Основные разделы
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
Пропущено 497 постов, 43 с картинками.
Ты обобщаешь, у всех разные ситуации.
Нормисы эти в большинстве своем имеют низкий интеллект т.к. именно из-за этого они бегают в макдональдасах и грузят фуры с продуктами. По факту они нихуя не могут кроме простых физических операций которые если сильно обобщить можно свести к принеси, подай, погрузи, зафиксируй.
Впрочем во времена ИИ вся эта хуйня не имеет значения, в джуны нереально вкатится т.к. их замещают ИИ, кто успел до появления ИИ вкатится в айти и достиг миддла (как я например) еще могут продержаться несколько лет, а может и меньше прежде чем нас начнут увольнять. У меня в компании уже уволили половину, если раньше определенный объем работы который делался группой из 7 человек + лид + пару менеджеров, то сейчас такой же объем работы и намного качественней делает группа из 4 человек причем менеджер там бесполезная хуйня которая просто есть потому что наш директор слишком отсталый и не догадывается о том что всех PMов можно заменить ИИ агентом.
И самое хуевое что люди с высоким интеллектом будут вынуждены идти на работу где есть люди с низким интеллектом т.к. ИИ хорош в интеллектуальной работе, но тупую физуху вроде грузчика, повара, строителя и т.п. он не сможет заменить еще очень долго в силу того что тут требуется взаимодействие с физическим миро, а не генерирование кода\картинок\аналитики и т.п.
И тут стоит двачер и смотрит на этот пиздец, слушает музыку и ему в общем-то похуй, он можно сказать свободен, пойдет если прижмет будет таскать коробки грузчкиом или разносить еду курьером, в то время как человек который работает в айти (как я например) будет испытывать очень сильные страдания от понижения своего статуса и дохода.
А усиливать память, быть умным, энциклопедистом, знать языки нахуй это нужно, сейчас все делает ИИ за тебя. Имеет смысл вкачивать только навыки воздействия с реальным миром, я например думаю в повара перекатится, пойти на курсы сначала, практиковаться дома, а потом когда ебнет и будут еще волна массовых увольнений я смогу пойти помощником повара и там уже по новой прокачиваться. Ибо приготовление еды это сложный процесс и там овер дохуя взаимодействий с миром которые ИИ не осилит, а дорогущих роботов никто строить не будет, слишком сложно и дорого, проще людей держать.
Дохрена сложные и дорогие роботы, круто анализирующие физическую среду и свои действия в ней, для столовского хрючева не нужны, скорее всего. Нужно только продумать и автоматизировать алгоритм и каждый его шаг - от условной зажарки и обваливания фарша в панировке до кручения вок сковороды и нарезания салата. Процесс может быть схожим с сокращением в твоей шараге. Семерых на четверых меняют, оставляют ассистентов для машины на случай затупа. А потом машина совершенствуется и нужно уже два специалиста, один базовые заготовки делать, которые машина ещё в совершенстве не делает, и потом заряжать их в машину, а другой надзирать за машиной – правильно она бип-буп-бипает или сбоит. Наверняка, у китайцев уже есть недорогие кухонные штуки, автоматизирующие всё без спецэффектов в стиле Бостон даунэмикс.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
У её хоста передоз ностальгиниума.
Предыдущий тред тонет тут: >>150839 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.org/se/arch/ https://2ch.su/se/arch/
Пропущено 403 постов, 163 с картинками.
>Как она реагировала
Расстроилась.
>убить хотел
Я и по сей день иногда придушить её хочу))
Если ты не понимаешь, что значит тульпа с собственной волей, то ты счастливый и беззаботный человек. Или чё думаешь двачер способен вырастить адекватную личность? впрочем, удобную подругу в глубине души никогда и не хотел. Это просто скучно. Плюсом она сама прекрасно понимает, что должна соответствовать мне, а где-то быть снисходительной.
>Боялась, злилась, умоляла? Или ей было всё равно?
Нет, просто уходила, показывая то, что уже не смогла бы показать. Например, неготовое ещё к тому времени поздравление с днём рождения. Шарики какие-то, особое настроение и т.п.
Единственное, что ярче всего запомнилось - её слова «у нас не было никакой войны». Боялась наверное да, злилась тоже, но скорее потому, что на пике возможностей решил соскочить. Типа как ребёнок, который вошёл в кураж и расстраивается из-за того, что глупый парень решил остановиться. А парню всего лишь надо было отдохнуть, но кого это ебёт.
Просила… ну вроде чёто было. А-ля «я не буду тебе мешать» и «больше не режь себя пожалуйста». Но могу ошибаться, точно не помню последовательность и принадлежность.
>Есть ещё пара проблем
То, что ты описал - вообще не проблемы. Кайфуй живи и радуйся. У тебя всё хорошо получается. Не перегревай голову только, она не должна быть первопричиной для погружения в вондер.
>все его посты это великолепно замаскированная сварка
Дак вообще не говори. Мориарти с нами тут капчует.
Кстати, попробуй. Я примерно так и зафорсил.
Типа в начале истинные отклики ловишь, потом закономерно тишина. Хочется ещё и ещё и ещё. Самый сильный наркотик. Идёшь в тред, рассказываешь пацанам как было, те смекают чё к чему и намеренно псиопят, сомневаются, чтоб ты защищал свою веру в пиздёж. Там уж и тульпа снова подключится от волны твоих эмоций, будет развиваться согласно плану, учитывая твои хотелки. Короче, дело техники. Я в очередной раз заявляю, что невозможно НЕ зафорсить, просто если ты еблан тупорылый, который не умеет в гибкое мышление, бесстрашие и креатив, то конечно провозишься с глупеньким комочком твоих представлений о тульпах так и не развив ничего стонущего. Что угодно можно использовать в своих целях, ради своей выгоды.
Хочешь жить - умей вертеться, селяви.
Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ - под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² - под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ - включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпе, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством эротических фантазий.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
Если захотелось подрочить – вспомни, насколько паршиво ты себя чувствовал после прошлых срывов.
---
Информация о нофапе:
https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
Полезное чтиво:
https://easypeasymethod.org/ru/
http://zhizn-bez-onanizma.ru/
Полезные видео:
https://www.youtube.com/watch?v=VvF71XRwGe4
https://www.youtube.com/watch?v=ckXqim5UEEA
Форумы нофаперов:
https://antio.ru/ (если сайт не открывается, используйте VPN)
https://dofamin.org/
Буддийская медитативная практика для освобождения от похоти – патикуламанасикара:
https://www.youtube.com/watch?v=LMpVksaf4P8
Упражнения Кегеля против простатита:
https://1skin.ru/article/uprazhneniya-kegelya-dlya-muzhchin/
Помните – воздержание/нофап нужны и полезны не всем:
https://www.youtube.com/watch?v=Ar20igvepJo
--
Предыдущий: https://2ch.su/se/res/150564.html
Пропущено 123 постов, 15 с картинками.
Ни у кого из психически и физически здоровых мужиков нет проблем от дрочки. И ученые говорят что фап полезен. Так что сасай.
>Ни у кого из психически и физически здоровых мужиков нет проблем от дрочки
от дрочки на порно есть.
>И ученые говорят что фап полезен.
ученые каждый год говорят одно а потом меняют мнение и говорят другое.однако даже они сошлись на том что порно вредит.
и ещё как же ты смешно ты себя попытался причислить к здоровым мужчинам при этом имея наклонность дрочить на трапов.
Для чего же нужны осознанные сновидения? Для всего понемногу и даже больше. Начиная с избавления от бессонницы и ночных кошмаров, заканчивая глобальным изменением характера и возможностью вылечиться от многих болезней. Однако не стоит рассчитывать, что вы получите всё и сразу. Возможность взаимодействовать с глубинами своего подсознания даётся годами практики и вдумчивого изучения книг, однако не отнимет у вас много времени, поскольку использует ту его часть, которую вы тратите на сон в обычной жизни.
Полезно к прочтению:
1) https://web.archive.org/web/20250701112352/http://neolurk.org/wiki/Осознанные_сновидения - лурка наше всё и даже больше. Читаем, вникаем, ловим лулзы.
2) Методичка Доброчана https://archive.org/details/MetodichkaPoOs - общая сборка теорий и практик, связанных с ОС. Долгая и упорная компиляция опыта участников соответствующих тредов. Написана простым и понятным языком. Ньюфагам к прочтению обязательна (по большей части).
3) Стивен Лаберж и его книги «Осознанные сновидения» и «Практики осознанных сновидений» - основоположник научного подхода к ОС. В своих трудах с группой учёных сомнологов он подробно описывает сам факт ОС, свои впечатления и поставленные в этом состоянии опыты, а также практическую пользу явления.
4) Александр Вейн и его книга «Сон. Тайны и парадоксы» - Подробное описание физиологии сна. Несмотря на научный язык, представляет собой занимательное и познавательное чтиво. Рекомендуется также для общего развития и понимания самого процесса сна.
5) Михаил Радуга и его «Школа внетелесных переживаний» - Практика, практика и ничего, кроме практики, несмотря на название. На его сайте расположены семинары и книги, содержащие в себе информацию исключительно практического характера, способы и методики попадания в ОС.
Годный сайт, где можно почерпнуть массу информации. http://ldreams.ru
Таким образом, новоиспечённый адепт имеет возможность познакомиться со всеми сторонами интересующего его явления, начиная с физиологии процесса и заканчивая практическими методами осуществления задуманного.
Та же методичка Доброчана советует в качестве изучения психологического аспекта взаимодействия со сном читать Юнга, и лично со своего опыта я вам рекомендую читать много и внимательно. ОС мощный инструмент для самоанализа, и чем глубже будут ваши знания в области психологии, тем эффективнее вам удастся взаимодействовать со своим подсознанием, влиять на него и анализировать его позывы.
Добро пожаловать в страну чудес. Снова.
Прошлый тонет здесь: >>120841 (OP)
Предыдущие:
>>54889 (OP)
https://2ch.hk/se/arch/2018-04-08/res/24110.html
https://arhivach.vc/thread/81597
Закрытая доска по осознанным сновидениям: https://2ch.hk/ld
Пропущено 363 постов, 119 с картинками.
Если будет возможность попробую твой метод, но у меня сильный скепсис насчет этого. Мне поэтому было интересно твое отношение к Кастанеде, как ты объяснишь явление - потому что так написано в книжке или нет. По твоему выходит "ну потому что у меня работает я хз почему". Нужно хоть небольшое обоснование.
>Попробуй >>147199 и бахни отчет, чё нет
Я автор постов и комментариев, включая этот:
https://2ch.su/se/res/120841.html#142197
Я всем этим уже развлекался в незапамятстве.
Я не понимаю, тебе какой и о чём отчёт делать. Отчёт предполагает какой-то полезный результат. Проблема в том, что в случае "энергетических шариков" отчёт преимущественно бесполезный, воздействия не выходят на уровень "физики".
Они (оные шарики) формируют ощущение тепла, жара. При достаточном сосредоточении можно и до болевых ощущений дойти, но это универсально, для этого вовсе не обязательно засыпать.
Массаж мне спрайты делали: массаж как массаж, на проснувшуюся физиологию явным образом не влияет никак. С "энергетическими шариками" то же самое.
>5. Порастягивать, пожимать, подеформировать в ОСе "эфирное тело".
Не очень понял. Мне необходимо в своём сновиденческом аватаре воссоздать и разделить физическое и "эфирное" тела? Или мне через проприоцепцию/нооцепцию вычленить свои "фантомы" и пытаться сформировать "эфирное" тело на базе этого?
По логике, надо бы как-то https://2ch.su/se/res/120841.html#145956 задействовать, это больше всего походит на "эфирное" тело, либо метод Погружения в Тень использовать, вот только воображаемыми инструментами воздействовать на какой-то сложноорганизованный объективный(? аноны в треде не удосужились проверить) механизм -- та ещё задача. От того, что я нафантазирую во сне визуализацию данного "тонкого" тела -- управляемое воздействие на него твоими энергетическими шариками вряд ли хоть на йоту станет рабочим.
Если всё же без излишеств и обычное сновидческое тело подходит для наблюдений, то тянулся я, помню, на дыбе хорошо, двукратно. Деформировался тоже сносно, особенно в случае катка-асфальтоукладчика на голом бетоне. Какая конкретика интересна?
>>153604
>Нужно хоть небольшое обоснование.
Чему обоснование, не понял? Объективной реальности своего опыта?
Ну я много спекулятивной ерунды могу напридумывать, начиная от проприоцептивной перегрузки с последующим вываливанием в недоатрофированный режим "зимней спячки". Без проверки на энцефалографе любая из подобных гипотез -- чушь.
https://mega.nz/file/NIxXwAKa#rIK_r3wBIw1GUsubL_O4YzC1KfRJrOnHQ1nLx0unnYc
Что является информационным потреблением (в правилах описано подробнее):
- Социальные сети (Вк, Твиттер, Инстаграмм и т.п.)
- Мессенджеры (Телеграм, WhatsApp, nektome) - если не злоупотреблять в качестве развлечения, то можно.
- Youtube/Twitch и другие видеосервисы
- Фильмы/Сериалы/Аниме
- Игры
- Порно
- Музыка (не злоупотреблять)
- Любые бесконечные ленты, новости, википедии, двачи и пр.
Универсального списка нет, поэтому вы сами должны понимать что для вас является тратой времени и ограничивать это для себя.
Есть множество исследований, которые сообщают, что отказ от социальных сетей, игр, порно приводит к улучшению самочувствия и ментального здоровья. Даже недельный перерыв от соц. сетей может помочь в этом деле.
Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial — https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2021.0324
Во время информационной диеты у тебя появится много свободного времени и сил. Эти ресурсы тебе будет необходимо куда-то тратить и если ты будешь просто сидеть без дела, то рано или поздно ты опять скатишься в информационную зависимость. Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты.
Помни, если ты будешь тратить всё своё освободившееся время только на работу и учёбу, то есть огромный шанс выгореть. Поэтому не забывай про развлечения, которые тебе будут приносить дофамин. Низкий уровень дофамина приводит к понижению мотивации и апатии, поэтому важно вводить в свою жизнь полезные развлечения ирл: прогулки, чтение книг, катание на велосипеде, обретение нового навыка, встречи с друзьями, настольные игры, физические упражнения, холодный душ (он вырабатывает дофамин), танцы, рисование, медитация. Замещай свои старые вредные привычки потреблять информацию новыми, но полезными.
Возможно появление ломки. Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время.
Следите за тем, чтобы не заменить потребление инфы другой вредной привычкой: обжорством, алкоголем, курением и т.п.
Информационная диета для многих является вопросом силы воли. Помни анон, что каждый раз, как ты побеждаешь свой импульс зайти в соц. сети / почитать двачи / посмотреть порно / сериалы и т.п. — ты развиваешь свою силу воли, она становится крепче.
Одним из самых сильных помощников для силы воли является исключение всех искушений из вашего доступа. Идеальным вариантом будет свалить на месяц в деревню или на дачу, где нет интернета и компа. Можно поменять на время свой смартфон на кнопочную звонилку, а комп убрать в шкаф и доставать его оттуда только когда он понадобится по учебе или работе. Чем больше усилий необходимо приложить для доступа к информации, тем ленивее мозгу будет хотеться это делать.
Советы от анонов:
- Важно во время инфодиеты поставить себе цель и начать её добиваться.
- Удалить приложения с телефона: инсту, вк, ютуб и тд.
- Удалить все закладки из браузера, отключить автозаполнение и подсказки в адресной строке (придется либо вводить адреса сайтов вручную, либо заходить на них через гугл)
- Каждый раз выходить из аккаунтов соц. сетей (будет лениво постоянно вводить логины и пароли)
- Поставить в настройках браузера, чтобы при закрытии программы - закрывались все вкладки (многие аноны держат по 1000 открытых вкладок)
- Перевести экраны (телефон, пк) в черно-белый режим (оттенки серого). В Windows 10 есть встроенная опция "Настройка цветных фильтров" (особенно полезна фича при простомтре ютуба/стримов).
- Отписывайтесь от каналов и пабликов, оставляйте только то, что действительно вам необходимо.
- Кушать еду без гаджетов
- Unhook - Аддон для браузеров — удаляет рекомендации, дополнительные блоки с видео, комментарии на ютубе
- Ublock - Можно вручную вырезать на посещаемых тобой сайтах отвлекающие блоки с сылками / информацией
- LeechBlock - Блокировщик сайтов. Можно настроить черный список доменов, которые нельзя будет открывать. Есть функция блокировки по времени/дню недели, делать задержку, даже монохромный режим включать. Присутствует и много других функций.
Информационная диета должна стать частью вашей жизни, иначе, когда вы ее отмените, всё вернется в старую колею.
Поэтому еще раз. Важно!!! Вводите в свою жизнь полезные занятия, которые заменят потребление инфы.
Дискорд канал треда давно мертв. Ссылка на него есть в первом треде и в правилах.
Много информации по поводу дофамина и дофаминовой перезагрузки есть в "Курс по самодисциплине" [Google, Rutracker]
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/446110/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/674256/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/792861/
Пропущено 416 постов, 36 с картинками.
Так а что сложного реально слезть с инфо-кала раз и навсегда? Я например отписался от всех информационных псиоп каналов в телеге нахуй. Больше новостей не читаю уже несколько месяцев, все равно от них одно расстройство. Теперь телега онли для общения с друзьями, лол.
На харкаче тоже ни в /б, ни в /по и прочих соцах всяких не сижу вот уже много лет.
Просмотр Ютуба тоже стараюсь жестко контролировать, но я и не зумер какой-нибудь, и так его мало смотрю. Остальных соцсетей у меня нет.
Молодец, осталось так продержаться. У меня был примерно месяц более или менее чистого информационного воздержания - когда я сидел на кнопочном телефоне. Это был период душевного покоя и продуктивности в делах и отдыхе.
2 недели назад купил смартфон и провалился в него, вот теперь вновь урезаю свои аппетиты и стараюсь в него заглядывать только по делу. Думаю, на борьбу с собой ещё с недельки две уйдёт, как раз до нового года.
В этот тред мы пишем, что по вашему субъективному мнению считается псевдосаморазвитием (а по существу - прямой деградацией и саморазрушением). Критика, вопросы, аргументы и контраргументы приветствуются.
похожий тред с контекстом псевдоЗОЖа можно найти в /fiz
1) Посещение спортзала, пробежки, дрочение железок вместо занятия лёгкой физкультурой, разминками без отягощений в домашних условиях.
2) Против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
4) веган или карнивор/кетошизоид
5) нофапер - поясню сразу
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев секрета и урологических заболеваний. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статьях урологов прочитал)
6) Полный отказ от приносящих удовольствие информативных типов хобби (стримчики, игрульки)
7) попытки интенсивного вката с настроем на серьёзный долгосрочный результат в специфические виды деятельности, которые не подходят из-за стойкого отвращения в процессе занятия ими (погромирование, продажи, математика и тд)
8) чтение литературы по психологии, психоанализу, соционике, вместо чтения литературы по психиатрии в контексте того как устроены люди (акцентуации и вот это всё)
Пропущено 461 постов, 96 с картинками.
А что тебе мешает ебашить как Перельман в рамках твоей работы? Тоже самое по сути.
Ему мешает то, что он и близко не Перельман. Ибо гении - 000,1% от популяции. Перельману относительно легко ебашить и получать великий результат. Средний человек не сможет ни так охуенно задротить матешу - тупо выгорит, ни уж тем более совершать открытия уровня Перельмана. Иначе таких Перельманов было бы гораздо больше, если б любой средняк мог бы напрячься чутка в матеше и хуячить открытия.
> Ибо гении - 000,1% от популяции
Если брать как Перельманы, Гауссы и Эйнштейны, то НАМНОГО меньше, сопоставимо с чудом.
Середнячок просто будет поверхностно понимать предмет, а умный понимать его хорошо(если будет задрачивать), но не более. И есть чуть выше умных, которые на чистом задротстве и удаче еле-еле вывозят и таки что-нибудь от себя вносят микровклад в науку, но точно не устраивают вторую Коперникановскую революцию.
Раздел посвященный книгам по саморазвитию Прошерстил нулевую - его не нашел, в разделе с книгами ни
Аноним
01/12/25 Пнд 09:15:47
№
Ответ
Прошерстил нулевую - его не нашел, в разделе с книгами ничего про саморазвития нет.
Предлагаю структуру. Для чего книга. Автор. Название.
(по желанию кто автор, инфоцыган или нет, сам чего добился)
Кратко о чем книга и чего дала
Пропущено 30 постов, 12 с картинками.
Поздравляю, ты наткнулся на классический инфоцыганский кал. С отсылками к буддизму, хуизму, намешанной туда пятикратно переваренной психологией и саморекламой.
Станешь ли ты после прочтения этой книги где-либо продуктивнее - вопрос риторический. Сколько подобных книг ты уже прочел и как они тебе помогли?
Что посоветуешь почитать в другом случае? Я сейчас не о волшебной книге, а скорее о такой литературе, которая помогает получше понять себя и своё поведение. Ну даже сформулирую по-другому, чтобы меня за язык не хватали, мол, по книгам жить не научишься(я с этим согласен, пускай и спустя годы веры в то, что всё-таки научишься) - находил ли ты книгу, которая может помочь анонам хоть немного разобраться в том, что нахуй происходит?
Алсо, "Путь джедая" и подобные книги похожи на список кулинарных рецептов, но им вечно не хватает глубины, объяснения того, почему готовить надо именно так, а не иначе. А вот если человек тру-повар, то он, зная свойства разных продуктов, может получить тот же(ну или почти тот же) результат, используя другие ингредиенты.
Неиронично читай годную художку по своему вкусу. Тогда ты буквально проживешь 1000 жизней абсолютно разных людей и существ вместо одной. Согласись, неплохой попыт, да? Пополнишь словарный запас, узнаешь что-то новое да и просто кайфанешь в конце концов.
Да-да, все эти "Братья Говномазовы" от Дристоевского, Робинзон Кукурузо и "Игра Пистонов" от какого-нибудь Джорджа Мартина в сто тысяч раз полезнее и уж точно интереснее очередной нудятины "Как вам нада жыть" от очередного пидорка-инфоцыгана. Потому что хороший аффтор хуйдожки - это всегда охуенный психолог (типа упомянутых мной Доста и Мартина).
Искренне ебал в рот инфоцыг и их фанатов. Не понимаю взрослых людей, которые пытаются научиться жить у каких-то очередняр (говнокниги которых вообще скорее всего пишут лит. негры).
Хочу обсудить с вами отношение к деньгам. Денежное мышление. Мышление бедняков и богачей.
Пришел к мысли, что у меня "неправильное" отношение к деньгам. Неэффективное.
А откуда ему нормальному взяться? родился в начале 90х, в семье бедняков.
Ни на что деняк не хватало. чтобы что-то заиметь - нужно было копить деньги по крупице. Карманных денег не было.
Кроме того, никаких подработок не было в моем инфополе. Некому было привить мне идею "вот сделай то и получишь копеечку".
Если были какие-то варики подзаработать, то там платились сущие копейки. И моему мозгу было проще потерпеть без денег, чем горбатиться где-то там за 0 рублей.
Когда я пошел работать на свою первую работу (21год), то там была задержка з/п в 4 месяца. И это тоже позитивно не отразилось на отношении к деньгам. Вот я в школу ходил потому что надо, в ВУЗ ходил потому что надо, когда начал работать - тож самое. Когда впервые пришла (спустя 4 месяца) СМС о поступлении первой з/п я прихуел: "О, так за это еще и деньги оказывается платят мне?"
В итоге, видимо, в голове у меня не закрепилось вот эта связь "выполнил работу - получаешь деньги".
И я не чувствовал стимула от этого. Соответственно, когда нет денежного стимула - все скатывается к тому: а получаешь ли ты удовольствие от процесса?
Ну и на одном удовольствии от процесса далеко не уехать. Особенно, там где нет никакого удовольствия
Тут еще играет роль моей дофаминовой системы, конечно. Которая падкая на быстрый дофаминчик.. а это, как понимаете, еще сильнее усугубляет ситуацию. Т.е. ты можешь какое-то время радоваться и помнить, что тебе заплатят зарплату, но т.к. день зарплаты 1-3 раза в месяц.. то долго такой стимул в голове не удерживается.
Что я заметил уже гораздо позже. На одной из работ была возможность переработок. С повышенной почасовой оплатой.
И там я прям четко заметил буст мотивации. Когда остался переработать и у меня была намного более четкая ассоциация "о, я щас вот 3 часа проработал и заработал 1500 рублей! кайф! я могу на это купить item_name!".
И позже тоже там подработки у меня были. И это прям заметно лучше на меня влияло. Я понимал четко, что получу за отработанный день или за какую-то конкретную выполненную работу/задачу.
Что я сам придумал по этому поводу: даже если зарплата раз в месяц, то самому для себя высчитать почасовую оплату (например, 500р/час) и самому себе напоминать: "вот, сегодня поработаешь и заработаешь 4000рубасов! ты не просто так это делаешь, а за деньги".
Если еще какую-то постанову разыграть с вручением самому себе этих деняк.. хотя бы билетов банка приколов лол. То мб это как-то поможет закрепить стимул. Хз, пока в теории это все. Не успел проверить-поэкспериментировать
То что выше описал - это только один аспект отношения к деньгам.
Но основная вот проблемка, что у меня нет тяги к заработку деньяк. Что я не связываю их с какими-то там стимулами и благами, которые я на эти деньги куплю (в общем случае не связываю).
Поэтому и желания работать нет. И материальное состояние у меня не улучшается.
И все скатывается к тому, что "найти работу, которая доставляла бы удовольствие" - а это не такая простая задача (пиздец сложная нереальная)
Мне не нужны прям какие-то золотые унитазы, яхты, тачки, телки шикарные атласные. Но мне хотелось бы иметь уровень дохода выше среднего. Чтобы я мог не только пожрать и жилье оплатить, а чтобы какие-то средства для комфорта мог преобретать. Без роскоши, но типа технику, тачку, мог позволить себе отпуск, мог позволить какие-то там развлечения, чтобы ебучие копейки не считать.
Итого: реквестирую ваши мнения на эту тему. Взгляды на "здоровое" отношение к деньгам и зарабатыванию их. Посоветуйте литературу, мб какие-то упражнения, курсы. И в целом, давайте обсудим эту тему денежковую
Пропущено 105 постов, 21 с картинками.
> 1. Захочет
Тупорылый аргумент уровня "А ВОТ ЕСЛИ". Вот когда введет гомеопатов, тогда и приходи разговаривать, будем смотреть на их основания и начнем дискредитировать твой минздрав, если оснований не будет.
Аргумент от времени, что сегодня одна истина, а завтра другая это полная лажа. В таком случае дискуссии вообще ни о чем нельзя будет вести.
> А вот если у тебя минздрав завтра найдёт шизу и в дурку положит? Захотят тебя в дурку положить, кто им запретит? ⇒ Не стоит тебя читать и доверять тому, что ты тут пукаешь уже сегодня.
Аахаха. Вот это аргументация.
> 2. Психологом
Речь шал о психотерапевтах. Не подменяй понятия, мамкин манипулятор.
Нофап - своя секта субкультура, со своей сектанско-религиозной (и/или эзотерической) необоснованно радикальной философией, адепты коей отвергают любую точку зрения, что не вписывается в их (установленные хуй знает кем) догмы
Что мы тут делаем:
1) Избавляемся от порнозависимости. С точки зрения современной нейробиологии порно - наркотик, а конкретнее - сверхестественный стимул, из за порно мы абузим дофамин и иные нейромедиаторы настроения подобно наркоманам, и все (в основном) последствия в виде тревожности, импульсивности, ангедонии и прочих из за этого
2) Оптимизируем фап. Фап абсолютно нейтральная вещь, и не помогает вашему здоровью, и не ухудшает, если человек им сбрасывает истинное психосексуальное напряжение, а не абузит желание слить возникшее из за порнографии и тд. Вредны лишь избыточные эякуляции, из-за них буквально похмелье, за это отвечает посткоитальная нейрохимия
Если вы имеете излишний фап, смотрите порно, ваше фапо и прон потребление проблемное (причиняет вред остальным областям вашей жизни), то избавившись от наркотика в виде порно и оптимизировав фап, считайте что вы добились успеха, и да, тут мы реалисты, и наша цель результаты, нет никакого смысла в радикализме уровня срыв = кладбище гроб пидор, вы годами жили так как жили, и вам нужно время на перестройку, мы делаем, а не создаем видимость деятельности
Что я могу изучить?
1)YourBrainOnPorn.com (YBOP) - если автоматически открывается переведенная на русский страница - меняйте нахуй ru в ссылке на en, и переводите нормальными переводчиками (Deepl) или можно через функцию Яндекс.Браузера, перевод на порядок выше
и 2)Книжку Гэри Уилсона "На порноигле"
скачать в 4 форматах можно тут -
https://limewire.com/d/uDaIq#7azDLc62qJ
- кратко по сайту и книге, прон = зависимость и вред, излишный фап = вред, отсутствие порно и порнофантазий + умеренный фап = успех, и все подтверждено исследованиями
3)Книга EasyPeasy, переделка "Легкого способа" Аленна Карра на мотив порнографии и избыточной мастурбации
скачать перевод на русский с оффициального сайта - https://easypeasymethod.org/
По Аленну Карру существует две причины зависимости
Первая - нас промыли что у зависимости есть преимущества, с этим работает EasyPeasy и инфа с YBOP и прочих источников
Вторая - психические ломки что держат на поводке, тут каждый на что горазд, но рекомендую изучить Метод Распознавания Голоса Зависимости авторства Джека Тримпи, основанный на Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии (РЭПТ)
Кратко - https://transurfer.livejournal.com/13753.html - слово "переедание" в тексте мысленно заменить на "прон", "фап из-за скуки" и что вам нужно
Подробнее в книге автора - https://www.koob.ru/trimpey/
(также глава об этом методе есть в конце EasyPeasy)
4)ЖБО - http://zhizn-bez-onanizma.ru/
Любые версии, но в последней (6.0) автор пришел к самому адекватному взгляду. Дает базовое понимание нейромедиаторов и рецепторов, как зависимость влияет на самоощущение, дает техники по избавлению от навязчивых фантазий
шапка треда - https://pastebin.com/KWgwxNAj
Кратко - умеренный фап сила прон могила, изучайте источники, качайте Quitzilla на телефон и отмечайте малейшие позитивные изменения (даже если на секунду в день меньше стали фантазировать или смотреть прон, или один раз смогли отбиться от мыслей о сливе) и хвалите себя, помним о том что вы годами жили определенным способом и нужно время на перестройку, а дефолтный радикализм нофаперов приводит лишь к дизморали и биполярОЧКе
Пропущено 120 постов, 8 с картинками.
Я лично не кончаю т.к. мне хуево от этого, предпочитаю просто дрочить и сохранять возбуждение. Вот ты подрочил и все, а кайф сиуминутный. А вот когда эджинг, анальные игры, многочасовые марафоны порно это долгий приятный кайф. А так ты кончил и все, тебе уже ничего не хочется, день проебан. И попробуй от этого вывести норму, я лично кончаю раз в три недели или реже даже, раз в месяц.
Реквестирую материалы и методики для того, чтобы найти свое место в жизни. Хотя бы, такое непростое для некоторых дело: найти подходящую профессию для себя.
Книги, курсы, методики
Все давайте
Пропущено 44 постов, 11 с картинками.
> Анон, это очередной твой пост?
Нет, я другой
Создаю раз за разом похожие треды для трех калек и результат примерно одинаковый. Писал же про необучаемость..
С другой стороны, формулируя снова и снова вопрос в разной форме, получаю некоторые новые грани понимания. Даже в собственной голове. Но иногда и Анон чего-то дельного говорит
В общем, навык затрагивает
- прокрастинацию
- улучшение качества жизни (избавление от зависимостей, ЗОЖ, финансовое планирование итп)
- агрессию и софтскиллы (которые очень важны в жизни)
Осознать я это всё осознал, но контролировать себя так и не смог. Например, я захожу на двач и пропадаю в тредах так как мне всё интересно и вот я уже час скроллю темы перепрыгивая из раздела в раздел. Даже поссать не иду. Это одна из моих больших животных проблем. Да у меня все аспекты затронуты которые я описал выше.
И одна из причин импульсивности - усталость.
Как снять усталость?
- достаточно сна
- нормально кушать
- умеренный спорт 3 раза в неделю
Тем не менее проблема не решается до конца.
Работают ли ноотропы, СИОЗСНД, СИОЗСД, кубенсисы итп? Какие другие методы вы знаете?
Как вообще контролировать импульсы? Как перестать быть этим животным и вылезти из крутящегося колеса?
P.S. на 1 картинке префронтальная кора которая отвечает за контроль импульсов и планирование.
Пропущено 56 постов, 2 с картинками.
Спасибо за развёрнутый ответ.
Медитацию сам практикую, вот пол года как, урывками, периодами, но если срываюсь, то стараюсь вернуться, так как чувствую что помогает. Только сейчас стал более-менее замечать когда фокус уходит в водоворот мыслей. Ещё не понимаю как наблюдать за дыханием не беря его под контроль. Вот этого простого наблюдения никак достигнуть не удаётся.
Хотел спросить про табличку твою. Ты ее каждый день заполняешь или раз в более длинный период? Что за баллы такие ставишь? Результаты какие-то получилось достичь?
Каждый раз ставлю галки, баллы. Но это довольно скоро отпадёт, как уже ненужный костыль, почему-то есть такое ощущение. Достичь, хоть это и не сурерачивка ирл, удалось привыкания к своему ритуалу саморазвиванства - определённое время в день уделять всяким интересным мне вещам, время, которое раньше просто утекало в ТыТрубу. Появилось какое-то более глубокое спокойствие, ощущение цельности, и то околосдвг, когда в башке зудит и прыгаешь между стимулами, как Абу, все реже и реже даёт о себе знать, потому что мозг привык делать то, что вписано в график.
>Вот этого простого наблюдения никак достигнуть не удаётся.
Про этот момент, кстати, есть два стула. Первый это ничего не делать в медитации (сложнааа). Как заметил, что хоть где-то как-то спецом что-то делаешь (наблюдаешь, входишь в роль свидетеля, пытаешься контролировать, пытаешься не контролировать) замечаешь это и остаешься замечающим присутствием. Другой стул от противного, это смотреть на всё происходящее сразу и замечать только то, что остается неизменным, пока на его фоне всё происходит. Дыхание это базовый костыль, но если у тебя уже мощная концентрация, то она как бы уже фоном работает, и морщить её значит откатываться назад. У опытных медитаторов (также в какой-то мере у всех людей с рождения) существует неусыпное фоновое внимание, просто человеку непривычно именно не делать, потому что мы привыкли всё держать под контролем. TLDR: якорись на то, что ты и так не сможешь контролировать, нечто фоновое и лишенное качеств, но при этом более знакомое и привычное, чем звук собственного голоса. Некоторые зовут это присутствием.
Вот примерный список:
- деньги, богатство
- дети, внуки
- безопасность, защищённость
- свобода, независимость
- свои проекты
- слава, известность, популярность
- самореализация
- помощь людям, обществу
- наука и научные открытия
- работа
- творчество
- любовь
- власть, сила
- красота (но что это значит?)
- знания
- экология, помощь природе и животным
- религиозные цели, напр. в христианстве спастись и попасть в рай
Какой у вас смысл жизни?
Пропущено 18 постов, 2 с картинками.
Лучше уж в самообразование нишей приткнуться, имхо, и/или конфы не слишком донные тематические. В теории. На практике я лучше себе раба-учителя в виде нейросетки предпочту. Моментальная обратная связь, доступ к продвинутому поиску по очень узким запросам. Это же буквально лучший репетитор из доступных плебею.
>продвинутому поиску по очень узким запросам.
ХЗ,в моей сфере хрень пишет. Именно что по узким вопросам
Не увидел варианта играть в компик.
Чуть подробнее:
Есть же прикол такой, что ты = среднее арифметическое тех людей, с которыми близко общаешься. Впитываешь от них манеры, мнения, мировоззрение и прочее. Оговорки про уровень интеллекта, внушаемость.. хуё-моё. Но тем не менее!
Так вот, че толку тут саморазвиваться и ждать советов, когда тут полно тупоголовых?
Да, безусловно, тут есть мудрые Аноны. Но их не так много.
К тому же, некоторые типа псевдоинтеллектуалы. Постят витьеватые графоманские постищи с умным еблом, с гонором. Но не факт что это реально поможет в вопросе.
Т.е. сталкиваемся с проблемой отсутствия авторитетов. Нельзя прочекать опыт Анона, достижения.
К тому же, даже не смотря на то, что в тематике (как здесь) поменьше упоротой школоты и траллей, но они все равно есть.
К чему я веду. Я благодарен двачам за то, что платформа позволяла мне задавать тупые(и не только) и стыдные вопросы анонимно. Я какую-то добрую часть важных намеков тут получил. Но сейчас начинает казаться, что я уже "перерос" уровень двощей. Ничего толкового особо мне дать не могут. Или это будет небольшой процент. Шанс в 5-10% получить дельный совет/комментарий vs. жрать дерьмо в 90-95% случаев.
Ну и тут речь не только о бесполезных советах и ненужных мнениях, так еще и грязь всякую читать. Траллинг и оскорбления. Я уже выбрал стратегию, что буду все неконструктуивное игнорировать. Но все равно есть определенная чувствительность ко всякому дерьму, которое меня расстраивает.
Так вот. С учетом предположения, что тут все бесполезно, задавать вопросы сюда - это выглядит странновато, так сказатб.. но тем не менее. Реквестирую мнение адекватов на эту тему.
Важны ли источники мнений?
Или же пищей для инсайтов могут служить и мнения глупцов?
В последнее время все чаще задаюсь вопросом: мб лучше просто с ИИ разговаривать, чем писать сюда?
Пропущено 22 постов, 5 с картинками.
> "Спрашивать совета" это само по себе признак тупости и/или ленивого ума.
Еще можно добавить "желание уйти от ответственности".
Но не все так однозначно.
Так получилось, что я стал внезапно отличником в школе. Сам не стремился к тому, что у меня пятерочки все были. Само выгло. Маман с собрания пришла и объявила мне. Потом уже как-то случилось давление какое-то, необходимость "держать марку" и прочее. Начал считать себя умным. Один из побочных эффектов в том, что я думал:
если задаешь вопросы = показываешь свое незнаниче = выглядишь как лох = избегай этого = не подавай вида, что ты чего-то не знаешь
И было периодически такое, что я чего-то не знал, но не подавал вида. Или иногда еще пытался как-то произвести впечатление, что я в теме. В ряде случаев я как-то потом эти темы узнавал или догонял. И по итогу получалось, что вроде "брал в кредит" знания.
Сейчас считаю, что это тупость тупейшая. Почти избавился от этой дурной привычки.
Да, есть сейчас много источников информации и какие-то очевидные когда спрашиваешь, то собеседника (особенно зашоренного) может это удивить или даже раздражить.
Аргументы против вопросов:
- не погуглил, не поискал ответ, не приложил усилий = проявил лень, напрасно тратишь время собеседника
- если выбрал некомпетентного собеседника, то можно получить искаженное мнение/вредный совет
- если спрашиваешь именно совет "как поступить" - это вопрос ответственности. Потому что боишься взять ответственность.
Аргументы за вопросы:
- Вопросы не всегда ради сухого получения знаний. Это еще и общение с людьми, повод поболтать. Это может спровоцировать получение дополнительных/косвенных знаний, более широко увидеть тему
- Проверить свои знания.
- Кому-то не очень хорошо дается изучение темы через чтение талмудов, а через беседу лучше усваивается
- Сам процесс задавания вопроса (пока формулируешь его) может дать какие-то интересные понимания тебе же
У тебя нет альтернативы, шиз
>Нельзя прочекать опыт Анона, достижения.
зачем тебе чекать опыт других анонов?
суть в том, что задавая вопрос у тебя уже есть голове своё ответ на него и своё мнение и ты лишь ищешь подтверждения своих мыслей и убеждений
и те мысли и убеждения которые идут наперекор твоим, ты называешь таких людей долбаёбами
Записывая это в текстовый файл.
И потом через несколько лет интересно будет прочесть свои ответы.
Можно писать подробно каждый ответ, а можно кратко.
Можете выбрать выборочно какие-то пункты и составить свой список.
В каких-то пунктах конечно ничего нельзя будет сказать и вспомнить - так и напишите - ответ-"Не знаю".
Какие ещё пункты можно добавить?
Вот список таких вопросов по году:
резюме года:
1. как я оцениваю год в целом, не пунктами, а в целом словесном резюме.
1.2. что хорошего в году
1.3. что плохого в году.
из видео одного психолога Ильи Шабшина по записи итогов года:
1. сначала написать кому в этом году вы благодарны (каким людям), и один из этих людей вы сами - подумать за что вы себе благодарны.
2. после этого перейти к успехам и достижениям.
3. после успехов задуматься о хорошем, те радости, те приятные вещи которые в этом году были.
4. чему вы научились, какие знания и навыки появились, выросли ли вы в году как личность как человек, какой опыт появился.
-дела
1. моё главное достижение, результат года
2. какое новое дело я начал в 2024 году, новое дело года.
3. что далось труднее всего
4. не стоило экспериментировать с...?
5. если бы на один день стал супергероем, то...
6. достигнуты ли цели, поставленные на год?
7. проблемность года
8. глупость года
9. От какой вредной привычки я избавился
10. Какую полезную привычку приобрёл, привычка года - в 2024
11. Самое лучшее решение в 2024-ом
12. Я жалею о том, что так и не..
13. Большую часть времени я потратил на...
Большего всего времени в этом году я проводил в…
14. В этом году я впервые…
15. спонтанное решение года
16. челлендж, марафон года
17. работа в году
18. что вообще делал в году
19. решение года
-события
1. лучший момент года
2. главная новость года, основные новости года.
3. какое событие этого года мне бы хотелось запомнить навсегда
4. экстрим года
5. Моменты, которые я хочу повторить
6. Главной приятной неожиданностью стало…
7. Самый эмоциональный момент
8. Неприятное воспоминание
-музыка, кино и т.д.
1. певец/певица года
2. песня года, альбом года
3. фильм и сериал года, фильмы и сериалы года.
4. концерт(ы) года
5. вечеринка(и) года
6. книга, книги года
7. селфи года
8. игра(ы) года
-абстрактное, общее
1. что вдохновляло в году?
2. гимн года.
3. какого цвета был этот год, цвет года
4. этот год был прекрасным потому что...?
5. какое слово я чаще всего произносил в 2024 году.
6. Три главные слова года
7. опиши год одной фразой
8. цитата года
9. мечта года
10. запах года
11. разочарование года
12. удивление года.
13. Общая оценка по 10-балльной шкале счастья
14. месяц года
15. важные мелочи года
16. тема, интерес года
17. потеря года
18. девиз года
19. число года
20. шутка года
21. урок года
-люди
1. самые важные люди
2. разговор который всё перевернул в голове, разговор года.
3. интернет-разговор года
4. сколько новых друзей я завёл в этом году?
5. кому я помог
6. знакомство года
7. совет года (твой или тебе)
8. девушка(и) года (или для тян - парни года)
-внутреннее, психология
1. какую внутреннюю проблему я решил в 2024 году?
2. обучение года, обучение в году
3. самое востребованное качество года
4. смена ценностей года
5. остановка года (в чём застрял)
6. психическое состояние в году
7. физкультура в году
-вещи, материальное, путешествия
1. Лучшая покупка этого года
2. самая нелепая покупка
3. напиток года, еда года
4. где я побывал, путешествие года, Где я отдыхал
5. город года
6. Мой средний заработок в месяц составил
7. финансы года (общая оценка)
8. подарок года
9. вещь года
-интернет, комп, смартфон
1. мемы года
2. буктьюберы года
3. ютуберы года
4. ютуб-каналы года
5. стримеры года
6. сайты года
7. что было в интернете в году
8. приложение года
9. лучшая комп, смартфонная игра
10. лучшее ПО
-религия, мистика года:
1.
-спорт
1. лучшая футбольная игра
2. лучшее футбольное достижение или событие
3. лучшая спортивная игра или достижение или событие (вне футбола)
-медицина, ЗОЖ, здоровье
1.
-двач
1. доски на которых больше сидел
2. лучшие треды (тред)
3. лучший мой ориджинал контент который я запостил на дваче
4. в целом как оцениваешь 2024 год на дваче
Пропущено 10 постов, 3 с картинками.
> Думаю сделать себе отложенное сообщение в телеге. Чтобы как напоминалка ежемесячно сплывало и я там типа опроса проходил, отвечая сам себе на вопросы
Только в этом случае твои ответы будут жестко привязаны к твоему текущему состоянию сознания. Условно, если опрос будешь проходить в пятницу или в понедельник - то твои воспоминания и ответы - могут быть кардинально разными. Утро\день, полный\пустой желудок, хочешь в тулает\не хочешь — всё это очень сильно влияет на мысли. Я уж молчу про какие-то значимые события в жизни, вроде с другом поссорился или расстался с девушкой.
Опросник будет показывать прям очень субъективные данные и вряд ли будет ценен в самоанализе. Просто задумайся над тем, что если изменить любые параметры хотя бы даже из тех, что я привел выше - итоговый анализ может совершенно быть другим. Вот как это контрить?
Ты слишком сильно тут заморочил морочку (сука).
Можно, конечно, заебаться и назначить на первое воскресенье месяца или чет такое.
Но, скорее всего, кардинально прям не поменяется ситуёвина. И уж точно будет более объективно, чем если раз в год опрос такой проводить (нахуй)
Например, я хочу встать пораньше утром, чтобы поделать чего-то. Обычно просыпаюсь в 9-00, а хочу встать в 6-00. Ставлю будильники, но по итогу утром я отключил их и дал себе разрешение поваляться до 9ти опять. Говорю себе "ну завтра точно проснусь!". И так может повторяться прям очень долго. Прежде чем я признаюсь себе, что эта стратегия не работает.
С чем связано то, что я не могу за 2-3 попытки понять, что способ нерабочий и надо что-то менять? Почему может случиться 10+ попыток. И потом я чаще просто перестаю пытаться, вместо того, чтобы стратегию изменить.
Это глупость? наивность? необучаемость? Проблема дофаминовой системы?
Ладно. Вот в какой-то момент я все-таки попробовал другую стратегию. Вместо того, чтобы проснуться сразу на 3 часа раньше - я начал сдвигать постепенно (по полчаса) время пробуждения. И, о чудо, это работает!
Но почему-то спустя какое-то время, когда мне опять надо поправлять режим - я снова смотрю в сторону резкого исправления (сразу на 3-4-5 часов раньше вставать). И будто бы забываю о плавном подходе?
Это не только с пробуждениями.
Вот решил я изучать какую-то OblastZnaniy. И думаю: вот, завтра начну. Усядусь и буду 8 часов к ряду зубрить. Все абсолютно по такой же схеме происходит, как с пробуждениями. Я могу неделями даже не приступать.
В то же время, я помню схему "начать с малого". В первый день хотя бы час позаниматься, потом полтора-два. Постепенно объем наращивать.
Но сука! Как же мозгу это противно. Ему кажется это невыносимо долгим процессом. Хочется резко взять и хотя бы по 6 часов уметь усиживать за предметом каким-то.
Так вот. Хотелось бы, конечно, чтобы после пары попыток моя голова начинала делать выводы какие-то. Оценивать: работает метод пробуждения или нет? И быстрее, чем сотня попыток начинала придумывать какие-то альтернативные решения.
Этому можно научиться? Например, если форсить себя анализировать каждую попытку? Не перегружу ли я этим мозг?
Я понимаю, что способности мозга у всех разные. Кто-то быстрее улавливает моменты (с первого раза, например). Кому-то надо 3 раза повторить, кому-то 5. Я вот хочу понять свои ограничения. Чтобы какую-то систему выработать.
Например, если я такой тугой, что до меня все за 5 раз доходит, то я тогда просто буду готов какие-то вещи перечитывать по 5 раз, по 5 раз переделывать. Да, мб грустно.. что кто-то за 1 раз понимает, а я за 5. Зато у меня не будет каких-то неправильных ожиданий и связанных с этим неудачи/потерь времени.
Пропущено 26 постов, 2 с картинками.
Пиши конкретно по пунктам какие у тебя проблемы в жизни и какие пути их решения ты видишь.
>Мне вас жаль. Я лучше, потому что (в моих истеричных чсвшных глазах) вы хуже.
>Как раз поиск истинных желаний создает этот невротизм
Сэз ху? Халдей какой-то из какого-нибудь Шмарварда или последователи Венского кокаиниста-морфиниста на биороботе, выведшего целый дискурс здорового субъекта из исследования больных, да сдобрившего всё своими личными искажениями?
Более по делу: поиск не в смысле аналитическое ковыряние во всё растущей куче смысловых мышиных лабиринтов/гоночных треков/чужих кошачьих ушей, оторванных от бытийности кошков.
Поиск и сопоставление чувственно, без единой мысли и доверие себе. У каждого человека есть чувственное понимание, что ему близко, а что чуждо. Возможно, стоило изначально переформулировать: не поиск умом, но поиск чувством, сопоставление чего-либо с внутренним откликом. А то ум может лепилки лепить до двадцать второго пришествия Ван Дарк Холма. Их же не зря рационализации и руминации зовут.
Там и классический интроект матушки/батушки может сидеть и незримо судить, что ты "не такой, а все люди как люди". А все твои невротические метания могут быть попросту неосознаваемой внутренней драмой ей/ему на потеху. Но это тема сложная и я в ней не разбираюсь.
>>153241
Остальное уже точно похоже на чисто психологические проблемы, в которых я ответственно и трудоемко копаться не стану. Проблемы явно не в работе с теми или иными методиками. А в скрытом материале, избегании той или иной боли, сокрытой в способе самоидентификации, в частности с чист рассудочным началом, которое подобно острию айсберга, даже не всей вершине. Такое уже со специалистом прорабатывается, а при его отсутствии с большим риском и со сжатыми в кулак стальными яйцами и радикальной честностью, в соло. И возможно гопотой, чтобы диаложить сократически и обобщать, чтобы она напоминала, когда избегание или дефицит внимания уведут от центральной темы.
Иррациональное можно поднять на поверхность и изучить рассудком. Но не факт что его вообще возможно изменить именно рациональным подходом, через рассудок. Есть у меня соображения на этот счёт, но здесь палить не буду. Перепрошивка мышления это Грааль почти, поэтому ригидные субчики на защите своего статус-кво, фиксированного мышления любому злостно загрузут щиколотки за даже претензию на признание легитимности подобного. В лучшем случае нитро хомяком обзовут, в худшем трусы злостно нюхать начнут и ррякать. А я хотел бы, чтобы без этой всей фамильярности и предварительных ласок они просто вдыхали живительный пердячий пар в качестве домашнего задания.
Цель: В условиях самообразования учиться, эффективно расходуя время.
- Как правильно учиться? Методики, чтобы лучше откладывалось в головах
- Как организовывать время? (сколько учиться без потери эффективности, чтобы просто не просиживать часы, когда котелок уже не варит)
- Как меньше отвлекаться на постороние дела?
- Как сделать процесс обучения более интересным, чтобы повысить вовлеченность?
Подрбнее:
Я вот сейчас без работы и пытаюсь осваивать некие айтишные дисциплиы. Т.к. 30+ лет я был наемным рабтником (а до этого учился в школах, ВУЗе) - то распорядок дня был сделан за меня. Я просто встраивался в него и чет там делал.
Когда я столкнулся с удаленной работой (ранее), а теперь с кучей свободного времени, то я получил челлендж "как распорядиться свободой, чтобы время не вылетало в трубу?"
Конкрето сейчас. Сижу вот чего-то изучаю, но т.к. я предоставлен сам себе, нет никакого внешнего контроля - очень много отвлечения доступно: полистать двачи, поскроллить ленты, в телеге переписываться. Есть и похуже: поиграть в игры, пофапать.
К чему бы я хотел прийти:
cтараться в первой половине дня (пока голова свежая и "батарейка" полная) учиться новому, а к вечеру освобождаться и уже заниматься всякими там играми и прочему.. в перспективе, еще рабочие задачи потом также делать. Не отвлекаясь.
Но почему-то у меня плохо с концентрацией.. я быстро устаю от обучения. Или когда со сложностями сталкиваюсь - хочется убежать во что-то другое. (грешу на СВДГ или какую-то еще херню.. а мб я просто воспитал в себе такие вот убегания, хз)
В итоге, я вот реквестирую способы держать себя в тонусе. Какими-то мыслями возвращать себя к своим задачам.
Например, сегодня я себя сдерживаю вот как раз той мыслью "бро, ты же помнишь что хотел наладить дисциплину обучения. Ты же не хочешь тратить весь день на это.. сделай сначала изучение, а потом расслабишься вечером"
Пропущено 20 постов, 2 с картинками.
Любому человеку будет понятно, что я имел ввиду. Ты просто быдло, для которого существуют только "деньги и похвала", как высшие блага и достижения.
>небидла не может нормально объяснить
Ох уж эти маньки с "высшими целями", которые не ясны им самим. Реальная их цель - потешить свое ЧСВ
> Ну а вообще подкрепление положительное это хуйня, ты не собачка, как бы люди не хотели примитивизировать человеческий мозг
Я чет не очень согласен с этим. Биохимия у разных людей разная. Дофаминовая система разная.
Кто-то может в долгосрочные цели, а кто-то не очень. Вот вторым как раз и нужны подкрепления, чтобы не выпадать из процесса.
Я хочу красивое атлетичное тело, да. Хочу один день, хочу второй, три месяца хочу. Но оно не приходит так быстро. А этот призрачный стимул быстро меркнет. И все скатывается к вопросу: "а от процесса-то ты получаешь удовольствие? нахера тогда этим заниматься? давай лучше бросать"
Реквестируются мотивационные ролики, цитаты, картинки, которые вас вдохновляют. Желательно, не спортивной направленности, что-то общее, интеллектуальное.
Сам начал — сам вброшу, даже с цитаткой:
"Единственная вещь, как я считаю, в которой я совершенно отличаюсь, это — я не боюсь умереть на беговой дорожке. Вы, возможно, талантливее, умнее, сексуальнее меня, вы, возможно, лучше меня по всем категориям. Но если мы входим на беговую дорожку вместе, есть два варианта: либо вы сдаётесь, либо я умираю. Это действительно так просто! Вы меня не побьёте. Это простая, основная концепция."
начну
Уроки Уилла Смита 11:52, http://www.youtube.com/watch?v=p421l6II7H0[РАСКРЫТЬ]
Тонкий троллинг приветствуется, толстоту лучше засунуть себе в анус. Мотивации нить вейся!
Пропущено 325 постов, 134 с картинками.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
(Ищите лекции на ютубе)
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
Пропущено 153 постов, 16 с картинками.
До до рандомные. Тут блять полтора землекопа сидит, и один из них — шиз, который видимо не знает кем работать пойти и ищет варианты
Я ГЕНИЙ ! Я ИЗОБРЁЛ БЕЗОТКАЗНЫЙ МЕТОД НЕ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ И ВЕСТИ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Все же зн
Аноним
24/11/25 Пнд 07:32:37
№
Ответ
Все же знают, что НАДО делать - читать книги, качаться, изучать программирование и тд. И все знают, что делать НЕ НАДО - жрать фаст-фуд, скроллить Интернет, смотреть порнуху и тд. Все знают, но НИКТО НЕ МОЖЕТ. Не хватает мотивации и силы воли
Так вот - я нашёл способ всё это делать !
Я просто взял да нанял человека с /soc, который пиздил меня палкой, если я не работал. Там какой-то шиз, которому нужны были деньги. Он жил со мной и буквально заставлял меня учить программирование, заниматься спортом, правильно питаться и тд. Он боров 120 кг, сопротивляться ему я никак не мог, хоть и тоже вешу под 90
За этот месяц я пиздец, как спрогрессировал ! Я за год так не прогрессировал во всех сферах жизни
Я назвал этот метод "Внешняя сила воли"
Пропущено 1 постов, 2 с картинками.
>Все же знают, что НАДО делать - читать книги, качаться, изучать программирование и тд.
Кому надо? Мне вот лично не упёрлись качалка и погромирование. Зарядку делаю, айти учить не буду и потенциально высокая з.п. не мотивирует,я лучше получать буду поменьше но без духоты
А кем ты работаешь? Может просто ты еще не нашел свой род деятельности и нынешний тебе не подходит?