Пропущено 24 постов, 4 с картинками.
Да, энкломифеном курсят, ебанашка. А еще в твоей деревне наверное не знают, что запрещено курсить сармарми, лигандролом, радарином без кломифена, так как у тебя на курсе сармов ЛГ будет 0 и тестостерон 0.
Пропущено 567 постов, 28 с картинками.
Тебе бы для начала с врачом проконсультироваться, в интернете информацию самостоятельно поискать и почитать, чтоб усвоилось. Кстати тамокс очень вредный преп, если доктор не назначает, значит оно тебе и не надо. Просто так не пьют, и сравнивать его тоже не корректно.
>>2667002
То есть ты собрался опираться на ощущения? Пиздуй сдавать анализы, и дозировку анастрозола корректировать опираясь на результаты анализов, так как она подбирается индивидуально, чтоб не получилось так что ты его загнал в нули. Не проще ли взять ведение у тренера или грамотного врача? Просто пиздец. Зачем вам всё это?
>
>Но так же сегодня утром обратил внимание, как же мне кайфово и спокойно. Я взял кофе как обычно и пошёл гулять в парк и я реально стал получать удовольствие от всего, от природы, от проходящих людей и блядь даже когда рядом проезжала обычное рено 15 летней давности о получил удовольствие от её внешнего вида и звука её мотора.
В самом деле для счастья человеку ничего не надо.
Пропущено 11 постов, 3 с картинками.
А ведь хороший совет, все беды в башке опа от безделья вот и ебет себе голову натриями калиями.
Люди без калия накачались. хуй знает кому удается рекомендуемую норму набрать.
СПРИНТЕРОВ ТРЕД За сколько физачеры пробегают 60, 100, 200 метров? Как правильно вкатываться? Как б
Аноним
14/07/25 Пнд 13:05:18
№
Ответ
За сколько физачеры пробегают 60, 100, 200 метров? Как правильно вкатываться? Как бежать быстрее с носка или на полную стопу? Могли ли убежать от быдло или оподливились из-за недостаточной взрывной силы?
Всё обсуждаем итт
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Играю в любительский футбол. 100 метров, думаю, пробегу в районе 13 секунд (в футбольных бутсах по газону).
Смысл быстро бегать? ТЦКашники всё равно путь придумают, что спеленают что даже моргнуть не успеешь. Просто сиди дома, выживешь гарантированно.
Мнение о Смаеве как о спортсмене? В чем его феномен? Создал ли он новую систему тренировок?
Аноним
07/10/25 Втр 09:54:02
№
Ответ
В чем его феномен?
Создал ли он новую систему тренировок?
Пропущено 46 постов, 2 с картинками.
>МСМК это для рангов в среде спортсменов. Типа чтоб уважали и стремились
Зумеры и правда тупейшее поколение. Все эти разряды и звания в СССР придумали для удобства организации учебно тренировочного процесса, ведь нет смысла одинаково тренировать новичков и чемпионов. И нет смысла уделять им одинаковое количество внимания. Советская спортивная школа это вообще очень проработанный последовательный механизм, который успешно отбирает и воспитывает чемпионов. Для этой цели он был создан и с ней он справлялся.
зачем люди этим занимаются? они мазохисты?
ходил на борьбу, там такая же хуйня, там тебе башку об маты отбивают, еще за голову и уши неприятно хватают, потом уши болят, да и могут шею или позвоночник сломать неудачно воткнув. да и просто гейская хуйня это какая то, лапать друг друга.
хуйня для быдла.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Хз, когда в 10-11 классах ходил в школьную кочалочку, там было несколько комплектов кикбоксёрских перчаток и мы на них просто по приколу пиздились. Один раз даже в нокдауне побывал- мне кореш заебенил в челюсть с разворота, я несколько секунд вообще ничё не видел, жёлтая пелена перед глазами, потом какие-то очертания начали проступать.
люди - это обезьяны. Часть из них - агрессивные обезьяны, которым в кайф спускать агрессию на других. Мозг у таковых, как правило, отсутствует, а кость не болит. Вот и весь сказ
> разъёбывает колени > разъебывает спину > может вызвать геморрой > даёт почти нихуя >
Аноним
28/09/25 Вск 00:56:00
№
Ответ
> разъебывает спину
> может вызвать геморрой
> даёт почти нихуя
> легко заменяется другими, куда более безопасными упражнениями
Кто-нибудь может объяснить, почему это говно в 2к25 не только не забыто, но ещё и активно форсится?
Пропущено 189 постов, 10 с картинками.
>и тренируешь движение, тем лучше будет постепенно выкидывать из головы все эти "шаги" при выполнении, держать только 1-2 лично для тебя самых важных напоминания, иначе заебешь свой мозг и не получится прогрессировать.
Это да, я потихоньку отхожу от этого, по началу вообще пиздец был, не мог подход делать потому что все разваливалось и приходилось по новой все шаги проделывать.
>>2662310
>И да, становая =/= усеристые синглы
Согласен, но я пока новичок, у меня просто прет и бегу за весами что бы где то встать и уже там работать на 80%
К примеру становая у меня через 2 недели с 80 до усеру на 4 повтора одноразово выросла до 100х5х2, с жимом та же фигня с 60 на 5 до 75 на 10 . Короче я пока щупаю лимиты, как нащупаю буду по уму делать конечно
>навык
Вот это мне понравилось что в жиме что в становой, нужен какой то навык, и когда у тебя выходит как надо = дофамин, а на тренажерах или легких упражнениях бицуха нет такого, и они так я ебу не утомляют как становая
Давай давай братишка, побольше швунгов с техникой не от хотя бы МС по ТА, а от Васяна с ютупчека. Ждём тебя всей ревматологией через полтора года
сап двач я пацан мне 13 рост 158 вешу 80кг все издеваются мол жирный вот я еще с 5 лет хожу на карат
Аноним
25/04/25 Птн 02:35:29
№
Ответ
Пропущено 48 постов, 7 с картинками.
согласен,чел какойто амбасодор жидовской карикатурности. Я сам грузин , но к евреям какойто неприязни не чувствую, прост нравятся мемчики с ними под их музло и карикатурные картинки с ними.
Хорошо все сказано,но единственное я бы еще посоветовал бы ему еще считать калории ,независимо от того что он есть, будто гречку или мясо. Я например на гречке и твороге из магнита по соц.цене по 50 рублей (примерное содержание белка на пачку 180г. было 32-36 грамм) похудел на 9 кг.
Должен отметить что бег при весе в 80 кг(с учете его веса), может быть сложен, например у меня рост 174 см и вес 89 кг , и даже при таких данных я кода бывает долго иду у меня ляха об ляху трётся и под вечер они красные и болят, пока ванну не примешь это боль продолжить докучать , а при его данных это будет особенно сложно(я не говорю что ему нужно просто нахуй сидеть и шагу не делать. просто пускай бег на 3-4 часовую ходьбу заменить, ну и ляжки мазать вазелином, что бы предотвратить появления воспалений.)
Спасибо за Внимание
Очень нравится когда у парней немного выступают тазовые кости по бокам как на фотках. Как называется такое телосложение и почему оно так редко встречается? Я в жизни пару раз такое видела. Прям пиздец нравится эта талия.
Тут есть у кого так? Покидайте фоточек своих позязя :3
Пропущено 32 постов, 10 с картинками.
Гусеничка
Пропущено 58 постов, 5 с картинками.
Где я писал, что 50+ повторений делают человека сильнее? Ты зачем мне приписываешь свои мысли?
Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги.
Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок.
Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649
или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651
или (для аутистов, не способных в трекеры): http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf
Вторая книга: (уже для прошаренных турникменов и калистеников) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139
Третья книга: (если ты добрался до сюда, то ты просто топчик) https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5187188
Набор массы по Вейду (не бугрящиеся мешки у бодебилдеров, а та же работа с собственным весом для НЕБОЛЬШОГО увеличения общей массы тела без жира):
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4835308
на русском: https://vk.com/doc184535647_437062679?hash=ccfa4276f9540befa0&dl=b1fdd4607f4bda3246
FAQ от Вейда: https://rutracker.net/forum/viewtopic.php?t=4533105
FAQ от анона: http://pastebin.com/bE2atAM6
Пропущено 144 постов, 8 с картинками.
читал этого Бронсона. там нет системы, просто идея "ебашь тысячи движений, любых". И примеры всяких звездных прыжков, толкания дверного косяка. Вот это реально то, как можно заниматься в тюрьме, чтобы скоротать время, но смысла в этом мало. Такие тренировки нужны людям типа самого Бронсона, у которого от природы океан энергии, которую некуда девать. А конвикт подходит для нубов, как тут выше написали, причем подходит очень хорошо: остудит пыл, направит в сторону планомерной долгой работы. А через год-два человек сам поймет, в чем книга неправа, пойдет дальше изучать, а правильное восприятие тренировок сохранится. Самая большая проблема нуба - жажда быстрого прогресса, но него способны единицы. Например, если я подтянусь на одной руке через 10 лет занятий - уже буду очень рад.
Пропущено 274 постов, 33 с картинками.
Сап двач. Хочу вкатиться в смешанные единоборства. Думаю навык постоять за себя не помешает, но такж
Аноним
25/09/25 Чтв 22:34:57
№
Ответ
Пропущено 35 постов, 4 с картинками.
Я, кстати считаю, что как самооборона крайне недооценено фехтование, особенно для женщин.
С тянкой с 6 тилайтом я бы связываться не стал, даже имея свой нож.
Пропущено 81 постов, 12 с картинками.
Ох уж эти сказки. Есть один японский боец ММА. Хороший мирный парень, просто занимался ММА, не лез никуда, ни разу не дрался на улице. Его старший брат был полной противоположностью - ничем не занимался, но постоянно дрался на улице. И вот однажды, у старшего брата просто закончились соперники, он был непобедим и всем раздавал пиздюлей. И вот он предложил младшему брату смахнуться на улице. И ни разу по нему не попал даже. Еще можешь найти на ютуб канале Тренер как МСМК по боксу три раунда стоял с разрядниками и те по нему ни разу не попали. Вся эта хуйня про дух не безосновательна, но теряет всякий смысл, когда речь идёт о большом разрыве в навыках.
1. протеин - 1100 рублей 1 килограмм. 80-85% белка
2. творог + сметана , выйдет где-то белка 15 гр белка порция
протеин - 1100 руб за 1 кг.
на месяц. В 1 порции = 24 гр белка.
ИТОГО: стоимость одной порции 33 рубля
Либо на месяц берём сметана +творог
но блять дорого, в порции выйдет грамм 15-17 белка.
стоимость порции 90руб.
ладно, даже если убрать сметану, пусть будет один творог, 150гр
( но его надо с чем-то жрать, значит что-то докупать к ней)
= 45 рублей порция с 12гр белка
Еще какие варианты экономии есть у второго альтернативного варианта, чтобы по цене/белок сравнять?
Пропущено 454 постов, 75 с картинками.
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
Реально рабочие 70+к стоят. Мусор за 10 сдохнет довольно быстро при использовании.
Насколько быстро?
Кстати, есть механические дорожки с уклоном. Может они подольше прослужат?
>Тоже мечтал о подобном, но подозреваю, что с этим гиммиком наиграешься за пару недель, ну максимум месяц, и начншь просто нормально работать, как раньше. Тем более никто не запрещает просто раз в час поотжиматься/поподтягиваться/поприседать на бутылку
Ну соль в том, чтобы ходить во время ебаных созвонов, на которых ты нужен фоном или, как ты ниже написал, во время просмотра/прослушивания развлекательного контента.
Меня напрягает, что все эти бюджетные дорожки 40см в ширину или меньше. Померил расстояние между краями стоп +- обычной ходьбе своей, в районе 40см и получается. Тут встает вопрос, а не начну ли я корректировать свою походку под дорожку, начиная жопой вилять как на кэтволке, пытаясь не сойти с этой дорожки.
Тренер под меня составил программу
3 дня кардио, скакалка интервальное спринты и суперредко трусцой
1 день баня или массажка, есть дома массажер, ибо пока что студент, а не наёмный убийца или боец подпольных боёв в баню хожу редко
2 дня силовые 4 сета в основном от 16 до 14 повторений, выше вес - меньше повторений, на технику до отказа
1 день тупочилл стримы, могу пройтись опять же пособирать грибы, потрогать траву с девочками и культурными друзьями на улице так сказать
А у вас какая программа на хуяче?
Бойцы мма или боксёры отписывайтесь тоже, в целом, все
Пропущено 25 постов, 4 с картинками.
Вай кру рам муай пляшешь? Монгкхон есть? Кликуха типа Петчвасяо имеется?
Блять, перетрен может словить кто угодно, хули ты умник мне тут задвигаешь. Перетрен это вштанная цнс, и у тебя нет ни у кого другого нет полосочки, по которой можно посмотреть урон. Твой кореш сейчас может прыгать хоть по 10 часов, а потом резко наступит состояние, когда восстановления тупо не будет, или оно будет на только незначительным, что не то что о прогрессе, о своих стандартных рабочих тренировках можно будет забыть. Вот когда словишь разок, тогда и говори про перетрен.
Пропущено 51 постов, 3 с картинками.
че ты доебался до чела, за год это неплохой результат если до этого он был чисто жирным свином, ну и если у него помимо тренировок личная жизнь была, но согласен что фармить нет никакого смысла, просто бред
тройка вполне неплохо качает спину за счет становой, бтв не думаю что кто-то даже из лифтеров делает только её, но даже ее + по одному доп упражнению хватит чтобы хорошо развить тело и быть физически сильнее большинства людей, да и кто мешает параллельно с занятиями в зале бегать и спокойно набегать полумарафоны? это не так сложно, развить выносливость можно гораздо быстрее чем силу. Да и почему в твоем понимании любой кто делает паверлифтерские упражнения это какой-то 150 кг хряк как кириакоc, ты в зале то был? Среди молодых парней обычно наоборот с набором массы проблемы.
Начну свою проблему издалека, не спешите гнать в /me/, потому что здесь могут быть люди (кто хоть как-то был связан с фармой), которые могут мне помочь, а в тред с FAQ по фарме данный пост не проходит.
Постараюсь как можно короче. Ну а если слишком многабукаф, то листайте сразу вниз, там будет главный вопрос.
Началось все в 2018 с облысения. Да, я начал плешиветь. Подробно изучив вопрос, я узнал, что дело все в генетике и реакции волосяных фолликулов на дигидротестостерон. Опять же после долгих изучений выбор пал на Пропецию (финастерид 1мг) - ингибитор 5-альфа-редуктазы. Суть его проста - он снижает содержание дигидротестостерона в организме. Решил подойти с полной серьезностью, все-таки вмешательноство в гормональную систему. Сдал все анализы (на пике второй столбец). Начал приём.
Результат был потрясающий. Буквально за полгода-год очень заметный откат, проплешины разосли, я был счастлив.
Через год на терапии решил повторить анализы для контроля (3й столбец на пике) - как видим, снижение уровня ДГТ без заметного влияния на другие гормоны.
Но через время (наверное, где-то полгода) начались проблемы. Стал замечать, что либидо падает. Я сознательно подчеркиваю либидо - дальше объясню почему.
Стало тяжелее возбуждаться, тяжелее получать удовольствие от секса - натурально движение члена в вагине без каких-либо намеков на приближающийся оргазм, и на фоне этого стал ловить вялого (во время секса), потому что двигаться так до бесконечности без ощущений и результата невозможно. Хотя дрочка была нормальная (ну, сжимающая способность руки не сравнится с вагиной).
Спустя время разошлись с тян (не поэтому), и впереди было почти полтора года сычевания. Во время них я заметил, что мое состояние плавающее. Примерно раз в месяц-два меня отпускает, примерно на неделю. В эту неделю у меня шишка колом встает от любой мысли о сексе, от любой просмотренной порно-картинке\видео. Я в эти моменты натурально дрочу по 3-4-5 раз в день, потому что едва успев кончить, я натыкаюсь на очередную картинку и у меня опять шишка колом. Это невероятные ощущения.
Ну а далее я нашел новую тян, благодаря которой я поборол свой дурацкий страх облысеть. И дропнул финастерид. В августе будет уже год как закончил терапию. Но все это время у меня все то же самое состояние - месяц-полтора моё либидо валяется на полу (тянке реально надо очень постараться чтобы оживить моего бойца), неделю у меня дикий стояк от одной только мысли. Потом цикл повторяется. И это невероятно тяжело.
Я пошел к урологу-андрологу, в моей мухосрани есть единственный нормальный врач по этому направлению. Там меня обследовали со всех сторон - мазок из уретры, сок простаты, ТРУЗИ, анализы на гормоны (в их лаборатории-партнере). Из всего, что нам удалось найти - пролактин и эстрадиол чуть выше верхней границы. Но все-таки выше. Но врач лишь отмахнулся - ерунда, не должно так влиять. Прописал какие-то БАДы и был таков (честно их пропил, зная, что это все хуйня. Так и оказалось - хуйня).
Плюнув, я пошел и сдал опять полный гормональный профиль (все, что на пике, сделано в одной лаборатории) - и я вижу, что мой пролактин улетел почти в 3 раза от прошлых, как и эстрадиол - превышение в 2 раза. Да, формально они вписываются в референсные значения, но все-таки они сильно выше.
И вы знаете, это единственная зацепка при моем состоянии. Все остальное у меня в норме. Я должен попробовать их снизить и посмотреть, что будет.
Почему я считаю, что дело именно в либидо, а не в какой-то органической проблеме? Очень просто:
1. У меня есть относительно регулярные утренние стояки. Крепкие. На самом деле, это один из ключевых моментов в диагностике эректильных дисфункций сосудистой этиологии. Поэтому этот вариант отбрасываем.
2. Я пробовал ингибиторы ФДЭ-5 (тадалафил, силденафил). Они помогают эрекции как механическому процессу - да, член теперь во время секса не падает, что бы ни произошло. Но это не решает главной проблемы - сексуального желания, то есть либидо, это не добавляет. Я все так же могу долбить свою тян до посинения и не кончить.
В связи с вышеописанным вопрос:
1. Знаю, что на курсах с экзогенным тестостероном атлеты сталкиваются с той же самой проблемой - рост эстрогена и пролактина. Испытывали ли вы что-то либо похожее?
2. Как в моей ситуации его лучше понизить? Очевидно, что ингибиторами ароматазы. Какой лучше брать и в какой дозировке употреблять, а главное сколько по времени?
Всем заранее спасибо и желаю не попадать в такие ситуации.
Пропущено 127 постов, 8 с картинками.
Усложняется гантелями в руках.
Должен же быть тред физкультура на физкультуре.
Пропущено 4 постов, 4 с картинками.
