чего ребенком хуй пойми как его оценивать. Хаотичная система наказаний где ты не знаешь что можно делать а что нельзя. Не понимание любит он тебя или нет. Ведь он то суперхороший, то суперплохой что чуть е убил тебя. И так постоянно.
По поводу измен с лемаман - есть тоже ЯВНЫЕ предположения.
Но и лемаман тоже - как то приезжал домой, залез в ее телефон ночью и охуел.
А мне они в детстве виделись так как и должны быть.
А еще они развелись, А МНЕ НЕ СКАЗАЛИ об этом, я даже не знаю когда это было - ведь какого то хуя они живут вместе до сих пор но разведенными, хотя как то лемаман вбросила охуенный вопрос - мол если мы разведемся - ты за кого за него или за меня.
А я сам поломанный шиз, я кидался из окна и переломал себе всё, потом залетел на дурку на 6 месяцев откуда лемаман меня еле как возможно взяткой вытащила. Хотя всю жизнь мои проблемы психологические настолько обесценивались батей, что я наглухо просто закрылся в себе так, что привело к такому.
Алсо батя вообще алкоголь не пьет - никогда. Вот так
Но при этом всём, он недавно приезжал ко мне помогать кое с чем - помогал искренне и видно что он любит меня, заботливо относился и мы ни раз не поссорились, хотя он у меня 2 месяца был. Ну и типа до сих пор в ахуе с того как относиться к нему. Он реально с ебаньцой, но не плохой человек.
Похожая сцена с разбуживанием у меня была регулярно раз в неделю в воскресенье, отец всю жизнь вставал очень рано - выход на работу в пять, подъём в 4-20, мать готовит ему завтрак и в пять ложиться обратно спать. А он курит в это время, не самому же себе чайник ставить. Ну, не будем обо мне. Победнее семейка, но те же вопросы. Я из детдома? Меня подбросили? Почему они меня не любят? Почему не сдадут в детдом, если я мешаю жить? Это мои родители? Любят или нет? Не может быть, что они мои родные родители...
Ответ. Нет, не любят. Но и не ненавидят. Им похуй на тебя и твое будущее. Чешут за ухом, как соседского пса, а в целом - похуй похуй похуй каким и кем ты вырастешь. Просто вот похуй трижды. Есть такие люди "в себе", жена не человек, дети тем более, а котенька любимый, роднулик котенька единственная радость и личность понимающая, иди котенька нах с кухни и пинок под пузо
>диссоциальная амнезия
Диссоциативная?
>по фазам луны рандомно вспоминаю события и потом забываю.
Я дико прошу прощения, но очень бы советовал сделать записи о том, в каких фазах ты что помнишь, а также что считаешь важным по жизни. Если у тебя память группируется по кучкам, то и терапирующий опыт придется усваивать мультипоточно. Плюс в каждой кучке наверняка хранятся отдельные проблемы. Вот выявить список этих характерных проблем я бы и советовал.
>Диссоциативная?
да, я не перепроверил свой текст - иногда могу созвучные ошибки в словах допускать
>также что считаешь важным по жизни
я раньше очень метался тоже рандомно с таким вопросом, тоже видимо от фазы луны пересобирались взгляды
а сейчас я как-то приземлился и в принципе в жизни для меня важно - безопасность, комфорт, вкусно покушоть и что бы никто не доебывался. у меня потребности как у кота, поиграть в компик, не переработать на работе, задонатить на скинчик, покушать, поспать
как хорошо что мне не надо выходить из дома совсем
Такая жиза, пиздец.
>иногда могу созвучные ошибки в словах допускать
Та эти слова много кто путает
>тоже видимо от фазы луны пересобирались взгляды
По сути, они на основе доступной памяти и доступного опыта пересобирались. Взгляды следствие опыта, особенно болезненного, ну и доступных человеку качеств...а они тоже могут теряться вместе с памятью на время.
До терапевта занимался самопроработками около двух лет. Пошёл тогда, когда понял что нужен именно терапевт. На первой сессии ревел минут 40, как будто из меня демона изгоняли. Это была работа с обидой.
Потом мне терапевт сам предложил работать по самопроработкам дальше, и приходить только когда сильно припрёт. Так и делал. Сейчас уже не хожу, всё сам делаю. Но есть мысли пойти уже к психиатору, в идеале бы в стационар прилечь. Не в плане что кроет жестко, а в плане, чтобы прям очень плотно поработать без поездок и под наблюдением. Но вообще чёт дорого, впадлу им деньги платить стало. Самому сейчас всё можно, хз.
Я то в 2016 пошёл, когда были кислые самопроработки. Спустя 10 лет ютубы ими кишат, одна лучше другой.
А ну вот анон ниже как раз написал годноту.
Я тоже делал ошибку, и ходило к терапевту который лечит от легких неврозов. А по хорошему надо было сразу к психиатору, только не в поликлинику, а к платному)
РАСТРОЙСТВО, это не невроз. Тут чуть глубже надо копать.
Да хрень эта психиатрия. Не помогают таблетки от травм, я все перепробовал, рили. Только габапентин расслабляет, гистаминки сон улучшают. Может чувство заботы и опеки в дурке немного утешает симптомы кптср, я такое заметил. Но избавляются от него в психотерапии. В дурке кпт будет унылое максимум, которое очень вряд ли поможет.
Я в том плане что нужна была изначально глубокая терапия, а не как у петухов с трёхнедельных курсов - реши проблему за один сеанс. И типо если ты не решил проблему, то ты провальный кейс для психтера. Они же любят работать с теми у кого и так всё охуенно по жизни, ну типо ой я устал изменять жене с топ-моделями, ой у меня не получается заработать миллиард, надоело быть миллионером, ой у меня аллергия на бриллианты не могу носить свои любимые часы.
Если терапевт работает с такими, то это не терапевт, а ссаный психолог. Я хз как их различать при нерегулируемом рынке, может по каталогам врачей каким-то. Должно быть написано, что человек именно с затяжной травмой работает.
ну еще нужно знать что у тебя затяжная травма. я когда начинал, думал что если у меня в 25 лет нет девушки, друзей и самоуважения, то это "просто" пару сеансов походить.
Только что пытался выведать у тети подробности детства, моего и отца. В итоге разговорился, обвиняя алкоголизм отца в моих проблемах. Как и ожидалось, она сказала что родители ни в чем не виноваты, обвинять = слабость, а кому было легко, бывает и хуже, в газе дети голодают, сходи ещё раз к неврологу, возможно бес вселился.
Теперь жалею. Очевидно люди не хотят ломать идиллическое представление о прошлом.
Буду бдительнее дальше, как шпион выдающий ложные мотивы для своих вопросов.
>>1872376
Меня не дрочили на это, но как бы фоново подразумевалось что это обязательно. Не помню чтобы мне говорили ты должен, иначе пизда. Твоё по факту и моё тоже. В итоге все дропнул, хиккую. Но я не дропнул высокооплачиваемую работу, какую то насыщенную жизнь, и не могу уверенно сказать что это хороший путь. 90% времени проходит в полутряске/прокрастинации/эскапизме, 10% в осознанном стремлении избавиться, чтении, думании, вспоминании. Если бы я работал, я бы попытался плавно увеличивать время для своих недугов, уменьшить время на работе. Деньги очень помогают компенсировать и лечиться, одной тревогой меньше.
Нуу, моя родня пугалась агрессии и позволяла себя переагрессировать, заканчивая скандал и тем самым вознаграждая.
Меня тоже, правда не родная. Просто я лет в 12 стал разъебывать в ответ, к 14 годам побил и придушил, в результате меня стали меньше доебывать. Мы друг на друга по 3-5 часов в день орали в какой-то период, то есть я по сути ничем не занимался больше после школы.
https://psytests.org/diag/sifs.html
И скажите ставили ли вам диагноз РЛ или нет
Почему этот, а не
https://psytests.org/diag/fficd-run.html
Индекс тяжести
2.00
[ умеренное расстройство личности ]
не ставили, не был у специалиста
А второй вспомогательный. Он используется чтобы понять "ГДЕ" сломалось. А-ля какие домены вызывают тяжесть. А-ля домены сами по себе не патрлогичны (по описанию), и даже с огромной дисоциальностью можно ограничиться личностными трудностями
А сколько поддоменов искажено? Все 4 или только одна какая-то шкала вылезает. Это важно
Ну так ГДЕ - это важнее.
И если нигде, то тест покажет и это. Значит, можно сразу проходить второй.
>И ещё интересно, у кого-нибудь есть такое, что время в 2019-2020 годы (прямо перед ковидом) ощущается как яркая свежая полоса, полная надежд. Как будто жизнь поманила шансом на счастье, который потом быстро забрала и растоптала.
Ага. До ковида было ощущение какого-то... буюудшего? А после реестры, война, куча законов, пиздеца и прочего.
У меня это буквально было так. Я тогда наконец получил карьеру мечты, на которую вкалывал перед тем пять лет до кровавых соплей. Год отработал и всё схлопнулось.
С другой стороны, я бы там наверное поехал бы кукухой и начал бы вести себя полностью неадекватно. Высокие нагрузки вся хурма.
>И ещё интересно, у кого-нибудь есть такое, что время в 2019-2020 годы (прямо перед ковидом) ощущается как яркая свежая полоса, полная надежд.
Да. Особенно 2019.
И не жаль мне прошлого ничуть;
Я ищу свободы и покоя!
Я б хотел забыться и заснуть!
Была черная полоса, надежд не было, очень плохо было по финансам и работе, жалко было 20р на булочку, а вокруг люди ездили на всё лето в ЕС и покупали квартиры
Кстати, насчёт доковида вопрос, нет не ощущается, я блять только-только жить начинаю. До ковида я был в анабиозе, выходить из него начал только пару лет назад, уже сильно после начала СВО даже. В целом похуй на всё, в хорошем смысле.
Вот смотрю иногда на людей, ну там компании, видосики, родня, как вот люди общаются. И вот спроси меня - хотел бы я так же? а я отвечу, - не знаю. Типо ладно бы я раньше бегал, и мне оторвало ногу в аварии, я бы сказа - да бля, хочу бегать пиздец, ну попробую с протезом хуй с ним. Но дело в том, что я никогда не бегал, у меня никогда не было ног, и мне вроде и так заебись. Нахуй мне бегать то в целом, я вот ползаю пиздато))
Социум давит, стигматизация лютая, со всех утюгов - бля, пиздец, ты ДОЛЖЕН социализироваться иначе у тебя будет рак ануса и фенилкетонурия бляяяяя, и птичий грипп. И короче я плотно прорабатываюсь на тему эту, чтобы забить хуй на чужое мнение.
Анон а у тебя было такое? Анон ты уверен что ты хочешь общаться, вот прям блять хочешь и пиздец, или просто боишься одиночества?
Я не хочу общаться, но я чувствую удовлетворение от общения, также как от физ упражнений, или сделаной работы. Как будто доказал себе что могу и теперь все хорошо на этот день.
>>1872837
Когда злился выходил в огород и бил лопатой землю, сломал ручку лопаты, но было хорошо. Ещё бывало от музыки, всплеск тяжёлых эмоций, слезы и желание кричать, биться в конвульсиях, тоже облегчение, но это очень громко. Бил кулаками свернутый ковёр, плохая идея без перчаток если, но с перчатками стоит попробовать. Бил подушки, но от них нет сопротивления, поэтому тоже не то. Мне кажется нужно чтобы был прямо удар, сопротивление, импакт, иначе все остаётся внутри, или становится хуже.
В итоге вот что получил от этих тестов. Попробую вспомнить в подходящей ситуации эти схемы
А шо говорит схематерапия насчёт ситуаций, когда ресурса нет нихуя и не умеешь его восполнять
жптэ рекомендовал где-то схема терапию но я пока не знаю что это, эти схемы это буквально схемы которые жпт предложил что бы мне проще было увидеть и запомнить, то что он написал текстом. Ты прошёл тесты выше из треда? По совету анона я их результаты копировал в жпт, и просил интерпретировать. А если мне не нравилась/не понималась интерпретация, писал "интерпретация в контексте кптср", "какие шаги", "примеры".
Я сейчас понял что проще сам чат показать https://chatgpt.com/share/68985769-ae84-800b-b7e5-b241a3dc40fd
Я с 2012 по 2017 примерно в нем нахрдился, сидел дома нн работал. Пока меня уебки "друзья" не вытащили. Они абьюзили, но регркссия стала слабее чем была пока дома сидел. Ща их снова всех нахуй послал, сижу дома.
Как от неё съехать, если из-за кптср и неглекта у меня нет работы с зп выше 20 тысяч? Или тут КАЖДЫЙ в этом треде начал испытывал эффекты кптср только после того, как уже стали нормальными людьми как минимум, наносеками как максимум?
Горькая правда, что КПТСР вылечить можно только тому, кто и без терапии может функционировать в нужной степени и быть финансово как минимум середнячком, пусть и страдая при этом. Если это не твой случай, то увы и ах, современная наука ничего предложить не может и предложить как бесплатно вылечиться из дома с мамкой не в состоянии.
Эта горькая правда подразумевает, что типичный путь для любого кптсрщика в РФ это ркн со смертью родителей, если не раньше.
Это еще хороший путь, при определенных обстоятельствах. Гораздо хуже не найти в себе сил и оказаться бомжом, в дурке, в тюрьме.
Ну и справедливости ради
>для любого кптсрщика
Цитата из Уокера:
>кПТСР, как и большинство проблем в жизни, имеет разные степени тяжести. Комплексное ПТСР может проявляться по-разному - от легкого невроза до психоза и от высокой функциональности до полной дисфункции. Степень его тяжести варьируется от длительных периодов без эмоциональных регрессий до непрекращающегося ужаса пребывания в постоянном флешбэке. Этот диапазон также варьируется от ощущения полного успеха до состояния выживания на
грани.
Многие в состоянии начать проходить терапию или потенциально её начать.
>Многие в состоянии начать проходить терапию или потенциально её начать.
Это исключительно финансовый вопрос. Я хоть через час бы начал терапию, да хоть круглые сутки бы себя хуярил, погружаясь в травмы. Только вот без другого человека и специалиста не работает, ибо миррориться не от чего! Получается, мою жизнь порешал рыночек?
Ну попробуй об гпт хотя бы помиррориться. Просто туда писать любую хуйню что приходит в голову, это уже такой прокаченный способ журналинга с каким-то миррорингом
Я общаюсь в миллионе чатов кроме двача, не работает. У меня буквально есть под досяток девочек-собеседниц онлайн, которые глубоко отвечают и многие даже имеют похожие проблемы. Не миррорится, улучшение отсутствует без контакта 1 на 1 или без конкретного терапевтического процесса.
>Это исключительно финансовый вопрос. Я хоть через час бы начал терапию, да хоть круглые сутки бы себя хуярил, погружаясь в травмы. Только вот без другого человека и специалиста не работает, ибо миррориться не от чего!
Все сейм, братишка. Все сейм. Есть фантазия, начать как-нибудь зарабатывать сотни тысяч денег в интернете, найти РМТ жилу там, или начать на Вайлдберриз что-нибудь продавать, что взлетит. Переехать в Москву, арендовать хату, и начать по столичным терапевтам ходить.
>об гпт
А это у кого-нибудь хоть работало? Ты же должен верить в "реальность" своего собеседника. Я было дело пытался общаться с нейронками голосовыми твич-стримеров, которых смотрю, вообще не зашло.
При чем тут девочки собеседницы? Ты гпт можешь явно запромптить как тебе надо, это тебе не реальный собеседник который через свою призму будет все видеть
Как ощущения?
У меня тоже как у меня случился первый разъеб в универские годы все мечты и надежды пришли к одной "вот найду терапевта, оттерапевтируюсь и заживу". И до сих пор так и сижу без терапевта, хотя прошло уже 7 лет, кажется. Ходил к разным бесплатным психологам, книжки читал, но по факту ничего не вылечил, даже наоборот. Интересно, насколько бы всё было по-другому, если бы я закончил универ и пошел сидеть бы например на госслужбу у себя на районе за 40к? Или размусоливать альтернативные таймлайны нет смысла, ведь все случилось так, потому что у меня такая голова и никакая иначе.
Выпили начальный промпт как будто он психотерапевт. Попробуй начать горевать сам, без чата. Потом начни в пустой чат просто писать всё из головы эмоционально. Просто как будто сам себе пишешь чтобы выплеснуть эмоции. Либо можешь в блокноте сначала написать большую простыню и скопировать туда
Ну прям чтобы пиздец, то не обязательно. Я хуярил самостоятельные проработки пару лет пока жил с родителями. Ну по ночам ебенил, чтобы никто не лез. Благодаря проработкам поставил на дверь замок блядский, чтобы никто не лез. Сначала ломились, потом обучились - закрыто, значит занят. Постепенно в психике высвобождался резерв, начал подрабатывать дома в интернетах, пошёл к психтеру.
Про психтеров у меня двоякое мнение. Ну разок да, заебись, чисто пощупать скрипт. А что там зеркалить тебе будут я хз, в конце концов ты работаешь со своими ощущениями. А тебе этот хуй может сказать - можешь не говорить что там у тебя, просто следуй за мной.
А когда мне психтер дал запись самопроработки, по которой и сам иногда прорабатывался, я вообще понял что это - ПСИХОТЕРАПИЯ - вариант для ленивых и богатых.
Ну типо кто-то не умеет собирать себе компы, нет времени, впадлу. А мне в кайф, допустим. так же и тут.
Опять же, ну хуле сидеть то просто так. Самому можно хуяриить во всю, и получать какой-то конретный результат. Бля само не пройдёт, так еще и суть что терапия на годы, а не на пару удачных раз у психтером, типо хуяк и ты нормис, а вчера был двачер инцел.
Опять провалился в какой-то пиздец. Не понятно, зачем мне навязали эту жизнь, и при этом страшно убить себя и за этот страх еще больше себя ненавидишь. Мне совершенно искренне не нужна моя жизнь, я ее в рот ебал, но это ебаное мясо сопротивляется и зачем-то хочет продолжать сосать кислород.
Удобоваримо живется только, пока стараешься ничего не делать, что могло бы показать твою не состоятельность и особо не думать, отупляя себя контентом.
Я ремень использую - через плечи бью себя по спине, по заднице, по бедрам и голеням, до кровоподтеков. Ощущения - атас. И никаких особых следов, типа порезов и ожогов, а боль почти сопоставимая. Я раньше еще баловался избиением лица - просто в тупую бил себя со всего маху кулаками по лицу, но у меня потом сильно болела голова долго, неудобно. Да и заметно, а я нормипадаль с РАБоткой.
Так что бросайте свои делитантские штучки, резаться уже не модно.
Потому что рожают те, кому блять рожать противопоказано. Всякие мрази ебаные. Потому что "ну надо же, че я не как все". Хорошо, что сейчас во многом из-за дороговизну недвижимости и из-за более "либеральных" взглядов общества, многие ебанашки отказываются от попыток завести долгие отношения и расплодиться. Если б моя мамка родилась лет на 30-40 позже, хуй бы она родила. Была бы одинокой ёбнутой пиздой, покрытой татуировками.
Кто знает наиболее полные и придуманные колёса эмоций или другие схемы эмоций? Как они сочетаются и дают что-то третье, какая эмоция является меньшей или большей степенью какой эмоции/базового чувства. Какое чувство рщ какого может следовать.
О бля, хороший вопрос.
Эта норм. Спасибо.
Предложения других тоже интересно увидеть для общей картины.
Распиши что-ли, что знаешь про самотерапию. Может опыт какой полезный есть. Что помогает из дома?
Я работаю по методу Макулова. На его канале, на ютубах, есть сессии самопроработки. В целом всё тоже самое что было у психтера.
К психтерам я раньше ходил, т.к. думал что вот сейчас, после вот этой вот сессии я стану нормисом, жЫзнь даст резкий крен и прям из кабинета я пойду ебать топ моделей. Но реальность оказалось чуть более приторной, и дала понять что терапия это на годы, и похуй как ты там будешь это делать. И я забил хуй на то, чтобы тратить деньги.
Ну и конечно изучать базу. Как минимум самые простые видосики на тему расстройства личности.
Гугли "разрушение паттернов негативного мышления", хорошая книга для самостоятельной работы в методике схема-терапии
Это когда ты ловишь в какой-то ситуации жесткую регрессию, и теперь каждый раз эта ситуация триггерит тебя? Создается новый триггер? Типа ты зашел в пивнуху, там до тебя доебалось быдло по манере напоминающее твоих родоков, и теперь тебя триггерят все пивнухи в стандартную регрессию? В мозгу появился новый нейронный путь к регрессии? Так это работает?
Да, получается ты правильно описал.
Например, общем-то я пиздец боюсь людей и тусовки, но ,очень редко, тусовался в компашках где тянки были, альфачи и нормисы. И вот я пошёл к психтеру, говорю мол у приятеля свадьба будет и я приглашён, но боюсь пиздец, поработали с ним, и он меня отправил, - давай, мол, смелее. И вот там произошла такая ретравматизация, что после этого я года на 3 из социума выпилился, и до сих пор уже вообще не тусуюсь больше ни с кем и никогда.
Ну там всё сразу по пизде пошло. До сих пор не понимаю нахуя я туда полез, за каким блять хуем. Невесту я знаю, но когда увидел её в компании тянок сразу упал в регрессию. Все подходят поздравляют, туда-сюда цветы комплименты, а я ссусь.
Потом общее фото в парке, после загса.
И типо - кто фоткать будет? Ну там тоже момент, больше паранойи, но все стоят молчат, всем типо впадлу, все типо на фото хотят быть, ну и вроде на меня все косятся, потому что уже было понятно что я какой-то типо мимоходом тут. И вызвался парень там один, бляяя, такой чисто душа компании-рубаха парень, и всем даже обидно стало, что блин ну ты чё, ну давай кого нибудь попросим из прохожих.
Ну там уже на место тусы приехали.
И уже все со всеми перезнакомиились, а я как только жениха знаю, так и вот чёт там где-то трусь по углам)) В целом я еще чёто там сидел общался за столом. И со мной заговорила бабёнка одна, и мне показалось что она флиртует, а рядом сидел муж, и я перекрылся на тему, бляяя, ну типо пиздец, так нельзя. И я улетел уже нахуй в полный регресс. Тупо блять посреди разговора с ней отморозился и ушёл в себя.
Вышел покурить.
Прихожу обратно, а там уже сдвинули столы, и за столом еще больше блять незнакомых людей, все там вась-вась, пиздёжь галдёжь. А сижу пью каждую рюмку водки, вино, и, блять, даже не пьянею. Только регрессирую, там уже до состояния как если зерно бобовое облепить штукатуркой в форме человека. Маленькая живая сердцевинка с отмершей плотью вокруг.
Покурить.
Сижу один. Никого. Ко мне подсела баба, говорит - ты как? ты уверен что так и надо? думаешь нормально вот так себя вести? бля, точно не помню, но что-то в стиле - ты ебанат, и ты всех напрягаешь. бля.
Еще раз покурить.
Прихожу, и никого опять. На дальнем конце застолья сидит кучка какая-то. А я сел обратно на своё место, ищу водку, нету, сижу пью воду)) И меня та тусовочка к себе зовёт - братан то сё, давай к нам, живой там? И тут почти-что кульминация. Я подсел, и сижу молчу опять. Ну народ как-то чую напрягся тоже. И тут один, мол, а выпьем ка, и мне бутылку тянет, ну мол давай братан разлей за знакомство. Я налил ему, и на других людей смотрю чтобы налить, а на меня никто не смотрит. И я так обвел всех взглядом, никому не налил, а получается только себе и тому типу, и сел на стул обратно.
Тут вскакивает какой-то такой хуй, и мол, НУ Я ВООБЩЕ ТО ТОЖЕ ВЫПИТЬ ХОЧУ, кому еще налить? Всем налил. Ну типо давай чекнемся ёпта. И все они чокаются, я тоже тяну рюмасик свой, а со мной никто не отбивает и не смотрит на меня. Жопа. Ну я выпил один, сам с собой, сел. Потом встал и вышел.
Предпоследний эпизод.
Стою курю. Баба какая-то подвалил. А, говорит, ты тоже одиночка? Хихи хаха, села на уши. Я ей чето тоже говорю, а она мне прямо, без обиняков - слыш, мне похуй что ты говоришь, молчи я тут говорю, или иди нахуй. Прикол) Ну плюс она бухая.
Концовка
Я тихонько свалил, пару раз прятался в тень дома, пока шёл к выходу. Потом по дороге часа два до метро, дело было в пердяевке какой-то. И пока шёл, лови шизу, что за мной отправили отряд охотников, чтобы поймать, вернуть на тусу и захуесосить. Решил сойти с дороги, и хуярил по какому-то стрёмному полю, чудом наверное не убившись.
Короче, эпизод за эпизодом все пиздецовей. Хуй знает как, зачем и почему я туда поехал. потому что я примерно знал что так и будет.
пиздос.
от прохладной вспотели ручки и ножки (у меня гипергидроз), словил тряску и брейнлок
какой лвл мужик?
Вопрос к треду: может быть прл + кптср + шизоидность
?
>думаешь нормально вот так себя вести? бля, точно не помню, но что-то в стиле - ты ебанат, и ты всех напрягаешь.
Какие-то ебаклаки, которым лишь бы напрячься.
>Вопрос к треду: может быть прл + кптср + шизоидность
?
Еще прибавь нарциссизм смело.
Все они рядом ходят. Чего-то больше, чего-то меньше. Все расстройства имеют один корень всегда - неглект, только разная степень адаптации, и на выходе, на выбор то что ты перечислил.
ну видимо мне повезло и я функциональный депресован, социализирован, но к хуям оно мне всё если я страдаюююю... сук.
Память у меня хорошая и я ВСЕ помню. Как батя мне пытался хуй пласкогубцами перерезать, крайнее отчаяние в школьные годы, одиночество, ебнутая мать, ебнутая первая любовь с ПРЛ, смерть отца... дальше дисоциация, ноль эмоций и с того времени слабая привязка событие = время, будто в фильме помутнение с киану ривзом.
теперь просто сосущая пустота. она избавила от ответсвенности за что либо, даже за мою жизнь. Теперь я пустой иссохший овощ как в песне пинк флойд - комфортабли намб
к чему я это? ДПДГ - норм тема? есть результаты от анонов? может вытащить из дисоциации... ну или что это уже ДПДР... хуй знает
>к чему я это? ДПДГ - норм тема? есть результаты от анонов? может вытащить из дисоциации... ну или что это уже ДПДР... хуй знает
Там есть тонкость. Те, кто мог избежать жестокости, например ублажая агрессора, или делая что-либо чаще всего не испытывают дисоциацию. Мозг учится на убегать в голову, а наоборот, разбираться с угрозой при малейшем намеке. Такое называется гиперблительностью. Например тебя ебет тревожность, когда все в разговоре молчат? Следил ли ты не только за своими эмоциями, но и за чужими? Чуствовал ли, что тебя будто бы "прижали" к миру что непродохнуть?
Просто если да, то куча техник заземления, майндфулнеса и ДБТ отлетает.
Одно упражнение, глазами влево и вправо до упора, действительно отвлекает и разбивает тревогу, но может затошнить. Действие есть, излечения не вижу
>>1873619
Бывает и хуже. Примерно так и проходят свадьбы. Чаще всего слышу от 'своих', что пришлось уходить пешком ночью, такси туда не едут, дождь льет, всё такое. Драки, мамка невесты сосется с её бывшим и тд и тп
>Те, кто мог избежать жестокости, например ублажая агрессора, или делая что-либо чаще всего не испытывают дисоциацию.
Они отдиссоциировывают агрессию/страх, например. А также кучу всякого ливера типа "самоценности".
>Следил ли ты не только за своими эмоциями, но и за чужими? Чуствовал ли, что тебя будто бы "прижали" к миру что непродохнуть?
скорее искусственно, как по сценарию в семейных ситкомах, имитировал беспокойство за человека, мол чего молчишь, что-то не так? но мне буквально похуй на эмоциональную подоплёку сей инсцинировки. Я просто подделка которая стримится стать оригиналом, вот так себя ощущаю с незапамятных времен. я просто ПОНИМАЮ что я должен чувствовать по памяти как когда-то было, но я не имею больше эмпатии. Больше немогу чувствовать тонких эмоций, приятных вибраций, дуновение ветерка которое гладит кожу, пропала ностальгия, хотя дял меня раньше это было как наркотик от которого я кончал радугой. как-то так.
Чувствую вину перед девушкой, она крайне эмоциональна и чувствительна и рядом с ней я мимикрирую и уподобаюсь ей, но я немогу разделять с ней этот мир. помнится патрик бейтман в фильме на вопрос зачем он занимаеться этим модным популизмом ответил девушке "я просто хочу влиться в команду". Вот и я, гуляю с друзьями, общаюсь с ними, работаю на работе, стараюсь сокращать расходы, увеличивать излишки, поддерживать свое физическое здоровье, ментальное, "борьба с употрбелением" которая вызвана самим фактом наличием борьбы как содержимое пустотности моего существования присущая обывателям, но это всё будто рп отыгровка "человека". как-то так.
>Как батя мне пытался хуй пласкогубцами перерезать
>дальше дисоциация, ноль эмоций
Ну как же так. Совсем нет ощущения страха, стыда, обиды на этот эпизод?
>дальше дисоциация
>просто сосущая пустота
Диссоциация, это буквально как накрыть будильник подушкой. Где будильник это чувство которое психика не могла переварить в моменте.
В общем вот эта пустота - это объект с которым нужно работать. Попытаться понять какое чувство ты от себя прячешь через диссоциацию. И спрашивать себя - что я чувствую, для чего мне эта пустота?
Ну это не быстро, но так и можно выйти к травмирующему чувству. И пиздануть это дельце в ДПДГ. На ютубах есть видики с шариком и голосовыми подсказками.
>имитировал беспокойство за человека
для чего? что будет если ты перестанешь в имитацию?
>Чувствую вину перед девушкой
ну конечно же ради неё?
или, скорее всего, ради себя. но чему? что будет, она тебя бросит? друзья бросят?
Вот тебе кейс. Всё ты чувствуешь, что тебе надо. Стыд то есть, но только не говори что ты списанный с икон святой, который мечтает дарить людям любовь, но не может, и только от того страдает)
(без негатива, скорее в лоб)
Иногда мне прямо очень плохо становится. Это выражается в каком-то смешанном чувстве безнадеги и самобичевания. Присутствует какая-то соматика, во-первых я не плачу, как плачут люди, а просто увлажняются глаза, давит в груди, иногда очень сильно, бывает, будто сердце болит или как при хандрозе. Причём, чем дальше, тем меньше самобичевания, как будто я эти злые слова про себя настолько затер до дыр, что от них ничего не осталось уже, утратился весь смысл, и тем сильнее отчаяние и безнадега, она, как пресс или тяжесть, она при этом ещё и в воздухе и внутри меня, она как фильтр восприятия, меняет все.
Но вот, что странно, я читал книги из шапки, и это не похоже на эмоциональные регрессии, я не вспоминаю никаких событий из детства и т. д.
И вот таких регрессий я вообще не замечаю, чтобы "повторное переживание травматический воспоминаний".
У тебя вытеснены воспоминания о том как это было раньше, поэтому не всплывает, а так это и есть эмоциональная регрессия.
Событийная память это тонкий слой сверху эмоционально-реакционной. Малоизвестный факт.
Не надо говорить человеку, который жалуется на то, что не чувствует, что он всё чувствует.
Чувствовать вину не значит чувствовать остальные эмоции без которых жизнь полная хуйня, вина наоборот их блокирует
Да, делал. Для себя понял такую тему, что ДПДГ очень хорошо снимает аффект, т.е. когда чувство настолько сильно заряжено переживаниями что психика максимально закрывает к нему доступ. Бывали сеансы, когда меня накрывало и я плакал, что есть очень хорошая реакция.
И вот когда аффект снимается, становится значительно легче, и с чувством уже можно работать напрямую. Но вот дорабатываю я в других практиках.
Мне ДПДГ посоветовал человек с "простым" ПТСР. Человек долго не мог пережить горе, несколько лет не отпускала смерть близкого. После ДПДГ как рукой сняло, уже несколько лет хорошо себя чувствует.
Можешь посоветовать гайд как самому делать? Есть такой вообще? Я что находил, там только обучалки для спецов. Можно и по ним, я думаю, но много читать, потом еще думать как это в хоум-терапию переделать. Если бы где гайдик был как самому, было бы супер.
Такое невозможно. Или ты чувствуешь вообще, или вообще ничего не чувствуешь. А вот остальное правильно, чувство вины это компенсация - я буду накручивать и сосредоточенно чувствовать много-много вины, чтобы скрыть от себя остальные переживания. Они остаются, но проваливаются в бессознательное, где с ними можно прекрасно работать. Чувства остаются, они подавлены. Это совсем не то, чтобы ничего не чувствовать.
И еще прикол. Чувствовать вину как бы легче, чем то, что ты с помощью чувства вины пытаешься прятать от себя. Отпустишь вину - контроль - и кажется что вся жизнь пойдёт по пизде, из головы вылезет мама и начнет пиздить ремнем, а потом задушит.
https://www.youtube.com/watch?v=lNTdfRsHwRI&ab_channel=%D0%94%D1%8B%D1%88%D0%B8
Возьми ситуацию в которой появляется болезненное чувство. Представь эту ситуацию, себя в этой ситуации. Пусть там произойдет то что для тебя страшнее всего. Сосредоточься на чувстве которое возникает в этот момент. И всё это под видео. Смотри на шариком. Моргай как обычно.
И все? Я уже один манул на английском прочитал. Там писалось что надо какой-то ресурс представлять, обговаривать как бы тебе было с этим ресурсом, потом представлять себя с этим ресурсом в травмирующей ситуации глядя за шаром. И еще после обговаривать как ты себя ощущаешь.
>Они остаются, но проваливаются в бессознательное
>где с ними можно прекрасно работать.
Как ты с ними работаешь, когда они в бессознательном непонел
>Или ты чувствуешь вообще, или вообще ничего не чувствуешь.
>проваливаются в бессознательное, где с ними можно прекрасно работать
>в бессознательное
>прекрасно работать
>Чувства остаются, они подавлены. Это совсем не то, чтобы ничего не чувствовать.
Ментальная гимнастика. Факт в том что это спектр чувствования, а не 1/0, причем на который дохуя всего влияет, не только вина.
для начала можно с чувством вины поработать вот буквально рационально.
самый базовый вопрос - чувствую вину - почему? что может произойти?
Ну типо вот анон притворяется, т.е. юзает маски что ему не похуй. Для чего?) Ну рофл. Потому-что если он не будет притворяться, то...
Ну он почувствует то что прячет от себя в бессознательное.
Звучит как будто у тебя заблокированы эмоции, мб ещё blunted/flat affect если по жизни эмоции слабо проявляются. Наверно тебе нужны какие-то практики, которые разморозят и высвободят эмоции. Попробовать активировать эмоции через триггеры, воображать травматические сцены, делать телесные практики. У меня самого годами всё было заморожено и я не плакал, а потом в один момент прорвало когда столкнулся с мощным триггером.
>гос психиатр говорит, что у меня простая форма шизофрении
>гос психиатр
Эти долбоебы нихуя не умеют кроме расставлять шизофрению налево и направо. Я когда от армии косил по депрессухе и тревожности, мне сначала один седой психиатр хотел вялотекущую шизофрению поставить. Так что не переживай, и не обращай внимание что эти долбоебы говорят.
Дошел до раздела "типы травм". Травма типа ступора. Описание: человек прячется ото всех в сычевальне, у него нет социальных связей, тупо хикует.
Ну это литерали я. Интересно, что дальше расскажет автор?
И тут начинается классический инфоцыганский высер говна из анальной жопы:
"Пациентка Мэри страдает от травмы ступора. Она боится, что ее муж...". Классика.
Далее автор пишет, что после нескольких лет терапии, выяснилось, что пациентку насиловал отец. Лол. Похоже на троллинг.
Так буквально всегда. Читаешь про кейс с социофобией. Пациент всегда в браке, имеет работку, друзей.
Заходишь на ютуб, в комментариях также пишут "да, я социофоб, если бы не муж, дети, родители, друзья и коллеги, то я бы не справилась".
Ну я представил, как пациентка ходит на прием несколько лет, а Уокер ее спрашивает постоянно, а не трогал ли тебя твой отец? Ну подумай! Давай вспоминай! Иначе ты не вылечишься. Лишь признав, что отец тебя насиловал, мы перейдем к гореванию!
Посмотри фильм "Вердикт: Суд над МакМартинами" , там как раз про это.
Не, ну Мэри-то конечно имеет мужа, это Джон или Ванька нахуй никому не нужен, если он ментальный калека.
А вообще, твой тейк понятен. Просто, Уокер как бы сам собой подразумевает, что если ты совсем донный, то эта книга не для тебя и не для таких, как ты, не приходи, не засирай комменты, ты здесь не нужен, тебе здесь не рады. Просто из-за гуманистической шизы не может это прямо сказать. Типичная брошюрка для загрустивших нормисов, но, знаешь, им тоже нужна помощь.
Псих расстройство для бабы и мужика это разные вещи. Для бабы самое главное это качество её сисика и писика, от этого в первую очередь зависит что у нее в жизни происходит. Для мужика психика это номер 1.
Как он в итоге предлагает ступор лечить? И второй скрин вообще огонь, так как фактически помощь ей в сохранении брака будет способствовать её избеганию и нарастанию тревоги
>Как он в итоге предлагает ступор лечить?
Много лет ходить к психологу.
Затем признаться, что тебя насиловал отец. Горевать.
Профит.
В его примерах все ступоры клиенты могут в худо бедное функционирование. Только самый первый раз когда он типы травм описывает, там он рисует гипотетическую Мод, которая в хате заваленной хламом живет в статусе инвалида. А реальные ступоры из его практики как-то до него сами доходили.
Можно ещё сразу вспомнить, настроившись на честность с собой. Экономит кучу лет.
Травмы лечить немного позже, чем принято считать в /пси/.
В какой то мере в дурке реально помогли. Я больше не думаю об ипохондрии, потому что зачем трястись о здоровье, если скоро ркн
Прям точно-точно я был неправ. Но признание этого дает дрова для топки критику и он лютует.
Критик, в первую очередь, это защитник. Он защищает тебя от чувства. Вот к этому чувству и нужно получить доступ. Попробуй в диалог, вместо того чтобы уходить в эмоции, попизди с критиком по душам, что мол я чувствую, от чего ты меня защищаешь? Что там за чувство такое, которое нельзя переживать, почему я прячусь от него через избыточное эмоционирование?
Ну и вот, в диалог учись, вместо эмоций.
Основной тезис, чему тебе нужно научиться, что эмоции это легко слишком, так любая пидораха умеет, а ЧЕЛОВЕК умеет думать и рассуждать. Постепенно будет лучше и лучше.
Меня критик раньше ебал как щенка, сейчас он смирный, потому что мы бро с ним, а не враги.
>Попробуй в диалог, вместо того чтобы уходить в эмоции, попизди с критиком по душам, что мол я чувствую, от чего ты меня защищаешь?
Двачаю, так и надо.
Не знаю как вы со своими критиками разговариваете. Мой понимает только когда на него орать, нахуй посылать, и сверху проговаривать как надо, тогда он отступает. Если пытаться с ним в дискуссию, он чует слабость и начинает вдавливать с ледяной интонацией. Короче, как моя мамка ебанашка один в один (таким он и должен быть).
Мейби для начала это подходит, мейби он потом привыкнет, что ты уже самостоятельный, и разойдётся на откровенничанье
Вот интересно, а ты можешь ощутить себя им, чтобы он был в сознании, а не на фоне?
>Вот интересно, а ты можешь ощутить себя им, чтобы он был в сознании, а не на фоне?
Сейчас попробовал на секунду, вроде получается. А зачем?
В сознании происходит измерение привычных паттернов за счёт поступающей извне информации, сознание это типа зона прокачки экспы.
Также за счёт этого критик получает доступ к твоим ментальным ресурсам напрямую, а ты - к его. Обмен информацией получается быстрее и ёмче, нежели с диалога словами. В частности, сам критик с помощью твоего значительно более широкого интеллекта и словарного запаса может выразить - написать на листочек например - причину тряски.
Изменения приходят постепенно.
А то что нахуй посылать, о это прям рабочий варик, да. Собственно господин Уокер даёт это одним из лайфхаков. Кайф тема.
И заодно, анон, прорабатывай навык отказа от черно-белого мышлениия. Это тоже форма диссоциации, когда "я плохой/а, нет, это они плохие" без серых оттенков. Ну вот нужно искать серые оттенки через размышление. Бля ну типо мать меня пиздит, но это её форма адаптации, если уж прям смотреть в корень то едва это чистая ненависть ко мне, скорее это её ненависть к себе же. И так далее. Или там, блять, ну вот я например не талантливый по работе своей, но крепкий спец, и когда я это признал стало легче с критиком, потому что раньше я требовал от себя чтоб ПРЯМ ПИЗДЕЦЦЦЦЦ в зал славы, или чмо.
А критика да, нахуй надо слать.
В конце концов это форма диссоциации, механизм. Если его защита будет не нужна, он умолкнет.
Угу, можно сказать отдиссоциирована способность видеть серое.
Все хардкорные случаи зашкафничества наверное надо искать в психиатрической литературе...
Психиатры их не лечат.
Зашкафники сами к спецам не ходят.
Откуда кейсы возьмутся?
Бля. и поймал себя на мысли, ну мол это диссоциация, вышел на чувство что под ней прячется. И понял что, ну хуйня, это типо больше уже по привычке, т.к. чувство уже слабое, я в безопасности. Ну и попускать сразу же начало, уже и отвлёкся было.
И тут такое тягучее чувство, всё вроде понимаю, стыд не стыд, я в порядке, всё в порядке, но так не охото эту диссоциацию отпускать, так же охуенно заморочиться, пострадать, так привычно главное, привычное состояние жертвы.
Т.е. открыл для себя еще одну стадию ремиссии. Сладкая, самозабвенная привычка страдать, почти как сигаретку покурить после обеда, особенно когда эта сигаретка прям в охоточку.
Ты путаешь причину и следствие. Он спидозный и обоссаный в результате аутоагрессии.
Полезная формулировка. Сразу задумался. Вот частая ситуация - есть поводы выйти на улицу, придумываю отмазки жарко, холодно, нога чешется. Стало очевидно, чтото меня держит, эмоции, страх, тревога. А какие события их держат? Тысячи их. На этих улицах, на фоне их, происходило много чего.
Самое мелкое, это замечания от знакомых по поводу внешнего вида, одежды, несколько раз было раньше.
Встреча с родственниками, знакомыми и последующие вопросы почему не прихожу к ним, почему не работаю итп, без агрессии, но мне приходится каждый раз выдумывать ответы, чтобы не сказать "нехочужитьплак" , заставляет вспомнить все плохое еще раз, всю цепь событий, приведшую к этому говну.
Вспоминаю как много ходилбродил по улицам один, и причину этого - убежать от того чтобы быть дома, того, что было дома. Сейчас понял, что почти все мои увлечения, так или иначе, следуют из такого избегания. Хотя и внутри дома тоже память мучает. Но теперь я вижу это, память вызывает эмоции-реакции связанные с событиями прошлого.
Еще, возможность встретиться с теми кто меня бил или "буллил" в детстве, а сейчас радостно здоровается и спрашивает как дела. Иногда мне кажется что месть помогла бы мне больше, чем проработка.
Видно почему везде рекомендуют уйти в новую среду. Но это тяжело.
>все мои увлечения, так или иначе, следуют из такого избегания
Это иллюзия. На самом деле увлечения с кптср это когда то что тебе внутренне нравится пересекается с тем, что тебе приносит копиум. Это и той и той природы вещи. Просто если бы не было кптср и не нужен был бы копиум, они как-то иначе бы раскрылись, или нашлись бы более интересные.
С ходом терапии добавляются новые жанры литературы, например. Гулять люблю, постепенно эволюционирую в сторону какиих-то походов. Если раньше гулял только под солнцем, сейчас уже в любую погоду (накупил вещей которые не промокают), хочу в туризм.
Т.е. основной посыл, что 1 - у вас уже кПСТР, это уже произошло, и надо работать над принятием (ну типо нужно как можно быстрее отгоревать свою личную трагедию). Важно также различить токсичный позитив и рационализацию, т.е. не обесценивать "нормисный" образ жизни со всякими токсичными ТНН. И 2 - двигаться дальше из существующей реальности.
Да уж, походу главное найти себя под обломками травмы, а получится там интроверт или экстраверт - не суть важно.
>Т.е. основной посыл, что 1 - у вас уже кПСТР, это уже произошло, и надо работать над принятием (ну типо нужно как можно быстрее отгоревать свою личную трагедию). Важно также различить токсичный позитив и рационализацию, т.е. не обесценивать "нормисный" образ жизни со всякими токсичными ТНН. И 2 - двигаться дальше из существующей реальности.
Прекрасно сказано.
Каждый раз обжигаюсь когда считаю что с ней и ей подобными можно говорить честно
>После того, как сказал матери про то какая она мать
Когда выясняешь отношения говори только про себя. Чуток базы.
Не общайся с матерью по поводу своей психики. Это просто правило, потому что ты только оголяешь перед ней места, куда она тебя ударит. Больше ни к чему это не приведет. Лучше же вообще не общаться ни о чем, потому что и помимо этого обычные разговоры с дегенератами-арбузерами дамажат, возвращают к схемам где ты чувствеушь себя хуево.
Она уже никогда не будет работать. Она ощущается по общению как 10-14 летняя девочка, сплошной максимализм, какие-то наивные идеи, детскость. Когда происходит что-то не по плану или просто она не знает что делать она начинает агрессировать, обзываться, говорить "а я вот от вас уеду, родила чмошника". У неё нет никакого плана на жизнь, она всего боится, быстро бросается в слезы или в панику, быстро переключается между какой-то напускной нежностью и милотой "ой мой сыночек можно я стобой посижу" до просто каменного взгляда. Хз что с ней делать, а главное хз что делать самому, ибо она меня и выращивала все эти годы, я вырос таким же, ну только без шизофрении пока что. Я в заложниках этой ситуации.
>У неё нет никакого плана на жизнь, она всего боится, быстро бросается в слезы или в панику, быстро переключается между какой-то напускной нежностью и милотой "ой мой сыночек можно я стобой посижу" до просто каменного взгляда.
Литературно я, мальчик 30 годиков. Мой страх это дожить до возраста твоей матери.
>быстро переключается между какой-то напускной нежностью и милотой "ой мой сыночек можно я стобой посижу" до просто каменного взгляда.
Свитчи?
В целом, слава богу, я просто дропну заказчика этого.
>Я в заложниках этой ситуации.
только если прикован к батарее цепью
>Хз что с ней делать
ничего
>что делать самому
это самое главное
анон, нужно взрослеть, тебе нужно будет буквально с нуля пройти все стадии социализации. это трудно, это долго, но это реально. конечно не в 0, но реально что-то достаточно существенное сделать.
начни с базы. сепарация - чувство вины- чувство стыда - работа с чувствами - работа с принятием.
Муть оставь в покое. Это вообще другой, левый, чужой, причём во всех смыслах для тебя человек. НО ТОЛЬКО ЕСЛИ ТЕБЕ 16+. если меньше - терпи до 16-18.
ЕЩЕ РАЗ. МАТЬ. ОСТАВЬ. В. ПОКОЕ. Займись собой. МАТЬ ОСТАВЬ В ПОКОЕ.
у меня зп 25 тысяч рублей, как сепарироваться-то? и то, иногда меньше получается. и если комп сломается, то пиздец вообще зарабатывать никак не смогу
мне 27 лет кста
Что мешает 100к зарабатывать? Комп же есть, у меня знакомый за компом работает, по 200-300 тыщ зарабатывает. Заебали отговорки.
>обесценивать "нормисный" образ жизни
Хз, меня прям воротит с этого. Я сколько ни пытался под отвращением распознать зависть какую-то или подавленное желание заниматься тем же, нихуя не нашел. Вот прям не перевариваю. Особенно, то, какой контент они потребляют, как проводят время. Вот есть у меня на работе парень, стереотипный нормис, помешан на бабах, каждый день на свидания бегает. Вот я у него спрашиваю - тебе какое кино нравится? Я кино не смотрю, мне некогда. А книги какие читаешь? Я книги не читаю, некогда. А в игры играешь? Не, у меня компа нет (тут я натурально охуел и не выхуел), да и некогда. А музыку ты какую любишь? Да все, что по радио крутят, клубняк там разный, названий не знаю (тут я на новый уровень охуевоза провалился, слушать музыку, не зная названий).
Я говорю, а чем ты так занят, если тебе вечно некогда? Ну, мол, с девочками гуляю, мутки-темки с друзьями, калик там, туда сюда.
Ну а наедине же ты тоже бываешь, чем развлекаешься? Стендаперов смотрю.
Посмотрел я на этих стендаперов, бля, товарищи, ну это просто пиздец, там юмор уровня Аркадия Райкина какого-нибудь, только еще зумероодебиленный до последней черты.
Я вот третий день сижу и думаю, а о чем такой вот филистер со своими девочками и друзьями беседует? Ну не могут же они, как бонобо - только трахаться и блох из головы вычесывать?
Кем он работает? Сейчас окажется, что у него есть образование, он айтишник с детства, у него есть друзья с темками или ещё что-нибудь.
А ты кем работаешь?
>как сепарироваться-то?
я не знаю как, но если ты дееспособный, это возможно и необходимо.
ты расслабься пока, у тебя есть время, 27 лет сычевал, и не проблема еще год-два. главное начни что-то делать, а именно начни чинить голову. изучай базу. ну вот книгу из шапки прочти. видосы на тему сепарации, стыда, вины, обиды.
А мать оставь, ты её не изменить. Это невозможно, вот прям вообще, 0 шансов, ну тупо 0. Только если она сама захочет.
Он был аспирантом-физиком, в лабе работал за гроши в Казахстане, потом на дому прогерство выучил.
Я на заводе инженер за 50к. Просто у меня родители хорошие, я не собираюсь сепарироваться, тянки-хуянки мне все равно не дадут, так что мне что хата не нужна.
Дык я даже работаю, у меня даже коллеги есть, созвоны, начальство. Просто удаленные.
да это похуй, кто там что делает.
короче бля, это вот прям пиздец важно, самое главное по жизни не озлобиться. ну типо вот сидит компашка пидорах-неудачников и говорит что БМВ говно скрипучее, из салона сразу в сервис. вот таким ничтожеством главное не стать короче.
у меня есть примеры озлобленных пидорах, ну это прям клопы, вши, паразиты.
>Ну не могут же они, как бонобо - только трахаться и блох из головы вычесывать?
Ты не поверишь...
Я еще в детстве озлобился. Помню, как лет в 7 начал мечтать, как свою бабку на лоскуты режу, так до сих пор об этом думаю, только она сгнила нахуй уже давно безо всякой моей помощи.
Прогерство уже поздно учить в 2025, вот лет 5 назад хотя бы... А вообще прогерство это по сути ЕДИНСТВЕННЫЙ социальный лифт для трясущихся кптсрщиков. С уходом айти что вообще есть? Ну вот есть работа как у меня за 25-30 тысяч в месяц удаленная. Есть дворник (и то там мафия), есть кассир. Для физических работ я слишком немощный, многим этого не понять, но я тупо паллет не смогу от пола оторвать, это + тормознутость + регрессии = физ работы закрыты для меня, это не отгорвка.
важно просто по максималке выжимать из того что имеешь. ну не рвать жопу, там типо проснулся учишь китайский, а пока моешься мутишь сделки по крипте, ну конечно это тоже говно блять шиза инфоцыганская. ну тупо бошку лечить, чтобы отпустить обиды, злобу, гнев, стыд вину. вот так. границы короче свои выстраивать, черех них и формируется личность
ну заебись. я новую профу изучал по 3-10 минут в день) больше не было сил, и так через хуй и три пизды выучился и свалил от своих пидорах)
А какая мафия у дворников? Я как раз туда хотел из инженеров уходить.
Какую профу ты освоил и когда это было? Образование есть на которое ты опирался?
Да, не надо с негативом наружу, лучше уж к себе, чтобы людям не вредить, согласен.
обычно места дворников в поддсье по крайней мере заняты своими надолго вперед (речь о приезжих)
7 лет назад, чертежником в Revit. не по профилю, вообще с 0. по образованию менеджер чего-то там.
нашел профу случайно, и она до сих пор ликвидна для вката. новичок месяца через 4 может поднимать уже тыщ 40, 2-3 года уже 100+. курсы беслатные с интрнетов. но конечно лучше платные, сейчас есть охуевшие. у меня там один коллега с нуля делает чертежи за которые могут заплатить прям дохуя
ну какой есть. бля это тоже объективно, просто звучит жестко и аутоагрессивно.
ну как еще это сказать, чтобы никого не обидеть?) в базе у меня патологическая угодливость, я склонен к психологическому слиянию. все отношения, со всеми людьми приходят в стадию когда я занимаю место коврика для ног, в прихожей. над этим я и работаю.
в целом, сейчас, я уже могу легко говорить - нет, если мне что-то не нравится. вот недавно даже клиента дропнул с которым давно работали, но он начал вводить какие-то пизданутые порядки. это пиздец финансовый удар, но а хуле.
Да, я тоже такой.
Тоже могу иногда поставить себя, но я всегда долго подвожу к этому, целую лекцию читаю, вид напускаю тщательно на себя, аргументы привожу. К сожалению, работает только с адекватными людьми.
говорят если научиться говорить НЕТ, люди начнут тебя уважать. может быть, но меня просто все нахуй посылают. Ну типо это считается смена круга общения. прикол конечно.
>только с адекватными людьми.
Вот только такие и не пытаются сесть на шею и эксплуатировать тебя обычно, лол.
Цель операции - я тебя на машине вожу на работу, ты запрявляешь бенз.
из чего следует вывод, люди не пидорасы, но кПТСРщики умеют привлечь гниду в свою жизнь. и нет, гнида не поменяется с ходом терапии, отвалится как клещ. и есть неиллюзорный шанс остаться в глубоком одиночестве, возможно без камбэка в социум даже, кек.
бля, там вообще дохуя пиздецовых историй. на ТО он ему бабки сдывал еще. на сервис, покрышки менять. ну там блять прям парочка такая весёлая.
я конечно тоже под этим типом был, ну чуть мягче, но тоже в личных сучках. жесть)
ну я и бате за пивом бегал, обычно со словами - метнись быстро блять чмо, сдачу пересчитаю
> начни с базы. сепарация - чувство вины- чувство стыда - работа с чувствами - работа с принятием.
Те кто прошел через это, поясните. К какому именно состоянию я должен стремиться? Читаю книжки из шапки но пока не до конца врубился.
Аффект (от лат. affectus — «душевное волнение, страсть») — кратковременная эмоциональная реакция взрывного характера.
вот такого должно становиться реже, потом уже саморегуляция, когда впиздячил аффект уже сам его успокаиваешь.
если прям в общем
Аноны, кто там с матерьми воюет. Ну вы понели?
ну он воевала не маман, а со своими же демонами, но, похоже, проиграла
Если меня задевает какаято черта мамки, то это и моя черта? Или сам факт того, что меня чтото трогает, означает что надо разобираться в своей голове и не трогать людей вообще? В твоем примере дочь хочет избавиться от проблемы, но поела говна, получила урон, "воспитана" алкоголиком, и теперь пользуется доступной известной ей анестезией.
>Если меня задевает какаято черта мамки, то это и моя черта?
Не обязательно что и у тебя такая-же черта. А если есть, значит мы это не принимаем в себе, пытаемся подавлять свой такой же импульс, тратим энергию, и в конечном итоге чтобы организм не охуевал от стресса и сдерживаемого сопротивления поступаем точно так же. Типо я так сильно боюсь стать алкашом что уж лучше сам начну бухать, зато хоть не заболею раком от стресса.
Еще можно обратить внимание на т.н. "испанский стыд", допустим когда человек танцует на улице, этот кринж может быть связан с тем, что я и сам бы так хотел, но стесняюсь.
>что меня чтото трогает, означает что надо разобираться в своей голове и не трогать людей вообще?
если тебя это напрямую не задевает, а только лишь человек сам себе вредит, то да. надо смотреть внутрь себя.
>получила урон
да, не хуёвый урон получила. жопа конечно. но забавно слышать как она проклинает её за то, что делает сама. абсолютно не узнавая у себя схожей проблемы
Интересно. У меня вызывают кринж и отвращение люди имеющие и показывающие то, что я думаю про себя. Но вот про танцы, я на свадьбе, заметил недавно, моё отношение изменилось, я теперь как будто еще и завидую, хотя раньше было только кринжово. Тут Макулова советовали, первое видео которое нашел это где он танцует, я сразу решил что это планка, это достижение с которого мог бы считать что достиг исправления.
Моя мать цапается со своей матерью когда они рядом, по точно тому же сценарию что и я с ней. Но в обоих случаях я вижу виноватым старшего. В следующий раз буду внимательнее зоонаблюдать. Может быть все наоборот.
В детстве для меня как раз эти эльфы были нормисами и планочкой ориентировки, так что принцип ты уловил :^)
Через пару месяцев решил взять копию карты и заодно зайти к "лечащему врачу" уточнить, что дать рецепт на кветиапин 25мг без каких либо объяснений это немного неправильно. Как же меня в говно макнули, просто обосрали и выкинули. А потом дня через три пришла копия карты, прочитал все, что обо мне там написали, и просто что-то сломалось.
Я же, сука, за помощью приполз. Как в последнюю инстанцию. После всех частников, которые не могли выписать пку и в эту самую дурку отправляли.
Первую неделю говнился на близких, орал, плакал, резался (впервые в жизни), но это все не помогает. Эту фрустрацию невозможно выпустить. Хочется как змея вылезти из кожи.
Щас лежу, нихуя не ем, сплю по 4 часа, кветиапин не берет, в горле застрял ком и сводит с ума. Тяжело двигаться. За один год предали семья, друг, и вот дохтора. Причём именно в самые уязвимые моменты, когда уже пиздец. Не надо было эту карту сраную читать.
И нет денег чтоб пару часов поговорить с нормальным психологом. Или сил встать и дойти до частника чисто чтоб зафиксировать птср на будущее. Нет какого то выхода. Спасибо что есть кому кормить.
Сил жить нету как и смысла это все продолжать. До меня ясно дошло, что помощи не будет, беды с башкой навсегда. И что тебя могут пнуть как шелудивую псину и ты ничего с этим не сделаешь. Лежу, пью, ем детское пюре. Чтобы сделать что-то сложное типа умыться вслух поговариваю порядок действий. Смешно, что у нас город бомбили/пытались захватить, а подломил меня эпикриз комиссии.
Даже писать тяжело, тело плохо слушается. Были б деньги поныть психологу сюда б не писал. Иногда мне кажется что надо просто чтобы кто-то его вместо со мной прочитал, вник, по косточкам разобрал, чтоб я рассказал где и какая тут ложь и может тогда попустит. Не знаю. Извините за нытье. Хотя где ещё поныть то
А работы с нуля на удаленке на этом Ревите можно найти? Я бы выучился и вкатился. Я в свое на айтишные темы потратил 3 года по 4 часа в сутки в пустую. Еще полгодика на что-нибудь вообще хуйня.
обосрали за вопросы о рецепте? что сказали? а в карте? типа тяжелый диагноз? или чтото оскорбительное? правильно говорят на госслужбе отбросы собираются.
Там долгая история. Нет сил рассказать. Просто обосрали от и до и намеренно изменили диагноз с тревоги на рл чтоб не выписывать таблетки
Нет, впервые слышу. Прошёл сейчас, о такая хуйня
This client may have a dissociative disorder (such as OSDD-1 or
DID) and PTSD
Ну вот я со своей полифрагментностью описывал свою память так же, поэтому спросил.
Тред про ДРИ здесь:
https://2ch.hk/psy/res/1814548.html
Блять. Это что ж получается, у меня не только CPTSD, но ещё и диссоциативная какая-то хуйня?
А я при этом ещё очень даже высокофункциональный хуй, успешный, можно сказать. Родители дрючили по учебе в детстве и я в целом стал таким дохуя усидчивым и упорным. Последние лет 10 положил на карьеру, все дела. А потом в один момент накатило как-то. Как будто это всё был не я все эти годы. А какие-то мои роли.
Ты извини конечно, что такой резкий срыв покровов
Эта хуйня тоже лечится, надо просто быть аккуратным и постепенным
Что у тебя по жизни сейчас? Какие напряги?
Я тоже был высокофункциональным кста и этот опыт не пропал даром
Сейчас... Ну вот как раз недавно этот переломный момент случился. Я вспомнил какие-то моменты из детства, начал копать туда. Понял что очень много хуйни было в детстве со стороны родителей и вообще, и не зря у меня так мало воспоминаний доступны оттуда. И я потихоньку докопался что у меня CTPSD, дочитываю сейчас книжки основные. От родителей кажется сепарировался окончательно. Но да, помимо этого, у меня какое-то сложное и странное экзистенциальное восприятие всего. Вот эти замки из песка в памяти. И вообще я не очень понимаю куда я хочу двигаться. Вроде недавно хотелось лечиться от травм и всё такое. А сейчас я как будто возвращаюсь внутренне к себе в подростовом возрасте. И как-то даже не хочется оттуда уходить.
>А сейчас я как будто возвращаюсь внутренне к себе в подростовом возрасте. И как-то даже не хочется оттуда уходить.
Это нормально.
Дай этому побыть в сознании, прочувствуй, обкатай. Будь этим, попробуй это ощущать не в полу-трансовом состоянии, а больше в режиме здесь и сейчас.
Предупреждаю, что от этого может флешбекнуть эмоциями.
Хм, кстати да, может регрессия к подростку это нормальный этап после осознания CPTSD. Но ещё такой момент, что подростком я был ебать каким диссоциативным. Увлекался психоделикой разного рода (почти не употреблял), философией, депривацией сна, трансами, всяким странным искусством. Потом как будто встал на рельсы "нормальной жизни", в работу с головой ушел начиная с 20 лет, и вроде на вид прям такой нормальный был годами. Хуй знает зачем это сюда пишу. Но пробовал с терапевтами общаться, и кажется что двачи всё же более привычный контейнер.
Вероятно ты не перерос, а отделился от тогдашнего себя. Теперь есть возможность вернуть обратно. Это не просто регресс, это присоединение части себя и ознакомление ее с актуальной реальностью
Ну нормально. Сходи к психологу за пятьсот рублей. Он тебе расскажет, что надо просто быть собой, и ты сразу вылечишься.