/sp/ - Спорт

Правила /sp ## Mod ## 03/06/16 Птн 21:14:33 № 962184 Ответ

Бодибилдинг, фитнес и физкультура обсуждаются в /fiz. Фагготрия в /fag.

Не приветствуются и при злоупотреблении будут наказываться:
- шитпостинг, вайп, аватарко и вниманиеблядство.

При отправке жалоб потрудитесь указывать внятную и четкую причину. Если у вас просто пригорело, скорее всего вас затралели и мод вам не поможет.

Пропущено 996 постов
114 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 996 постов, 114 с картинками.

Аноним 11/12/25 Чтв 08:16:02 № 3268636

>>3256123
Фото жопы ставили на кон.
Конор пернул, Кабиб занюхал.
Дерик Великий.
Саня разъеби.
Кыштымский карлик.

Аноним 11/12/25 Чтв 20:06:41 № 3268849

бамп

Аноним 13/12/25 Суб 21:38:13 № 3269336

Бамп

MMA #1890 Аноним 12/12/25 Птн 20:08:51 № 3269154 Ответ

lWlavsXyKJ-fnuF.mp4 14514Кб, 716x1280, 00:01:08

Петр Ян получил в награду G-Wagon за победу над Мерабом Двалишвили — подарок от главы Российской медной компании Игоря Алтушкина.
Родные уплатят за все.

Предыдущий: >>3267841 (OP)

Все ивенты, объявленные UFC:
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_UFC_events

Главные события в мире ММА:
http://www.sherdog.com/events

Пропущено 351 постов
47 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 351 постов, 47 с картинками.

Аноним 16/12/25 Втр 06:32:11 № 3269742

Российский боец смешанного стиля Фёдор Емельяненко высоко оценивает Пердуля как щитпостера: «Пердуль — очень хороший, интересный троль, разносторонний… Если Пердуль продолжит прогрессировать, много работать над собой, повышая класс, то он способен очень долго пробыть в статусе петуха ММАЧа в абсолютной весовой категории»

Аноним 16/12/25 Втр 06:56:29 № 3269747

>>3269742
>статусе петуха ММАЧа в абсолютной весовой категории
Это место уже много лет занимает Александр Чмолков

Аноним 16/12/25 Втр 07:28:57 № 3269748

Пердуль - это и есть чмеф. Мы его давно уже разоблачили.

Бег любительский и профессиональный, трейлраннинг Аноним 15/12/25 Пнд 01:53:09 № 3269605 Ответ

В тред Скрыть

Аноним 16/12/25 Втр 06:53:13 № 3269746

Хуета.

Хоккейный тред № 135 Аноним 30/03/24 Суб 10:40:52 № 3085061 Ответ

КХЛ:
Календарь https://www.khl.ru/calendar/
Таблица https://www.khl.ru/standings/
Смотрим с подпиской https://hd.kinopoisk.ru/sport/competition/114412/
Смотрим без подписки https://onhockey.tv/

Теоретическая часть:
https://www.championat.com/hockey/article-4172623-kak-smotret-hokkejnye-matchi-doma-pravila-igry-terminy-sovety-i-lajfhaki.html
http://sports.ru/tribuna/blogs/suddenlife/1120689.html
http://sports.ru/tribuna/blogs/antarktida/1122483.html
http://sports.ru/tribuna/blogs/teilnahme/1098481.html
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/nhltwitter/2522936.html
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/nhltwitter/2529784.html

Предыдущий тред:
https://2ch.hk/sp/res/2600691.html
>>2600691 (OP)

Пропущено 460 постов
110 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 460 постов, 110 с картинками.

Аноним 14/12/25 Вск 20:01:49 № 3269564

>>3269536
Хабаровск очень ждет.

Аноним 15/12/25 Пнд 16:55:32 № 3269679

>>3269458
>покинуть команду могут вратарь Владислав Подъяпольский, Никита Гусев и Максим Комтуа.
>Динамо всё же хочет претендовать на победу в КГ уже в этом сезоне и готовит усиление.

Как-то не вяжется.

Аноним 16/12/25 Втр 06:52:41 № 3269745

>>3269679
Играющий тренер Рома Р. сделает результат чисто в одно рыло: выходит на лет и лупит по рукам и размазывает по борту всех.

Падел Теннис Padel #1 Первый официальный Аноним 30/04/25 Срд 20:48:18 № 3210184 Ответ

Ну что двачеры? неужели вы еще не в курсе о том самом спорте где вы наконец можете показать себя?
Величайший, набирающий дикую популярность ПАДЕЛ ТЕННИС!

Правила - https://federationpadel.ru/rules

Обсуждаем ракетки, новые клубы, стакаемся в пачки и идем громить местные Американо и Мексикано турниры!

Пропущено 7 постов
1 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 7 постов, 1 с картинками.

Аноним 15/12/25 Пнд 03:26:02 № 3269618

>>3226652
Но с новым хозяином Цин И это вообще не должно быть проблемой в конце концов мастер Цин И был эАйна всё ещё ела банан в шоколаде А я не мог отвести от неё взгляд
кспертом по Зарождающейся Душе!

Аноним 15/12/25 Пнд 20:23:31 № 3269714

>>3210184 (OP)
>Падел
Падель. Или падаль. Не может русский говорит падэл, это блядь, неесественно.

Аноним 16/12/25 Втр 06:37:53 № 3269743

>>3212283
Надо же на чем-то зарабатывать. Клюшки хоккейные тоже уже под сорокет.

НХЛ тред №19-ПЕРВАЯ ЧЕТВЕРТЬ СЫГРАНА Аноним 04/12/25 Чтв 20:58:29 № 3266184 Ответ

Стримы:
https://vk.com/club212129746 (Стримы, записи и хайлайты)
https://vk.com/sportcast_nhl (Стримы на русском, без регистрации и смс)
https://onhockey.tv/ (Заблокирован РКН)

Записи и хайлайты:
https://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=2009/
https://www.dtmts.com/

Что такое хоккей:
https://sports.ru/tribuna/blogs/suddenlife/1120689.html
https://sports.ru/tribuna/blogs/antarktida/1122483.html
https://sports.ru/tribuna/blogs/teilnahme/1098481.html
https://sports.ru/tribuna/blogs/becalm/595406.html
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/nhltwitter/2522936.html
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/nhltwitter/2529784.html

Пршлый: >>3216112 (OP)

Пропущено 45 постов
11 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 45 постов, 11 с картинками.

Аноним 15/12/25 Пнд 23:05:29 № 3269728

>>3269672
> Все 13 были до 70 года, так что не считается.
Повторяй себе это почаще.

Аноним 15/12/25 Пнд 23:51:51 № 3269729

>>3269728
Ну, блин, в тот период когда они были в одной лиге Лодочки добились большего, разве это не делает их лучше ?

Аноним 16/12/25 Втр 04:31:52 № 3269739

>>3269729
> до етого не считается.
Ясно-понятно.

NBA 2025-2026 РЕГУЛЯРКА - II Аноним 27/11/25 Чтв 11:46:54 № 3264444 Ответ

Офф.сайт: http://www.nba.com
Ютуб: https://www.youtube.com/user/NBA/videos
Инста: https://www.instagram.com/nba/
Новости: https://www.espn.com/nba/
Новости на русском: https://www.sports.ru/nba/news/
Статистика: https://www.basketball-reference.com/
Смотреть онлайн стримы: https://reddit.rnbastreams.com
Смотреть записи онлайн: https://nbatvreplay.com
Качать: https://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1997

Предыдущий: >>3251750 (OP)

Пропущено 298 постов
67 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 298 постов, 67 с картинками.

Аноним 15/12/25 Пнд 21:46:20 № 3269720

>>3269678
>Ну а что написать, как Вемби один на один обоссал Чета? Это и так понятно понятно, что он тет-а-тет сильнее Холгрема
Так йопт при чём тут Чет, он очевидно лох. В другом же дело - попустили фаворитов, которым уже каждая последняя собака пропела дифирамбы и нализала, какие они великие и вообще ажно цельная Династия(тм). А сами петушки сильно уверовали в свою исключительность (выше скидывал, как бахвалится Чет).
>ШГА вчера только 4 штрафных кинул, кстати
Сюрпрайз-сюрпрайз, оказывается если не давать продавцу штрафных кидать по 15 фритроус, то чё-то к четвертой четверти стартовым игрокам в шлёпанцах на чилле уже не посидеть. И МВП не слышно и не видно. Как так.

>>3269644
Ну йопт, матч огненный был. И в регулярке будто хороших матчей не встречается. Скучные вы все :р

Аноним 15/12/25 Пнд 22:16:19 № 3269724

ssstwitter.com1[...].mp4 4778Кб, 508x480, 00:01:01

💎 🤴 Егор Дёмин выдал один из своих лучших матчей в НБА – он стал самым результативным игроком «Бруклина», набрав 17 очков в победном матче с «Милуоки»

Пару дней назад тренер «Нетс» сказал, что Егор «должен играть лучше, иначе будет меньше находиться на площадке» 🤔

🚧 – так и нужно отвечать на критику!

Аноним 16/12/25 Втр 04:29:52 № 3269738

чекнул инсту шая. жесть как он ракает баленсиагу. походу это тот самый третий из вайперов

Шахматный №52 РЕНЕССАНС РУССКОЙ ШАХМАТНОЙ ЭМО-ШКОЛЫ Аноним 21/11/25 Птн 10:15:31 № 3262092 Ответ

GM Andrey Esipe[...].jpg 360Кб, 1620x1080

GM Savva Vetokh[...].jpg 579Кб, 2047x1365

Предыдущий тонет там: >>3257224 (OP)

Шапка для нубов и не только: https://pastebin.com/iPYyaU9G
Новая шапка: https://justpaste.it/8igq1
https://telegra.ph/SHahmatnyj-gajd-dlya-novichkov-20-10-28

По традиции:

Играем тут:
https://lichess.org/ - здесь проходят наши субботние турниры
https://ru.lichess.org/team/2ch-lions - ссылка на нашу команду на личессе. Там же есть ссылка и на нашу шахматную конфу.
https://chess.com/

Шахматы высоких достижений - соревнования, новости, рейтинги:
https://chessopen.ru/
https://www.chess.com/calendar
http://www.2700chess.com/

Пропущено 462 постов
129 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 462 постов, 129 с картинками.

Аноним 15/12/25 Пнд 17:17:26 № 3269684

>>3269659
Любая причина смерти молодого парня когда нашли его, это всегда что-то неприличное. Редко это публично обнародованное для общественности бывает, болезни обычно как то заранее известны и озвучиваются. Вспоминая смерть Букавшина там сразу же переполох взбаламутили. Грустна это всё

Аноним 15/12/25 Пнд 21:37:35 № 3269717

Шлите чтоль рекапы своих успехов в этой дрочильне.
Мне особо нечем похвастаться - strikes and gutters, ups and downs.
Застой в игре. Да и не только в ней.

Аноним 16/12/25 Втр 02:22:48 № 3269736

>>3269717
хвастаюсь

Реслинг тред №2 Аноним 07/06/25 Суб 02:18:10 № 3219852 Ответ

Реслинг тред №2

Обсуждаем AEW. WWE. NJPW. ROH инди.

Наше Русское - НФР, NSW, TOW, Кровь и Песок.

Пропущено 126 постов
52 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 126 постов, 52 с картинками.

Аноним 15/12/25 Пнд 17:04:58 № 3269683

>>3269648
>обосрались с Куртом
>обосрались с Гробовщиком
>обосрались с Голдбергом
>Обосрёмся и Синой!
Кто о чем а pycня про обсираение. Классика

Аноним 15/12/25 Пнд 21:42:13 № 3269718

>>3269683
Пол проснись, ты обосрался

Аноним 15/12/25 Пнд 23:53:26 № 3269730

>>3269718
>обосрался
Кто о чем а pycня про обсираение. Классика

Сап, почему хохлы такие дегенераты? Это реакция свинки на аварию Диогу Жоты, если что Аноним 06/07/25 Вск 02:01:50 № 3226552 Ответ

image.png 17Кб, 482x87

Сап, почему хохлы такие дегенераты? Это реакция свинки на аварию Диогу Жоты, если что

Пропущено 6 постов
2 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 6 постов, 2 с картинками.

Аноним 08/07/25 Втр 11:19:41 № 3226945

>>3226552 (OP)
"Украинцы это оскотинившиеся русские, которые за идею Украинской державы готовы зарезать даже свою фрау. "

Аноним 09/07/25 Срд 09:03:49 № 3227024

Жота сам себя захуярил, превысив скорость, от чего на его машине лопнуло колесо.

Аноним 09/07/25 Срд 09:27:08 № 3227025

Если бы Жота был хохлом, то он был бы Жита.

До конца года до NL200 #2 Аноним Ред Булл

28/06/23 Срд 23:48:16 № 2971276 Ответ

Физическая боль[...].mp4 1192Кб, 360x360, 00:01:09

Я покерист, которого выпизднули из /gb/. Остальные все знают.

Предыдущий: https://2ch.hk/gb/res/50540.html

Пропущено 343 постов
127 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 343 постов, 127 с картинками.

Аноним 12/12/25 Птн 10:19:31 № 3268959

>>3268869
Очень даже че, просто воздерживался от нытья в треде

Аноним 12/12/25 Птн 21:00:27 № 3269163

Удачно сегодня решил что "заболею" температурой и почилю, т к субботу объявили рабочим, завтра тоже выходной получается, можно даже позвонить и прилично объяснить что не полегчало и нужен второй выходной, иначе пришлось бы по классике врубать авиа-режим а потом дурачка. Еьало насральника уже невообразимо столько терпеть этот похуизм с игнором звонков по выходным и отгулы по 2 раза в месяц, он прекрасно все понимает, но будет терпеть

Аноним 15/12/25 Пнд 22:24:34 № 3269725

1619690206825.mp4 1073Кб, 688x784, 00:00:03

Формула 1 тред 2025 Не ждём а готовимся Аноним Ф1ньюс

08/03/25 Суб 18:17:29 № 3195613 Ответ

Gldlc-Ra-XMAEZy[...].jpg 406Кб, 1280x800

rXyXeeDGZNMmUa6[...].jpg 911Кб, 1287x2160

41f5f5ff2c35263[...].jpg 290Кб, 1080x1350

Формула 1 тред 2025

Не ждём а готовимся

Пропущено 472 постов
126 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 472 постов, 126 с картинками.

Аноним 13/12/25 Суб 14:47:19 № 3269236

>>3269195
+15 фунтов

Аноним

15/12/25 Пнд 17:40:39 № 3269686

Добивайте тредис

Аноним 15/12/25 Пнд 19:22:52 № 3269710

>>3269686
Тред уже добит, куда еще то?

Кулачные бои и поп-ММА #213 Аноним 15/11/25 Суб 21:34:26 № 3259282 Ответ

Пропущено 375 постов
96 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 375 постов, 96 с картинками.

бесславный конец Ferrari Феррари

!31sNfzlFrg 15/12/25 Пнд 17:53:34 № 3269688

Промоушен Hardcore исчезнет в ближайшее время.

По информации Mash на спорте, компания Анатолия Сульянова "Эйчэфси интертейнмент" уже подала документы на ликвидацию и с 11 июля место гендира там занял т.н. ликвидатор. У "Эйчэфси медиа" заблокированы счета из-за долга в 42 млн рублей. С иском о признании компании банкротом в суд обратилась ИФНС России.

В разговоре с нашим журналистом Анатолий Сульянов заявил:
У компании больше нет лицензии Федерации бокса, спонсорский контракт обнулён. Никакого дальнейшего смысла содержать компанию и штат сотрудников в ней мы не видим. Закрыли все налоги, приняли решение ликвидировать. То, что касается налоговой и банкротства других компаний, — это обязательная процедура для ФНС при такой сумме задолженности.

В середине февраля сразу 32 бойца и экс-бойца промоушена Hardcore FC обвинили организацию и её главу в невыплате гонораров. Все они готовили коллективный иск в суд на почти 33 млн рублей. Вскоре Hardcore озвучил причину задержек — это внезапный и беспричинный отказ генерального спонсора от сотрудничества в одностороннем порядке. Якобы по команде сверху.

— 2 —

На Анатолия Сульянова могут завести уголовное дело за неуплату налогов. Полиция нашла нарушения во всех компаниях основателя промоушена Hardcore и передала данные в ФНС.

Правоохранители проверили эти ооошки: "Спорт интертейнмент", "Медиа солюшнз", "Эйчэфси медиа". А ещё изучили финпотоки лиги Hardcore FC. Везде нашли нарушения. Сульянов пытался избежать проблем с помощью переоформления фирм на друзей, знакомых и близких — тщетно.

До этого мы писали, что Hardcore планирует закрыться в ближайшее время. Счета "Эйчэфси медиа" заблокировали из-за долга в 42 млн рублей. Позже на промоушен подали иск на 732к рублей за невыплату денег врачам, которые дежурили на ивентах и помогали бойцам.

Ferrari

!31sNfzlFrg 15/12/25 Пнд 17:54:54 № 3269689

>>3269688
интересно как Светка будет радоваться печалям толи

Аноним

15/12/25 Пнд 18:31:47 № 3269702

>>3269688
>Промоушен Hardcore исчезнет в ближайшее время
Опять?
>У "Эйчэфси медиа" заблокированы счета из-за долга в 42 млн рублей
Помнится солик хотел миллиард отсудить у бетерки не? А в итоге сам встрял на 42.
>С иском о признании компании банкротом в суд
Как Долина и старухи.
>На Анатолия Сульянова могут завести уголовное дело за неуплату налогов.
Так его.
>Сульянов пытался избежать проблем с помощью переоформления фирм на друзей, знакомых и близких — тщетно.
Кек.
>Позже на промоушен подали иск на 732к рублей за невыплату денег врачам, которые дежурили на ивентах и помогали бойцам.
Бойцам, врачам итд не платил нахуя бесплатно они приезжали?

Т Е Н Н И С Аноним 19/10/25 Вск 15:49:13 № 3250261 Ответ

Пропущено 440 постов
137 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 440 постов, 137 с картинками.

Аноним

15/12/25 Пнд 10:13:43 № 3269629

>>3269628
Ахххаа давно ты умный теннис наблюдал?

мимо бывший эксперт грунтовых фьючерсов

Аноним 15/12/25 Пнд 17:39:26 № 3269685

>>3269628
Да там так все быстро, не успеешь. Другой вопрос, что нужно просто запомнить несколько комбинаций, и успевать сообразить, какую использовать.

Аноним 15/12/25 Пнд 17:50:27 № 3269687

>>3269685
Нет, там же тоже стили игры есть, не мне вам рассказывать. А стили и делают игру. Каланча с подачей против карлика какие исходы возможны? Но на том же грунте это уже не так важно.

мимо

= Боксёрский 2024 = Аноним 16/01/24 Втр 12:09:24 № 3057401 Ответ

artur-beterbiev[...].jpg 214Кб, 1350x900

e1b563c1723e8e7[...].jpg 745Кб, 3000x1687

Всем привет, друзья боксёры! Продолжаю тред про любительский и профессиональный бокс. Автором предыдущего был я, пруфов, конечно же, не будет. Продолжаю заниматься 3 раза в неделю, учёл всю критику, взял шлем Ultimatum Reload, чтобы минимизировать микротравмы головы. Сходил на тренировку ко всем мастерам в зале, сделал выводы, остался у того, который делает акцент на физухе и скорости реакции. Травм не было равно как и достижений. Просто учу базу, периодически смотрю бои, слежу за путём Джарона Энниса, Бетербиева, Беринчика. Делитесь своими мыслями по последним боям, напишите, какой бой ждёте, рассказывайте про любимых боксёров, обменивайтесь опытом. Всем бокс!

Пропущено 367 постов
56 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 367 постов, 56 с картинками.

Аноним 15/12/25 Пнд 00:03:15 № 3269601

>>3244847
Две пары, снарядки и спарринговые. Я собой беру на тренировку: два полотенца (большое после душа и маленькое в зале), кроссовки, шорты, майку, две пары носок (одна на всякий случай, мне так спокойнее), воду, капу, шлем, две пары перчаток, тапочки в душ, дезодорант, бинты. Большая сумка полная получается, шлем привязываю снаружи.

Аноним 15/12/25 Пнд 00:04:54 № 3269602

>>3244589
Продолжай тренироваться и постепенно будешь бояться меньше. Вернее так: бояться будешь, но перестанешь отворачиваться или закрывать глаза.

Аноним 15/12/25 Пнд 09:27:10 № 3269627

>>3269216
>берут это все кому не лень позаниматься
>На борьбе я нихуя не брал, хотя занимался 5 лет
Ты уж определись.

Сап двач . Мне 17 лет, рост 174 . Хочу курсануть гормон роста . Хочу вырасти и просушиться .Какие ес Аноним 10/08/25 Вск 22:14:38 № 3233591 Ответ

Сап двач . Мне 17 лет, рост 174 . Хочу курсануть гормон роста . Хочу вырасти и просушиться .Какие есть побочки, нюансы . Что в принципе нужно знать, что бы знать курсить или нет

Пропущено 1 постов
1 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 1 постов, 1 с картинками.

Аноним 17/08/25 Вск 15:11:36 № 3235372

долбоеб что ли, зоны роста давно закрыты

Аноним 21/08/25 Чтв 22:55:23 № 3236550

>>3235372
да похуй пускай ебашит

Аноним 15/12/25 Пнд 05:46:53 № 3269623

никак
иди нахуй

Азартных игр тред #10 Аноним 30/11/25 Вск 05:21:42 № 3265219 Ответ

Абу без объяснения причин закрыл /gb/ и послал нас всех в /sp/, так что сидим тут.
Технически тред про все азартные игры, ставки на спорт и т.п. Но в основном тред про обсуждение покера, стратегию игры, обсуждение покерных румов, разбор раздач и прочее.

Предыдущий: https://2ch.life/sp/res/3220622.html

Пропущено 16 постов
3 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 16 постов, 3 с картинками.

Аноним 14/12/25 Вск 10:13:49 № 3269419

Что-то в последнее время одни проблемы.
Сначала RedStar глючил из-за дисконнектов каких-то.
Потом HM3 почему-то стал долго включаться и не коннектится нормально к страничке с лицензией (но хоть работает, пока).
Wizard почему-то перестал заходить нормально (только VPN).
Ещё и катаю в ноль из-за диспы уже 40к рук...

Аноним 14/12/25 Вск 17:58:37 № 3269544

>>3269419
двухлетний цикл подходит к концу

Аноним 14/12/25 Вск 22:20:22 № 3269590

>>3269419
Попробуй другой рум

Arm-wrestling #2 Аноним 25/06/25 Срд 22:41:27 № 3223079 Ответ

Итак, господа, поздравляю вас с успешным завершением первого в истории спортача треда по арм-рестлингу.
Под конец июня мы узнали, что лига East vs West обрела новых владельцев в лице Роберта Бакстера и внезапно Девона Ларрата с его женой, которая находится на втором пике в дружеской компании Артёма Тараненко. Большинство спортсменов этой лиги поддержали её основателя, Энгина Терзи, поэтому есть основания полагать, что лига окажется нежизнеспособной или превратится в американский рестлинг с шоу и фриками.
Леван по прежнему король супертяжелого веса и на горизонте не предвидется соперников, равных ему по силе.
Бой Виталия Лалетина и Девона Ларрата под угрозой срыва, т.к. Девон попросил перенести турнир в США, а Виталя не сможет получить туда визу.
Официальный логотип треда утвержден и представлен на 4 пике.

Перикот из >>3157732 (OP)

Пропущено 86 постов
31 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 86 постов, 31 с картинками.

Аноним 13/12/25 Суб 14:40:04 № 3269230

Аноним 13/12/25 Суб 16:29:13 № 3269263

>>3266398
Ларратт чуть курдече не проебал, когда тот во флоп пресс зашел

Аноним 14/12/25 Вск 21:55:44 № 3269587

>>3269263
я про правую. лалетин против ларрата же на правой будет?

фигура Аноним 29/05/25 Чтв 18:28:08 № 3217943 Ответ

Двач, мне нужна ваша помощь. У меня совершенно нет фигуры, я хочу это исправить. Посоветуйте упражнения чтобы это можно было исправить... На крайний случай я могу скинуть фото фигуры, но это, опять же на крайний случай. Если надо будет узнать какие-то нюансы, спрашивайте.

Пропущено 1 постов
1 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 1 постов, 1 с картинками.

Аноним 03/07/25 Чтв 12:28:58 № 3225640

Проходил мимо.
Анон, скачай себе текстовку любой тренировки. Я как-то свою проебал на заблокированной резервной копии, скачал из инэта «тренировка от Дениса Гусева». Я хз что это за поц, но тренировка была 1в1 как та, что мне написал один лифтёр. Только суперсеты я под себя подгонял.
Но это для занятий в зале, потому что уверен, блочных тренажеров у тебя нет. Если есть резинки, гантели или разборная штанга, то в принципе, какие-то упражнения можно заменить.
Если у тебя нет ничего, но много места в комнате, открой на ютубе 22х22 или любой другой кач канал и делай упражнения с собственным весом.
Если не хочешь чувствовать себя долбоебом, который не успевает за ведущим, поставь себе приложение типо качбро, фитнес онлайн или другое. Там всегда можно выбрать что ты хочешь - треня с весами, без веса, без тренажеров.
Далее, когда определился с тем как будешь работать, делаешь разминку, наливаешь водички для отдыха между повторами и сетами. Разминка банальная, как на физкультуре, чисто разогреть мышцы.
Когда начнешь делать упражнения, начинай с малых весов. Много времени этого не займет, но не травмируешься и разогреешь мышцы. Поймешь сколько нужно веса или подходов. Если при выполнении будут боли, лучше на том же ютубе посмотреть как выполняется упражнение. На малых весах техника не столь критична, однако тело запомнит как ты выполняешь и перестроиться на правильную технику будет сложнее.
Удачи, анон.

Аноним 03/07/25 Чтв 12:33:51 № 3225643

И да, если вкатишься в кач, купи протеин, ну или хотя бы креатин или как там его. В протике он тоже есть, но в меньших дозах. Разводишь с соком или сладкой водой. Он вроде так быстрее усваивается. Это что бы мышцы быстрее восстановились. Без добавок, в первые дни кача, мышцы восстанавливаются 3 дня, с добавками 1-2. Во всяком случае у меня так было.

Аноним 14/12/25 Вск 18:55:08 № 3269548

>>3225643
Хочешь вечером посмотреть фильм предложила ему Мартина На днях я нашла кассету с Большой прогулкой Комедия не высокая но время скоротать поможет
У нас сегодня много хороших остатков О да у нас были некоторые хорошие ингредиенты так что я сам вышел с этим